z********0 发帖数: 9013 | 1 会不会别的地方都瘦了,小腿没变,所以视觉上,小腿变粗了? |
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a****1 发帖数: 306 | 2 秋天来了,看着满大街的美靴,那个羡慕啊。偏偏自己从小就有一对肌肉发达的小腿肚
,从不运动看着却跟举重运动员似的。去试中长的靴子,竟然没有一双拉得上拉链的,
55555555
之前有想过去抽脂减肥,医生说这是肌肉不是脂肪没法抽,只有打针让它变细,但还维
持不了一年。现在每天快走+跑步一小时,身上虽瘦了点,小腿也没有明显变细……问
问我这种情况还有救吗,莫非今生都和裙子,热裤,靴子等等无缘了? |
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l*****e 发帖数: 676 | 3 最近天气好,常在外面跑步,一周3-4次,每次30-40分钟,每天晚上在家还会做些仰
卧起坐和弯腰之类,可是最近几周的体重却是一直增加,从108到115磅了,真是伤心啊
~~ 本来是想减肥到105磅,结果却事得其反了,吃的好像也没怎么变,早上都是豆奶
+燕麦片,中午就正常的米饭+菜,晚上吃一碗沙拉+水果(苹果,梨)+几勺芝麻核
桃 (是为了治脱发的),有时晚上还会吃酸奶(也是nonfat的)。可是这是为什么呢
?看看自己,好像也没有什么地方多了很多肉似的,好像肚子和腰?反正腿本来就比较
粗(尤其小腿肌肉还是很结实的)。
有人有类似经验或者什么建议吗?还有,怎么能瘦腿呢,尤其是大腿?还有腰?
谢谢啦!! |
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t*******y 发帖数: 1185 | 4 今年尝试了跑步和跳操,今天穿上高跟鞋,小腿不能看了,好着急!
很想锻炼身体的同时,保证良好的体态,有什么有氧运动能够不让小腿变粗啊?
一直在做瑜伽,普拉提,但觉得还是需要配合有氧运动,请达人给些建议!
谢谢了 |
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f*****8 发帖数: 7581 | 5 也就是冬天啦,其他时间都不错,我还蛮喜欢这个地方的,四季分明的地方其实很好呢
,细菌冬天冻一冻就统统死掉了,冬天还可以尽情的穿靴子--BTW我冬天去LA玩看到他
们穿靴子的样子都很怪(LA的MM轻拍啊),春天的时候感觉真的很好啊,看着所有的树
啊草啊都慢慢的活过来慢慢变绿,呼吸的味道都慢慢的变甜了--我住郊区哈。。。,夏
天也不是很热,不会一出门就黏糊糊的。。。 |
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j*****9 发帖数: 12 | 8 本人新手,典型梨形身材,好在世界上有裙子这物,90%都是裙装来遮盖肥硕的大腿和
屁股
166cm,体重目前58kg上下,第一阶段目标shi55kg,对自己上半身还算能接受,但也许
加强,下半身则惨不忍睹,屁股大且耷拉,大腿根部或说上半部肥肉很多
目前运动套路大概是早起晨跑30min加前面warmup和后面的cool down,每隔一天一次,
晚饭后30min健身操
大概坚持了20天左右,每周休息一天
最近发现大腿变粗了,这不是我想要的,我希望大腿和臀部尺寸都能变小一些,求破解
方法,我该如何调整自己的运动,谢谢 |
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D****2 发帖数: 2656 | 9 Pilates reformer特有效。我三月份开始做的,每周3次课,减了5磅,从122到117,我
5呎3。虽然减的不多但是线条明显改变。肩膀变壮,腰小,屁股更大。这正是我想要的
。可是小腹的那圈肉还是在那里,想问这种只能靠跑步去掉吗?谢谢! |
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l***h 发帖数: 9308 | 11 我是大腿细了,因为原来脂肪多,小腿本来脂肪少,所以没细。这样整体效果就是,小
腿变粗了。 |
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e*e 发帖数: 6808 | 12 我原来腿很细的
就是中学开始跑步(跑的并不多,只是强度大),小腿立马变粗,而且再也没细回去 |
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b*********a 发帖数: 1145 | 13 我曾经因为骨折卧床3周,伤腿细成麻秆,堪比非洲难民,你可以试试,不管大腿小腿
,先天是粗是细,一概变麻秆,包管用! |
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y**********u 发帖数: 6366 | 14 我也有这个问题
10mile就这样了,上次50k,基本都是慢跑+走,13mile的时候hamstring已经开始疼了
,中间好几Mile都弯不了腿
怀疑我是落地太狠伤了,或者我落地太靠前,以至于需要用hamstring牵引人。目前还
不知道为啥,还在拿自己做research。。。 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 15 嗯,谢狼哥记挂,总结一句话,push也是得要有本钱的...
跟去年偷跑的成绩差不多,当然身体没有恢复也是个原因,
心跳和腿都非常的不给力....一点都不想push....
anyway,也算officially HM PR吧,算然还没有以前FM的
前半程快...欣慰的是全身没有受伤,除了两个脚掌打了
两个泡,脚底忘了涂凡士林了,大家汲取教训...
为期3周的恢复周期结束,居然跑了俩比赛....下周开始
为期6周的endurance/hill周期,要开始上量了....
等下有空把报告写了,祝大家龙年生龙活虎,再创PR! |
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R*****s 发帖数: 41236 | 16 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步,到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到,还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚,但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马:
2010/10 Toronto Marathon 首马,当时因为要去Toronto办事,无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马,中间也岔气,抽筋,非常痛苦,但最后
达到了自己预想的目标,还是很高兴的. 这次也拼得非常狠,以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马,这个比赛可能算最痛苦的一个了,准备这个
比赛用了30周,train得也非常狠,一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个,最后天气比较热,小腿抽得一踏糊涂,中间就觉得完不成比赛,最后奇迹般
的坚持下来,居然还PR了, 但比预期差得太远,跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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R*****t 发帖数: 2115 | 17 谢谢Lucy的美言。你的分享让我感动。我的父亲几年前去世,现在只有母亲老人家健在
,失亲之痛非语言能形容。我就更加珍惜与健在的母亲以及公公婆婆相处的时光了。
在变变的活动主帖中欣赏到你跑步时的照片,英姿飒爽,真美!谢谢你的分享。祝三项
训练顺利愉快! |
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R*****t 发帖数: 2115 | 18 谢谢Lucy的美言。你的分享让我感动。我的父亲几年前去世,现在只有母亲老人家健在
,失亲之痛非语言能形容。我就更加珍惜与健在的母亲以及公公婆婆相处的时光了。
在变变的活动主帖中欣赏到你跑步时的照片,英姿飒爽,真美!谢谢你的分享。祝三项
训练顺利愉快! |
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G**********g 发帖数: 146 | 19 我也在纳闷呢,这个没有狮身马腿的变叔咋也跑得这么快?:) |
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g*****z 发帖数: 333 | 21 变向后重心跟不上主要是假动作和身体重心不协调,比如stepover的时候每次虚跨重心
都要转移到假动作的腿上并且略微下降,这样在最后出球的时候重心一直保持降低,身
体动作才会连贯,同时动作更具欺骗性。不过这种过人对腿部力量要求比较高,我膝盖
受伤以后就没用过了。 |
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x******h 发帖数: 13678 | 22
所以阿根廷需要梅西更需要迪马利亚,巴萨需要内蒙球王,集齐11个梅西赢不了球
而且梅西的绝招是盘带和连续的小变向以及中心低矮带来的稳定性,梅西正面带球突破
能力不犀利,所以他通常是横向带球诱骗对手出脚或者调整到防守队员侧面迫使防守队
员转身,然后用高频率的脚步让对方碰不到球然后绕过去,或者和队友撞墙2过1,说白
了还是传跑接带
只要防守队员不冒进,充分认识到自己的防守面积占优势不太会出大批楼 |
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m******r 发帖数: 1097 | 23 再转贴一篇高屋建瓴的文章,值得好好看。
节约版面,不另开贴。
[游泳的生物力学]
-----值得细细品味,不时翻看的好文!
如果您想游的快,需放轻松、要有水感(感觉到水的阻力),像鱼一样的在水中游动,
而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基(Gennadi Touretski),过去
如何训练他的选手波波夫(Alexander Popov)克服水的阻力,游出世界纪录,并获得
两次奥运100米自由式金牌。
托洛斯基为旧苏联培训出的教练,目前已经归化为澳洲籍,他曾是冠军选手,有着工程
学位,并受过生物力学、生物化学、流体力学及运动生理学的训练,他以流体力学的原
理解释鱼游动方式,他提出很多新的观念,让他的选手游的更有效率,他教导波波夫及
他的另一位选手麦可要有水感,要像鱼一样的在水中滑过,托洛斯基以不平常的训练方
法闻名,有一次他还带着充气的保脸套到池边,展示踢水时维持躯干笔直的重要性给选
手看,泄气的保险套会在水中左右摇晃,而充气的保险套,只要轻轻的推动就能轻快的
掠过水面。
麦可说自从听托洛斯基教练的话,改成他独特风车式的游法后,就游出个人最好的成绩
。波波夫说,托洛斯基教练... 阅读全帖 |
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b******e 发帖数: 2225 | 24 和恋人分手后你是平静的对待他(她)还是和他(她)闹着矛盾扯不清楚呢,来看看情变后
会变恶魔的星座吧,希望你不是哦。
NO.1 天蝎座
天蝎座生来控制欲很强,尤其是对于他们认为他们亲近的人,当然他们自己会觉得
自己是为对方好的,他们爱一个人的时候是爱你爱到死,他们觉得自己为你付出了那么
多,要是你要劈腿,那真的就是在找死!你让他们又受伤又丢了面子,愤怒之下的天蝎
不仅会报复,一些极端的天蝎甚至还会自残泄怒。
NO.2天秤座
很意外?好好先生也会报复?天秤座被排在第二不是因为他们喜欢报复,而是他们一
旦报复的毁灭力会很大。其实,天秤座的人无论男女都是很好说话的,真的感情淡了,
坐下来开诚布公和他们好好谈,也就好聚好散。但是有的人分手偏喜欢耍手段找借口,
这种人如果被天秤发现就倒霉了,他们的惯性思维是从事业上和人际网络上全面打击对
方,让对方从此潦倒。
NO.3 魔羯座
魔羯座的人喜欢把事情闷在心里,对于情人的变心他们再是满心问好也拉不下面子
去问个所以然,尤其是如果这件事让他觉得很没面子的话,闷在肚子里的情绪就更多,
一旦有一天他觉得闷不住要爆发了的时候,你让他们心里有多痛苦,他会加倍的还 |
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发帖数: 1 | 25 听说刘强东变爸爸了,我觉得无聊至极。刘强东这个人虽说是个大老板,
但也没有马云的地位那么显赫,他本来是个名不见经传的人。仅仅因为一个奶茶妹,他
也跟着火了。奶茶妹因为其清纯可爱的相貌而成为网络红人,影响极其广泛。这人出来
后,狗仔队们连奶茶妹的一举一动都要报道出来。她脸上有几个雀斑,耳朵有多长,鼻
子有多高,她的肚子是不是大了一点有了怀孕的迹象,各种似真非真的猜测、流言就开
始泛滥。奶茶妹就这样被狗仔们或炒作或者无意地渲染,成了知名度很高的名人。她是
个卖奶茶的,漂亮,这个特别被很多国人熟知。紧接着,她的丈夫刘强东也浮出水面。
他的一举一动也开始被人关注了,不是因为他帅,也不是因为他富有,而是因为他娶了
奶茶妹妹。奶茶妹妹的影响力已经把他连带地拖入了这个圈子里。于是乎,刘强东脸上
有几颗雀斑,刘强东的腿是不是罗圈腿,刘强东的眼睛有没有张杰的大,这些无聊的问
题蜂拥而至。刘强东当爸爸了都要在网上宣布一下,狗仔队们太有才了。我只能说,不
是刘强东有吸引力,而是因为他身上有奶茶妹的光环。 |
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d**********o 发帖数: 686 | 26 夏天热,懒得动, 学习忙, 不活动,吃的又多。基本上都是电脑前打发时间的。腿明
显变粗。肚子也肥了。 但是称体重不涨啊。有时还会轻1-2 lb 体重秤没坏啊。一直是
同一个。 一直想不明白为什么。 |
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L*****e 发帖数: 1086 | 27 砖来了啊,,
其实词意倒是非常明白的,不过我要附议俄罗斯人,过于直接了,还是留白的基本问题
譬如,从题目及大部分歌词来看,抑郁、哀怨是本首主流的情绪
可如果写到
“你拉着她 抱着她 吻着她
在我们牵手的街角
眼角眉梢都是笑”
就破功了。这一段完全可以删去。看到劈腿的反应应该是心凉如冰,出离愤怒,撒泼打
滚一类,这都和歌曲的情绪有冲突了,
想想,‘我’都看到‘你’‘吻着她’了
后面还要来一句
‘你好像有点变了’
就未免太矫情,
让歌者在情绪上没法把握
总之,这一类的题材,‘我’蒙在鼓里的阶段是比较有张力的
表现起来,更有张力的角度也经常用到,譬如哀而不怨,更加惹人怜;譬如坚信爱情,
痴心不改,等等
想起版上以前推荐过的一首,哀怨主题的,也最多不过背后怨两句,‘你’是不是有别
人了啥的
http://www.youtube.com/watch?v=1m16nx7Zqm0&list=PL84AC05A9DF9C6 |
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q*****k 发帖数: 586 | 28 《为她而战》首期开播便火药味十足,大玩“宫心计”;第二期精彩加分,大玩剧情翻转。上期“女人发令,男人卖命”,新一期老公、老婆权力互换!老公们在前面谈笑风生,老婆们不得不放下香艳高贵的架子,待命应战!爬得了柱子,倒得了车,瞬间变身“为他而战”!李响、孙骁骁首对未婚情侣档热恋加盟,却现场意见不合,号称“下场就分手”!陈浩民夫妇霸气亮相,蒋丽莎曾放话秒杀鲍蕾,两位大长腿现场交锋,火力升级!湘姐卖萌、王导对老婆下狠手,鲍蕾一改往日温柔喊话陆毅,现场神爆灯,《为她而战》变成“李湘后援会会长”争夺大战!剧情在最后一刻翻转,只有想不到!
陈浩民坦言老婆生三个不容易,李响孙骁骁互掐闹“分手”
本期《为她而战》迎来陈浩民夫妇,李响、孙骁骁作为首对未婚小情侣加盟。对于首次夫妻同台面陈浩民感言:“我觉得这个节目很有意思!我一直想为lisa而战,因为我觉得她给我生了三个小孩实在不容易。你想想三次开膛剖腹多可怕!”瞬间笑翻全场!而同为主持人的李响,孙骁骁两人在台上依旧是伶牙俐齿,面对倒车挑战李响现吐槽:“孙小姐长达五年认为后视镜是化妆镜”,惹得骁骁又怒又乐。两人现场更大曝不婚内幕!在面对挑战时李响坦言自己恐高,... 阅读全帖 |
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b**k 发帖数: 3563 | 30 美国食品激素多,有人说他的胸毛,腿毛变多变长了。 |
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S*********g 发帖数: 24893 | 31 发信人: chichi (chichi), 信区: Pets
标 题: 求教: 娃术后变瘸了!!
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 4 13:34:10 2014, 美东)
我家娃10岁。 左大腿内部肌肉里了个神经鞘瘤(schwannoma), 也许是神经纤维瘤(
neurofibroma)。还没最后确定。
biopsy 说是良性的。 2 周前做手术摘除了。但是现在走路还不敢直腿。 疼的不是伤
口, 而是离伤口有一些距离的地方。 问nurse说可能是nerve造成的。 需要几周或者
更长时间恢复。 我好害怕, 不会一直瘸吧。
请有经验的share 一下您的experience. 多谢了!! |
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c*******7 发帖数: 17225 | 32 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: csboy2007 (我叫包守腿。。来自火星的宇宙无敌包子控), 信区: Joke
标 题: 谁曾想《哈利波特》中的他最后变帅了?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 22 15:33:49 2011, 美东)
哦也 |
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c*******7 发帖数: 17225 | 33 看图片水印=。=我的图片水印应该是包守腿。。。 |
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c******7 发帖数: 439 | 34 真事儿, Richard P. Feynman讲的
有一种实验就是不看表数60秒
有一哥们发现老婆发烧的时候数的快,
于是进行了定量的研究,
做出了体温和数60秒实际时间的data,
这哥们认为人体内部计时是按照某种化学反应标定的,
温度升高, 反应速率变快, 导致数数变快.
然后找了化学反应速率表格对了一下,
结论是人体中控制计时的是一种和铁元素有关的化学反应. |
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l****t 发帖数: 36289 | 35 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: Michaelia (中暑山庄), 信区: loseweight
标 题: 为什么三十岁后会变瘦?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 18 02:27:47 2015, 美东)
先来说说年轻时是怎么胖的。
别误会,跟懒没关系,我二十岁时就为了减肥每天跑一万米,400米的操场绕25圈,罗
永浩,孙红雷都这么跑过,都获得了阶段性胜利。我没有,因为意志力薄弱,可以跑,
但跑完回宿舍的路上,怎么都绕不开食堂的宵夜,大碗牛肉河粉,加煎蛋。
即使这天晚上熬过了,到第二天早上,也像一头饥肠辘辘的斯巴达勇士。当时真的完全
想不通,怎么广东女生的胃口这么小?一只蛋挞就充当早餐,我不行,起码要来四个,
再加一碗粉。
运动这个事情只要不控制好,就会变成超级助消化运动。
当时减肥最有用的永远都是三日苹果餐之类,速效瘦身,然后赶紧交个男朋友。人类求
偶是一场相当现实的社会实验嘛。问题就是跟着同样年轻且贫穷的男朋友,恋爱项目永
远都是吃麻辣烫,吃烧烤,偶尔下个馆子,或者蹲在咖啡馆一下午吃两块蛋糕。没有一
样不是致命武器。经常看到有鸡汤... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 身穿皮短裙大秀美腿。遇到偶像贝克汉姆,秒变迷妹。迷妹见爱豆,哈哈哈 |
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x********u 发帖数: 15396 | 37 我一样可以找出很多FAQ来驳斥这些问题。不管是反对还是赞成raw的这些所谓FAQ,其实
在我看来都是talking point。没有任何一方有controlled experiment. 所以我只相信
我自己亲眼看到的。对我个人的经历来说,raw feeding的成功率是100%。T现在没有任
何体内寄生虫,没有跳蚤虱子,没有软便,毛变好,体力变好,满身都是肌肉,没有口
臭,血检出来的所有指标都是perfect。所以我相信balanced raw比狗粮好,我也相信自
己可以很好的balanced home prepared diet.
p.s 我不喂BARF, 我喂prey model raw。有的人是喂whole prey,我觉得恐怖,所以没
有尝试.
health |
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H*g 发帖数: 2333 | 38 那个酥饼帅哥确实变的更帅啦~~~~可是……可是倒数第四张那个劈腿的照片是怎么
回事?? |
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S*********g 发帖数: 24893 | 39 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: chichi (chichi), 信区: Medicine
标 题: 求教: 娃术后变瘸了!!
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 4 13:34:10 2014, 美东)
我家娃10岁。 左大腿内部肌肉里了个神经鞘瘤(schwannoma), 也许是神经纤维瘤(
neurofibroma)。还没最后确定。
biopsy 说是良性的。 2 周前做手术摘除了。但是现在走路还不敢直腿。 疼的不是伤
口, 而是离伤口有一些距离的地方。 问nurse说可能是nerve造成的。 需要几周或者
更长时间恢复。 我好害怕, 不会一直瘸吧。
请有经验的share 一下您的experience. 多谢了!! |
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l***8 发帖数: 2233 | 40 鼠变
文/半醉山人
解放初期,皖西北古颍州某地鼠多为患。它们昼伏夜出,成群结队,凡村民家里的
衣物家什,无不遭其啃啮,鸡崽鸭崽往往也难逃厄运。更有甚者,它们连熟睡的婴孩儿
也敢下口!村民中被老鼠啃破鼻子耳朵的,大有人在。
村人恨鼠,也惧鼠。
据说,鼠类凡年龄满三年者,即能和人换气。暗夜里,待你鼾然入梦,它窸窸窣窣
悄然窜上床来,蜷缩在你枕边耳畔,与你鼻息相对。你口中呼出之气,被它纳入口中,
吸入肺腑,在腹内盘旋萦绕后,随着你呼吸起伏,再把气体徐徐渡入你的口中腹内。呼
——哧,呼——哧,如此周而复始,迂回循环。
更有上了年纪的老人讲,吸纳人气的老鼠,久之,即能通人性,懂人语。再久之,
即会脱毛换骨,化为人形。
传闻终究是传闻,道听途说,缺乏一定的科学依据,更无实证。人们权作是茶余饭
后的谈资,用以消遣那浑浑沌沌的日子。
某李姓村民李富贵,新婚不久,哺一子,未满周岁。孩子长得白白胖胖,惹人怜爱
;正值呀呀学语,张口仅会发“妈”字音,这也足以使富贵媳妇儿欣喜不已。但近日孩
子常夜间惊醒啼哭,像是被什么东西所惊扰。
富贵媳妇儿说:“是老鼠。老鼠夜里和咱孩儿换气儿!”富贵媳妇儿前天夜间起床
小解... 阅读全帖 |
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j***n 发帖数: 125 | 41 我没空看, 先贴着,大家enjoy
阿里布达年代记 第二十六集 第三话 化身千亿, 万变龙王
与阿雪的激烈欢好,搞得我精疲力尽,觉得自己几乎是被榨干了身上每一滴骨髓,这才
幸免于难地逃出。
平时的阿雪哪有这么恐怖,简直就是超级吸精女王,要了一次又一次,就连我已经像条
死狗般在地上喘气,她还占据我下半身,把我某件器官当成吸管一样的用,要不是我紧
急使用淫术魔法,张开结界,用透支体能的方法应付,哪可能走得出这门口。
到了最后,获得满足的阿雪沉沉睡去,美丽丰满的侗体,在床褥上伸展出一个慵懒的睡
姿,高耸白皙的H罩杯乳瓜,随着呼吸起伏而抖荡巨波,真是一幕让人狂喷鼻血的画面
。
只可惜,看着这幕美景的我,无法生出半点欲念,整个人除了腰酸腿软之外,就没有半
分感觉,彷佛整个身体都僵化成一截枯木,没有一点生机,在勉强帮阿雪盖上被子后,
就挣扎着滚爬出门去。
(要命啊,阿雪体内的能量这样只不过是稳定下来,并没有真正宣泄,要是有个什么触
发,随时会再蠢动,到时候应该怎么摆平啊?她再来一次吸精女王,我可是承受不住啊
!)
出门瞬间,我为着这个严重问题愁眉不展,但转念想想,这个想法似乎 |
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w******k 发帖数: 53 | 42 "年三十一家人在看春节晚会时,他突然指着电视大叫了一声“李咏”,把大家都吓了
一跳。"
==李咏来自哪里比较明显了吧。。。
发信人: kknn (浪客刀心@两条腿的青蛙), 信区: paladin
标 题: Re: 少年睡梦中发病昏迷半年 苏醒后性情大变(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 16 16:52:14 2011, 美东)
呵呵,典型的穿越,,,还是异界穿越来的。。。 |
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l***y 发帖数: 4671 | 44 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: csboy2007 (我叫包守腿,小名一筒,宇宙无敌包子控), 信区: Joke
标 题: 【懒人懒招】将普通的衣架弯上那么一弯,瞬间变身iPad床头支架!从此对躺在床上看电影表示毫无鸭梨
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 11 11:51:33 2012, 美东) |
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