j***w
发帖数: 5379 | 1 拍子还没到，就先忍不住倒板开练了。教练居然问俺是不是练过，不象刚开始。难道是
有天赋？哈哈哈。希望能坚持下去。要是一年之内放弃的话，发一百个包子。前路漫漫
，且练且爽吧。
今天去俱乐部试了一下。拿了只娃的横拍。先选了个1300多的桌子。反打真的很顺手的
感觉，连赢了三盘，打了不少很舒服的反打。发现了两个问题。一是需要特意准备好，
所以影响了下一板对正手的衔接。二是防守着急时会不自觉的推挡，习惯问题吧。总的
感觉很好。结果头脑膨涨，居然想去挑战1800的桌子。还好那儿人很多，就去了1500的
。果然露馅儿了。原来刚才打的几个人没什么下旋球，所以很适合俺练反打。现在的对
手高了一个级别，很快0：3落败。因为反打失误过半，加上正手不适应胶皮。不过吓得
内个对手不太给俺反手了，因为还是蒙上了几个。
幸亏今天先和弱的打，所以还在蜜月期。继续向越练越差前进。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 3 据本地报纸报道，邓肯于夺冠一月后已经开练。
当年威力斯在马刺打到42岁拿了冠军走了。邓爷会不会玩到45？ |
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p******a
发帖数: 591 | 4 太不敬业了，不能因为夺冠就放松对自己的要求啊，往年都是一星期就开练的。 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 7 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 8 不光是国男，白男黑男也都是偏重上半身的。
练腿是最具挑战性的，又最累，练完后疼痛现象也最严重。所以说喜欢练腿的要么
是真正的tough，要么有点自虐。
俺每次练腿都是又激动，又有些踌躇，不知当天状态如何，又有些为练完后的身体的
反应犯愁。最后往往是一咬牙，豁出去了。一旦开练，就心神合一，不去胡思乱想了。
练完后，真有一种如释重负，大功告成的感觉，尽管第二天身体的反应肯定不好受。 |
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m*******t
发帖数: 124 | 9 在浙大游手好闲时，读了一本介绍毛主席他老人家早年生活的文章．回去想了
一阵子，觉着他老人家真绝，怎么当时还是一中专生便＂会当击水三千里＂？
不服不行，虽然都是猴子变的，可猴子和猴子也确实不一样啊．
怎么办？练呗．湘江在湖南，钱塘江也远点，游泳池就象下水饺似的．算了，
不练击水了，改练跑步吧．
一大早起来，伸腿弯腰，感觉不错，跟着人家向灵隐跑．刚到校门那里，就觉
气喘，犹豫片刻，改道黄龙洞．不是怕跑不到灵隐，而是怕跑去了跑不回来，
从而耽误了党培养我的早餐．辜负谁也不能辜负党啊！
一到黄龙洞，呵！真受鼓舞．一堆堆咱爸咱妈辈或咱爷咱奶辈的早就开练了，
甩手的甩手，跳大仙的跳大仙，还有几个手拿长剑往前后左右慢悠悠地扎来扎
去的，也不知要扎出什么名堂来．旁边有一老太太单练，一双肉掌砍树不已，
真不知那树何时给她叫过板，惹得她比月中吴刚还执着．
还有七八个人跟一白胡子老头练，弓着腿，挺着腰，一双双肉掌在空中不紧不
慢地摸来摸去．老头神态怡然，口中念念有辞，随说随练，旁若无人．我靠近
才听清几句．有什么＂海底针＂＂白鹤亮翅＂之类的．我一想这肯定是摸鱼运
动了．那长嘴如针的水鸭子不就是先往水里探一嘴 |
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r********y
发帖数: 2540 | 10 荒废太久，再次开练初始不敢上重量。希望每周六睡够吃饱喝足之后开练：）
体重165，身高5'9
10/19/2013：
135x10x1,155x10x5, 175x10x2, 185x10x3 |
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r********y
发帖数: 2540 | 11 荒废太久，再次开练初始不敢上重量。希望每周六睡够吃饱喝足之后开练：）
体重165，身高5'9
10/19/2013：
135x10x1,155x10x5, 175x10x2, 185x10x3 |
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d******e
发帖数: 2541 | 12 洪荒年代记事：遥想当年“热恋（练）”时……迷恋排球的时光
·力 刀·
遥想当年“热恋（练）”时……
这几天，热浪铺天盖地席卷全美，各地叫急又报警，纽约又是多处因用电负荷超载而停
电，市政当局不断警告大家尽量少用电，注意防中暑，不啦、不啦、……
俺一看天气预报，最高温度才摄氏３７—３８度。嗨，这鬼子们啊，就是太娇生惯养，
水也不深，火也算不热，就叫苦连天的。也难怪在冰天雪地的朝鲜跟咱志愿军打了个平
手，在炎热的越南最后仓惶撤军，都怨鬼子是太皮娇肉嫩啊…… 切！
九五年为五斗米饭碗谋，俺流浪到芝加哥，一混了个肚圆就要想心思消肥膘，到芝大运
动场一看，一溜排开的新网球场，于是摆摊儿开练网球享受起“贵族运动”了。记得很
清楚，那年六月中旬，史无前例的热浪（室外气温也就３８度多吧）袭击芝加哥，一天
之内竟热死五百八十多人，市政当局宣布紧急状态不说，调动了全部肉联加工场的冷藏
车来临时保存尸体——太多啊，法医忙不过来，先存上。那天，俺在球场练了近３小时
，回到公寓时，寓所人们看俺的眼神都怪怪的，跟看外星人似的。对门那黑哥们挺著啤
酒肚站在门口，最后憋不住了，问俺：伙计，你没病吧？这大热的天你去打球 |
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z******n
发帖数: 8851 | 13 俺就五音不全，多练当然可以进步。。。不要哭吗，化悲痛为力量，今天就开练。。。
练一段时间如没进步，我退钱给你，不过好像你也没交学费，哈哈。。。 |
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b******m
发帖数: 94 | 14 请问，你们一般练习多远的靶子？我现在主要练50 yards，
要练到什么程度才可以打猎？
20-40yards感觉还可以，到50yard就天女散花。
50yard的3d鹿靶有的射肚子上，有的射腿上，8箭只有2-3箭能射中心肺区域。
这要怎么练？ |
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d**u
发帖数: 1639 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
perliu (caicaicai) 于 (Fri Aug 15 08:26:51 2008) 提到:
想教一个朋友从0学起
想找一个大一点，没车的地方
周日一早开练
大虾们给点意见
谢了
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fliiimaster (三楼楼长) 于 (Fri Aug 15 15:45:30 2008) 提到:
南城体育场馆区。从76开过去也就十几分钟。
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piggee (广东语文科代表兼著名YAO-FAN) 于 (Fri Aug 15 16:40:56 2008) 提到:
cemetery @ 39th chester
put a note on the rear window of ur car: driver from cemetery
when u r ready to drive on highway.
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b*******d
发帖数: 1823 | 16 我刚回国腐败一个月
带了10斤肥肉回来 呵呵
今天开练 退步很大
估计要练一个多月才能恢复 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 发觉其实萝卜白菜，各有所爱阿
就像v8和索非亚，这么瘦的两个女生，喜白白胖胖的男生一样
也有男生就是喜欢白白胖胖的女生阿
我又一个同事，典型，前妻就很胖（yes,I do mean 很胖，很胖的），然后现在新未婚
妻笔前妻还胖，我同事标准体形，还练长跑的， 和前妻离婚后开练得 |
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c********g
发帖数: 3968 | 18 乐邦2011年练完拿了冠军，甜瓜2012年练了拿了得分王
两人准备会师东决了 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 19 我这才开练啊，你就打击我欺负我脑子小啊 ：D
我这两天练那个kettlebell呢，每天胳膊都累的抬不起来，我吃好多肉最近，但不知道
该怎么吃所以就傻吃体重也回涨，我打算周末IF一天把体重压回去 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 20 我这才开练啊，你就打击我欺负我脑子小啊 ：D
我这两天练那个kettlebell呢，每天胳膊都累的抬不起来，我吃好多肉最近，但不知道
该怎么吃所以就傻吃体重也回涨，我打算周末IF一天把体重压回去 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 21 从他的表演来看，３０岁下正常体质的年轻人一年就可以。
不过如果以前一点基础都没有，３６岁才开始练，２年能练成这样，很不容易了。
今年的杭州什么国际武术大赛有２万个金牌。人家还是“国际”级别的。 :) |
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g*******e
发帖数: 4737 | 22 坚持和教练练一年不间断很不容易。
中间可能经历
“越练越差”，
“反复失败”，
“遭人嘲讽”，
“不慎受伤”，
“领导停止拨款”，
“自身厌倦”，
“抽不出时间”，
“怎么练都没进步”，
“怀疑人生”
等等想不到的困难。
也曾伤心流泪
也曾黯然心碎
这是练球的代价
不过，那些为练球而付出的代价，是永远都难忘的，
祝你成功！ |
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L*D
发帖数: 3966 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
qunqing (im jack's complete lack of surprise) 于 (Fri Oct 17 14:18:26 2008) 提到:
http://www.mitbbs.com/article_t1/Fitness/31303532_0_1.html
这里有没有人练？
我刚买了书，准备开练。
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hairi (搞一个女机器人当情妇) 于 (Fri Oct 17 14:46:27 2008) 提到:
也就是从经常感冒到不经常感冒把
百毒不侵，那不是扯淡么。
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Mars (火星) 于 (Fri Oct 17 14:52:18 2008) 提到:
放点病毒也不敢冒么
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qunqing (im jack's complete |
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o******s
发帖数: 1364 | 25 我一般常练20,30,大概每次10-15个end,
然后40,50,60练2-3个end |
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x**8
发帖数: 457 | 26 没有必要练50码，20或30足够了。如果分布太窄可能伤箭杆而又不想分靶，我才会加距
离。
说实话，你的这个20码还是太散，要争取全部8环，甚至9换，才是好的分布。
要考虑到打猎的时候，条件要比平时差得多，所以平时在靶子上练，目标要高一些。 |
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c*******r
发帖数: 1243 | 27 准备打猎就练习30码。如果练20码，要练到你不敢射的程度，即，如果20码连续射同一
个目标，3箭会射坏箭羽。 |
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f******s
发帖数: 4020 | 28 呵呵。我们的六岁高龄才开练。。。
我们这里有四岁就开始练的，到了七岁半，老师说她柔韧性不行不能入队，后来她就放
弃了。
老师说最佳开始年龄是四岁。
呵呵。我们这有跳了多年舞转体操的，柔韧差很多；也有多年体操转芭蕾的，一去就跳
SOLO。。。
所以到底哪个好，还真不好说。。。 |
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d********y
发帖数: 6566 | 29 参加第五届国际武术搏击王争霸暨散打泰拳对抗赛的泰方选手昨天早上抵达重庆，并在
下午进行了简单训练，随后六名泰方选手不约而同地表示：“虽然我们不一定能‘秒杀
’散打，但我们要拿下所有的比赛‘零封’散打。”
重庆小伙陪练泰拳
据泰方领队介绍，泰方六位选手和一位领队，从曼谷乘飞机早上7：00才抵达重庆
。到达重庆后，在酒店休息了几小时，六名泰拳选手出现在奥体中心泰拳训练馆训练，
当恰仑蓬、图温坦、朗塞、阿敏、威汉、卡鲁汉六位拳手，出现在奥体中心泰拳训
练馆的时候，赢得了现场泰拳迷的阵阵掌声。几位大胆的重庆泰拳迷，还戴上护具，自
告奋勇上台给泰拳手当陪练，重庆小伙卢浩告诉记者：“他们拳法和腿法确实厉害，特
别是肘和膝运用得很好，他们还好没怎么发力哟，不然我根本遭不住。”
扬言零封中国散打
在结束了训练后，泰方选手中实力较强的朗塞代表泰方选手，接受了本报记者采访
，他首先评价了对重庆的印象，他说：“我是第一次到重庆，重庆的高楼给我留下了深
刻的印象，重庆非常美丽，我很喜欢重庆。”
在谈到泰拳能否战胜中国散打时，朗塞表示：“客观地说‘秒杀’中国散打是不太
可能，但我们有信心战胜所有中方选手，因为我 |
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T****i
发帖数: 15191 | 30 或者在低水平上搞规模化。实际上是没办法的办法，因为没有高水平的东西。
比如走崎岖山路运wind turbine, 尼玛，拿几架米17一吊，还用那么费事？就像方程很
容易算出来的，用小学算术开练有多大意思？我小学时解了好多那样的题，我离成为数
学家越拉越远了。
中国文化特喜欢抖机灵，连技术，而不是系统性解决问题。这个原因，主要是精英不行
，提供不了系统解决问题的方案，得别人有了自己才能偷着学点，连某某主义都是引进
的，自己的儒家破烂抱着当个宝敝帚自珍了两千五百年年。别人不肯卖自己又学不来技
术的，就没办法了，只能靠底层的工程师工人想土办法，用算术解决方程问题。 |
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j********8
发帖数: 1339 | 31 １４岁以下都可以，韧带都能拉的开。练工夫易罗圈腿， 个不高， 胳膊短, 下肢粗壮
。 权衡利弊吧。 。 |
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C*****d
发帖数: 2253 | 32 Xtramath练过没？加减乘除都到2秒，做数学就绝对不会慢悠悠了。 |
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w*********p
发帖数: 3305 | 34 记得这是肯尼斯密斯在评价现役球星的时候说过的话
窒息帝如此强大的身体和正面进攻能力，现在也走上了一条康庄大道。
杜少，哈登，泡椒，你们还年轻，钓完鱼后赶紧开练吧 |
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b****i
发帖数: 11322 | 36 我开练5*5以来的两周，除了刚上薄底跑鞋小腿酸痛，其他地方还没疼过，心理有点惶
惶。。。一年来还没哪个星期不是周身肌肉酸痛的。。。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 37 谢谢路兄指点，DOMS是什么呀？leg curl很容易，这个好，我喜欢，明天就开练！：）
就是 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 你才知道！我几年前想买辆自行车在曼哈顿溜达溜达，找了个自行车板的同学问个意见
，回答是：至少要上千的车才能骑。。。练三项的，一般都业余自己修车／装车，公开
水域游泳， wet suit也不能少 |
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p********a
发帖数: 6437 | 39 八及拳，每天３小时（６小时？），练了２年（３年？）
出自＜一代总师＞八挂新闻。
前不久长春国家级武术比赛夺冠了，
各位怎么看？ |
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a******1
发帖数: 1519 | 41 再说句类似“武术是要靠练的”的废话：
从套路上很难看出实战能力的。
说是废话，是因为大家都明白，本不需要大讲特讲的，呵呵。 |
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V******e
发帖数: 3085 | 43 延长时间
你们那里海拔高吗？
海拔高可以多进行些室外有氧跑动，坚持3个月保证有成效，等下山时和老中们开练，
那速度，那体能，妥妥的完爆对手。。。 |
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x*******n
发帖数: 969 | 44 首先，要建一高大的牌坊，最好建在华盛顿号巡弋的某个最为突出的沿岸。牌坊高8 8
.8米，取寓意“发发发”，宽66米，取寓意“六六大顺”。一左一右俩牌，左书：韬光
韬光再韬光坚定不移韬光；右书：养晦养晦复养晦毫不动摇养晦；横匾：百年大计。
然后，由吴X民氏率一干“韬光养晦”信众，诵念“韬光养晦大法”真经凡300； 由吴
X琏氏、茅X轼氏等率一干“体制机制”信众，诵念“体制机制大法”真经凡300卷；由
樊X氏、张X迎氏等率一干“市场拜物教”信众，诵念“市场决定一切”大法凡300卷；
由“南方”一族、“炎X春秋”一族、“凤凰”一族共率“普世价值”信众，诵念“普
世价值大法”真经凡300卷。
每日诵念间歇时，瑟鼓齐鸣，众星云集，高歌 “我家大门常打开，敞开怀抱等你”。
日复一日，诵念不已，不把您的眼泪念出，那算是咱功夫不到家。那就接茬念，念到您
回心转意为止。
华盛顿号航母要来了，操家伙开练，还是立牌坊开念，这是一个问题。 |
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n*w
发帖数: 3393 | 45 已经看了一些。准备开练。在scala-lang网站上有下面三个下载选项。本来想下载3，
用ide，结果发现其不支持最新版的scala？
1
Download Scala 2.12.1 binaries for your system (All downloads).
~ or ~
2
Get started with sbt
sbt is a popular build tool for Scala projects.
With sbt, you don't need to download and install Scala.
Just set scalaVersion in your build definition,
and sbt will retrieve that version.
~ or ~
3
Install one of the Scala IDEs
The Scala IDE (based on Eclipse), IntelliJ IDEA with the Scala plugin,
or NetBeans IDE with the Scala plugin. |
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f********4
发帖数: 955 | 47 30yard以内练好了就行。大多数鹿都是等在20yard以内射的。 |
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