w********6
发帖数: 12977 | 1 其实，MPW并不让人疲劳的。 我前一段彻底跑LHR的时候，每周95-100迈很轻松，腿始
终都是fresh的。
现在开始mpw下降到65-93这样，但是特别是最近，腿一直是疲劳的，连recovery run都
不轻松。 这个疲劳的原因就是每周两次的强度高的跑，一般是 tempo/hills 加上 带
MP的long或者 tune up race。
所以，如果练剑宗，必须有天赋，才不受伤。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 2 发信人: dingding2000 (东方), 信区: Weightlifting
标 题: Re: 菜鸟不耻下问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 17 14:12:39 2015, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cb2a0460100hk3b.html
关于支链氨基酸（BCAA）在健身中的作用 此博文包含图片 (2010-04-11 14:18:53
)转载▼
标签： 健身 健美 锻炼 健身补剂 bcaa 支链氨基酸 体育 分类： 肌肉写真
关于健身补剂在健身中的作用，之前不以为然，但是在使用了一个月之后令人兴
奋的效果真的让人感觉到除了刻苦锻炼之外还要有科学的饮食和重要营养元素的补充。
BCAA（支链氨基酸），这个是健身健美人士千万不能缺少的氨基酸，在大运动量
锻炼的人群当中如果不想把辛苦锻炼出来的肌肉被自己的不小心给整没了的话就服用
BCAA吧，它会巩固你的锻炼成果。
BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支链氨基酸）是人体八种必需氨基酸中的三
种，亮... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 蝶泳高强度用到的肌肉比其他三种多。想游的长一点，或者距离长一点动作变形小，光
靠手腿不行。
除了搞解剖的，很难准确判断疲劳是哪部分肌肉造成的。小腿肚子，也就是小腿的正后
面，除了蛙泳以外，其他三种姿势不会很紧张。
但是小腿侧面和侧后面的几块肌肉会非常疲劳。一部分肌肉收缩绷脚背，一直紧张；一
部分肌肉拉伸，当下打的时候，通过肌腱进一步拉伸，会觉得累。这几块肌肉疲劳可能
给你错觉，觉得整个小腿都酸。
可以减小下打力度，但是仍然绷平脚背。如果仍然觉得很酸，说明是肌肉收缩主动绷平
脚背这个环节不够强。解决办法是陆上做芭蕾舞脚尖点地站立练习，增加这几块肌肉的
静力。注意不要受伤。
如果减小下打力度不酸了，说明导致小腿酸的是另外几块肌肉拉伸造成的。以前翻过几
本国内出的运动解剖方面的书，如果没记错的话，有四组肌腱从小腿侧面和侧后面连接
到脚内侧、大脚趾、其他四趾、脚外侧。如果下打的时候这四组肌腱负载不均衡，比如
一两组肌腱负担重，就会觉得特别酸。你要做的，是精细调整脚下打的方向，根据自己
的具体情况（内八字，外八字，左右脚不一样……）让四组肌腱负担差不多。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 蝶泳高强度用到的肌肉比其他三种多。想游的长一点，或者距离长一点动作变形小，光
靠手腿不行。
除了搞解剖的，很难准确判断疲劳是哪部分肌肉造成的。小腿肚子，也就是小腿的正后
面，除了蛙泳以外，其他三种姿势不会很紧张。
但是小腿侧面和侧后面的几块肌肉会非常疲劳。一部分肌肉收缩绷脚背，一直紧张；一
部分肌肉拉伸，当下打的时候，通过肌腱进一步拉伸，会觉得累。这几块肌肉疲劳可能
给你错觉，觉得整个小腿都酸。
可以减小下打力度，但是仍然绷平脚背。如果仍然觉得很酸，说明是肌肉收缩主动绷平
脚背这个环节不够强。解决办法是陆上做芭蕾舞脚尖点地站立练习，增加这几块肌肉的
静力。注意不要受伤。
如果减小下打力度不酸了，说明导致小腿酸的是另外几块肌肉拉伸造成的。以前翻过几
本国内出的运动解剖方面的书，如果没记错的话，有四组肌腱从小腿侧面和侧后面连接
到脚内侧、大脚趾、其他四趾、脚外侧。如果下打的时候这四组肌腱负载不均衡，比如
一两组肌腱负担重，就会觉得特别酸。你要做的，是精细调整脚下打的方向，根据自己
的具体情况（内八字，外八字，左右脚不一样……）让四组肌腱负担差不多。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 5 其实主要在强度和疲劳积累。动作即使正确，过分疲劳，超过肌肉肌腱能承受的范围也
不行。错误动作则连疲劳都不用，直接歇菜。职业选手伤都是因为前者，业余大多是后者 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 6
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关于支链氨基酸（BCAA）在健身中的作用 此博文包含图片 (2010-04-11 14:18:53
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标签： 健身 健美 锻炼 健身补剂 bcaa 支链氨基酸 体育 分类： 肌肉写真
关于健身补剂在健身中的作用，之前不以为然，但是在使用了一个月之后令人兴
奋的效果真的让人感觉到除了刻苦锻炼之外还要有科学的饮食和重要营养元素的补充。
BCAA（支链氨基酸），这个是健身健美人士千万不能缺少的氨基酸，在大运动量
锻炼的人群当中如果不想把辛苦锻炼出来的肌肉被自己的不小心给整没了的话就服用
BCAA吧，它会巩固你的锻炼成果。
BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支链氨基酸）是人体八种必需氨基酸中的三
种，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，在人体游离氨基酸库里含量并不高（必需氨基酸的含
量才占细胞中游离氨基酸总量的10%不到），其中亮氨酸的生理活性最强，最具实用性
（BCAA产品中亮氨酸的含量应该高一些）。
BCAA的作用... 阅读全帖 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 7
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cb2a0460100hk3b.html
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标签： 健身 健美 锻炼 健身补剂 bcaa 支链氨基酸 体育 分类： 肌肉写真
关于健身补剂在健身中的作用，之前不以为然，但是在使用了一个月之后令人兴
奋的效果真的让人感觉到除了刻苦锻炼之外还要有科学的饮食和重要营养元素的补充。
BCAA（支链氨基酸），这个是健身健美人士千万不能缺少的氨基酸，在大运动量
锻炼的人群当中如果不想把辛苦锻炼出来的肌肉被自己的不小心给整没了的话就服用
BCAA吧，它会巩固你的锻炼成果。
BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支链氨基酸）是人体八种必需氨基酸中的三
种，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，在人体游离氨基酸库里含量并不高（必需氨基酸的含
量才占细胞中游离氨基酸总量的10%不到），其中亮氨酸的生理活性最强，最具实用性
（BCAA产品中亮氨酸的含量应该高一些）。
BCAA的作用... 阅读全帖 |
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m********7
发帖数: 32 | 8 考试时间：2014/08/19
考试成绩：242
考经时间：2014/08/21
出分时间：2014/09/10
一年多前，见到了4年未见的我的advisor。聊了一个中午，自然会谈到未来的规划，其
实当时对于以后是专职研究还是边临床边研究比较迷茫，我的advisor给了不少建议。
从未想过，这次见面竟然成了促成我参加考试非常重要的原因。大概在接近PhD第一年
结束了，终于决定要把丢掉的临床拾起来，参加考试。又开始在纠结香港还是美国，因
为Q姐已经考过了香港试，从她那里拿到资料就开始看了，偶尔去下对岸学校的学习小
组，但内心依然非常摇摆。也就在此时遇到了某人（尽管后来证明他只是来打了个酱油
），那时离他去美国postdoc只有一个月，crush而已，然后就毅然决然地把香港试的资
料扔到了一遍，开始搜集U的参考书和备考经验。
7月底开始读BUG推荐的参考书。我的生理、病生这些一直都学得不错，书看起来不费劲
，但到生化、组胚、免疫这些就比较头大。开始时，可能是2周左右看一本吧，记不太
清了。9月初，自己的课题开始，是field study，现场不在HK。刚刚开始那会儿，真的
非常困难，遇到... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 虐俘训练中，参训学员常常备受折磨。
训练间隙，陈勇和教官合影
3月16日，兰州军区某旅的陈勇结束了在委内瑞拉陆军特种作战学校380天的学业，返回国内。这是一所世界闻名的特种兵训练中心，美、英、法等国每年都派遣学员参加集训，因为训练残酷，这里还被称为“猎人学校”，能从这所学校毕业，是各国特种兵眼中的无尚荣耀。
猎人学校的淘汰率在80%以上，同批参加集训的86人，只有18人坚持到了最后，陈勇收获了西班牙语、海军特种兵潜水、反恐、狙击手、作战指挥5个毕业证书。毕业典礼上，校长查基尔内斯将军专门跟陈勇合影留念，称赞他是继“猎人6号”黄和平以后，又一个让人敬佩的中国人！
入学先签生死协议
2013年，经过万里挑一的选拔，刚刚当上连长的陈勇和其他14名来自全军的优秀特种兵奉命前往委内瑞拉陆军特种作战学院深造。
出国前，他们首先来到北京后勤学院进行西班牙语学习。他们之前都从未接触过西班牙语，但为了获得入学资格，陈勇把当战士时考学的功夫使了出来，强迫自己多听多看多说。
西班牙语学习中，最难的莫过于发颤音。陈勇坚持每天早上洗漱时间口中含水、含石子练习发音。他还买来西班牙语教学光盘，跟着录像听发音、练语调... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 10 奥运前三天的比赛，一些选手的发挥有失水准，射击、击剑、举重等项目的奥运冠军，输的有点莫名其妙，有的项目，两人出战，赛前说是”双保险“，比赛结束时，保险丝都烧断了 。于是，大家心有余悸地说 ，里约有毒，这里总让人犯迷糊。
不过，对于惊天一吼的龙清泉，对于在里约锁定5枚金牌的吴敏霞，对于继续创造奇迹的菲尔普斯，对于战斗到最后的张梦雪，里约又将是他（她）们一生难忘的福地。里约为何自己的地狱，别人的天堂。归根到底，还是实力。
对于职业选手来说，天气、饮食、场地甚至运气，无一不会影响到发挥。我们看到，在射箭比赛中，印度选手被淘汰后抱怨风大，韩国选手夺金后跪吻草坪。在跳水比赛中，墨西哥选手哆嗦着说室外场地太冷了，中国女双吴敏霞、施廷懋认为这个场馆挺完美的；在泳池大战中，一些选手说晚上十点半比赛太不适应了，而世界纪录却在一项又一项的诞生。多么大的反差！
从某种意义上说，赛场还真是相对公平，你投入了多少，它总能无私地回馈于你。如果一个体育明星在本应潜心训练的奥运周期里，不断制造着交绯闻女友、离队、商业纠纷等社交热点时，就不要在奢望里约会回赠你奇迹了。这时，请不要抱怨“里约有毒”，里约只是一面镜子，照出... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 11 http://mil.news.sina.com.cn/2014-11-27/0904813024.html
2014年11月27日09:04解放军报
核心提示
据媒体报道，目前国际上研制出一种世界上最小的无人机，如同苍蝇般大小，主体
由碳纤维制成，仅重106毫克。该机可有望用于搜索和救援行动，比如进入遭受挤压的
狭小空间内，搜寻特殊环境信息等，因而显示出军民两用的发展潜能。
另据报道，近期一些军事和科技强国，纷纷将目光锁定在“碳纤维产业发展”等相
关领域，竞相推出加快发展可再生碳纤维材料计划，并增设创新研究机构，欲重点推动
工程纳米技术和碳纤维等6大关键技术领域快速发展，大有群雄逐鹿之势。
科学探秘
“黑色黄金”碳纤维
碳纤维起源可追溯至1860年，由英国人瑟夫·斯旺在制作电灯灯丝中发明并获得专
利。它是一种纤维状碳材料，呈黑色，质坚硬，是一种强度比钢大、密度比铝小、比不
锈钢还耐腐蚀、比耐热钢还耐高温，又能像铜那样导电，具有电学、热学和力学等综合
优异性能的新型材料，因其制造技术难度大、实用价值高，被业界誉为“黑色黄金”。
碳纤维“外柔内刚”，不仅具有碳材料的本质特性，又兼备纺织纤... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 感觉在北大也不行啊，还没在美国做千老强。
http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309403976392407649639
北大校园里的罪恶
鹏媒体赵鹏05.18 07:54阅读169
一、前言
1.调研过去时
他们是隐藏在食堂工作台后的脸庞；他们是屈居于八人间宿舍中的黑影。他们的生命沉
重地维系着一家几代人的生计，却又在这座灯火通明的城市里飘若浮萍。平时，他们是
一个很难被北大师生注意到的群体，可能只有在食堂打饭时、在进入校门时我们才不得
不和他们打个照面。很多时候，在学生心中，他们常常是作为符号化的存在，非常熟悉
却又无比陌生。
北大工人，热诚地怀抱着并不比北大人更卑微的梦想，却不得不在每天12个小时以上的
辛苦劳作中呛一口生活的苦水，望一眼前途的荒芜。
他们在美丽古老的北京大学中洒下汗水，饱尝辛酸，付出和所得却难成比例。
BBS、知乎和朋友圈中关于工人话题的讨论已渐渐平息，但我们对于校园工人群体真实
状况的关注却不该停止，而应就此开始……
2.调研进行时
带着对校园工人群体的关切以及对亲身参与调研实践的热衷，我们在11月中旬面向全校
招募志愿... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 13 黑色幽默丨北大有个社团叫“马克思主义研究协会” 做了个调查，然后被封杀了
点击：2778 作者： 报告编写组 来源：北大马会 发布时间:2018-01-17 11:30:
20
在北大，有一个由19个专业院系，包括新闻传播、法律、社会学等学科的的学生61名本
硕博生组成的社团，名字叫“马克思主义研究协会”，去年他们做了一个《北大后勤工
人调研报告——被忽略的群体》的文章，火爆网络，然后，被封杀了。
北大2015年后勤工人调研报告
目录
一、前言
1.调研过去时
2.调研进行时
3.调研将来时
4.我们是谁
5.关于报告
二、合法权益被侵害
1.劳动合同缺失严重
2.无端克扣工资，不发工资条
3.多数单位不为员工缴纳社保
三、恶劣的食宿条件
四、乏味的地下室生活
五、单调紧张的人际关系
六、建筑工人之殇
七、从哪里来？到何处去？
1.回不去的农村：从农民到工人
2.留不下的城市：梦想还是幻想
八、结束语
一、前言
1.调研过去时
他们是隐藏在食堂工作台后的脸庞；他们是屈居于八人间宿舍中的黑影。他们的生命沉
重地维系着一家几代人的生计，却又在这座灯火通明的城市... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 14 碳纤维实现国产化应用，摘取材料领域皇冠上的明珠
来源：经济日报 作者：吉蕾蕾 时间：2018-02-02
19 0 中国制造 字号:A-A+
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u=3824635720,2834486224&fm=27&gp=0.jpg
不久前举行的2017年度国家科学技术奖励大会上，中复神鹰碳纤维有限责任公司牵头完
成的“干喷湿纺千吨级高强/百吨级中模碳纤维产业化关键技术及应用”项目荣获国家
科技进步一等奖。
什么是碳纤维？“碳纤维是一种含碳量在90%以上的高强度/高模量的新型纤维材料，是
国家安全、武器装备亟须的关键战略物资。”中复神鹰碳纤维有限责任公司董事长张国
良介绍，虽然碳纤维外表看起来是十足的“软妹子”，其实是外柔内刚的“真汉子”,
“质量比金属铝轻，但强度却高于钢铁，具有耐腐蚀、耐疲劳的特性，在国防军工和民
用方面都是重要材料。同时，又兼备纺织纤维的柔软可加工性，是新一代增强纤维”。
一直以来，碳纤维都是国外长期技术封锁和产品垄断的材料。“我国在相关应用领域的
碳纤维原材料需求始终受制于人。我们为什么不能自己生产呢？当时就是凭着一股劲头
，一定要把它搞清楚！”张国... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 15 http://www.sohu.com/a/224835034_117262
作者：宁南山
来源：宁南山（ID：ningnanshan2017）
今天看到我国教育部长对《楚天都市报》记者小学三点半放学现象的回复的视频，感到
一言难尽。
记者问：“我们关注到一个现象，现在的小学放学时间越来越早了，有的小学甚至下午
三点半就放学了，这个时间对家长接送孩子是一大难题，请问家长们的困扰如何解决？”
陈部长的回答有三点：
1、三点半之前孩子的责任是学校的，三点半之后的孩子是在家，这个责任是家长的。
解决这一问题的方法是让各省自行摸索，“各走各的路，各出各的高招”，然后总结优
秀经验推广，看了下陈部长提到的“可行的能够解决问题的”四个案例，上海是中小学
三点半到五点做校后服务，北京是三点到五点开展课外活动，南京是弹性离校学校进行
托管，广西利用社区资源解决托管。
全部是课外活动和托管，没有描述涉及学习的内容。
2、“三点半问题是个小问题”“三点半到五点托管孩子了，老师的劳动时间加长了，
负担加重了”，要考虑成本怎么出，法规政策怎么改，还要进行研究。
3、“有人说，学校把这个事情不要垄断了，可以把社... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 16 原创2018-03-04 宁南山 宁南山 微信号 ningnanshan2017
功能介绍
在深圳搬砖的中产阶级，有价值的产业，经济，政经和生活内容信息提供者。
今天看到我国教育部长对《楚天都市报》记者小学三点半放学现象的回复的视频，感到
一言难尽，
记者问：
“我们关注到一个现象，现在的小学放学时间越来越早了，有的小学甚至下午三点半就
放学了，这个时间对家长接送孩子是一大难题，请问家长们的困扰如何解决？”
陈部长的回答有三点：
1：三点半之前孩子的责任是学校的，三点半之后的孩子是在家，这个责任是家长的。
解决这一问题的方法是让各省自行摸索，“各走各的路，各出各的高招”，然后总结优
秀经验推广，看了下陈部长提到的“可行的能够解决问题的”四个案例，上海是中小学
三点半到五点做校后服务，北京是三点到五点开展课外活动，南京是弹性离校学校进行
托管，广西利用社区资源解决托管。
全部是课外活动和托管，没有描述涉及学习的内容。
2：“三点半问题是个小问题”“三点半到五点托管孩子了，老师的劳动时间加长了，
负担加重了”，要考虑成本怎么出，法规政策怎么改，还要进行研究。3：“有人说，
学校把这个事情不... 阅读全帖 |
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P*******L
发帖数: 2637 | 17 http://news.qq.com/zt2011/J15/index.htm?pgv_ref=aio
歼15舰载战斗机仿制自苏33
俄军航母上的苏-33舰载战斗机
近大半年来，一种采用三翼面布局的苏27系列战斗机在沈阳飞机制造厂附近上空频
繁试飞，引起了广大军迷的热烈关注，其热度不输成飞歼20战斗机首飞热潮。根据互联
网流传的照片分析，该机与俄罗斯的苏33舰载战斗机非常相似，也采用三翼面和可折叠
机翼设计，并与苏33一样采用了削短的尾锥。通过上述特征，基本可以确定该机是中国
第一艘航母所配备的舰载战斗机，仿自俄制苏33。从该机后部照片还可以看出，该机采
用了国产WS-10“太行”涡轮风扇发动机。
苏33舰载战斗机简介
苏33战斗机是基于苏27战斗机发展的舰载改进型飞机，80年代早期，苏27的早期原
型机T-10系列开始进行滑跃起飞试验，在试验取得良好效果后，改进出T-10K验证机，
并以此为基础研制了苏33战斗机。该机于1987年首飞，1989年11月首次在“第比利斯”
（即后来的“库兹涅佐夫”号）航母上进行着舰试验，93年正式服役，共生产了24架。
为了适应航母起降作业需求，苏33... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 18 http://www.crossna.com/forum/topic11366.html
http://www.crossna.com/forum/topic11366.html
转载一篇《装备与生存》第二期上的文章。
奇差无比的88狙：特种部队眼中的国产88式狙击步枪
优点：
1.全枪长度较短，质量较轻，便于做战术动作及携行。
2.拆卸方便，保养相对容易。
缺点：
1.中远距离（二百米至八百米）上精度非常差。曾经一起参加狙击步枪集训的战士们都
几乎同时发出了“这是个XX狙击步枪”或者“这也叫狙击步枪？”的呼声。还有不少战
士觉得，使用八八式狙击步枪，其精度射击成绩还不如自己使用步枪的成绩。集训队的
教官是参加过全军狙击手集训的，对于我们的呼声和质疑也持肯定的态度，还绘声绘色
地给我们讲了一个他们集训时的小故事，比如说在狙击手集训的最后汇报表演中，由于
对此枪的中远距离精度不抱幻想，所以采用接力狙击的战术（埋伏一组在离靶子非常近
地方，替距离远的人打）。
还提到他们有一次在有风的情况下，三百米的距离上，子弹偏出去了一个靶位的故事。
总之从上到下，没有人对这支狙击步枪的精度感到满意。
极... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 19 2015年07月18日13:12
解放鞋，大名鼎鼎的名字，只要是中国人，几乎都听过。20世纪50年代初，随着中国橡
胶工业的发展，解放军各部队全部换成了解放鞋，一穿就是半个多世纪。
一双破草鞋，这是革命时期红军战士艰苦奋斗的象征。不过，它确实很不结实！草鞋非
常实用，但是也有严重的缺点。鞋子一般都是新的好，但是草鞋不是这样。很多士兵长
距离行军后，脚上被新的草鞋磨的全是血泡和伤痕。
穿着解放鞋的志愿军士兵在朝鲜战争中重创了美军和南韩军队。当时美军和南韩军基本
是清一色的美式作战军靴。这些军靴虽然又耐用，又抗寒，而且对脚步保护性非常好，
但是它们比较笨重，不利于长时间步行行军。
有意思的是，虽然解放鞋这个名字被叫了半个多世纪，但在解放军军需部门的有关正式
文档资料中却找不到解放鞋这个词，这种军鞋的正式名称只有一个——布面胶鞋。
至于解放鞋这个称呼的起源，目前有两种说法：其一，因为在解放战争中诞生，所以叫
解放鞋；其二，因为是解放军穿用的制式军鞋，所以就这么叫了。
解放鞋的全名叫做胶底布鞋，它是品种繁多的胶鞋中的一种。解放鞋有着橡胶鞋底，帆
布鞋面，鞋底是黑色，鞋帮是黄色，鞋面则是绿色，有... 阅读全帖 |
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t********h
发帖数: 413 | 20 同时请版上的妈妈们给参考个意见，
现还在月子里，考虑要报名参加一个12月份的考试，报名截止日马上要到了，还拿不定
主意是不是该报名试一试。准备考试的强度会很大，每天至少5，6 个小时学习，加上
工作半天。 现在有两个顾虑：一是怕学习强度太大影响产奶量；二是不知出了月子体
力会恢复的怎样，会不会到时学习力不从心，包括用眼疲劳，记忆力等等。
请问版上的妈妈们产后几个月体力和从前比怎样？有过类似大强度学习或工作的jms给
个意见。先谢过了！ |
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c*********d
发帖数: 9770 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military
标 题: 教育部，请不要给我的孩子减负
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 5 02:28:29 2018, 美东)
原创2018-03-04 宁南山 宁南山 微信号 ningnanshan2017
功能介绍
在深圳搬砖的中产阶级，有价值的产业，经济，政经和生活内容信息提供者。
今天看到我国教育部长对《楚天都市报》记者小学三点半放学现象的回复的视频，感到
一言难尽，
记者问：
“我们关注到一个现象，现在的小学放学时间越来越早了，有的小学甚至下午三点半就
放学了，这个时间对家长接送孩子是一大难题，请问家长们的困扰如何解决？”
陈部长的回答有三点：
1：三点半之前孩子的责任是学校的，三点半之后的孩子是在家，这个责任是家长的。
解决这一问题的方法是让各省自行摸索，“各走各的路，各出各的高招”，然后总结优
秀经验推广，看了下陈部长提到的“可行的能够解决问题的”四个案例，上海是中小学
三点半到五点做校后服务，北京是三点到五点开展课外活动，南京是弹性离校学... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 11322 | 22 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: maht ()(), 信区: Running
标 题: 有氧/无氧（一些笔记）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 17:02:41 2012, 美东)
跑步一年，在这里学了不少。但是很多概念，还是很困惑。最近重新复习了一把中学生
理卫生和生物。 我不是搞生物或者生化的，本文很多错误是难免的。
０ 运动的基本过生化过程
细胞内的线粒体 mitochondrion 合成 ATP 三磷酸腺苷 (Adenosine triphosphate)。
ATP提供能量给肌纤维，肌肉细胞在神经细胞的信号下收缩肌纤维，产生运动。
1 有氧代谢 (aerobic respiration) 和无氧代谢 （anaerobic respiration)
在讨论有氧代谢和无氧代谢，实际我们讨论的是葡萄糖 glucose 的代谢方式。脂肪的
代谢，无氧是可能的，但是人体基本没有这个能力，跑步的时候完全不用考虑脂肪的无
氧代谢。糖的两种代谢方式都发生在细胞内的线粒体里面。
1.1 糖的有氧代谢
具体细节，大家可以看 http://en.wi... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 嗯，想打好心肺和有氧基础的话，从低心率开始跑比较好，一个是限制速度不容易受伤
，二一个是可以坚持很长时间，三一个是对身体压力小，可以很快恢复，天天练、或者
一周休息1-2天都可以，总运动量和卡路里消耗可以积累到很高。不过缺点是因为强度
低，after burn效果差。
如果时间有限，例如每周只有3天，每天只有20分钟，不如上短时间高强度的训练，例
如p90x之类的，优点是在短时间内烧光体内的糖，强度高对身体刺激大，after burn效
果好，虽然运动时间短，但是靠after burn总效果不差。缺点是无氧运动所占比例高，
对于心肺功能锻炼效果一般，不利于提升有氧基础和耐力，身体疲劳恢复起来慢，同一
个锻炼方式、肌肉群不能连续练。
我反倒是觉得介于这两种方式之间的话，不伦不类，性价比差。
了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: maht ()(), 信区: Running
标 题: 有氧/无氧（一些笔记）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 17:02:41 2012, 美东)
跑步一年，在这里学了不少。但是很多概念，还是很困惑。最近重新复习了一把中学生
理卫生和生物。 我不是搞生物或者生化的，本文很多错误是难免的。
０ 运动的基本过生化过程
细胞内的线粒体 mitochondrion 合成 ATP 三磷酸腺苷 (Adenosine triphosphate)。
ATP提供能量给肌纤维，肌肉细胞在神经细胞的信号下收缩肌纤维，产生运动。
1 有氧代谢 (aerobic respiration) 和无氧代谢 （anaerobic respiration)
在讨论有氧代谢和无氧代谢，实际我们讨论的是葡萄糖 glucose 的代谢方式。脂肪的
代谢，无氧是可能的，但是人体基本没有这个能力，跑步的时候完全不用考虑脂肪的无
氧代谢。糖的两种代谢方式都发生在细胞内的线粒体里面。
1.1 糖的有氧代谢
具体细节，大家可以看 http://en.wi... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 25 事件：驴友被查出膝盖出问题
刚刚过完45岁生日的张凡，是有着近20年爬山史的资深驴友。秦岭72峪早已被他征服，
外省的很多高山也被他的双脚丈量过。用他的话来说，爬山已经成了一种习惯。这么多
年来，他几乎每星期都要爬一次山。他看起来身强体壮，每次体检各项指标都在允许范
围之内。但最近几个星期，他却明显感觉到膝盖出了问题，“膝盖骨莫名疼痛，不知道
为什么？这段时间正常走路都困难。”不得已，最近几个周末他暂停了爬山。
4月16日，他在西安市红十字会医院给膝盖拍了片子。“医生说我的膝关节软骨全部磨
光了，需要人工关节置换手术才能解决。”他说，这让他惊出一身冷汗。
结合他的身体情况，医生分析认为，导致这种情况的原因正是由于经常爬山引起的。
医生：每年接诊近百例这样的患者
“我们现在几乎每天都会接收类似张凡那样的患者。”4月19日，西安市红十字会医院
关节外科主任、骨科主任医师张育民向记者介绍说，很多驴友和爬山爱好者都认为，爬
山是很绿色的户外运动，有百利而无一害。他们根本没想到，频繁爬山却是膝盖疾病的
罪魁祸首，很容易导致膝盖软骨被磨光。
张育民介绍，从2009年开始他们医院每年都会接到近百例张... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 26 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 27 跑步一年，在这里学了不少。但是很多概念，还是很困惑。最近重新复习了一把中学生
理卫生和生物。 我不是搞生物或者生化的，本文很多错误是难免的。
０ 运动的基本过生化过程
细胞内的线粒体 mitochondrion 合成 ATP 三磷酸腺苷 (Adenosine triphosphate)。
ATP提供能量给肌纤维，肌肉细胞在神经细胞的信号下收缩肌纤维，产生运动。
1 有氧代谢 (aerobic respiration) 和无氧代谢 （anaerobic respiration)
在讨论有氧代谢和无氧代谢，实际我们讨论的是葡萄糖 glucose 的代谢方式。脂肪的
代谢，无氧是可能的，但是人体基本没有这个能力，跑步的时候完全不用考虑脂肪的无
氧代谢。糖的两种代谢方式都发生在细胞内的线粒体里面。
1.1 糖的有氧代谢
具体细节，大家可以看 http://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cycle。一个简单的总结就是： 线粒体在氧气充足的环境下，通过Citric acid cycle,燃烧一个葡萄糖分子，产生３７个ATP。代谢产物是二氧化碳和水。这有２个问题... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 28 跑步一年，在这里学了不少。但是很多概念，还是很困惑。最近重新复习了一把中学生
理卫生和生物。 我不是搞生物或者生化的，本文很多错误是难免的。
０ 运动的基本过生化过程
细胞内的线粒体 mitochondrion 合成 ATP 三磷酸腺苷 (Adenosine triphosphate)。
ATP提供能量给肌纤维，肌肉细胞在神经细胞的信号下收缩肌纤维，产生运动。
1 有氧代谢 (aerobic respiration) 和无氧代谢 （anaerobic respiration)
在讨论有氧代谢和无氧代谢，实际我们讨论的是葡萄糖 glucose 的代谢方式。脂肪的
代谢，无氧是可能的，但是人体基本没有这个能力，跑步的时候完全不用考虑脂肪的无
氧代谢。糖的两种代谢方式都发生在细胞内的线粒体里面。
1.1 糖的有氧代谢
具体细节，大家可以看 http://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cycle。一个简单的总结就是： 线粒体在氧气充足的环境下，通过Citric acid cycle,燃烧一个葡萄糖分子，产生３７个ATP。代谢产物是二氧化碳和水。这有２个问题... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 29 我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导致身体的重心在脚落地点的后方。这个姿势就有很多问题。
首先，脚是以后跟着地，所有的冲力都集中在了脚后跟着地的那一点上，因而对关节冲
击很大。再者，这个姿势脚着地的瞬间，脚和身体的相对速度是零，但是脚和地面的相
对速度就是跑步的速度了，因而这个冲击力是很大的。同时这个落地姿势很自然就使前
腿伸直，成为所谓的Knee-lock，这样冲击力没有任何缓冲就作用在膝和髋关节上，容
易造成关节损伤。这个冲击力的方向是向后上方的，由于力的分解，就有一部分向后方
的阻止力，会使人跑不快，也容易累。
反之，如果... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 30 中国足球没戏了？ 高仲勋之子：让国人看到希望
2013年09月29日04:21
来源：京华时报
>>中国队0：2韩国队
昨晚，秦皇岛四国赛最后一轮结束，中国国青队0比2不敌韩国国青队，以1胜1平1
负的战绩位列第三。不过，国青主帅黎兵认为第三名的成绩，并不足以体现此次邀请赛
的巨大收获。
10月8日，国青将在嘉兴迎来亚青赛预赛，此次四国赛核心目的是锻炼队伍，考察
队员。与对阵克罗地亚、墨西哥队的首发阵容相比，昨天面对韩国队，黎兵仅仅更换了
2名首发队员。对此黎兵表示：“国青队首次聚齐队员，主力阵容比赛磨合机会太少，
希望尽早确定10月份亚预赛的主力阵容。”邓涵文、韦世豪是经过考验的队员，此役并
未首发。
或许是同一套阵容5天3战过于疲劳的原因，国青队前场进攻的流畅性不如前两场，
虽然创造了几次破门机会，但未能把握住。反倒是韩国队在上半场补时阶段以及下半场
第70分钟通过快速反击两度敲开中国队大门。
最终，墨西哥队3战2胜1平夺得四国赛冠军，中国队同韩国队战绩相同，但因胜负
关系屈居韩国队之后位列第三位。1胜1平1负三种战况，也可以看做对中国队在亚预赛
中可能遭遇的领先、落后等多种情况进... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 31 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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u****d
发帖数: 1278 | 32 这个是不是重心脚的问题？
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 理工琐男之逆袭：关于跑姿的一些物理数学模型
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 17 19:48:05 2014, 美东)
我老人家自从迷上跑步，瞎琢磨了一些跑姿中常见的问题，搞了一个物理数学模型，觉
得能解释一些问题，而且也有可能对训练有所指导。这里给大家看看。
任何模型都是不完善的，包括这个模型。通过近似，这个物理数学模型试图解释一下几
个问题。
1． 为什么脚跟着地不好，而前脚掌着地是最好的？
2． 为什么跑步要小步高频？
3． 为什么步频不能无限高?
4． 什么是自然步频？如何实现自然步频？
这个模型有三大结论：
1，赤足跑姿，前脚掌着地，重心落在脚掌上，是最好的跑姿。
2，自然步频或稍高一些可以实现最高的能量效率。低步频不好，太高步频也不行。
3，可以在跑步机上以高坡低速来习惯自己的自然步频。
为什么前脚掌着地是最好的？
咱们瞧瞧下面的示意图，看看脚落地的一瞬间有哪些不同。
脚跟着地必然导... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 如果确实不想停下来，最好做变速游，不要匀速。总是匀速游，时间久了，就会产生惰
性 ---- 你会待在一种比较舒服、比较“安全”的状态，不知道自己的上限在哪里；比
赛的时候即使想冲一下，因为没练过更高心率和更高肌肉使用强度，所以能冲起来的时
间和距离比平时练过的人最少要减半，而且很可能更加疲劳。
变速游的原则是模拟这些interval的训练，但是不停下来。一定要有最高强度90%的短
冲和最高强度85%+以上的加速游。假设你一次连续练习2000米，平时100米最好成绩2分
钟，在一次连续游训练中一定要有若干个2'15"的100米，有若干个在5分钟内完成的200
米加速游。
接下来的问题就是怎么知道这些途中快速段的时间。下水前，你需要一个训练计划，严
格地执行这个计划。计时工具会帮你记下每一个length的时间，游完之后尽快看时间分
段，在忘记之前尽快写下自己的体会。
随着你训练的进行，要不断地添加对你真正比赛有用的元素，删除无关的东西。比如以
开水为目标，就要加入sighting的训练，加入切换换气侧，加入自接仰/蛙/侧泳休息几
秒的练习，删除每次转身时的蹬壁（在累的时候其实很难做到）。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 34 厚着脸皮在浪兄这个thread里插一脚吧，厚厚。
过去6周完成了Smolov深蹲计划的前6周（第1-2周准备阶段， 第3-5周大运动量训练，
第6周休息阶段），总结如下
准备：
水平很低，按原文提示还没达到使用这个深蹲计划的水平（深蹲150kg/330lb),不过因
为从去年10月到今年1月，深蹲一直“平台” 实在没有耐心了。
并且在第2周准备阶段，达到了85%x5x5的要求，开始有信心了，呵呵
过程：
开始前特意参考了浪兄去年的经验，根据自己的水平做了几处调整
1。我一般不节食，并且这段时间工作不忙，所以营养睡眠可以充分保障，这点从最后
体重增长也能看出来。
2。原计划每周一，三，五，六深蹲4次，并且强度递增，考虑到自己的水平，改为每周
一，二，四，六深蹲4次，就是把背靠背深蹲，放在强度最低的前两天，而不是最后两天
3。原计划第四周深蹲比第三周对应那天增加10公斤/20lb，第五周比第四周对应那天增
加5公斤/10lb, 实际上我第四周比较保守，增加了15lb，第四周结束时感觉不错，所以
第五周又增加了15lb，相当于总重量保持30lb增长，但是平均分配到两周之内。
以上两处改动无疑... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 35 从1995年开始，我在一家国营企业做房地产开发。如今，房子成了完全商业化的东西。
我从一个小职员到某集团华北大区的副总裁，从月薪450元整到年薪几十万。我的15年
基本是中国地产最风云波诡的15年。我的这15年也是整个时代超速发展的15年。3个月
前回老家过年，和朋友喝酒吹牛的时候，我说，我不干了。所有人都瞪大了眼，一个人
能有几个15年，我从22岁的毛小伙到如今人到中年。怎么说不干就不干了呢？到今天，
也算是一般的成功人士了。所有人纷纷以为我喝大了开玩笑。却不知我是真下了决心。
因为，我明白，我这些年在地产业做了几乎所有的职位，从销售到策划，从打字员到
总裁助理，从工程监理到营销副总。房地产这个越来越被唾骂甚至充满了神秘的行业，
我涉足过所有的环节。 我却累了，在人到40的时候决定不做了。 我说，我不能再做了
，这些年，到处送礼，送来送去，我早晚得把自己送进去。我又说，世界上有两大经济
泡沫，第一个是美国国债，第二个是中国的房地产。 我再说，我不做这个行业了，我
退出后，写一本书，把和房子有关的事情说得清清楚楚。希望对在买房的人、已经买房
的、打算买房的、不打算买房的、一辈子买不起房... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 36 客场的胜利，终于让所有人意识到了轮回的稳定。
这是一个一起合作了三年的团队，他们相互扶持，相互依赖，队员之间有着很深的
默契和信赖。他们有着共同的信念，有着一样的自信，主场比赛的失利，没有让他们丢
失信心。第二回合的客场比赛，他们众志成城，稳扎稳打，丝毫没有因为首回合的失利
而焦躁。在历时两个小时的全场比赛后，终于拿下了霸图。
这一战，轮回拿出了不输给老将的坚韧和耐心，无论个人，还是整体，每一个细节
都做到了极致。
无懈可击的发挥，完美的胜利。
第二天的媒体标题纷纷如此称道着轮回这一回合的表现。这一次，他们让所有人看
到了轮回绝不是一人战队，他们是一个整体，而且是运作的相当完美的整体。而这一次
整体力量的放大，不得不说也是受了上一场对阵的影响。
霸图战队张佳乐的百花式打法，对于周泽楷的干扰限制十分突出。远战无法精准射
击，近战又有韩文清这样的贴身短打高手。号称无解的周泽楷，虽然没有正面落败，但
终究还是被钳制住了。
轮回意识到了这一问题，于是次回合的对决也加强了整体上的运作。全队其他人的
存在感猛然强烈其来。这一场，周泽楷极其罕见... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 37 客场的胜利，终于让所有人意识到了轮回的稳定。
这是一个一起合作了三年的团队，他们相互扶持，相互依赖，队员之间有着很深的
默契和信赖。他们有着共同的信念，有着一样的自信，主场比赛的失利，没有让他们丢
失信心。第二回合的客场比赛，他们众志成城，稳扎稳打，丝毫没有因为首回合的失利
而焦躁。在历时两个小时的全场比赛后，终于拿下了霸图。
这一战，轮回拿出了不输给老将的坚韧和耐心，无论个人，还是整体，每一个细节
都做到了极致。
无懈可击的发挥，完美的胜利。
第二天的媒体标题纷纷如此称道着轮回这一回合的表现。这一次，他们让所有人看
到了轮回绝不是一人战队，他们是一个整体，而且是运作的相当完美的整体。而这一次
整体力量的放大，不得不说也是受了上一场对阵的影响。
霸图战队张佳乐的百花式打法，对于周泽楷的干扰限制十分突出。远战无法精准射
击，近战又有韩文清这样的贴身短打高手。号称无解的周泽楷，虽然没有正面落败，但
终究还是被钳制住了。
轮回意识到了这一问题，于是次回合的对决也加强了整体上的运作。全队其他人的
存在感猛然强烈其来。这一场，周泽楷极其罕见... 阅读全帖 |
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a***y
发帖数: 19743 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
rockytodd (Rocky Mountain) 于 (Sun May 30 15:21:07 2010, 美东) 提到:
第一次用mac，总体感觉很不错
之前用过4个thinkpad，T42p，T60p，X200，X61
二者相比，
mac优点：
1。安静
2。屏幕亮度高
3。待机速度快
4。trackpad
mac缺点：
1。发热量大
2。USB接口相邻太近
3。键盘我更喜欢thinkpad
windows跟mac OS各有千秋，我更喜欢mac一些
待续
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nfnmd (大文) 于 (Sun May 30 16:05:51 2010, 美东) 提到:
我更喜欢windows的desktop
☆─────────────────────────────────────☆
dachouchou (大脚豆) 于 (Sun May 30 16:44:59 2010, 美东) 提到:
"屏幕亮度高"?... 阅读全帖 |
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o*****y
发帖数: 699 | 39 11101433 彭君 中南大学 “补丁”马氏过程
及其相关问题的研究 A0110 青年科学基金项目 22
2012-1-1 2014-12-31
2 11101434 徐勇 中南大学 无限时滞随机泛
函微分方程及其在种群动力系统中的应用 A011003 青年科学基金项目
22 2012-1-1 2014-12-31
3 11101435 周岳 中南大学 三类常数项恒等
式的数学机械化研究 A0116 青年科学基金项目 22
2012-1-1 2014-12-31
4 11102239 李地元 中南大学 ... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 21-3电影《偷天陷阱》将现代的盗与防盗的技术展示得淋漓尽致。
24-1 5 月11 日，北京故宫博物院展品被盗案犯罪嫌疑人被警方刑事拘留。
盗与防
“故宫被盗了！”5月9日，这条微博最初出现在网络上时，不少人曾怀疑是谣言。
遗憾的是，居然是真的。随后，事态以一种出乎人们想象的方式演进，并不是江洋大盗，并不是里应外合，并没有高科技助威，58小时后，嫌犯落网，人们更惊讶于他只是个小学都没毕业的、身高只有1.60米的山东农民。
诚然，没有任何措施能够保证百分百安全，但首都中心、高墙深院、有“京城第一保卫处”之称的紫禁城，被如探囊取物般破防，不能不让人心生感慨。
事实上，人类经历的盗与防盗之间的斗法已绵延数千年。不断涌现的盗窃欲望和技艺，迫使防盗手段进一步提高，反之，后者也激发了新的盗窃手段的出现。
魔高一尺，道高一丈，抛掉是非之争，盗与防，也是窥探人类科技史发展的一个小小的通道。
盗窃与防盗的千年博弈
盗与防盗之间，就是魔高一尺，道高一丈
“盗和防盗其实就是矛和盾的关系。所谓安防其实自古就有。”中国安全防范产品行业协会副秘书长李建平对《中国新闻周刊》说，“二者之间就是魔高一尺，道高一丈。”... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 42 新型眼保健操
小S版
王宝强版
近日，网络上迅速流传的一套“新型健眼操”的视频让网友“笑岔气了”，因为看起来这套动作就是不停地“翻白眼”，因此也被网友称为“翻白眼操”。龚琳娜、小S等喜欢翻白眼的明星都被拽了出来。甚至网友说龚琳娜来示范这些动作最适合。据记者了解，这套所谓的眼保健操是十多年前录制的，此次被翻出来很可能是一种营销宣传的手段。至于这套操是否对眼睛有保健作用，专家称有待考证。
“翻白眼操”走红网络
这套“新型健眼操”的视频，虽说是眼保健操，但内容却让广大网友很欢乐，视频中一位身穿红色衣服的小姑娘对这套“新型健眼操”进行了全程示范，“左上、左下、右上、右下、闭眼、睁眼”等一套动作，但怎么看怎么让人觉得她是在翻白眼，配合上有点民族音乐感的单音阶配乐，越发地让人感觉“笑抽了”。
网友“就是浩啊啊啊”说：“新型眼保健操，大半夜的给我笑醒了。”尽管吐槽的网友很多，也有网友指出，这样的方法的确对治疗近视和老花眼有所帮助，网友“我是观心”说：“高中时看过一个刊物介绍转眼球的方法，不但对近视眼有疗效，对老花眼也有改善作用。只是那个方法没有这个转得快，要求眼球上、下、左、右均达到目力所及的程度，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 刘雨欣来大姨妈照样爆乳跳水 经期能下水吗
近日，《中国星跳跃》引爆收视率，各参赛明星更是备受关注。其中有“性感女星”之称的刘雨欣更是因为赛前来大姨妈还坚持比赛引得网友热议：来大姨妈还跳水合适吗？到底女人经期该不该运动？运动要注意什么？
刘雨欣：跳水训练撞车“大姨妈”
参加跳水训练的刘雨欣不巧在训练首日与“大姨妈”惨烈撞车，即便深知时间紧迫，编导还是委婉建议是否可以晚些参加。考虑到其它选手进步神速，还是跳水零基础的刘雨欣果断拒绝，坚持按原定时间进行。
刘雨欣带“大姨妈”大玩跳水，这新闻一出，不禁引起了众人的热议：女人来月经还跳水合适吗？到底女人经期该不该运动？运动要注意什么？我们来看看北大医院妇科主任医师白文佩怎么说。
女人经期的时候真的能运动吗？
北大医院妇科主任医师白文佩说，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。
女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 随着社会的发展，科技的进步，智能手机以及平板电脑等越来越普遍。大人在玩，小孩子也喜欢玩，很多人在晚上睡觉前还抱着智能手机玩。
网上流传着很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章，从一个专业眼科医师的角度看过后，觉得有的还是挺有道理的。网上谈论的伤害包括很多方面，从眼表到视网膜，那么我也就几个部分来谈谈自己的看法。
【关灯后玩手机对眼睛表面的伤害】
什么是眼表?眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。
关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。
人在一般情况下，1分钟眨眼约20次，使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。
“干眼症”最常见症状便是眼疲劳、异物... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 1月9号，江苏卫视真人秀《我们的挑战》在上海录制时，节目嘉宾薛之谦突发意外状况，因为急性肠胃炎、高烧不退而临时暂停录像，前往医院治疗。
有爆料称，1月9号当天上午，薛之谦在录制节目《我们的挑战》时突发疾病入院，目前已经烧到了38度3，高烧不退，令人担忧。和薛之谦一起录制《我们的挑战》的刘烨透露，早上九点钟开始录像前，薛之谦的身体已经很不舒服了：“录制开始前他就脸色煞白，不说话”。
刘烨回忆，一开始录像，薛之谦立刻转变状态投入进去，但等节目组说可以歇会儿之后，薛之谦就马上就“垮了”，工作人员赶忙将他送往医院。据工作人员透露，《我们的挑战》前两天在进行“极限打工”主题，需要几位嘉宾进行高强度的体力劳动，估计薛之谦的体力是一个不小的消耗，再加上薛之谦已经连续十天低烧却因为行程忙碌无法休息，对他的身体状况更是雪上加霜。
薛之谦的敬业有目共睹，据报道称2016年一整年薛之谦接了几十档综艺节目，同样作为综艺明星的宋小宝在不久前也是因为录制节目过于疲劳，突发肠胃炎，被迫暂时退场去打吊针，当时就有很多媒体担心同样超载工作的薛之谦，疲劳工作对综艺明星身体的损耗令人担忧。
目前薛之谦正在医院接受治疗，《我... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 46 原创]草原沧桑话天狼
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2007年9月，我去蒙古国旅游一个月。这是我写的蒙古游记，但远超出传统游记的范围
。除了蒙古国特色风情之外，我以夹叙夹议的方式，从独特的视角，沿着蒙古历史的坎
坷进程，深入分析了草原游牧文化的特征，着重阐述了我对狼图腾观点的看法。全文共
13章，每天上载一章。
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1. 西出长城
八月下旬，从北京直达蒙古国首都乌兰巴托的火车，两星期内的车票全部售馨。我决定
改乘汽车，到达中蒙边境后，再转火车去乌兰巴托。每年六月到九月，是蒙古气候最好
的时候，这个黄金时间段，自然而然成为去蒙古旅行的旺季。
下午五点刚过，我来到了北京木樨园长途汽车站。六点三十分开往中蒙边境二连浩特的
长途客车，停在车场左边一个不起眼的角落里。
大客车下，有几个看上去是一家的人。年轻姑娘正在协... 阅读全帖 |
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发帖数: 11048 | 47 编者按：2月下旬，辽东地区，沈阳军区某装甲团组织了一场实兵对抗演练。“猛虎一
号，
前方发现‘敌’踪迹，命令你部迅速围歼。”急行军中，坦克四连连长张宏博接到“敌情
”通报后，向部队发出全速向某高地分散潜伏的指令。不久，四连官兵利用有利地形布下
口袋阵，只待上演“瓮中捉鳖”的好戏。
“猛虎一号，你们已暴露目标，被‘敌’包围，任务失败，退出演习！”突然，张连长接
到了导调组的“战败”通报。
“这究竟是咋回事？”张连长一脸茫然。原来，连队一名战士是个音乐迷，行军途中耳朵
里一直塞着耳机在听。接到潜伏命令后，慌忙中他将仍在播放音乐的MP3塞进了口袋，
被“
敌”电子侦察分队捕获。
看到战况通报，张连长如梦初醒。“明知行军途中随时会出现‘敌情’，这名战士为何还
犯这种低级错误？说到底，还是训练实战意识不强的表现。”团长胡金友严肃讲评。演练
结束后，该团责令连队给予这名战士严重警告处分，并在全团军人大会上做了检查。
此事在该团官兵中引起强烈反响。有的官兵认为，野外训练强度大、任务重，尤其是长时
间徒步行军不仅单调枯燥，还易导致心理疲劳，听听音乐缓解疲劳，在情理之中。况且，
这名战士是慌忙中失误才导... 阅读全帖 |
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发帖数: 12072 | 48 阿根廷城铁事故背后的深刻成因
来源：观察者网 2012-02-27 17:40
22日发生在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的城铁撞击站台事故，死伤人数进一步增加，目
前已有51人死亡，700余人受伤。此外，中国驻阿根廷大使馆证实，一名中国公民在事
故中遇难，另有3名华人受伤。
22日发生在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的城铁撞击站台事故，死伤人数进一步增加，目
前已有51人死亡，700余人受伤。此外，中国驻阿根廷大使馆证 实，一名中国公民在事
故中遇难，另有3名华人受伤。据阿媒统计，仅在去年一年，阿根廷就发生过4起城铁交
通事故，而阿根廷铁路私有化15年来，发生重大事 故5起，平均三年一次，损失无法估
算。人们不禁要问，自由主义改革何以导致铁路事故屡现？其背后又有着怎样的深刻原
因？
“血的教训”何以屡现？
尽管有关方面对于事故原因的调查还在持续，不过，22日下午，阿根廷交通国务秘书斯
恰比已经公布了初步调查结果。首先是火车刹车出现了问题。根据列 车上的GPS数据，
列车进站时的速度已经从47公里每小时下降至26公里每小时，但由于刹车发生故障，列
车没有停下来。二是司机经验不足等人为因素，可能 导... 阅读全帖 |
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发帖数: 3 | 49 有利于士兵们还是生物学博士们的爆炸性脑损伤研究？
比尔.威廉斯
2013年7月31日
[译者按：比尔.威廉斯是美国退伍军人事务部（VA)的研究课题经费申请书、网页内容
和新闻专题的拟写人。他非常熟悉VA的爆炸性脑损伤研究计划和项目，他在本文中揭露
的爆炸性脑损伤研究中存在的问题非常真实可信。爆炸性脑损伤已经成为伊拉克和阿富
汗反恐战争中的典型创伤。据估计，超过27万从伊拉克和阿富汗回国的退伍美军遭受爆
炸性脑损伤。从2007年开始，美国纳税人已为爆炸性脑损伤研究支付了10多亿美元，然
而，鲜有令人满意的研究结果可以清楚地解释爆炸性脑损伤的发生机理，更没有一例爆
炸性脑损伤病例得到满意的治疗。大部分研究经费支付了生物学博士们的工资，使他们
在美国的经济危机中成为受益人。他们的贡献仅仅是发表的没有任何价值的学术论文和
免费参加夏威夷和欧洲学术会议的旅游。这些生物学博士们连基本的医学知识都不具备
(不清楚人体的解剖机构，不知道人体的生理功能和病理变化)，却自称创伤性脑损伤专
家。他们与那些政客一样，是将自己的幸福建立在普通士兵们痛苦上的无耻之徒。若继
续由他们主导爆炸性脑损伤研究，无论再投入... 阅读全帖 |
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发帖数: 3081 | 50 作者：王小宁 发布时间：2015-02-11 来源：乌有之乡 字体： 大 | 中 | 小
在网上有一篇广为流转的文章《中国三十年重大间谍案揭秘》其中第一个为“运十
下马”。其内容如下：“美国《财富》后来披露，1979年在运十即将成功之际，美国麦
道公司在某位国民党高级将领之子、美籍华人张镇中(现GC3国际创投管理公司董事长兼
总裁，曾任香港卫视集团前任董事会主席、和麦道公司副总裁)的建议操纵之下，通过
中共高层，进而游说最高决策者，同时游说主管民机工业的三机部和民航，希望与中国
合作生产麦道的MD82飞机。当时的中共中央委员、民航总局局长沈图，就是张镇中的重
点突破对象。事后查明，经过“金元外交”，沈收受了麦道MD82项目的巨额回扣，力主
运十下马。”
上文所说“运十下马”原因与历史事实严重不符，完全是胡编乱造。
首先讲一下运十飞机。运十飞机是中国在文化大革命中的1970年上马研制的大飞机
项目。1976年7月制造出了第一架用于静力试验的飞机，1978年11月全机静力试验一次
成功。1979年12月制造出第二架用于飞行试验的飞机，于1980年9月26日首次试飞一次
成功，此后进... 阅读全帖 |
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