f*******n
发帖数: 5241 | 1 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
这个。
但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
对了，发20个包子吧。 |
B********y
发帖数: 1356 | 2 今天的WSJ有一篇关于共和党议员们练P90X的长篇报道，挺有意思。Tonny的营销越来越
出色了。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 3 Obama夫人也练P90X的。：）
看不到WSJ。
【在 B********y 的大作中提到】
: 今天的WSJ有一篇关于共和党议员们练P90X的长篇报道，挺有意思。Tonny的营销越来越
: 出色了。
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z********0
发帖数: 9013 | 4 吃
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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m******l
发帖数: 613 | 5 我觉得plyo 是P90X中间最好的，不过我还是比较偏爱insanity那样全身的运动。 |
B********y
发帖数: 1356 | |
f*******n
发帖数: 5241 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 8 我也觉得PlyoX对运动能力的训练很不错的。Insanity我更是很久没练
了，不敢跳啊。
【在 m******l 的大作中提到】
: 我觉得plyo 是P90X中间最好的，不过我还是比较偏爱insanity那样全身的运动。
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m******l
发帖数: 613 | 9 3F姐姐的包子好快呀，呵呵，我们学校女子足球队的教练还开课让大家在gym练P90X,
不过感觉都没怎么上重量，他们每次都只提供5lb以下的小哑铃。。。 |
s****e
发帖数: 1984 | 10 I haven't done PlyoX for a long time either. My favorite was that Rock Star
jump thingy. |
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d**u
发帖数: 642 | 11 re
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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H**********v
发帖数: 169 | 12 加油啊!
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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M*****o
发帖数: 8125 | |
b*a
发帖数: 17670 | 14 加油！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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S*********i
发帖数: 8614 | |
p***a
发帖数: 6202 | 16 赞美～
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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m******g
发帖数: 17798 | 17 great job, cong
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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f*******n
发帖数: 5241 | |
J********i
发帖数: 50662 | 19 小心别受伤
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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l******u
发帖数: 3169 | 20 千万注意膝盖啊！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 本来觉得有点累，想X Stretch拉伸以下算了，结果找了下没找到那个
: DVD，却看到了PlyoX。很久很久没练，That DVD was literally calling
: my name. :) 想到以前都是Plyo Tuesday，觉得可能是天意吧，就练了
: 这个。
: 但是还是有好几个动作做不了，尤其是那个squat jump turn，膝盖不
: 能转着使劲。想想以前力量练习里的warm up都做不了，算是进步了。
: 对了，发20个包子吧。
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f*******n
发帖数: 5241 | 21 我挺小心的，一旦不合适了马上modify。：）
【在 l******u 的大作中提到】
: 千万注意膝盖啊！
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T******g
发帖数: 21328 | 22 做完Poly-X我全身发热一天，办公室里别人穿马甲，我穿T-shirt |
d*g
发帖数: 16592 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 24 Insanity开始练了么？
【在 T******g 的大作中提到】
: 做完Poly-X我全身发热一天，办公室里别人穿马甲，我穿T-shirt
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 第十五个
【在 d*g 的大作中提到】
: 还有包子么？
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d*g
发帖数: 16592 | 26 呵呵，谢谢你。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 第十五个
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T******g
发帖数: 21328 | 27 试了一下，还行。感觉就是core和cardio，是比P90X那部分要难点。基本上会合P90X混
着练。
【在 f*******n 的大作中提到】
: Insanity开始练了么？
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