s*********3
发帖数: 2305 | 1 自从拿了试纸，在家吃，饭量正常，２小时轻松就１００以下，今天２次不顺，早晨快
突破１２０，半上午没吃SNACK, 因为饿去吃SUBWAY路上 ,吃了些CHEDDAR GOLDFISH的
小鱼饼干(25?), 一个６寸全麦牛肉的SUBWAY，没要CHEESE，没要SAUCE，SALT PEPPER
AND OLIVE OIL，和吃完SUBWAY又吃了１０来个的小鱼饼干，２小时１４５！！！叹气
。以为SUBWAY健康啊，还是我对小鱼饼干特别不耐。。。 |
|
j******p
发帖数: 8333 | 2 是那个面包吧。你想一块whole wheat bread就18克carb了。更别说6寸的sub了。
cheese的carb其实不多。 |
|
s****a
发帖数: 1424 | 3 只能吃footlong的四分之一那么多，营养师告诉的，而且必须是全麦面包。 |
|
|
p********0
发帖数: 6313 | 5 芝士可以放的，不过那个面包太多了，还有加小鱼饼干，，雪上加霜呀，，， |
|
s***e
发帖数: 2139 | 6 不是怀孕不能吃sanwidge里的meat么？
要烤熟的才可以！ |
|
|
k****i
发帖数: 1126 | 8 没错，那个面包太多了，还有小饼干。
我怀孕时候吃越南三明治，半个才不会超。 |
|
|
y*******r
发帖数: 2337 | 10 我怀孕后能吃掉一整个foot long，外加iced green tea。 :S
MM你糖了吗？也在注意糖分摄入？ |
|
|
s****a
发帖数: 1424 | 12 我很早就糖了，营养师给我我一份paper上面有各个快餐店的摄入量。
很多餐厅的东西都不能吃，有些要注意量：（
我有次吃了个吉野家的牛肉饭，直接飙到近200，里面也没糖，米饭我就吃了2/3cup ，
很匪夷所思。 |
|
s****a
发帖数: 1424 | 13 btw：我也很喜欢iced green tea，一周能喝2-3杯。就是小店卖的。
结果看到有mm说对小孩不好，我吓死了，因为一直有喝，后来问了ob，
ob竟然很坦然地说，这主要就是怕流产，你都马上要生了，随便喝。。。我倒。 |
|
y*******r
发帖数: 2337 | 14 真惨。
我一直担心我会糖，所以很早就换燥米饭了。 面包也吃黑的。 不过冰激淋什么的甜点
一直都在吃就是了。 :P |
|
|
s****a
发帖数: 1424 | 16 冰棍有low carb的 偶尔一根是我这糖妈的福音 |
|
b*********k
发帖数: 35031 | 17 人和人可能不一样？我能吃6寸的全麦的，加一点儿运动血糖就不会怎么升，但是饼干
会让我血糖升得很快 |
|
|
|
y***n
发帖数: 11261 | 20 上面都写了。。。应该是没有，一点都不甜啊，
还不如dollar店买个塑料模子，回家冻牛奶冰棍 |
|
t*******r
发帖数: 2293 | 21 我的诊所好像比大家的要求都高， 一早就说了不能吃 Deli meat, and no hot dogs.
不是因为糖， 说是有一种细菌容易在Deli meat 里。
Sandwich 只能要 grill 的 chicken .
PEPPER |
|
n****8
发帖数: 4141 | 22 我试过光吃brown rice和生菜沙拉，没吃肉，超标了，吃白饭吃肉不超标。所以难怪人
家说brown rice含糖量跟白饭一样，关键还是要蛋白质来break down 糖分，减缓吸收
。我之前整个孕期一直吃不下肉，不知道糖筛没过是不是跟这有关。
rice |
|
m****o
发帖数: 5689 | 23 这个吧，我有不同意见
喝水不是洪水猛兽，一般这里也要求加了辅食就应该喝水的，如果娃容易便秘，那喝些
水更没坏处
喝果汁太甜，含糖量又高，水果里面有益的纤维，也都被扔掉了，所以能吃水果尽量吃
水果，不要喂果汁
其实养成喝白水的习惯是最好的 |
|
P*g
发帖数: 599 | 24 早饭：老美的cereal加牛奶很好。那种绿色的南瓜蒸熟吃一块也不错。
午饭：不要吃米饭。面食类的好点但也别太多，多吃菜和肉吧。
水果里香蕉说是含糖量比较高。西瓜少吃。火龙果不错，糖尿病人都可以吃的。 |
|
M*****y
发帖数: 2223 | 25 豆浆里的carb也不低吧，我看书上说soybean属于starchy vegetable呢，所以我一直没
敢喝豆浆
oat cake是什么样子的？听起来cake含糖量很高的说。
小声说一句，昨天同事过生日，我嘴馋，吃了两指宽，中指那么长的一块巧克力蛋糕，
一个小时的血糖就狂飙到155了...其他什么都没吃啊，就吃了那么大的蛋糕，太可怕了 |
|
n****8
发帖数: 4141 | 26 猕猴桃好像是含糖量高，我也觉得意大利面不升血糖。 |
|
s*********3
发帖数: 1012 | 27 我娃那么大的时候我有一段时间奶多，宝宝吃了前奶以后基本上就饱了，那段时间就拉
绿色的便便。后来我用了好大功夫生生的憋奶（比如每次只喂一边胸）才恢复正常的。
特别是你的宝宝如果每次只吃几分钟就睡了，很可能就意味着他只吃了前奶。另外，如
果你现在加了月子里的奶，还有一个可能就是你那个时候泵的奶里前奶比较多（也就是
奶的含糖量很高），宝宝吃了就拉绿的了。 |
|
s*********3
发帖数: 1012 | 28 对，前奶（fore milk）是宝宝刚开始吸的时候你产的奶，含糖量高，很甜，让宝宝吃
的很爽；后奶（hind milk）是奶阵后期出的奶，脂肪量比较高。宝宝只吃前奶的话也
能吃饱，但是由于糖没有脂肪的热量高，宝宝得到的卡路里会相对较少，饿得比较勤。
你可以去上网搜搜，有很多关于如何balance foremilk 的信息。 |
|
r**3
发帖数: 1779 | 29 daycare老师说没关系的,只不过成人的是reduce fat,而且看那含糖量,那yobaby比成人
的还要高,我不是很喜欢. |
|
M********e
发帖数: 1427 | 30 如果是我的话，会把白米变成棕米。芒果偶尔吃，不要天天吃。香蕉的含糖量也不低。
少吃饼干。 |
|
z*****4
发帖数: 1259 | 31 尿检前有没有吃什么东西，特别是水果或者含糖量高的 |
|
er
发帖数: 4457 | 32 GUMMY不要给小孩吃，含糖量太高了。 而且对牙齿不好。 要吃也吃咀嚼片。
特别不要给小孩买COSTCO的GUMMY，一大瓶放那么久，到最后都氧化了。一点用处都没
有。 |
|
S********a
发帖数: 288 | 33 如果血糖不过，吃红枣要注意，红枣含糖量非常高。
多谢推荐！那你有没有每天吃铁剂呢，还是只靠食补？原来亚洲baby是偏小的吗 |
|
M********e
发帖数: 1427 | 34 白米还是少吃吧。如果非要吃米饭，换成brown rice试试。我煮的时候，一般米饭里再
加些豆子（比如毛豆，青豆）。这样摄入同一晚饭的时候，其实米饭的量减少了。摄入
蛋白还是要比碳水好，呵呵
水果最好是吃糖含量少的吧。香蕉，西瓜，葡萄，芒果这些都含糖量不低。香蕉两三天
吃一个还行，还能改善便秘。西瓜在中医中属寒性的东西，怀孕期间最好少吃。
my two cents:) |
|
g***i
发帖数: 594 | 35 应为上次怀孕有轻度的糖尿病，就是一个小时没过，三个小时过了。结果这次医生让我
16-17周就去测血糖。一个小时200。他连三个小时的都不肯给我做了，直接让我去见专
科医生去了。
我挺郁闷的。我总觉得我不过的原因和我平时不怎么吃甜食有关。我是素食主义者。但
是还吃鸡蛋。所以我早上就吃两个鸡蛋。中午吃两片全麦面包加点生菜黄瓜之类的。晚
上吃一大盘素菜和一点点米饭。我觉得我没一顿饭的含糖量都没有超他给我喝的那一瓶
测试用的糖水。其实如果他们肯给我测三个小时的血糖，很可能我就是正常的。我可能
是因为平常不怎么吃碳水化合物导致糖的应用率比较慢。
我准备去专科医生那里诉诉苦，让他们给我测测三个小时的血糖，看看怎么样。 |
|
|
g***i
发帖数: 594 | 37 我因为告诉医生上次怀孕有点糖尿病迹象，她让我16周就测了血糖，结果偏高。我就开
始有意识控制血糖了，都控制好几个月了。现在怀孕31周了，体重一共长了12磅，尤其
上个月多，一磅也没有长。但是我肚子特别大。我问我医生，他说本来体重就不应该在
怀孕期间涨好多。可是我觉得我这个也涨得有点少吧。另外刚做B超说孩子2磅多现在。
我不知道是不是该再多吃点啊。
其实我每顿吃的都觉得撑得慌，但是吃的东西都是含糖量特低的，而且我运动量比较大
，也比较忙。不知道有和我一样的没有，孩子生下来怎么样？是不是偏小啊。 |
|
r***g
发帖数: 21 | 38 来自主题: NextGeneration版 - 新手糖妈求助 谢谢宝妈回复 我刚开始控制饮食 监测血糖
day1:
out of bed 63
2 hours after breakfast 124
2 hours after lunch 99
day2:
out of bed 65
2 hours after breakfast 94
2 hours after lunch 92
2 hours after dinner 117
day3:
out of bed 75
刚测出高血糖 有些害怕 早饭后趁上课前收拾房间 午饭后趁上课前去商场买买东西 晚
饭后就小区散散步 其他时间主要坐着看书或上网 早饭全麦面包牛奶 中饭晚饭
tortilla，蔬菜，鱼或瘦肉 加餐西红柿或桃子或cheese条或plain yogurt等 希望能控
制住
医生也没有给明确的标准 营养师也还没约上 也不知道这样控制 算不算控制了？
宝妈是通过血糖高低估测食物含糖量 然后找能吃的么？ |
|
c*******b
发帖数: 310 | 39 昨天测的1小时，今天电话去问结果正常（125）。
早上八点左右吃了一点早饭，为了不要饿着，就是豆干、rice crack加上一杯豆奶。糖
水不是很难喝，还有柠檬和桔子味可以选，不觉得比果汁甜，就是好冰啊。规定五分钟
喝完，我大概用了一分钟吧，如果不冰的话估计几秒就搞定了 （果然喝完后宝宝动得
欢啊，这又冰又甜的）。
家里没病史，所以平时也随便吃， 蛋糕、冰激凌、果汁、饼干都是想吃就吃了，水果
至少一天两种。 第一阶段的时候觉得不消化还喝了很多lemonade，后来才发现含糖量
好高啊，比一般其他果汁都高。不过我不是特别喜欢甜食的人，平时应该算正常饮食的。
老公昨天说梦到宝宝（第一次，我还没梦到过呢）在地上爬得欢，我问宝宝长什么样。
老公回答说像饼干... 这是啥比喻？ 然后老公解释说因为看不清长什么样子... |
|
c********5
发帖数: 470 | 40 应该是whole milk 比奶粉好吧？蛋白质含量高，另外含糖量少 |
|
t*******e
发帖数: 251 | 41 一直想写这个来着，今天早早醒来分享一下自己孕期便秘的体验，发现和治疗经验。
怀bb前我一直排便挺规律的，一般晚上睡觉刷牙前吃个苹果，第二天起床后一杯咖啡下
肚后就会有natural call。所以没有想到这个会有问题。怀孕以后两三个月，因为查出
来贫血，所以医生开了铁片儿，服用一周后开始出现便秘问题。得知这是正常现象，所
以就用饮食方法来调整，比如喝西梅汁，早餐在牛奶咖啡里泡上oat meal，由精米饭改
为糙米饭，吃更多蔬菜，喝蜂蜜水，吃香蕉，多喝水，喝麻油，等等。除了没吃药，啥
都上了。补铁药也不敢吃了。可是在后面的几个月里，便秘越来越严重，最糟情况下，
2－3天才去一次大号儿，每次哼哼唧唧一个小时以上，便血很多，而且肚子长期特别胀
，也不是很吃得下东西。试用了各种方法，也发现了一些问题。一一说来。这些方法是
否奏效，因人而异。我给自己的经验，JMs仅作参考。
首先我个人觉得便秘有几个类型。第一种是吃得太少了，或者早期吐得太多，肚子里没
有足够的原料。如果便便在大肠里呆的时间过长，要知道大肠也是会吸收水分的，所以
就会很干燥。第二种是饮食里纤维太少了，蛋白质淀粉消化后形成的便便据说... 阅读全帖 |
|
n*********s
发帖数: 552 | 42 西瓜含糖量太高，别喂太多。小小宝一定要从不甜的东西开始。cereal是儿医推荐的，
我们把它当base。如果宝不愿意吃，加一点点西瓜汁或者其他甜的水果泥。水果在周末
有空的时候大好，分装成小份冻起来。到8，9个月，就可以在cereal里加捣碎的蛋黄。
如果宝不爱吃辅食，就少喂点，一点一点加，反正只要奶吃的饱饱的就好。切记，各种
味道重的食物，一定要晚点给ta尝，不然奶都不愿意喝了。 |
|
h*******l
发帖数: 923 | 43 来自主题: NextGeneration版 - 孕晚期吃椰枣 含糖量是不是很高啊 |
|
S*****4
发帖数: 514 | 44 孩子牙齿发黑的情况分为三种，分别是牙齿着色、牙菌斑和牙釉质发育不全。牙齿着色引起的小孩牙齿发黑主要是食用含色素的食物以及饮料，如糖浆、中药等；牙菌斑引起小孩牙齿发黑主要是由于没有养成良好的口腔卫生习惯，导致口腔中残留的食物在细菌作用下发酵并共同附着在牙齿表面所形成，如果不及时去除的话就会慢慢发展成为龋齿。第三种小孩牙釉质发育不全导致小孩牙齿发黑主要是由于小孩牙齿的钙化程度不良，牙齿表面不平整，牙齿刚开始表现为牙齿白斑，慢慢发展成为牙釉质脱落、牙齿发黑等。
孩子牙齿发黑了要怎么做？
如果孩子的牙齿上只是出现黑斑，不过牙面光滑没有缺损，这个时候很可能只是色素沉着，平时教育孩子要注意不要过多进食易使牙齿着色的食物，注意口腔卫生。
麻麻平时可以给孩子多做牙齿清理工作，比如可以用柔软的纱布套在手指头上，轻轻沾点清水或淡盐水甚至抹点牙膏都可以，在孩子用餐过后，轻轻擦洗他的小牙面，这样不但清洁口腔，还有助于牙齿的生长。
平时麻麻要教育自己孩子一些生活小常识，比如夜晚入睡前要刷牙，入睡后尽量不吃甜食，加餐后尽量喝点白开水。对于麻麻们来说，必须要了解的是，小孩的牙... 阅读全帖 |
|
b*******k
发帖数: 396 | 45 谢谢。刚查了下，这个饮料含糖量非常的高啊，医生觉得可以吗？我记得说小娃不能吃
盐，糖类太多的？？谢谢了！ |
|
l******a
发帖数: 415 | 46 1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积
在孩子的胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质
很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“如果孩子已经患有胃肠
炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症
状，比如反胃、腹泻等。”
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享
受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不
是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
2、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。即
使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东
西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的孩子来说，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红
辣椒。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的孩子，都经历过
食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 47 这么热的天，宝宝居然还玩疯了，一身的汗啊，就像从水里捞出来一样，赶紧给他拾掇
干净吃点水果，夏天很多水果水分含量都很高呢，刚好补充一下。
“反正现在也没啥胃口，让他多吃点水果好了。”一听就知道是又想偷懒的昕爸，他所
谓的“多吃点”肯定就是“随便吃”、“逮着吃”，水果可不能这么吃。
很多水果的含糖量都很高呢，宝宝吃吃吃吃个不停，看上去是吃饱了，其实食欲更不好
，一堆水果塞进去，给消化功能增加负担不说，别的必需营养素就没机会被翻牌子了“
我能怎么办，我也很绝望啊”。
再说，一些水果和食物还会相冲呢，比如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘这些，单宁酸或
果酸以及维生素c会与钙结合，一结合吧很难消化的凝块就出来了，小家伙们很容易腹
胀、腹痛或胃肠不适。
要是像昕爸那样，只要宝宝肯吃东西，管它蔬菜水果呢“不都是蔬菜水果一起说的嘛”
，水果是水果，蔬菜是蔬菜，营养不一样的好嘛。
对，水果的口感确实好，样子也好看，营养价值整体不是蔬菜的对手，也就枣、猕猴桃
、柑橘、草莓、山楂等少数几种水果，维生素含量还拿得出手，其他的都呵呵；胡萝卜
素这种东西，蔬菜大军看看对面的芒果、柑橘、黄杏“算了算了，不以多欺少了”；... 阅读全帖 |
|
|
p*********d
发帖数: 227 | 49 我家的也特别瘦，体重一度跌破3%，我那时候也是心急如焚，也想过给他买pediasure
，后来在网上查找pediasure的review的时候看到一个ped写的，他说这东西治标不治本
，只会催肥而不会让你的孩子胃口大开，给孩子吃了这个，孩子对天然的食物更加没兴
趣尝试了，而且它含糖量很高，对牙齿不好。体重表不是唯一的标准，父母的目标不是
让孩子体重达到多少，而是培养孩子好的饮食习惯，让孩子尽量吃天然的没有经过深度
加工的食品。这个ped推荐给孩子做饭时多放butter（咱们中国人就可以多来点油），
饭里可以加少许grounded flax seed（添加fiber）。我觉得这个review写得很有道理
，反正我不打算买pediasure了。现在我们不强求孩子体重达到多少，只要健康精神好
就行。也换着花样做饭，无论做了什么都给他试一试，不吃也无所谓，他不想吃饭也不
逼着他吃，等他饿了再吃，现在孩子吃饭还是挑剔得很，但胃口似乎比以前大了，前一
阵一查体重竟然25%了！
pediasure |
|
i****n
发帖数: 1283 | 50 Re这个！冰激凌属于大大的垃圾食品，披着奶制品外衣的垃圾食品。含糖量高得惊人，
吃一点就血糖发飙，别的营养还没摄入足够身体就不得不发出信号：停，别吃了！然后
你就觉得腻，没胃口，于是蛋白质不够了，纤维素不够了，维生素不够了，XXX不够了
。。。。你要硬塞别的食物的话，把蛋白质什么的补足了，糖类就吃得太多了，胰岛细
胞就得吭哧吭哧地干活帮你降血糖，然后你就等着将来年纪大的时候这个部件失灵血糖
失控吧。
俺家的原则是不提倡一切甜食，包括太甜的水果。当然，完全杜绝也不可能，但我让孩
子知道，你爹我今天让你吃点甜食是持保留态度的，能不吃我们还是尽量不吃。他很相
信我，一般尽量控制自己。我希望给他留下的印象是非原则的小事上通情达理，这也是
防止他在将来重大原则的问题上产生“抗药性”。否则的话，甜食是高压线，穿衣服是
高压线，啥都是高压线，长大后他发现其实这些也没啥大不了了，那时候再告诉他吸毒
性乱是高压线，他就会不以为然。扯远了。
甜食的间接副作用还有，由奢入俭难。举个例子，丈母娘前阵子帮vacation的朋友看狗
，那狗狗粮吃得少，怕那个笨狗吃不够，喂了它不少好吃的狗零食，结果是主人度假结
束... 阅读全帖 |
|
