S*********g
发帖数: 7653 | 1 游泳馆终于打扫干净了，星期一开始恢复游泳
体重降到140斤多，155磅。
现在开始逐渐正常吃饭，逐渐吃到一天 1800卡（主要是牛肉，鱼肉，蔬菜水果）。但
是我有个疑问？
因为我之前减肥，吃的很少，我觉得身体的代谢率肯定降低了，我现在恢复正常吃饭，
身体的代谢率要
过多久才能恢复到正常的代谢率？我担心恢复滞后，而吃的即使是逐渐增多，热量也会
超，所以会长脂
肪
我现在为了有个保险，每天早上游泳1个小时，下午跑步机上1小时（大概6mile），平
时也练练力量
这样能保持体重浮动不大吧？ 或者有氧还可以再少点？
我一个健身的同学说，因为健身不宜做过多有氧，但是又怕堆积脂肪，推荐我吃点 左
旋肉碱，说可以分
解脂肪而不分解蛋白质， 不知道这里有没有人用？
谢谢 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 太有毅力了。
我看成体重降了140多斤。。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 游泳馆终于打扫干净了，星期一开始恢复游泳
: 体重降到140斤多，155磅。
: 现在开始逐渐正常吃饭，逐渐吃到一天 1800卡（主要是牛肉，鱼肉，蔬菜水果）。但
: 是我有个疑问？
: 因为我之前减肥，吃的很少，我觉得身体的代谢率肯定降低了，我现在恢复正常吃饭，
: 身体的代谢率要
: 过多久才能恢复到正常的代谢率？我担心恢复滞后，而吃的即使是逐渐增多，热量也会
: 超，所以会长脂
: 肪
: 我现在为了有个保险，每天早上游泳1个小时，下午跑步机上1小时（大概6mile），平
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S*********g
发帖数: 7653 | 3 我另一个加拿大同学 7个月体重确实下降140多斤
我这2个月12天，体重下降67斤左右吧，75磅
【在 p*5 的大作中提到】
: 太有毅力了。
: 我看成体重降了140多斤。。。。
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z********2
发帖数: 3556 | |
r********n
发帖数: 2206 | 5 赞效率！
不过降太快不是很妥当，许多建议说，健康减肥的极限是每周两磅，减太快反而不好
当然，要是你的基数大的话，多减些也无妨
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我另一个加拿大同学 7个月体重确实下降140多斤
: 我这2个月12天，体重下降67斤左右吧，75磅
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g****a
发帖数: 1959 | 6 为啥不能过多有氧? 游泳不就是有氧?
【在 S*********g 的大作中提到】
: 游泳馆终于打扫干净了，星期一开始恢复游泳
: 体重降到140斤多，155磅。
: 现在开始逐渐正常吃饭，逐渐吃到一天 1800卡（主要是牛肉，鱼肉，蔬菜水果）。但
: 是我有个疑问？
: 因为我之前减肥，吃的很少，我觉得身体的代谢率肯定降低了，我现在恢复正常吃饭，
: 身体的代谢率要
: 过多久才能恢复到正常的代谢率？我担心恢复滞后，而吃的即使是逐渐增多，热量也会
: 超，所以会长脂
: 肪
: 我现在为了有个保险，每天早上游泳1个小时，下午跑步机上1小时（大概6mile），平
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s*******k
发帖数: 3071 | 7 赞运动量！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 游泳馆终于打扫干净了，星期一开始恢复游泳
: 体重降到140斤多，155磅。
: 现在开始逐渐正常吃饭，逐渐吃到一天 1800卡（主要是牛肉，鱼肉，蔬菜水果）。但
: 是我有个疑问？
: 因为我之前减肥，吃的很少，我觉得身体的代谢率肯定降低了，我现在恢复正常吃饭，
: 身体的代谢率要
: 过多久才能恢复到正常的代谢率？我担心恢复滞后，而吃的即使是逐渐增多，热量也会
: 超，所以会长脂
: 肪
: 我现在为了有个保险，每天早上游泳1个小时，下午跑步机上1小时（大概6mile），平
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o****3
发帖数: 5100 | 8 when you lose so much weight, do you see extra skins?
I am losing weight very slowly, 10 lb's for 2month 12 days or so. My
ultimate goal will be another 10 -15 pounds, so my bmi will be around 22-23.
I just want to make sure that I don't see the extra skins on my belly.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我另一个加拿大同学 7个月体重确实下降140多斤
: 我这2个月12天，体重下降67斤左右吧，75磅
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e******a
发帖数: 4867 | 9 虽然之前听说过
但是还是要惊叹和赞美一下
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我另一个加拿大同学 7个月体重确实下降140多斤
: 我这2个月12天，体重下降67斤左右吧，75磅
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