e******s
发帖数: 1582 | 1 多喝水多吃纤维多运动
似乎没有别的办法了。。。
我OB让我喝很多很多很多的水，“喝到小便没什么颜色为止。。”
尝试看看prune juice
挺有效，我都不敢多喝，怕有依赖性
最近经常煮八宝粥，韩国店买的杂粮米，里面各种各样的杂粮，好像也有些用
早饭也从白面面包、馒头改成全麦面包和玉米面馒头了
也不知道到底是哪个在起作用（猜是杂粮粥和玉米面馒头），反正最近情况好转了些 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 2 放狗搜了下：
很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、
口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人
体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。
什么是粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、
紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，含碳水化合物比细粮
要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素。
同时，很多粗粮还具有药用价值：荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦
丁”，可以治疗高血压；玉米可加速肠部蠕动，避免患大肠癌，还能有效地防治高血脂
、动脉硬化、胆结石等。因此，患有肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人应多吃粗粮。
吃多了降低免疫力
由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，
会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害
，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。
此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，... 阅读全帖 |
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w******y
发帖数: 519 | 3 就是刚刚觉得肚皮那里好痒，挠一挠觉得手感不对，再一看发现肚皮上长满了小红包。
衣服脱掉，发现身上都长满了，前胸后背都有了。
本来都好好的，是不是晚饭吃了两块盐水鸭造成的？
可我两三个礼拜前吃老鸭汤也没事啊，请大家赶紧帮我分析分析，涂什么药合适又不会
伤害到宝宝。
附上我今天的食谱：
早餐（豆浆，馒头）
午餐（方便粉丝，鸡蛋，青菜）
晚餐（雪豆，盐水鸭，八宝粥）
谢谢！！！！！！！！！！！！！！！ |
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s******s
发帖数: 226 | 4 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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p*****s
发帖数: 120 | 5 来自主题: NextGeneration版 - 冷冻月子餐 相当的可行。我和老公两个人做月子，我们就是提前买了一个冰柜，homedepot买的，
才一百多。
做了好些八宝粥，桂圆粥，油饭（这个很赞，感觉还挺有营养的，放狗搜一下就知道怎
么做了，还是挺容易的）什么的提前冻起来。月子里只要化冻热一热就吃了，很方便，
味道也跟当时吃差别不大。对了，我还稍微冻了几碗排骨汤：）
月子里的汤水主要就是用慢炖锅了，也不是很费事。 |
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p*****s
发帖数: 120 | 6 在版上看到还是有很多人父母不能过来，需要自己坐月子的。我也刚自己做了个月
子，趁着记忆还算新鲜，在这里总结一下，希望对大家有所帮助。
原则：
1. 首先要有信心，心情好了身体才好。想想我们现在条件这么好了，比起爸妈当年
不知道好了多少倍，当年很多爸妈也都是自己带我们带大的啊。
2. 其次，心态要好。自己坐月子也没什么大不了的。父母不来也有不来的好处。很
多人的父母身体都不大好，为了照顾坐月子再把父母累倒了得不偿失。而且，两代人观
念总是会不一样，容易有矛盾，自己带爱怎么照顾宝宝自己做主。另外，跟老公一起坐
月子增进夫妻感情～
3. 妈妈的身体第一，这个是一切的基础。
4. 不要过分担心宝宝。宝宝总会长大的：）
5. 爸爸要积极帮忙，就算工作很忙也至少要请假全职在家两周以上。当然时间越长
越好了。
物品的准备：
我的建议是最好在36周之间就准备好坐月子的相关物品和宝宝至少一个月内需要用的物
品。月子里尽量少出门，多在家就意味着能多休息。宝宝的东西版上讨论很多，我就不
罗嗦了。这里说说妈妈需要的东西。
食物：这个还是挺重要的，有条件的jm订月子餐吧，应... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 7 第三周第四周-大补阶段
早饭：在每一款粥内增加阿胶（粥煮完以后放阿姣）。
2.汤
乌鸡汤
乌鸡, 姜, 料酒
1. 将鸡洗净, 焯一下
2. 姜洗净, 拍松;
3. 砂锅置大火上，加入水，放入鸡、撇去浮沫；
5. 加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；
6. 拣去姜，调味， 连汤汁与鸡一起上桌即成。
(喝汤, 吃鸡肉)
木瓜猪蹄汤
木瓜排骨汤
鹌鹑汤
鹌鹑两只, 瘦肉100g，姜
1.鹌鹑,瘦肉分别洗净；
2. 将所有材料放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成。
乳鸽汤
乳鸽一只, 胡萝卜(甘笋)一条, 龙眼肉40g, 枸杞子30g, 姜少许
1.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块
2.乳鸽洗净, 连同其他材料一起放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成.
金针菜猪心汤
猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片
1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。
2、猪心洗净切块；氽水沥干备用。
3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，
上桌即成。
豆腐鲈鱼汤
鲜鲈鱼200克，豆腐100克
1.鱼洗好，锅里放麻油，老姜爆透
2、放下鱼两面稍微煎透，加入适量... 阅读全帖 |
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z***w
发帖数: 3277 | 8 刚刚去厕所，擦的纸上有一点点血丝，靠近下面的地方还有一点点痛痛的，怎么办怎么
办啊
哭死了哭死了
我这两天吃西瓜了，还吃了一点点八宝粥里面的薏米，不过都是冷的，会不会出事啊 |
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w****m
发帖数: 1245 | 9 mm现在几周了？
其实我也没有吃太多甜食，就是炖糖水，喝热巧克力，有时晚上吃点甜饼干，
水果是吃的相当的多，早餐两片全麦面包。
我记得有mm提过控制血糖吃八宝粥。 |
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y***a
发帖数: 733 | 10 我有这个锅， 很推荐。煮粥，炖肉，吨排骨，鸡汤，八宝粥，猪蹄，粉蒸肉，都很方便，煮米饭也还不错，里面是不锈钢的。可以定时的功能很好。 |
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s********y
发帖数: 1312 | 11 还可以自己搞点八宝粥，原料一小袋一小袋装好。到时候往慢炖锅一放就好了。
还可以买黄花，我头两天吃了不少肉汤面，里面放很多黄花，又防便秘又防堵奶。
加油！
蔬菜烧素汤），肉 |
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h*********n
发帖数: 141 | 12 从踏入第七周开始觉得严重恶心反胃，嘴巴里面的味道全变了，闻到油烟味就难受，只
想吃流食，可是吃的也不多，勉强吃点八宝粥或冲的米糊糊什么的，朋友建议用牛奶加
热打个鸡蛋，捏着鼻子喝，每天喝3次，算是最有营养的东西了，加上每天吐两回，估
计没有吸收什么东西。我平时属于那种一顿不吃饿的慌，但吃再多也不长胖那种，现在
被折腾的浑身乏力，头也很疼，晕的都起不来床了，班也上不了了，哎不知何时是尽头
……不知道jms有没有什么比较合胃口又有营养的流食推荐，多谢了！
另外果蔬类只有小番茄合胃口，知道空腹吃番茄不好，所以每次在吃完别的东西后吃几
个，可是吃完胃里面又觉得被堵住了，不知道是不是不应该吃番茄。 |
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c****4
发帖数: 53 | 13 我的体会是：如果MM 不挑食的话，医院的饭挺好吃的，每顿都有很多花样，提前给你
菜单，你可以选。如果你的父母送饭不方便的话，吃医院的饭也可以。等出院后再吃妈
妈做的月子餐都可以。我住在LA， 我是在KAISER 生的。我的感觉美国的医院管理很人
性化，你可以和护士提任何要求，他们会尽量满足你，而且态度都很好。
如果你生的那天情况很紧急，你可以打911，但我不知道他们是否会收费，收多少。如
果不是很紧急，可以请朋友和TAXI。你最好提前到医院看看环境，在哪儿停车，走哪个
通道，到哪一楼层住院。就是所谓的产前给孕妇组织的那个TOUR.而且可以询问生的时
候和生以后是否允许家属陪护。这样你就可以和父母商量怎样照顾你，生的时候最好让
妈妈在身边，你有个精神依靠，如果有什么事情发生，也有个商量的人。医院有微波炉
，如果父母陪护，他们可以吃从家里带来的简单的饭菜，比如八宝粥，方便面什么的，
而且医院也有给产妇用的冰箱。
总之不要过于担心，事情没有你想象得那么难。我的住院过程是很愉快的，生的时侯只
有老公在，生了以后我自己呆在医院里。 |
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i*****l
发帖数: 883 | 14 我让我妈每天做八宝粥，放薏米红豆绿豆红枣桂圆什么的，种类多一些比较好吧。。。 |
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h**4
发帖数: 828 | 15 刚开始没多少奶水，一直是混合喂养的。出月子后，奶水慢慢多了，加的formula就少了。记得一个月左右，宝宝每天早上都排一次或两次大便。随着母乳的增多，几乎全母乳了，发现每次换diaper都有大便了，而且很稀。我以为是凉着了，给穿了袜子。可是情况还是没有好转，宝宝放个屁都有一点点大便。
最近我才突然想到是不是我的母乳的问题，于是一半母乳一半formula喂宝宝，才喂两次，换diaper时就没有大便了。早上一次很多的大便，但是还是很稀。我心存侥幸的想再给宝宝喂了一次全母乳，结果diaper上又有大便了。现在每顿都一半母乳一半
formula，宝宝就每天一次到两次大便。今天宝宝刚9周。
饮食上都是催奶的汤水，如通草猪蹄花生汤，酒酿鸡蛋，妈妈茶，fenugreek等。以及cheese，八宝粥等。可能蔬菜和水果吃的少些。
请这里的mm们帮我看看，到底是为什么我的母乳这么差啊
宝宝的大便稀到像水一样，金黄色的 |
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c**r
发帖数: 10001 | 16 我们宝宝那会儿也是每次换尿布都有便便的，很正常的，稀也正常，只要不是水状
的就行. 如果是绿的稀稀的还有泡泡的话，那么可能是母乳喂养的时候没有注意每
次让宝宝吃到最后的hindmilk.
少了。记得一个月左右，宝宝每天早上都排一次或两次大便。随着母乳的增多，几乎全
母乳了，发现每次换diaper都有大便了，而且很稀。我以为是凉着了，给穿了袜子。可
是情况还是没有好转，宝宝br />
乳一半formula喂宝宝，才喂两次，换diaper时就没有大便了。早上一次很多的大便，
但是还是很稀。我心存侥幸的想再给宝宝喂了一次全母乳，结果diaper上又有大便了。
现在每顿都一半母乳一半
及cheese，八宝粥等。可能蔬菜和水果吃的少些。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 17 你吃得东西太油腻了娃就会拉稀
平衡膳食
少了。记得一个月左右，宝宝每天早上都排一次或两次大便。随着母乳的增多，几乎全
母乳了，发现每次换diaper都有大便了，而且很稀。我以为是凉着了，给穿了袜子。可
是情况还是没有好转，宝宝br />
乳一半formula喂宝宝，才喂两次，换diaper时就没有大便了。早上一次很多的大便，
但是还是很稀。我心存侥幸的想再给宝宝喂了一次全母乳，结果diaper上又有大便了。
现在每顿都一半母乳一半
及cheese，八宝粥等。可能蔬菜和水果吃的少些。 |
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j*****f
发帖数: 301 | 18 正常吧。 我的也这样。
少了。记得一个月左右，宝宝每天早上都排一次或两次大便。随着母乳的增多，几乎全
母乳了，发现每次换diaper都有大便了，而且很稀。我以为是凉着了，给穿了袜子。可
是情况还是没有好转，宝宝放个屁都有一点点大便。
两次，换diaper时就没有大便了。早上一次很多的大便，但是还是很稀。我心存侥幸的
想再给宝宝喂了一次全母乳，结果diaper上又有大便了。现在每顿都一半母乳一半
及cheese，八宝粥等。可能蔬菜和水果吃的少些。 |
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M******n
发帖数: 978 | 19 来自主题: NextGeneration版 - 推荐月嫂 我家月嫂是我在网上看推荐找的. 版上和文学城都有推荐过她. 她做月嫂十几年了, 很
有经验,也很负责任, 性格也很爽朗.
我这次生二宝是schedule-C.阿姨是手术前一天到的我家. 我们在医院的这几天,她就帮
我们看大宝, 还煲粥煲汤,让老公送到医院来. 回家后,阿姨就开始一天24小时带小宝,
外加负责产妇吃喝. 阿姨会跟据产妇的具体情况决定做什么菜,煲什么汤. 我在家就是
整天吃吃睡睡+喂奶,所以调养得很好. 阿姨对怎么催奶很有一手. 我生大宝的时候是个
草牛, 奶一直都不够大宝吃的. 这次生二宝, 阿姨每顿都煲很多汤让我喝, 我的奶水长
得很快, 两周多就要冻奶了, 而且二宝还比大宝能吃. 我现在快出月子了,气色很好,连
多年在脸上挥之不去的红斑,红血丝都没有了.
阿姨带宝宝非常认真负责,也很有爱心. 我家二宝胃口超大, 出院时护士就提醒我们说,
不要overfeed我家宝宝,不然容易胀气, colic. 这些我们都没和阿姨说过,但阿姨很有
经验,一看我家宝宝不停地要吃的样子, 就说不能盲目地喂太多, 说他这样是胀气引起
的, 越吃会越难受. 阿姨每3小时喂一次宝宝, 喂完拍嗝... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 20 拜托你们这些糊涂妈妈看看这个帖子吧。contented litttle baby book上说过度喂会
出colic和reflux的。
标 题: 推荐月嫂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 2 18:08:39 2011, 美东)
我家月嫂是我在网上看推荐找的. 版上和文学城都有推荐过她. 她做月嫂十几年了, 很
有经验,也很负责任, 性格也很爽朗.
我这次生二宝是schedule-C.阿姨是手术前一天到的我家. 我们在医院的这几天,她就帮
我们看大宝, 还煲粥煲汤,让老公送到医院来. 回家后,阿姨就开始一天24小时带小宝,
外加负责产妇吃喝. 阿姨会跟据产妇的具体情况决定做什么菜,煲什么汤. 我在家就是
整天吃吃睡睡+喂奶,所以调养得很好. 阿姨对怎么催奶很有一手. 我生大宝的时候是个
草牛, 奶一直都不够大宝吃的. 这次生二宝, 阿姨每顿都煲很多汤让我喝, 我的奶水长
得很快, 两周多就要冻奶了, 而且二宝还比大宝能吃. 我现在快出月子了,气色很好,连
多年在脸上挥之不去的红斑,红血丝都没有了.
阿姨带宝宝非常认真负责,也很有爱心. 我家二宝胃口超大, 出院时护士... 阅读全帖 |
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i*****l
发帖数: 883 | 21 我因为总堵奶，所以吃的比较清淡
大部分时间吃蔬菜水果米饭，正餐喝西红柿鸡蛋汤，偶尔喝排骨冬瓜汤
早晚都吃个煮鸡蛋，上下午有时候喝豆浆牛奶吃豆腐花
然后饿了吃八宝粥
肉菜天天有，猪肉鸡肉牛羊鱼肉轮着吃
另外我觉得米饭和面条挺下奶的，上回堵奶我觉得是吃完一大碗面条堵的。。。
每次泵完都觉得超级饿，正餐后泵奶产量最高
所以吃饱饭应该是利于下奶的，汤水对于我来说就是补充失去的水分 |
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p********2
发帖数: 9939 | 22 豆浆还要新鲜地打啊。煮鸡蛋还没煎鸡蛋来的快啊。我一般喝杯牛奶和一块french
bread就好了。我老公扛不住。上回自己吭哧吭哧地煎鸡蛋和bacon，煎得一塌糊涂。还
吃了一碗自己煮的八宝粥，一杯牛奶。真会吃。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 23 不到17个月。
早上起床300ml奶，饼干，面包，水果。
中午在daycare吃，也吃很多。一碗三文鱼炒饭，一碗奶油蘑菇汤。或者两个肉饼，一
碗燕麦粥。反正做什么，他都吃的很好。有一天老师包了饺子，挺大的饺子，吃了八个
还喝了小米粥。昨天老师包包子，吃了三个肉包子还喝了一碗八宝粥。
在daycare两顿奶，每顿240ml.
晚饭在家吃，就跟着我们吃。昨天他爹烧茄子，这小子吃了一碗米饭拌烧茄子。
睡觉前还得240ml的奶。
我妈说他吃太多了，要不要给他控制？ |
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y****b
发帖数: 178 | 24 梳子，洗头水，面霜，如果讲究漂亮再带条孕妇裙或睡衣。热水有。我还带了八宝粥，
bwh的饭非常难吃。 |
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p*******t
发帖数: 44 | 25 我也是，开始的时候一点反应也没有，刚知道怀孕了还和一大帮朋友去吃火锅自助，吃
的不比那些男生少。。然后忽然到了第6周的某天就不行了，最严重的时候每天吃点粥
，别说看到吃的，就是闻到味道都会恶心。好在吐得不多，就是恶心，肚子很涨不舒服
。现在快12周了终于一点点在变好。
所以你要是去cruise的话，考虑带点八宝粥和苏打饼干。这些我觉得还都多少可以吃的
下去。早孕反应来的很快的，之前一点征兆都没有。 |
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x**t
发帖数: 748 | 26 我买的:Tiger Stainless Steel Cooking Pot with Thermal Treatment.就是分外锅和
内胆，都是不锈钢的，做粥/炖肉的时候把内锅放炉子上做，开锅后开几分钟就放到外
锅里盖上盖，它自己就保持开的状态。我们家晚上做八宝粥，开锅5分钟后放外锅里，
第二天早上粥烂烂的热热的当早饭，中午娃吃的时候还是很热的，下午老大回来还能喝
一碗；炖肉的话开20分钟放外锅里3小时，和砂锅的效果一样，比高压锅炖的香，还省
火省电。
我买的4.5升的税前155刀。如果你在芝加哥，可以去Mitsuwa日本超市买。 |
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b**********a
发帖数: 2228 | 27 我家娃8个月，奶比你家的少一顿，貌似辅食更多呢。每天一个蛋黄，一个苹果或梨，
半根香蕉，有时还加一个橘子，一杯酸奶，一个鸡蛋饼，还有一小碗面片或者比较稠的
八宝粥。 |
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d***a
发帖数: 6113 | 28 来自主题: NextGeneration版 - 求 产包 我的：
睡衣（两人的）
内衣（两人的）
拖鞋（两人的）
出院衣服
脏衣袋
袜子
吹风机
牙刷
牙膏
牙线
漱口水
毛巾
肥皂
洗发水
润唇膏
Body Lotion
梳子和橡皮筋
卫生巾
照相机
nursing bra
nursing pad
手机和充电器
ID和保险卡
宝宝连体衣
手套
帽子
毯子
和尚服
零食和饮料
睡袋
笔记本电脑
car seat
烧水壶
水杯
一次性勺/叉
方便面
八宝粥 |
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b**********r
发帖数: 589 | 29 推荐电高压锅啊，很好很强大。
尤其是头天晚上开上烧，八宝粥啊，排骨汤啊。烧好了，早晨开锅正好一锅浓汤，省电
还没有什么噪音，温度也非常适合。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 30 我收集的乱七八糟的信息
在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝
学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会
吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
23．肝肉泥
原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量
做法：
．将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮
，制成肝泥、肉泥。
．然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食
用。
功效：有利于改善贫血。
24．猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：
．猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
．待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
25．鸡汁土豆泥
原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量
做法：
．将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。
．土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。
．取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。
26．鱼泥豆腐苋菜粥
原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 31 来自主题: NextGeneration版 - 辅食信息 在6—8个月，应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝
学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会
吃菜粥或烂面条，就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。
23．肝肉泥
原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量
做法：
．将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮
，制成肝泥、肉泥。
．然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食
用。
功效：有利于改善贫血。
24．猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：
．猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
．待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。
25．鸡汁土豆泥
原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量
做法：
．将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。
．土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。
．取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。
26．鱼泥豆腐苋菜粥
原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。
做法：
．豆腐切... 阅读全帖 |
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b**********r
发帖数: 589 | 32 头天晚上用电高压锅炖上汤，早上打开盖子就可以喝了。 小米粥，八宝粥，海带排骨
汤，萝卜牛肉汤，番茄排骨...........各种排列组合搭配啦！ |
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d***a
发帖数: 6113 | 33 一直以来都知道宝宝很小。每次见OB的时候她都这么说，不过符合我的size（孕前不满
100磅，临盆时134磅）。最后一次B超是39周照的，测到宝宝体重6磅6盎司。结果生出
来的时候，宝宝才5磅9盎司。正因为如此，整个生产过程超级顺利。
也许没人见过像我这样粗枝大叶的妈妈。40整周due date的时候去见OB，还以为要over
due了呢。OB说羊膜囊已经破了，必须马上去医院。吓了我一跳，因为根本没有流水的
感觉呀。结果只能匆匆赶去医院，连午饭都没有吃，因为OB说吃了肯定会吐。
到了医院是下午一点多。胎位还在+2，开三指。上了IV，但是迟迟没有宫缩。又上了催
产素，到了傍晚的时候宫缩比较厉害了，不过还能忍受。护士问要不要麻药，立马说要
，因为心里巨害怕生产的时候没有体力。麻醉师很快来了，打麻药的时候并没有感觉很
痛。打完以后没有宫缩的感觉了，但是插了导尿管却觉得无比难受。好容易熬了将近1
小时，护士把导尿管拔了，终于可以好好休息一下了。
迷迷糊糊地睡到将近午夜，护士进来说可以push了。我的下半截身子麻木得毫无感觉，
只能照着她的口令瞎用力。push了三四下没有任何效果。停掉了麻药，仍... 阅读全帖 |
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m********m
发帖数: 45 | 34 来自主题: NextGeneration版 - 我的孕经 我很幸运，怀孕比较顺利，可以贡献点儿经验的是我体重控制的很好（自认为是的），
所以没有便秘，痔疮没复发，妊娠纹也长了很少。
整个孕期增重32磅。早期因为基本没吐，体重没变。中期大概一周长1.5磅，晚期一周1
磅。我每天都会称重，然后算一个week average（因为家里秤不太准），如果长得太快
了，就会稍微控制一下食量。因为怀孕前就已经有痔疮了，所以特别注意预防便秘，每
天算着纤维摄入量。为了吃到足够的纤维，我每天中午主食是全麦面包，晚饭喝粗粮稀
饭（主要喝小米绿豆粥，八宝粥），外加很多蔬菜和水果（各种berry、木瓜、苹果、
橙子、香蕉都是高纤维食物）。就这样整个孕期没有便秘，痔疮也没复发。吃粗粮也可
以帮助控制体重。而控制体重又可以预防妊娠纹。我只在两侧长了一些妊娠纹，是32周
的时候发现的，那一周长了2磅。发现后赶紧控制体重，后来都没有长新的。而且我认
为健康均衡的饮食也使体重更多的长在了宝宝身上。
我因为胎位不正，是预约好剖的，39w + 2d。还好宝宝老老实实的没发动，所以没受二
茬罪。小人出生7lb 9oz。之前也希望能够顺产，36w + 4d的时候做了ECV，但是宝宝很... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 3857 | 35 也不是完全不行，我周围也有好几家都是自己做月子的，有的老公把2周的产假掰成4周
花，每天还工作4个小时呢 ：）
生前，老婆把八宝粥啊，馒头啊，饺子啊，都做好了，冻上
我看他们几家都过得不错，当然在我看来这3家人，不论老公还是老婆，这干家务的能
力比我都强！！！！！！ |
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d*********6
发帖数: 366 | 36 我闺女马上就16个月大了。
先说爱吃的：
白饭真是怎么吃怎么爱吃。连糙米都跟我抢，根本不消化，拉出来也是一粒粒。
粥也爱，各种粥：胡萝卜鸡肉粥，自己配的八宝粥，燕麦粥，绿豆粥，来者不拒，自己
拿小勺吃。
包子也爱，能吃1个半
肉是大爱，炖烂的五花肉，韩国牛肉，煲汤里边的肉
软软的蛋饼也喜欢（蛋+面+牛奶+水）
中华牌豆丝，水煮一下，自己抓着吃。
再说不爱吃的：
各种蔬菜。。。最近发现对炒瓜片，蒸胡萝卜不太抗拒了。
绿色蔬菜只能给剁碎掺粥里，即便如此，比例也要掌握好，菜多就吐出来。
感觉就是要各种蔬菜轮番着offer，总有一款会适合她 :)
对，还不爱吃零食：各种饼干酸奶片，一下不碰。维生素小熊糖也不爱吃。。。 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 37 第三周第四周-补血补气阶段
早饭：在每一款粥内增加阿胶（粥煮完以后放阿姣）。
2.汤
乌鸡汤
乌鸡, 姜, 料酒
1. 将鸡洗净, 焯一下
2. 姜洗净, 拍松;
3. 砂锅置大火上，加入水，放入鸡、撇去浮沫；
5. 加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；
6. 拣去姜，调味， 连汤汁与鸡一起上桌即成。
(喝汤, 吃鸡肉)
乳鸽汤
乳鸽一只, 胡萝卜(甘笋)一条, 龙眼肉40g, 枸杞子30g, 姜少许
1.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块
2.乳鸽洗净, 连同其他材料一起放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成.
金针菜猪心汤
猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片
1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。
2、猪心洗净切块；氽水沥干备用。
3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，
上桌即成。
豆腐鲈鱼汤
鲜鲈鱼200克，豆腐100克
1.鱼洗好，锅里放麻油，老姜爆透
2、放下鱼两面稍微煎透，加入适量的水，放入豆腐、枸杞，大火煮开，小火慢炖至汤
汁呈现乳白色即可。鲫鱼豆腐汤
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 38 第三周第四周-补血补气阶段
早饭：在每一款粥内增加阿胶（粥煮完以后放阿姣）。
2.汤
乌鸡汤
乌鸡, 姜, 料酒
1. 将鸡洗净, 焯一下
2. 姜洗净, 拍松;
3. 砂锅置大火上，加入水，放入鸡、撇去浮沫；
5. 加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；
6. 拣去姜，调味， 连汤汁与鸡一起上桌即成。
(喝汤, 吃鸡肉)
乳鸽汤
乳鸽一只, 胡萝卜(甘笋)一条, 龙眼肉40g, 枸杞子30g, 姜少许
1.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块
2.乳鸽洗净, 连同其他材料一起放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成.
金针菜猪心汤
猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片
1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。
2、猪心洗净切块；氽水沥干备用。
3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，
上桌即成。
豆腐鲈鱼汤
鲜鲈鱼200克，豆腐100克
1.鱼洗好，锅里放麻油，老姜爆透
2、放下鱼两面稍微煎透，加入适量的水，放入豆腐、枸杞，大火煮开，小火慢炖至汤
汁呈现乳白色即可。鲫鱼豆腐汤
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 1293 | 39 宝宝满十六周后回去上班，夜晚要喂一到两次夜奶，另外宝宝也经常到晚上11点12点才
开始入睡。从四个多月开始头晕，差不多两周了。刚开始的时候晕得比较频繁，然后开
始吃八宝粥：红枣，莲子，红豆，桂圆，茨实，枸杞，党参，黄芪，黑豆，眉豆等等。
现在开始有改善，不过，每天还是会晕几趟，每趟大概就是几秒。
大家碰到过这样得情况吗？需要怎么能快点好？谢谢 |
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r****y
发帖数: 4494 | 40 谢谢，我就是觉得他吃太少了。和他同样大的小孩一次吃6-8个大人的馄饨。
面条和各种粥也都吃的。蔬菜面，挂面，手擀面，加骨头汤，鸡汤，鱼汤。。。各种蔬
菜粥，肉粥，八宝粥，紫薯粥。。。还做了番茄酱来拌饭。或者鱼丸，猪肉丸，各种肉
松。。。试着多加盐和糖也不行。。。有时候我真的觉得做得很香很香，他也不爱吃，
就是想玩。
请问你们是喂饭还是让他自己吃？
he |
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o***y
发帖数: 437 | 41 宝宝前两天大便次数增多，而且拉的没有固体，感觉像水泻。而且也睡不好，好像肚子
不舒服，睡下1个小时左右就放屁，然后就拉。一直母乳胸喂，不知道吃什么会造成宝
宝拉稀。
老公坚持喂奶粉，说我的奶有问题，真是好郁闷。我吃东西已经很小心了，除了三餐，
点心也就吃酒酿，八宝粥，芝麻糊，藕粉这些，零食都不碰的。每天吃的东西都有记录
，那几天的饭菜以前都吃过，不知道哪里出了错。
真的要放弃母乳吗？ |
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w******0
发帖数: 4472 | 42 只要儿医说坚持母乳，就不用听老公的。他懂得多少医学知识？
我家当年宝宝严重过敏，儿医还坚持一定要母乳喂养。因为没有任何奶粉可以
有母乳那么全面的提供宝宝需要的营养。
养娃，这只是个开始。如果这点儿压力你都顶不住，以后宝宝受欺负的时候，
你什么时候能够站出来？ 还是处处都听老公的？
宝宝前两天大便次数增多，而且拉的没有固体，感觉像水泻。而且也睡不好，好像肚子
不舒服，睡下1个小时左右就放屁，然后就拉。一直母乳胸喂，不知道吃什么会造成宝
宝拉稀。
老公坚持喂奶粉，说我的奶有问题，真是好郁闷。我吃东西已经很小心了，除了三餐，
点心也就吃酒酿，八宝粥，芝麻糊，藕粉这些，零食都不碰的。每天吃的东西都有记录
，那几天的饭菜以前都吃过，不知道哪里出了错。
真的要放弃母乳吗？ |
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a********r
发帖数: 34 | 43 一小碗粥（中式：黑米黑豆等近八宝粥，西式：大麦或者燕麦或者黑麦加黄油牛奶）
面包＋黄油＋奶酪时加火腿
越到孕后期吃的越少
每天喝水一定要保证至少2升，必须的。
没喝够的我真心劝你们听进去，多喝水。孕妇每天应该喝2到3升水。坐办公室的时候有
时候会忘或者不好计算自己究竟喝了多少的，就弄个保温瓶。我用.75L的保温瓶，一天
保证三餐外2瓶。 |
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l***n
发帖数: 1782 | 44 我也不是素食，但是就是不爱吃肉，以前鱼虾还可以吃，怀孕生娃以后也不爱吃了，月
子里基本就纯素食。。我也不能喝牛奶，从小喝了就会吐。。鸡蛋也不爱吃。。我就干
脆吃蛋白粉，当药吃，每天两勺。。喝八宝粥，这种豆子，枸杞煮在一起。
我家娃很能吃，月子里不够，坚持泵奶，出了月子就够了，现在上班，坚持泵奶，4小
时8,9oz左右，有时候能到10。。 |
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s*****e
发帖数: 384 | 45 胆子真大。 5个月就花生，核桃，松子，一起上啊。 一样一样来吧。 |
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g********n
发帖数: 447 | 46 nuts比较容易过敏，等三天看看有没有过敏反应吧。 |
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s********b
发帖数: 2494 | 47 我拦不住啊。我跟我妈说了，可白天她看娃，我拦不住啊，再说她不高兴了。 |
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s********b
发帖数: 2494 | 48 吃得很少很少量，希望没事。我妈说吃得很少很少，就是吃得玩玩。希望只是这样吧。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 49 没关系吧，我家娃一个多月，上次他看我们吃饭，我妈拿筷子沾了点米汤给他，就一点
点没关系 |
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