m*****5
发帖数: 23482 | 1 别忘了进行瑜珈运动的初衷是理清经脉，调理身体，而不是追求更高更好更强
所以运动时候要量力而行，注意安全
不要挑战自己的柔韧和力量极限，有些韧带是天生的，拉不出就是拉不出，不要硬来，
把自己搞伤到了
过于强调“我能做成哪个动作”来BSO的，是美国化的瑜珈，早就偏离了瑜珈的本意
瑜珈最根本的是要呼吸，一定要“五加一”深呼吸，宁可动作不深，呼吸也要深，做动
作的时候一定要放松，尤其是不要咬牙关
年过30的，不要做热瑜珈
美国的瑜珈书和瑜珈老师水平都是良莠不齐，选择的时候一定要从养生之道出发，呼吸
时候数拍子太快的老师不要找，太年轻的老师不要找，尤其要躲开舞蹈客串的
瑜珈是个慢活，不要指望一下子就塑身柔轫，哪怕是简单的动作，做到精确，也比不正
确的无数动作要对身体好处更多
大概就想到这些了，JMS注意安全 |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 why JMS? 赤裸裸的歧视啊
【在 m*****5 的大作中提到】
: 别忘了进行瑜珈运动的初衷是理清经脉，调理身体，而不是追求更高更好更强
: 所以运动时候要量力而行，注意安全
: 不要挑战自己的柔韧和力量极限，有些韧带是天生的，拉不出就是拉不出，不要硬来，
: 把自己搞伤到了
: 过于强调“我能做成哪个动作”来BSO的，是美国化的瑜珈，早就偏离了瑜珈的本意
: 瑜珈最根本的是要呼吸，一定要“五加一”深呼吸，宁可动作不深，呼吸也要深，做动
: 作的时候一定要放松，尤其是不要咬牙关
: 年过30的，不要做热瑜珈
: 美国的瑜珈书和瑜珈老师水平都是良莠不齐，选择的时候一定要从养生之道出发，呼吸
: 时候数拍子太快的老师不要找，太年轻的老师不要找，尤其要躲开舞蹈客串的
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m*****5
发帖数: 23482 | 3
你是蓝的还是绿的？
【在 c*******r 的大作中提到】
: why JMS? 赤裸裸的歧视啊
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 当然是蓝的，不然为啥抗议
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 你是蓝的还是绿的？
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s*******e
发帖数: 806 | |
m*****5
发帖数: 23482 | 6
过度折腾身体，身体自有的修复功能不够用，容易造成早衰
传统瑜珈里面全都是常温运动，高温这个是米国搞出来忽悠速成型白傻妞的
【在 s*******e 的大作中提到】
: 为什么年过三十的不要练热瑜伽啊？
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s*******e
发帖数: 806 | 7 完了上了贼船了。。。
虽然还没到30，也不远了。已经报名了，是坚持折腾呢，还是就当报名费打水漂了赶紧
撤呢？
555~
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 过度折腾身体，身体自有的修复功能不够用，容易造成早衰
: 传统瑜珈里面全都是常温运动，高温这个是米国搞出来忽悠速成型白傻妞的
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m*****5
发帖数: 23482 | 8
还年轻嘛，那就LISTEN TO YOUR BODY吧，悠着点，如果一旦发现不适，别担心浪费钱
，赶紧停掉
【在 s*******e 的大作中提到】
: 完了上了贼船了。。。
: 虽然还没到30，也不远了。已经报名了，是坚持折腾呢，还是就当报名费打水漂了赶紧
: 撤呢？
: 555~
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s*******e
发帖数: 806 | 9 我上课的温度是95度，不是106度的Bikram Yoga，今天去上了第四次，感觉比第一次好
很多了，虽然
还是有点struggle。
那我就再坚持坚持。。。
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 还年轻嘛，那就LISTEN TO YOUR BODY吧，悠着点，如果一旦发现不适，别担心浪费钱
: ，赶紧停掉
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m*****5
发帖数: 23482 | 10
那你这个不是热瑜伽，是三伏天瑜伽，呵呵
【在 s*******e 的大作中提到】
: 我上课的温度是95度，不是106度的Bikram Yoga，今天去上了第四次，感觉比第一次好
: 很多了，虽然
: 还是有点struggle。
: 那我就再坚持坚持。。。
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