c***c
发帖数: 6234 | 1 还有其他人的录像，觉得你们乒乓版的打球都比较懒散。我肯定打不过你，但我就喜欢
想王励勤那样远台对拉。打起球来蹦蹦跳跳的，一会儿就一身汗。
而且我觉得你的扣球姿势不对吧。我岳母教我的是要夹着上臂，不能抬肘。扣球要从下
向斜上抽，用腰的力量。你抬肘了而且没用腰的力量。
不敢再乒乓版说，就是问问。 |
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o**4
发帖数: 35028 | 2 主要是抬肘过高，
如果抬肘过高挥舞伤人，不管是不是自己的身体范围内，肯定都是犯规的 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 3 谢谢！
我以前也是lowbar，low bar确实不大用抬肘。现在highbar了之后肘要抬高，要不就不
稳定了
你的form前两个没得挑，教科书式的low bar
后面两个rep可能是体力低了，结果导致屁股翘的比较高。不过anyway比赛的时候谁管
你，屁股抬多高，站起来就是胜利。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 4 你有老师，我们讲的姑且听听，适合不适合还是听你老师的。
坠肘是一种习惯。过去人打架之前观察仔细，若有一动就抬肘的习惯，专门引你抬手，
露出腋下，一腿点踢或者反身撩踢腋窝。此为戳脚用法之一。
坠肘和沉肩密不可分，不可或缺。
肩肘脊应为一体。
划两天再上个视频。别笑啊，套路单 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 5 你有老师，我们讲的姑且听听，适合不适合还是听你老师的。
坠肘是一种习惯。过去人打架之前观察仔细，若有一动就抬肘的习惯，专门引你抬手，
露出腋下，一腿点踢或者反身撩踢腋窝。此为戳脚用法之一。
坠肘和沉肩密不可分，不可或缺。
肩肘脊应为一体。
划两天再上个视频。别笑啊，套路单 |
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B**I
发帖数: 601 | 6 和我的想法不一样. 我觉得肘抬得太早.没有见过用法的演示, 抬肘应该有他的道理. |
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X*M
发帖数: 789 | 7 7:00 右圈臂
这个架打顶肘大概是这样用，比如对方右手单风灌耳，我方左手架住，然后顺着对方手
臂钩住对方脖子，上步顶肘，如果对方比较低就顶面部，比较高就向上抬肘打下巴，钩
住脖子就是为了这一肘打断脖子，击伤是次要地，断脖子才是真正的杀招。呵呵，我胡
说八道的。 |
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f*1
发帖数: 837 | 8 ［主要转给初学者看的。
拉球动作不过关者也可参考，因为拉球可看做攻球的延伸。
先过攻球关，会让你学拉球有事半功倍之效。］
http://m.blog.sina.com.cn/s/blog_4d36a41901000bgv.html
[转贴]正手攻球动作的原理
2007-07-31 15:46:46A-A+
正手近台攻球是很多技术动作的基础，这是许多专家和资深球迷的共识：即使是世界
级的选手在比赛之前也要先对练一会儿，借以热身、熟悉球性、适应节奏、找到击球的
感觉等等。
正手近台攻球的技术动作大体是这样的（以右手为例）：近台站位，上身前倾，左
脚在前，右脚在后，两脚间距约与肩同宽。当来球落台时，转腰引拍，拍形稍前倾，在
来球上升期击球，击球点在身体右前方约30度，击球后重心从右脚转向左脚，小臂收缩
自然挥至面前略偏左。
自己从学会这动作就是这样练的，也没有想过为什么。
有一次在一个球馆给一个小孩喂球，基本都送在他的正手，弧线大体与球网同高。
但见这小孩的手先在台外往下一放，在球的下降期，肩膀和大臂往上兜，然后抬肘向前
下方压，动作稍快稍用点力，这球就出界、... 阅读全帖 |
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j*g
发帖数: 820 | 9 你这个是正手如勾，离正手如扇还有差距。
打人的话，勾拳好使，一个平勾拳打到下巴上就KO了。扇虽然过瘾，顶多把脸打肿，打
不伤人的。
打球的话，球就几克重，打的人使用的能量再大，能传到球上的也很少。所以击球讲究
瞬间速度，瞬间加速。所以击球扇比勾好使。
你的打法因为喜欢用勾拳，所以喜欢退台，打下降期。离台越远，球落的低时，你感觉
最好。这时你在用下勾拳从下往上勾，发力还是比较爽的。
但离台近时，球比较高时，因为要更多向前用力，你不得不用平勾拳，不得不抬肘，打
到球上总是感觉有劲使不到球上的感觉，对不对？
勾的问题：手的动作幅度大，瞬间速度不够，这就是常说的发力不集中。向上打容易向
前打难：不适合近台相持。抬肘，力量不够，手动作带偏身体造成恢复困难。这些你的
视屏里都能看到。
改的方法：手举高点别放下去。手一举高，你就会发现你以前站高了，要再站低点手才
和球的高度配合的比较好。这个是第一步。 |
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l***d
发帖数: 5568 | 10 一个SB向你撞过来，不抬手难道用脚踹啊？我踢球是要是有人这么撞过来，抬肘保护很
正常，卡卡手抬到胸的位置，明显是保护自己，想肘击直接就奔脖子以上去了。 |
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b******z
发帖数: 410 | 12 你怎么回事？ 人怎么不可能侧面肘击呢？ 我当然可以做出右前或右侧的肘击，正前面
的肘击也可以做出来。肩关节带动肘的活动范围至少有半个球面吧？ 你有点相像力好
吗？ |
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c****n
发帖数: 21367 | 13 “连续性的以肘尖往老黑身上推”这个叫做卸力
猛的一肘才叫肘击
肘击这个观点无论怎么解释，也没法解释卡卡往边上退那几步的 |
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s*******e
发帖数: 3077 | 14 这就是危险动作的犯规啊，你不能因为一定要救争不到的球就做危险动作
那所有危险动作犯规都有借口
不抬腿过高怎么勾着比头还高的球，踢人不是故意的
不抬肘怎么能起跳更高顶着球，肘碰着别人了不是故意的～ |
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l***h
发帖数: 9308 | 15 黑猫老是说打击大叔的大实话：）
我看你们老说高肘高肘，还没明白到底是个啥意思，难道平常不正确的姿势是肘部先入
水然后手掌再入水？前一阵看TI，只看到前半部，后面草草扫了一眼，好像从抬肘、往
前运肘、向前入水的整个过程，手掌一直在水里。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 16 黑猫老是说打击大叔的大实话：）
我看你们老说高肘高肘，还没明白到底是个啥意思，难道平常不正确的姿势是肘部先入
水然后手掌再入水？前一阵看TI，只看到前半部，后面草草扫了一眼，好像从抬肘、往
前运肘、向前入水的整个过程，手掌一直在水里。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 球感很好啊，对落点判断和timing都挺好的。
你正手引拍时候，能不能不抬肘啊，整个胳膊划那么一个大圈，和击球动作连接到一起
，腰的劲儿什么时候加进去啊，全都是胳膊在使劲。另外这样比赛时候多耽误时间啊，
而且影响身体平衡。
左手引拍的时候，右手扶着拍子的脖子，等右手松手的时候，拍头就该下沉了。拍头沉
到最底下时候，有个短暂的停留，这时候腰的转动的力量就开始注入，和击球动作是一
气呵成的。这个环节上，高个那个做的不错。
所有现役top的pro里面，murry的正手引拍是比较慢和大得有点夸张的，不过肘尖也没
有抬到外张。我觉得费费小德vadasco的正手，都非常标准，值得学习。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 18 Kim 的抬肘是wind wiper结束最后那一下，dpg的抬肘有点提前
我ld以前正手就是这样，打乒乓的人都会不自然地这样，尤其一开始，会很难找到发力
点把球打深。一比赛ue会很高 |
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d*g
发帖数: 16592 | 19 我仔细看了一下，我抬肘比较厉害有的是因为判断不好，或者脚步懒了，球比comfort
zone远（靠
右）10-20cm，要探伸去够，因为腰腹肌肉力量不够，腿也使不上劲儿，所以抬肘以平
衡身体。如果在
comfort zone里好像还好，免免看看是不是这样？
我比赛ue是比较高，不过下网不是很多，一般打在comfort zone的球是比较深的，不过
我觉得判断和
步伐问题，总是不能在comfort zone内找到击球位置。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 20 太好了，这个视频也是tenfei说的要降拍头而抬肘。以前也看过这个视频，但没有和自
己的动作联系起来，现在又仔细看了自己的慢动作定格，发现hitch就在这里了，应该
降拍头更多，只有更多抬肘才能多降拍头，从而增加引拍幅度以加大力量。另外通过定
格还发现at contact, 击球点晚了，拍柄领先拍头一点点，损失了能量。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 21 我上回就说过，你plow through不够，所以造成抬肘过早，这样不容易把球打深
这次看来进步了不少，但仍然有抬肘过早的痕迹。很多以前打乒乓球的人都会这样 |
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b**k
发帖数: 11850 | 22 ft，我说你抬肘你就不信，老大说你抬肘你就受宠若惊
同理，我不给ak re文发包子ak就上蹿下跳地，老大不给ak发包子ak根本没意见
sigh，gaollin原理真是普遍真理亚 |
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a*****n
发帖数: 14370 | 23 第一章
半月状的水潭透出微弱的光芒，随着水波的摇晃，细微的光影在洞窟嶙峋的
石壁上映出层层涟漪。程宗扬抬手抚摸着洞窟的岩石，石壁又湿又凉，残留着湖
水的痕迹，显然不久之前，这里还被湖水淹没。
洛都水温偏高，冬季极少封冻。廖扶施展法术，使得气温剧降，以至于永安
宫旁这处大湖冰封尺许，冰层厚得足以跑马。
可现在冰层与下方的水位几乎相差丈许，也就是说，湖中水位在冰封之后的
一夜之间降低了几乎近丈……
程宗扬抱住肩，一手摸着下巴，望着壁上的水痕。
「大笨瓜，在看什么？」小紫趴在水潭边一块岩石上，她两手支着下巴，半
身浸在水中，紫色的罗裙像鱼尾在水中微微摇曳。
「你怎么又跑水里了？」程宗扬伸手道：「快点出来，小心冻着。别看都是
水，这里的水温和南荒可不一样。」
「水里一点都不冷啊。」小紫灵巧地打了个转，「在想什么？」
「我在想，水都去哪儿了？」
「大笨瓜，当然是流走了。」
「对啊。流走了。」程宗扬皱眉道：「永安宫是洛都地势最高的地方，水往
下流，这么说，湖底有条暗渠……」
小紫往旁边一指，「有没有暗渠，问她好了。」
吕雉软绵绵伏在岸边，她浑身是水，红唇抿紧，湿淋淋的长发贴在苍白的脸
颊上，眼神犹... 阅读全帖 |
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s**r
发帖数: 390 | 24 李教练是一个非常耐心和负责的老师。
也许是韩国队的特色，他们的高远和杀球不强调充分转身，大概转45度就可以了。左手
也不是指向球，而是指向左前方。李教练解释是不要影响观察对方位置。
相应的，架拍时要抬肘，和肩同高，立腕成90度。挥拍时肘向前推，不用先立肘。
我仔细观察过录像，他们引拍时，拍子后仰，很少完全下垂。杀球的路线就比较长，不
尖，但力量也够大。球落地得分少，打对手反应不及为主。
和韩流围棋一个思路，我就是不讲理了，实用就行！ |
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b********r
发帖数: 7725 | 25 我的看法是，啥时候能原地肘不抬把比自己重50磅站稳的人掀起，出帮肘闷心口能直接
打出去五六步，那身体就顺，力量就透，推手按人就很有杀伤力了。 |
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g***e
发帖数: 4074 | 26 对抗比赛中如果有侧面的碰撞要发生，自我的保护是前臂伸出，接触侧面的人然后有个
缓冲过程。卡卡那个球在跟对方身体开始接触的时候，卡卡的前臂离自己身体最远，由
于对方跑动的惯性，卡卡的前臂是逐渐被压回来，这个就是缓冲过程。最后才是一个前
臂外摆的动作以保证身体间的距离。并且自始至终肘是不可能对测前方过来的人发上力
的。
对于不常做对抗运动的人来说，可能会有误解。不妨试试用你的肘对你右前或者正右边
发力试试，你就应该明白这个动作不可能是肘击。
不要给我带上卡蜜巴蜜的帽子，我支持的是阿根廷（No.1)和意大利（No.2），只不过
觉得版上有的人对卡卡那个动作有误解。 |
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s********n
发帖数: 4535 | 27 得了，就你看了这场球好了，别人都没看。你的水平就在于说别人不踢球和没看球么？
你不理解是因为钻到“肘尖”这个牛角尖了而已，就好像是说如果卡卡是用拳头打的人
就不算肘击犯规。所以我根本不用按照你“定义”的“肘击”来做动作，明白不? |
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w*****d
发帖数: 2415 | 29 是的，卡卡想黑老黑，绝对不会用这种毫无伤害性的动作，职业队员下黑脚，比如科特
迪瓦那样的，比“肘击”伤害性大多了。卡卡那肘击第一没有全速挥肘，第二还往反方
向走开，能伤人就奇怪了。 |
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g***e
发帖数: 4074 | 30 这个嘛，我觉得是用前臂而不是肘去做的保护，根本不存在肘击的问题
前面有个哥们儿很搞笑，说不是“肘击”是用前臂“推人”，那还坚持黄牌个屁啊？前
臂推人都是黄牌，那30分钟比赛就结束，都给罚下了。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 31 11/22
今天下雨，还有点大，我车的雨刷还出了点问题。经常刷着刷着就卡在车窗中间了。开
的吓死我了。本来我不想去上课的，后来想想要对得起自己教的学费，就还是去了。结
果今天就我一个人，赚了啊，有木有。终于等到我想要的个人指导了。。。。。。
两个老师，就我一个学生在泳池里面游。
自由泳：果然不出我所料，最大的问题就是空中移臂没有高肘。也是右手稍稍好一点，
左手问题很严重。跟我左边呼吸关系比较大。左手的入水点太靠近头了，整个手掌是
pia入水的，不是插入水的。我觉得高肘能够让身体早点转体回位。老师说过之后就注
意，好了一些。
入水点不要太靠近头部，入水角度跟水平面的夹角稍稍大一些。有意识的抬肘。老师让
我用右边呼吸。发现右边呼吸之后左手好了很多，右手也没有变差很多。估计还是跟我
左手干什么都笨一些有关系。
老师说我kick还不错，呼吸时候头的位置也还不错。：）
蝶泳：还是体会不大。手脚的配合有问题。我觉得我在第一次kick之后，手需要很长的
时间从前面划到后面，然后第二次kick就总是早。然后又觉得出不了水，结果又kick了
一下。老师要我把节奏放慢。还是要注意一次划手，两次kick。后... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 32 打得很不错，脚步灵活，稳定性挺好的。
有几个地方稍微注意一下就更好了：
1. follow thru：你试一试挥拍结束的时候，让你的挥拍肘结束在你的左边，下巴碰到
你的右肩。
夸张点说就是吃两个肩才算挥完整的一次正手挥拍。放松你的肘，尤其接触球之前，不
用太早收小
臂，而是要向前挥。
打墙的目的是练习动作，所以动作一定要做完整，哪怕弹两下也没关系，放松很关键。
比如你的这一段就比打墙的时候好很多（可惜有一点耸肩抬肘），两分40几的时候有个
球挥的很漂
亮。
2. 节奏：
你既然用关闭式，就要发挥它的优势，前后可以试着多调一调。不行就退后一点，等球
落到胸平或腰
平再打。 |
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b***k
发帖数: 2673 | 33 关于这个抬肘，要抬多高呢？
看到很多录像中的专业选手打反手时也就是大臂抬到跟肩持平的样子。
不过有一点是那个韩国人的录像中反复强调的，我觉得蛮对的。
就是打反手的时候，肘部一定要弯曲，就是大臂和小臂不要有个伸直的过程，这点和正
手击球刚好相反。因为这样减小了肘部的受力，不容易导致肘部受伤。否则反手打多了
，肘部就会疼，类似“网球肘”那样的伤病。 |
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s*******e
发帖数: 3077 | 34 前面有人嘲笑说该怎么顶
无所谓，如果嘲笑能让你自己justify那也行
其实前面有人贴出来了写的很清楚
“跳至最高点时，伸臂展体将球接住或一腿提膝内扣做自我保护”
守门员的保护动作时要内扣的，就是为了避免踢人
类似于高抬腿的直上直下，不能有蹬踏的意图
保护腿是保护自己而不是伤人
看看诺伊尔的这个动作就知道
他当时用正常动作是很难挣到球
只能用比较危险的动作蹬跳了
类似于争球时抬脚过高或者抬肘起跳争球
这个动作有没有冲着人去
其实踢过球心里面肯定有数
德国得冠心服口服
但是这个球，就事论事，的确没必要的危险动作 |
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f*******c
发帖数: 607 | 35 我这个周末再拍视频。
今天早上做hip-shoulder-head drill，发现摸肩膀的时候我的胳膊抬不了太高，只能
从侧面摸。要是髋早点转过来侧对着墙还好一点，要是髋只转一点，不管怎么转肩都抬
肘抬不了太高。
换气的一边手入水好像手掌心朝外侧，不是90度，大概45度吧，更舒服一点。不换气的
一边是手掌心向下入水比较舒服。
第三个体会是手尽量向前够和不太用力前送，但是转体的时候顺势向前送速度没区别，
但是第二种方法省力。 |
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c*****r
发帖数: 2426 | 36 姚明当然有理由按照奥胖子的打法打球，去年亚锦赛面对亚洲诸弱他就是这么打的，但是
在NBA他就没有这个能力了。为什么呢？我跟你慢慢讲啊。
首先，要有能力在篮下拿住球，前提是他能够在篮下为自己挤/抢/占到一个合适的位置。
在亚洲姚明的身高和力量可以无往而不利，但是在NBA，他的身高优势就没有那么多，比
力量，别说黑人里头力量出众的SHAQ、STOUDMARE了，哪怕是白人，墨西哥硬汉NAJOJA都
不要比，哪怕是著名的以软著称的森林狼的那个中锋或者号称助攻中锋的DIVAC和B
MILLER，他们在与姚明的直接的力量对抗上都丝毫不占劣势。况且说，球员之间的身体对
抗可不是抗麻袋那种死力气，爆发力和绝对力量都要有，姚明也许在绝对力量上比以前要
进步了一大块，夸大一点说也许具备了一般NBA球员的水准了已经，但是爆发力不足将是
姚明一辈子的缺陷，因为爆发力可以说是天生的，后天你再怎么练也不会提高多少。黑人
在这个方面恰恰是绝对的领先。所以，抢个位置都这么难，那后继的动作怎么做？
再说左右抡抡胳膊。如果是故意轮圆了膀子左右晃，那可是要吃T的，抬肘过高也是犯规
的，尤其是进攻中扬肘更是严打对象，前两场 |
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g****t
发帖数: 31659 | 38 按道理分不清先后的时候。
防守的时候不应该举肘。进攻是可以的。
小孩没学会抬肘护球上篮。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 39 听一个警察教的街斗，首先是欺身。身法跟这个视频里的差不多，守中线，护头，可以
抬肘挑人下巴之类的。但关键是要跨步进到那个肘膝能直接打击对方颈部，胸部，腹部
的距离。任何待在对方王八拳能挥到的范围的缠斗都是浪费时间。欺身成功以后就有先
机了，可以别腿推胸，可以抱腿摔，可以抱腰摔，可以头顶击对方下巴，怎么习惯怎么
来吧。
片子里嫌疑人抗击打的确强。不过警察不以击倒为目的，就只想缠斗。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 40 【 以下文字转载自 PingpongGeek 俱乐部 】
发信人: bitworse (关白), 信区: PingpongGeek
标 题: [zt] 必看！以我亲身经历教你如何防治网球肘！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 16:06:12 2011, 美东)
前言
有运动就有运动损伤，作为乒乓球项目的高发运动损伤--网球肘，就像乒乓球上空漂浮
的阴霾，无时无刻不威胁着喜爱乒乓球的我们的健康。我就患上了网球肘，现在我写下
我的经验，与你分享。以我前车之鉴让你有病治病，无病强身。
网球肘成因及简介
图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下：肘部示意图.gif
图片点击可在新窗口打开查看
网球肘（医学名肱骨外上髁炎）因网球运动员易患此病而得名,实际上只要长期过度使
用肘部都容易患上此病，如乒乓球，羽毛球运动员，家庭主妇，使用电脑过多等都有很
高的发病率。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性
纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 41 1995年43届世乒赛时，就有人提出：中国队的要求是“积极主动、特长突出、无明显漏
洞”，没有特点的打法会被认为难成大气，但是孔令辉力量平平、旋转一般、杀伤力也
不太突出，只是速度还可以。今天回顾起来，孔令辉之所以能成功，从技术角度看就是
由于板与板之间的衔接速度快。用速度辅以旋转作为主要衔接手段并能得分，孔令辉应
该是最早的，走在了反胶选手的前列。 又如谭瑞午，作为男选手，他的身高仅有1.6m
左右，体重仅90斤。尽管他比较灵活，但毕竟照顾范围有限，当时在二队里实力并不算
强，但是看中了他比较聪明、胆量比较大，于是选上了一队。我带他的九个月，最重要
的就是强化了衔接，考虑到他的特点，为他设计了以速度变化为主的打法——“轻机枪
”：加快衔接的速度，增加衔接的爆发力，要求他接完发球之后进入相持时，或搓球之
后台内挑打时，每次的第一板球都要注重突然性，击球时间比最高点稍早。在最高点击
球，对力量比较大的人而言效果还可以，但在选手状态最好的时候，你会发现，主动进
攻中（机会球除外），以及快速相持中、控制与反控制中，最佳击球时间都是比最高点
稍早，即上升晚期。我就是力争在这个点上，充分挖掘谭瑞... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 42 从“对方反手拧拉过来的球是下旋球”谈台内“多元化拧拉技术”
熊志超
本文是原文，经首届中国乒乓球运动发展学术报告会专家组评审已被会议录用，录用论
文将被收录进由世界学术出版社出版的《首届中国乒乓球运动发展学术报告会》论文集。
摘 要：反手拧技术最让人记忆深刻的是原国家队教练曾传强指导在向国家乒乓球女二
队运动员介绍“对方拉过来的球是下旋球”，常常令对手难以适应。当时很多人对这句
话难以理解，笔者经过深思并且尝试很多方法去研究，可幸最终有所触悟：对方运动员
“拧拉”出“违反常规”的下旋球其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是
上旋球。在此基础上笔者总结出其它种类的拧拉技术（多元化拧拉技术）。
关 键 词：乒乓球；旋转轴；科贝尔式香蕉球；王皓式拧拉；对方拧拉过来的球是下旋
球；直板正手背面台内拧拉
引言
反手拧拉技术是上世纪90年代初捷克的运动员科贝尔最先在大赛中使用，马琳、庄志渊
、郭跃等人也用得比较早，基本上沿袭了科贝尔式的加转“香蕉球”，主要立足于把下
旋球变成上旋球。在科贝尔的基础上，目前已经发展成为多元化的拧拉技术。例如：王
皓的前冲式台内拧拉把原来的控制球变成对攻球，然后... 阅读全帖 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 43 哇靠，本版技术含量最高的贴子出现了！！！谢谢分享！ |
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a*****m
发帖数: 4745 | 44 thanks for sharing.
好贴子！！！
狂赞 |
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h********o
发帖数: 484 | 46 格林咯的右脚在前，侧面引拍，虽然力量大，但不利于转换到正手。所以它正手不行。
熬掐好像也是这样。
所有中国选手都是站位平，甚至左脚偏前一点，有利于换正手，都是从腹部引拍，力量
比从侧面稍逊，但通过腿部和腹部力量加强，也够了，转换正手优势更重要。 |
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L**L
发帖数: 1802 | 50 讲的挺好。补充一个重要tip：最后两个图片中，转腰时候应该顶住左肩，感觉就像有
人在背后推着你左肩一样。这样才能真正发出力量。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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