R*****s
发帖数: 41236 | 1 不是人家跑得太快， 是你跑太慢， 男子elite是>12mph的速度跑全马，
将近 15mph的速度跑5K..
跑版也有用〉9mph的速度跑完全马的..
long way to go.. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 2 24的人多，东西没这么好。LTF的跑步机都是15MPH限速的。
24hr的12MPH的跑步机对我不够。
话说我在24认识了一帮人，2年后才知道，一个哥们是porn star,另外一对夫妻曾跟他
一起拍过片，另一个常一起在locker room的哥们是gay，还有一个嗑药。。。。唉。所
以我还是坚持去LTF吧。 |
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L*******r
发帖数: 5448 | 3 跟我们昨天在湖面上，15mph的风夹着雪花有一拼了 |
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ET
发帖数: 10701 | 4 it's so interesting.
say, 40F, 10 mph today, 38F, >15mph tuesday,
i hit ball well, solid, but just can't score.
can't putt at all. |
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ET
发帖数: 10701 | 5 remembered another one, downwind (>30 mph) , down hill, 560 par 5, about
400 yards.. different feel tho. this 380 yards wasn't blowed by wind that
much (like 15mph wind somethign). |
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ET
发帖数: 10701 | 6 What freaking impressed me was from the player Chris Garcia in my group.. He
probably is the best player in town. (he shot 68 today, not the best tho.
) A guy shot 64. and several were at 68.
Not only those guys hit balls freaking long, 6800 with 15mph+ windy from
south (which means 70% of holes played downwind) were like Driver + wedge
chipping.
I witnessed Chris chipping in at the most difficult hole,#11 and hit the
hole flag at par 3 #13. in-and-out from his chipping shot was at another
hole |
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x********n
发帖数: 1188 | 7 炎炎夏日，丝毫不影响美西游击队队员们（我）的热情。在认真学习了坛中央“关于灾
后无政府状态”，“备灾备荒”的报告，以及响应坛中央“加强夏季练兵”的最高指示
，游击队队员们（我）摩拳擦掌，跃跃欲试。经过坚持不懈的斗争，在经费紧张，支援
不足的情况下，坚持游击战，成功地缴获了俄制SAIGA-12及其附件一批（见图一）。并
按计划进行了新旧武器（见图二）在酷暑情况下的可靠性测试，游击队炎热环境下的技
术战术的适应性训练等一批课题，在测试中，各类武器击发无误，操作简便，分解容易
，特别是saiga12, 后作力柔和，在击发低威力的sports load的弹药下，无一卡壳，20
发弹鼓供弹流畅充足，配合使用，绝对是防身抢劫，摧花惹草，杀人越货，居家旅行，
男女老少皆宜的必备利器。游击队员（我）在115度的高温下，发扬一不怕苦二不怕累的精神，完成了新武器的测试，熟悉了新武器的使用，提高了手枪的使用技巧。
但是，在测试中，同时也暴露发现了一些问题。第一：游击队（我）缺乏训练，在高温
（115）大风（15mph横风）的情况下，9mm手枪（XDM9），15yard,6轮10发射击，只有
一轮10发全部命 |
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M*******n
发帖数: 1165 | 8 用了blue loctite固定了mount，这次不再松了。
打得还是评价不怎么样的winchester factory load的270，据说精度1.5MOA。
实际上今天打得都在1-2MOA之间，4个5个一组，而且今天有10-15mph的不稳定的风在
100yd大概有些偏移。今天是第三次打靶，有的扳机扣得时候能感觉没对上正中，而子
弹落点也跟偏移比较吻合，等再练练手稳了应该能收得更紧些。准备过两周去打野猪了。
所以300块钱的bolt action能有这个精度真的是相当值。 |
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r***6
发帖数: 401 | 9 Finally I got a chance to test the new browning bar safari .308. Attached is
the the best group picture I shot at 100YD.
- Overall it is pretty accurate for semiautomatic, about 1 - 1.5 MOA
accuracy
- Temp 55F
- Humidity: DUNNO
- Wind: Gusty, 10-15MPH
- Ammo: Remington Express Core-lokt 150 GR
- scope: Vortex Diamondback 3-9x40, with BDC reticle
- location: Bristol, WI
- Bench Test, with both sandbags under fore-end and stock.
Shooting impression:
- Trigger is heavy, but very little creep. Would... 阅读全帖 |
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p*****y
发帖数: 421 | 10 你提的几点，我完全同意。系统有很多问题。目前对mover的跟踪还有缺陷。风偏计算
，公司内部也知道是问题，我们也不是避重就轻，毕竟是民用，风速测量我们研究过，最
后还是放弃了。护犊子，有点，呵呵，这个有点不理性了，接受crossfire的批评。毕
竟startup，就这一个产品，跟看孩子一样。
公司同事的嘲笑，主要是HP对自己枪法的吹嘘引起的。他这么信口吹牛，感觉这么和他
讨论，他一定立于不败之地，因此上次的技术贴，我就匆匆关了。公司的sniper和特种
兵都不敢下海口说出他的成绩。也许这些战场上回来的人，更知道场景的复杂性，不敢
乱说。
首先，我承认HP的确对弹道有了解。我在接触这个工作前，我就一文盲。如果他是业余
的，我还是蛮佩服在个方面的深入。如果不是HP讨论过程中流露出的武断和傲慢（个人
感觉，也是是错觉），其实我挺希望和他深入聊聊。我平时不和人争吵，因为不解决任
何问题。
其实我们上次的争执在多普勒是否有用上。我当时是拿多普勒和单一BC比，因为一般的
单一BC是模型算出来的。因此误差很大。 他对多普勒测试计算不太了解，就说我们要
天罗地网的测试才可以，我直接没脾气了。其实在多... 阅读全帖 |
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c*******e
发帖数: 35 | 11 在以前的帖子里有一张图是 命中率 vs. 射程的， 我想问一下， 这个命中率是怎么来
的。是打一个10发组（不做校正，调节）看能否上靶， 还是通过计算弹道模型的误差
算出来的？
“大约30度倾角，大约15度左cant，10F，雨后，29.10inhg，东向，15MPH， 827码，
一枪
大约45度俯角，大约23度右cant，87F，干燥，28.12inHg，西南向，93码，6MPH，一枪
。。。
。。。
。。。”
你这里说的group， 更象是一个对终端用户讲的一个指标， 但是对于一个有这么多参
数的复杂模型来说， 用这样一个单一的指标来表征， 有点太简单了,也太对不起你的
辛苦努力了。而且， 即使是按照你说的办法， 至少每个场景需要有个3发组， （要是
有钱和时间， 当然是越多精度越高，收益正比于sqrt(N)的，不过太多了又会有枪管温
度，和其他参数变化的问题）。
还有，在你的弹道模型中， 各个参数的dependency如何，比如，要是你的cant角度有
三度测量误差，而且你还能打中1000码的目标， 那我觉得你根本不需要这个参数。
偶这里是真的纸上谈兵啊， 偶只有.22 25码... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 12 楼主还没买啊？
我是前几个星期看了你这帖子里，各位大侠的推荐，正好在枪店里看见马林的XT-22，
木头、拴动，基本符合你要求，拿在手里一试不觉得太小，就买了；回家说是给老婆的
生日礼物。
枪是$185，又买了个3-9X40的瞄准镜。还挺准的，CCI mini mag的子弹，50码距离，10
-15mph风力，一个弹夹7发子弹的散布，坐姿时<1吋，立姿时<2吋。
300 |
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e**n
发帖数: 906 | 13 09/09:
spinning 30min/10miles/interval
昨天9miles轻松骑过，今天给自己加速度，看下目前体力体能的极限。主要方法是上坡
保证至少15mph，下坡则争取保持over 20mph，不过resist 7-9之间还是很吃力，有进
步，要加油！修改自己中期目标，从20km/h到40km/h，毕竟室内器械相对容易，现在野
心一点，将来才能驾驭室外实战吧。 |
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e**n
发帖数: 906 | 14 目前不满意自己的，大臂外侧，大腿内侧，腹部，臀部，有松肉，没线条，不紧致。锻
炼的目的，减脂，增肌，塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度，更积极
，更活力，更关注和了解自己的身体，挑战自己，也是更好地爱自己。跟大家一起努力～
锻炼项目：
力量方面 weight training, tennis（速度/灵敏）
耐力方面 aim for treadmill~10km/h，spinning~30km/h，swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet（协调）
十月～
———————————————————————————————————
week 11：
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动，意志上的确不容易，但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心！三个月，体重减去2-3磅，而上臂、腹部、臀部的紧致，那是一定的。：）今
后继续运动的计划：春夏网球为主，秋冬芭蕾为主，间歇力量训练，有氧锻炼目标奥运
三项距离，争取两年以内能第一次参与比赛，挂上一枚奖... 阅读全帖 |
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e**n
发帖数: 906 | 15 09/09:
spinning 30min/10miles/interval
昨天9miles轻松骑过，今天给自己加速度，看下目前体力体能的极限。主要方法是上坡
保证至少15mph，下坡则争取保持over 20mph，不过resist 7-9之间还是很吃力，有进
步，要加油！修改自己中期目标，从20km/h到30km/h，毕竟室内器械相对容易，现在野
心一点，将来才能驾驭室外实战吧。 |
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b*a
发帖数: 17670 | 17 早上上班，路上平均时速15mph。隔三差五见到车陷住的。到了单位，一层楼就我自己。
昨天到现在拖着条残腿铲雪三次。手上磨出了仨血泡。
，更欢迎大家来这里讨论、观摩和学习照片/图像处理技巧。★ |
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d*****g
发帖数: 8788 | 18 可怜的瓜瓜
早上上班，路上平均时速15mph。隔三差五见到车陷住的。到了单位，一层楼就我自己。
昨天到现在拖着条残腿铲雪三次。手上磨出了仨血泡。
，更欢迎大家来这里讨论、观摩和学习照片/图像处理技巧。★ |
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T*********e
发帖数: 39815 | 19 这个周末出去爬山，遇到了以前从没经历过的天气变化。 把整个过程写出来，希望对
其他人有帮助。另外顺便讨论一下winter surviving gear这个问题。
先简单介绍一下今天发生的事情：
在过去的7天里，根据天气预报的变化，加上过去的经验，判断这个周末（周六和周日
）是登山的好天气，NOAA给出的天气是周六白天20%的降雪概率， 7千尺左右的风速是
22mph gust to 28mph, 夜间是晴天（图1）。Mountain forecast给出的天气是周六白
天 some cloud, 夜间晴天，1万1千尺左右的风速是10-15mph, summit上温度是single
digit, wind chill 低于-10F （图2）。 NWAC给出的雪崩风险是 moderate-
considerable. 这样的天气在pacific northwest的冬季，算是一个很不错的天气窗。
在准备gear的时候，针对低温，基本上是把手里能对付最低气温的衣服都带上了。从天
气预报看，接下来2天天气都不错，而且是day climb，所以，选择了带minimum bivy
gear，包括... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 20 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 足迹阿尔卑斯(12) - 一百八十万欧元
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 21 01:32:21 2012, 美东)
和向导Ervin约好早上8点半在Midi缆车站下碰头，怕迟到，七点起床，八点出门。旅馆
门口就能看见Blanc的雪顶和正面的那条大冰舌了，左手边与之相对的是一面石壁，背
光下只能看清顶上的那道山脊线。
提早十分钟到了缆车站，排队买票的人乌央乌央的，背着各种装备，都快排到马路上去
了。Midi缆车上站附近有很多有意思的climb，这些人都是真正来爬山的，不像我们不
过是冲着Blanc的名声来到此一游罢了，呵呵。等到八点四十，还不见Ervin出现，我还
担心是不是我们等错了地方，阿尔卑斯的向导一向口碑很好，应该不至于会迟到。给
Ervin打电话，叫他过来，似乎不只是迟到，而是睡过头了，汗一个。他租的公寓就在
缆车站边上，来的倒是很快。一来就和我们说，原定的三峰连穿路线走不了了，已经把
住宿订在了最简单的Gouter Hut路线上，今... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 21 I just joined LA fitness. Their treadmills have no time limit. And the speed
can go up to 15mph. :D |
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m**k
发帖数: 18660 | 22 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
但是好像也不知道为什么。
就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
(其实想搞个PR. lol)
当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
但是想跑的理由一个就够了。
于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
小比赛就是不一样。没有chip. 工作人员也很少。起哄加油的更少。
而且因为是跑lake shore biking trail还要躲自行车。
course是16.66K的来回三次，听起来比较boring.但是我还跑过一个loop跑5次的。
这种course好处就是水站不用很多。其中一个水站居然没有人照顾。自己倒水喝。
这个比赛和chicago marathon差别 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 LA fitness i go to has treadmills up to 15mph, but no fan either... |
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a*********h
发帖数: 306 | 25 时间 20:04
Split:
Mile1 6:17
Mile2 6:32
Mile3.1 7:15
温度45, 湿度55%, 风力15mph。赛前觉得有一线希望sub20。姑且安慰自己: 这希望之
火被大风吹灭了。
这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
但还是比计划的6:25快了。第二迈，保持2-2呼吸。其间被一大步teenager超过，感觉
不爽。我堂堂经广大群众反反复复实践得出的小步高频，还输了你大步低频不成。赶紧
跟着。第三迈，换成了2-1。在我的表显示18:00时, 换上了最后的gear: 1-1冲刺。最
后共超了大概６人, 包括大步低频和女子组第二。
尽管没有破20分，而且是难看的positive split，但感觉比较轻松，是至今所有4个5k
中最轻松的一个。而且比５月份的21:03提高了快一分钟，而且还得... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 26 赞! 版上最近的牛人,如雨后春笋啊~~~
时间 20:04
Split:
Mile1 6:17
Mile2 6:32
Mile3.1 7:15
温度45, 湿度55%, 风力15mph。赛前觉得有一线希望sub20。姑且安慰自己: 这希望之
火被大风吹灭了。
这是个local的比赛。目的为high school athlete 筹集资金，所以无数teenager参加
。小家伙们都是好家伙, 管它pace不pace，一上来就猛冲。尽管老家伙我站在第一排，
一出发还是被猛超。不过我沉住气，严格按计划来。第一迈，由3-3的呼吸过渡到3-2。
但还是比计划的6:25快了。第二迈，保持2-2呼吸。其间被一大步teenager超过，感觉
不爽。我堂堂经广大群众反反复复实践得出的小步高频，还输了你大步低频不成。赶紧
跟着。第三迈，换成了2-1。在我的表显示18:00时, 换上了最后的gear: 1-1冲刺。最
后共超了大概６人, 包括大步低频和女子组第二。
尽管没有破20分，而且是难看的positive split，但感觉比较轻松，是至今所有4个5k
中最轻松的一个。而且... 阅读全帖 |
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l*******o
发帖数: 669 | 27
很久没游泳了。小学时候有几年夏天每周游一两次，每次1000米蛙泳，大约30分钟。自
由泳动作有问题，当年就坚持不到200米，现在应该更差。
自行车骑100mile只能到15mph sustained，还有很大提高的余地。
跑步全马330应该没问题。提高的余地不大了。
所以我的训练重点在前两项。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 28 我们gym的也可以上到15mph (4:00/mi)，可惜没有negative incline |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 thanks :)
没问题的， 慢慢来。。12mph俺以前也觉得不可能， 后来发现也不算太快，
毕竟人家可以用比这个还快的速度完成马拉松。。
短距离应该可以练到15mph :) |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Fitness
标 题: ★★★ 跑步运动 FAQ ★★★
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 17 05:17:00 2009), 站内
此FAQ在whx大侠原帖上修改而成，在此特向whx致谢
1. 跑步基本姿势：
长距离的跑步，也就是2迈以上，强调是效率。首先要注意的是不要故意迈大步子，要
高步频，每分钟至少150步，理想状态是180步，跑快时步频可能到190。要想象腿不是
在往前迈而是往后滑和摆动。脚落地的方法，前脚掌落地或者是脚跟落地是因人而异的
，一般最好前后脚掌同时落地，落地的声音越轻越好。这些基本原则，在哪里跑都一样
，无论是跑步机，土地，草地，碎石路，柏油路，水泥地，都可以跑。
请见最好的跑步者，Haile Gebrselassie的跑步姿势。这是他创造马拉松世界纪录的时
候：
http://www.youtube.com/watch?v=m_1tNidyhN8
注意看他的腿几乎总是在身体的后面，而且非常的smooth. 这时他的速度是12.7 mph.
H... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Fitness
标 题: ★★★ 跑步运动 FAQ ★★★
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 17 05:17:00 2009), 站内
此FAQ在whx大侠原帖上修改而成，在此特向whx致谢
1. 跑步基本姿势：
长距离的跑步，也就是2迈以上，强调是效率。首先要注意的是不要故意迈大步子，要
高步频，每分钟至少150步，理想状态是180步，跑快时步频可能到190。要想象腿不是
在往前迈而是往后滑和摆动。脚落地的方法，前脚掌落地或者是脚跟落地是因人而异的
，一般最好前后脚掌同时落地，落地的声音越轻越好。这些基本原则，在哪里跑都一样
，无论是跑步机，土地，草地，碎石路，柏油路，水泥地，都可以跑。
请见最好的跑步者，Haile Gebrselassie的跑步姿势。这是他创造马拉松世界纪录的时
候：
http://www.youtube.com/watch?v=m_1tNidyhN8
注意看他的腿几乎总是在身体的后面，而且非常的smooth. 这时他的速度是12.7 mph.
H... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 32 我400米也没入门，连门槛都没试过。秋季要练中距离，连400米一起练。
有次半夜一朋友在旁边开车，在路上全速飚一下，大约就是15mph. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 自己爽自己的啊，好比俺上次好容易试了下跑步机15mph,很high,
欢喜来句健康男人都行，说要坚持400m才入门，俺就很受用，想想
怎么也得入个门才行。。。 |
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s******p
发帖数: 819 | 34 Less than 24 hours after nyc triathlon, I’ve already feel 90% recovered, so
I decided to run to work as usual. The run felt so easy and it became a
tempo run after 1 mile warm up. I can’t help comparing the intensity of
triathlon races to running races.
Here is an approximate intensity comparison, at least to me:
sprint = swim + 10k
olympic = swim + half marathon
half iron = swim + marathon
iron = swim + 50 miler
double iron = swim + 100 miler
So for a serious marathon runner, if she knows how t... 阅读全帖 |
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a*********h
发帖数: 306 | 36 以前总把有坡, 刮风跟温度高,湿度大归为一类, 比赛坚决避免。现在观点有了很大转
变:
只要是out and back的路线, 有坡或刮风对成绩没有太大影响。有上坡必有下坡。刮风
时, 因为大多时候风要么定向,要么随机, 同样得失平衡。关键在于跑步时自己的
effort是永远恒定的。阻力大慢点, 阻力小快点。
今天做了路跑实验。温度42F, 风力15mph, 有时gust会达到25mph。路线大致为正方形
4mile。每边1mile。依此为逆风, 侧风, 顺风, 侧风。时间依此为: 7:40, 7:15, 7:07
, 6:54。 4-4呼吸。平时风小的时候, pace基本为7:15～7:20。今天第一迈一过, 已经
想打退堂鼓。后来很好保持了effort, cadence。侧风时还企图弄点帆船的效应。顺风
时感觉象放风筝。
现在甚至觉得如果技巧得当, 有坡有风可能好于平路无风。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 37 我也菜鸟，可能是馊主意啊：试试跑步机呢？反正就是0.25迈，一点一点push上去，
push到15mph就达标了。当然我是肯定跑不到了，撑死了想象一下12mph跑0.25迈。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 38 好主意，谢谢。我们这最快的机器14mph, 下次看哪家有15mph, 去那练 |
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c*******u
发帖数: 175 | 39 从去年9月准备马拉松以来一直在这个版潜水，学到了很多东西。期间膝盖受伤发帖咨
询，班上大牛们给了我很多很好的建议和帮助。昨天终于在illinois完成了我的首马。
这次马拉松对我个人来说有很多非同寻常的意义，所以能够跑下来，我非常激动，也非
常感谢版上跑友们的帮助，特发帖汇报兼感谢。
训练
我是从11年3月开始跑步，去年5月初在illinois的首个半马，成绩是1h51min；后来跑
的断断续续不是很系统。去年8月报的名，9月开始训练。训练的第一个困难就是runner
常见的ITBS，我的前三个半月基本就一直在跟这个伤折腾；最开始是左膝，我于是去买
了护膝等护具跑，学了些stretch的动作，到了11月底总算好了；结果没一周右膝又是
ITBS。没办法，只好run through。这中间在版上学了些跑姿的技巧，自己又在网上搜
了很多专门的力量训练的动作。忍着痛坚持跑了大概1个多月，到了今年2月初的样子终
于不再有明显的疼痛，但是long run还是必须要戴着护膝跑。2月开始在版上学了LHR的
训练方法，由于担心受伤，我觉得LHR挺适合我的，于是开始了跟着心率跑的训练。SD
是个很适合跑步... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 41 4min/mile也就15MPH的速度，这个速度骑车我都不说on your left除非行人挡道了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 还好了，这台跑步机最高能上到15mph(4分pace), 我去年穿bikila
的时候也跑过 ：）
不过后果就是长达半年多的跟腱伤....... |
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l***h
发帖数: 9308 | 43 50F湿透的话，加上15mph的风，你们芝加哥的应该体谅一下南方同学 |
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m**t
发帖数: 1956 | 44 去年其实不冷。
现在的预报是风速是15mph，realfeel +5 degree。好一点点。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 gym里的跑步机，最高可以到15mph, 我不行的，
maht可以10mph跑7mi+, 这个才是真厉害啊.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 你看这个跑步机的例子，15mph, 4分pace:
感觉也是overstride, 高步频(200左右), 大步幅，腾空多，但是
上身基本没有起伏... |
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w***n
发帖数: 9040 | 47 健身房的跑步机都是商用的，马达功率比较大，另外传送带也宽，不光速度快，跑着也
舒服。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 48 ft，我以前的 24 hour fitness，跑步机的最高速度就是 10mph，而且如果跑了不到两
分钟，就崩溃停机了。
你们是否都是高级的GYM啊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 以前也经常有好多台坏的，上面贴个条子等人修...最近升级了一次，貌似坏的少了很
多.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 不是最高级的，就是costco买的那种年票，不过室内泳池，干蒸/湿蒸桑拿房都有，
各种课程也都免费的....离我家2个迈... |
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