m****z
发帖数: 978 | 1 我来班门弄斧。 就是去年才练，绝不专业，完全是个人遭遇，请大牛指正，恕我唠叨。
1. 先学的TI, Love it... 觉得阻力小，就啥都行了。
2.后来在读书馆架子上看到，Swim Speed Secrets by Taormina, Sheila。 借回家，
开始练，你们可以借一下。
很不自然，不像TI,那末顺溜。。
0. 后加，转体很重要。后来发现的。不侧身很难.evf。一定要炼转体。练catchup 要
注意，可以导致你太平。我可没少炼。
1.我一上来就游evf，根本不灵.
2.后来干错站在水里，上臂不动，用小臂划,sculling.
3.后来咬着管子，用小臂划水sculling 游。挖冰激凌的感觉。
4. 先一手扶板子，一手划水。还是不利索,关节是先抱水，再划水。 我以前是混为一
体,猪肘子都掉了，才划水，没力量，后来分开练。甚至想s行滑水。或者炼蛙泳EVf.
5.到处问人，y教练让问问了全，有个说，前伸时和刚下划是，要保持小拇指上一点，
很灵。
6.有人说左肘关节外侧瞄准左墙和天花盘。 也很灵
7。握拳或网球游。手没了，只能拿小臂当桨。最后我骗自己小臂和手一体是我的桨。... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 914 | 2 我也看过这个视频，不过要留意一下。现在视频满天飞，最重要的是能结合自己的实践
，为我所用。
转一个国内某游泳论坛版主对该视频的评论：
“垃圾，耸肩塌腰,抱水还有啥用。这个人还有另一个视频的，配合游很糟糕的。”
这个版主水平是有的，就是有时候观点比较极端。大家不妨博采众长，明察秋毫，且兼
收并蓄.
:-) |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 这个人发力时转体略小，躯干稳定性不好。如果非要提肘，也不应提肩。打水挺好。
听不了声音。手臂折向那一段想说什么？除了基本垂直下折，略外折或者略内折，都有
成功登顶先例。不受伤的前提下最便于发力的方式就最好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 这个人还塌腰？只是个drill，速度不快，并且注意力在手上。耸肩是不对的，但是腰
的刚性和肩髋同步非常好。加上上乘的打水，说人家“垃圾”，这个说法本身就很垃圾。 |
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s****e
发帖数: 914 | 6 有道理。我觉得那个版主可能是短距离出身，极端强调打水。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 蛙泳受的影响会小一些。滑雪加强小腿肌肉（calf），对蛙泳蹬水也有好处。
如果滑雪和游泳都同时练的话，我的朋友和他的小孩大概算是个相对成功的例子。他当
年几乎代表英国参加奥运会游泳比赛。现在他儿子主要练游泳，但是冬天偶尔逃几次训
练上雪山。他的观点是，练好刻滑技术是关键（to minimize skidding），mogul和
slopestyle尽量避免，uphill和cross country可以，但是要做肩背力量训练。
我前些天滑夜场看不清路，抄近路没看到雪坑，膝关节内侧扭了一下。蛙泳受的影响最
大，从上面看游起来很歪。
the
6 |
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s****e
发帖数: 914 | 8 说得好，它山之石尚且攻玉！self-coaching大家都是老师。
个人感觉游泳是最适合我的运动。以前打篮球，场地，时间，合适的球友等等诸多限制
。游泳是理科男锻炼琢磨一举多得的最佳运动。我从学TI始，长游二次腿入手，最长连
着游过1小时。
游泳讲究形态，平衡（力量在达到瓶颈之前并不是leading factor）。我现在信奉在类
似的条件，（譬如同一个人某一段时间内体力变化不大的前提下，）速度是检验姿势的
唯一标准。
你的问题问得非常好！于我而言，简单点，长远的目标就是，把游泳作为一个40-100+
的运动。既然如此，我就有足够的耐心去shape自己的动作。和你的感觉类似，过去两
年里，与水斗其乐无穷！短期的目标，一年多前和你一样，崇信低spl。现在觉得速度
是唯一的真理，spl,evf, 或者别的指标都只是达到减阻加力提高速度的手段。
我想我的原则是在make similar efforts的前提下，实现速度最大化。现在近期目标是
实现1m/s的速度巡航１０００码。也许会要一年，两年，或更久，也许只要几个月 :-).
其实想一想，差距意味着什么？意味着动作还有巨大的提升空间，正确的... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 9 说到Visualize,太有同感了，握手！
在家没事看点游泳的视频和书。设计好下次练的主要内容，有时在脑子里琢磨。我很懒
，能练习的时间也少。带孩子去游泳队，我每次也就练30分钟左右，逼我有针对性提前
预习。
最神奇的是我一般在水里练的时候，没觉的提高。
但下一次去，一下水，有时候就觉的比昨天顺溜了很多。特别是在我学新东西的时候。
例如flip turn 和蝶泳的时候，蝶泳最明显。不知道大家有同感没有？
不知道跟睡觉，潜意识大脑整理新学的东西有没有关。梦中提高？
滑雪也有同感。听人们说滑雪一定要滑第二天。有人第一天摔很残，就再也不去了。
可惜，也许第二天在去马上有提高，从此就爱上了。
也许，孩子（6岁）游泳队这样烦人的一周练三次每次就30分钟，远比练一次一次1.5小
时好的很。
但是在很烦。。 |
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m****z
发帖数: 978 | 10 昨天晚上实在忍不住了，自己去游了９０分钟。不爽，晚饭吃太多咧。
试了试仰泳。你昨天说打水左两次(L)，上两次(U)，有两次(R)。是不是， LL U RR U
? 我希望两个上踢是分开的。我想身体尽量在侧面，手划水不停，所以好像没有足够的
时间连续上踢两次。
四次侧踢，两次正踢。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 看看手划水是不是太心急了点。两次上踢比自由泳的两次下踢要多克服大腿的重量，所
以一点也不轻松。
总结的好。我稍微啰嗦一点，从左手抱水开始的一个周期内：
#1：左腿左踢，右腿回收
#2：右腿左踢，左腿回收
#3：左腿上踢，右腿回收
#4：右腿右踢，左腿回收
#5：左腿右踢，右腿回收
#6：右腿上踢，左腿回收
U |
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m****z
发帖数: 978 | 12 你现在这样写，天衣无缝。1.上踢是分开的。2左踢和右踢时左右脚的顺序也一目了然
。我要是能看懂，就肯定idiot proof 了。嘿嘿。
，从左手抱水开始的一个周期内： |
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m****z
发帖数: 978 | 13 师傅你可回来了。侧滑就是一手在前，侧面打水，是不？下次练。
Spring Break 去啦？ |
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m****z
发帖数: 978 | 14 背阔肌
最近肩膀和脖子比较紧。自我诊断，没用背阔肌LAT，全肩膀发力。
我觉的用LAT在抱水后发力是正路，LAT最大的背肌，力量，耐力都远大于肩膀。听说最
关键这样不容易受伤。
我心中的TI的发力靠转体，其实转体就能更多用LAT。不转体，不送肩，没有足够的前
伸， 很难用LAT。 我感觉Shinji用LAT很好，所以看似很轻松。
用小臂的人，看起来比光用手的人游起来轻松。
用大臂的人，看起来比光用小臂的人游起来轻松。
用肩膀的人，看起来比光用大臂的人游起来轻松。
用背LAT的人，看起来比光用肩膀的人游起来轻松。
（把次换在网球上我觉得也成立。）
要练大肌肉发力，小肌肉也得练，来保持骨骼关节平衡。
我昨天才刚开始疯狂注意LAT。尽量想着LAT，Squeeze shoulder blade together on
the back. 但是到底用上没有还真不知道！
自我感觉，如果手前伸是离水面低一点（沉的深一点），容易用 LAT。回想Terry好像
在YOUTUBE好像提到过，手臂前伸贴近水面，容易对肩膀有过大的压力，特别对成年人
。 我感觉划船机是LAT最好的试金石，如果手臂太高，肩膀绝对... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 15 最近Master Swimming反而打水练得少了。 |
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m****z
发帖数: 978 | 16 BSO Garmin Swim!!
Good News:
忘了你们那位大牛说过，一用就有相见恨晚的赶脚。没错！
默认屏幕永远显示本周的Yardage很高明，无时不刻的让你想把它搞大点。现在能
体会到铁老大的心情了。
Bad News:
就游了一次"蝶泳"，去的25Y被认为是自由泳，回来还好认为是蝶泳。
我发现我休息太多！！！一半时间游泳，一半泡水。
Time: 1:02:37
Moving Time: 33:17
最大的问题: 我的Stroke Per Min = 42（21 X 2）。按Swim Smooth的图我需要50。这
大概每25Y就得多花4次左右！我感觉会想风车一样。真不知道咋能提高频率。不知道那
个地方可以偷点时间？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 这应该是器材控，特别是高级器材控经常觉得麻烦，并且可能受害/受误导比受益更多
的地方。
根据老铁所说，garmin判断圈数，全靠strong push off。
但是push off太用力，swolf（连带的自己事后算出来的spm，spl之类）又没有太大意
义，因为非pro的水下距离每次都不一样，pro游的长一点水下距离也不一样，也在根据
体力不断地做调整。
我一直觉得，器材控不是错，但是最好用简单、功能单一的器材。比如saja推荐的
tempo training的小神器，据说可以发出beep。再比如前几天有网友推荐的手工按一下
，机械翻转的数圈神器。还有我老人家用的傻瓜到底的防水电子表，按一下数一个lap
，一个lap多长你自己说了算；因为没有智能的上载管理功能，逼的我必须立刻手工输
入到excel里，趁着记忆尚新鲜写几句当天的感受。
有先进神器的人，觉得上载就可以了，“高科技”帮忙管理，出了水就去干别的。几小
时，甚至几天之后，这次训练的感受早就忘了，至少不太准确了，唯一能看到的就是个
速度。
日复一日，高级器材控的记忆可能是这个样子：“练A可能有帮助，练B可能没用，不对
，另外一... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 18 嗯，最近和大家呼吁，算半个日记，对很多地方的认识有点提高。
Dear Dairy, 昨天Garmin swim第一天，俺就没有打水，没有练其它drill，全跟速度搏
斗，甚至没有咋热身，也没冷身。还试着冷身，但感觉速度下不来，老情不自禁发力，
求快。不过昨天鸡血沸腾，俺一般就三分钟热情. 今天以后应该平静不少。
写于中西部一浅水坑。
益。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 19 天天做的事情，如热身，就不用写。而且不够细。
example：“绑两膝同肩宽，先收腿后翻脚多半次蹬水；松开一寸，先收后翻可以。” |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 短池比wall不比水，2/3的距离和wall有关 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 跟这个人学，跟在侧后，copy他的动作，尽量不要过脑子。
他不会为你放慢，但是你可以穿脚蹼跟上，copy他除了腿的动作。
同样，戴手蹼，争取copy腿的动作。因为指挥弧度长，又没有眼睛看到提供反馈，有点
难度。不过你小腿又细又长，自由泳打水先天占便宜。
换气会miss掉一些动作。戴上snorkel，尽可能同步地跟着他。
他休息你也休息。不但学习stroke，也学习训练项目和调整。
copy学习效果最好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 每次手指尖碰到墙壁再翻。因为离墙近，逼你团身紧，用后脑勺枕水动作可以做到家。
翻过去之后腿紧紧地叠着蹬壁。力道缓一下，从小到大。
这个动作非常熟练之后，翻滚和蹬壁发力基本功就到家了，然后再逐渐远离墙壁开始翻
。因为基本功练的好，所以距离略远略近，蹬壁点略高略低都可以自动修正，变形不会
太大。
这样练的另外一个好处是将来仰泳转身也自动水到渠成。仰泳变俯卧姿势，flip，这是
最容易被判犯规的时候。如果近壁flip可以做到100%，速度差不了多少，但是心理上有
巨大的优势。体力下降的时候，大不了做近壁flip。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 两只脚并排不可分开。蹬壁的瞬间是标准的仰卧位。之后的侧身滑行，是蹬壁之后身体
旋转造成的，而不是蹬壁时已经脚分开。当然你可以做个对比drill，蹬壁时两脚分开
，一上一下，看这样侧身滑效果怎么样。肯定是不如并排蹬，然后拧身（仍然保持腰背
平直）90度侧滑效果好。
比较小的空间内膝和臀部仍然要做到对称分布在身体纵剖面的两侧。用你的话说，假设
墙是地，因为离壁很近，人不得不深蹲，但也要蹲的直，不能脚太靠前，也不能太靠后。
力道缓一缓是在离壁很近情况下发力要点。将来你可以逐渐远离墙壁，就要逐渐加快发
力。
高速flip转身加水下，是最容易导致疲劳的一个环节。找到最优到壁距离，以及蹬壁瞬
间立刻发力，是应该最后练习的一个细节。
对蛙、蝶来说，因为是touch turn，所以力道缓一缓仍然很有意义，特别是最后一下划
水，如果略远，推墙力量就不会太大，造成下身翻转时，上身并没有弹出多远，这种情
况下要不慌不忙地做好手臂前伸，略慢半拍从缓到急发力。
如果蹬壁时发力大有时“闪到腰”，一般是两个原因，一是身体不平直蹬壁太急，二是
打蝶腿动作有问题，腰的幅度太大。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 最近苦练br。今天早上的练习如下。处于重练蛙泳动作定型阶段，所以stroke不同分解
练习多。
换衣服，拿毛巾做伸展运动3分钟。
下水热身，大概5分钟。有快有慢。觉得肉软了，骨头松开了。
然后4000连续游，不停，不喝水，中间的“休息”用25慢游体会动作或者完全放松代替。
200 自9成力
25 慢自，体会动作
200 蝶9成力
25 慢蝶，体会动作
200 蛙9成力
25 慢蛙，体会动作
200 仰9成力
25 慢仰，体会动作
400 宽蛙腿，8成力
25 慢反蛙
400 窄蛙腿，8成力
25 慢反蛙
400 宽外划，腿夹浮子，8成力
25 慢反蛙
400 窄外划，腿夹浮子，8成力
25 慢反蛙
400 送手收腿同步，9成力
25 慢反蛙
400 分水夹水同步，9成力
25 慢反蛙
200 深压胸，9成力
25 慢反蛙
200 中压胸，9成力
25 慢反蛙
100 浅压胸，9成力
喝水，喘气。
慢潜游2分钟。
跳水池跳水10次。
200 |
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d******x
发帖数: 11837 | 25 你说的这些算是风格吧。比如过同样是发上拉夫特和老桑还是有区别，可是打法算是同
一种。。。
换了拍子，就是牌面大小，击球感觉不同，线什么的都可以调啊。要让他们适应一段时
间顾及水平差不到那里吧。。。
现在ff的正手比03，04年的时候spin多了很多了。
joker |
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e**c
发帖数: 327 | 26 以每5个大满贯冠军为分界线，
罗迪克，休伊特和费雷罗在网球史上都只是一流水准（<5大满贯，当然拜老费所赐）
纳达尔早已经是准goat了（>10大满贯）
小德也已经迈入超一流了（>=5大满贯）
穆雷目前看来超过罗迪克，休伊特和费雷罗是必然的。
穆雷保持这个状态和水准，最终应该也能拿到5－6个大满贯，虽然达不到伦德尔，但可
以达到贝克尔或者埃德博格的历史地位。
小德也许能到伦德尔，阿加西的地位。 |
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r*****t
发帖数: 96 | 27 PCC 的节目虽然还可以，但是表演大多数在室内，而且当天阴雨绵绵的，总觉得没有太
多岛上休假的气氛，所以心里一直没有那种舒畅痛快地感觉，因此对恐龙湾就格外期盼
。如果说PCC一日游让我从最初的失望到重拾一点信心的话，恐龙湾则是让哀家龙颜大
悦了。对恐龙湾不屑一顾的同学可以想象一下之前我有多失望呀。
9点出头,我们坐上了22路车，约半个小时就到了传说中的Hunauma Bay, 心情还是很激
动滴。一下车就奔到旁边的卫生间换好了泳衣，迫不及待的拉着老公往Entrance走去，
都没有仔细欣赏风景。转弯之后才知道我们来得不是一般的晚，排队的真的是people
mountain people sea 呀，也可能因为那天是星期三，开门的第一天吧。等了有多半个
小时，终于买了门票；又等了20分钟吧，终于进去看了那个mandatory的video.等我们
终于到了海滩的时候都快烤焦了。
因为定了去Molokini，对这次Snorkeling期望值并没有太高，主要想先练习一下。老公
在水里比划了几下就适应了；可是我扑腾了好一阵，就是不习惯用嘴呼吸，mask老是进
水，真是想哭呀。要知道我老公游泳比我 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 还有，你每天摄入是多少？有没有每天吃五到六次，每次都有蛋白和复合碳水？
按照小丸子MM的运动量，我觉得你每天至少应该摄入2400卡以上，如果吃得不够，身体
自然会crave一些热量高的东西。另外，想吃甜食的时候，可以吃一些比较甜但富有营
养的东西，比如说烤红薯，酸奶，或者protein bar等等。 |
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s********a
发帖数: 1447 | 29 你真是跟我以前一模一样 哈哈
恩 喝茶水~
不饿基本不吃~ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 可能因为你体重太轻，而且吃的简单碳水太多？
我看小丸子每天锻炼两个小时以上，那她运动消耗就有1000多卡，然后还需要1600卡左
右维持日常消耗。你跑步那么多，按说应该也可以吃很多的呀。是不是因为老想着减肥，
尽节食来着。 |
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X********u
发帖数: 18 | 31 淑人君子，其仪一兮
伊人宛在水中央，只解清风与素肠。
难为世上闲情在，万般心事付牌庄。 |
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b***s
发帖数: 535 | 33 妳这样一讲,我真是要好好想想,是不是小时候真的被吓过。
我小时课本里的爬虫类照片,还真是都让我娘先用纸贴起来。现在陪娃儿念书时,这些昆
虫动物的科学读物,都是我LG来,我基本上是所有生物都不爱。
我记得有一次在中国城买了冷动带鱼,请店家先帮我切好装袋,要吃的时候拿几块出来就
好,结果有一次对水冲的时候,突然冲出数十条小鱼,也是尖叫(有没有别的表演方式啊?
这位女士。),以为自己挑了一条满肚子的妈妈鱼,等到安神定睛后,才想到鱼是卵生,应
该是它被抓之前,吃了一堆小鱼,来不及消化吧。囧 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 35 进来摩拜下另一文豪的大作，可不是冲着忽悠人的题目来的! |
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m******a
发帖数: 2930 | 40 小月月冲了出来！
光着身子，身上有水，然后冲到小W的脚边开始翻行李包。。。
边翻边说，哎呀，酒店的沐浴乳我怎么可以用呢，这不是毁我的皮肤吗？
甩着两个大球蹲在地上，斜着眼睛对着小W说，人家可是美女，美女是要用好的
。。。。
我又仿佛给雷劈了一遍，小W的烟已经快到烟屁股了，但是他还在装模作样的吸
。。。
我眼睁睁的看着小月月，从硕大的行李包里掏。。。
掏出了一个按压式的那种家庭装大瓶飘柔。。。
是的！我没看错！是的！1升的那种大瓶装飘柔！！！！
然后又掏出了一瓶不知道什么牌子的大瓶不知名液体！
然后又掏出了一个硕大的香蕉！
神马！香蕉！神马！香蕉？？？？！！！！！
哦！是的，香蕉！！！！！！
在这里，我对天下所有的香蕉表示默哀。。。
我能表达下当时我看到小月月掏出香蕉时我的心情吗？我当时感觉，是的，难
道小月月是男的？难道是酵母？难道菊花不是配黄瓜而是改配香蕉？
我承认在那一刻，我的想象力近乎为零，只有潜意识遗留的在天涯接受的腐女
教育，但是所有的深刻教育内容没有一堂课教育我，一个胖妞洗澡的时候是需要香蕉的
！！
小W显得有点崩溃，沉默的又掏出一根烟。。。。
我在考虑到底是问呢，还是不问... 阅读全帖 |
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m******a
发帖数: 2930 | 41 LZ确实起来了，因为满腔愤怒，做了一夜的梦。。。
前面有同学问为什么不阻止，MB的能阻止个正常人的方法，我都用了。
但是，小月月明显比正常人高N次方个段位。
我不知道是不是人胖嗓门就显得大，总是她说的每一句话都如此惊心动魄。
如果我说话的音量是正常的话，那么她就是加了天龙功放7.1环绕先锋家庭影院
的。
我一句话一个开头没说完，就会被她打断。
MB的我打断她，基本被她的声音淹没。
后来我想通了。
MB她是人民教师，每天就大嗓门喊，我每天公司都不敢大声说话，这能赶得上
她的段位吗？
我洗个脸就来八，LZ人品好，今天不八完不睡觉。摸摸捏捏八几天的事情LZ干
不出来。
回忆到酒店那一段，我真的是觉得惊心动魄，觉得我前二十多年是白活了，活的那
么苍白。
前面有同学猜到了地点，就是莘庄世纪联华那里，对面就是闵行瑞金医院。
场景回到宾馆。
当时大概是10月3日11点多。
这样一个悲情的夜晚注定是无眠的。
我连滚带爬的冲到前台，还了钥匙以后，就问有没有保安。
前台小姐一下警觉问出了什么事。
我又不敢说上面有个女的脑子有问题啊，只好说，我一个朋友酒喝多了，撒酒
疯，叫个保安帮忙架一下。
前台也没多问，... 阅读全帖 |
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C*******0
发帖数: 126 | 44 这就是我的帖子。竟然被人删了两次。太过分了。
我四个月前回国，特别留心调查了一下我长大的这个小村的1959年大饥荒饿死人的情况
。它是安徽省定远县朱湾镇大户刘村南陈生产队。
1959年冬天到1960年冬天。当局没收农民家里所有的食物，强迫农民吃食堂，食堂连续
43天断炊，对老百姓不供应任何食物。农民家里有没有任何食物。农民又不许外流。所
以老人，中年人，和孩子成批地被饿死。饥荒之前，该生产队有230口人，6个月之后，
该村只剩下50口人，我奶奶是最后一个饿死的人。该生产队直到现在才恢复到230口人
左右。现在大约只有50口人常驻在该生产队，大部分是老人幼儿，其他人都在外面谋生。
我的曾祖父和他的两个弟弟，我的两个姑奶奶，这五个家庭都生活在该生产队。这五个
家庭总共被饿死了28口人。我的直系家庭饿死了6口（曾祖父（71岁，饿得上吊自杀）
，曾祖母（73岁），爷爷（32岁），奶奶（34岁），姑姑（6岁），叔叔（2岁）全部饿
死），只有我1949年出生所谓的共和国的同龄人的10岁的父亲死里逃生。这五个家庭全
是贫下中农。
在饥荒时，我听到有的农民父母为了使得一些孩子活下来，毒死或掐死自己的其... 阅读全帖 |
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c*******2
发帖数: 872 | 46 没有没有，要是轮回分析出来是三心真身，我要要求和轮回斩鸡头烧黄纸，拜师傅 |
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z*****u
发帖数: 36 | 47 Hi 水板的各位好，
上次来水板已经是8年前了，这不连买买提帐号都找不到了，赶紧注册了个新号。新号
发帖还要等三天，这不就又回水版来了。
兄弟我和几个小伙伴做了个startup，核心产品是 简历resume 自动生成工具，大言不
惭地说应该是全球范围内同类产品里面用户体验最好的了，也刚刚拿了天使投资，产品
正式上线了。
想着MIT的小伙伴们很多都在找工作，赶紧上来给大家试用一下，好用的话给个赞，顺
便推荐给周围的人。
详情请猛戳 clear-space.co
顺便有哪个好心的哥们能给转到 JobHunting ?
拜谢了！ |
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wh
发帖数: 141625 | 48 我到戏曲、古音、歌剧版就一点水都灌不出来，哈哈。 |
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d*****r
发帖数: 5934 | 49 常 穦 都 狦 璶 ≧ 獁 眔 龟 獶 ㄆ τ
都 甧 ㄤ 龟 讽 い 琌 Τ 厩 拜 秖
≧ 獁 м ォ 妓 ぃ 皌 杠 ┮ ≧ 獁 常 ぃ
畉 钵 獶 盽 陪
い 瓣 竒 Τ 碭 菌 ┮ 仓 縩 伦 碔 竒 喷 环
ゑ ㄤ 瓣 產 蔼 Ν ⌒ 嘲 π 帝 " 竒 "" き ぇ
礜 " い 羆 挡 礜 ノ 竒 喷 ㄤ ノ い
か τ バ 美 袅 礜 瑄 珇 い 弧 玭
よ 古 れ ら ノ ぇ ぃ 礜 珇 ㏕ Τ 稬 碿 璝 ぃ 眔 ㄤ 礜
ぇ ぃ 眔 ㄤ ﹜ 瘤 ㄎ ケ ㄎ パ ǎ 璶 ≧ 獁 狹
痷 ぃ 琌 稱 钩 い 甧
ノ 筂
腑 ≧ 獁 璶 磝 搐 秆 腑 疭 翴 続 讽 ノ 竟
プ ≧ 獁 м 砃 ㄤ Ω 琌 玡 晋 竒 喷 の 粄 醚 嘿
腑 瞶 眖 だ 猂 厩 策 ╯ 灿 礪 縤 Τ ┮
獁 琘 贺 腑 玡 璶 秆 |
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