x******g
发帖数: 2165 | 1 在跑步机上能跑6.6mph，在路上跑就慢了。 也可能是今天跑得长，不敢跑快。
目标体重160lb，22.5BMI。 希望年底的时候能到达目标。 |
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x******g
发帖数: 2165 | 2 来美国很多年都没怎么运动，结果肚子上的游泳圈已经惨不忍睹，体重也接近200磅了
，这才开始跑步减肥，以前没有什么运动基础。希望通过跑步能在变成中年大叔之前把
啤酒肚减掉，体重降到160lb。另外自己平时心跳过快，在80左右。 为了心脏健康，也
要开始跑步了。
按照版上的宝典，MAF在跑步机上跑了一个多月，效果还是很不错。从开始跑30分钟到
现在能跑一个小时左右。
现在的训练计划是，周一周三各跑6mile， 周五跑2mile加力量训练。周六跑个长的8-
10mile。 这样一周20mile左右。大家看看这个计划怎么样，如果周二周四加上两个
easy run会不会好一些？ 准备报个当地一月份的半马体验一下，不在乎成绩。
跑了一多月，也有了跟腱炎症和膝盖僵硬的问题。不过还不严重，准备run through。
在跑版潜水了一段时间，也问过几个问题。大家都很nice，受益匪浅。
最后求休斯敦的跑步组织，一个人跑步还是有点无聊的。 |
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s********l
发帖数: 439 | 3 178cm, 160lbs. Was 175lb only a few months ago. Lost some fat and muscle
recently.
我争取一年内达到你的水平试问你身高体重？ |
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G**r
发帖数: 383 | 4 1.boot&binding是去店里买 还是试好了再网上订 我这里近一点的就是shred shop 不
知如何
2.board的size应该多少，我180cm,160lb，freestyle, 160的size？
3.单板服一般Waterproof & Breathable多少为宜？
bow~ |
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v****e
发帖数: 19471 | 5 thanks! At 5'9.5" and 160lbs, ski length of 165cm sounds about right? Anythi
ng specific about brands and series?
as
on |
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i***d
发帖数: 1077 | 6 动手有点儿晚了，又错过了两次Local的sale，现在不知道怎么买合适了。
上来请教大家。
我和LP已经买了Vermont Stratton/Okemo的season pass，打算今冬好好学一下。
我170cm/160lb，鞋US8，去年在VT killington 用的租的170的板子，最难的
绿道基本没问题，没上蓝道。
LP，163cm/120lb, 鞋US6.5。去年基本算第一次，租的140的板子，在一般绿道
犁式问题不大。
因为打算滑得比较多，租不合算，而且听说租的也不好。第一次买板子不想买太好的，
因为还完全没概念。我想等滑的有一定水平了才会知道自己想要什么板子。（我打网
球买网球拍的经验）
考虑到身材，现在的水平和一冬可能会进步很多，买什么样的才合适呢？需要买全套
器材，板，binding，鞋，杆。穿戴倒是都有了，也许在买个头盔？
在哪儿买比较好，新的现在这时候没什么打折的。旧的craiglist上有很多，但是
看起来真正能买的不多。Ebay上倒是有一些看着还行。Local（Boston地区，
Amherst周边）有没有什么好的店可以推荐？
还有听说Sport Autho |
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i***d
发帖数: 1077 | 7 这一季ski，进步很多，希望还能再多滑几次。
不过同时，也是吃着碗里的，看着锅里的。盘算着下一季试一试snowboard。想来现在
应该是好时候吧？
我的物理尺寸，160lb/171cm。买什么样的合适？哪里卖便宜啊？又要麻烦大家了，谢
谢！ |
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r*******1
发帖数: 4394 | 8 想趁雪季快结束搞个便宜的双板。完全没有概念，大家给推荐一下长度，宽度，flex之
类的。
male 180cm，160lb。主要用在科州，或者WA。
没有太高要求，不park，不powder，groom only。就是想体验一下双板（但是不想租）。
谢谢大家。 |
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s**y
发帖数: 358 | 9 我也不算是新手，滑单板大概滑了四年了，每个季度都去三次左右，每次两天。基本什
么trail都能上。现在装备有些旧了，本来就是买的二手，现在又用了三四年。想乘现
在还没到旺季（只是希望），把装备换换。
我的预算不多，一套最好不要超过400. Binder和鞋我都想换掉。大家有什么推荐么？
比如有什么好的地方可以买--网上或实体店？比如什么牌子之类的。我很少去park，尽
管想今年多试试，但可能还是all mountain的。身高体重需要报么...5‘10''，
160lbs。
谢谢大家！ |
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f*u
发帖数: 5576 | 11 K2 A.M.P. Charger Skis + MX 12.0 Demo Bindings 2012. 只有160cm的.
本人174cm，160lb，长度有点短，应该也能有。
折扣后300刀，不想再等了，趁着雪季没结束，早买早用。
大家有用过的吗？ |
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q*c
发帖数: 17993 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
vankie (似水流年| Master Wugui) 于 (Thu Jan 8 16:22:55 2009) 提到:
新手，蓝道，中期来看就准备做个比较不错的recreational skier，不搞高难的，不搞
奇怪的，不搞冒险的。应该买什么样的ski?
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 8 16:28:00 2009) 提到:
where are you?
☆─────────────────────────────────────☆
Randonee (Alpine Touring) 于 (Thu Jan 8 16:29:04 2009) 提到:
LA
不搞
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 8 16:32:59 2009) 提到:
all mounta... 阅读全帖 |
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r********7
发帖数: 229 | 13 自己烧包，买了两件stoic bombshell jacket
一个shell only (S)， 一个insulated (M)
我自己160LB， 180cm
S有点小，当雨衣；也可以塞middle layer或两件厚的base layer。
M的不错，还可以再layer，比较宽松。
放水没有任何问题，设计也很好。我最喜欢的滑雪服了。Hood盖在头盔上稍微有一点点
小。
强烈建议 |
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C********o
发帖数: 5368 | 14 也就是最近,工作压力突增,体重上升了. 以前一直是160lb... MD |
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r********d
发帖数: 7742 | 15 恩，我觉得咱俩的情况是刚好相反的。
所以你进健身房，我跑步。我体重最猪的时候190lb，吃蛋白粉吃的。
现在减了30多lb，160lb，踢起球来爽多了. |
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r********d
发帖数: 7742 | 16 其实在你第一篇帖子里，前面的朋友不少都给了不错的建议。
我觉得要是你要刚开始健身不久（比如说，卧推160lb以下）
杠铃的胸,臂,背,腹, 深蹲, 硬拉这都是可以一次搞定的，耗时大概一个半小时左右。
做的慢了心率下来了反而效果不好。
再一天可以上小重量哑铃训练，再加腿。这样的话无氧的健身房就是两天。剩下5天你
都可以有氧。
跑步，踢球，Agility，体能，球性你随便练都没问题。
蛙跳算无氧练大腿的。你自己安排。
安排合理的话，踢球和健身是绝对不会有冲突的，应该还有盈余。
你也可以去健身版问问，找一个合适你的健身计划。一开始强度不要太大，贵在坚持。
每周训练量提升10％左右，饮食休息跟上，坚持半年，指数增长，你懂的。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 17 之前体重飙升到182磅，让我痛下决心开始减肥。从去年七月开始恢复游泳，每周四次
每天两千五到三千，周末两天跑步，每次5迈。到今年七月份体重终于恢复到正常值
160lb。。。。。。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 18 我是5'9".175lbs. 穿small-long（up to 160lbs)行吗？
Vector Pro and Volt 有啥区别？ Vector Pro 是不是更Flexible？ 更耐用？ |
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p***e
发帖数: 29053 | 19 I were 160lbs 10 years ago btw.....
buffet is a killer....... |
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r*******n
发帖数: 344 | 21 我的小人身材不高，体重不到160lb，可还是比龟还慢，还得多刷成就阿...
大家玩pro club也叫上icedtea0105，他的小人已经88了，可以提高整体实力... |
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l**********s
发帖数: 4363 | 22
我不轻浮，我衣服都是那种一色的polo，就是都是x slim的，因为我练了好几个月，现
在不到160lbs，腰很细，只有32，然后胳膊肌肉很明显，整个上半身是个倒三角。 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 23 xxx队的平均体重和身高都超过我们一个数量级。
他们的平均体重应该在160lbs以上，接近170lbs; 而我们的平均体重至多150lbs. 他们
的身高属于180s的，raymond的身高接近190； 我们的身高属于175-180，除了C同学的
193海拔。
今年，就在我们主力阵容第一场被一个叫Boom的球队横扫以后，这个Boom的球队，被
xxx队“力斩马下”，而且人家raymond还没有来。他们目前以22胜5负，并列第一。这
场球对他们来说，至关重要，所以把镇队之宝也叫出来了。。
而我们的两个镇队之宝之一的frank同学，因故缺席。雪上加霜。比赛还没有开始，基
本上结局已然明了。3：0。我听谁在说，希望能上15分。。。
真的又要郁闷悲崔了。。。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 24 good to know
man, "novice" level is not novice at all!
body weight < 160lbs,
bench body weight(BW), deadlift 90lbs + BW are just at "novice level"...
assume all using free weights and do medium pace reps... Novice level is
not easy ah...
life |
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c****1
发帖数: 5654 | 25 thanks for your detailed msg, yes, what you said really makes sense,
which is one of the reasons that i switched from table tennis to tennis,
guess as a 5.10 guy, for better looking, like go to beach in the Summer,
i would think my ideal body weight is 175lb (BMI=25, the upper end)
For tennis, i can build up some, but not too much, like 165 lb.
For volleyball, 155-160lb, i found my performance would be best if i am
only 150 lb for table tennis.
All of these weights are for body fat percentage ar |
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z*****a
发帖数: 9790 | 26 我报名，现在140lb，看看能不能提高到160lb. |
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n******d
发帖数: 3583 | 27 报了报了（应该给报名的人发包子，营养费）
纯爷们
08/07/2009（最近一次）
卧推：135lb
体重：160lb
暂时没有目标，减脂增肌 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 我以为drop sets是不停地减重量？你这个W越走越高啊？太野蛮了。
160lb，膝盖不会脱臼啊？：） |
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h****8
发帖数: 599 | 29 所以说更像W型的，上上下下
160lb小意思 哈哈 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 30 neverend:
报了报了（应该给报名的人发包子，营养费）
纯爷们
08/07/2009（最近一次）
卧推：135lb
体重：160lb |
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S*********g
发帖数: 2347 | 31 隆重推出本次比赛赞助商
zhxfifa:
我报名，现在140lb，看看能不能提高到160lb |
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g**y
发帖数: 1106 | 32 我leg press练了一年从160lb才到210磅，器械上的，
我还哪儿有进步的空间啊。
这个好像比较适合小猫们吧，我是老塔塔了...
而且我做别的，没有spotter,根本不会啊。。。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 来自主题: Weightlifting版 - 手腕疼 我那同事是典型的瘦胖子。看着虚胖，却只有160lbs。另一个同事不信，还拉他去公司
的GYM称来着。
我BS他太多，现在都不好意思在公司说他了。 |
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k***z
发帖数: 4718 | 34 WK，效果够明显啊！原来见过160lbs的，觉得够结实了，版草还投了一票，现在这个体
脂也不高啊。
强！ |
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h****8
发帖数: 599 | 35 没错 打拳其实就是大腿发动机，腰腹传送带。 的确我很少特别抽时间练习oblique
abs.大哥眼光太厉害了 哈哈
围度方面，这个周期内增加了2公分左右。跑12分钟的时候耐力不如160lb时候，但也不
确定是不是体重增加的原因。 速度方面，我做快速高抬腿跳绳，好像没有明显区别，
甚至还快了一点点。扫踢得速度也看不出变化，力度大了一点
其实我小时候胖，大腿一直都很粗，这几年不是把大腿练得更粗，而是练细了不少
situp,
hip |
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h****8
发帖数: 599 | 36 3-Nov power&Leg push press 165lb 3,2 (not concentrate) clean 170lb
5 (not continous) back squat 285lb 8,8,7 (deep and control), 235lb 12(out
of breath) front squat 225lb 7,7 leg press 630lb 8*2 (hard) BB
upright row 125lb 9(hard) DB shrug 120lb 20*2 lateral raise 40lb 12 (
hard) leg curl 160lb 9,7(hard) donkey raise 255lb 25,25 leg
B+, shoulder B+ leg A-, shoulder B power 75sec, back squat 90sec
front squat 90sec,total time = 75mins yesterday |
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v*****r
发帖数: 2325 | 37 记得 李连杰 在他的一部早期的电影中 (fist of legend?)
有一段类似的练习, 轻松单臂引体.
这需要双手 pull up with added weight (body weight)
i can't imagine myself do pull-up with with strapped weight amounts to
160lbs...
using the 1Rm calculator, if i strapped 80 lbs (45+35), so do 10 reps. then
1Rm is abou 320.
it may be possible to perform 1-arm pull up for only one rep...
don't know how long will take me to get there, maybe never.... |
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 2009年最后一天了，也凑热闹总结一下。
首先，最值得一提的当然是年初来了健身版，后来又跟版大来了这举重版。在这里认识
了你们一大群认真健身的朋友。和你们很多人相比，我还是健身菜鸟，但是有你们一起
互相鼓励，健身就更有动力了。
这一年中，我练了三个月的Chalene Extreme，两个月的Insanity，还有零星的一些
P90X和其他。十月份开始增加了跑步训练。成功地达到了10个引体向上的目标。今天去
GYM测了下，Bench Press 125lbs终于成功了，1 rep。第二次几乎推上去了，spotter
说他没使劲，就是看我有点晃，帮着稳定了一下。这样就算基本推了我的体重了吧。我
还试了下机器，Vertical Press 155lbs推了三次。Dead Lift 205lbs也拉起来了。可
见在船上的“增肌”还是有效果的。呵呵。
现在我最差的就是跑步了。5K sub25的目标遥遥无期。这个目标比我想象的难多了。明
年除跑步以外，要好好认真练练举重。Squat和Power Clean将是侧重点。目标，Squat
160lbs, Power Clean 115lbs。如果能做到 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 39 Monday 绕一RESIDENTIAL AREA PARK跑了３圈， 用那BING MAP估算了以下周长， 约１
２５０M。当时用IPHONE STOP WATCH 卡了一下时间， 约７。５MIN。 我想我现在１５
００M 都没法进６M 了。
按我这速度， ５０００M 要３０MIN 啊。 当然我也没有尽全力， 但是 ５０００M
SUB ２５MIN 很不容易。
不过这２０－３０MIN RUNNING 倒是很好很EFFICIENT的CARDIO。。。 可以ALTERNATE
WITH ELLIPTICAL ONCE IN A WHILE。
"My next goals: 5K sub25，Squat 160lbs, Power Clean 115lbs." |
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h****8
发帖数: 599 | 40 去年5月3号 160lb, 今天称了一下188lb。。。疯了。喂猪也没见这样长的。。。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 41 steve cotter 12岁开始练形意拳，两次全美格斗冠军，世界散打比赛铜牌。不比赛后
再加州开武馆，有一天他一个学生给他看pavel的广告，开始对KB感兴趣，但还是很怀
疑。他自己不想买，怂恿他的学生买，买来后他试了下便一发不可收。没多久便超过
pavel,俨然成KB界的第一人了。当然KB的大牛可能还是在俄国多。
steve cotter健身天赋极高，人体运动学理论功底也很深，对KB运动有很多创造性的贡
献。他也就160lb左右，可以做双手88lb KB bottoms up sots press, 单手jerk起来两
个88lb KB，单腿双手88lb KB snatch, 作bridge时，双手press 2*88lb KB 。以他的
运动能力，略为训练，绝对可以赢ninja warrior 比赛。
steve cotter现在是美国举重队教练，Navy seal教官。
Pavel从小练的芭蕾舞，长胳膊长腿，动作极其优美。steve cotter是练武术出身，动
作刚猛。两个人柔韧性都极好。
and neck, seems |
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z******i
发帖数: 609 | 42 1。敢问王帅现在身高（cm）/体重（kg）比例是多少；
我练了差不多2年了，不算很系统。体重160lbs（冬天增重了，之前是150lbs），现在
推到了215lbs。本人近期目标是推到225lbs一次。
2。我这里有个黑人，比较高很FIT，体重不知道。
他通过大重量每次推一个的办法来刺激自己增长力量，直到最大重量再增加磅数双手托
住来刺激；
此后连续练肱三和飞鸟，居然他可以做到405lbs（推一下）。
目前我也在用这个最大重量再增加磅数来刺激。
当时体重不到140磅）到卧推300磅（当时体重180磅）用了不到两年，而且每周就训练
三次，然后从300磅到去年颠峰时期的两倍体重（375磅）用了5年，其中300磅这个重量
就平台了两三年，而且当时每周能有五六次训练。
极端的例子比如大力士马瑞斯，最大卧推600磅出头也不到他的两倍体重 |
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r*******y
发帖数: 7108 | 43 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: ChuQi (初七), 信区: Sex
标 题: 纽约男征女
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 10 15:46:13 2011, 美东)
本人,27,
185cm，160lb，相貌好。
身体好，健康，阳光外向。
希望征20-35岁，女，长相中等偏上
的玩伴
no string attached.
如有兴趣请站内联系 |
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l*******r
发帖数: 282 | 44 一切依照班规
衣物由价格高低顺序排列
因为我每次买回衣服后喜欢把标签剪掉以免戳脖子 所以尺码都不太记得了 我身高162-
164之间 因为每次量的都不一样 体重102斤 怀孕末期高达160LB 这些衣服在孕期和怀
孕前后都可以穿 感觉这边很少能找到美观的孕妇装 所以整理一下衣柜 希望有MM需要
并且喜欢
桃红色棉+雪纺娃娃衫 购于国内
穿过两次
价格$6
蓝色玄彩图案裙 购于国内
穿过3次 均码
价格$3
黑白棉横条裙 购于macy
买的时候还挺贵的 因为我怀孕的时候穿过N次 8成新 $2
长款娃娃休闲衫 棉 购于jcpenny
8成新 $2
浅蓝上装 均码 $2 穿过2次
粉红娃娃衫 棉 穿过2，3次 $1 |
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s***i
发帖数: 603 | 45 转两件孕妇用的衣服，
1. 加绒打底裤， $15， 裤子是新的，裤子适合体重在160lb（145斤左右的）的孕妇穿
， 比这个胖的就不要买了（我就不能穿，:(,）
2. 防辐射孕妇服, $25，防辐射服不是新的，但是只用过几次，也非常新
Zip 06511，欢迎自取，需要邮寄的自付邮费，有意请站内联系，谢谢啊。 |
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T**********h
发帖数: 609 | 46 She shouldn't be more than 160lb. I know girls of 5'8" 180lb, much bigger
than her.
Her height and size all fit me well. She's at the edge, but not over, all
her weight are on the breasts and ass, still nice waist, arms and legs.
to
and |
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l*******r
发帖数: 32 | 47 应该是选择很多， 但是不知道哪家的更合身， slim fit的,180，160lb左右。 |
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l**********s
发帖数: 4363 | 49 28岁大叔了，脸上的皮肤很差，经常有痘，而且痘斑很多。之前被一个女生说象原始人
，很受打击，自尊心自信心全没了。想问一下这个年纪怎么做皮肤调整比较好。我其实
底子还可以，之前一直锻炼身材也很好，160lbs，5‘11。腹鸡胸鸡都有。现在就是感
觉脸上太不干净。不知道用什么样的保养品跟护肤品比较好。请各位女同学给点意见。
。。
钱不是因素，有效果就行。 |
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I******t
发帖数: 1619 | 50 光棍，实在不懂，借贵版求助
身高180，160lb，平时不穿，主要是为了面试穿，对品牌知之甚少，只知道有
brooksbrother，outlet$550两套，自己也穿不了那么多。BR家有，看起来质量不错，
有人推荐CK的，但是看起来质量很次。
预算200-400刀，希望质量好，款型好，我瘦长身材，肩部还比较宽，求达人推荐，多
谢！ |
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