X*********n
发帖数: 97 | 1 35+，头胎；偏瘦，不爱甜食。侧血糖前一般一周的运动就是散步半小时2~3次，天气好
的周末一般会去hikinng。家族无人得糖尿病。从来没想到自己会成为糖妈。到27周时
体重增加了20磅。（23~27周长了10磅，呵呵）27周测的2小时血糖，空腹97，1小时247
，2小时202，很悲剧。
结果出来马上被要求去见营养师了。然后开始每天监测血糖，营养师要求1天测4次。
开始监测后饮食作了调整：牛奶改为豆浆，主食减半，水果减半，肉类增加。增加
snack的次数，尤其是睡前加了一次。以前水果都是整个吃，现在一次都是吃半个。一
天1.5~2个水果。柿子影响很厉害，一次最多只能吃1/4个，才不会超。
目前监测了12天，fasting 的超了3次，分别为98，92，92；早餐1小时后超了一次169
；午餐后一小时 超了2次，分别为140和132。察看自己做的纪录，发现fasting超的几
次都是头天晚上测得血糖比较低，都在84左右，并且第二天起得比平时晚。得出结论，
要是头天晚上血糖比较低，睡前要稍微多吃一点碳水化合物，起床时间要在8点以前。
午饭和晚上后比较好控制，只要吃得米饭不要超过100g，... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 1625 | 2 我是糖妈。控糖主要控制淀粉摄入量，少吃多餐。饿的时候多吃蛋白质。吃cheese,肉
类，蔬菜，都没关系。我饿了什么都吃，吃完了去走路，把糖消耗掉。
祝你好孕! |
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b********e
发帖数: 757 | 3 总的来说就是控制含糖和含碳水的食物--任何食物里面，只要是糖在成分表的前四个，
那么这个东西你就不应该吃了。面包一定要吃全谷物，或者全麦的，水果要严格控制量
。一顿饭只能吃15 到20克碳水，也就是一片面包，或者一个高尔夫球大小的土豆的量
，但是一天可以吃六顿，不含碳水的蔬菜可以无限量吃，肉类每餐可以吃3oz。我的营
养师是这么跟我说的，把一个盘子分成两半，一半可以放没有淀粉的蔬菜，另外一半再
分成两份，一份是含淀粉的食物，另外一份是蛋白质/脂肪。自己看着大差不差就行。
其实我觉得最关键的是饭后走路，慢慢走，就是平时溜达的速度，不用快，但是时间要
保证30分钟。对我控糖很有效。 |
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w*****u
发帖数: 857 | 4 糖耐测试没过，诊断成糖妈后就开始扎手指测血糖。刚开始还挺正常，数值一般
fasting是80+，三餐的2h后90+；然后我就开始没那么重视，慢慢吃的多了，也忌口没
那么好了，然后到34w的时候，fasting就90+（最高99过），餐后有过三次高于120的，
一次是吃了一片蛋糕，还有一次是吃了老妈自己在家做的南瓜饼；于是我又开始引起重
视了，最近一个礼拜数据又不错，fasting又到80+了，甚至还有一次79的，餐后也不错
，起码都不超过120了。所以我自认为控制的比较好，然后也比较放心。
可是今天见OB，发现我好像有点盲目乐观了。今天早晨老妈又热好了南瓜饼等我起床，
我以为最近数值不错，即使在昨天晚上吃的snack很多的情况下，今天早上空腹也只有
85，就吃了两个南瓜饼作早餐，大概10点的样子吃完的；11：20在ob办公室测尿，结果
尿糖两个加 （++）。OB看了好像挺concern这个，我感觉好像有点严重的样子，可是在
我12点到家后做血糖测试，居然才95！
我就很confused，第一，我10点吃完早餐，11：20尿糖++，12血糖95.这个是不是意味
着两小时血糖参考意义对于我... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 1625 | 5 就是糖了也放轻松。遵医嘱，运动控糖.这和荷尔蒙有关系，不是永久的。而且怀孕多
走路好处也多，胎位正，好生。很多即使这时候测出不糖，第三个trimester也会过线
，可不知道还拼命吃carb，孩子大难生。
不要多想，以不变应万变。这个孩子是充满盼望的，那就积极面对所有困难。加油！
Big bless! |
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y*s
发帖数: 2868 | 6 糖妈上来说说。之前我吃完早饭就会心悸出虚汗，特别累，我以为是自己怀孕以后身体
不好造成的。还有身体水肿也比较严重。
后来3小时没过，开始控制饮食了。之后就再也没有之前心悸的毛病了。而且，而且，
ON DIET一个星期，轻了两斤。我最开始以为是瘦了，后来发现是身上的水肿消了。到
现在为止ON DIET快一个月了，体重就保持轻了两斤的状态，一点都没涨，比原来状态
好太多了。
我血糖控制的不算好的，有时候吃多了会过150的，早起空腹也经常性高于90.推测没控
制血糖之前读数应该很吓人。
我真挺庆幸3小时把我测出来了，不然我还得难受三个月。现在虽然饮食需要节制，但
是能看到自己身体变好，宝宝也比较安全，感到非常欣慰。 |
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c********n
发帖数: 965 | 7 都只高了一点点，运动控制完全可以控制住。如果控制不住婴儿太大会被提前剖，但控
制得好也完全可以顺产。我和你一样，都只超了一点点，运动控制，最后宝宝比周围没
有糖的妈妈都小，当然也不能太小，7斤左右，预产期自己破水出来的，没催没麻，个
人感觉和孕期坚持运动很有关系。 |
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n*c
发帖数: 268 | 8 咳嗽偏方，你试试吧，还不行赶快去看医生：
1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）
用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
温热服下。每日1～2次。
功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取
物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作
和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。
治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。
注意事项：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴儿，可试用。但风热咳嗽，见
发热痰黄者，则不宜选用。
2百合蜜（专治:咳嗽）
用料：百合60克、蜂蜜30克。
制法服法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
此蜜制百合可作点心让婴儿吃。
功效主治：百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、
脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳
作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 9 我觉得糖是越吃越上瘾. 以前每年圣诞节前后,公司老有人烤东西带来,我也在家做圣诞
饼干类的,吃好多甜的.结果那一阵子就老是特别想吃甜的,没有甜点吃就很难受. 现在
我这一两个月控制糖和碳水,竟不馋甜东西了,见了AVOCADO倒很想吃.
所以我觉得,这个糖瘾,即使算是瘾,戒起来也很容易,不吃就是了, 应该和可卡因差远了. |
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G***a
发帖数: 27294 | 10 因为有血脑屏障。能通过血脑屏障的能量物质，只有两种，糖和酮。
所以说，你控糖了，还是得吃肉。
糖和肉都不吃的食谱（比如某些不懂素食，还一定要素食的），那肯定脑袋转不了啊。
虽然你豆腐里面都是蛋白，但是蛋白质本身，是过不了血脑屏障啊。
还是发呆啊
当然也有可能血压低，没有足够血液泵上去，所以供能/供氧不足 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 7月7日，刘烨在浙江象山参与电影《大轰炸》的首次新闻发布会。说起最近微博上的一系列误会，以及儿子诺一在《爸爸3》福建站的录制中被拍到小屁股的事情，刘烨都用独特的逗趣方式一一回应。
师哥胡军照看诺一我放心 儿子被拍到小屁股挺伤心
刘烨表示，当初和《爸爸去哪儿》节目组签约的时候，就谈好了一切以《大轰炸》的拍摄为主，所以这次无法参加《爸爸3》福建站的录制，也将缺席节目的开播发布会。
在福建录制的这期节目中，刘烨将诺一丢给了师哥胡军照看，刘烨表示很放心：“交给别人我真不放心，交给胡军吧，我了解他，还真放心。他像一个慈祥的大哥哥，哦不，爸爸一样照顾我儿子。”
节目录制一结束，胡军就在微博上向师弟汇报近况：“刚出山@刘烨两个孩子好着呢”，师哥将孩子带得这么好，刘烨自己带孩子技术又如何呢？社长笑言：“他容易不听你的，我这人好面子，我媳妇说你绝对不能给他发火，在现场没有人能安慰我，我那时候憋着火可憋大了。”刘烨还总结了一套带孩子的方法，“跟娃做节目之前应该有两天跟娃好好腻乎一下，讨讨好，让他听你的”，可惜刘烨忙于《大轰炸》的拍摄，没有时间讨好诺一，于是他使用了一招立竿见影的方法：袜子藏糖。“节目不让兜... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 6963 | 12 糖尿病出现低血糖一直困扰着许多糖友，特别是老年患者，更容易出现这宗情况。低血
糖救治不及时会危及生命，所以糖尿病人在控制高血糖的同时也要警惕低血糖。那么，
糖尿病人为何会出现低血糖现象呢？糖尿病人怎样预防低血糖呢？
糖尿病患者为何会出现低血糖？
专家指出，糖尿病患者冬季更须警惕低血糖。90%以上的糖尿病患者出现低血糖，都是
因为用药过量引起的，应寻求专业医师帮助，合理控糖，以免因血糖过低诱发心脑血管
疾病。
据介绍，低血糖的症状主要是心慌、出汗、饥饿、乏力。糖尿病患者中，患低血糖的概
率非常高，特别是冬天。从入冬到现在，病房接诊患者中，大部分都因为老年糖尿病引
发的低血糖症状
: 糖尿病的表现是高血糖吧
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u***************r
发帖数: 11227 | 13 发信人： hellotree(树先生), 信区： Food
标题： 黑豆、黑芝麻，哪个更补身体？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 31 10:47:26 2017,GMT)
黑豆和黑脂肪都是十分有营养的食物，二者的功效各有不同，擅长作用的地方也各有不
同，因此，如果要说补身体方便两者都能辅助强身，但无法相比到底谁更好。
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍
，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多
的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。黑豆皮成黑色，是因为它含有花青素
，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧
化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化
剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常
食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆中富含膳食纤维，升糖速度缓慢，适合控糖，再加上黑豆丰富的营养价值，通常可
以作为糖尿病人添加在主食中的一种首选食材。日常饮食也可多... 阅读全帖 |
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s*****6
发帖数: 499 | 14 LP 上周五早晨顺利刨出女儿，其间未出现大流血，母女平安。宝宝5磅11OZ，除了小一
点其他一切正常。感谢近日来大家的祝福。愿宝宝版的妈妈和宝宝都健康平安。LP自怀
孕以来一直在宝宝版灌水，得到了很多姐妹们的帮助。现把艰辛的怀孕历程写出来回馈
宝宝版 。
磨难一 ：早孕反应
老婆超过35岁，之前我们没打算要孩子，后来我父母天天磨叨，老婆在安全期内认为绝
对安全的情况下意外怀孕，当初想不要，后来一咬牙决定把宝宝留下来。当时老婆身体
不好，有两个子宫肌瘤，痔疮，智齿拔掉后经常发炎。8周时开始有早孕反应，恶心，
食欲不振。10周开始吐口水，每隔几秒钟吐一次，一直吐了两个月。
磨难二：妊娠糖尿病
早期血检发现血糖偏高，16周作了一小时和三小时血糖测试，全部失败，从此开始了艰
难的控糖历程。很是辛苦，每顿饭后都要散步。
磨难三：羊穿失败
老婆血检的risk很低，1/10000，但因为不能接受糖氏儿，决定做羊穿。Ob诊所医生超
烂，下了两针没抽出羊水，后来转到大医院做的。
磨难三：肠子白点
作羊穿时，医生说宝宝肠子有白点需要多抽些羊水检查。当时和老婆担心死了，生怕孩
子有问题。一周后，医生来电话， |
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h*********g
发帖数: 4866 | 15 谢谢回复的JMS～
还有一个问题，因为营养师的预约时间还没有到，OB的预约也要到下个星期了，我现在
有点儿心急，想现在就开始监测血糖～
我想请教一下，一般要求空腹血糖和餐后1小时，餐后2小时的血糖标准分别是多少？
我在精华里考古了全部的帖子，只找到了做三小时糖耐受测试的标准，没有日常血糖控
制的标准，有知道的MM请告诉我一声～谢谢谢谢～～ |
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z*****3
发帖数: 17 | 16 今天37周2天，去clinic检查，开2指，软化50%。因为是糖妈，控糖不是很好，偶尔会
上180，医生让预约39周催产。家人都不同意，我自己倒是很担心催产比自己生要痛苦
的多，有些害怕。OB总担心孩子会长太大，一开始就是我生个6lb的宝宝就好了，我
160cm，怀孕前体重偏轻一点点，现在长胖大概20lb，不知道是不是需要催产，纠结中
，担心如果不催的话，体内环境太恶劣，对宝宝不好。各位妈妈给点儿建议吧。 |
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l*********o
发帖数: 55 | 17 新妈来报到下，一直在宝宝版潜水，看了很多有用的帖子，谢谢大家了。
我现在31周了。26周的一小时血糖测试。ob一直没说什么。我这个人也比较糊涂，医院
在27周的时候网上短信通知说正常，我也就懒得再问了。
今天突然被另一个医生通知说我血糖偏高，让我赶快去医院接受教育。
奇怪了下，如果一小时没过，是不是应该再做一个3小时测试，难道是我一小时的数值
太高，他们认为用不着了。如果是这样，现在通知我，是不是工作效率也太高了点。
再说说我自己的情况，其实我自怀孕以来体重使增长得有点超标。（已经长了25LB).以
前也问过OB体重问题，她认为我不用太在意体重（因为她以美国人标准觉得我太小个，
应该多长点让宝宝吃饱点。）。 所以我得了圣旨一样开怀大吃。而且一直是甜食爱好
者。可怜我老公没日没夜地为我的甜食控胆战心惊，好不容易在我做了一小时血糖测试
后以为没问题了才睁着一只眼闭一只眼的，如今又要防贼一样防我吃糖了。 |
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m****o
发帖数: 5689 | 18 那就咨询自己的营养师呗
是个糖妈都见过营养师
讲过营养师的都拿到了自己的表格
没有见过营养师的，自然不是糖妈
lz那种吃法，一天100g的carb都没有
任何一个营养师都不会建议的
240G |
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s******l
发帖数: 333 | 19 我生宝宝的时候是糖妈。28周以后一直每天每顿吃完饭后就运动。其实单靠饮食控制是
很难控制好的。关键还是运动。主要是饭后在家里/室外散步。当然不能走的太慢，不
然没有效果。在家里通常是快走。有时候做瑜珈，有时候做些伸展运动。不要吃完饭就
坐着不动。大家都说节食的时候很饿，我倒没有这么觉得。每天吃那么多顿。饮食里主
要是控制米饭、面食、粉丝之类含有高淀粉的东西，那些是最升血糖的。还有就是少喝
/不喝高糖的果汁。糖分多少，只要看看食品的营养标签就知道了。实在馋，就多兑点
水。说到水，姐妹们一定要多喝水。那是好东西。
另外，注意控制情绪和休息。通常stress level高的时候，血糖也比较高，不论怎么控
制。 |
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b*****o
发帖数: 817 | 20 我是不是该worry了？
但是我是个糖妈，还要控制血糖，这几周没长，也是控糖的结果，
郁闷，不知道该怎么办？
大家有什么建议？ |
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s*******4
发帖数: 373 | 21 我当时也是 每天扎手指4次测血糖 我的OB一再强调不能吃米饭 说米的糖分大 我当时
就是用蔬菜代替水果 多吃肉和菜 少吃主食 还有就是吃完散步什么的 |
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a****r
发帖数: 18 | 22 早饭： 麦片+牛奶（煮麦片2分钟，加凉牛奶，搅拌均匀后温度刚刚好）；
1/2片全谷面包，抹花生酱/cheese/榛子酱
上午： 坚果少量
中饭： 炒菜
自配五谷杂粮饭（大米，小米，黑米，12谷米） - 口感比白米饭差很多，每天感
觉只是为了吃饭而吃饭，一点都不enjoy
下午： 苹果/橘子/香蕉
晚饭： 炒菜
自配八宝粥（大米，小米，黑米，红豆，绿豆，黄豆，枸杞，莲子，百合，核桃仁
，板栗，红枣）
晚上： 酸奶
基本上从怀孕开始就这样吃，没有特别限制甜食， cake, ice cream, candy 之类也有
吃，但没有很多。平均一周 2，3 次的样子。但是发现甜食吃多了确实会让体重迅速增
加。
现在 32周，长了 25磅，无血糖和便秘方面问题。
仅供参考 :) |
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a***y
发帖数: 648 | 24 以菜，鸡蛋和肉类为主。主食是全麦面包，可吃的很少。另外，牛奶每天也消耗很多。
我餐后的糖水平都在线内，主要是早晨fasting的血糖高。发觉晚上snack后，走走路有
很好的效果。 |
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d******7
发帖数: 702 | 25 妊娠糖尿病妈妈饮食要控制炭水和糖的摄入量，这个对体重影响特别大，我觉得。
精华版有控糖要点，你可以查一下。 |
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d******7
发帖数: 702 | 26 哭。。。
控糖后俩月没沾过巧克力的，内心无比煎熬的糖妈含泪飘过。。。 |
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b**********0
发帖数: 218 | 27 偶是糖妈，但是控糖很有效，上周检查的时候ob说从外边摸着有点small ，郁闷，所以
38周作b超，看看大小。如果mm一切都正常，不做b超也不用担心把。马上快见到了，呵
呵。
大腿酸胀是缺钙啊，看来还是要坚持吃prenatal vitamin，最近停了，不想吃。 |
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b**********0
发帖数: 218 | 28 握爪先，偶是糖妈，控糖有力，呵呵 宝宝有点小 所以做了b超。ob说是头部长的正常
但是腹部尺寸有点小，说明宝宝吃不饱了。。似乎是这个意思。。然后说是宝宝越大越
是需要的多，所以更是跟不上，就建议催了。mm的ob如果说没问题就不用多虑啊，不会
有问题。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 29 吃甜的不是糖尿病的病因
但是得了糖尿病就要控制糖的摄入
所以lz现在可以大胆吃水果，反正到二十七八周的时候会测血糖的，如果真成糖妈了到
时再控制也来得及 |
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s**i
发帖数: 105 | 30 MM的OB有什么建议？我OB根本不急，说到预产期不生才给催，我还糖妈呢，孕后期控糖
真的难熬啊。 |
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d********0
发帖数: 3743 | 32 我印象里WHOOLE FOODS有SUGAR 是8，还不知道是5的酸奶。就是难吃点，但是很健康。
我今天去给你确认下。 |
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A********2
发帖数: 4075 | 33 来不及啊，饭后半小时散步，散半小时，然后一小时以内要回来测血糖...
我都要疯掉了~ |
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n********a
发帖数: 389 | 34 妹妹，放轻松，心情非常影响血糖的，大不了就上胰岛素，完全没有副作用的，人体本
身就分泌胰岛素的。
我是个从4周就开始每天监测4次血糖的准妈妈，已经监测了11周了，医生也说过多次让
上胰岛素了，我不甘心，就通过少食多餐，每顿饭后上跑步机慢慢走10分钟，锻炼下效
果很好，天气好的话，就出外走走，挺好的。如果到中期，我不能运动了，就主动要胰
岛素了，呵呵，为了孩子忍忍吧，你都30来周了，很快就出头啦
轻松点，你不孤独，很多准妈妈跟你作伴呢，偶尔超标不要紧的，我的医生是说一周连
续4次在同一时间段，比如午餐后，超4次，就考虑上胰岛素，如果空腹超2次，午餐超
一次，晚餐超一次，都没事的，不要被1次2次超标吓着了，我也超的，有时候也挺莫
名其妙的，吃的一样的东西，一次不到100，一次能飙到140去，呵呵，不经常发生就好
啦，孩子没事的啦，轻松点 |
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n********a
发帖数: 389 | 35 带着血糖仪去散步，外面就可以扎手的，呵呵，我在好多商店都扎过手的 |
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d********0
发帖数: 3743 | 37 不能在外面测的啊？我看以前我们家那个小P孩得瑟给我买了个血糖仪，很小啊。。。
不能带着吗？ |
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A********2
发帖数: 4075 | 38 能倒是能，就是有点怕外面不太干净，不过值得一试哈~ |
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l********e
发帖数: 37 | 40 怀老大的时候我也没过关, 不过那时候在国内医生不管, 我还是什么都照旧, 娃现在也
很好...不要太强求了, 自己开心点吧 |
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c*******y
发帖数: 3008 | 41 我觉得lz不能只看克数， 还得看所吃东西的carb所占serving size的percentage也很
重要。 |
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m****o
发帖数: 5689 | 42 pat pat
坚持就是胜利
我当初连过生日都是在家啃全麦面包的呢
酸奶我一直喝greek yogurt，要无糖的那种，别买加了什么黄桃啊草莓啊的之类的
多出门有好处，起码是锻炼，我每天踩stepper，或者去小区的游泳池游泳，有助于控制
血糖 |
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d***e
发帖数: 4864 | 43 From Whole Foods?
Thanks |
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d********0
发帖数: 3743 | 45 是的是的，专门去替我亲爱的确认了一下，买了瓶回来。。。
依旧难吃！ |
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w*******1
发帖数: 164 | 46 我第一胎的时候血糖偏高，但是一生完血糖就降下去了。这一胎又是血糖偏高，我就是
在饮食上控制，目前控制得还算可以吧，一般生了孩子就会降下去的，不用太过担心。 |
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s********y
发帖数: 1312 | 47 你心情要放轻松，血糖也受情绪影响的。
运动非常有效
酸奶的话可以吃greek 酸奶，那个蛋白质高，carb低 |
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d****e
发帖数: 149 | 48 mm坚强些，这句话也是对我自己说的。有时我真的觉得很难受，每天扎5次手指还不算
，一天3顿饭后都在外面走路，不管风吹雨打，每天早上都不能睡午觉，太难受。更让
我纠结的是CARB不够，尿酮就高。医生让我可以多吃一点，可是我很怕啊。上次也是吃
了YOYOURT,血糖一下串到141。今天看OB，听胎心的时候，宝宝的心跳一顿一顿的，马
上让我做了一次20分钟的胎心胎动的检测，结果一切正常。我真的很想对上帝说，只要
让我的宝宝健康，让我做什么我都愿意。只要他好比什么都好。 |
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d****e
发帖数: 149 | 50 谢谢MM的分享，我的问题是如果我CARB降下来，血糖好了，可是尿酮却出来了。所以医
生让我要加CARB的量。没怀孕之前也没吃到45-60的CARB啊。真是太纠结了。我也没开
始上药，现在28周，医生说可能要用口服的药了。 |
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