y**w 发帖数: 516 | 1 减友的督促和建议很有效,非常有效。 详情请见http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3923301.html
欢迎大家继续督促,建议,拍砖。
身高:158
胸围:82.5
腰围:63/60
臀围:86.5
大腿:50.5
小腿:32.5
目标:瘦腰+受大腿+强身健体。
上班精神足,下班有精力和T2娃斗智斗勇,夜里睡得好。
对自己要求:平均每天500-700卡运动量。
从2-18-2012起不再记饮食,只记体重+运动量。
2-17-2012 体重:49.1 kg. 蹬车 770 卡/100分钟
2-18-2012 体重:48.6 kg, 蹬车 710卡/100分钟
2-19-2012 体重:48.8 kg, 运动量: |
b****i 发帖数: 11322 | |
y**w 发帖数: 516 | 3 嗯,谢谢。我准备买一个了。
【在 b****i 的大作中提到】 : 真要塑身,体脂比较准确
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I*D 发帖数: 40035 | 4 WOW!这三围,是BSO嘛?lol
【在 y**w 的大作中提到】 : 减友的督促和建议很有效,非常有效。 详情请见http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3923301.html : 欢迎大家继续督促,建议,拍砖。 : 身高:158 : 胸围:82.5 : 腰围:63/60 : 臀围:86.5 : 大腿:50.5 : 小腿:32.5 : 目标:瘦腰+受大腿+强身健体。 : 上班精神足,下班有精力和T2娃斗智斗勇,夜里睡得好。
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y**w 发帖数: 516 | 5 大叔,我只有B-,您就别lol了。不过从刚来时70cm的肥腰瘦下来,还是很开心。
【在 I*D 的大作中提到】 : WOW!这三围,是BSO嘛?lol
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l*****9 发帖数: 665 | 6 你瘦腰有什么秘诀不?就是做8min abs?
【在 y**w 的大作中提到】 : 大叔,我只有B-,您就别lol了。不过从刚来时70cm的肥腰瘦下来,还是很开心。
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I*D 发帖数: 40035 | 7 看数字,觉得不小啊?再说你的身材已经相当不错了,再好就直接奔VS模特的样子去了
,看着比实际身高要高
【在 y**w 的大作中提到】 : 大叔,我只有B-,您就别lol了。不过从刚来时70cm的肥腰瘦下来,还是很开心。
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P**********w 发帖数: 1175 | 8 8 MIN ABS 只是帮你加强腹肌,要能看见肌肉,得BODYFAT 低
【在 l*****9 的大作中提到】 : 你瘦腰有什么秘诀不?就是做8min abs?
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z******i 发帖数: 5114 | 9 膜拜,偶像
【在 y**w 的大作中提到】 : 大叔,我只有B-,您就别lol了。不过从刚来时70cm的肥腰瘦下来,还是很开心。
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y**w 发帖数: 516 | 10 您还是继续犀利吧.
【在 I*D 的大作中提到】 : 看数字,觉得不小啊?再说你的身材已经相当不错了,再好就直接奔VS模特的样子去了 : ,看着比实际身高要高
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