|
|
f**********d
发帖数: 4960 | 3 下午没事 到晚上就想早睡了
越到后几天跑的时候感觉腿越累
但奇怪的是看看记录发现越跑越快
今天中午的是历史最快五千米 |
|
n**********r
发帖数: 4 | 4 记者陈永报道 10月13日，国家男足集训训练营坐高铁，从北京抵达泰安，正式开
启了为期4到6周的军训，不过，因为国家队征调和伤病等因素，国足集训营也出现了一
些人员方面的变化。
首先是入选本次国家队集训的两名队员并没有到国足集训营报到，他们被是里皮补
充征调到国家队的何超和张修维。其次是伤病或其他层面的原因，泰达的高嘉润、重庆
力帆的冯劲，以及北京人和的向汉天退出了国足集训营。此外，北京国安的韦世豪和山
东鲁能的刘洋，因为补充入选国家队备战亚洲杯，他们虽然前往国足集训营报到，但并
没有跟队前往泰安。未来，韦世豪、刘洋、何超和张修维，也将继续缺席国足集训营随
后的军训、训练和比赛。随着这些球员的退出，国足集训营的人员迅速下降到50人以内
，在这种情况下，国足集训营也迅速补充征调了5名球员，分别是河北华夏的高准翼和
高华泽、北京国安的王子铭、上海申鑫的魏来、重庆斯威的刘斌，如此，国足集训营的
人数达到53人。
在抵达泰安之后，国足集训营也将按照军营的管理方式进行严格管理，比如要按照
军营的要求理发，统一发型，包括主教练沈祥福也理了个板寸，以身作则，其他教练员
和管理人员也是如此。此外，在作... 阅读全帖 |
|
|
d****a
发帖数: 8 | 6 完全理解其中的辛苦，但是老婆不是运动型的，她的解压方式就是上网，看小说什么的。
况且就算让她去运动，她也不见得就可以早睡
gym |
|
c********d
发帖数: 11593 | 7 希望她早睡，无非也就是怕她精神不好对不？跑了一段时间，她精神就会变好的；而且
晚上跑完了，人会比较容易犯困睡着。不是运动型的也可以把她赶出去运动。= =
的。 |
|
j*k
发帖数: 182 | 8 我现在已经做到经常锻炼身体，少吃垃圾食物，肉蛋奶吃organic，肉少吃，多吃水果
和酸奶，不和饮料，不抽烟喝酒。最近看到身边的人得癌症，我也害怕。那为了减少得
癌症的几率，我用follow特别健康的生活方式么？
别人总说健康生活方式是:做饭不放油、喝蜂蜜柠檬水、喝杂粮粥、早睡早起、喝鲜榨
果汁蔬菜汁、走路上下班、泡脚、喝茶。-----这些我现在都没有做到，如果努力做到
也可以做到，但是总觉得花时间多。最主要的是：别人说的这些健康生活方式真的能够
防癌么？有科学支持么？ |
|
m****i
发帖数: 1401 | 9 来自主题: NextGeneration版 - 早睡是王道啊 太羡慕能早睡的娃了
。 |
|
m****i
发帖数: 1401 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 早睡是王道啊 太羡慕能早睡的娃了
。 |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 11 早睡这件事情，我历史上尝试过N次，最长可能能坚持两周，然后就不行了
和跑步去gym一样，这三件事情估计我永远不可能坚持的 |
|
|
b**********e
发帖数: 5571 | 13 每次回国倒时差的时候体验下早睡早起的生活，感觉很舒服，就是没几天就又成夜猫子
了。。。 |
|
T******T
发帖数: 3066 | 14 5点半够呛，其实早睡挺简单，9点上床看回儿新闻，看看就困了。
起来 |
|
R*****d
发帖数: 420 | 15 过敏了，不能早睡。只好在这里。请问美国还有什么中文论坛吗？除了mit，文学城，
和huaren,适合年轻人的，22-30岁这个档的.多谢！ |
|
l***0
发帖数: 93 | 16 一早起来，室友都还在睡觉，真无聊啊。版上有谁还能早睡早起？不是生活所迫，是自
觉自愿的。 |
|
|
|
l***0
发帖数: 93 | 19 我说，后来人看不到要捶胸顿足的，发誓要早睡早起，早起的人儿有图看啊 |
|
|
b*******a
发帖数: 822 | 21 握手啊。我们这样的可能都有点轻度神经衰弱。我曾经吃过GNC的脑白金，结果倒是早
睡了，可是第二天起来很不舒服，和自然入睡还是不一样的。觉得那玩意还是和安眠药
差不多。
真心希望能够得到有用的建议。 |
|
s********r
发帖数: 348 | 22 早睡早起不仅仅是减肥，好处多着呢。。。我呼呼了，明天聊。。 |
|
y**w
发帖数: 516 | 23 有娃后自然会被迫早睡早起。要感谢娃！
fitness |
|
E******n
发帖数: 6647 | 24 早睡早起好处多啊
我只要早起就不会便秘
fitness |
|
i***0
发帖数: 160 | 25 早睡早起，脂肪细胞分泌的激素会调解胃口，吃得少，就补长膘，不是忽悠，我上营养
课，有科研数据为证。熬夜的，比较容易胖。 |
|
i**n
发帖数: 979 | 26 哎，还是在按水老鼠他们那边的时间过日子，
明日早起早睡，把时差彻底倒过来，试着把
心思也收回来，不知道做得到吗。
想起前年女足世界杯，美国鬼子有够卑劣，
让中国队在两个海岸间奔波，靠耍赖点球
拿了冠军居然不脸红，pfpf |
|
|
|
m***n
发帖数: 12188 | 29 不是因为早睡，而是因为晚饭吃得多。
以前和尚们讲究过了30岁，就“过午不食”。你可以尝试不吃晚饭。 |
|
d*l
发帖数: 1810 | 30 女孩新买了iPhone6，室友很羡慕的问：“你哪来的钱？”
女孩神气的说：“我群发了一条短信给班里的男生说：我怀孕了，钱打进卡号：×××
×，我自己解决！第二天我便凑够了！”
室友听了无限感慨：“人多就是力量大啊！”
今天打电话跟朋友借钱：“兄弟，我出车祸了，急需一笔钱周转。”
朋友忙问：“TMD肇事司机是谁？什么车？”
“我老婆，购物车。”
最近有个13岁的妹子成功刷新了登顶珠峰最年轻女性的世界纪录。她本来没想要爬的，
只是走在路上低头玩手机，一抬头就在山顶了。
北京的房价触目惊心，我跟女友合计：“这样吧，以后我们住四平米就够了，里边放张
2×2的床，墙上挂个电视，凑活过吧，你看成不？”
女友瞟了我一眼：“房子大小我没意见，就是想知道回家就上床的日子你行不行……”
和新婚的程序猿同事聊天，谈到工作，他说这个咱们这行业压力大，挣钱不容易，养家
更难。
我说：“那就晚一点要孩子，刚结婚压力是大，缓一缓。”
他说：“咱们这工作，说不上哪天人就没了，早点结婚要孩子，以后能有个给烧纸的。
。。”
小明：老师，你跟你的新男朋友处的怎么样了？
老师：吹了。
小明：进展的这么快啊！
老师：滚。
今天... 阅读全帖 |
|
i****o
发帖数: 1182 | 31 现在都没人说话了 不过东部时间也12点半了 是该睡觉了
我以后也要向老乡学习 养成早睡的好习惯 |
|
|
k****w
发帖数: 1568 | 33 我要努力试着早睡早起。。。
晚上太晚睡觉老的快啊～ |
|
e*****r
发帖数: 700 | 34 早睡啥都养，包括肉
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
|
|
e*****y
发帖数: 1192 | 36 俺最近一直是早睡早起，主要是不到10点就累得不行了。 |
|
r**********9
发帖数: 19633 | 37 我在网上做了一个体质测试，发现我容易郁闷，属于气郁质，需要早睡让肝脏能正常工
作回血，立贴为誓 |
|
m****m
发帖数: 708 | 38 【成都巡演 星光璀璨】为明天的《背后的故事》早睡早起！
一直都觉得湖南台《背后的故事》是一个倾诉真实心声的好节目，这次被邀请，我有
一种受宠若惊的感觉，而这次也刚好安排了何老师做这期节目的主持，还听说台下坐的
都是我的星星，我想，明天虽然是早上录制，但在这个很好的氛围和环境下和大家聊我
的历程，相信我会很放松的，希望自己明天的录制能顺利！
作者： 张杰wxwx 2007-8-4 20:31 |
|
m****m
发帖数: 708 | 39 回复：【成都巡演 星光璀璨】为明天的《背后的故事》早睡早起！
还要谢谢大家一直在为了我们接下来的巡演做的努力，我会给大家带来除回忆感动温
馨以外的更多的惊艳！我也在期待~
作者： 张杰wxwx 2007-8-4 20:46 回复此发言 |
|
m****m
发帖数: 708 | 40 1638 回复：【成都巡演 星光璀璨】为明天的《背后的故事》早睡早起！
刚刚一直在看大家的留言：）
作者： 张杰wxwx 2007-8-4 20:54 回复此发言 |
|
l**********r
发帖数: 2153 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
mintmm (薄荷海星 i oslo) 于 (Sat Aug 4 08:40:08 2007) 提到:
【成都巡演 星光璀璨】为明天的《背后的故事》早睡早起！
一直都觉得湖南台《背后的故事》是一个倾诉真实心声的好节目，这次被邀请，我有
一种受宠若惊的感觉，而这次也刚好安排了何老师做这期节目的主持，还听说台下坐的
都是我的星星，我想，明天虽然是早上录制，但在这个很好的氛围和环境下和大家聊我
的历程，相信我会很放松的，希望自己明天的录制能顺利！
作者： 张杰wxwx 2007-8-4 20:31
☆─────────────────────────────────────☆
BambooJJ (竹星星) 于 (Sat Aug 4 08:53:00 2007) 提到:
总算可以休息了……><"
☆─────────────────────────────────────☆
mintmm (薄荷海星 i oslo) 于 (Sat Aug 4 08:59:03 2007 |
|
p**********g
发帖数: 9385 | 42 对我不管用阿。我最近几天早睡早起，每天都捆得不行。 |
|
|
t******n
发帖数: 2939 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
watxxh (watxxh) 于 (Wed Oct 23 10:49:21 2013, 美东) 提到:
暂时还没和LG说这事，想先问问大家的看法。
我和LG是相亲认识的，两人都不年轻了，谈了两个月，觉得彼此应该是可以过一辈子的
人，就结婚了。一个人生活太久，突然有一个人一起过日子，还真有些不习惯，尤其是
睡觉的时候。LG属于作息很规律的人，一般十点钟就睡觉，十分钟不到就能睡得很熟，
过了一会儿就开始打呼噜。而我则属于睡觉不能被吵的那种，旁边有声音我就很难睡着
。开始的时候不好意思打扰LG，我就玩电脑玩到十二点左右，让自己累了犯困，一倒下
就睡着。但这招不是次次都管用，有时候躺下了听着声音我就开始失眠。
后来我也和LG提了他打呼噜的事，想让他去看看医生，LG认为这不是啥大毛病，就没去。
我这几天一直没睡好，就想先和LG分房睡，把隔壁的屋子收拾一下放张床，但不知道该
怎么和LG说比较好。我很担心这结婚没到一个月就分开睡，他会不会有什么想法？
希望大家能给些建议，谢谢。
☆──────────────... 阅读全帖 |
|
c*******g
发帖数: 2472 | 45 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，
憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕
的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人 想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但
早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半 个小时，下午很精神，晚上会早早
就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪
圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学
前半个小时，最好睡个回笼觉，比如 4点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就
上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用
多，每天中午10～30分钟 就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回
到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才
开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样... 阅读全帖 |
|
w****n
发帖数: 25644 | 46 睡眠时间是人和动物的一种自然生理现象。睡眠好不但让人感到很舒服，做事也会有效
率，那么人类究竟需要多少睡眠时间呢？有关专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变
化，本文则告诉你一个只睡五分钟等于六个钟头的秘密。
睡眠诀窍
正常睡眠时间因人而异，壮年一般七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软
，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
不过研究睡眠的专家指出，睡眠时间并非需要那么久，尤其打坐做功夫的人知道，正午
只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头。不过要对好正午的时间，夜晚则要在正子
时睡着，五分钟等于六个钟头。
夜晚则要在正子时，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到
，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓〝水火 既济〞，
豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，
哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时，大约十二点半以后，基本不想睡了，但到了天快亮，四、五点钟，五、六
点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的
人，正子时，即... 阅读全帖 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 47 每天睡前6分钟，2个月后再看你的身材和容颜！
懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动，来让腿部的多余脂肪
去无踪！因为只有缓和温婉的动作，无需任何器械辅助，腿部完全不会负重，做运动才
能避免大腿肌肉突出破坏腿形，长期练习，还能拉长腿部5CM！还等什么
动作一： 双手叉腰，向前踢小腿。 细节：伸直腿并且绷紧脚部。
动作二： 右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。 细节：脚部尽量上钩。
动作三： 前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 细节：后腿尽量拉长。
动作四： 双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。 细节：脚尖尽量指向天空。
动作五： 双手叉腰，踮高脚跟走路。 细节：收紧臀部直达双腿。
动作六： 一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。 细节
：腰部平直下压。
下面是皮肤篇：
牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用
品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑
，让上粉更容易。但用牛奶... 阅读全帖 |
|
D****V
发帖数: 93 | 48 你是对的，我的鼻子用药开通后，开始几天没有早睡就会在3，4个小时之后醒，但现在
又开始有了
在你今年年初到外地出差前，你有没有delayed sleep问题only？ 我在想“早睡就会在
3，4个小时之后醒“是不是由于delayed sleep？ 你的生物钟在你早睡的时候不在睡眠
的周期，早睡相当于在睡午觉，所以容易醒。
你是否也像我有怕冷，穿衣比别人多？
11 |
|
r****a
发帖数: 1212 | 49 这个能不能用到没有这个基因的人身上啊？
原标题：《科学》子刊：睡四个小时记忆力还超棒的基因被找到了！科学家找到新
“短睡基因”，携带者只需睡4-5小时，且不影响认知丨科学大发现
来源：奇点网
能短睡，是这个年代的核心竞争力，这话是两只已经在养四脚吞金兽的奇点糕说的
。对这血与泪哭与闹当中总结出的体会，不认同都难。再说了，有多少伟人说过，自己
不需要多睡，就能精力旺盛全力工作？
而绝大多数人，哪怕只是晚睡或者早睡几小时，影响都会很明显。奇点糕的感受，
就是第二天魂不守舍，完全大脑失能了，而且作为球迷，奇点糕基本每周熬一次，还算
是早就适应了呢……不争气的主队能赢球的情况除外
所以说啊，能短睡还能元气满满，绝对是一种意义不亚于天才头脑的天赋。而天赋
，很多时候是藏在基因里的，还记得上个月奇点糕们介绍过的，只需要睡4-6小时的基
因吗？
那支加州大学旧金山分校的团队，又发现了迄今为止的第三个短睡基因——突变的
NPSR1。而且这个基因突变，不仅让人只需要4-5小时睡眠，还在实验中抵御了剥夺睡眠
导致的认知功能损害！这项研究登上了《科学·转化医学》的封面[1]。
先睡为敬，有事也别叫……（图片... 阅读全帖 |
|
b****e
发帖数: 37 | 50 化院旧事(14) 五早
大约92年前后学校开始搞“五早”运动，以提倡良好的生活习惯和文
明的班风校风学风。早睡早起早操早读应该没问题，还有一早怎么也
想不起来。刚才打电话给校内的同学，他说早忘了，“该不是早恋吧
！”这样的口号到处都有，记得小时候搞过“五讲四美三热爱”，后
来相声里说就要成立“五四三二一”办公室，也是想了半天想不全。
五早中最好控制的是早睡，一熄灯就大功告成，其它“早”都不好操
作不好监督。学校抓住了早锻炼这个要害。要早锻炼必然早起，早起
了没事说不准就去早读了。
为了便于管理考核，学校选择了跑圈的标准化锻炼程序，其它形式不
予承认，校运动队除外。每人每月发一张早操卡，上有十六个空格，
意思是刨去周末每月大约可以睡五天懒觉。后来为了节约成本早操卡
改为复印的破纸片，还是十六格。
跑圈的要求是七点左右从西门出发，沿土城方向绕校园一周从正门回
来，在门口由体育老师在一张纸条上盖“早”字章，月底凭章结算。
据考证全长约1.6公里，不多不少正合适。
这事本来说着就可笑，其中更不乏道高一尺魔高一丈的斗智斗勇。
最简单的办法是抄近道，主要路线包括东门出发回正门和西门出发奔
三环去正 |
|
