S*********g
发帖数: 24893 | 1 由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销，一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士，如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边，听他讲减肥就太不靠谱了，除非把减肥当成身体经
济学。但是一般人一见到洋博士头衔，就以为此人必定是上知天文下知地理中知
人体的专家，再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点，哪管他是什么领域
的博士，虽然他未必看得懂生物医学方面的论文，甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。
那么左旋肉碱是什么东西呢？它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物，
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构，就跟左手和右手一样互为镜
像又不重叠，分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中，和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”，也就是要用到储存在脂肪中的能量时，先把脂肪分解成脂肪酸，然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体，在那里将它氧化，释放出能量。
脂肪酸自己进不了线粒体，需要搭车进去，这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 2 由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销，一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士，如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边，听他讲减肥就太不靠谱了，除非把减肥当成身体经
济学。但是一般人一见到洋博士头衔，就以为此人必定是上知天文下知地理中知
人体的专家，再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点，哪管他是什么领域
的博士，虽然他未必看得懂生物医学方面的论文，甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。
那么左旋肉碱是什么东西呢？它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物，
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构，就跟左手和右手一样互为镜
像又不重叠，分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中，和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”，也就是要用到储存在脂肪中的能量时，先把脂肪分解成脂肪酸，然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体，在那里将它氧化，释放出能量。
脂肪酸自己进不了线粒体，需要搭车进去，这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 400 | 3 acety这种对减肥有没有用我不知道，这个好象是给老人吃的。。。
我都买普通的那种，也便宜啊哈哈
——————
乙酰左旋肉碱 Acetyl-L Carnitine
cetyl-L-Carnitine (ALC)中文名为乙酰左旋肉碱，是L-肉碱的一种天然形态。乙酰左
旋肉碱在细胞呼吸中担任着传递脂肪酸进入粒线体的传递工具。帮助脂肪酸进入粒线体
从而产生能量体ATP。乙酰左旋肉碱和L-肉碱都具有运输脂肪的能力。和L-肉碱不同的
是，乙酰左旋肉碱可以穿过血脑障壁，提供脑细胞足够的能量。
根据美国VITY维他命杂志报道:"口服乙酰左旋肉碱可以增加血液，脑髓中乙酰左旋肉碱
的含量。 乙酰左旋肉碱能够帮助改善老年老年期抑郁症，预防治疗痴呆症。 提高学习
力与记忆力。 保护脑细胞，提供脑细胞足够的能量和乙酰辅脢A(acetyl-CoA)，活化脑
细胞的讯息传导。 保护细胞膜的稳定性。 提高神经生长因子的合成。对中枢神经和周
围神经元的生长、发育、正常状态的维持、损伤后的保护和轴突的有效再生都有着重要
作用。" |
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w********n
发帖数: 47 | 4 这个来源于中国国内，由西木博士在湖南卫视率先宣传的左旋肉碱减肥，已被国内评为
2010年十大科技骗局之一。方舟子也在新语丝打假过的。
不运动吃，和结合运动吃都没什么用。现有研究认为肥胖者体内并不缺乏肉碱，肥胖者
肝脏和肌肉肉碱含量都比一般人高的多，要是肉碱真有那么大作用，这些人早自动减肥
啦。 澳大利亚学者专门比较过运动中补充和不补充肉碱的区别，结论是对运动减肥也
毫无效果。
更明白说，一个东西有效无效都非常不明确，副作用也没有完全确定，大家为什么要去
做小白鼠呢？ 国内的这些学者商家最可恨的就是这点， 为了利益胡乱宣传，没有底限。 |
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f*1
发帖数: 837 | 5 就是号称可以帮助你减肥。
[Disclaimer: read/use/believe at your own risk]
http://baike.baidu.com/view/247278.htm
左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类
氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食
已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入
更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身
体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最
安全无副作用的减肥营养补充品。 ...
http://baike.baidu.com/view/925470.htm
乙酰左旋肉碱(Acetyl-L Carnitine)，是L-肉碱的一种天然形态,存在于体内的一种自
然物质，尤其在肌肉、大脑及精子中含量特别丰富，在人体内参与一系列重要的代谢过
程，它从细胞中带走乙酰基并协助能量转移。乙酰左旋肉碱在细胞呼吸中担任着传递脂
肪酸进入粒... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 6 由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销，一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士，如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边，听他讲减肥就太不靠谱了，除非把减肥当成身体经
济学。但是一般人一见到洋博士头衔，就以为此人必定是上知天文下知地理中知
人体的专家，再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点，哪管他是什么领域
的博士，虽然他未必看得懂生物医学方面的论文，甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。
那么左旋肉碱是什么东西呢？它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物，
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构，就跟左手和右手一样互为镜
像又不重叠，分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中，和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”，也就是要用到储存在脂肪中的能量时，先把脂肪分解成脂肪酸，然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体，在那里将它氧化，释放出能量。
脂肪酸自己进不了线粒体，需要搭车进去，这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 7 由于一位“西木博士”在媒体上的大肆推销，一种叫左旋肉碱的保健品成了
近来国内最流行的减肥产品。这位博士是经济学博士，如果让他来讲讲怎么卖保
健品也许还和他的专业沾边，听他讲减肥就太不靠谱了，除非把减肥当成身体经
济学。但是一般人一见到洋博士头衔，就以为此人必定是上知天文下知地理中知
人体的专家，再标新立异的保健养生理论也都成了权威观点，哪管他是什么领域
的博士，虽然他未必看得懂生物医学方面的论文，甚至连左旋肉碱究竟是什么东
西都未必真的清楚。
那么左旋肉碱是什么东西呢？它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物，
所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构，就跟左手和右手一样互为镜
像又不重叠，分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋
肉碱分布在体内几乎所有的细胞中，和人体对脂肪的利用有关。人体需要“燃烧
脂肪”，也就是要用到储存在脂肪中的能量时，先把脂肪分解成脂肪酸，然后把
脂肪酸送到细胞中的“能源工厂”——线粒体，在那里将它氧化，释放出能量。
脂肪酸自己进不了线粒体，需要搭车进去，这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过
程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
dafemrenla (dafemrenla) 于 (Sun May 25 22:00:07 2008) 提到:
左旋肉碱是一种广泛分布于肝脏器官中的氨基酸，尤以心肌及骨骼肌中含量最高，大部
分机体所需的肉碱成份来源于饮食中的肉类和奶制品。另外机体自身可以以赖氨酸及甲
硫氨酸为原料合成一部分，身体中维生素C，B6及烟酸等物质合成需要借助肉碱的参与。
左旋肉碱是参与甘油三脂（脂肪的主要成分）分解的一个分子。
甘油三脂首先分解为游离脂酸与甘油。
脂酸接着活化为脂酰辅酶A，该过程在胞液中进行，而催化脂酸氧化的酶系存在于
线粒体的基质内，因此活化的脂酰辅酶A必须进入线粒体内才能代谢。长链脂酰辅酶A不
能直接透过线粒体膜。它进入线粒体需肉碱的转运。
吃完后要多运动，以加速脂肪代谢，至于说胃口变好了，也许是因为脂肪细胞有一
定的记忆性，细胞体积变小后中枢神经发出指令产生饥饿感的缘故。 反正减肥一方面
要多代谢，另一方面（也许是最重要的）要控制营养摄入，你由着性子吃是不可能减肥
的。
简言之，这个DD是人 |
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m****g
发帖数: 25 | 9 美国科学家在《新英格兰医学杂志》上报告说，食用鸡蛋会使肠道中产生一种名为
氧化三甲胺的物质，它能使人体动脉粥样硬化并因此导致心脏病风险上升，因此吃太多
鸡蛋可能会影响心脏健康。
研究称，鸡蛋中含有卵磷脂，肠道细菌在分解卵磷脂时会产生氧化三甲胺。而对
4000多名接受心脏病监测的患者进行的调查显示，体内氧化三甲胺含量最高的患者与含
量最低的患者相比，前者罹患一种心血管疾病的几率要高2.5倍。
领导研究的美国克利夫兰诊所斯坦利·黑曾博士说，通过血液检测人体内的氧化三
甲胺含量，可帮助判断未来罹患心血管疾病、心脏病、中风等疾病的风险。
此前，黑曾等人在《自然－医学》杂志上发表一份类似研究称，牛肉、羊肉和猪肉
等红肉都富含肉碱，它也会被人体消化道中的细菌分解为氧化三甲胺，因此吃太多红肉
也可能会增加心脏病风险。研究人员还提醒说，许多能量饮料中也含有肉碱成分。 |
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l****g
发帖数: 717 | 10 急需帮忙
请大家帮忙，一共有4篇，能帮我download几篇就几篇
我的邮箱：x***[email protected]
非常感谢！
1) 2,4-Dichlorophenol induces apoptosis in primary hepatocytes of grass
carp (Ctenopharyngodon idella) through mitochondrial pathway
Aquatic Toxicology: Volumes 140–141, 15 September 2013, Pages 117–122
2) Molecular basis of insulin resistance: the role of IRS and Foxo1 in
the control of diabetes mellitus and its complications
Drug Discovery Today: Disease Mechanisms: Volume 10, Issues 1–2, June 2013,
Pages e27–e33
3) Unraveli... 阅读全帖 |
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e***p
发帖数: 142 | 12 大多数的减肥者
往往不运动到大汗淋漓不罢休
特别是在炎热的夏天
一边享受流汗的畅快滋味
一边心里暗爽：
我正在变瘦吧！
运动大量出汗后
你很可能忘了重要的一步
什么？补水？
错，你要做的可不只是补水！
运动中大量出汗会怎样？
其实运动中出汗的多少是因人而异的，有的人汗腺多，自然就排汗多。其次还要看个人
的身体素质，身体强壮的人肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也
毫不费力，出汗自然就少；相反，体质差的人稍微运动一下，就会大汗淋漓。那么出汗
过多会对身体造成什么影响呢？
降低运动能力
运动中出汗过多，体内的水分就会大量减少，如果不及时补充水分，可能会导致脱水，
这时身体会出现疲劳，头昏眼花，严重者甚至会晕厥、意识不清，反而无法继续进行运
动。
造成微量元素流失
大量出汗后，血液中的钾离子、钠离子大量丢失，钾是维持体内水盐代谢的重要元素，
缺钾会导致四肢软弱无力，低钠会导致食欲不振、恶心、血压低，如果不及时补充这些
营养元素会影响以后的运动。
另外，身体里的一些水溶性维生素也会随着汗液被排出体外，比如说维生素C。
大量出汗后应该怎么补充营养呢？
运动后大量出汗，及时补充缺失... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 230 | 13 简介来了：
http://longlongcare.com/chinese/
2013年４月, 谢剑华, 小名龙龙, 被西雅图儿童医院放到肝移植名单上，当时他只有
７个月大。 出院后发现他在医院急剧恶化的肝病似乎一下子缓和了而不是如医生预期
那样在一个月之内不换肝很可能死亡。不幸的是，当我们在2013年终前喂他整鸡蛋后他
以前的症状全部回来了，病情急剧恶化。根据鸡蛋里面蛋黄的高油脂含量，我们终于意
识到龙龙其实得的是一再被西雅图儿童医院否认的脂肪酸代谢紊乱遗传病。2015年凯斯
西储大学(Case Western Reserve University)的酶活性实验证明了龙龙患有肉碱棕榈
酰转移酶(CPT-II)不足症，这是一种常见的脂肪酸代谢紊乱遗传病。
他的医生之所以选择掩盖他的脂肪酸代谢病是因为这个代谢缺陷可以证明龙龙永久
性肝脏伤害和治疗疏忽之间的必然联系。治疗疏忽是入院前三天营养不足和禁食以及护
士没有遵照主治医生监视血糖的指令。令人震惊的不是治疗上的忽视，而是众多医生在
事故发生后置病人安危不顾却选择掩盖真相：急诊室隐瞒病情危急的血糖数据，实验室
取消了这个代谢病可以... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 230 | 14 您老咋个理解能力啊，
当然有直接的LAB, 没有我敢这么说嘛？CIDEM已经精确到生物酶这个层次了。已经是１
００％确诊了，但是实验室就是说正常。就好像1+1, 人家愣是说等于３， 你怎么办
？！这就是大医院实验室的权限。
我们就这个事情complain到ohio state, 人家说就算你对，也不调查。因为得实验室继
续犯同样错误。
我们从来都没有要求最好的医生。bestdoctors是个公司，这个公司提供服务。比如宝
宝的病的诊断lab应该是nbs. 我们很明确地问nbs是不是可以作为诊断依据，人家不回
答不是，而是说要依据各个州的标准，任何洲都是酰基肉碱水平，我们州的已经给他们
了。可是这个医生只是说很可能，非常有可能，就是不说就是。这就是互相包庇。
DOCTOR" |
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发帖数: 1 | 15 要和伟哥配合吃。左旋肉碱只是提高伟哥的敏感性，比如以前要吃一片伟哥，现在和左
旋肉碱一起吃，只需吃1/4伟哥或不吃就可以了，大大减少了伟哥的副作用。你鸡鸡没
有反应是没有碰到性刺激 |
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发帖数: 1 | 16 小耗子的这种病CPT 2 Acad9，全名是Carnitine palmitoyltransferase II
deficiency
这种病最快是在小耗子离开耗子嫂的肚子4天后就会出现症状。
这种毛病只有耗子和耗子嫂都带一个突变的染色体才能导致小耗子得病，全美只有18个
家庭有孩子得这种病，所以这种遗传病又称Rare diastase。
耗子一家是中大奖了。
80%的得病耗子是男性，所以小耗子是男性不奇怪。
这种遗传病是小耗子不能再生肉碱这种化合物：
整个代谢机制是：
下面是耗子和耗子嫂带病基因图示： |
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l****n
发帖数: 1171 | 17 我好朋友的女儿，三岁两个月，一年前发现白细胞和血小板等降低，开始检查。
北京各大医院都看遍了。骨穿做了没有问题，在北京301医院专门查的血液，排除了血
液方面的问题。溶酶体贮积症酶学分析做了，没有问题。尿筛未见异常，氨基酸和肉碱
的敏路思分析结果C5/C4增高，但北京301医院也排除了。其他无异常。北京儿童医院的
主任医师诊断是脾功能亢进造成的血小板减少，建议做脾切除手术，以此来改善白细胞
和血小板。因为B超显示脾大，胃底血管於张，门脉高压，肝前血管海绵样化，做过骨
穿无异常。一年以来孩子妈妈按照医生叮嘱，平时小心磕碰尽量避免孩子出血，照顾的
很细心。看过的西医都建议做脾切除，中医说手术要慎重。求救！孩子现在出血频繁'
白细胞血小板值太低'咨询看医生到现在'只剩脾切除一条路了。
现在矛盾的事情就是：切除脾的话因为孩子白细胞和血小板太低（血小板25，白
细胞1.8），手术时凝血是个大问题。而且脾亢进不知道是原发性的还是继发性的，如
果是原发性的，切除了之后就会逐渐恢复健康了，如果是继发性的，切了脾别的内脏可
能又会出问题了。但不做手术的话，病情日益加重，孩子最近已... 阅读全帖 |
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l****n
发帖数: 1171 | 18 我好朋友的女儿，三岁两个月，一年前发现白细胞和血小板等降低，开始检查。
北京各大医院都看遍了。骨穿做了没有问题，在北京301医院专门查的血液，排除了血
液方面的问题。溶酶体贮积症酶学分析做了，没有问题。尿筛未见异常，氨基酸和肉碱
的敏路思分析结果C5/C4增高，但北京301医院也排除了。其他无异常。北京儿童医院的
主任医师诊断是脾功能亢进造成的血小板减少，建议做脾切除手术，以此来改善白细胞
和血小板。因为B超显示脾大，胃底血管於张，门脉高压，肝前血管海绵样化，做过骨
穿无异常。一年以来孩子妈妈按照医生叮嘱，平时小心磕碰尽量避免孩子出血，照顾的
很细心。看过的西医都建议做脾切除，中医说手术要慎重。求救！孩子现在出血频繁'
白细胞血小板值太低'咨询看医生到现在'只剩脾切除一条路了。
现在矛盾的事情就是：切除脾的话因为孩子白细胞和血小板太低（血小板25，白
细胞1.8），手术时凝血是个大问题。而且脾亢进不知道是原发性的还是继发性的，如
果是原发性的，切除了之后就会逐渐恢复健康了，如果是继发性的，切了脾别的内脏可
能又会出问题了。但不做手术的话，病情日益加重，孩子最近已... 阅读全帖 |
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W*******2
发帖数: 1460 | 19 回国吃胖10+磅，昨天称，比回来的当天轻了16磅，耗时一个半月。BSO一下。请肉容易
送肉难啊～
与诸位爱吃又减肥的吃货共勉～ |
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W*******2
发帖数: 1460 | 23
最基本的少糖少淀粉少脂肪，多蔬菜多水果多运动~ |
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W*******2
发帖数: 1460 | 24
都是晚上称的，早上都赶着上班米有时间去称这个～ |
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g******u
发帖数: 1005 | 26 不容易阿，不过吃胖10磅也不容易，您那会儿不是还病着咧。 |
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W*******2
发帖数: 1460 | 28
没有食谱，就是原来吃肉吃饭现在吃斋喝汤。我也不是一直这样，周一到周四当和尚，
到周末该怎么海吃怎么海吃 |
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W*******2
发帖数: 1460 | 32
其实我体重向来波动很大～高三的时候一个月上下20斤跟玩一样～ |
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M*********9
发帖数: 15637 | 33 俺只有考试才这样巨幅震动。 话说这样不健康吧， 呵呵。。 |
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W*******2
发帖数: 1460 | 34
那时候是,在营养供给足够的情况下暴饮暴食，或者打着吃得健康的幌子在老师家里挨
饿 |
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发帖数: 1 | 35 现在秋冬季节已经来临，这意味着一年中寒冷天气已经开始，这时候就需要重视“补肾
防寒”，以此敛藏精气，固本扶元，一味西洋参羊肉煲山药可以炖起来啦。
主要的材料：许氏西洋参15克，羊肉1000克，山药200克，辅料：枸杞姜盐适量香菜
西洋参：补气养阴、清热生津。在这寒冷的天气中有一个特点就是干燥，尤其是在北方
四处都供暖，人体更易缺水上火，这时西洋参就能很好地起到滋养润燥的功效，输送津
液的同时滋养肾气，助力将营养输送至全身。
羊肉：羊肉具有大量易被人体吸收的铁质与维生素B12，适合有贫血烦恼的女性使用，
还能一举改善手脚冰凉的问题，中医也因此认为羊肉有造血的作用。不但如此，羊肉脂
肪融点较其他肉类都高，不易被身体吸收，也就不易成为肥胖来源，且其中丰富的肉碱
含量是牛、猪肉的3~10倍，有助体内脂肪燃烧消耗转成能量。
山药：除了祛除寒热邪外，还可以补气益气，它富含黏蛋白，淀粉酶，皂甙，游离氨基
酸，多酚氧化酶等物质，具有强壮的体质，滋肾益精的作用。其中的黏蛋白可以防止脂
肪沉积在心血管系统上。在冬季，室内和室外的温差很大，血管在低温及冷热交替的环
境下易变脆弱，多食山药有助于提高血液流速，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 现在秋冬季节已经来临，这意味着一年中寒冷天气已经开始，这时候就需要重视“补肾
防寒”，以此敛藏精气，固本扶元，一味西洋参羊肉煲山药可以炖起来啦。
主要的材料：许氏西洋参15克，羊肉1000克，山药200克，辅料：枸杞姜盐适量香菜
西洋参：补气养阴、清热生津。在这寒冷的天气中有一个特点就是干燥，尤其是在北方
四处都供暖，人体更易缺水上火，这时西洋参就能很好地起到滋养润燥的功效，输送津
液的同时滋养肾气，助力将营养输送至全身。
羊肉：羊肉具有大量易被人体吸收的铁质与维生素B12，适合有贫血烦恼的女性使用，
还能一举改善手脚冰凉的问题，中医也因此认为羊肉有造血的作用。不但如此，羊肉脂
肪融点较其他肉类都高，不易被身体吸收，也就不易成为肥胖来源，且其中丰富的肉碱
含量是牛、猪肉的3~10倍，有助体内脂肪燃烧消耗转成能量。
山药：除了祛除寒热邪外，还可以补气益气，它富含黏蛋白，淀粉酶，皂甙，游离氨基
酸，多酚氧化酶等物质，具有强壮的体质，滋肾益精的作用。其中的黏蛋白可以防止脂
肪沉积在心血管系统上。在冬季，室内和室外的温差很大，血管在低温及冷热交替的环
境下易变脆弱，多食山药有助于提高血液流速，... 阅读全帖 |
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D****o
发帖数: 12808 | 37 脂肪里主要是C,H,O
肌肉属于蛋白质，需要肽键，还要有N
人不是牛，不可能将碳水变成脂肪。。。
难道那个肉碱就可以干这个？ |
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S****y
发帖数: 1305 | 38 最近肥了好多~~~准备开始diet配合运动了。
有没有同学吃过GNC的这个左旋肉碱，效果怎么样？他们家好像还有一款是左旋肉碱和
硫辛酸结合的~~~但是吃不准硫辛酸是不是真的很必要补充，所以还是选了单纯的左旋
肉碱~~~~~
anyway~~~今天晚上还是吃超标了，吃了青椒肉片和一个bluberry scone~~~自我反省去
~~明天一定要运动加清淡低热量饮食！！！ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 http://scitech.people.com.cn/GB/13594360.html
北京科技报评“2010中国十大科技骗局”
经过本报编辑部的层层筛选、记者的回访、专家的点评，第七届中国十大科技骗局
评选终于揭开分晓。我们自信能够做到的是对事实采访、评论的真实客观性，尽量做到
较高的权威性，较难做到的是全面性，因为骗局层出不穷，我们难免疏漏。希望读者能
够对这一点有所谅解，这个评选只是代表了《北京科技报》观察社会的一个视角，唯愿
它能对您科学认识身边的世界有所参考。
左旋肉碱减肥
◎事件回顾：
今年年初，在某电视台知名养生节目中，一名“营养健康专家”推荐了名为“左旋
肉碱”的类维生素物质，称左旋肉碱是国际公认的安全性很高的营养素，减肥速度快，
不运动也能减肥，28天最少可以减掉10斤以上。“专家”的介绍让左旋肉碱迅速在城市
白领中风靡。经记者的调查发现，网上销售的左旋肉碱从几十元到几百元不等，销量可
观，一家点击量较高的网店中，瓶装左旋肉碱的月销量接近6000件。
◎科学揭假：
沈雁英：北京朝阳医院副院长、营养师
王大宏：中国保健协会市场工作委员会秘书长
人体需要通过燃烧脂肪获... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 40 我不知道你的推导什么地方有错误，但肯定结论是有问题的。根据我的体验，口服左旋
肉碱对于增强耐力的作用非常明显。我一般在运动前口服1g, 5分钟后有明显的身体发
热感觉。运动中仍然能够感到疲劳，但是感觉能量供应很充足。打球我可以不停地打几
个小时，而同伴需要轮流休息。如果不吃药我和他们一样。跑步机上我可以用9连续跑
半小时，不吃药的情况下最多坚持15分钟。
所以，左旋肉碱很可能在进入小肠被分解之前就以某种方式进入血液。在它的药代动力
学说明里应该有描述。
, |
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w********n
发帖数: 47 | 41 美国对于保健品和药品的审批是不同的，药品要经过严格的1，2，3期临床试验证实疗
效和安全性，而左旋肉碱这样保健品则不同，只要安全性通过就行，有没有疗效FDA不
管。从科学研究来看早已证实左旋肉碱没有减肥作用，不光单吃左旋肉碱没用，吃左旋
肉碱加运动和单运动相比也没有额外减肥作用。这个在学界基本已成定论，现在美国已
经很少有人研究这个了。
最近的左旋肉碱减肥热是从国内吹到国外的，主要有两个人鼓吹：一个是“留美经济学
博士”西木博士，一个是“国家首席运动营养专家”杨则宜，这两个人都有自己的公司销
售左旋肉碱。
左旋肉碱减肥是一个商业的骗局，劝大家不要再浪费钱，还是节食加运动吧。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 42 （1）血色素，是看螯合铁浓度； 血液粘稠度，是看LDL和其他大分子浓度--跟酸碱几
乎没有关系
血压是复杂因素造成的，包括水盐平衡，和心脏每搏输出率。
我看不出来，他们是怎么把金属离子和这些指标能联系起来的逻辑锁在
（2）血液里，不像你想象的，离子都是游离态。
（3）就算你吃下去酸根（阴离子），也不会进入血液的。
消化道和血管之间有多层半透膜，如果有酸根的话，没有主动运输的蛋白，是运不进血
液的。
我只是说，摆渡百科那句话基本是胡说。基本上是不懂大一大二水平的生化的人才能编
这些。
这跟国内从医人员素质参差不齐有关。
我不是否定你的热情，只是不希望大家因为摆渡的某些不实信息，白受罪。
我肯定多吃蔬菜，控制吃肉的做法。但是不肯定，连续好多天不摄入红肉的做法。
肉碱和蛋白质缺失，会导致代谢下降，手脚冰凉，长期下去也会体质越来越虚弱 |
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c********e
发帖数: 1339 | 43 我吃... 确实吃了会拉肚子 非常莫名其妙
对我来说 multivitamin + 鱼油 + 钙片 + L-Carnitine = 拉肚子
这真是不科学 - -b
本来这玩艺说是提高新陈代谢能增加运动能力嘛~
我想吃这个跑快一点... 后来跑快了 估计跟肉碱关系也不大
最近 1.吃完了一瓶没买新的 2.越来越跑不动了
但这两点应该还是irrelevant的... 谁知道呢 |
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V*****2
发帖数: 7930 | 44 刚网上搜了一下，这L-CARNITINE看起来还真有消耗脂肪的功能，但是NIH又不提它的减
肥作用，就有点不明白了。
美国普度大学食品工程博士、美国食品技术协会高级会员王泽斌：
“左旋肉碱减肥的方法是靠不住的，这在学术界没什么好争议的。”
“肉碱是一种氨基酸的衍生物，在细胞内广泛存在。它有不同的结构，‘左旋’是生物
体中存在的结构，也是有生物活性的结构。左旋肉碱的作用，就是把长链的脂肪酸运送
到线粒体里，在那里‘燃烧’产生能量。另一方面，又把细胞内产生的有毒物质运走。
所以，在能量需求高的动物组织里，左旋肉碱的含量就比较高，比如肌肉、心脏等。”
“左旋肉碱的作用，就是把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质之中，在那里脂肪酸‘燃烧
’产生能量。因此它的功能是帮助脂肪代谢。所以补充它来帮助‘燃烧脂肪’就成了它
能减肥的‘理论基础’。这样的推论本身也不离谱，但是人体毕竟是一个很复杂的整体
，左旋肉碱服用后经历了怎样的消化过程我们还不得而知，外服左旋肉碱产品是否有效
还需要实验来验证。”
“将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。”
“美国国家卫生研究所（NIH）的膳... 阅读全帖 |
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V*****2
发帖数: 7930 | 45 刚网上搜了一下，这L-CARNITINE看起来还真有消耗脂肪的功能，但是NIH又不提它的减
肥作用，就有点不明白了。
美国普度大学食品工程博士、美国食品技术协会高级会员王泽斌：
“左旋肉碱减肥的方法是靠不住的，这在学术界没什么好争议的。”
“肉碱是一种氨基酸的衍生物，在细胞内广泛存在。它有不同的结构，‘左旋’是生物
体中存在的结构，也是有生物活性的结构。左旋肉碱的作用，就是把长链的脂肪酸运送
到线粒体里，在那里‘燃烧’产生能量。另一方面，又把细胞内产生的有毒物质运走。
所以，在能量需求高的动物组织里，左旋肉碱的含量就比较高，比如肌肉、心脏等。”
“左旋肉碱的作用，就是把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质之中，在那里脂肪酸‘燃烧
’产生能量。因此它的功能是帮助脂肪代谢。所以补充它来帮助‘燃烧脂肪’就成了它
能减肥的‘理论基础’。这样的推论本身也不离谱，但是人体毕竟是一个很复杂的整体
，左旋肉碱服用后经历了怎样的消化过程我们还不得而知，外服左旋肉碱产品是否有效
还需要实验来验证。”
“将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。”
“美国国家卫生研究所（NIH）的膳... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 46 Again, read/use/believe at your own risk. For more details, read this page:
http://baike.baidu.com/view/247278.htm
左旋肉碱减肥原理
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放
能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用
！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好比
盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决
于楼的大小和结构。
简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增
加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。
一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱
缺乏的问题。
只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供
能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 47 游泳馆终于打扫干净了，星期一开始恢复游泳
体重降到140斤多，155磅。
现在开始逐渐正常吃饭，逐渐吃到一天 1800卡（主要是牛肉，鱼肉，蔬菜水果）。但
是我有个疑问？
因为我之前减肥，吃的很少，我觉得身体的代谢率肯定降低了，我现在恢复正常吃饭，
身体的代谢率要
过多久才能恢复到正常的代谢率？我担心恢复滞后，而吃的即使是逐渐增多，热量也会
超，所以会长脂
肪
我现在为了有个保险，每天早上游泳1个小时，下午跑步机上1小时（大概6mile），平
时也练练力量
这样能保持体重浮动不大吧？ 或者有氧还可以再少点？
我一个健身的同学说，因为健身不宜做过多有氧，但是又怕堆积脂肪，推荐我吃点 左
旋肉碱，说可以分
解脂肪而不分解蛋白质， 不知道这里有没有人用？
谢谢 |
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m*****s
发帖数: 2227 | 48 画好坏不知。。
身肉碱 这几个字 我觉得相当不错啊。。 |
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