f*******c
发帖数: 607 | 1 我打水总偏右，要是闭着眼一条lane都走不到头，会碰右边的线。是不是应该练一练脚
腕子？怎么纠偏呢？ |
|
d**y
发帖数: 18174 | 2 应该学，练起来节奏更顺畅。锻炼价值也很大，可以部分弥补游泳承重不足的缺陷。
头到最低点的瞬间，手的动作是反手引体向上，向下压水，压过耳朵之后翻腕子在**脑
后**（不是胸前）向前送，变成手掌向上。
开始翻的瞬间，手心向大腿，最大限度地让身体变窄。有些人喜欢让手掌朝向一步到位
，也ok吧。你要是学flip turn，就可以这样，不用抠太细。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 3 应该学，练起来节奏更顺畅。锻炼价值也很大，可以部分弥补游泳承重不足的缺陷。
头到最低点的瞬间，手的动作是反手引体向上，向下压水，压过耳朵之后翻腕子在**脑
后**（不是胸前）向前送，变成手掌向上。
开始翻的瞬间，手心向大腿，最大限度地让身体变窄。有些人喜欢让手掌朝向一步到位
，也ok吧。你要是学flip turn，就可以这样，不用抠太细。 |
|
s****e
发帖数: 914 | 4 忽然想到日本人学自由泳是不是有天然的优势？天天跪着压脚腕子，柔韧性肯定好。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 5 我上班时把鞋了然后把脚背朝下放椅子下压。也还行。
[在 sphere (大门在哪儿？) 的大作中提到：]
：忽然想到日本人学自由泳是不是有天然的优势？天天跪着压脚腕子，柔韧性肯定好。 |
|
d******i
发帖数: 44 | 6 看来大家认为上旋应该是打球的中下部，
理论上球是圆的，拍面是开的才能做到这点，
拍面垂直或关闭你是不可能击打求得中下部，
这样西方或半西方握拍，如果手臂自然伸出去，
手腕或小臂没有外转，拍面就是关闭的，
这样再转腕子弄成开面，比东方更别扭的说
各位说说是这样吗？
那为什么说西方办西方更容易打上旋呢？ |
|
K****D
发帖数: 30533 | 7 手腕需要先天条件好才行（拌腕子牛人等等），大多数人不能胜任。
手臂就容易一些，稍微壮一些的就行，不得网球肘就行。
像纳豆那种大力水手，可以只用手臂打都不会得网球肘。 |
|
|
y****2
发帖数: 1601 | 9 但是Rafa汗出的多啊，手表箍在腕子上多难受啊
game: |
|
a*t
发帖数: 2596 | 10 我现在打出的球都没有旋,是不是要改?
怎么加上旋比较有力? 不用抖腕子吧? |
|
|
K****D
发帖数: 30533 | 12 那个扳腕子冠军应该可以把，呵呵。
偶说得是指从机械结构上，也就是假设能产生的线速度加速度相同的情况下。
如果要考虑肌肉力量，那么每个人的排名都得根据自身情况而定。当技术达到
瓶颈时的正手动作基本就代表了最佳的组合。例如Federer很自然的狂用手腕、
Tsonga很自然的狂用上臂、Soderling很自然的狂用腰等等。 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 13 还是挥着12.5oz的拍子。。。我的腕子啊。。。 |
|
O*********r
发帖数: 1835 | 14 会挥手腕是高级感觉。通常教练叫不要用手腕是针对初学者，因为初学者容易只用手臂
跟手腕。腰力和腿劲完全不用。
你如果已经不是beginner，一定要会动腕子，不过要小心。象Del Potro, Agassi 都被
迫做手腕手术。 |
|
r*********x
发帖数: 3016 | 15 老刀， 你又说到我痛处了。
最近腕子经常隐隐作痛。痛起来就像针扎的感觉。好像主要是手腕向后弯时会疼的很剧
烈。
看了两个Physical Threapy都说多休息就好了。你有啥好建议？是应该休息一个整月还
是从每周打4次减少为每周1次？
其他都还好说。为什么一个赛季得个网球肘也就算了，要是把手腕赔进去，你就此歇了
别想再打，就是打也只能是陪领导和孩子玩了。竞争性的网球基本无缘了。 |
|
|
z*********n
发帖数: 94654 | 17 如果说反应到了，球也磕回去了，但是出界了
咋避免？
肯定没挥拍，只是档回去的
调整拍面角度？要不要压腕子啥的 |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 18 去年1.5水平的时候打多了肘疼，腕子疼，十分担心网球肘啥的
今年上升到2.5了，最近一个月是史上打球最密集的时期，因为比1.5时候水平提高，抽
球也更暴力了
反而哪也不疼了
啥原理呢？
是动作
是球拍？ |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 19 呵呵，那就好了，我的是head light, 320g的，自从用了以来，打很频繁也哪都不疼了
以前的hyper hammer真是打多了腕子疼肘子疼 |
|
T*********0
发帖数: 4816 | 20 Right now, I feel my current racket fits me quite well，from all perspectives. 但看到当地有人在卖这个，就有的动心，又担心这个BLX95有可能稍稍重了一点。
http://houston.craigslist.org/spo/2564620163.html
这是不是一个好多deal？
How's your serve? 没有太大的spin，属于平快型。有体力的时候，效果还可以，给对
手带来的杀伤力不小。在和同伴的双打比赛中，我发球的时候，80-90%会赢。
forehand? 姿势可能不是很标准，有的朋友说我有点像打乒乓球的。但我的正手失误少
，回球平快，比一般的topspin的球弹跳的要低不少，accuracy和consistence也都不错
，就正手来讲，该有4.5水平。
backhand? 这是我的弱项，单反削球和双反都一般，我觉得应该在3.0-3.5吧。这是我
计划在今后两个月要着重提高的。我一定要把双反的水平提高上来。
volley? volley还可以，自己还算满意。
swing pattern? ... 阅读全帖 |
|
|
r******n
发帖数: 1665 | 22 不翻腕子的话，我的感觉是没有办法保证击球点在身体前方 |
|
a*****0
发帖数: 6788 | 23 这要一拍杵进沙里去能把腕子折成两截。 啥网球肘都是浮云。 |
|
a*****0
发帖数: 6788 | 24 偶们还是必须要练练肌肉。 最近练了，发现偶尔很困难的球一拨，竟然以对手望球心
叹的速度过去。 而且裤腰减了一寸多后，反手飘逸潇洒，力道大增。
肘很久没痛过了， 开始不固定腕子了。 神马技术，都是浮云。 肌肉！ 肌肉才是王道。 |
|
s*******t
发帖数: 2896 | 25 我当然是GG。18.4 cm是腕子粗。前臂粗最粗的地方是29.8 cm。
各位都多少啊？ |
|
|
n******s
发帖数: 23 | 27 这次腕子倒是没问题。吃Radio的球主要是吃他的角度，深度和他不给我任何时间的能
力。
上次是被我们club里一百无聊赖的高壮ABC(或KBC)抓住，问我他有一个空场地但没靶子
，想不想跟他对抽。我说好呀。然后就见识了啥叫Fast and Heavy Ball。因为不打比
赛，所以他不打角度，只给我正手球，我经常能对付几个回合。要想压住他的topspin
，我也拼了命的要topspin,不自然的就必须用Nadal的reverse forehand才能勉强压住
他的球，20分钟后手腕就感觉不对了。
中间聊天时他说他以前是某个校队的。终于明白了为啥那么壮，那么粗，那么肥，还能
跑那么快。他自称4.5,但我想他以前应该至少5.0或5.5。 |
|
L*********n
发帖数: 185 | 28 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
和USPTA P-1教练执照)。
------------------------------------------------------------------------
一个业余教练的历程
痛苦的打球生涯
不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
）。
我是从小学6年级第一次接触网球，打过4~5个小时，觉得非常有力量感，很好玩。高中
时候由业余教练练过100个小时左右。大学考的很不理想，好在由于种种原因，平均每
天能练球3个小时，于是练了2年，打断过120根线左右（身体确实比较结实，以前破高
中运动会记录的时候做了90个俯卧撑每分钟）。这时候由于教练并不专业，很多动作练
得并不专业，特别是正手，学的是正西偏超西方，击... 阅读全帖 |
|
L*********n
发帖数: 185 | 29 未名的朋友们好，这个是我未名上的第一个帖子最近刚刚从UIUC毕业，有一个公司的
OFFER还迟迟没有发下来，最近又必须带父母去东海岸旅游，暂时不能继续找工作。看
到这么有不少球友喜欢打球，我也奉上我的经验教训，攒人品中(希望能顺利拿到OFFER
和USPTA P-1教练执照)。
------------------------------------------------------------------------
一个业余教练的历程
痛苦的打球生涯
不知不觉我已经和网球结缘12年了，最近马上从UIUC 毕业，找到一份儿工作，总算歇
口气，想写个回顾帖子希望广大网球爱好者能从我的经历中学到一些东西（特别是教训
）。
我是从小学6年级第一次接触网球，打过4~5个小时，觉得非常有力量感，很好玩。高中
时候由业余教练练过100个小时左右。大学考的很不理想，好在由于种种原因，平均每
天能练球3个小时，于是练了2年，打断过120根线左右（身体确实比较结实，以前破高
中运动会记录的时候做了90个俯卧撑每分钟）。这时候由于教练并不专业，很多动作练
得并不专业，特别是正手，学的是正西偏超西方，击... 阅读全帖 |
|
w******n
发帖数: 13172 | 30 打毛球的脚快，court cover的会非常好，pusher的好材料。不过容易走歪路，很快成
为邪派高手，等邪到一腚程度，就把腕子、肘子伤了，然后安心当公园老头派 |
|
c*********o
发帖数: 1734 | 31 我用的是federer的拍子(BLX 90)打单反。右手握拍。底线型打法。正手半西方式握拍。
腕伤几次了,改双反估计比较困难了. 球推减轻一点的单反拍保护腕子. 多谢 |
|
a*****0
发帖数: 6788 | 32 这个多看菲菲的慢镜头录像吧. 反正要么练成绝杀, 要么练废腕子. LOL |
|
p*****u
发帖数: 711 | 33 就是不用肩膀+腕子甩，都锁死，像勾拳一样，胸大肌和肱二发力。 |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 34 btw，你一直疑问的pronation,在你的录像里表现得淋漓尽致啊
你自己看啊，击球前明显pronation
我给你个类比啥是pronation，黄毛球will说的很好，就是你转手腕看手表几点了，那
个叫pronation
相反的叫supernation，扣腕子叫snap |
|
r*****u
发帖数: 169 | 35 有可能是发球和正手时不够放松，击球时用腕子刷球。如果你开始放松和follow
though，就不疼了，那就是这个情况。最好找明白，否则歇过来再开打，没几天又会出
问题。 |
|
M**1
发帖数: 162 | 36 高手在场上指点 也说我用腕子刷球 似乎很难改过来 以前学球时记得要握紧球拍 除非
在发球时
这会延伸为网球肘吗？
有好的护腕推荐吗？
昨晚刚在Amazon上订了一个护腕
McDavid elastic wrist support |
|
r*****u
发帖数: 169 | 37 hehe, 不玩笑了。
我看了后有个建议：从整体动作，你的腿部力量很强，但是效果上，你的腿部力量没有
有效地穿到拍子上。可能是两个原因 (1) 没有放松，这里其实体现了放松的真正目的
(2) timing, 腿的力量是通过core传递的，整体动作如果脱节，力量消失于无形，手
腕子上市没有几两肉的。要整，就往腿上动脑筋。
only my 2c. |
|
d*g
发帖数: 16592 | 38 他那个要是入了教科书，那得害多少人得网球肘或者还没打出来腕子就断了。
他是天赋异禀才能这么打，
教科书是没有绝高天赋的人用的。 |
|
d**n
发帖数: 559 | 39 看专业人士发球握拍时，手腕都很直甚至有一些往内侧收，没见过往外侧翻的，至少在
准备阶段是这样。这个形状是保持到pronation吗？这样有什么好处吗？个人感觉如果
手碗放开往外翻一些，不是腕子发力更多些？ |
|
B******a
发帖数: 601 | 40 你想想你扔石头时手腕子的动作。腕子应该是： 里（准备）外（后拉）里（击球）
我个人觉得这样比较自然。 |
|
d*g
发帖数: 16592 | 41 我刚打网球不久，有一次够着接一个男的暴力一发，然后手肘开始钻心地疼。之前也有
过度使用的酸的感觉，也是热身活动之后就没什么感觉。疼开始还坚持了2个game，然
后就连拿拍子都困难了。之后两周没有打球，因为头一周连吃饭拿筷子都不行。然后就
开始打球，不过比较悠着点打，频率也降低了一些。同时做些轻哑铃辅助锻炼，手肘放
桌子上，手里拿轻哑铃（1-3lb）抬腕子这样的。这样过来2个月，就彻底好了，之后没
有再犯。 |
|
k*****1
发帖数: 4231 | 42 我说的也是大实话，老费的温网澳网美网冠军数还有老桑小德可以掰腕子的，纳豆的法
网确实是一枝独秀。。
: you wish
: ：老费还是有幸运的一面，要是和老桑扎堆挤一块就麻烦大了，这俩风格差不多
，搞不
: 好要均分大满贯的节奏，尤其是温网，老桑又抢不了纳豆一个法网，老费老桑俩
就要亏
: 大了。
|
|
l********e
发帖数: 3999 | 43 老桑除了二发，哪项比老费强。他那底线，放现在能拿几个？
：我说的也是大实话，老费的温网澳网美网冠军数还有老桑小德可以掰腕子的，纳豆的
法网确实是一枝独秀。。
： |
|
k*****1
发帖数: 4231 | 44 老桑综合应该是不如老费，但是以前看老桑打球经常有种摧枯拉朽的感觉，力量感更足
。。
: 老桑除了二发，哪项比老费强。他那底线，放现在能拿几个？
: ：我说的也是大实话，老费的温网澳网美网冠军数还有老桑小德可以掰腕子的，
纳豆的
: 法网确实是一枝独秀。。
: ：
|
|
j***j
发帖数: 9831 | 45 听说她不慎把手腕子扭了，带病坚持工作中。。。不知道有没有为自己预测到这一劫。 |
|
S****9
发帖数: 8108 | 46 今天是12月31日，2010年的最后一天。
下午去SEARS换一对轮胎，店铺还开着门。停车的时候隔着玻璃窗看见店里一个坐轮椅
的人看了我一眼。走进门去，跟我致意的就是这个人，他是这里的店员。他的双手都有
些不方便，敲键盘要用一个特殊的塑料托套在腕子上才敲得下去。中间他还出去查看了
一下我的轮胎，再回来的时候抠那个门有点吃力，我刚要去帮忙，他已经把自己和轮椅
都挪进来了。报出价格后，比我想象的高。他跟我一一解释那些天花乱坠的术语，很认
真，很罗嗦，说得我很困。
我想走了，告诉他这个价格比旁边FIRESTONE贵了100刀。但没告诉他的是FIRESTONE今
天没货，而且FIRESTONE那个女店员态度生硬的跟我说，“我们今天开门明天不幸也开
门哼我多想在家陪我的小孩”。我很不喜欢这样把私人情绪混到工作中，所以悻悻离开
FIRESTONE转投SEARS。轮椅店员沉默片刻跟我说，他要打电话给FIRESTONE询价，我有
点不爽，难道他不信我的话吗？但他表情认真，语气尊重，还带一点书卷气。我同意了
。一番交谈后，他放下电话，又用他的塑料托在键盘和纸上繁琐的计算了一气，最后同
意MATCH同样的... 阅读全帖 |
|
|
w***i
发帖数: 9926 | 48 【 以下文字转载自 WashingtonDC 讨论区 】
发信人: YaTou22 (YaTou22), 信区: WashingtonDC
标 题: Re: 圣诞节在洛杉矶的PP
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 26 13:36:00 2012, 美东)
那我再放个圣诞礼物
LD送了一块很精美的表，品味样子很合我心意
就是我腕子太细，表链子还需要修改一下。 |
|
A*******8
发帖数: 1453 | 49 来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记 我觉得如果你现在学得仅仅是C大调和a小调的曲子，12345和CDEFG都可以，都很容易记
。但是你要是到了别的调和调式，12345就没有CDEFG好用了。反正我唱歌儿都用12345
，但是弹琴只用CDEFG，我懒得去找12345。
我觉得你的老师说的第二点很对，弹琴也是一种语言，也要有短语和句子，所以一个乐
句末尾要“换气 ”，就是自然地抬手，然后自然地连接下一个句子。所以只要有了乐
句的感觉，应该很快就适应了。
关于第一点，抬手指是必要的，但是以前有人跟我说弹琴不是用手指敲，而是用肩膀和
臂力的自然重量来“按”键，不是用手指和腕子砸。（虽然有一些技巧的确要用腕力）。 |
|
A*******8
发帖数: 1453 | 50 来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记 我觉得如果你现在学得仅仅是C大调和a小调的曲子，12345和CDEFG都可以，都很容易记
。但是你要是到了别的调和调式，12345就没有CDEFG好用了。反正我唱歌儿都用12345
，但是弹琴只用CDEFG，我懒得去找12345。
我觉得你的老师说的第二点很对，弹琴也是一种语言，也要有短语和句子，所以一个乐
句末尾要“换气 ”，就是自然地抬手，然后自然地连接下一个句子。所以只要有了乐
句的感觉，应该很快就适应了。
关于第一点，抬手指是必要的，但是以前有人跟我说弹琴不是用手指敲，而是用肩膀和
臂力的自然重量来“按”键，不是用手指和腕子砸。（虽然有一些技巧的确要用腕力）。 |
|
