t********5
发帖数: 205 | 1 早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班和老婆，小孩一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是
低糖低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，全家去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩
睡觉后，和老婆聊天，看体育比赛，读小说，看电影，上网下围棋。睡眠7－8个小时。
周末，全家去各种游乐园玩耍，和朋友家庭聚会，辅导小孩学习，去体育馆锻炼，在海边
钓鱼，或者坐游艇出海去玩（有私人码头和游艇）。
每年出去旅游度假3到4次。
本人三十多岁，身高5‘10“，体重140磅，经常跑半程马拉松。人生目标是活到100岁。 |
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b******i
发帖数: 4776 | 2 发信人: tomtom2015 (tom), 信区: Military
标 题: 一个美国教授的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:03:33 2015, 美东)
早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班和老婆，小孩一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是
低糖低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，全家去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩
睡觉后，和老婆聊天，看体育比赛，读小说，看电影，上网下围棋。睡眠7－8个小时。
周末，全家去各种游乐园玩耍，和朋友家庭聚会，辅导小孩学习，去体育馆锻炼，在海边
钓鱼，或者坐游艇出海去玩（有私人码头和游艇）。
每年出去旅游度假3到4次。
本人三十多岁，身高5'10"，体重140磅，经常跑半程马拉松。人生目标是活到100岁。 |
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m********a
发帖数: 12601 | 3 这样水平的，faculty版估计没有。faculty版大部分天天愁funding头发都要掉光了
发信人: tomtom2015 (tom), 信区: Military
标 题: 一个美国教授的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:03:33 2015, 美东)
早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班接小孩，一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是低糖
低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩睡觉
后，看体育比赛，读小说，看电影，或者上网下围棋。睡觉（7－8个小时）。
周末，带小孩去各种游乐园玩耍，和朋友聚会，辅导小孩学习，去体育馆锻炼，在海边
钓鱼，或者坐游艇出海去玩（有私人码头和游艇）。
每年出去旅游度假3到4次。 |
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w********u
发帖数: 3048 | 4 n年没回老家了，这次回老家，天天都能吃到当天现做现卖，金黄酥脆，满口喷香，外
酥里绵的山西晋南油酥饼，里面有胡椒，孜然等香料，完全可以当早中晚的主粮吃。低
油低盐，不论是泡羊肉汤吃，还是就小米稀饭吃都非常香！外地绝对吃不到。另外羊肉
大烙饼也很好吃，虽然羊肉烙饼河北天津等地也能吃到
很奇怪我在上海时，主食除了米饭，泡饭，馒头包子，就是河南人的卖的早餐千层饼，
只能当早餐吃，几乎没有人吃烤出来的烧饼，就是面条也多是机器压的，极少有手擀面
，简直不能称之为是面
按理说，南方也产小麦，也主粮吃馒头包子面条，葱油饼，为啥不知道做低油低盐，香
喷喷的烧饼吃呢？ |
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s********d
发帖数: 443 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tomtom2015 (tom), 信区: Military
标 题: 一个美国教授的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:03:33 2015, 美东)
早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班和老婆，小孩一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是
低糖低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，全家去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩
睡觉后，和老婆聊天，看体育比赛，读小说，看电影，上网下围棋。睡眠7－8个小时。
周末，全家去各种游乐园玩耍，和朋友家庭聚会，辅导小孩学习，去体育馆锻炼，在海边
钓鱼，或者坐游艇出海去玩（有私人码头和游艇）。
每年出去旅游度假3到4次。
本人三十多岁，身高5‘10“，体重140磅，经常跑半程马拉松。人生目标是活到100岁。 |
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s********d
发帖数: 443 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tomtom2015 (tom), 信区: Military
标 题: 一个美国教授的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:03:33 2015, 美东)
早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班和老婆，小孩一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是
低糖低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，全家去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩
睡觉后，和老婆聊天，看体育比赛，读小说，看电影，上网下围棋。睡眠7－8个小时。
周末，全家去各种游乐园玩耍，和朋友家庭聚会，辅导小孩学习，去体育馆锻炼，在海边
钓鱼，或者坐游艇出海去玩（有私人码头和游艇）。
每年出去旅游度假3到4次。
本人三十多岁，身高5‘10“，体重140磅，经常跑半程马拉松。人生目标是活到100岁。 |
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b**********7
发帖数: 814 | 7 人们吃火锅的热情也越来越高，不过，很多人也因吃火锅而得了“火锅病”。其实吃火
锅的时候也是有要领的，掌握了这个要领，火锅也可以吃出健康来。
吃火锅的三个原则:
1. 吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过
量，导致消化不良。
2. 尽量选择新鲜食物，少吃鱼丸之类的加工品，加工品里含的油脂及盐份高，对健康
不利。
3. 调味料以低油、低盐为主。锅底也最好选择清水锅，避免对肠胃造成过重的负担。
涮火锅的三个技巧：
1. 涮：涮就是把肉片放在火锅里用开水涮熟。现涮现吃。 保证水开锅空，这样涮出的
肉才又鲜又嫩。
2.甩：肉涮好了，从锅里夹出来，一定别忘轻轻甩一下，把挂在肉上的明水甩回锅，要
不然蘸佐料时落在里面，佐料会越来越淡，味道大减，都被肉上挂的水给稀释了。
3.蘸：热肉凉佐料是涮肉的最高境界。切忌把作料碗里夹满肉泡着，然后使筷子拌来拌
去。那样，肉和佐料可都不是味了。
配火锅的三种饮料：
1.酸梅汤：含有丰富的有机酸，即有助于吸收肉里的钙磷，又可以解除油腻，减轻肠胃
负担，
2.酸奶：酸奶含糖分比较低，而且可以在胃上挂一层保护膜，减少高热的火锅食物对胃... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 518 | 8 1.更年期女性提倡饮食低盐、低糖、低脂肪。更年期女性要适当控制进食量，饮食
以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤
维素及矿物质的摄入。
2.更年期女性预防骨质疏松要趁早。如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这
个问题，骨骼的损失已经非常严重了，应该从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质
，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，
这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。
3.更年期女性要多食豆制品。自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典
型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，被称为植物雌激素。
4.更年期女性要自觉抵制香烟的诱惑。吸烟的女人容易失去雌激素，雌激素减少不
仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3~4年。绝经后的骨质疏松现象也更严
重。
5.建议：更年期女性做好更年期保健，延缓衰老，主要应该保证营养均衡，睡眠充
足，心情愉快，维护体内新陈代谢的平衡。 |
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P****D
发帖数: 11146 | 9 出处：http://www.guokr.com/post/414353/
适合学生党和上班族的减脂一周训练计划
王老汉
2012-12-22 01:04:25
更具体的训练计划文件（包括动作视频）请去我微盘下载：
http://vdisk.weibo.com/s/iePnp
（所有视频取自网络，如果涉及版权问题，请联系我）
写在前面：
一：减脂是很简单的事情。
但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执
行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间
给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去
投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩
跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只
会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！
二：对减脂来说，饮食至关重要。
我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。
饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃
你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 英文原文在这里：
http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_529-9-health-fo
原文写的有点标题党，说的也都是我们常说的事情，经常混这个版面的人应该不陌生。
总结一下：
1 - 酸奶要吃plain的，自己可以加水果调味。那些果味酸奶里面有很多糖，不要吃。
2 - 面包要吃whole wheat的，其中的关键词是whole，光是wheat bread指的还是白面
做的面包，是精细碳水，不要吃。
3 - 鸡肉要吃鸡胸，一定要去掉皮。腿啊翅膀啊，脂肪都不少，不要吃。
4 - 冷冻或罐头水果可能会被加了糖，买的时候要注意看标签，成份表除了水果和水以
外不能有其他东西。
5 - 罐头蔬菜加了很多盐，要买无盐的（no salt added），或者买冷冻蔬菜或新鲜蔬
菜。
6 - 花生酱里面不少是有糖或其他添加剂的，要看清标签，成份表应该只有花生，或者
花生和盐。
7 - 果汁不如水果好，没有纤维素以后容易饿，热量也不少，还容易喝多了，很多果汁
里面还有添加剂，不要喝果汁，非喝不可的话就喝鲜榨果汁。
8 - 罐头汤里面有很多盐，如果要... 阅读全帖 |
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n***i
发帖数: 4627 | 11 不知道是马教授还是王教授啊
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Huangchong (净坛使者), 信区: Joke
标 题: 一个美国教授的一天 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:16:05 2015, 美东)
发信人: tomtom2015 (tom), 信区: Military
标 题: 一个美国教授的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:03:33 2015, 美东)
早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班接小孩，一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是低糖
低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩睡觉
后，看体育比赛，读小说，看电影，或者上网下围棋。睡觉（7－8个小时）。
周末，带小孩去各种游乐园玩耍，和朋友聚会，辅... 阅读全帖 |
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H********g
发帖数: 43926 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tomtom2015 (tom), 信区: Military
标 题: 一个美国教授的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 14:03:33 2015, 美东)
早上起床，在8个卧室的新建豪宅里吃早饭，在对着大海的阳台上回电邮。
开车去学校。上课或者在办公室里写文章。中午在学校食堂吃低糖低盐低脂的午餐（比
如烤火鸡和蔬菜色拉）。下午继续工作，写文章，读文章，或者思考问题。
下班接小孩，一起去学校体育馆跑步，游泳，或者打球。回家吃晚餐。晚餐继续是低糖
低盐低脂的西餐。钟点工负责做饭并收拾饭后残局。
晚饭后，去后院的私人海滩上散步。然后回家辅导小孩功课，和小孩玩游戏。小孩睡觉
后，看体育比赛，读小说，看电影，或者上网下围棋。睡觉（7－8个小时）。
周末，带小孩去各种游乐园玩耍，和朋友聚会，辅导小孩学习，去体育馆锻炼，在海边
钓鱼，或者坐游艇出海去玩（有私人码头和游艇）。
每年出去旅游度假3到4次。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 13 卖光的是低钠盐
普通盐还有，目前每人限购两袋
还有二盐，粗盐。。。。。。
天津守着长芦，盐一时半会儿卖不光， 除非大家不买生产日期在地震以后的盐 |
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b*******k
发帖数: 420 | 14 嗯谢谢，家里父母吃盐很少，晚上打电话回去问问，他们应该没有加入买盐行列吧扶额
……碘片的事情我跟他们说的是绝不能先吃，等检测到辐射了我再告诉他们，虽然我个
人觉得合肥会受影响可能性很低很低，不过还是谢谢科普晚上打电话~
last |
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g***j
发帖数: 40861 | 15 迟到了整整十年的标签：中国食品将强制贴营养标签(图)
京港台时间：2012/9/3 消息来源：南方周末 网友评论 2 条
打印字体大小: tT
注意：新闻源于各大新闻媒体，内容不代表本站立场！欢迎留言打假！
迟到了整整十年的标签：中国食品将强制贴营养标签(图)
核心提示：从2013年1月1日起，超市大部分食品将被强制贴上“4+1”及更多信息
的营养标签，这被誉为“中国食品工业的革命”：从关注食品安全过渡到营养健康。
从2013年1月1日起，速冻饺子、包子、汤圆、虾丸、酱油等预包装食品如果没有食
品营养标签将不得销售。 （沈井韦/CFP/图）
资料来源：卫生部官方网站公开信息。 （李伯根/制图）
喝一瓶可乐，你知道自己摄入了多少卡路里的能量吗？
在超市选购一包奶粉，除了比价之外，你会比较哪种的蛋白质含量更高吗？
想保持苗条身材，只吃一包饼干果腹，你知道这堆不起眼的食品的能量和脂肪比正
常吃一顿饭还要高得多吗？
如果你暂时还不太清楚，那么还有4个月的时间可以学习。2012年8月13日，卫生部
召开新闻发布会，解读了即将实施的《预包装食品营养标签通则》（以... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 16 国务院办公厅关于印发中国食物与营养发展纲要(2014—2020年)的通知
国办发〔2014〕3号
各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：
《中国食物与营养发展纲要(2014—2020年)》已经国务院同意，现印发给你们，请
认真贯彻执行。
国务院办公厅
2014年1月28日
(此件公开发布)
中国食物与营养发展纲要(2014—2020年)
近年来，我国农产品综合生产能力稳步提高，食物供需基本平衡，食品安全状况总
体稳定向好，居民营养健康状况明显改善，食物与营养发展成效显著。但是，我国食物
生产还不能适应营养需求，居民营养不足与过剩并存，营养与健康知识缺乏，必须引起
高度重视。为保障食物有效供给，优化食物结构，强化居民营养改善，特制定本纲要。
一、总体要求
(一)指导思想。
以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，顺应各族人民过上更
好生活的新期待，把保障食物有效供给、促进营养均衡发展、统筹协调生产与消费作为
主要任务，把重点产品、重点区域、重点人群作为突破口，着力推动食物与营养发展方
式转变，着力营造厉行节约、反对浪费的良好社会风尚，着力提升人民健康水平，... 阅读全帖 |
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s*****s
发帖数: 1509 | 17 现在在阿特金斯第二阶段，貌似就是和低碳减肥差不多。
之前黄瓜都是生吃，蛋都是水煮蛋。
昨天实在是忍不住，想换换口味，就一根黄瓜，两个蛋，切点蒜，加一勺橄榄油，盐加
的很少，炒了当晚饭吃了。
外加一块煎的羊排，用的也是一点点橄榄油，一点盐，一点胡椒，没用黄油。
俺知道一勺橄榄油虽说主要是不饱和脂肪酸，但总归至少也几十大卡的热量，不过鉴于
俺是在阿特金斯，对热量控制不是很关键，所以应该还ok吧？
俺的问题就是，这黄瓜炒蛋，除去这多的一勺油的热量，和少许盐（真的很淡），对比
生吃黄瓜和水煮蛋，还有啥俺没意识到的坏处吗？ |
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r***u
发帖数: 1272 | 18 如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和
淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有
用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会
长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美
，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的
一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温
，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就
会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血
。贫血的MM脸色自然苍白。... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 387 | 19 TOP1
单位一个美女晚上打车回家，感觉路越走越荒凉，顿时害怕了，以为遇见色狼，一看司机是个年轻帅哥，当时就不怕了。听完我也是醉了，这是几个意思?。。。
TOP2
上学时经常和一女生吵架，我诅咒她以后的找不到男朋友，只能用小黄瓜，她诅咒我找不到女朋友，只能用充气的……我能说我们两个在一起了吗?现在我每天都叫她充气妹，她叫我小黄瓜……
TOP3
在餐馆吃饭，看见对面不远处有一美女，我喜欢的类型，正在想着怎么搭讪，这时美女已经吃完起身往外走了，可是我还没想好，竟然不知所措了，正当美女走到我身边时，我竟然不由自主的伸出腿，把她绊倒了。。倒了。。。
TOP4
一幼儿园老师目睹的动人一幕：5岁的女孩问男孩：“我可以弹你脑门一下吗?” 男孩也是要强，高声回答：“当然啊！来吧！” 扬起头来等着；可眼看要被弹时，又紧闭双眼，一脸既害怕又豁出去了的样子…没想到这时女孩却放下小手，轻轻亲了男孩额头一下……一旁的老师顿时给这高级泡仔技巧跪了
TOP5
今天室友问我，老大你是不是搞JI的，我问他为啥这么说啊。他：“那你为啥在厕所里喊我名字，还喊得那么销魂。”卧槽,我这暴脾气过去就是一脚，你TM听到了啊，老子没... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 20 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2603324.shtm
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就
会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完
美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕
的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保
温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动
就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居
多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免
贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在
不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血
都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 三年前，台北「故宫博物院」院长周功鑫带团赴中国大陆访问故宫，首度开启两岸故宫的文化交流。那一年，台北「故宫」的年参观人数首度达到344万，2010年又增至384万。大陆游客正成为台北「故宫」急速增长的新客人。大陆游客甚至很大程度上促发了台湾地区领导人马英九宣布启动台北「故宫」史上最大一次扩建工程――「大故宫计划」。
在刚刚闭幕的「两会」上，对去年连发的「十重门」，故宫新任馆长单霁翔透露正在制定《故宫总体保护规划》，分别从10个方面提升故宫的管理。而今年正是台北「故宫博物院」正式动工落户50年，其在管理中的探索尤其是积极检讨的机制越发引人注目。近日，台北「故宫」首位女院长周功鑫接受本报专访，对台北「故宫」的管理「秘笈」以及即将招标的「大故宫计划」进行了详细解密。
1931年，日本发动九一八事变侵东北后，国民政府开始计划将博物院文物南运。此后的80年里，南迁文物在多处辗转，最终分北京、南京、台湾三处安家。1948年因国共战乱，运往台湾的2972箱文物，占原南迁文物箱件数的22%。
关键词：失窃
移动文物不离院不离桌
文物不能够离开桌面或离开琅匣，只能在桌面上水平移动，也不能离开推送的车子，... 阅读全帖 |
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B********n
发帖数: 12753 | 22 看你要湖北腊鱼还是绍兴腊鱼了
绍兴风味的，要加糖，加的是黄酒，查到一个挺靠谱的
原料：活鲜鱼最好选4千克左右一条的，肉类切成1千克左右一块，以便于入味。鱼、鸡
、鸭、肉要将污垢处理干净，以保证风味的醇正。
配料：花椒、盐、桂皮、八角、茴香、干橘子皮、干椒、酱油、黄酒、糖一共10样。众
多的香料可以使腊鱼腊肉香味浓郁、长久。由于加了黄酒，可达到杀菌防腐、久存不变
质的作用。
腌制方法：
按500克肉25～30克盐的比例（根据各人的口味和气候而定，气温高盐就要放多点；反
之，气温低盐就要放少点），将盐以及酱油、黄酒除外的七味调料（按口味适量加减）
炒热，自然冷却后待用。将冷却后的调料均匀抹在肉块表面，然后抹上酱油、黄酒。各
种肉类一起进坛子腌制，这样腌出来的味道互相交融，更加丰富，成为“多味腌肉”，
所以鸡、鸭、鱼、肉等肉类要交叉放置，层层码紧。全部入坛后撒上剩余的香料，然后
用大块的干净的鹅卵石压紧，再用牛皮纸、塑料纸紧紧封住坛口，做到密不透风。三天
翻坛一次，使其充分均匀入味，腌到10天就可出坛。腌好的腊肉拿到太阳下晾晒四五天
，二成干后再挂到通风处阴干保存，或密封装进塑料袋内，放入冰... 阅读全帖 |
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a*****0
发帖数: 660 | 23 新生儿肾脏功能害不太成熟，排除钠的能力低（一岁以内），所以母乳喂养要适当减少
自身盐的摄入量。所以喂奶期间不宜吃得太咸，但是不是一点都不吃，宝宝也许要盐，
做菜的时候先放一点盐，盛出来一些留给自己再放足盐给其他的人吃：） |
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B*W
发帖数: 1341 | 24 另外我不懂你自己点了一个辣菜然后过敏了（其实也未必过敏，很多人怀孕有段时间会
长豆子出疹子包括我自己）跟你后婆婆有啥关系啊。。。另外早上吃了粥，花卷和炒蘑
菇之后（话说这么丰盛的早餐我还真是很少吃到），居然会觉得没有吃盐浑身没劲？
lzmm这是几个月没吃盐了么。。。？不然一顿饭没吃盐怎么感觉得出异样来。。不都说
低盐少盐比较健康么？ |
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G****e
发帖数: 11198 | 25 跟用铊盐毒害朱令的孙维谈谈心
写于2013年5月25日
孙维：
你我都是学化学的，都是同时代的人。你毒害朱令事件，我多年前就在网上知道了。要
论接触过有毒的化学品，我接触过很多。在美国实验室，各种化学药品都是摆在药品架
上，随用随取。硫酸铊对我来说只是小毒物，更不用说氰化钾这类剧毒的化学品。当然
了，还有其他各种重金属盐，比铊盐毒得多的化学品，那是肯定的，只不过我不用，不
记得了，我没想要害人，也没用心去了解。
搞无机、有机的，总是要接触到各种有毒的化合物，但是不能说接触有毒化合物，就要
有杀人的动机。说实话，我也跟老板/教授吵过架，也有怨恨，也跟身边的人不开心过
。可是，我能用随手可得的化学药品去毒害人吗？
化学药品是有毒的，但是化学药品本身不会去杀人；只有当人心毒过化学药品时，才会
借助化学药品去毒杀人。
Chemicals are poisons but they don't poison people. It's people poison
people.
孙维，当你决定用铊盐毒害朱令时，注定你一辈子都要跟铊毒同性，跟朱令一起承受痛
苦。
孙维，你就是这样一个歹毒的恶人！你这种... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 105 | 26 本文献给YL
（二十二）失败中的启示
离子交换层析之后是最后一步纯化，疏水作用层析(hydrophobic
Interaction Chromatography, HIC)。HIC和硫酸铵沉淀是同一个原理。
蛋白质表面有一些疏水区域，如果在蛋白质样品溶液里面加足够的盐，
就会与这些疏水区域争夺水分子。没有了足够的分子，这些疏水区域倾向
于与其他疏水区域结合。HIC的beads上衍生有非极性基团，可以与蛋白
质的疏水区域结合，这样蛋白质就能bind到柱子上。要想把蛋白质洗脱
下来，则要用低盐缓冲液冲洗，盐浓度下降之后蛋白质与柱子的疏水相互
作用也被削弱，所以能被冲洗下来。由于HIC要求样品的起始盐浓度很高，
所以特别适于作为硫酸铵沉淀或者离子交换层析后续步骤。因为硫酸铵沉
淀（无论是上清还是沉淀）和离子交换层析的产物，盐浓度都非常高，如
果直接再跑HIC，不但省了透析脱盐的一步，还进一步纯化了蛋白。现在
常用的HIC resin上的疏水基团有两种，一种是Phenyl 另一种是Octyl。比
较而言，Octyl group更加疏水一些。我们这一次的实验中用的是Phenyl
se |
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p********3
发帖数: 5750 | 27 体重指数19，偏低但还算正常范围，是否体重一直是这样的？热卡需求可定在：1900千
卡左右（如何实现？你
能自己查阅一下吗？我没有病人的具体饮食习惯，强行定一个下来病人也难执行），；
蛋白质控制在33-40g之
间，以动物蛋白为主，拿出一副扑克牌，一副扑克牌大小的瘦肉就是21克蛋白质，举例
早上一个鸡蛋（含蛋白
质7克左右）或者一个半鸡蛋（含蛋白质十克左右也可以），中外晚上各半副扑克牌大
小的肉。注意主食里面还
有非优质蛋白，没有算入，所以要留些空间。致于低盐饮食，可控制在两克以内，注意
含盐高的食品；低钾饮
食，自己查一下含钾高的食品。也在注意查实验室报告。低磷饮食也要遵守，自己查一
下，如果饮食控制不下
来，可服用降磷的药物比如phoslow，renal gel等。这个饮食最好面对面讨论，很多细
节如何实现很难敲这几个
字就说清楚了，不过给你个大概轮廓，至少心理有个谱。bless! 早日换肾或者透析是
关键！！ |
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E***X
发帖数: 885 | 28 2015年2月12日转入北京儿童医院治疗
入院后辅查：
头颅血管成像：MRA双侧大脑后动脉近段细，左侧大脑前动脉较对侧细，余未见异常；
MRV左侧横窦、乙状窦及左侧颈内静脉较细，右侧枕窦较粗大。
头颅核磁平扫：右额叶皮层、白质，左侧基底节及放射冠区条点状稍长T2/FLAIR稍高信
号，部分含小囊变，DWI少许病变弥散略受限-感染？脱髓鞘？其他？
抗核抗体阴性；DS-DNA阴性
北京儿童医院住院期间治疗情况
3月27日出院诊断：
1、Evans综合症
2、系统性红斑狼疮待除外
3、脑梗塞
4、肝功能损害
5、肾功能损害
6、心肌损害
电解质紊乱（低钠低钾血症）
住院治疗经过
入院后继续予原量甲泼尼龙片口服一致炎性反应。卡托普利、螺内酯口服降压治疗。入
院单日查血生化提示血钾降低，故予氯化钾口服补钾。肝酶升高，存在肝功能损害。予
肝水解肽静点保肝治疗。复查血常规提示患儿血小板较前降低。全身皮肤可见斑点、瘀
斑，故予酚磺乙胺、尖吻蝮蛇血凝酶静点止血治疗。
入院第2天予低盐少渣儿童饭，避免胃肠道出血，予丙种球蛋白400mg/日，实予12.5g/
日静点调节免疫治疗，共用5天。患儿血压高，予硝笨... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 四十岁男人的身体状况确实和二十岁、三十岁时不同，身体机能开始下降，容易疲
劳，甚至感到力不从心，有的对运动根本提不起兴趣，其实，这些都是你的身体在发出
信号，告诉你，你的身体在走下坡路了。男人四十应该注意什么呢？四十岁的男人普遍
身体上存在四个方面的问题。
第一大健康弱点：肾虚
中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理
将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，
须辩证施治。
对策：
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、
牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于
温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消
化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、
橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯
差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时
要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 30 发信人： dtgjdebn(东方), 信区： Medicine
标题： 如何预防高血压
发信站： BBS未名空间站(Thu Oct 19 10:05:33 2017,GMT)
很多时候大家都不知道怎么去预防自己的高血压疾病，因为大家可能都知道高血压不好
控制治疗，只有通过预防才能康复，那么、如何预防高血压更有效呢?我们一起看看下
面有关如何预防高血压更有效的介绍，希望对大家有所帮助。
如何预防高血压更有效?
1、注意劳逸结合。
要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早期预防，预防是处理高血压最有效
的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130
—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将 在4年内发展为长期高血压。所
以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的
重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保
持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对
绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促
... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 248 | 31 baby carrot, 小西红柿、柿子椒、坚果、苏打饼干、cheese stick、各种水果、低盐
低油的爆米花、低盐的pretzel... |
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e***d
发帖数: 8248 | 32 低盐海苔片、低盐鱼片——低热量、口感好。
包子拿来。:-) |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 魏丹妮获得女子165cm以上形体模特冠军。
丁晓霞获女子160cm形体模特亚军、155cm健身小姐季军。
李玲获得165cm健身小姐及165cm健身形体模特双料冠军。
近日，17岁俄罗斯少女Julia Vins在网络上火了起来，因同时拥有天使面孔和猛男身材，被网友誉为“金刚芭比”。你不知道的是，在成都也有这样的“金刚芭比”，而且不止一人。在第 47届亚洲健身健美锦标赛中，3名来自四川师范大学体育学院的女生代表国家队，出征斩获三金一银一铜。
3名拥有娇俏面孔的女生站在舞台上，古铜色的皮肤泛着光，展示着完美的肌肉线条。她们是四川师范大学体育学院的3名大学生，在前日结束的第47届亚洲健身健美锦标赛中，代表国家队出征，斩获三金一银一铜。
“跟网络上那些肌肉很大块的女生不同，3名学生参加的健身小姐和形体模特两项赛事，主要考察形体的美，肌肉也有，但没有那么多。”四川师范大学体育学院副教授张德春介绍说。
川师大女生代表中国参赛
8月31日晚，越南胡志明市，第47届亚洲健身健美锦标赛健身小姐和形体模特两项赛事展开决赛。来自川师的3名女生代表我国参赛“胸漂不漂亮，臀翘不翘，肌肉的线条是不是很漂亮，体型匀... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 34 别在伤口上撒盐！这不是流行歌曲中的一句简单歌词，而是近日天心区红十字会走进社区开展“现代救护”课堂上讲述的一个真实故事。听说盐水可以消炎，一位母亲在年仅一岁的爱女刚刚被开水烫过的伤口上撒盐，处理完毕后，家人才抱着小孩赶到医院。由于家长缺乏医疗知识，将食用盐直接撒在创面上，盐分吸收入血，引起高钠血症，导致低血容量性休克。小孩入院后，医生下了病危通知。
“烫伤了，肥皂、芦荟、牙膏、酱油、麻油有用吗？不要轻信！”市红十字会救护培训处教员姜任新告知，处理烫伤就用清水冲洗冷却伤口并立即就医。现场，省红十字会蓝天救援队队员彭天冰演示了心肺复苏等救护实践操作，“遇到有人倒下，首先做到看、闻、听、思考，然后才是迅速进入现场，不要舍己了还没救到人。”听了这些实用的急救方法，居民们连连点头。
网友热议
网友“江北一狼”说：小孩1岁，估计这个母亲是90后非主流，意料之中！
网友“这是一个误会”说：我们的教育有问题，老百姓上过学也不会啥。啥盲都有，可怜了孩子！
网友“jackleoliu”说：急救免费社会培训需要搞起来。这方面中国太落后了。
网友“阴天路人”说：爹带孩子不靠谱，有时候娘也不靠谱……
网友“ww... 阅读全帖 |
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b********t
发帖数: 1500 | 35 盐还是要洒的 是为了楼主的人身安全
洒盐 主要是为了防止车道和人行道结冰
车道或是人行道 雪铲的再干净
还是会有残留的雪 白天气温升高溶化成水
晚上气温降低就会结冰
车道清理的完全干净 还是可能被车道或是人行道
旁边的雪堆给污染
车道或是人行道结冰 很容易滑倒受伤的
美国常见的de-ice (ice-melt)盐
有rock salt,calcium chloride and magnesium chloride,
纯的或是混合物
一般说rock salt 会伤车道 是因为rock salt到 0度F 就会结冰
雪溶成水以后会渗到车道里面去 如果气温到了0F以下
盐水结冰 就会把车道涨坏 在美国北部常见
中南部冬天没有这样冷 就没有关系
calcium chloride 或是magnesium chloride 溶解到水里面时候
会放热 可以帮助雪溶化
它们的水溶液结冰的温度比0度F低 所以渗到车道里面以后
结冰的机会变小 所以大家说比较不伤车道
其实只要asphalt driveway有定期 seal
concrete driveway 的concrete 有做防 |
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F*********o
发帖数: 2093 | 36 汗, 但是适量的盐对妈妈的肾脏是没有负担的啊, 而且也是身体需要的. 人体每天需要
1.5克盐, 如果达不到这个标准容易导致hyponatremia, 症状就是呕吐, 疲劳, 肌肉无
力等等.
母乳里盐的含量是超级低的, 这个含量对宝宝没有影响, 而且可以帮助宝宝防止脱水.
Composition of human breast milk
Fat total (g/100 ml) 4.2
fatty acids - length 8C (% ) trace
polyunsaturated fatty acids (%) 14
Protein (g/100 ml) total 1.1
casein0.4 0.3
a-lactalbumin 0.3
lactoferrin 0.2
IgA 0.1
IgG 0.001
lysozyme 0.05
serum albumin 0.05
ß-lactoglobulin -
Carbohydrate (g/100 ml)
lactose 7
oligosaccharides 0.5
Miner |
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c**r
发帖数: 10001 | 37 一岁可以了，对于比较容易过敏的这些食品，还是要注意引入时慢点，开始少吃些，
上午试吃，最好一次只引入一种等等. 盐可以吃，不过最好是低盐，别放太咸，跟着
大人吃可以先放少量盐，把他的份盛出来，再放些盐大人吃. |
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u**b
发帖数: 5366 | 38 浓度问题。
一开始放盐，盐主要集中在菜的表面，相对浓度高。烧一会，盐会渗透到菜的内部，相
对浓度低。 |
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m*********s
发帖数: 1188 | 39 我听了这些消息就是想笑，哎～他们就是瞎买， 看别人买了也去买。。
买了这些盐也抗不了辐射，碘的那同位素半衰期才几天， 从日本往东绕地球一圈到国
内， 早没啥辐射了。再说了，就算有，还得到体内，到体内了绝大部分还都朝甲状腺
富集了，靠盐里面那点碘有啥用阿？有辐射的相对浓度低的很，靠盐里面的碘挤不出来
不是？除非事先知道有大剂量的碘辐射， 先狂吃点碘还差不多， 有效期还不长，不过
， 这不得咸死啊？
国内这帮砖家， 砖家， 哎！～～ |
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b*****d
发帖数: 61690 | 40 部分污染企业因污染成本低迁往老少边穷地区
http://www.sina.com.cn 2012年01月10日03:26 中国青年报 微博
刘畅 本报记者 王俊秀
田野小道边筑起约两米的土坝，迈上土坝，一股冷腥的臭鸡蛋味道扑鼻而来，映入
眼帘的是一望无际的、大片污水汇成的褐色“湖面”，和高远湛蓝的天空形成了鲜明的
对比。湖中错落着几枝枯萎的红柳，像奄奄一息的溺水者……
尽管公众已对国内接连不断的环境污染产生了“审丑疲劳”，但中央人民广播电台
中国之声1月9日报道的内蒙古托克托“污水湖”污染事件还是引起了广泛的关注。报道
中，石药集团中润(内蒙古)公司(以下简称“石药”)等企业排放的污水，沿着解放初期
挖的黄河灌渠污染了流经的多个村庄，水量之大以至于离奇地形成了多个污水湖。原本
草绿水清的村庄，如今已被污水弄得满目疮痍，村民们生活的村庄已被污水重重包围，
土地无法耕种，牲口无法饲养，就连饮用水也已经遭到了污染。
医药行业已经成为环保违规的高发领域。继去年闹得沸沸扬扬的哈药“环保门”之
后，新年伊始，在环保部公布的被挂牌督办的15家企业中，有10家都是制药相关企业，
还包括两家上市公司... 阅读全帖 |
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y*h
发帖数: 25423 | 41 可能性不大，海盐的成本比井盐低得多，井盐需要人工蒸发。
美国的盐海盐很少，大多是矿盐，因为矿盐的成本比海盐还低，直接挖出来
就行了。 |
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b******5
发帖数: 1415 | 42 解放前中国人很多缺碘，现在早就不缺了，但现在的标准还是没变。中国人平均通过食
盐的碘摄入量已经超过世界安全线。之前提出降低标准最大的阻力是因为存盐太多了。
现在好了，都清空了。然后再告诉大家，中国人碘超标了，碘多了会减少男子精子计数
，大家要吃低碘盐或混合吃无碘盐。
现在存高碘盐的，慢慢吃吧 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 43 新华网维也纳7月5日电（记者刘钢）为期两天的世界卫生组织欧洲高官会5日通过《
维也纳宣言》后闭幕。与会各国承诺将联手采取行动，使“富贵病”死亡率到2025年能
够切实有所降低。
《维也纳宣言》强调，以突发性心脏病、中风、糖尿病等疾病为代表的“富贵病”
多因体重超标和肥胖引起。因此，克服国民体重超标和肥胖应成为各国抑制“富贵病”
蔓延行动的重点。各国应更加积极地在各个年龄段的人群中倡导健康饮食，鼓励低脂、
低盐和低糖饮食，并鼓励人们更多运动以抑制“富贵病”的蔓延。
该宣言还就抑制“富贵病”提出一系列建议，其中包括：增加预防性投入；公平地
分配医疗和食品资源；在所有年龄段的人群中限制卡路里的摄入，降低食品中的饱和脂
肪和反式脂肪含量，鼓励少盐、低糖；推动全民健身；保障食品安全；以及为非传染性
疾病的诊治和预防提供更加全面和有效的医疗服务等。
奥地利卫生部长施特格尔表示，这次会议的召开标志着世卫组织欧洲地区各国首次
在食品领域协调立场并采取共同战略向“富贵病”宣战。
这次会议由世卫组织欧洲局举办，主题为“营养与非传染性疾病”。来自48个欧洲
国家的高级代表与会，其中包括28名部长级代表。数据... 阅读全帖 |
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m********a
发帖数: 47 | 44 【 以下文字转载自 TopArticle 讨论区 】
发信人: doctorqueen (淡淡珠), 信区: loseweight
标 题: 高蛋白低脂肪的食材
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 21:13:32 2012, 美东)
鸡胗，猪肝，原来是这样的好东西！
发现之后立刻行动起来。。。LW版班风要保持！
（应该有图有真相的，LG饿得不行了，在我还没来得及拍照，
菜已经不好看啦。下次补上。）
因为有过一次做猪肝失败的经历，所以抱着试试看的心理，
但是因为我太喜欢做菜，一下子做出来，让LG尝尝看。
1，猪肝冷水洗，放入热水里焯，加入料酒，去腥，反省觉得这里还可以放点盐，
葱姜去腥更好（虽然今天已经得到了LG非常好吃，一点不腥的评价，这是很不容易
的。）
猪肝变色，水变色，浮出血沫，倒入可漏水的筐，然后冷水洗。
2，油热，放入花椒，花椒爆香，放入洋葱炒软，放入猪肝+葱姜蒜
这个环节，一直大火爆炒。
3，调好的调料汁：酱油+黑醋+老抽+豆瓣酱+糖（少许）
加入煸炒，盛出。
家里没有胡萝卜了，如果有的话，放一点点缀颜色更好看。
还有一种做法... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 45 我没喂过豆浆，不过好像豆浆没什么忌讳吧。
虾算是shellfish，儿医建议一岁前不要吃。
鱼肉可以吃。我们家的吃过一次，后来我LP从剩下的鱼肉里找到两根小刺，而且我女儿
后来两天有点儿不好好吃饭，怀疑可能是被鱼刺卡了，后来就没喂过了。
至于ravioli的含盐量，这个东西就只能选一个盐量低点儿的了。各人对“低盐”的标
准也不尽相同吧。 |
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c********y
发帖数: 743 | 46 同意，太咸了，我就奇怪好多饼干都有低盐的，为啥这个小金鱼没有低盐的。 |
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y**y
发帖数: 1261 | 47 J4U 的$1.49 coupon 有限制，不能买低盐那款。昨天去了，只有低盐那款，小二不错
，解释解释就手改价钱让我过了。共买了三瓶，可惜不让跟hallmark 卡同一单。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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b*****n
发帖数: 319 | 48 身边有孩子，LD忙，所以无法经常去锻炼，再加上膝盖不好，更无法靠锻炼减肥
决定减低碳水的摄取量
早饭： 只吃cereal泡水（不喜欢牛奶）
中饭 鸡肉和各种做熟的蔬菜（低盐，分量能吃饱）
晚饭：肉圆蔬菜汤（低盐，分量能吃饱），各种蔬菜汤，加点肉圆提味或者自己做的沙
拉。
晚饭前水果， 一些西瓜或者桃子
零食： 酸奶，杏仁，一般也是晚饭前。
成果：两周减了5磅，期间杜绝面包，米饭，面条一类。
但我估计我这个零锻炼也不好，可没办法，条件不许可啊。唯一能做的倒是可以带小孩
散步。 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 49 减肥的时候肚子很饿但不想多加负担的时候总是忍不住想吃零食，一边吃一边告诉
自己就放纵这一次，下一次还是忍不住，这种时候不知道JMS都吃什么抗过去饥饿感。
饼干类的都有加盐和很多糖，怎么健康都健康不了的，水果和水吃下去很快还是会饿，
经过各种斗争，我发现ARNOLD的全麦面包用烤面包机烤干烤脆又好吃又顶饿，没有烤面
包机的JMS可以拿一片面包放盘子里微波一分钟，也干干脆脆的很好吃。
我个人经验是不会发胖，如果有MM饿的受不了想吃主食的话可以尝试下。不过一定要全
麦的，美国面包蛋糕都加太多糖和盐了。
还有一种是核桃，我有时候会觉得有点苦，就加点蜂蜜一起吃，或者跟早上吃的泡牛奶的麦片混合一下吃，味道就变香甜了。坚果类的是不饱和脂肪酸，每天适量少吃点不会发胖的。不推荐超过25G，没有绝对的科学数据，只是我没试过更多，这样吃的话我个人体质不会发胖。其实我更喜欢吃杏仁，但那个有毒素，核桃补气，对头发肾脏和大脑都好，相对健康点。
平时吃的水果味的酸奶好吃但热量很高，不相信的话可以把那种加水果粒的酸奶冷冻，会变的比较细腻跟冰淇淋一样的质感，但纯酸奶不会，所以我推测水果酸... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 50 美容觉可以睡出女人的最好一面，而很多妹纸却不知道睡美容觉也讲究一些细节。
同样都是睡美容觉，为什么别人可以睡得那么美?其实这些都是有原因的，美容觉入睡
前8细节要注意。
晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质
量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是
错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减
少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的
饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
美容觉前需彻底清洁脸部
睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污，利用专业的卸妆产品卸除脸上的
彩妆，如果没有化妆，也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部，因为脸部皮肤经过白
天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞
、色素沉淀等问题的出现。
美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然
后再... 阅读全帖 |
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