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c******z 发帖数: 1230 | 1 开始Atkins第一周轻了8磅,估计主要是清肠和水分的作用。开始第二周的前2、3提天
,体重在+-1磅左右浮动,怀疑是食用过多高热量食物的关系(包括培根、cheese、鸡
腿、pepperoni等).
于是开始使用Ketostix来监测。在网上搜索了一些资料,我的理解是,Ketostix对于监
测Atkins之类的低碳饮食是不准确的:
1、Ketostix原本是给糖尿病人使用,如果不是No Trace,就代表有危险,颜色越深越
危险;
2、对于Atkins人群,总体来说颜色越深说明身体消耗的脂肪越多(Diet越有效);
3、但Atkins人群的个体差异很大,很多人一直是No Trace,但diet是实际有效的;
4、饮水量、运动量对Atkins人群的Ketostix Reading会造成很大的浮动。
基于这些信息,我感到很迷惑,请问各位如何理解自己的Ketostix Reading。
另外,在其他论坛上还看到一个有意思的讨论:Atkins人群如果严格限制carb,但不限
制热量(高蛋白、高脂饮食),减肥效果会有什么影响?大家怎么看这个问题啊 | m******i 发帖数: 9479 | 2 只要有ketone就行了,不要管浓度。你说的没错,确实跟饮水量有关系。不是颜色越深
越好。
【在 c******z 的大作中提到】 : 开始Atkins第一周轻了8磅,估计主要是清肠和水分的作用。开始第二周的前2、3提天 : ,体重在+-1磅左右浮动,怀疑是食用过多高热量食物的关系(包括培根、cheese、鸡 : 腿、pepperoni等). : 于是开始使用Ketostix来监测。在网上搜索了一些资料,我的理解是,Ketostix对于监 : 测Atkins之类的低碳饮食是不准确的: : 1、Ketostix原本是给糖尿病人使用,如果不是No Trace,就代表有危险,颜色越深越 : 危险; : 2、对于Atkins人群,总体来说颜色越深说明身体消耗的脂肪越多(Diet越有效); : 3、但Atkins人群的个体差异很大,很多人一直是No Trace,但diet是实际有效的; : 4、饮水量、运动量对Atkins人群的Ketostix Reading会造成很大的浮动。
| g********n 发帖数: 1015 | 3 对我, 如果吃了carb, 特别是甜的和淀粉,尽管量非常少, 隔天的keto就会变成1,
平时保持在2. 苹果的反应小。 |
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