w*********g
发帖数: 30882 | 1 全球经济大战已到决战时刻，钓鱼岛事件不过美帝为维持美元地位所做阴谋，灭亡
点击：2057 回复：39
作者：楚汉看客2012 发表日期：2012-9-16 14:37:00 回复
在发表我的观点之前，我们先来把此前的一些起眼的新闻和不起眼的新闻来分
块回顾一下。
第一部 人民币的阳谋
一： 中国已与18个国家及地区分别签署了货币互换协议
2012年01月19日 07:13 AM
中国与阿联酋达成货币互换协议
中国巴西将签1900亿元货币互换协议
2012-6-27 2:27:00
温在6月26日结束为期六天的南美四国行。中国与巴西达成了货币互换协议意向。
两国将于未来数周之内
正式签署1900亿人民币的货币互换协议。协议有效期将达十年。
中国与新加坡签货币互换协议
2010年 7月 23日 星期五 16:09 BJT
自今年初以来中国人民银行已经先后与包括阿根廷、韩国、印度尼西亚、马来西亚
和白俄罗斯等在内的五
个国家的中央银行签署了总金额高达数百亿美元的货币互换协议。
消息简报:中国与乌克兰签150亿元货币互换协议 - 食品资讯 - 第一...
2012... 阅读全帖 |
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j********p
发帖数: 9680 | 2 上次我带老大老二老三去俱乐部练枪.
由于好几把新枪要试,于是占了两个道.
老三射击的时候,我没站在她边上.
让管理员发现了,就让我们出去谈话,
说我是犯规了.
然后就让我们回家了.
真是不好意思啊.
从你的贴能看出当时大家的感受. |
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m*******6
发帖数: 11762 | 3 对李洪志来说，泰国是对其影响最深刻的，因其法轮功五套动作中有很多泰国宫外舞、
民族舞、南旺舞中抬手、放手、合手、甩手、搓手、摆手、挥手、摇手、推手、背手、
按手的影子，但李对“泰国10月生活”却讳莫如深。
对此，经过近20年的沉痛思考，泰籍华人、李洪志妹夫孙森伦（NATAWUT SMITTIPONG）
在其《我与李洪志一家在泰国的日子——法轮功教主妹夫的自述》，书中以历史见证人
的身份，对以上等诸多疑问给出了第一手资料回答：
……<在书中，对曾经朝夕相处的大舅子李洪志从大陆兜了一圈回来，就像换了个人似
的也颇多疑问>（孙森伦）台上台下大家似乎都听懂了，我却越听越混沌,我在一旁听得
晕头转向，他是我大舅子，我也不便多说。当时，我自己猜测几个问题：
1.他说的这些事情，为什么李萍以前没有告诉我呢？
2.李洪志、卢淑珍也从来没有提到过？
3.1989年时，也没有听李萍说她哥哥练法轮功？
4.1991年5月到1992年3月，李洪志不是在我家居住吗？(笔者注：这表明李洪志在泰国
居住刚好10个月)
5.这几个试练“法轮功”的徒弟会不会是斋堂的大姑、二姑、三姑、四姑、阿玉和阿凤
呢？
我百思不得其... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 我父亲叫刘志勇，今年53岁，已瘫痪多年，生活完全不能自理。我的母亲在我16岁那年
病逝，后来父亲结识了肖阿姨，使我家从此万劫不复，再也没有幸福可言。我父亲瘫痪
后，肖阿姨就不见踪影，照顾瘫痪父亲的重任就落在我一人身上。我恨死了法轮功，恨
死了把父亲带入法轮功的肖阿姨，瘫痪的父亲生不如死，常常偷偷落泪，可我却不知道
拿什么拯救我的父亲。
我家原本住在四川省什邡市蓥华镇山上，距集镇10多公里，交通不便，信息相对闭
塞。我的父亲忠厚老实，勤劳善良，家里种了2亩多地黄连，平时母亲操持家务，父亲
到当地小煤窑打零工，闲暇时帮母亲打理田间地头，由于父母勤劳，在农村家境也算殷
实，一家三口生活其乐融融。2002年母亲查出得了胃癌，经过一年多的辗转治疗，花光
了家里所有积蓄，也没有挽回母亲的生命，2003年10月15日，母亲去世。
2004年7月父亲经人介绍认识了县城郊区的肖阿姨，她愿意放弃人人都羡慕的城市
生活立刻到山上来陪伴父亲。肖阿姨告诉大家，她是到山上来“赎罪”的，前世罪业太
重，必须“消业”。我清楚记得肖阿姨到我们家来的时候，什么都没有拿，只背了一个
大包，包里放了一本《转法轮》，几盒磁带，... 阅读全帖 |
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D***n
发帖数: 6804 | 5 你的教法除了无穷的吵架一点帮助都没有。我亲眼见过天天开Local，老公边上教了一
年还不敢独自出门的。
正确的做法是找个周末的清晨，比如5－6点去没大货车的高速公路上开几个小时。开个
3-4次你老婆就会了，这个方法我亲自试过好几个人了。如果你实在不放心可以去附近
赛车场练 |
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B*******e
发帖数: 433 | 6 mm说的隔壁宝宝抬头高，说的不会就是我们家南瓜吧 :-)
可以试一下boppy pillow，把手架在pillow上面，感觉那样把他垫得高一点，他看到的
东西多一点，会比较有兴趣抬头,东张西望。如果没有pillow，也可以让他趴在你大腿
上。明白想让宝宝练本领的心情，我们家南瓜到现在还没有要翻身的迹象，这个妈妈心
里面也是急呀。 |
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s********e
发帖数: 11693 | 7 Cherry Creek公园内？是不是要先买公园门票？练枪要带什么证件吗？一般如何收费？
想试几只手枪，有什么推荐？女士用什么枪合适？ |
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D**********R
发帖数: 25234 | 8 为什么话一定要这么说呢？
面对同样一件事情，父母的不同解读影响很大啊，不然还要研究parenting干啥，直接
说一句，你好好练，不就OK了？
父母可以在孩子也在家的时候看这个视频，孩子感兴趣来看，就会受到感动的，学得好
的孩子，还可以和父母讨论下人家的
水平到底如何？这种演奏方式会遇到多大困难，感兴趣的话，甚至可以把自己的手包包
上，或者自己试着用脚丫弹，看看哪
个轻松，这都是引导和鼓励的方式。 |
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t****i
发帖数: 405 | 9 我找了一个师傅，是国内来探亲的宋师傅，有没有人感兴趣一起来学的？免费试课。
宋师傅说：“传统陈氏太极拳（陈照奎，马虹）八十三式，小套路三十六式是一套健身
性，观赏性较强的老少皆宜的拳种，本人习练十余年，曾在北京辅导站，大同站传授多
人。”
回复大家的问题：
时间： 每天清晨或傍晚宋师傅都练。
地点： butcher park san jose CA 95124
一点基础没有的可以从小套路三十六式入门；有基础的可以学陈氏太极拳八十三式。 |
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C******n
发帖数: 941 | 10 听说Riemann mm要回来, anzhan早早到了gym,我赶过去的时候,他和三个印度兄弟已经
热身开了. 开始人少,我和anzhan先平抽在吊球在平抽,练了好一会儿,也试练两个球,
clear-clear-drop-drop, 结果我还很不熟练.
中间打Riemann mm电话,两次占线,便把留言放到.5手机里.
然后很开心的傍了粗腿Dy,对anzhan+一个打得很好得印度小帅.
一场又一场,再一场. 过瘾过瘾,虽然我们输了.
16: 21, 18:21, 12:21?
最后一场开打时,转头看见悄然而至的Riemann和她家玉树.
跟Riemann聊起来才知道,两大芝城名人竟错过了他们历史上第一次相遇..
那就SF啦.
现在,玉树们正在蓝球. |
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s********2
发帖数: 631 | 11 谢谢,我想了解一下价位.如果可以免费训练一周就可以了.
是这样的,我们学校的gym下周要关一周,但是我想继续练,顺便到大gym见识一下.不知道
midtown或者downtown哪里有周卡可以办?价位?如果是可以免费试练一周就最好了,哈哈
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N****O
发帖数: 4202 | 12 今天试了下箭步往前走，只要不负重，其实也不是那么难哈。今天深蹲到底我也可以做
了。以后我就练这两个了！！谢谢warren小同学！！！ |
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c**s
发帖数: 798 | 13 多高，多重，多大?
已经很好了，别练了。再练胸肌也没白人的大。
点。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 应该让那些提心吊胆生怕一不小心肌肉长太大的人来你这个帖子学习一下。：）
我怎么觉得你还是练得不太够呢？那边有个帖子说了，要想长胸肌，得卧推一倍
半的体重。不拼命练是很难达到这个程度的。光靠吃，自然是肥肉肌肉一起齐涨
齐消啊。
点。 |
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g*******1
发帖数: 8758 | 15 single是因为别人没练过，还是因为自己没练？ |
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g***l
发帖数: 18555 | 16 COSTCO的3年的MEMBERSHIP,449，BIG COMMITMENT，今天去试练了一把，人挺多的，还
有ASIAN MM在练ABS，肌肉大的不少，明天去LA FITNESS看看，搞不好要弄两个
MEMBERSHIP了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 好文章。
我也想练深蹲。可惜现在膝盖不好，那天用空杆试了几个都疼。：（ |
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l******u
发帖数: 3169 | 18 我练了三轮也没粗一点点，不过这个对于男的来说是悲剧了。从积极的角度看，也许肥
肉薄了一点点儿，肌肉粗了一点点儿。：-)
我现在慢慢有点儿明白说P90X主要练oxidation的意思了，因为主要是长时间高组数的
哑铃，很多时候耐力心肺甚至呼吸的技巧往往决定你最后几组的performance，而我还
算是组间休息长的（经常自己pause力量练习），呵呵。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 20 就是说啊，肌肉哪里那么容易长很大的。你还得再多吃点。
另外我觉得高组数不是问题，是每组次数不能太高。下次你每个
动作加5磅试试看。
我跟DVD练的时候基本不带pause的，除非是去加练其他动作。 |
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T******g
发帖数: 21328 | 21 试了一下，还行。感觉就是core和cardio，是比P90X那部分要难点。基本上会合P90X混
着练。 |
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k*****5
发帖数: 37 | 22 顶一下
问问大家上班了都去什么样的gym work out?
试过YMCA，老头太多，一个人没法坚持
还是学校好，年轻人多，看着就带劲想多练两下 |
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B*****K
发帖数: 623 | 23 我有很长的一段时间 都直练到了手臂 现在好很多
你可以先不要太追求重量 关键是姿势正确 然后慢慢加重量
同时可以试着用器械 |
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H*7
发帖数: 4894 | 24 多谢 Bladehard, Sookie, Tophuang,Fitforfun 的回复。我明白了，要持久战呢。
不过我也练不成像 billy 那样，那是太长久的结果。还是一步一步来吧，先坚持半年
再说，先完成一个小目标。
下午去买了个resistant band 和 pull up bar. 不过挂在门框上试了几下，嘎吱吱只
响，会不会把门搞坏呀？搞坏就麻烦了。 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 25 别人是part time work/part time study,一半白人一半岛人基因 上班至少是一周5次
， 每次8个钟头. 上学花多少时间就不知道了。
我知道字面上很容易说这个用了那个用了，要我看了也会怀疑， 但是他自己本来就很
反对，我跟他说他想用可以帮他找， 他也不是很感兴趣的样子 也不follow
bodybuilding, 说art atwood, antoine valiant都不知道是谁， 所以我觉得更有可能
他是全自然。
很hardcore， 每天6.30am到gym一次， 7.30pm一次，有时候跟我抱怨两天吃睡了8个
钟头还是坚持来了。 星期三他不工作， 多睡一下， 早晨腿， 呆在gym里面不回家，
吃午饭， 休息一下，继续练肩膀 一共5个钟头。 别人也要make choices,放弃了很多
东西， 过着机器人一般的生活。本身基因就好， 就这样他一周6天两次， 比我每周七
天还要recover得快。他从不做cardio 和abs, 那天衣服一拉起， 看到了4快， 我彻底
震惊了。
我以前也是懒得吃懒得动， 就不去了， 找了个hardcore training以后... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 26 练10磅哑铃嘛，练2-3个星期就看不出来坠肉了。。。
要不每天做100个俯卧撑也行。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 27 恩，手臂见效比较快的，只要每周至少练3次，每次练半个小时。 |
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t*****M
发帖数: 597 | 28 他在环上主要是练spacial consciousness。什么时候发力，身体到什么角度收起来，
如何减小器械晃动等等，不纯是力量训练。木有想到这个大哥还在练，2年前drug被抓
了 |
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a***a
发帖数: 40617 | 29 有人帮我起第一下的话，我估计90 lb没压力吧
我之前的记录（吃了碳水）以后one rep max（计算结果）115 lb
对应5下的重量就是99 lb
我也是必须有靠背的，不可能真正90度，那样我试过，太难受了
5~10度，如你所说
当然这个有点儿赖皮，因为会不自觉用到胸上部
所以我一般练shoulder那天，都是第一组做立姿军推，然后第二组才做哑铃肩推 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 30 这种8分钟的，我大概1个星期后就觉得没啥效果了。
后来试过1天2次8分钟，手上负重10lbs 8分钟，但是怎么练都只有5块-_-（上4下1） |
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b*******d
发帖数: 1823 | 31 老美有一些就是中午练
我没试过
我中午吃了饭需要打会瞌睡 |
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S********t
发帖数: 3431 | 32 确实是腰撑不住了，尤其是本来就有点问题，刚开始练动作不对，最近才等改过来已经
晚了。
现在想停一阵子深蹲了，之前计划的做到250肯定短期达不到了。现在做到240对打球来
说也凑合了。
不知道有没有什么训练方法可以在恢复腰的同时维持腿部力量不下降太多？leg press
感觉刺激的肌肉很不全。smith机上单腿蹲有人试过吗？ |
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m*******8
发帖数: 64 | 33 一般两次试举失败开始考虑deload 比如你的back sq安排在周一和周四 周一做了5 5 5
4 5 就是一次失败 周四如果没有完成等重量5 5 5 5 5. 就可以考虑deload.
使用high bar和full squat的时候 所承受的压力在glute和back 膝盖的压力只是越过
parallel的一瞬间 但是如果重心是在偏后位置 那里的压力并不是很大
你之所以膝盖会坏掉 是因为重心前倾了 在quarter sq和parallel的位置前倾 膝盖所
承受的压力会很大的 |
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l***a
发帖数: 284 | 34 以前在学校上过一段时间的课，会用基本的几种杆，但是一直是在室内练挥杆，没去过
真正的场子，因为用学校的，所以自己也没有买过球杆。。。
现在在湾区，想认真开始好好练球打球，请问哪里能买到左手用的初级杆子(女)？在
golfsmith之类的地方看过，感觉选择很少，价格也不好。amazon上那些入门set没试过
可以直接买吗？
另外请问初学者的话应该去什么地方练习？这边好像很多室外的正经场地，应该直接去
那些地方吗？
还有就是，湾区有组织吗？
谢谢大家！ |
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l****n
发帖数: 3502 | 35 glock .40
瞄准靶子，开枪后全部是低于瞄准的地方很多，我试着往上秒，结果子弹都没打中靶子
我才接触，怎么练啊 |
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t*********l
发帖数: 844 | 36 周围如果有朋友有枪，从朋友那里得到各种知识。如果没有（比如我刚开始时），参考
如下流程：
1，自我安全教育、枪支知识教育
2，家人的安全教育、拥枪重要性讨论和说服
3，决定预算
4，试枪、买枪
5，练枪
6，把周围的朋友转化成枪友。华人枪友越多，华人作为一个整体越安全。如果朋友有
奇怪的禁枪控枪理由你不知如何反驳，放到这里来大家帮你。 |
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t*********l
发帖数: 844 | 37 周围如果有朋友有枪，从朋友那里得到各种知识。如果没有（比如我刚开始时），参考
如下流程：
1，自我安全教育、枪支知识教育
2，家人的安全教育、拥枪重要性讨论和说服
3，决定预算
4，试枪、买枪
5，练枪
6，把周围的朋友转化成枪友。华人枪友越多，华人作为一个整体越安全。如果朋友有
奇怪的禁枪控枪理由你不知如何反驳，放到这里来大家帮你。 |
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s******3
发帖数: 802 | 38 为啥要从22练起，我对9mm完全没有心理恐惧！目标就是弄把趁手的多练习，然后丰富
知识！最终都是要定在9mm,干嘛浪费时间和银子去练22！ |
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B****e
发帖数: 266 | 39 那得买两把，大口径的用来玩及看家，小口径用来练习
只打22口径很boring的
没有打枪的愉悦感
不过人和人的要求不一样，动力也不一样，
不少人练dry fire, 我是没动力去练 |
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B*****t
发帖数: 604 | 40 来自主题: loseweight版 - 后腰怎么练 今天试着举哑铃锻炼上臂，却发现后腰无法吃力。
看来需要把后腰先练强。
请问有没有比较好的方法练习后腰。 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 41 我也正在减，两年前和你一样，重视锻炼，不重视饮食，效果几乎为零。
现在的办法就是饿着，也运动，但不是大量狂运动，是自己能忍受范围内。尤其有氧的
，比如跑步，如果硬撑，几天下来，你就疲劳勒，不想继续了，这个我以前试过很多次
，都是这个结果，所以现在不急于求成，或者看别人，按自己的进度慢慢来。力量的，
用小哑铃，但最好坚持每天都练，因为女生不为锻炼大块肌肉，只为塑形。西式的锻炼
肌肉既科学，又枯燥，就是把身体里的肌肉扒拉得一清二楚，然后逐块用重量反复拉扯
让肌肉生长，塑出形状来。这个版置顶里purplebasil总结出来的关于饮食和锻炼的，
我发现都和我现在的策略很象。效果相当明显，10月底我也来奔片片。lol
忘了说了，饿着就是晚饭一顿，早饭吃的很饱。但无论哪顿饭，都计算热量，争取每顿
不超过450kcal。肉，蛋，水果，蔬菜都要吃。蛋热量低，但营养很全面，是很好的点
心。我不喜欢全面戒碳水，全谷最好，没有的时候，少量（比入半个cup）意大利面也
不会让人胖起来，关键是计算和控制总热量。多喝水。 |
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w*****o
发帖数: 714 | 42 我觉得哑铃举着不爽，没有那种双杠一样的吊着的器械做着舒坦。
而且就算我试了那种两只手分开做的器械，好像左手的锻炼还是锻炼不到右手那么多
不知道是不是错觉
actually |
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r**********a
发帖数: 1067 | 43 这个实在是太狠了，全是球状的，身体没有任何接触的支撑，好奇她是怎么开始这个动
作的，上肢先摆好姿势，腿用力往墙上蹬，那胳膊肩膀还不得晃倒
p90x里有个腿在椅子上做俯卧撑的动作，我练了一个月才敢试的，跟这个比那就是小儿
科阿 |
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s****y
发帖数: 1233 | 44 谢谢！我会去试一下，希望如果举不起来了话有好心的路人能救我一下了~ |
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R***o
发帖数: 308 | 45 真厉害啊，
我试了一下，根本做不来，胳膊撑不住。我需要开始练俯卧撑了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 46
其实论坛上还真的只能靠嘴上的功夫，身体不能接触啊！
否则这点道理，一伸手就能弄清楚。
我给这个论坛上不止一个拳友讲过这个帖子里试图传达的道理。
说实话，对于一般的人，要让你发不出拳，我是不用抓你衣服的，一个手指头顶住你就
够了。
这个，我跟论坛的朋友们手把手地试过。
太极拳能不能打，不需要我来证明。
传统武术没有走上擂台的，不代表他不能打人，不代表他不厉害。
因为上擂台，首先要脱光膀子，那么，摔跤、柔道基本就没戏了；再戴上拳套，那么手
头上锁、拿、带、抓的功夫就没用了。
非常幸运，太极拳界还是有人在搞擂台试验，并且取得了成效。
除了武林风的王璐璐，田老师门下的起码还有两位拿过全国散打锦标赛的冠军。
一个是小唐，06年的全国散打锦标赛冠军，我发的那个示范螺旋劲的就是他。还有一个
我没见过。
还有人认为UFC的选手是最厉害的，说“中国武术不上UFC就不能证明你厉害”，这都是
没有实战经验的文人的胡说八道。
你去问问UFC的选手，看他们敢不敢这么说？
你说武林风的选手比不上UFC的，我能不能反过来说呢？
是骡子是马拉到中国的散打擂台上试试？？？
你说中国的选手不敢上UFC的擂台，我看不是敢 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 47
我20年前业余练过。
教练是中国散打冠军。
正式的散打还是比较全面的。
各种腿法，拳法，摔法。
即便是队员之间试打，也很累。
主要是心理上紧张。一局三分钟，打三局非常累。
其实刘层层打的也不错，几个抄腿，抱摔很漂亮。 |
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k*******p
发帖数: 219 | 48 是个不知名的牌子，应该是贴牌代工那种，代理的人经常去我们gym，所以我们那里面
都用这个，amber牌的，非常好，57块钱。至于sparring，觉得还是“穿厚”些好，护
具不周全，挨到稍微重点的都胆怯了，另外受伤的话好久都不能正常训练。左腿不好练
点，多踢左前扫踢就好了。另外我明天早上去你们gym试练。 |
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