h****3
发帖数: 339 | 1 一、要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌
着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后
过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
二、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。如要在柏油马路上跑，就
必须选择一双垫有厚海绵垫的胶鞋作为“跑鞋”。因为人在跑动中，每行动一次，脚底
都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击力是由鞋底来传递的。由于海绵是泡
沫橡胶，缓冲性很大，当它受到地面反作用力的冲击时，就会很快发生变形，凹陷下去
。这种变形消耗了大部分冲击力，传递给跑步者脚底的冲击力就大大减小了。海绵的缓
冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击
力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不
大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面（柏油马路）上跑步，则是“硬碰硬”，跑后
脚会感到疼痛。
三、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发
挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 2 开始想跑步，是在夏天回国的奔忙时节。缺睡，饮食油腻，见缝插针的在酒店的健身房
里踩踩单车都觉得气喘吁吁，一个月下来，重了4公斤。跟朋友聊起来，他问我在巴黎
时做何运动，我说偶尔去公园打打篮球，但终究不算规律。朋友说：“为什么不跑步呢
？”
我上一次认真跑步，是初三时，为了应付体育中考，每天在学校跑道，连跑带走，十圈
。这样跑步，自然谈不到乐趣：煤渣跑道；环境千篇一律；树影；考试的压力；时不时
要躲避足球场上横空飞出的足球。最好的成绩，大概就是以3分20秒跑完一公里，之后
便放下了。在上海期间，我也跑过步，但我所住的地方，实在不能算是跑步天堂：便利
店、麻辣烫店、拉面店、服装店、茶叶店、烧烤摊，路面不平，人流迂回，去跑步，简
直像在练凌波微步。以至于有两年，我就在自家院里跳绳：每天跳3000个。不用问，比
跑步还枯燥。
嗯对了，为什么不跑步呢？
8月底回到巴黎，我开始跑步。没什么郑而重之的仪式：找了个黄昏，选了件平时穿来
打篮球的T恤，穿了条运动短裤，一双短袜，运动鞋，握着手机，配上耳机（没有臂袋
），就出门跑了。第一公里还算顺当，到了家附近打篮球的公园；随后，各类问题出来
了：小腿疼痛... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 4773 | 3 我有右脚弓类似症状，但是走路跑步都疼，3个月了还没完全好。抹扶他林，停跑几天
试试吧 |
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m******r
发帖数: 1033 | 4 我其实在十几岁的时候就知道我的：
1.左膝盖会咔咔响
2.右脚弓有一根筋不对
不过几十年来从没真正影响到我学习工作。 运动对我只是每天放松和exercise. 并不
喜欢高强度的锻炼. 就是前几天‘发作’了一下因为就多跑了一圈。 有些好奇，有多
少人和我有类似的问题. |
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P**********l
发帖数: 13 | 5 呵呵，也学过生物，但还是不知道怎么准确描述疼痛部位。 本人40+大叔， 大概有10
年不运动后，从去年12月底开始跑步，知道年纪大了，不敢跑太猛，就是慢跑， 每天
大概3000-5000米，5000米大概28-30分钟。最初跑跑走走的时候，也有过脚踝疼膝盖疼
脚底疼，都是反复性的，也不是太厉害，应该是长期不运动造成的，一般停下来就没事
，第二天可以接着跑。但是，在这三个多月里，发生过年轻时没体验过的疼痛， 就是
在膝盖的高度，后面内外侧各有一根筋，外侧的那根筋在跑了3000米以后会疼得比较厉
害，每次都只有一条腿疼，今天是左腿，以前4次不确定。最初的3次都是天比较冷，但
后来在比较暖和的情况下又发生过2次，才知道跟气温无关。想借跑版问问有没有人知
道原因以及怎样预防。还有就是每天跑是不是太频繁，有点担心把膝盖脚弓跑坏。 |
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e*******g
发帖数: 1488 | 6 一直以来我都是铁人三项的死忠，我家领导这几个月减肥很辛苦，想给个惊喜奖励一下
，因为我不大了解女跑鞋，还请各位女跑友指点...
一直以来好像很多人推荐Brooks Ghost 7...不知道这鞋是不是很适合路跑，我们一般
是河边小路双人跑，林间小道，土地，也有内场跑，公路跑较少。
我领导脚弓不错，脚型也比较好。
先谢过啦~ |
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e*******g
发帖数: 1488 | 7 买了亮色款，老婆很喜欢，确实超级清，平时都是河边林荫土路为主，感觉非常适合。
我一直是Nike家高脚弓的死忠，在考虑下双鞋也买Asics试试，板上大牛们推荐的
brooks准备公路跑用... |
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d*******u
发帖数: 943 | 8 鞋的问题，这个gt2000没记错的话好像是专门针对脚弓内翻的人吧，买之前要好好看看
。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 9 brooks purecadence，很合脚，但是平时穿走长了脚弓发酸，跑慢的时候也不是很舒适
，只有大于4.5mph才行。难道真像它家说的，属于performance？not for daily？
还是因为不适应这种厚鞋底有suppirt的鞋？我以前穿五指和nb的mt20。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 嗯，这鞋好像是脚弓那里有些support, 而且底有点软，我也不太喜欢...
你可以试试saucony A5, 估计会对你胃口... |
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n*******t
发帖数: 239 | 11 看看是不是鞋带系得太紧了。另外可能肌肉力量不到位，十公里或许多了点儿。 |
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m****i
发帖数: 3416 | 12 同为新手抛砖引玉一下:)
新手跑得慢没问题,关键是距离.版上常说的新手易犯的错误就是开始跑得太快,很难坚
持而且容易受伤.我刚开始的时候也是觉得跑步怎么这么累,很难跑长.后来按照心跳跑(
google MAF),虽然很慢,但一下觉得跑步还可以这么轻松,距离一下子就上去了.
我刚开始跑的时候也是右脚脚弓部位疼,后来用了网上的跑鞋选择工具http://www.runnersworld.com/shoeadvisor,发现自己可能是有些平脚板,根据相应的推荐选择的跑鞋,穿起来非常舒服.另外去lowes或者home depot买个粗的PVC管,没事光着脚踩踩,也很管用.
按照MAF跑的话需要测心率,我现在用的是一款timex的很老的心率带和手表,响应有些慢
,不过也还能用.如果你带手机跑的话,也可以蓝牙心率带(像这个http://www.amazon.com/gp/product/B00GWSQFPS?psc=1&redirect=true&ref_=oh_aui_detailpage_o00_s00),连上跑步软件,可以实时监控和记录心率,还可以设定心率提醒范围.不过我没试过,不知道实际... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 13 我从PureConnect第一代开始穿PC，第一代买的多，所以skip了第二代。PC3出来后
fitting有些不一样，我个人感觉就不能跑过4麦，否则就开始磨脚弓。后来买了两双
PureFlow3，穿着不错，可以跑长的。
本来想买些其他的鞋试试，上周入了Wave Rider 18，感觉虽然cushion不错，fitting
也还好，但是还是drop太大，9mm，我不是很习惯。Pure的鞋好在drop比较小而且鞋轻
，我比较习惯了。
跑鞋刚开始选，总是要试一试的，你在店里试其实也就是个70%。有些东西需要跑出3、
4麦之后才感觉得到。 |
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z****g
发帖数: 972 | 14 医生建议保守治疗，其中之一是放一个鞋垫在鞋的后跟下面，鞋垫最好是只有后跟那种
，不含脚弓和前半部，希望不是软的。大家给推荐一个吧。
谢谢！ |
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b***m
发帖数: 2112 | 15 祝早日康复～
[在 zigzag (张扇风，别名三疯) 的大作中提到：]
：医生建议保守治疗，其中之一是放一个鞋垫在鞋的后跟下面，鞋垫最好是只有后跟那
种，不含脚弓和前半部，希望不是软的。大家给推荐一个吧。
：
：........... |
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p******g
发帖数: 88 | 16 摘要：
很多人都有过pf（plantar fasciitis)，原因应该是脚底筋腱疲劳损伤。大体重，跑步
者，脚弓异常者都可能中标。我也有幸因此彻底休息一个多月。现在还在恢复中，虽然
没有100%好，但是可以开始跑步了，跑后第二天也一切正常。所以赶紧发表我的成果（
免得被人抢了！），希望版主给个大包子。
正文：
一个多月前的加量跑导致pf大发作，早上起来痛苦不堪，只好彻底休息。这也证实了文
献所述跑步加量要循序渐进（10%？）（参考文献略）。经过大量literature review，
我开始试用各种方法（经严格自我诊断，确诊后就没有浪费时间看医生，请谨慎效仿，
后果自负），踩楼梯(剧痛时楼梯也没法踩），踩网球，抓毛巾，个人感觉收效不大。
后来换踩冰冻矿泉水瓶，发现能及时消肿，现在跑后赶紧踩，可以避免肿胀。但是早上
起来还是不能走路。发现plantar fasciitis night splint 是个好东西。虽然第一次
戴很别扭，睡不好觉，但是很快就能适应。好处是睡觉时让脚底筋膜处于舒张状态，早
上起来就不那么难受，也有利于恢复。另外一个是买一双好鞋垫, 对白天行走中恢复帮
助很大。... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 17 2016.1.11-1.17: H.H.-1第5周
1.11: 6k easy run。左小腿仍有疼感，还好不影响easy run。为了减轻疼感，跑鞋从
takumi sen boost换到takumi idomi，效果不错。
昨天又看到《The Running Revolution》一书中强调前脚掌着地是最有效的方案：
a) “在着地脚准备好与地面接触之前，使脚稍微内旋（通过旋转使脚的外缘接近地面
，同时大脚趾轻轻向上抬升。
b) “在脚接触地面后，在足弓的弹性系统被压缩的过程中，脚向外翻转，向大脚趾方
向轻微外旋运动。（没错，轻微的外旋和内旋是自然着地的一部分。）”
c) “脚弓的弹性系统回弹释放动能，身体重量由前脚掌过渡到大脚趾。”
看起来就脚掌着地这一项，各有说法，还需要自己阅读书籍，找到最适合自己的方案。
粗浅的判断：采取什么样的着地方式，取决于：1）自身生理结构（特别是脚掌）；2）
常年积累的运动习惯；3）跑鞋的鞋型；4）自身跑步肌肉群的强壮程度。
1.12: 11k easy run。左小腿仍有疼感，跑完没觉得加重。纠结要不要彻底休息几天。
。。继续看Brian Mart... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 18 2016.1.11-1.17: H.H.-1第5周
1.11: 6k easy run。左小腿仍有疼感，还好不影响easy run。为了减轻疼感，跑鞋从
takumi sen boost换到takumi idomi，效果不错。
昨天又看到《The Running Revolution》一书中强调前脚掌着地是最有效的方案：
a) “在着地脚准备好与地面接触之前，使脚稍微内旋（通过旋转使脚的外缘接近地面
，同时大脚趾轻轻向上抬升。
b) “在脚接触地面后，在足弓的弹性系统被压缩的过程中，脚向外翻转，向大脚趾方
向轻微外旋运动。（没错，轻微的外旋和内旋是自然着地的一部分。）”
c) “脚弓的弹性系统回弹释放动能，身体重量由前脚掌过渡到大脚趾。”
看起来就脚掌着地这一项，各有说法，还需要自己阅读书籍，找到最适合自己的方案。
粗浅的判断：采取什么样的着地方式，取决于：1）自身生理结构（特别是脚掌）；2）
常年积累的运动习惯；3）跑鞋的鞋型；4）自身跑步肌肉群的强壮程度。
1.12: 11k easy run。左小腿仍有疼感，跑完没觉得加重。纠结要不要彻底休息几天。
。。继续看Brian Mart... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 4773 | 20 俺也得过一次，在右脚大拇指后脚弓部分。差不多两周停跑，两周少量跑才消失 |
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l****y
发帖数: 4773 | 21 大家跑步都穿专门的running socks吗？还是普通袜子就行了。最近发现脚弓总是磨出
大水泡，两边都有。只有化纤袜子才磨，棉的就不磨，但是起球又容易破。 |
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m****i
发帖数: 3416 | 22 这个问题还真没遇到过，脚弓部位理论上说没有太多活动，是不是鞋不合适？或者上高
档羊毛运动袜试试？ |
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l****y
发帖数: 4773 | 23 可能是鞋买大了。当初买时啊马总打折，俺穷学生只舍得买这双，想着买大半号10.5的
，结果脑抽买了11.5号，估计脚弓处高了就磨脚，不是袜子问题 |
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m****i
发帖数: 3416 | 24 具体哪个部位？脚弓的话踩踩pvc管或者网球很管用。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 25 这是个大坑，一定要慎重对待~
豆瓣上看来的一篇文章，跟很多论述不太一样，建议看看：
足底筋膜炎的重新认识与恢复
金三胖 金三胖 2014-08-10 15:08:44 有关跑步的故事
原作者： big-dog
我跑步跑成筋膜炎已经几个月了，到现在基本痊愈。以前早晨起来脚痛或酸，现在一点
感觉都没有了。这里把我这几个月的和筋膜炎斗争的痛苦经验和学到的知识翻译与大家
分享一下。最大的感受就是长期困扰很多跑友的筋膜炎其实并不是“炎症”，找到这个
根本原因才能对症下药，找到真正治愈它的正确方法。
对于一个一周跑4-5次的跑者来说，突然不能跑步的痛苦滋味我想很多人都有深切感受
。确定自己是筋膜炎后，我用本来跑步的时间搜索阅读了网上能搜到的几乎所有文章、
评论、个人感受、偏方等等（包括台湾的论坛），期望找到康复的捷径。期间也对运动
医学和伤病有了更深入的认识。国内几乎所有的文章都把筋膜炎描述成一种急性或慢性
的炎症，多数的治疗方法都推荐静养，冷敷，夹板，拉伸，胶带，换鞋，注射，冲击波
等。但可惜的是除了冲击波外，其他的方法都是缓慢甚至无效的。而冲击波疗法除了设
备配备的医院少、治疗贵外，也不是对所... 阅读全帖 |
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s******7
发帖数: 1758 | 28 我现在再学snowboard绿道，heel side感觉很轻松，toe side总要垫脚尖重心前倾，每
次脚尖足弓都累的不行，这里有什么诀窍，请高手指点 |
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s******7
发帖数: 1758 | 30 是不是有点像下跪的姿势，用小腿前部压靴子的前挡，有点怕后仰摔 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 31 有点
不论toe edge还是heel edge都要bend your knees，不断提醒你自己
你可以toe edge的时候试着摸自己的脚后跟
还有就是一开始是会很酸的，因为相应肌肉没锻炼过
多练几次就轻松了 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 32 老三说的很是，补充一点，脚踝也要放松，随着toe and heel swithch, 感觉到踝关节
的转动。 |
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F**********e
发帖数: 2135 | 33 一方面，弯膝盖+身体前倾可以缓解
另一方面，这也说明你每次单个动作时间太长，该是时候练习脚尖/脚跟交替了 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 34 一点不同的看法：初学者身体前倾是不正确的姿势，upper boday should be pretty
much over your edge but not inside of your turn. It is a "bad habit" though
in that it will get you into trouble at higher speeds and on steeper terrain
. The reason is due to centrifugal force; that force that tends to pull you
to the outside of the turn at speed. How this negatively affects you is this
leaning adds a ton of centrifugal force to your board`s edge in a tun. This
tends to want to push your board out away from you in a turn, caus |
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q*c
发帖数: 17993 | 35 网上有类似的增高脚弓的鞋垫卖，做得很合适的脚垫应该是挺舒服的
我要垫脚跟，垫高一点，呵呵 |
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e*********3
发帖数: 159 | 36 6'24", 韩国队在角旗附近发出定位球,14号门前脚弓垫射足球入网.韩国队领先一球. |
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c*n
发帖数: 2274 | 37 我也是平脚。在REI买了个鞋垫，脚跟和脚弓那里垫高了的那种。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 38 滑雪的时候重心是落在脚掌还是脚弓呢？感觉如果shin pressure 上去了，好像就落在
脚掌了，对吗 |
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f*****n
发帖数: 646 | 39 因该是姿势问题，不要用那么多肌肉的力量就不会累，因该站得高一点，重心放在脚弓
中间或稍往前一点，少用肌肉 |
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x******h
发帖数: 13678 | 40 脚趾脚踝在heelside和toeside carving的时候怎么用力的啊
作用点和杠杆是怎么选择的呢？比如说，toeside 脚弓脚掌的肌肉是绷紧的让压力集中
在脚趾间端，还是放松的让压力集中在连接跖骨和趾骨的关节处？这直接决定了脚步杠
杆的力矩长度。。。 |
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b******e
发帖数: 135 | 41 谢谢。你说扔重心的在陡坡走大S的时候体会更深。我是在练搓雪，整个一天都在练前
面一天蘑菇教练教的Pivot Slips，要求不能走刃，跟这个视频一样https://www.
youtube.com/watch?v=iUuCWQ_2WOo
刚刚又体会了一下twist ski的动作，如果重心靠后（放在脚弓和脚跟），一定是用脚
来twist ski，是错误动作，如果重心压在前面（放在前脚掌），twist ski就能体会到
使用腿来twist，就像密甲说的，感觉到股骨头在盆骨里面转，但是盆骨还是稳定不动
的。 |
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a***o
发帖数: 12 | 42 分特。。。
不过老实说，98年阿根廷被荷兰淘汰那场球，
巴蒂有一个必入的球没进(打立柱)，当时脚弓
推就进了，可是他还是立起脚背抽。
个人风格问题，不过换个人的话，可能会射的聪明点。 |
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b****e
发帖数: 985 | 43 david seaman: 1
除了女足，偶这辈子还是第一次电视上看到角球直接进的呢，
更何况当时小禁区内一个进攻队员都没有。
下半场马其顿一到3,40米的地方就大脚射门，
同时前锋往前冲想拣漏，守门员混到这份上，
还是赶紧退役了吧。
给他1分是因为他总算没把后卫的回传球放进门里。
gary neville: 7
该同学这两年进步很快，防守稳健，恢复到96年的水准了。
进攻时和小贝配合默契，接应站位非常好，
在右路控球陷入困境时，总可以找到他这个安全阀门传过去。
sol cambell: 4
看的出好久没训练了，脚下生疏。
他失误的球就是解围没踢正，把球直接送到对方前锋脚下，
同时因为踢空身体失去平衡，无法上去封角度，同时挡住
了守门员的视线，对方轻轻松松面对来球脚弓推了个死角。
失球以后自信心被摧残，后场不敢接球，不敢传球，
别人倒给他总是一个大脚往前开。
jonathan woodgate: 6
中规中矩。其实他的中卫没有什么压力，马其顿几乎一次攻到
英格兰后卫线身后的进攻都没有。下半场造越位失误一次，
不过对方也没能抓住机会制造出险情。下半场在对方门前
面对空门踢出个力量不错的地 |
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c******n
发帖数: 71 | 44 巴西和西德第二轮分别屠杀弱旅哥斯达里加和
阿联酋。时值周末，两场比赛都是现场直播。
巴西那场成就了一颗流星----哥斯达黎加的守
门员(叫什么忘了)。他高接低档，巴西的射门
来一个扑一个，搅的巴西人很没有面子。巴西
队唯一的一个进球是界外球大力掷入禁区(天，
这也叫巴西队？)，穆勒混乱中侧身勉强射门，
球打在后卫身上改变方向，这才攻破了对方的
球门。全场比赛巴西1：0取胜，全场射门比是
33：0，巴西队赢了比赛丢了面子。虽然期待
中的进球表演没有看到，但看到了巴西队丢人，
偶还是幸灾乐祸地大呼过瘾。接下来是西德对
阿联酋，全场在大雨中进行，阿拉伯骆驼们估
计这辈子也没见过这么大的雨，更不用说在雨
中比赛了。不过足球的规律是易守难攻，所以
恶劣的天气场地条件总是对打攻势足球的球队
不利的。西德的射手们也对大雨不适应，连续
射门都没能打开僵局。直到上半场30分钟左右，
骆驼后卫铲球时滑倒，克林斯曼带球入禁区后
横传，沃勒尔在倒地前脚弓轻轻一推，皮球越
过出击的守门员慢慢滚入网底。进球后德国的
这对前锋都没有庆祝动作，只是互相看了一眼，
长长的舒了口气。没过几分钟克林斯曼也开张
了，罗伊特把 |
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C********o
发帖数: 5368 | 45 偶开始接触足球是1990年的世界杯，之前每次看见我哥看足球就不爽，就一个电视，抢
频道啊。。后来，看到世界杯的揭幕战，看到马拉多纳用肩膀颠着球进了场，心里觉得
这玩意挺酷啊。。。于是坐下来慢慢看，边上老哥在讲解一些规则啥的。 然后第二天
就开始找了个排球开始练。 先是放了一个砖头离自己三四米开外吧，用脚弓推，慢慢
的时间长了就拉远点。。
然后就可以在家里院子里和老哥练一对一，放两块砖头当门。这个活动陪了我一个暑假
。
然后慢慢的球性就熟了，可以到外面和其它人一起打pick up，直到现在，认识了一堆
朋友，90%的朋友都是踢球认识的。哈哈。。
这个运动好啊， 可以强身，可以交友，实在是家居必备，猛男之友啊。
先小挖一个。。睡觉. |
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L*******r
发帖数: 5448 | 46 要说卡佩罗当年也是以坚固防守著称，怎么这场皇马整个防守表现真只能
用惨不忍睹来形容呢。整场送给拜仁无数单刀，输得无话可说。
皇马本场整条防线都魂不附体，但是最重要的还是右后卫完全消失，加上
两个中后卫经常轻而易举的被拜仁前锋扯出，给拜仁打身后创造了无数良
机。以两个球为例，第一个，下半场一开始时拉姆的传球，当时拉姆和人
配合突破未果，重新拿球，完全的一个阵地战
皇马后方站位是这样的
← DC1
← F DC2 F
DMC
↑
Bommel
Lahm
很简单就可以看到，两个DC被两个前锋一左一右拉开，从后腰到DC2之间出现
巨大空当，拉姆脚弓推出又快又平的直传，博梅尔后派插上形成单刀，一脚打
偏。
问题主要在于DC1被前锋拉到边路位置，然同时，理应补他空当的DR，却完全
失踪。
第二球，拜仁右路配合后传左侧底线，施伟因事态个得球打偏。
当时的站位是
.
↑ . DC2
↑ |
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a********h
发帖数: 26 | 47 还是忍不住半夜爬起来看了东亚四强赛的中韩揭幕战。又输了（TMD，为什么要说“又
”呢）。中国队踢得很努力，但是很不聪明；韩国队打得很有章法，加上队员强烈的自
信（历史的原因），取胜也比较合理。
国足再负韩国队，很多人说因为水平有限，尤其是说球员的个人能力比不上对方。其实
这话不准确，或者说有“下大包围”之嫌。足球里面，个人能力包涵的范围很广，从身
体素质（比如高矮，强弱，爆发力，耐力，弹跳等），到处理球的能力（比如传接球，
相对“静止”时的球技，对抗中的球技），再到实战中跟队友配合的能力，解读比赛的
能力......能够拥有全面超强的个人能力的，这个世界上也就那么几支传统强队，而且
还是那数得出来得十几号球星了。中国队跟韩国队（或者其他亚洲强队）相比，简单地
说，就是这三个字,“不聪明”。
但凡大学里面踢过球找乐子的都应该体会得到，水平差不多（或者相差不太大）的双方
踢球，如果一方能够减少个人的盘带，多传球倒脚，那么撕开对手的防线可以说是轻而
易举。而且这几乎不需要太高明的足球基本个人技术：你只要多接应跑位，会用脚弓推
球到队友舒服的位置，解决基本的停球问题就可以了。大多数情况下，之所 |
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l*******o
发帖数: 12469 | 48 前两天看了那个哥们给出的连接，上海（东亚）和广东的全运预赛。事实上俺支坚持了
一共15分钟，上下半场各7、8分钟左右俺就没有继续看下去的念头了。可能按错过了比
赛的高潮阶段，但是就按看得那会儿来说，俺觉得他们的技战术训练还是有些问题的。
好像他们的传球都比较短，而且基本上都是用脚弓在推，而且传球的节奏和频率都比较
慢。这个有可能是根宝要求的，目前在中甲够用了，但是如果照根宝的愿望“打造中国
的满脸”而言，俺觉得还是任重道远啊。作为一名中国的足球教练，根宝在很多方面有
的思维定势和局限，尽管他坚持走技术足球这条大方向没有错的路。但他那些由于本身
认识能力和中国足球环境造成的思维定势和局限毫无疑问会而且已经影响了东亚在技战
术训练中的很多地方。这些影响俺觉得是负面的。举个例子，就是俺看到采访里根宝说
他没有估计到那个矮个中卫没有能长高。这个选人的方法绝对是中国足球乃至中国体育
界选材的标准思路和做法。不管孩子将来咋样，现在就定下他来打这个干那个，但是这
样做对吗？就像俺们华人父母一样不管孩子怎样的情况，一溜烟儿地送孩子去学钢琴一
样。孩子真有天赋，就练出个朗朗、李云迪那样的；孩子没有天赋德 |
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c****n
发帖数: 21367 | 49 第一个球卡西利亚斯看着这么凶残长得像德罗巴，动作比德罗巴还粗鲁
的男人正面单刀了，脑海里闪过的都是什么向前裸奔两步，然后脚弓出
死角之类的可能性。哪知道这个美国男人直接拔脚就射，射也在考虑范围内，
可神仙也想不到，他老人家动作是推死角，结果没踢正部位球直奔中路。
卡西利亚斯猝不及防，重心都已经移开准备侧扑了，伸手挡了一下，
球掉到门里。
第二个球无论是中后卫还是门将，都觉得这个球4成是低平球射门或者传中，
4成是扣一下处理，2成是半高球传中找点球，哪知道这个哥哥超有爆发力的
动作，球也能踢疵哦... 直接就是一个半穿档。后门柱那个边后卫猝不及防，
这种传中能漏到小禁区后点还毫无速度可以停下来的机会在顶级比赛里一百年
也没有一次啊，什么时候地滚球传中不是横穿小禁区或者早就被解围的....
楞了一下，边上的美国队前锋，是那个叫做邓浦西的吧，马上就是一个蚌埠回旋，
和对埃及第一个球一模一样，直接撩射入网...
你看西班牙的射门，个个中规中距，都是死角，还有弧线，美国队门将扑得
实在是很high，这就跟实况里面差不多啊，天天玩啊。西班牙就被美国的
出其不意搞死了。
当然，更重要的是，美国队很多 |
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p****s
发帖数: 32405 | 50 大学, 对方守门员开球不够远, 正好落到中圈弧附近, 不等球落地俺就是一脚, 脚弓弹得
很舒服, 蒙进了还是个下坠, 对方那个倒霉蛋跳起来够没够到, 进了这个神仙球俺只知道边跑边傻笑, every dog has its lucky day. |
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