m****u
发帖数: 1504 | 1 我知道我要被喷了，无所谓吧，这是我真实感受：
上个月看到本版说高蛋白，加蔬菜水果，然后照样吃了，戒了主食的，加一天消耗300,
400大卡的运动量，吃了两周左右，肾区疼。我知道你们会有各种假想，但是我觉得最
主要就是吃太多蛋白质了，肾脏负担重了。其实也不多，就是蔬菜水果蛋白质一天平均
约1200大卡。疼了之后，我还坚持了几天，后来就恢复饮食了，我本来精细碳水就吃的
就比普通人偏少的，平时白米饭也就三四口的量。恢复之后就好了
我现在是觉得慢慢减，各方面饮食都平衡比较好，不需要太刻意。 |
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f**********h
发帖数: 526 | 2 如果不是坑，贴个每天的饮食/运动看看。
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。 |
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e**********0
发帖数: 502 | 3 素食一样胖
每个人刚开始减肥/健身之类都有很大误区
一般都是一两个月看不出进步就自己找原因去了
但你这种一年了，才回过头来，不细找原因，还自己喝水都胖，真是无语了
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。 |
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h********g
发帖数: 496 | 4 回到三十年前，中国找得到胖子吗，凤毛麟角吧
回到饥荒年代，你想像有不是皮包骨头的饥民吗
肥胖成为一个问题，不过这三四十年间的事
就是美国，在上世纪中叶也鲜见胖子，有纪录片为证
所以我是不相信所谓喝水都会胖的体质的
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。 |
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t******3
发帖数: 540 | 5 每次看到这样的帖子，我实在是忍不住，上来强烈建议你做运动，姐已经10年没怎么吃
过米饭了，但是效果不好，因为身体代谢慢，不吃也不会掉肉肉，一定要运动，跑步也
不减肥，因为顶多女生跑半小时就坚持不住了，可是运动半小时以后才开始燃脂，所以
强烈建议做瑜伽，一小时下来不觉得累还烧了500多卡出去。回来以后配合饮食才会有
效。 以前我减肥的时候就是每天瑜伽一小时，平时偶尔加半小时游泳或快走，周末健
身房有JAZZ或肚皮舞，我就连着做，烧1000卡出去，中午回来跟老公吃烤肉，每周照样
掉1-2磅。 最后还得提醒你，面食比米饭还胖人，要想减肥，就是吃水果，我的JAZZ
老师每天吃一些海鲜和水果，皮肤白，起色还好
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 8788 | 6 向我学习，吼吼
不用戒水
最近在自我反省，戒赌戒色戒8瓜中，呵呵 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 7 哈哈，吃龙虾过敏，一定是吃的时候喝白酒或者啤酒了。
首页的歌吗？我也不会下载....汗，这个要问阿公！
真要戒了吗？我还没打算戒呢。
虾 |
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B*******e
发帖数: 277 | 8 自从臂力加强习惯了带掌以后
总是忍不住带掌
自由泳带掌明显快很多
仰泳不带掌的时候明显抱不住水。。。
现在戒不掉，带掌上瘾了。。。 |
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m******n
发帖数: 6673 | 11 好样的，我也戒了，本来早想退出，后来找个理由，把比赛打完就戒了。
可惜了我的马甲们，好多都是轿车，胜率都很高。 |
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n**u
发帖数: 6997 | 13 你要有本事让几个水王跟你一起戒网
你就基本减少了MITBBS三分之一的流量。。
加油 |
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W*****s
发帖数: 684 | 14 过个车大桥坠毁；打个雷高铁追尾；下个雨满城泡水；开个会全国戒 备；生个病债台
高垒；读个书全家受累；眨个眼肉价飙飞；上个访有去无回，摆个摊城 管砸毁；这一
年，几万元的校车，装60多个学生。几十万元的公车，装一个领导干部。他们对医疗不
重视，因为他们有高干病房；他们对教育不重视，因为他们的孩子留洋； 他们对食品
安全不重视，因为他们有特供食品；他们对堵车不重 视，因为他们出行警车开道； 他
们对国家未来不重视，因为他们妻儿已经移民美国！ 能买光全世界的飞机，却买不起
一辆校车；能把卫星送入太空，却造不了一座小桥；能在外国花数亿人民币，却不肯多
几所小学；一年能吃掉几十艘航母，却逼着孩子捐出午饭钱。 |
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h*****i
发帖数: 9112 | 15 最近各大水车纷纷戒水断网出走
牛筋戒网
褒姒为此黯然神伤
茶总还没找到回来的路
娜总几个人的假期去了
瓜老板据说闭关码字去鸟？
一时间，小果子独孤求败，哈哈
狐狸，醒醒，吹个集结号吧 |
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a*********7
发帖数: 30080 | 17 太客气了：）
我接着戒网去了，至少戒一晚上
烽火兄晚安～ |
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Y**u
发帖数: 5466 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
rapier (Avanti) 于 (Sat Dec 11 01:04:54 2010, 美东) 提到:
阿弥陀佛是太阳崇拜的佛教化
有许多迹象显示，阿弥陀佛信仰与太阳崇拜发生密切关系，亦即阿弥陀佛便是太阳崇拜
的佛教化，阿弥陀佛本身便是太阳。
阿弥陀佛的梵名 Amitabha 便是「无限的光明」，它又是无量的生命（Amitayus）。印
度雅利安人自古趄便敬拜圣火，并视太阳为神，Mitra 便是太阳神名。印度人处于烈日
之下以为太阳威力强大，其「光」是无限的（Amitabha），也是永不停息的（Amitayus
）。印度酷热，四月至九月间，气温高至华氏一百五十度。对太阳威力的这两个称呼，
后被多神崇拜的大乘佛教摄取而成了一个佛名——阿弥陀佛了。
对此，中国「高僧」印顺法师亦说：「在梵语 Amiti（写错了，应为 Amita 龚注）的
后面，附加 bha，译义即无量光。无量光是阿弥陀佛的一名，仔细研究起来，阿弥陀佛
与太阳是有关系的。印度的婆罗门教，有以太阳为崇拜对象的，太阳神名弥陀罗（
Mita... 阅读全帖 |
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x******r
发帖数: 209 | 21 【 以下文字转载自 Singapore 讨论区 】
【 原文由 xenogear 所发表 】
我决定要从现在开始戒水了. 不是因为什么, 只是我想
改变一下而已. 也许过一段时间我还会上来灌, 但是至
少我现在要戒了. 感谢各位和我一起关税.
但是因为我现在还是buaa的bf, 所以我每天还是会上来
的, 只是不在关税而已.
//wave |
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h****l
发帖数: 7290 | 22 为什么要灌水呢？大好青春浪费在这里。
我可以坚持上BBS，但是不会再无聊灌水了。
还是会回答问题，还是会记录心情。
但是不再灌水，不再刻意浪费时间。
老爸调到新的单位，说是要努力。
我的脸红了，我还年轻啊，我的事业
还没有开始啊，我才应该努力，我才应该奋斗。
我过的都是什么日子啊？
课后从来不看书，作业全部照别人抄。
考试都是前一天晚上才开始看。
课题总是一拖再拖。
......
我可以说，我喜欢平静的生活，
我也可以说，我不想有什么大的成就。
但是，这不是我懒惰的借口。
我仍然需要努力，我仍然必须奋斗。
我要戒水，并不是戒网。
可能，这样更难，
但是，既然决定了，就要尽力去做。
Z掉大多数版。
我以后不再发表无意义的文章。
因为，我已经发现自己很无聊。
努力!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
奋斗!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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q*********8
发帖数: 5776 | 23 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: windwater (风水女--一我不是风神), 信区: LosAngeles
标 题: 怀恋土豆，戒网一周
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 30 13:57:21 2010, 美东)
豆豆啊豆豆，我们的好豆豆，
你在哪里呵，你在哪里？
你可知道，我们想念你，
———你的坑友想念你！
我们对着电脑喊：
豆豆———
电脑回音：
“他刚离去，他刚离去，
灌水征途千万里，
他挖坑前进不停息。
”
我们对着bbs喊：
豆豆———
bbs轰鸣：
“他刚离去，他刚离去，
你不见那坑里的满满的水，
还闪着他辛勤的汗滴……”
我们对着洛杉矶喊：
豆豆———
洛杉矶夏雷阵阵：
“他刚离去，他刚离去，
这里的活动一个接一个啊
网友们正在回忆他亲切的话语。”
我们对着internet喊：
豆豆———
internet声声：
“他刚离去，他刚离去，
你不见个位id马甲身上，
他亲手给提的词……”
我们找遍整个世界，
呵，豆豆，
你在灌水需要的每一个地方，
辽阔网络
到处是你深深的足迹。
我们回到洛 |
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z*****r
发帖数: 4261 | 24 活动版面：LoveNLust
赞助申请人：zhijier
活动主题：【那三年 那些文 那些影】文情影色版三周年版庆征文
活动内容：文情影色版十月征文活动继续。
网可以戒，水可以不灌，坑可以不挖，但是戒不掉的是网友的情谊，它深深地留在文情
影色版，留在版友的记忆里。2012年10月1日， 文情影色版庆征文活动开始以来，唤起
了多少人的回忆，看到了多少曾经熟悉而又慢慢消失的ID，那些感人至深的文字仿佛再
次让我们走回那三年的岁岁月月。
记忆的河流还在流淌，真挚的情意还在絮叨，让我们不要停，举起手指，敲起键，回顾
这三年走过的欢声笑语、美文妙句、人人事事，写下你的感慨、你的兴奋、你的期待、
你的梦想。一起继续文情影色版三周年版庆！
活动奖励办法：字数300以上，诗文酌情减少，首发文情影色版。每篇100伪币，文章上
首页，推荐和置顶的奖励200伪币，不限制累计。
活动奖励总额：3000 |
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p****y
发帖数: 23737 | 25 ft，你可不能戒mitbbs啊，等着你发包子呢，
还有你很多帖子非常好，没有你，太冷清了。
如果不想灌水，那就限制只在这个版和一两个
你喜欢的版面灌，或者只灌这个版，其他的版
不灌，这也是个戒水的方法。
你觉得怎样？：） |
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y*****l
发帖数: 5997 | 26 没有专门提生拉和FDA，还有待补充，呵呵。
发信人: water77 (水), 信区: Stock
标 题: Re: 股市自我十戒：与新股民共享？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 12 09:28:13 2010, 美东)
十二： 最好不碰股 |
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v*******y
发帖数: 1362 | 27 你们这些无情的人,戒网之前也不感谢CCTV, DCTV, 还有一起灌过水的父老乡亲, 然后
散尽家财发伪币. |
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t*********7
发帖数: 9506 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: tuantuan007 (团团三少爷的剑), 信区: Military
标 题: 北京淹水，为什么让有些人那么HIGH
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 16:49:46 2012, 美东)
有些人心里一直想着要天灭中国，只要中国有一点天灾人祸，他们就很兴奋，都能跟政
治扯上关系，还说是天意，天灭中国。昨晚跟一个老将辩的差点吵起来，他一直说是天
要灭中国，说这是天要灭中国的前兆。我就问他问什么这么认为？他说大水淹到北京城
了，那是上天在惩罚中国。我就说按你的逻辑，哪个国家有天灾，那就是说明天在惩罚
他们？那美国的纽奥尔良不是整个城市都被淹了吗，难道也是老天爷看不过去了，要惩
戒他？那你还不回去，还留在美国！
中国政府做的不好，你可以批评他，但也不要说的中国要亡国的样子！好像中国完了，
你们就很高兴，中国被八国联军打，你们才高兴，喜欢做奴隶吗？这是一种病态！ |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 想必不少女性粉丝都会好奇，今年已经44岁的台湾“美丽教主”伊能静究竟是怎样保养的，她每天到底要花多少时间在自己的身体养护上……昨天下午，带着新书《跟身体谈恋爱》来到解放碑重庆书城签售的她，自己作出了回答：“只有十分钟！”不到1小时，她就为重庆粉丝签完了500多本新书。
每天只保养10分钟
昨天下午，舟车劳顿赶到重庆的伊能静是以一身玫红色连衣长裙、搭配金色项链和黄色细腰带出现在记者面前的。“我上前天才从伦敦回来，前天在北京颁奖，昨天过六一儿童节陪我的小王子骑脚踏车，明天我还要去雅安……”虽然她直言自己过去几天完全像“打仗”一样，但她的气色依旧看上去不错。
“所以，医学是可以用来整理长相，但能量场这种东西，显然是无法（靠它）来改变的。”伊能静说，自己一直认为所谓的美魔女（35岁以上仍然才貌兼备的女性）主要还是靠从内到外的保养的。这也才有了《跟身体谈恋爱》这本书的出炉。
当记者问及，究竟她每天花多少时间来保养时，伊能静几乎没有思索地回答说：“十分钟！”在她看来，之所以自己要把保养细化到这次出炉的新书里写的那种地步，就是因为没更多的时间做保养。“这是在我非常了解自己身体状态前提下，作出的选择。... 阅读全帖 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 30 六旬大爷每天2斤白酒当水喝 喝成“绿巨人”(图)
看看新闻 2018-03-17 22:28 9537 次阅读
俗话说得好，“人在江湖走，哪能不喝酒”，中国人的饮食和社交文化似乎少不了酒，
但如果把握不好“小酌怡情，多饮伤身”的度，就可能危害身体健康。据看看新闻报道
17日报道，日前，湖南省人民医院就收治了一位喝了半个多世纪酒，最后把自己喝成了
“绿巨人”的68岁大爷。
当地时间3月16日，记者在湖南省人民医院的病房，见到了这位正在接受治疗的谭姓大
爷。据大爷的女儿介绍，父亲是湖南湘乡人，13岁开始在家人的影响下学会喝酒，到了
40岁以后，他喝白酒简直就像喝水，平均每天要喝两斤左右的高度白酒。
1997年，谭大爷的脖子上开始慢慢出现肿块，到2011年已经长成又厚又宽的一大圈。不
仅如此，他上半身也长出了多块呈对称性分布的脂肪块，宛如一个“绿巨人”。由于一
直以来这些肿块不痛不痒，到本地医院就诊也建议他“年事已高不适合做切除术，只要
不影响呼吸就不用管”，谭大爷和家人便没有过多在意，但是在两年前他把酒戒掉了。
2018年2月，谭大爷感觉呼吸越来越困难，吃饭吞不下，心脏、肝脏也都出现问题... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 你把米饭碳水都戒掉以后会发现很多身体上的变化，非常舒适。
: 我吃米饭太多了，对身体也不好。减肥倒是其次。
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b**i
发帖数: 266 | 32 我也喜欢和苏打水或饮料（现在还是把饮料sprit之类给戒了)，喝了胃里挺舒服的。
^_^ |
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a****n
发帖数: 8553 | 33 这个我的经验是，先白天用杯子给水，爱喝不喝；过段时间白天只给杯子，奶和水，量
随意；然后夜奶（我家奶瓶和夜奶一起断的）改成水，基本喝得很少了；最后全部上杯
子，折腾3天，大功告成。 |
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r******i
发帖数: 2662 | 34 我们家一岁半，营养也主要来源于那点奶，所以原来一直不敢给她断奶瓶，而且要把奶
嘴孔剪得狂大，吸着一点不费劲才肯喝。但是后来这懒丫头连奶嘴也不愿吸了，我们试
验了好几种方法，发现把普通的吸管插在奶瓶里或者杯子里人家愿意喝，就这样又喝了
一段时间。
另外她特别喜欢喝水，把水倒在straw cup里多少都能喝完，简直就是迷恋。前一段时
间，她慢慢地对吸管+奶瓶喝奶的方式又厌倦了，哪怕抱着到处逛也不肯喝，我不耐烦
了就把奶倒在straw cup里让她自己抱着喝，居然也能喝得差不多（以前只要cup里面是
奶而不是水就会拒绝）。心里感叹小娃真是能变着法折腾大人啊。我看lz可以试试看往
straw cup/training cup里加宝宝最喜欢的饮料，先建立起对cup的感情然后再过渡到
用来喝奶。 |
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U*******n
发帖数: 251 | 35 牙膏上面会注明能不能吞下去。我买的是Gerber的，可以。我一般吃过辅食一定刷牙，
然后喝点水当漱口。喝完奶喂几勺水当漱口。晚上睡前用牙膏刷。 |
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S******o
发帖数: 220 | 36 能说说这隔水的大的和小的东西就什么，在哪里买吗？
能隔水一定不透气，睡在上面会不会不舒服？
可能我担心多了． |
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B****e
发帖数: 441 | 37 12:00---2:00 点心(GG一般不吃的)，玩
2：00 几个考试的GG可以过来吃正餐
补充声明：今天偶戒水，但该事宜重大，因此只好破戒一次
sorry, 在几个虫子信箱里灌了不少水 |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Mon Oct 15 21:59:00 2007) 提到:
偶的问题可能比较初级哈。有没有既能保持饮食里的全麦面包、糙米和麦片又能减脂的
饮食原则给偶推荐一下？运动的话，基本可以保持一周3-5次、每次40-60分钟的慢跑。
不想用阿金，不适应没有主食的生活。不明白如果说对碳水有瘾要戒掉的话，用了阿金
，会不会又变成对肉类有瘾？
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Oct 16 06:14:26 2007) 提到:
有啊，减脂方法多种多样，
不想用low carb可以考虑low fat diet啊，
可以咨询一下mark，他也跑步啊
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Oct 16 09:03:37 2007) 提到:
谢谢dai.
我觉得减肥。不 |
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a******0
发帖数: 1071 | 39 好像是第一天减水
第二天就减脂肪了
我看的是两天都要戒水，只能吃苹果和牛奶
苹果不能超过6个
牛奶不能超过1L |
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p******y
发帖数: 1466 | 40 减肥进行3周了，主要靠饮食限制，晚上不吃碳水化合物，会吃点菜或者喝汤，吃点
yougurt和水果，早和午饭照常。刚开始很有用，减了4磅，现在进入平台期了，不但不
减，还有反弹趋势。
大家说是不是中午也把碳水戒掉呢？
中午刚吃了一盒方便面，愧疚ing. |
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v*********9
发帖数: 2457 | 41 吃碳水也不代表大量吃啊。。。。在大量和戒中间不是还有个level叫少吃么。。。
我午饭晚饭都会吃五谷饭，差不多就三口。。。。 |
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A********0
发帖数: 3310 | 42 碳水，特别是能快速升血糖的那些，肯定是越吃越上瘾。就像毒品。 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 43 每个人情况真不一样，我是喜欢吃谷物米饭的（唉，仔细想想我其实什么都爱吃，真是
个吃货）。我只是好像多吃碳水体重上升很明显。 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 44 高GI的东西不好，这个是我从板上学到的最有用的知识了。加上家里有糖尿病的基因，
我是想着要减碳水，降GI。你说得没错，是有上瘾的感觉。看来我应该把（减肥中）改
成（戒毒中）， 呵呵。
不过我现在有个假说，容易得糖尿病的人，身体里有渴求高GI的基因；就像爱吸烟的人
，天生有喜欢尼古丁的基因那样。不知道有没有人test过这种reverse causality? |
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Y********d
发帖数: 1478 | 45 我这两天让自己每顿都吃点碳水，感觉反而没有那么饥渴了，可是体重就不降。首贴里
的问题一直困扰我，现在觉得学生物啊营养啊特别有意思，盼公主别琢磨太久啊。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 46 没错，而且他们对身材的要求还不用太高。
我最近正怀疑我的肾不够强大，比如我吃多了肉会觉得不舒服，感觉消化不动，还有水
肿在我身上也经常出现，尤其是吃多点精细碳水后，据说肾是负责排水的，你们怎么看？ |
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y**********u
发帖数: 6366 | 47 没有
我真的基础差，水平差，态度不认真，要说我唯一有点水平的就是灌纯净水了
，昨 |
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A***a
发帖数: 3603 | 48 3/25 是跑步8个月来第一次10k race. 这之前有过3次5k 的经验(在跑版汇报了2次），
没有跑过其他race.
25号的前2周的2次tempo都感觉不好。根据jack Daniels' formula + 2个月前的5k成绩
，我应该跑57:14分钟（<9:15pace)。但是9：05的tempo(4mile而已）都跑的不舒服，
担心达不到。所以给自己定的goal A 是57:14分钟， goal B 是1小时以下。
礼拜六我常发呆，ld问想什么呢，我：＂strategy.＂， 他：＂。。。＂
当晚做恶梦，跑了最后一名，大家给我打气，63分钟完成。
礼拜天，突然天就又变回冬天了。
一开始先压着9：15 pace跑。每到一个mile marker 听人喊时间来check.
一路都特别轻松，简直就像平时跑easy short/long, 和跑5k race的感觉完全不同。过
了4mile 以后我就没刻意check速度了，怎么舒服怎么跑。
不知为何，我一直以为10k是6.3m. 我的习惯是还有0.2m时开始提速，还有0.1m的时候
冲。事实证明我搞错了,最后有点措手不及。
最后成... 阅读全帖 |
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