f********r
发帖数: 723 | 1 从1月8号开始每天减少食量，11号正式开始。
我的减肥方法不健康，但是我2月份回国，2月11号照婚纱照，现在体重64公斤，身高
167。如果这样
回去不是丑死了。所以就用辟谷的方法。每天会来写一下心情和感受。
11号吃了一个梨，一杯桔汁，两个饺子。绿茶。
今天看了一个很长很长的贴子。学到一点东西。减肥真是有毅力才行。健康当然比什么都重要，但现
在是非常时期，一生也许就这一次当公主的机会。也应该满足一下虚荣心。我觉得我读研时（大约三
年前吧）和大学时少女心态不一样。以前穿高跟鞋，爱打扮，行动坐卧都注意自己的形象。但读研后
就变了，穿平跟鞋，不逛街不买衣服，不看时尚杂志，变成宅女。当时也没有男朋友。这种变化不知
道是怎么开始的。来美国被一个小男生说是“很朴素”。当然我对他没意思，但听个小屁孩这么说，心
里还是挺不舒服的。后来和老公认识后，两个人整个一对小猪。没肉不成饭。我们俩又都偏爱做饭，
看看我food版上的贴子就知道了。而且喜欢面食，面条，饺子，包子，做个遍也吃个遍。那时早饭是
两大片面包加两根意大利香肠。晚上8点多回家还吃大牛排。一下子从60公斤吃成67。后来同事都说
你是不是有了？ |
n*******1
发帖数: 4152 | 2 加油！
167，64公斤其实也不算胖吧？想减到多少？ |
n*******1
发帖数: 4152 | 3 我2个半月减了近20斤，感觉并不是吃得越少就减得越多，大概因为身体自动降低了
新陈代谢水平。反倒是每天保证一定的热量摄入（大于1000卡），加上一小时的运动，
体重就会掉。一个月减5公斤很轻松，减肥并非要一定要挑战你的毅力极限。
非要用辟谷这么极端的办法吗？我看到过21天绝食减肥法的讨论，似乎效果不是太
好，尤其难以控制的是反弹。 |
i*****e
发帖数: 6614 | 4 我觉得减肥有人监督很重要，所以要让你老公支持你，不要让你随便吃 |
v*******l
发帖数: 366 | 5 对啊, 你吃的好像太少了, 最好吃多点, 然后加点瑜伽 游泳 有氧运动..这样减的快也
健康...不吃东西, 新陈代谢差了就完了 |
f********r
发帖数: 723 | 6 第二天
1月12日，绿茶，半个苹果，两片钙片，一片综合维生素。
今天是第二天，没有多少饥饿的感觉。胃也没有不舒服。今天YJ来了，明天打算喝点红
糖姜水。今天和妈妈打电话，定了一些婚礼的细节。只做了一些拉伸的运动。那个来了
不能剧烈运运动。
谢谢大家的回贴。说到减肥，我了解自己，没有长性的。
我减肥的历史长了。高中时66公斤，一个暑假下来就减到62。那时候对减肥还没什么概
念，也不是太流行。后来，大学时年轻吧，忙着考研，生活充实，每天不吃晚饭，中午
只是吃菜。下午5点时去操场快走。一个学期下来，没什么感觉就瘦到57公斤，我当时
都不觉得自己瘦，还是同学说的。毕业时55公斤，觉得那时候是极限了。后来就一直保
持在58-60。后来到美国又胖了，减了几次都无疾而终。现在时间紧，只好这个样子。
节食减肥最重要是要保持基础代谢率，所以我会做力量训练，喝绿茶。
http://blog.sina.com.cn/nannan0302 |
f********r
发帖数: 723 | 7 第三天
中午喝了红枣姜水，觉得很暖和。
晚上给老公做了炒馒头，我吃了两口。 |
