C********w
发帖数: 44 | 1 一直以来，对瑜珈只有亲自做的感性经验，在理论方面甚为欠缺，所以为了避免经血倒
流或者太疲劳，只好在那几天全面停止。
其实，据我所知，有些动作可以缓解经期不适。因此，打算开始做资料收集并加以整理
，在此先请有兴趣的同练不吝赐教。 |
r*****i
发帖数: 74 | |
C********w
发帖数: 44 | 3 对，例如号称"瑜珈之王"的全身倒立，在经期里绝对不能做，否则后果自负。但是，一
些像云雀式的动作却能缓解经期不适。我现在就是进行对现有的资料比较收集整理，希
望能抛砖引玉，让大家一起来填补这个空白。 |
d**********t
发帖数: 375 | 4 蕙兰说， 经期不要做任何头低于心脏的动作。 其实在蕙兰的书里列了哪些可以做的，
等我有空把那几页扫描一下放上来。 |
n*****h
发帖数: 1334 | 5 体前屈。下脸狗啊，child pose这些常见动作
都是头比心脏低的啊
【在 d**********t 的大作中提到】
: 蕙兰说， 经期不要做任何头低于心脏的动作。 其实在蕙兰的书里列了哪些可以做的，
: 等我有空把那几页扫描一下放上来。
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s******m
发帖数: 118 | 6 good
【在 C********w 的大作中提到】
: 一直以来，对瑜珈只有亲自做的感性经验，在理论方面甚为欠缺，所以为了避免经血倒
: 流或者太疲劳，只好在那几天全面停止。
: 其实，据我所知，有些动作可以缓解经期不适。因此，打算开始做资料收集并加以整理
: ，在此先请有兴趣的同练不吝赐教。
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i**********g
发帖数: 661 | |
t****r
发帖数: 592 | 8 骆驼式, 鸽子式, 牛面之类的都可以.
或者练练静坐冥想就够了.
【在 n*****h 的大作中提到】
: 体前屈。下脸狗啊，child pose这些常见动作
: 都是头比心脏低的啊
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