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j****2
发帖数: 3211 | 3 趴婆子真心能瘦，如果20mile一直趴婆子也能瘦，夏天能骑车到时候我就瘦了，现在爆
肥了... |
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j****2
发帖数: 3211 | 4 我的physical therapist就是你说的那种身材，我看他strava上现在每天骑35-45mile.
..同样的路线大婆子，我13他18-19....这每天两千卡的消耗，换谁都得精瘦了吧？ |
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j****2
发帖数: 3211 | 7 我家哥罐头不吃！饿两天瞳孔都放大了都不吃！没办法我认怂换干粮....现在挺好，口
气挺清新～我想整一车框，把他搁筐里拉出去遛遛... |
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m****i
发帖数: 1980 | 10 谬论，我每个周末都三锤，有个周末俩山锤，连续三个月，体重没啥大变化
骑爆不管用
不吃才行
只有饿才能瘦 |
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j****2
发帖数: 3211 | 12 话说我夏天骑车也一斤都没瘦，就是fit了，一冬天没骑，跟气儿吹的似的... |
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g**********g
发帖数: 18118 | 16 蓝月亮是啥， 现在我一般都喝一瓶二锅头或是伏特家再上路 |
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M******i
发帖数: 468 | 18 做学生时，有个夏天去高山上一个实验室做实验，在海拔高度上每天骑车上下大坡，半
年下来只有80多胖了。
后来下山后， 在平地上功力大增，总觉得小伙伴们慢 |
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S******1
发帖数: 820 | 19 额。据我领导说（以前150磅现在190磅 OMG! ) 瘦的时候每周骑150mile 不过当时
单身 现在结婚了。负担太大骑不动了 |
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j****2
发帖数: 3211 | 20 这难道是说你和俩肥仔是负担大？？应该罚他抱着俩肥仔跑圈儿.... |
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m******g
发帖数: 516 | 21 没看帖就骑出去了，看来灌水攒人品，今天2个小时后就High了，High的感觉就是不在
看GPS做减法算还有几迈了，心跳130，骑着不累了，脑子不知道想啥了。High了1个小
时到家，拍砖开始时很不舒服，硬把兴奋给掐了，前3迈累残了，直到6迈以后才又High
了。 |
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j****2
发帖数: 3211 | 22 这是我那physical therapy的帅锅锅今天上班前骑的，那婆子我周末骑了一点点，差点
儿吓尿了，骑的时候我就在想，y是怎么骑出来avg18的啊.....他前几天刚比了个赛得
第一的说.... |
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J********e
发帖数: 2284 | 23 昨天见到了久仰的何老大，拿到了车子，今天早上骑出去买了东拿吃.
老大无比的乃丝!
车子无比的乃丝!
天气无比的乃丝!
路上行人和司机对骑车人无比的乃丝!
加州真是自行车天堂 :)
大家的聚餐怎么安排？何老大再吆喝一声？ |
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c********e
发帖数: 1339 | 24 长周末去缅因骑车，刚刚骑出三迈半，一个右转sharp turn接一个大上坡，地上一片砂
石。看着有上坡，也不敢减速，身子一侧，唰～就干脆的摔了出去。
据身后的小伙伴反映，摔的是如此的耿直，身子没有任何的反应，一张扁脸就平平的拍
在了地上，满地都是血，场面略显惨烈。
下巴豁了个口子，血啊组织液啊滴滴答答渗了两天，现在肿了，脸也不那么对称了。更
不用说胳膊膝盖上的青肿。呜呜对于以靠脸吃饭为理想的我，真是致命的打击...
更令人桑感的是，刚刚tune好的车，由于向右侧摔了一下，整个人都不好了。后轮的变
速貌似被摔进去了一点，最里面两档是无论如何也挂不上了。前面是大盘还好说，是里
面小盘的时候，一把后面的档位拨到倒数第二档，变速就会打到轮辐，发出可怕的声音
... 骑起来整个车也吱呀吱呀不知道哪里在呻吟... 看来又得推到店里破费一笔了 T_T
问：能不能自己用蛮力把后面的变速往外掰啊？是不是掰出来就好了...？
尽管起步多艰，坚强的女汉子还是坚持骑完了上坡下坡有完没完的全程，赶上了各种
Tour和Ferry。景色确实宁静宜人，也算没有白摔，呜呜～ |
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c********e
发帖数: 1339 | 25 闷头骑啊骑啊，爬坡的时候已经麻木了。心里一边为明天buddy就要卖车而伤感，一边
想every hill counts...爬过一个少一个，爬过三个就可以休息了。再爬一个就可以迎
来爽朗的下坡了。
果然五点过十分，到了Big Meadow。这时候刚过50mi，爬了7000ft。
伙伴们说，要迎来moonlight骑山路了，怕是会很冷，赶紧买点吃的。可惜天不遂人愿
，小卖部五点打佯了，最后一点小希望也破灭了。思虑再三，觉得还是不要天黑在山里
转悠比较好。
最后一个bail out的机会是在68mi，可以有路通向山下的小镇Elkton，然后从山下骑到
终点。虽说有些遗憾，可这也是最安全的办法了。留得青柴在，不怕没山烧。
于是翻过一座山头以后，终！于！开！始！下！坡！了！
下！坡！下！的！好！爽！啊！啊！啊！啊！啊！这～辈～子～值～了！
一路超速冲到了Elkton，骑出了摩托的感脚。
到达小镇的时候是晚上7点了，天还能亮两个小时。可我们每个人都感觉如释重负，信
心倍增，仿佛剩下的36mi就是分分钟到达的事。于是在这宝贵的两小时时间里，我们用
了一小时在一家蓝蓝路填饱了肚子。
Buddy两个d... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 309 | 26 就是。骑公路车commute的多去了。等骑多了骑出乐趣来以后，想骑得更快些，你的车
不会是限制的因素。 |
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t********t
发帖数: 5415 | 27 第一头盔，如果骑夜路的话头尾灯。这两样别凑合。
第二是座包，备胎，气筒。这是保证你骑出去爆胎之后能回家的。
第三是水瓶+cage，衣裤，维护品和gel啥的。这些属于没有也能过但是有了更好的。
另外穿皮鞋骑车这个...合理，但是看上去不要太怪...另外铝架+9speed sora就不用考
虑升级了吧？最多了换个pedal还能带走。我不建议升级的原因是等你知道哪里该升级
，升什么样的时候你会发现整车上下一样东西你都不想留... |
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e******0
发帖数: 291 | 28 其实这个问题出太多，我也基本知道怎么调了，一般一边骑就一边调好了（刹车线旁边
那个旋钮），不然每次骑出去就别想回来了。
但是让我纠结的是我调好了，然后过会震动几下又开始出毛病，这个我最受不了。。。 |
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t******b
发帖数: 58 | 29 穷学生一枚，预算200-300的样子，骑得不多，就打算没事周末骑出去逛逛。是在
amazon上买辆Schwinn之类的好呢，还是去lbs淘辆二手的呀？ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 30 你咋这么多和我共同的教训啊
我在performance bike买过便宜的小气筒，只能打到60，不过应急到时也够了。60足够
骑回家了。但是会觉得一次出去玩被毁掉了。
同行小伙伴老狼同学有一个高级的，能打到100没问题。
想想，骑出去半路胎破了，已经够扫兴了，然后不能高胎压修好了接着骑也挺败兴的 |
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l*****c
发帖数: 1153 | 31 我也觉得，为啥老是有人觉得100迈很多？我以前没跑马之前经常晚上十点一个人从中
关村骑出去到天坛天安门西单转一圈，好像三十多公里，那一点感觉也没有。还是个超
级破超级费力的自行车。说实话，别骑太快100迈也就是个时间问题。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 32 大姐大告诉我她是无知跟队骑出来的。。。
这个是当地Racing team多年来的使用的周二训练路线（所以名字叫TuNT --Tuesday
Night Training)，右下脚小方圈练习crits套圈（一圈连一迈都不到）套到1.5小时收
工，骑大圈裤裆然后回出发点。
每次都是30-40人下班后晚上套圈，一堆人挤一起以最低20+mph高速拐弯（全部是右转
）很是惊心动魄。。。
所以这个图是集体的行为艺术结果，和个人行为无关，完全是团队精神的榜样。 |
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x********k
发帖数: 256 | 33 问个很傻的问题，男车女车有啥区别？
我身高比较尴尬，去店里试了下好多很合适我的，一看tag上都有个woman，我看不出有
撒讲究啊？
就买个女车的话骑出去会不会被人bs？ |
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a********a
发帖数: 1224 | 35 5到10迈随便沃尔玛买个200以内的就够了，骑出感觉再换好车。 |
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j****2
发帖数: 3211 | 36 这周末正好娃四个月，用啥来庆祝捏？骑一个吧！也顺便庆祝甩掉了一身的肥肉。老妈
建议说，那里离著名的音乐会圣地tanglewoods很近，大老远跑一趟能顺便干点儿高雅
的事儿么？于是在老妈的建议下，shuoshuo 订了场周六晚上的音乐会。时间很紧凑，
赶到b&b把车放下，嚯嚯冲过去，已经开始敲进场的钟声，好多人，棚子里爆满，草地
上double，看了一下total capacity5100人！,将近11点，大家起立，鼓掌，再鼓掌，
我俩赶紧往外跑，这好几千号人的，不要开出停车场要一个小时，饿的发慌，说去
sports bar load个burger，好不容易找到一个，结果错过了kitchen last call，只能
去麦当劳load。晃晃悠悠回到b&b已经快夜里1点钟，我在泵奶，shuoshuo一句晚安之后
就再也不动换了。想想6点就要起床，这真是不喂娃还是只能睡5个小时啊。。。
将近6点， 我隐约听见外面稀里哗啦，心里拔凉拔凉的，一大早整个人都不好了。俩人
憋着嘴装了车，冲出下称瀑布的雨，互相问，为啥咱俩又没带雨衣捏。。。到了开始地
点，眼看天有放晴的意思，就等等吧，吃个早饭。ch... 阅读全帖 |
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z******o
发帖数: 3285 | 37 昨晚回家路上听radio上讲他这个事。被采访者说到70年代的山地车运动，说那时候这
些山都没有mtb的trails，都是人骑出来的。那时候也没有真正的“山地车”，他们还
自己动手做。然后提到他们也曾在公路上下坡狂冲50mph。如果没有这种疯狂的精神，
这个人也不会一直都是比赛成绩很好的吧。 |
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n***s
发帖数: 551 | 38 上个周日去骑了个很平坦的一百英里。这是第三次了，轻车熟路，随便吃了点东西，装
了瓶体育饮料，签了到，开骑。
骑出五迈，超了一个，赶上了一个胖乎乎的大叔。友好地打了个招呼，没想大叔说记得
我去年和他同骑了好一段，心想，哈，咱还这么人过留名了。正暗自得意，大叔说是记
得我的骑行衣衫，淘宝网上名牌，写满了我认不全的王羲之书法，这边少见，所以大叔
记住了，原来是只认衣衫不认人。
礼尚往来，我也得仔细打量打量大叔的行头，好骚的亮绿铁人赛车，各项顶级配件，电
动变速，碳纤轮组，全套传感器件等等无一不备。好吧，没美人有美车相伴，咱也膀上
了。
腿下暗暗使动，一会就到了第一个二十迈休息站，大叔问，你要歇吗？我反问你呢，大
叔说不停，我也就只灌满水瓶又开骑。就这样四十迈，六十迈的休息站也如法炮制。
骑过百迈的人都能深刻体会行百里者半九十，到了七八十迈才是开始考验人的时候。开
始手麻屁股痛腿不够力，大叔开始用上他的趴骑车把好轻松，我是苦巴巴地在后面跟着
，最后十迈，大叔开始扔下我往前跑，我是实在跟不上，去年最后一段被这大叔甩的悲
剧又要重演。
最后一个弯，我已经看不着大叔了，只好自我奋斗，等到我也拐过... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 40 我不太敢在公路上骑，还是害怕，因为有小孩了，人就保守一些了。
不过周末的时候有时也早起去溜个２０mile，趁车少。
我看很多单人就骑出去慢车道的，靠，自己开车都早早躲开，就是不知道那天快车道上
车多了咋shift lane. 周三去踢球，看到红脖重镇里有１０几个biker一组训练占了整
个慢车道飞驰而过，靠，很壮观的说。
路上爆胎你是马上换还是拿个罐子喷喷然后补气顶住？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 41 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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t*****g
发帖数: 7455 | 42 长时间骑行减肚子最有效
建议每周骑出去转一整天，不出俩月，保证赘肉消失 |
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j****2
发帖数: 3211 | 43 我觉得她那腿不是骑车骑出来的，那看着就都是肥肉，骑车其出来的粗腿那可都是肌肉
，你见过她不骑车时候的腿嘛，估计也这样 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
guoguo914 (田木) 于 (Fri May 13 15:01:18 2016, 美东) 提到:
5/17 update: 经过与橡树的协商，决定在off season空窗期expand the scope and
extent of this post, 进行长篇连载记传体微小说《橡树》。
5/17 update 2: 经过与财政大臣太阳鱼的协商，决定按照本版一贯的奖励标准为本帖
设置每500字500伪币的奖励标准，以资鼓励。并设置橡树最爱的对赌条款：如果本贴突
破1000点击，将额外奖励500伪币，反之扣除500伪币。同时也请魔力鸟版友在买好新手
机后监督本人及时更新。
8/6 update: 精闻本版在以橡树为首太阳雨为辅的领导团伙的励精图治下，nfl空窗期
都有若干帖子上了10大，尼玛实属不易。本人之前有构思好若干章节illustrating橡树
骚包的少年和青年时期，无奈琐事缠身，没来得及付诸纸笔。索性结合之前橡树提供的
只言片语的线索，（试图）勾勒出橡树在初夜的心路历程，以飨版友... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 1339 | 46 我想弄个fixie，比较骚比较适合我... 就是又不骑车commute，太奢侈了...
骑出去只能骑长岛，一路血平的骑到头，估计去Central Park转一圈都吃力 |
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j****2
发帖数: 3211 | 47 呵呵shuoshuo你还记得我前两天跟你说那事儿吧，roadie骚一下啊稍微的再骚一下就变
成fixie了额～lol 其实你那个距离是可以的，就是没法子洗澡。。。
我想弄个fixie，比较骚比较适合我... 就是又不骑车commute，太奢侈了...骑出去只
能骑长岛，一路血平的骑到头，估计去Central Park转一圈都吃力 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 48 这种BT我初中的时候也碰到过。那时候我骑车上学，经过一条小路的时候有个流浪汉把
JJ掏出来冲我龇牙咧嘴的。我那时候年纪小，又赶着上学，又近视，一时没意会过来，
骑出去过了好几分钟才明白他在干啥。。。 |
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S******1
发帖数: 820 | 49
大家告诉我实话 腿粗壮么？？ 腿两种颜色是骑骑行车骑出来的
不敢穿短裤 大腿象香肠一样 |
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