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T****r
发帖数: 4006 | 3 行，15lb，到3月底，你要是达标了，我没达的话，我送10包子给你 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 4 反之也成立！
耶，我们一起加油！
如果都成功拉，
跟水獭斑斑要包子去~~~ |
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T****r
发帖数: 4006 | 5 1/8/2013
早中餐一起，三口米飯，4块豆腐（炸過的，55），4片肉，沙拉小碗 600k
晚上少吃點，不要超過600就好了
前一阵吃太多，节节食.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 8 我也来了啊，今天总体表现还好，下午人家的生日蛋糕，我偷偷丢了哈....
唉，不过下午回家前好饿，还是吃了人家节日带来的小饼干了，三块，怎么也得150k
我今天的低碳又给破功了
不过总体热量应在1400以下...明早要去跑步 |
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T****r
发帖数: 4006 | 12 1/9/13
晨跑 50分钟，5mile
早中餐一起，鱼，芹菜凉拌 500卡
下午 饼干3块 150K
晚餐 鸡翅，豆角，两个饺子 600卡
还是碳水，还是没缝上嘴... |
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T****r
发帖数: 4006 | 13 我就是下午饿，回家前那一阵，睡觉前我还好.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 15 么事，我在这里折腾也是一样的,没及时照下体重就不参加了
1/10/12
晨跑 50分钟 5mile
早餐 半个全麦bagel 80卡
中餐 豆角，一个鸡翅，鱼两块，半个bagel 550卡
下午聚会 .......... 坏了 500卡
晚上 不吃了.
还是没能把嘴缝上.... |
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d*********n
发帖数: 2477 | 16 书包里装个苹果（小，或者大的一半），回家路上吃，
不方便就在茶水间吃
或者全麦饼干，或者巧克力，或者酸奶，这些前提条件算到晚饭热量里，
或者就喝水也不错。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 17 开始看着还挺少，亮点是，下午聚会哈
么事，聚会偶尔的
明天多跑会儿吧 |
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T****r
发帖数: 4006 | 18 嗯嗯，聚会无聊啊，我就无聊的吃了不该吃的，555，腐败...
晚上要加运动，少吃，明天还要多跑....
很多时候吃了不该吃的东西的直接后果就是食欲大增....我就是不该吃bagel的，昨天
邻居送了我们一大袋！ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 19 这个时候就怕舍不得，我总觉得男人比我们消耗得了，
就给LG吃，要么拿到公司、朋友分了，绝对不能留在家里害自己 |
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T****r
发帖数: 4006 | 22 我丢东西倒是不手软，呵呵：）各种东西丢过无数次
其实是我早上跑步完后，当早饭吃的，是想吃，不是舍不得丢...
跟碳水斗争了好久了，可内心里还是很喜欢碳水，悲哀啊.... |
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d*********n
发帖数: 2477 | 23 那就一次吃一点吧，解馋拉
我发现减肥阿，真的是意志的无穷考验 |
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T****r
发帖数: 4006 | 28 mumu~~宝宝长的好漂亮，好可爱：）
我来好一阵子了，上次还跟你打招呼，结果你没理我，我以为你这id换人了.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 29 是啊，是啊，不吃了，我心情不好就容易乱吃，偏偏我最近心情都不佳 |
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E******n
发帖数: 6647 | 30 谢谢mumu~~
我最近也没混减肥版
本来想workout了，昨天奶量突然减产，只有以前的一半，搞得我又不敢workout，很烦啊 |
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T****r
发帖数: 4006 | 31 @~@喂好孩子再说，我生老二后也折腾过，结果产量剧减，不得不说，人跟人体质不同
，适合人家的未必适合我们。
孩子吃饱了最重要，减肥有的是时间呢...不过我能体会你的心情呵呵
烦啊 |
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T****r
发帖数: 4006 | 32 1/11/2013
感冒了，没睡好，半夜醒来，结果早上来不及晨跑了，好在昨天晚餐没吃啥
早中餐一起 ham三明治3/4个，怎么也得400k,两口沙拉，没吃甜点，没吃ice cream，
也就7分饱的状态
下午总与吃掉剩下的三明治 100k
晚餐 豆腐，牛肉，三口饭，鸡肉4块 500k
减肥的关键是缝住嘴，努力达到这个状态... |
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T****r
发帖数: 4006 | 35 ...事情太多，处于一种忙乱的状态，不善于释放压力，造成失眠 |
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T****r
发帖数: 4006 | 38 两娃是给我减压的，压力是外面的世界造成的，最近折腾的事情太多，呵呵～
话说我这两天还真减下去两磅，上个周末买的裤子，本来穿着挺紧的，今天已经很宽松
了。
也正是应为那天试了几条裤子，本以为是宽松的，结果那天穿出了紧身效果，才极大的
打击了我，让我下了决心。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 39 1/12/13
早中餐一起，两小片ham,菠菜，肉丸两个，一个橙子 500k
最近干燥，觉得好渴啊，喝了不少水，昨天晚上睡的还不错，半夜醒来两次喝水。然后
醒来又晚了....好吧，没跑步只能少吃两口，多跑两步敌不过少吃两口...
下午 一个苹果，还吃了点饭菜 算600卡
要真能把自己的嘴缝上3天就好了：）这话对我管用 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 40 羡慕啊
我的腰腹比腿快，裤子都没样子啦
但是想抗过这个冬天，明年再买，
因为还没到终极目标 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 41 真的！！！
今天跑1小时，还有别的活动
晚上吃杂了
运动后也管嘴，太重要啦 |
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T****r
发帖数: 4006 | 42 我稍微多吃，就觉的腰上都是多余的....
严格一点确实有效果，这两天吃的不少，可是比前一阵子少些就有些效果了 |
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T****r
发帖数: 4006 | 43 我前一阵子就是早上跑步，晚上xbox,以为运动不少，不知觉放松了吃，一放松就煞不
住，结果就悲剧了，我运动的远不及我多吃的... |
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T****r
发帖数: 4006 | 44 1/13/13
晨跑 一个小时 6mile
早中餐一起，一块鸭子，一小块ham,菠菜，汤 400卡
神奇了，说是要缝上嘴巴，还真的不觉得饿了...
决定再缝三天看看
晚餐也要少吃，尽量忘记吃..... |
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T****r
发帖数: 4006 | 45 1/14/13
早中餐 白菜 鸡块4， 500k
下午 饼干3小块 100k
晚餐 控制在500以内
突然不觉得饿了，食欲得到了控制.... |
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T****r
发帖数: 4006 | 46 1/15/13
晨跑 40分钟 4mile
早餐 一个饺子，半个蛋 200k
中餐 鸭子两块，蔬菜 500k |
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s*******t
发帖数: 7746 | 48 你估多了吧，半个鸡蛋40卡，多大一个饺子能有160卡一个啊？
还有鸭子两块能有400k？？？ |
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T****r
发帖数: 4006 | 49 我知道啊，我故意的，一般大家都会少算，所以我尽量多算点，不然怎么吓的住自己呢
....
不过包括漏算的，调料啊，什么的，也差不离了
最近我还好，比较想缝住嘴，这两天食欲果然大大减少，搞的我有点担心代谢会大大减
低，不过先不管了，缝一天算一天，最近想减重的心情很强烈，所以才有了行动力。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 50 1/16/2013
晨跑 1个小时 5mile
早中餐一起 一个卤蛋，白菜，2片ham,半个葡萄柚 600卡
晚餐 白菜，木耳芹菜，鸭子两块，2口饭 600卡 |
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