t*********n
发帖数: 1105 | 1 2014 到了，今天去了第一练
今天主要练了腿，前几个星期不小心把腰扭了一下，好久没练深蹲，加上减脂，力气小
了不少，腿估计也细了。椭圆机热身10分钟，warmup后做了个5x5深蹲，练了几组腿弯
举刺激股二，几组腿屈伸刺激股四，几组退让试箭步蹲，没力气做直腿硬拉刺激股二，
也怕腰没好完，放松了12分钟，收工。
晚餐2/3只香蕉，2/5个大苹果，一只鸡蛋，大半勺蛋白粉，半杯低脂奶，打成奶昔。小
半碗小米大米粥。
在健身房洗手间匆匆照了张做开年存照，再奔两张晚餐。目前腰围还有76，腹肌看得到
一些，继续努力中。
另外发现年纪大了好容易受伤，手腕不知道啥时候也扭了，现在胳膊都没法好好练。
大伙新年快乐！祝大家新的一年里想增重的增重轻松，想减肥的减肥容易，想保持的大
吃大喝也不胖 ：） |
|
j***w
发帖数: 5379 | 2 拍子还没到，就先忍不住倒板开练了。教练居然问俺是不是练过，不象刚开始。难道是
有天赋？哈哈哈。希望能坚持下去。要是一年之内放弃的话，发一百个包子。前路漫漫
，且练且爽吧。
今天去俱乐部试了一下。拿了只娃的横拍。先选了个1300多的桌子。反打真的很顺手的
感觉，连赢了三盘，打了不少很舒服的反打。发现了两个问题。一是需要特意准备好，
所以影响了下一板对正手的衔接。二是防守着急时会不自觉的推挡，习惯问题吧。总的
感觉很好。结果头脑膨涨，居然想去挑战1800的桌子。还好那儿人很多，就去了1500的
。果然露馅儿了。原来刚才打的几个人没什么下旋球，所以很适合俺练反打。现在的对
手高了一个级别，很快0：3落败。因为反打失误过半，加上正手不适应胶皮。不过吓得
内个对手不太给俺反手了，因为还是蒙上了几个。
幸亏今天先和弱的打，所以还在蜜月期。继续向越练越差前进。 |
|
r****y
发帖数: 397 | 3 非纽约，大农村路考。国内有驾照且上过路，不过上得不是很多。
第一次，去年6月，完全没准备，fail。
第二次，今年4月，找驾校练了练，用驾校的车。fail。
第三次，今年4月，同用驾校的车。和第二次同一个考官，考试之前教练带我去熟悉场
地，结果被考官看见了，非常不高兴。就换了一条完全不同的路线。fail。
觉得第二、三次的考官比较mean，有很多故意为难和trick的地方，比如说在打灯早了
打灯晚了之类的扣分，而且作instruction时候一个接一个，完全不给你反应时间。而
且打算换考场。而且觉得用驾校的车太贵，所以觉得买了车练练再考。但是第二、三次
都没考parallel parking。
5月初买车，同事、朋友带着开了几次。后来都是自己到无人的地方练。打算6月考，于
是之前两个星期每天练一个小时。这次换了个地方考。
第四次，今年6月（一个星期前），换了个考场路考。一上车就装弱，说我不是native
speaker，能不能比平时早点作instructions，我需要点时间translate。这个考官很
nice，说他会尽量早。y turn、parallel parking都做得很好... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话.人怕出名猪怕壮) 于 (Sat Mar 15 23:51:05 2008) 提到:
不是肚子正前面的上腹下腹. 应该说是肚脐左右两侧的, 从前面看,是腰两侧有点V字型
的fat条. (要是系上皮带, 就是皮带边沿的一圈肥肉)
大家知道怎么练能练掉它们? 我试的很多动作,都没感觉有使用过那里的感觉.
☆─────────────────────────────────────☆
jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Sat Mar 15 23:53:34 2008) 提到:
男人有那个没事。
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Sat Mar 15 23:53:56 2008) 提到:
有氧跑步+少吃碳水
光用练动作是练不掉的
☆─────────────────────────────────────☆
veritas (多潜水,少说话 |
|
h*******g
发帖数: 21 | 5 实践出真知！刚去gym试了下5x5的几个动作，发现不太行。squat 85 lb, 不敢再加怕
姿势不对受伤。bench press 推光杆都有些吃力，杆子都不平衡。barbell row 拉65
lb也很勉强，form没法保持。deadlift 能拉95 lb, 也没敢再加。最逊的是 overhead
press 光杆都举不了，找了个30lb的杆举了几下。呵呵。
上肢力量太弱了，tricep, bicep 的机器都只能30-50lb, 腿还可以，leg press 踩了
150 lb, 12 个reps. 还是老老实实慢慢练吧。
一周练5次力量，一次个把小时。周一三五主要练下肢，周二四主要练上肢，周末休息
。这样可行否？ |
|
s****m
发帖数: 5375 | 6 7.26
p90x Plyometrics，开始p90x。这是第二次做plyometrics，3月份试练过一次，热身运
动之后就趴下了，几个月后瘦了5－7lb，再练居然能坚持下来，虽然后半段依然累得要
死。
7.27
p90x Shoulders & Arms，哑铃只得三磅，但仍然觉得压力超大，太弱了……
7.28
p90x Chest & Back，没有办法做引体向上的部分，改作举举小哑铃
7.29
p90x Yoga X，这一套大约2／3的部分都是太阳式连接各种动作，强度蛮大，倒立姿势
一律掠过，crane现在也还无法做，后面垫上的部分倒感觉相对轻松。
7.30
p90x Legs & Back一套
7.31
p90x5天，kenpo x意外地溃败了，坚持到47分钟不行啦，没做完，一开始看起来还以为
很简单得样子嘛……也许发力方法不大对
晚上去社区小trail，连滚带爬地4mile，花了一个小时，原本雄心壮志地想跑的。结果
屡屡被小朋友赶超，真丢脸啊～～唔，不过脸皮要厚，明天再来！！
8.1
P90 x chest and back, 俯卧撑一个都做不了，弱到泪流。不过还是连滚带爬... 阅读全帖 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 7 http://www.guokr.com/question/317693/
跑步时用脚跟着地，你试过这样吗？
Joachim 发表于 2012-08-20 12:01:32
近期看了一个微博，说建议在跑步时用脚跟着地，这样会比较好，但是经验告诉我，跑
步时一般都是前脚掌着地啊。
后又看到一个持反对意见的微博，还给出了力学分析图，他建议是前脚掌着地。
近期每天晚上会夜跑，不知他们说的谁对？
星期五出生 运动生物力学博士ψ
2012-08-20 16:25:58
面对帖子里看似很科学的两张压力曲线截图，我试图搜索点相似的科学图谱来佐证自己
的观点，但实在手边没什么合适的，所以，希望只有文字不会很苍白。
----------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------
首先，我们来探讨第二条微博的各种漏洞：科学的结论必定要建立在严谨的实验数
据和推论基础上的。
且看这句话，多么牛X的博主啊，直接否定了牛三... 阅读全帖 |
|
h*******g
发帖数: 21 | 8 这边也回一下。
实践出真知！刚去gym试了下5x5的几个动作，发现不太行。squat 85 lb, 不敢再加怕
姿势不对受伤。bench press 推光杆都有些吃力，杆子都不平衡。barbell row 拉65
lb也很勉强，form没法保持。deadlift 能拉95 lb, 也没敢再加。最逊的是 overhead
press 光杆都举不了，找了个30lb的杆举了几下。呵呵。
上肢力量太弱了，tricep, bicep 的机器都只能30-50lb, 腿还可以，leg press 踩了
150 lb, 12 个reps. 还是老老实实慢慢练吧。
一周练5次力量，一次个把小时。周一三五主要练下肢，周二四主要练上肢，周末休息
。这样可行否？ |
|
m*****r
发帖数: 3822 | 9 这么多人讨论练发球，我也说说自己的一点体会。
最近两年才开始专门练发球，基本上从无到有，现在虽然不是很稳定，但是找到
感觉的时候还是可以给力的。。。
关于正确的动作流程就不多说了，这里有很多理论帝，就说点小tips。
首先，我觉得握拍方式很重要，刚开始我也很frustrated，而且观察周围很多人都有
类似的问题。直觉上很多人都会从东方式握拍开始练，就像拍苍蝇一样，实际上
这样很难发上力，加上抛球不稳定，动作很难稳定下来。
而一开始用大陆式会感觉非常奇怪，大概是因为正手都是用东方或者半西方吧。
现在回想起来直接上大陆式是非常关键的，不要只是为了能发过去球而勉强用
东方式拍苍蝇。只有在大陆式下抛球练习才有意义，而教学片上所谓抛球的路线、
落点都是很机械的，没有一个人的抛球节奏和路线是相同的，只有结合自己的挥拍
才有练习价值。
其次，一开始不要追求整个动作的完整，也就是说不要刚开始就追求所谓
从腿到手腕的动力链。你可能觉得自己这样就能很像pro，而且自己也用足了力气。
后来我发现那样练完全就是浪费力气，而且很难练出稳定性。可以先不用腿和腰，
完全用手臂也可以发出有一定质量的发球，结合第一条... 阅读全帖 |
|
h***e
发帖数: 890 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: Re: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:23:20 2009, 美东)
Chalean Johnson 和 Jillian Michaels.
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:17:38 2009, 美东)
虽然这里是健身版，但是还是有人说女生不应该练肌肉。当然，更让我吃惊的是有些男生
也说不要太多肌肉，尽管他们身上可能要用放大镜才能找到一点肌肉。
其实，练肌肉的好处实在太多了。我在这里试着列几条。
1. 力量练习可以增强骨头的强度。这一点对女生尤其重要，因为女人年纪大了容易骨
质疏松，有些老太太摔一跤就不行了。
2. 有了肌肉后可以做很多以前做不了的事。我女儿80多磅，有时她还要撒娇，让我背
她上楼。以前我背她爬一层楼就累得气喘吁吁，现在她比那时更重了 |
|
n*****m
发帖数: 9872 | 11 段采蒿从小就迷迷糊糊，有时候在街上走着走着倒地便睡，也不管车水马龙有多危
险，叫都叫不醒，若干次被好心人抱起送回家，居然从来没碰上过人贩子，也算是一个
奇迹。
母亲为此忧心不已，经常抱着她唉声叹气，“囡囡长大可怎么嫁人哦，做个饭都能
把房子烧着，谁家敢要啊？”
小蒿不担心未来，伸出肥嘟嘟的手臂，从母亲膝头抓起一只虫子，兴高采烈地递到
母亲嘴边。
直到十岁，小蒿还是没聪明起来，人家开玩笑说河里的鱼好吃，她会毫不犹豫地纵
身跳进去，将对方吓得半死，手忙脚乱地下水捞人，她却只关心鱼跑哪去了。
城里来了一位百算百准的女先儿，小蒿的父母狠狠心，花了五两银子，就为独生女
儿算个未来。
屋子里十分昏暗，女先儿坐在一堆色彩鲜艳的破布条里，散乱的头发遮掩了大部分
面容，鹰爪一般的枯瘦手指抓住银块，嗖地收回袖中，然后她伸出另一只手，按在小蒿
的脑门上，念叨了小半个时辰，手下的小女孩已经睡着了，她说：“手儿空空，心儿空
空，我知汝心，我知汝意。好了，你们的女儿前途已定，用不着爹娘操心。”
小蒿的父母一头雾水，可五两银子已经要不回来了，在密闭的屋子里待久了也觉得
气闷，只好抱着熟睡的女儿回家。
小蒿醒来之后从... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 12 第一百八十六章 舌战文华殿（下）
所言有理！
面对这么一句话，众人全都愣住了。朱厚照险些没把眼珠子瞪出来，差点张口就要
嚷嚷，结果还是一旁的刘瑾眼疾手快，一把拽住了他的袖子，这才让素来冲动的小太子
硬生生忍住了。而那边厢的六位大佬也是始料未及，然而他们终究城府深沉，趁此机会
，作为兵部尚书的刘大夏索性出列一步向上拱了拱手道：“皇上，既如此，还请收回成
命！”
宝座上的弘治皇帝没龘理会刘大夏的陈词，而是盯着徐勋看了好一会儿。见直起腰
的徐勋赫然满脸镇静，他刚刚生出的那一丝愠怒顿时无影无踪，取而代之的是一种莫名
好奇。当下他就摆了摆手，随即温言问道：“徐勋，接下去说。”
“是。”见弘治皇帝并未因此大怒，徐勋顿时心下笃定了些，也不去看满脸焦躁的
朱厚照，不慌不忙地说，“京卫之中，上直卫二十有六，轮番上直宿卫皇城，各有钱粮
，各有主官，府军前卫就在其中。微臣年轻资浅，若是从府军前卫年少正军中遴选人，
他们哪怕年轻，可其中不少都是自小就袭了正军名分在军中的，难免弹压不住。而且，
他们平日都有自己的操练之法，万一觉得微臣的法子不合法度，说不定要生事。哪怕是
区区五百人进驻西苑，也易惹麻烦。所以，臣... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 13 在毛主席纪念堂(右起)汪东兴、邓小平、华国锋、叶剑英、李先念。（资料图）
改变中国命运的一天终于到来。
汪东兴回忆说：
“第二天，也就是6日上午，经过华国锋签字同意，我用中央办公厅名义发出了开会通知。”
汪东兴是中共中央办公厅主任，对于发这类会议通知，可以说是驾轻就熟。这一回，汪东兴发出的通知全文如下：
根据华国锋同志的建议，兹定于10月6日晚八时在怀仁堂一楼召开政治局常委会，主要议程：
一，审议《毛泽东选集》第五卷的清样；
二，研究毛主席纪念堂的方案和中南海毛主席故居的保护措施。
因部分文献需要改动，请姚文元同志列席会议。
(签字)：汪东兴
中共中央办公厅
1976年10月6日
发出会议通知，只是诸多准备工作中的一项。汪东兴依靠中共中央办公厅的三位副主任，即李鑫、张耀祠、武健华，完成一系列绝密的工作：
调兵遣将，宣布纪律──挑选绝对可靠中央警卫团的干部，内中大都是团以上干部，参加行动。进行战前动员，宣布纪律，进行宣誓；
人员分组，明确任务──负责抓捕王、张、江、姚各一组，每组三四人。拘捕江青小组特地配备两名女警卫。这一小组还负责拘捕毛远新；
踏勘现场，模拟练习──有关小组对怀仁堂的地... 阅读全帖 |
|
w*********g
发帖数: 30882 | 14 基督教抄袭古埃及宗教Horus神话的情节
acewang3005
来自: acewang3005 2014-01-21 23:53:35
异教的基督~揭发基督教抄袭古埃及宗教的情节
本书”The Pagan Christ: Recovering the Lost Light‘异教的基督’:重回失去之光
芒”
作者Tom Harpur 是一位多次得过美加文学大奖的作家，一位自由派基督徒的神学家，
是加拿大圣公会的牧师也是多伦多大学神学院新约与希腊文的教授，名列过美国加拿大
名人录的人。他研学过Godfrey Higgins (1771-1834), Gerald Massey (1828-1907)
and Alvin Boyd Kuhn (1880-1963)的著作. 在本书列举200多项古代宗教神话与基督教
神话的相似性，证明基督教抄袭古代埃及宗教
Horus是罗马当时与基督教同时期发展的宗教，为罗马士兵所崇拜，但东罗马因经常不
敌匈奴的侵略，君士坦丁只得救助于愿为其牺牲守卫的基督教徒，并假皈依立为国教，
而取递Horus教
=============================... 阅读全帖 |
|
j*****8
发帖数: 92 | 15 服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。 2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练(市區和高速公路
训练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则(20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标(20道选择题，是英文在电脑上考试)，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路试规则: 路试部分比较简单，一个考官坐在副驾驶的座位上，让考生开着汽车 |
|
T******n
发帖数: 1131 | 16 我觉得还是要让孩子试一试。练游泳的目的是什么呢？我觉得是练孩子的意志。要知道
艰苦的时候还在后面，意志坚强的话，以后的事情好说。
游泳前要warm up, 游完了要stretch, 平常增加体能，这样会减少受伤的机会。
要是有很多具体困难的话就不好说了。 |
|
x*******8
发帖数: 47 | 17 最近我家孩子迷上功夫了。跟着这个老师学了几个星期每天在家都练，现在身体强壮很
多了， 我有时候也会跟他一起练，身体敏捷度根反应也好很多了， 有人打他知道怎么
去挡住保护自己了， 做事也比以前有积极性了， 以前在家一天到晚就是躲在房间看书
，也不怎么说话。吃饭还得喊好几遍。
下面是我直接把功夫老师的功夫课详细资料都copy过来了，希望可以帮到一些想报名学
功夫的家长
Cupertino/Mountain view KungFu Class
现在提供免费试课。
课堂时间
周六 4:00pm-5:30pm
周日 5:00pm-5:50pm
（目前是这样的，以后在开课会通知大家）
上课地址以及联系方式
微信号 : 459900739
电话号码: 626-320-3505
Email: [email protected]
/* */
地址 ：213 Moffett Blvd, Mountain View CA
新开课在Cupertino.
时间暂定在周一，周二跟周四的下午... 阅读全帖 |
|
n**m
发帖数: 7872 | 18 闷死我了
打了一会儿drop-drop-clear就喘不上气了
嗯，今天和yuanliu练了球。
高球找不到在湾区的感觉了 :(
平抽，吊球。我的挑球出界太多了。
drop-drop-clear
小球
然后和ssq搭档打yuanliu和hailey mm
1:2输了
后面两局试了试双打打法和新的发球接发球站位。
patpat，我发球不踮脚尖了 :P
然后继续练球，还是那些。
我还是觉得MIT的场地滑，我不敢迈大步子。
以后可以周二周四周日打球，嗯，不错不错 :)
btw，明天我不去了，看wallE去 :D |
|
n***1
发帖数: 1719 | 19 青鸟，GYM里多数教练都练的一般，倒是一个小巡场新来的是body builder, 170身高
90kg.
那肩膀隔衣服都明显。我自来熟夸他之后。他教了我一个动作说是师付教他的。我试过
后太受用了。
保持同一姿态平爬在上斜板上
先：双臂握哑铃前举，放回时不到底，上举上到最高。至力竭。
再：前侧上４５度飞鸟，手臂打直感受肩膀发力，两侧到力竭。
后：双手前握哑铃于身侧，双臂向后到力竭
这些动作我只能握5lbs 哑铃，，飞到第三个动作。整个肩膀酸涨到不行。。
以前做很多动作。肌肉并没有到肩膀上。。。反而胳膊带的力过大。
一动作之师。。。太受用了。 各位可以一试。 |
|
k*****r
发帖数: 1435 | 20 TRX心率会间歇的到无氧区，喘的说不上话
而且练肌肉为主，这种也是有氧么？
今天试了试TRX先，然后随便跑了跑
感觉好多了 |
|
r***0
发帖数: 406 | 21 我用gym最简单的ab wheel 试了一下。跪着推到身体贴近地面，再回来。应该是最容易
的。5组 ＊ 10 个。 感觉手臂很用力， 腹肌没太大感觉。第二天， 腹肌稍有酸痛感
觉， 但手臂一点酸痛感都没有。
这个轮子主要是练手臂还是腹肌？ 没敢站着试一下， 怕老胳膊老腿伤了。 |
|
l*****e
发帖数: 1431 | 22 有可能是弓背或者挑战重量太大了吧? 我做硬拉基本只做到3rep, 自我感觉留的余量
还挺大的。虽然进步慢点但是还比较保险。练了这么多年还没伤过背。1rep试过两次,
风险有点大,再也不试了。 |
|
z****o
发帖数: 373 | 23 谢谢推荐，我很稀饭这套。不沉。我觉得6号挺好使的，长度正好，能练到100就笑醒了
。你说的也对，练5号也一样。但是不知为啥，hybrid在green上不如iron好击球，tee
上没区别，可能是我还没顿悟啊。灌完这篇就去练习。。。
too. |
|
s****y
发帖数: 1233 | 24 谢谢！我真不知道我能不能举起来，从来没有试过卧推。我会去试一下的！听上去蛮有
意思，起不来就让路人救我一下了~ |
|
d*****p
发帖数: 13 | 25 看了精华，试着在水里把气吐尽，结果右侧呼吸还行，但左侧呼吸的时候经常是头还没
出水就开始吸气，结果喝了一肚子水，喝得我都怕了。是不是就是要多练，增加肺活量？
另外，试着用鼻子呼气，满脸都是泡泡，感觉连阻力都增大了，在水里我是哭笑不得，
只好换回用嘴呼气。 |
|
l*****e
发帖数: 494 | 26 一周以前不小心左肩拉伤后，每天只能蛙泳 + 自由泳打水 + 自由泳右侧单手划水。想了一下受伤的可能原因是没热身或滚肩没到位，好在日常生活没啥影响，就没太在意，只是每次游之前跑步热身。
自由泳徒手打水的时候，顺带试练憋气。发觉自打蛙泳会换气后，憋气水平直线下降。现在最多也就几秒，吸气也不深，不知道45秒到底要练多久？
今天没忍住试了一下自由泳左手划水，扯到还是有点不适，十几下后就放弃了。下午居然偶尔感觉左肩隐隐作痛，这恢复也太慢了！
还有一次刚下水游了两下右小腿抽筋，赶紧抓住水槽，趴在池边掰腿，立马就好了。要是在深水中抽筋，你们是如何处理的？ |
|
l*****e
发帖数: 494 | 27 一周以前不小心左肩拉伤后，每天只能蛙泳 + 自由泳打水 + 自由泳右侧单手划水。想了一下受伤的可能原因是没热身或滚肩没到位，好在日常生活没啥影响，就没太在意，只是每次游之前跑步热身。
自由泳徒手打水的时候，顺带试练憋气。发觉自打蛙泳会换气后，憋气水平直线下降。现在最多也就几秒，吸气也不深，不知道45秒到底要练多久？
今天没忍住试了一下自由泳左手划水，扯到还是有点不适，十几下后就放弃了。下午居然偶尔感觉左肩隐隐作痛，这恢复也太慢了！
还有一次刚下水游了两下右小腿抽筋，赶紧抓住水槽，趴在池边掰腿，立马就好了。要是在深水中抽筋，你们是如何处理的？ |
|
c**A
发帖数: 1474 | 28 多谢， 多谢。。
很有道理， 明天试一试。 呵呵。 |
|
d****e
发帖数: 839 | 29 我试了试，只能做到3-5-7-7， 7下一换气已经很憋的慌了。这是在练无氧的功底吧。 |
|
r*****u
发帖数: 169 | 30 我那里发球拉伤过，原因是没有活动上来就打比赛。按老婆是在练发球时拉伤同一个地
方，休息了2周，试了试，又休息了一周才好。
好像上次FF发球就是伤到背部的同一个位置。 |
|
j**h
发帖数: 480 | 31 真是一步一个脚印，扎实。我没耐住性子，把这些细枝末节都试了个遍，结果把
最基本的挥拍的timing 搞坏了，mishit 明显增多，准备回炉练基本功了。
不过这通乱试也有些收获，最主要的就是比较适应把球抛进场了。 |
|
d*****e
发帖数: 1339 | 32 我是跟着健身俱乐部的timetable来，试过中午场的（练完吃午饭），试过下午场的（
下班后直接）
发现比较喜欢的是7：45pm那场，晚饭结束，家务干完，休息一会去瑜伽，回来看看电
视上上网就睡
觉。很悠闲，倒不知道科学不科学。 |
|
j******7
发帖数: 1522 | 33 你们都是高手， 偶是练了很多次才成功的， 刚开始手指合拢， 结果掌未到， 苍蝇已
飞；偶试了试把手指分开， 有效 |
|
c***m
发帖数: 902 | 34 邪恶是人的选择.撒旦是神的天使,是试练人的工具.经不起试练的人即选择邪恶.所以撒
旦是神创造的天使,没有好坏之说.只是执行任务,应该连自由意志都没有.所以撒旦的地
位连人都不如.人是神的孩子还有自由意志,而撒旦没有. |
|
发帖数: 1 | 35
所以日本人发明了个伪汉语，读音不是汉语，但是字都是用汉字，而不用日语里的片假
名，所以中国人表示80%都可以看懂，因为日语里的汉字就是中国字，有繁体字也有简
体字，参照几个动漫的剧名。
完结篇目录
第1话 奈落的心脏「奈落の心臓」【白童子の祭日】
第2话 神乐的风「神楽の风」【神乐の祭日】
第3话 冥道残月破「めいどうざんげつは」
第4话 龙鳞铁碎牙「竜鳞(りゅうりん)の鉄砕牙(てっさいが)」
第5话 妖灵大圣的试练「妖霊大圣(ようれいたいせい)の试练」
第6话 魍魉丸的末日「魍魉丸（もうりょうまる）の最期（さいご）」 【 魍魉丸の祭
日】
第7话 梓山的灵庙「梓山の霊庙（れいびょう）」 第8话 星光闪耀的瞬间「星々（ほ
しぼし）きらめきの间（あいだ）に」【桔梗の祭日】 第9话 冥界的杀生丸 「冥界（
めいかい）の杀生丸」 第10话 浸满悲伤的花 「悲（かな）しみに濡（ぬ）れる花（
はな）」 第11话 神无的墓碑「神无の墓标(ぼひょう)」【神无の祭日】 第12话 珊瑚
的想法，弥勒的觉悟「珊瑚の想い 弥勒の覚悟」 第13话 完全的冥道残月破「完全な
冥道」 第14话 奈落的追击「奈落... 阅读全帖 |
|
i****r
发帖数: 1803 | 36 第三部：谁是天子
卷之十三：迷楼惊变
目录：
（第一回）迷楼
（第二回）大荒魔物
（第三回）傲世绝学
（第四回）虚与委蛇
（第五回）春锁桃枝
（第六回）符力士
（第七回）别有洞天
（第八回）化麟
（第九回）春梦了无痕
（第十回）仙灵大会
（第一回）迷楼
当两根纤长、精致、莹白如玉的手指离开如酥似雪的腰肢时，一切就结束了。
碧怜怜瘫软桌上，小钩子委顿于地，小玄则两手撑着桌沿喘气，眼中一片惘然，似
乎对眼前发生的事情迷惑不解。
武翩跹抬眼望向他，眸中隐有忧色。
餍足了蛊主阴精的阴阳蜱终于不再闹腾，小玄松缓下来，满脸疲惫，非为之前的销
魂，而是因为神智被蜮魇引大肆拘夺锁困。
“小玄？”武翩跹试探轻唤。
小玄抬头，非但像是不认得她，且仿佛连她叫的是不是自己都不确定。
“你……叫我？”男儿迟疑着问。
武翩跹眉心微蹙，丽容一寒，转望向碧怜怜，压在她颈侧的剑鞘稍稍发力。
碧怜怜一阵晕眩。
此时的她可谓祸不单行，除给七焰玄虹鉴重伤，体内的巨阙昙之毒也因为真气不足
无法压制，开始令她心神躁乱，至于好不容易遇见崔小玄这救命宝贝，然却转眼即失。
最要命的是在这千钧一发的关头，竟然杀出来个武三绝。
此乃玄教第... 阅读全帖 |
|
w******d
发帖数: 1301 | 37 完全同意！ 其实神允许教会里存在一些问题也正是给弟兄姊妹操练和省察自己的信心
的机会。
在有些事情上，牧师坚持的东西我们可能不理解，但是他真的有从神而来的感动，自有
他的道理。你过些时间可能就理解了。 在另一些事情上，就像我们不是完人，牧师也
不是完人，难免会有面子或者血气方面的问题。但是只要他的事工是真正高举耶稣的救
恩和传扬主耶稣的名的，我们就应该有效法基督顺服的样式的心，用祷告和爱心为牧师
代祷并与他同工，我们自己也必因此因着顺服的信心经历神的信实和大能。神让火出现
，就是要试练我们在教会摆上的工程是金银的，还是草木的。当试练来临，我们可以像
刘翔面对跨栏一样，充满必胜的信心跨越过去， 而不是像loser一样，愁眉苦脸地摔得
头破血流，还不知道为什么。。。 因为我们的主已经胜过了十字架并且复活了。
但是这样的事能否成就，的确需要得到从神而来的看见和感动，若是凭血气或者把该怎
样做变成一个规条，只怕会适得其反。
题。 |
|
s*y
发帖数: 933 | 38 关于1.
原来你认为天使就是神的工具。既然是工具，那神为啥还要给他们自由意志？神有说过
灵必得有自由意志么？
另外，把天使作为工具更是贬低神的能力了。照这个说法，神造的专门服役他的工具，
结果都有三分之一达不到标准。现在我们社会里，如果有个商家有三分之一的产品是次
品，这商家生意会好没？如果你知道一个汽车牌子三分之一的车会不工作，你会买这款
车开么？
还有一个解释，不需要什么自由意志，可以回答为什么有些天使背叛有些没有，那就是
这是神的旨意。
关于2.
看来你是觉得神需要用他憎恶的撒旦来引诱人。你这已经和圣经不符合了，圣经说神不
引诱人，而你是在说神用他的工具来引诱人。而且你这个说法是神需要万恶的撒旦。这
可能么？圣经给过例子，比如神和亚伯拉罕。神试练亚伯拉罕就根本不需要什么撒旦。
再说了，让撒旦来引诱肯定不是要试练人。试想，亚当和夏娃是最完美的人（除了耶稣
），他们有纯净的自由意志都抵不过撒旦的诱惑。他们的后人，自由意志都被原罪污染
了，怎么可能挡住撒旦的引诱？
还有什么“神内在的律不允许他禁止灵的自由”。这又不符合圣经。撒旦是灵，神明显
的有禁止他的自由。他被驱逐出天堂后还能想回去... 阅读全帖 |
|
z********o
发帖数: 18304 | 39 异教的基督~揭发基督教抄袭古埃及宗教的情节
本书”The Pagan Christ: Recovering the Lost Light‘异教的基督’:重回失去之光
芒”
作者Tom Harpur 是一位多次得过美加文学大奖的作家，一位自由派基督徒的神学家，
是加拿大圣公会的牧师也是多伦多大学神学院新约与希腊文的教授，名列过美国加拿大
名人录的人。他研学过Godfrey Higgins (1771-1834), Gerald Massey (1828-1907)
and Alvin Boyd Kuhn (1880-1963)的著作. 在本书列举200多项古代宗教神话与基督教
神话的相似性，证明基督教抄袭古代埃及宗教
Horus是罗马当时与基督教同时期发展的宗教，为罗马士兵所崇拜，但东罗马因经常不
敌匈奴的侵略，君士坦丁只得救助于愿为其牺牲守卫的基督教徒，并假皈依立为国教，
而取递Horus教
==============================================
Parallels between Jesus and Horus, an Egyptian God
... 阅读全帖 |
|
b*****n
发帖数: 4976 | 40
Parallels between Jesus and Horus, an Egyptian God
埃及神 Horus神话和 // 耶稣Jesus 神话情节的部份内容比较
受精: 处女. // 处女.
老爸: Osiris神的独子. // 耶和华的独子.
老妈: Meri玛利. // Miriam马利亚 (. Mary的缩写).
养父: Seb, (Jo-Seph)约瑟夫. // Joseph.约瑟夫.
养父系: 皇室. // 皇室.
出生地: 马槽. // 洞穴马槽.
天使报喜: 天使向妈妈Isis报喜. // 天使向妈妈玛利亚报喜.
出生预报: Sirius星(最明亮之星) .晨星. // 未定名的 东方之星.
生日: 冬至. // 12月25日同太阳神Mithra... Dionysus 等.
出生宣告: 天使. // 天使.
出生见证: 牧羊人. // 牧羊人.
之后见证人: 三位神. // 多位星象家(自古传说是三位).
幼年期受死亡的恐吓: Herut企图杀 Horus. // Herod 企图杀Jesus.
受恐吓: 神告诉 Horus'的母亲藏起小孩与他自已. //... 阅读全帖 |
|
v****i
发帖数: 779 | 41 连载二十九：出席讲法会
成立F LG后，L HZ还参加了很多庆祝F LG成立的活动，其中就有很多法会。
他在法会上介绍了他的F LG，并说了什么是F LG、F LG的特性及如何修炼F LG做了
一番高深的讲解。
F LG是正传大法，是源于佛家法轮修炼大法，又不同于一般佛家的修炼方法，与佛
教或者说佛家气功是没有关系的，与一般功法相比，它超出一般功法的层次。
F LG的法轮具有同宇宙一样的特性，会在很短的时间里炼出威力无比的法轮，法轮
是有灵性的旋转的高能量物质生命体，法轮是按照整个天体宇宙运行规律在旋转着，法
轮是宇宙的缩影。法轮在人的小腹部不停地旋转，可以达到人不炼法，法炼人的地步。
F LG按照宇宙的原理演化而来，宇宙中存在的功能，F LG里都有，就看练功的人如何修
炼。F LG是佛家功，但它完全超出了佛家的范围，修炼的是整个宇宙。过去佛家与道家
谁也没有从根本上把宇宙说透。宇宙同人一样，除了物质构成以外，还有它的特性存在
，概括起来就是三个字，叫做“真、善、忍”。现在从这样高层次下来讲法做这件事的
只有他一个人。
F LG的气功治病与医院治病是完全不同的，气功治病是从根本上去掉致... 阅读全帖 |
|
n*******w
发帖数: 6708 | 42 昨天在gym, 看见有人在用一个机器，
名字叫做Concept 2 ROWING， 我后来也试了一下， 就是用脚蹬住踏板，一次一次的向
后拉，
拉的时候，你速度快，阻力就大，慢，阻力就小
请问谁知道这个机器是练哪些肌肉的？
如果是用来练胸背或者胳膊的肌肉，我以后就坚持每天都练个20分钟
多谢！ |
|
s****m
发帖数: 5375 | 43 7.26
p90x Plyometrics，开始p90x。这是第二次做plyometrics，3月份试练过一次，热身运
动之后就趴下了，几个月后瘦了5－7lb，再练居然能坚持下来，虽然后半段依然累得要
死。
7.27
p90x Shoulders & Arms，哑铃只得三磅，但仍然觉得压力超大，太弱了……
7.28
p90x Chest & Back，没有办法做引体向上的部分，改作举举小哑铃
7.29
p90x Yoga X，这一套大约2／3的部分都是太阳式连接各种动作，强度蛮大，倒立姿势
一律掠过，crane现在也还无法做，后面垫上的部分倒感觉相对轻松。
7.30
p90x Legs & Back一套
7.31
p90x5天，kenpo x意外地溃败了，坚持到47分钟不行啦，没做完，一开始看起来还以为
很简单得样子嘛……也许发力方法不大对
晚上去社区小trail，连滚带爬地4mile，花了一个小时，原本雄心壮志地想跑的。结果
屡屡被小朋友赶超，真丢脸啊～～唔，不过脸皮要厚，明天再来！！
8.1
P90 x chest and back, 俯卧撑一个都做不了，弱到泪流。不过还是连滚带爬... 阅读全帖 |
|
z*****8
发帖数: 2546 | 44 我问了多个大侠，从来没有一个能回想起自己是怎样练的。他们建议记录下来。练了
6年以上的，你们记得你们第一年练得啥德行吗？第2年进步了多大了？对初学者来说，
怎样尽快，鼓励，扶植. 学成的人可能认为自己的路是对的，别人的路是死路。如果有
记笔记的，有视频的应拿出来和大家分享， 武林风度。
不分享的原因是不好意思？ 怕别人说是死路？怕别人说是路太弯, 太长？我的这视频
我自认为是短的， 别人反馈说我有进步。视频里还建议更好更短的（但我不可能再试
验了，希望新人是），希望后人比我更好更短更快。
我师傅的好处是他要每人把太极变自己的，不同的人可以有不同的路，当时错的东西不
一定
对以后没有好处。
General Disclaimer:
1. The beginner videos are video captures of my own progress of Taiji
push hands learning. Taiji requires time-consuming fundamental work to
condition the body, in order to accom... 阅读全帖 |
|
t****i
发帖数: 4225 | 45 这两天又在家休假，趁着周五下雨下雪之前，刚才出去练了1个小时发球，虽然温度只
有40多度，但有太阳，不算冷。
今天多练了会二发，尤其是kick serve，找到点感觉，不过刚开始练kick的时候，用力
往斜上方击球的时候把背上的肌肉给拉伤了，郁闷，应该问题不大。一发的话，只要抛
球好的话，一般都还不错，一弹触网没什么问题。上次录像发现的左手抱球后没有继续
往上举和顶跨不够的问题，今天也试着改，不过这个一时半会儿也难改。想着去顶跨，
结果是抛球不稳或注意力就不在球上了。平击和kick的击球的感觉还是很明显的，kick
的时候拍头速度确实得快，就是不知道到比赛的时候敢不敢用力去发二发kick。 |
|
u**u
发帖数: 324 | 46 决心直改横
以前的配置很简单， ８０年代老的红双喜成品拍正手狂３， 反手７５５长胶。经常被
横板反手弧圈打爆，看到周围直改横很爽，决定跟风。
网上考古两周，买把好评如潮的Yasaka-YSC马林软碳，正手配７２９－０８，反手长胶
拍里奥CK５３１。十分钟试打后感觉很不好，回球速度慢很肉，可肉中带硬及不舒服，
震手，没有木板的感觉。控制一般。决定弃之，回归七夹木。
看上性价比很高的桧七夹SEPTEAR（据说小提琴和小鸟更好更专业，可惜没米）。货到
手后被其精美做工所吸引，一点都不次与 BUTTERFLY 的产品，握拍柄极其舒服。
正手配Hammond-X, thick 2.1; 反手火凤凰RENANOS BRIGHT SOFT,thick 1.9。试打后
感觉桧七夹仍比老的红双喜七木要软（虽都是OFFENSIVE），拉球很好但扣杀不是很硬
，感觉球到了拍上总会被吸住停顿一下，需要手腕发力将球裹住甩出。也许这就是桧木
的先吸后喷效果? 一小时试打下来感觉手腕和小臂很累（也许姿势不正确）。总体感觉
速度和旋转不错，力量差一些。1.9厚的火凤凰到很易打透板发上力。
以后常练，更新战果。 |
|
J********9
发帖数: 36508 | 47 试打？没听说过啊
海淀图书馆那里，有一个叫向阳体育用品的，
不知道还在不在，有乒乓装备售。
你在哪里看到乒乓球鞋要200刀啊？大部分都是70刀就搞定了吧。
美津农在上海有实体店，不知道在北京有没有。
昨晚，９：４０许，我借着月光潜入一球友家试打我的新兵器。
正手YEO+省狂的感觉明显比我之前的YE+狂３要好。尽管刚踢过球体力不济了，但正手
的暴拉依然可以风生水起，尤其是正手的打，不再有云深不知处的感觉了。
但反手的横拉则相当的不适应，不能蹭得太薄，而且前压送球的动作一定要做到位，不
然很难拉出有质量的球。第一板被挡回来的球，第二板更要注意前压，不然你即使当上
旋球打也很容易出界，弹性明显比我的旧兵器大很多，颇有打网球的陷、裹、弹的手感
。个人感觉，我的反手配置不太适合近台周旋的拧、提、撕、弹，因为她的弹性太大，
如果我再主动发力则很容易出台。到是很适合在中远台对冲，稳定性与弹性大的优势才
能最大限度地发挥出来。
这个周末回北京省亲数日，已经预约了专业的陪练，应该可以练上几次球，到时再加深
一下对新兵器的体会，同时面对面咨询一下专业人士。
另外，北京有什么实体店装备比较全并且可以试打吗... 阅读全帖 |
|
a***d
发帖数: 2374 | 48 今天第一次光顾了REI, 开始野营计划的第一步.
满屋子都是平时不常见(于我而言)的东西, 看得我眼花燎乱. 站在背包架前, 很快就有
REI店员上来问:"Can I help you?" 一切如预料之中. 只是背包实在令我始料不及, 虽
然刚补了一些理论知识, 什么腰劲和臀部支撑点的, 原来和平时见的背包还真的差了很
多, 好大的尺寸.
店员拿下我首肯的她建议的包, 开始往里边塞类似沙袋的东西. 塞满了, 装好, 说这里
大约有20磅多一些吧, 让我背着逛店. 刚背上去, 姿势都不得不变了, 果然体会到臀部
支撑, 一切的感觉奇怪而又新鲜. 依着单子一个个看过去, 先是看了睡袋和帐棚, 继而
爬木头梯子上楼看衣裤鞋帽.
试鞋之前得先套上他们提供的袜子, 好厚的袜子啊! 背着包金鸡独立地套袜子套鞋子,
有一点点难度, 不过很好玩. 试了三双, 对最后一双很满意. 于是店员又让我穿着它绕
楼上走一圈. 衣服么, 不想卸包, 就懒得试了, 反正颜色式样差不多, 挑XS的绝对没问
题. 挑裤子的时候碰到了些麻烦. 在衣裤部分活动的店员帮我找最小号的, 只有2和2P,
试了一下, 腰和裤腿 |
|
e****x
发帖数: 148 | 49 先说感想
pro:
内饰比想象中的要好，异味也很小。车内空间很大(前后排都大)，座椅非常舒服，起码
比我现在的w204 c350要舒服
排气声对4缸来说算良好(没有sti performance exhaust的情况下，上了估计算优秀了)
，转向直接，加速感很好
con:
换挡手感不行，入档很不清晰，换挡的第一反应是和我家的罗技g27档位杆没啥区别…
…后来在展厅里试了下BRZ的换挡，手感完爆
之前有人提到过的WRX换挡有橡皮感，我今天挂上档的一瞬间突然领悟了这个橡皮感是
什么意思
以下详细过程：
下午去了dealer那透露了想买WRX/BRZ的意思，dealer很爽快直接让试驾了，不过我都6
,7年没摸手动车了还是有点慌，起步正常，在stop sign熄火两次:P
转了大概三四条街就回来了，没好意思再要求试驾BRZ，虽然dealer说没问题，你再多
练个半天就能开的很顺了。最后就回了展厅试了下BRZ的换挡杆。不过BRZ的后排比我想
象中的小太多，估计也不会考虑了。
总体来说对WRX和斯巴鲁dealer都很满意，但是对那个档位杆还有点疑问，不清楚是我
长期不开手动车不熟练还是因为WRX... 阅读全帖 |
|
b*****t
发帖数: 9671 | 50 汪北稷：温家宝为什么光说不练？
发表时间： 2011-09-20 16:05 作者： 汪北稷 读者评论 4 条
温家宝在大连夏季达沃斯论坛演讲
中共总理温家宝最近在大连又一次展开了政改说辞：
“第一，坚持依法治国。一个执政党最重要的任务就是要依照宪法和法律办事，并且严
格在宪法和法律范围内活动，这就需要改变以党代政，把权力绝对化和权力过分集中的
现象。为此，必须改革党和国家的领导制度。这个任务是邓小平先生在30年以前就提出
来的，我认为在今天尤为紧迫。”
谈到中共发明的党政分离说法，虽然邓小平八零年提过，但是真正在中国当代政治舞台
上推进党政分离等政治改革并为之付出生命和自由的却是胡耀邦和赵紫阳，温家宝这一
次重提党政分离却只点邓小平的名而不涉及胡耀邦和赵紫阳看来是深谋远虑之后的举措。
众所周知，邓小平无论在中国政治舞台上做过多大表面上政治体制改革的努力，但也最
终被历史所证明是一个独裁者，邓小平及其接班人江泽民、胡锦涛与利比亚的独裁者卡
扎菲在本质上没有区别。大陆当今的官场腐败和社会撕裂毫无疑问与邓小平的治国思想
密切相关。温家宝今天提及党政分离只提实际反对政治体制改革的邓小... 阅读全帖 |
|
