F****C 发帖数: 403 | |
c*******r 发帖数: 13580 | 2 啥是真正的yoga?
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是真正的yoga吧?
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F****C 发帖数: 403 | 3 我也不知道。。。
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥是真正的yoga?
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m*****5 发帖数: 23482 | 4
THERE ARE HARDLY ANY REAL YOGA IN AMERICA. MAYBE YOU SHOULD CHECK WITH SOME
INDIAN GUYS.
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥是真正的yoga?
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F****C 发帖数: 403 | 5 我想我只是想知道,对于柔韧性的的训练,cardio yoga和非cardio yoga是一样的效果吗?
SOME
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : THERE ARE HARDLY ANY REAL YOGA IN AMERICA. MAYBE YOU SHOULD CHECK WITH SOME : INDIAN GUYS.
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m*****5 发帖数: 23482 | 6
吗?
练瑜伽的宗旨,是在折腾个1个小时各种姿势以后,让身体进入入定的状态,也就是说
,前面来回折腾其实都是最后15分钟尸解的热身。如果仅仅是关注柔韧性,你做每个动
作的时候都做到位了,简单的动作也能出柔韧性,不需要CARDIO。而CARDIO了,反而会
影响最后15分钟的效率
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想我只是想知道,对于柔韧性的的训练,cardio yoga和非cardio yoga是一样的效果吗? : : SOME
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F****C 发帖数: 403 | 7 我以前跟着老师第一次练瑜伽(不是cardio yoga)的时候,最后几分钟到了一种很玄
妙的状态: 我感觉不到自己的存在,但是看见了一些让我留恋的快乐的童年的不知道是
记忆还是想象的景象,甚至我都不知道景象里面的是谁,但是我能感觉到他们的幸福。
很奇怪的感觉。。。
请问这个是入定状态还是在做梦啊?
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 吗? : 练瑜伽的宗旨,是在折腾个1个小时各种姿势以后,让身体进入入定的状态,也就是说 : ,前面来回折腾其实都是最后15分钟尸解的热身。如果仅仅是关注柔韧性,你做每个动 : 作的时候都做到位了,简单的动作也能出柔韧性,不需要CARDIO。而CARDIO了,反而会 : 影响最后15分钟的效率
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m*****5 发帖数: 23482 | 8
应该是进入潜意识了,但还没有入定
入定要不着相,慢慢来吧
进入入定的状态,10分钟顶1小时睡觉
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前跟着老师第一次练瑜伽(不是cardio yoga)的时候,最后几分钟到了一种很玄 : 妙的状态: 我感觉不到自己的存在,但是看见了一些让我留恋的快乐的童年的不知道是 : 记忆还是想象的景象,甚至我都不知道景象里面的是谁,但是我能感觉到他们的幸福。 : 很奇怪的感觉。。。 : 请问这个是入定状态还是在做梦啊?
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g********s 发帖数: 26 | 9 这个入定是瑜珈目的的理论是从哪里来的??我上过几个不同老师指导的瑜珈课,为什么
从来没有人提到过?? |
m*****5 发帖数: 23482 | 10
我见识过不下10个老师,有3个老师都是这么说的
【在 g********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个入定是瑜珈目的的理论是从哪里来的??我上过几个不同老师指导的瑜珈课,为什么 : 从来没有人提到过??
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g********s 发帖数: 26 | 11 interesting, 下次找个不同的老师问问. |
F****C 发帖数: 403 | 12 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧?其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/
减肥瘦身的目的?气功应该也是可以健身减压的,只是不能减肥瘦身?
感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga,既然要lose weight肯定都是cardio了。
可是做起来感觉不是那么的cardio啊,难道是我自己没有做到位?
哎,我不想再长胖了,而且腰有伤,所以想做点运动,在cardio的同时又能对腰好。
之前觉得游泳很好,但是现在因为心理原因,不能游泳了。
不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了? |
c*******r 发帖数: 13580 | 13 要减肥只要管住嘴巴就行了,其他都是辅助
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧?其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/ : 减肥瘦身的目的?气功应该也是可以健身减压的,只是不能减肥瘦身? : 感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga,既然要lose weight肯定都是cardio了。 : 可是做起来感觉不是那么的cardio啊,难道是我自己没有做到位? : 哎,我不想再长胖了,而且腰有伤,所以想做点运动,在cardio的同时又能对腰好。 : 之前觉得游泳很好,但是现在因为心理原因,不能游泳了。 : 不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了?
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m*****5 发帖数: 23482 | 14
我给讲一点我自己的观点,给你参考参考。瑜伽也好,气功也好,还有我们的内家拳也
好,都讲究心和身体的协同作用,但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候
,首先要有一个宗旨,就是我到底想达到什么目的,想取得什么效果。减肥的目的是为
了穿衣服好看,还是为了少给医院贡献鸡的屁,减压的目的,和瘦身的目的是不是一样
。如果你的目标和我一样,是冲着全面健康去的,就不必要执着于这个运动是减肥的,
那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西,很多是西方改造过的瑜伽,并且符合了
肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多,要先搞清楚原因才能对症下药。你
现在的主要问题是有伤,所以第一位的要求是调整骨架,YOGA可以调整骨骼,但你要选
择适合的姿势,这一点,你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心,
一方面,要减肥,饮食很重要,另一方面,我个人的经验,一个看似简单的动作,你要
把所有的细节都照顾到了,心体合一这么来练,给练精了,也是能耗一身大汗的,所以
不用执着动作的难度和蹦蹦跳跳给肌肉加压。所以我觉得你这种情况,最好还是找资深
的YOGA老师探讨探讨,身体内部均衡了,体重自然会掉下来。
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧?其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/ : 减肥瘦身的目的?气功应该也是可以健身减压的,只是不能减肥瘦身? : 感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga,既然要lose weight肯定都是cardio了。 : 可是做起来感觉不是那么的cardio啊,难道是我自己没有做到位? : 哎,我不想再长胖了,而且腰有伤,所以想做点运动,在cardio的同时又能对腰好。 : 之前觉得游泳很好,但是现在因为心理原因,不能游泳了。 : 不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了?
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F****C 发帖数: 403 | 15 可是我血压血糖都偏低,饿肚子很难受。。。
我的理念是,吃得少不如动得多。。。
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要减肥只要管住嘴巴就行了,其他都是辅助
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F****C 发帖数: 403 | 16 啊,你是MM还是DD啊?谢谢你的观点,我慢慢消化~~
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我给讲一点我自己的观点,给你参考参考。瑜伽也好,气功也好,还有我们的内家拳也 : 好,都讲究心和身体的协同作用,但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候 : ,首先要有一个宗旨,就是我到底想达到什么目的,想取得什么效果。减肥的目的是为 : 了穿衣服好看,还是为了少给医院贡献鸡的屁,减压的目的,和瘦身的目的是不是一样 : 。如果你的目标和我一样,是冲着全面健康去的,就不必要执着于这个运动是减肥的, : 那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西,很多是西方改造过的瑜伽,并且符合了 : 肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多,要先搞清楚原因才能对症下药。你 : 现在的主要问题是有伤,所以第一位的要求是调整骨架,YOGA可以调整骨骼,但你要选 : 择适合的姿势,这一点,你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心,
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c*******r 发帖数: 13580 | 17 lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my
diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some
more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I
managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是我血压血糖都偏低,饿肚子很难受。。。 : 我的理念是,吃得少不如动得多。。。
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F****C 发帖数: 403 | 18 我的经历不是这样的,可能是因为男女有别吧?或者是不同的减肥阶段?
我的经历是:
完全不运动,吃得很少,体重根本不减少,腰围越来越大;
大量的运动,正常吃饭,体重逐渐在减少,腰围越来越小。
我的感受是运动可以抑制我对糖和淀粉这些高热量食物的胃口;
如果我运动量太大,低血糖了,我就补充糖分,但是绝对不是因为控制不住嘴巴,所以不会堆积脂肪。
不过我最近做了10多天的瑜伽和普拉提,感觉很好,很舒服,很意外,呵呵。
my
I
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my : diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some : more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I : managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
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c*******r 发帖数: 13580 | 19 那是因为你根本不胖
以不会堆积脂肪。
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的经历不是这样的,可能是因为男女有别吧?或者是不同的减肥阶段? : 我的经历是: : 完全不运动,吃得很少,体重根本不减少,腰围越来越大; : 大量的运动,正常吃饭,体重逐渐在减少,腰围越来越小。 : 我的感受是运动可以抑制我对糖和淀粉这些高热量食物的胃口; : 如果我运动量太大,低血糖了,我就补充糖分,但是绝对不是因为控制不住嘴巴,所以不会堆积脂肪。 : 不过我最近做了10多天的瑜伽和普拉提,感觉很好,很舒服,很意外,呵呵。 : : my : I
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P*********y 发帖数: 986 | 20 70磅!太牛了!
my
I
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my : diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some : more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I : managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
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P*********y 发帖数: 986 | 21 会场有道理
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我给讲一点我自己的观点,给你参考参考。瑜伽也好,气功也好,还有我们的内家拳也 : 好,都讲究心和身体的协同作用,但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候 : ,首先要有一个宗旨,就是我到底想达到什么目的,想取得什么效果。减肥的目的是为 : 了穿衣服好看,还是为了少给医院贡献鸡的屁,减压的目的,和瘦身的目的是不是一样 : 。如果你的目标和我一样,是冲着全面健康去的,就不必要执着于这个运动是减肥的, : 那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西,很多是西方改造过的瑜伽,并且符合了 : 肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多,要先搞清楚原因才能对症下药。你 : 现在的主要问题是有伤,所以第一位的要求是调整骨架,YOGA可以调整骨骼,但你要选 : 择适合的姿势,这一点,你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心,
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m*****5 发帖数: 23482 | 22
my
I
男人没有荷尔蒙的问题,男女有别
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my : diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some : more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I : managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
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F****C 发帖数: 403 | 23 是啊!总觉得自己过了25岁以后身体就不如以前了,尤其是腰粗起来怎么都控制不住,
除非运动。
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : my : I : 男人没有荷尔蒙的问题,男女有别
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F****C 发帖数: 403 | 24 又好好读了一遍,发现很有道理。请问MM对普拉提有什么看法吗?据说普拉提能够安全
地增强core,我最近几乎每天都练20分钟瑜伽加20分钟普拉提。自己练的,没有找老师
,因为时间问题,总是没有每天或者每周固定的时间去上课,只能自己在家里,每天什
么时候有空白时间就练,有时候甚至早上10分钟,中午20分钟,晚上20分钟这样。。。
:)
【在 m*****5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : my : I : 男人没有荷尔蒙的问题,男女有别
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m*****5 发帖数: 23482 | 25
i do not like pilate for 2 reasons:
1. it confuses my breathing pattern - i always need to engage core muscle
2. my neck feels tired
【在 F****C 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又好好读了一遍,发现很有道理。请问MM对普拉提有什么看法吗?据说普拉提能够安全 : 地增强core,我最近几乎每天都练20分钟瑜伽加20分钟普拉提。自己练的,没有找老师 : ,因为时间问题,总是没有每天或者每周固定的时间去上课,只能自己在家里,每天什 : 么时候有空白时间就练,有时候甚至早上10分钟,中午20分钟,晚上20分钟这样。。。 : :)
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b***e 发帖数: 4591 | 26 很想看看你lost 70lbs之前是啥样子。难以想象呀。。。
my
I
【在 c*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my : diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some : more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I : managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
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P*********y 发帖数: 986 | 27 我也想看
【在 b***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很想看看你lost 70lbs之前是啥样子。难以想象呀。。。 : : my : I
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