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d**n
发帖数: 3172 | 3 熊猫厉害。都很牛比，就只有BEHIND THE BACK CROSSOVER看出点毛病。还是左手将。
赞。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 4 确实，我背后运球还欠火候，再加上本身的绝对速度不高，
所以实战中基本上不使用背后运球来摆脱（除了机会很好很适合用背后的少数情况）
而更多是仅仅做一个衔接其他运球的用途：D |
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M*4
发帖数: 2937 | 6 熊猫你这体重和打法，我只能说，你的膝盖和脚踝真抗造呀:) |
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 我从很早的时候就比较注意膝盖和脚踝的保护
因为见了太多这两个上出问题的前辈球友
像我现在的打法，基本上不考虑在人多的区域发力跳，所以脚踝扭伤的机会非常少
结果就是最近十一二年都没伤过
膝盖的话主要就是坚持只在木地板上打球，这样的话受的冲击会小很多
另外就是实际打球的时候尽量少的做全力发力和变向，争取一个最多两个发力变向过人
这两个加起来，其实膝盖受的负荷就小了不少
还有一个就是一旦我发现膝盖有一点点儿酸痛，立即歇几天，然后开始戴护膝
每次打完球回来泡二十分钟左右热水澡，顺便对膝盖有热敷的效果，这个应该也有帮助
这一切加起来，结果就是截至目前膝盖和脚踝状态都还不错：D |
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c********6
发帖数: 3483 | 8 作为跟熊猫打过的人出来说说吧：
熊猫绝对速度一般，但是第一步很快，非常快，因为他的三威胁很扎实，放球那一下的
节奏变化也有很多讲究，非常impressive
熊猫的三分也非常好，完全不敢放。传球也非常到位，可以做到让接球的人很舒服那种
程度。
硬要挑刺说缺点的话，体力不算特别好导致攻强于守，还有就是运球冲进去转身那一下
的时候比较容易被协防的人从边上掏球，不过这也得碰到协防能力强的队伍：）
一打一的话熊猫非常厉害，没啥可挑剔的。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 这个缺点说的太到位了！：D
其实我真上心防守时水平倒还好，
一方面quickness可以另一方面防守技术和预判上上心下过功夫，
加上setup比较唬人，所以在这边儿打pickup game时还算可以
但体力绝对是个大问题，毕竟从小底子很差，而且现在胖了更糟糕
结果就是我通常会在体力分配上把重点放在进攻上，防守大概无过，
做到防突破尽量不失位，对方投篮多少给点儿影响，也就得过且过了：P
从上次跟你打球到现在也有个两三年了，最近这两三年，
我感觉自己的提升，一方面是三分更稳了，尤其是off the tribble的三分开始有些火候
现在平时pickup game和最近打过的两场intramural game，
三分命中率应该是有五成以上，或者说通常是进的比不进的情况更多
当然另一方面这也是因为我的投篮选择比较稳重，没把握的球不投
另一个是传球强了不少，另外对防守的阅读好了些，进攻的节奏控制好了些
总的来说就是打的多了想的多了，对场上什么时候该做什么会想的更清晰一些
尤其是跟老外一起打的时候，其实他们finish能力强（无论是投篮还是上篮）的不少
所以我现在更优先的选择是为队友创造机会和传球... 阅读全帖 |
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c********6
发帖数: 3483 | 10 俺也是随便瞎凑热闹说说，真要1打1肯定打不过你
三分更准的话那确实很牛逼了，你现在还每天打球吗？
火候 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 时间允许就每天，否则就隔天，不过最少总能打个两三次一周
都是十一点以后gym有空场了再去，练投篮为主，有靠谱的pickup game就打一下：D |
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g****t
发帖数: 31659 | 18 熊猫第一步很厉害。
但我有个问题：
好几个球第一次dribble已经过去了，然后第2,3次dribble被追上，然后靠篮下foot
work进球。
感觉老黑第一步丢了后，回补的加速很厉害。
这种情况为啥不简化点动作，一次dribble就直接抱球起速度
起三步呢？既然第一次dribble已经是有利位置了，多dribble一下反而会让速度慢不少。
如果一次dribble就收球起三步，速度能快一些，
我觉得老黑就未必能追上你。
(btw:我看Jordan晚年录像，crossover过人，极少超过2次dribble的。) |
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m*****r
发帖数: 1240 | 20 乔丹身高腿长，点点脚就马上能把球放进篮筐了。。 毕竟熊猫不是专业的体质，上篮
应该很容易被黑哥们追上后盖或者干扰，但我相信熊猫做好准备身体倚着或者用节奏也
不怕，但是毕竟年纪大了，这么打容易受伤双方也不愉快。
其实倒是真想看看熊猫和其他水平也不错的中国人一起打球的集锦
少。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 21 第一次看见真人，好身板啊，这么重还能启动。要是轻点，估计牛逼大了。太羡慕了。
老实说，你这俩朋友运球和上篮步伐一般吧（控球不太看原地耍花活，关键是要能迈得
出步子往其他方向前进），不然，启动过人（哈哈，和你打的时候最明显，实话实说哈
）就是一步的事情。
我推荐你多看MJ在奇才的球和步伐，一帧一帧看明白，会大有收获。
保护好膝盖最重要。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 22 上篮步幅不够，速率不够，简单说就是慢了些。
大步幅上篮还是要有身体保证和稍加训练的。
以这体型，还有这速度，已经很惊人了。
八年前膝伤以后就开始站桩传球的同样身高的表示很羡慕。
少。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 23 因为太胖，速度加不起来，所以启动摆脱后如果不向现在这么打而是试图加速
那么就会在要出手的前后被追上，那么这时候上篮就是contested shot，命中率受影响
现在这么打就是利用脚步动作和进一步变节奏
来落实并进一步放大通过第一步摆脱创造出来的空间，
从而最后创造出open shot/layup的机会：）
我180lb的时候倒是会像你说的那么打：P
少。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 26 确实，其实照我看，奇才时候的MJ，才最让大家明白为什么MJ是GOAT
投篮稳准快是一方面，所有的脚步动作和晃动都交代的特别清楚，而且特别简练
这背后就是他十分清晰的头脑，和最佳的阅读防守能力
不客气的说简直就是利用自己的移动，把防守者当扯线木偶，调动对方按自己的计划行动
从而创造得分机会。就凭这本事，就算mj身体天赋再弱一些，比如到kobe的水平，
他也是超牛，至少比kobe牛。
跟我打球的这小朋友还年轻，开学刚大三。他身体很好，就是还不太会用，
运球基本功不错，但在阅读防守，和如何欺骗防守，利用运球摆脱和创造机会上，
还差点儿劲。否则就像你说的，过我应该是予取予求的。
我第一次去找他一打一就是看了他自己训练后，认为他是超高手，
所以想难得有机会去切磋下，被虐也开心。后来发现上面的问题。
现在反而很多时候我会去指点他怎么打：D |
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p*********e
发帖数: 32207 | 27 是，我现在两百一十磅还有找，确实是动不起来了：D |
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p*********e
发帖数: 32207 | 30 我大概11年时跟吴悠一起打过，但跟他一直一队没机会对位
怎么说呢，至少按他当时的速度，我真是没法防。
是我真人见过的quickness差不多最好的，包括老外在内。
但至少在当时他的中投远投算不得准，如果真要防的话只能拉开距离给他投，
不给他突了。
一打一还是为了练习和切磋技艺，单独争胜是没意义的。所以要是我跟他一打一，
俩人都是外线球员的话，撅屁股往里拱到篮下打板这种打法，对外线球员而言全无意义
就正身打的话，我不确定我的成功率如何，毕竟没跟他打过，
而其实即便同一个身体素质，
防守技巧和实时决策能力如何可以导致的防守水平差异是非常大的
但如果是三分算两球两分算一球，那我可能在这上面能占到些便宜。
算总帐，我觉得是有的打，就算输也不至于输太多：） |
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s*****l
发帖数: 7106 | 32 策略就是正面突一下 没机会就背过来 贴进去再翻身？ |
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p*********e
发帖数: 32207 | 33 就是用各种方法创造中近距离跳投或上篮，也就是高命中的出手方式，的空间：D
当然在三威胁时利用突破假动作创造空间后直接三分也会是一个重要选择。
视频里面我的三分还不够现在稳，所以三威胁时三分在防守较严时就很少尝试
但现在我常常能在面前有人只有很小空间很短暂窗口时保证三威胁时三分的有效命中率
所以这也是一个重要手段。
另外就是投出来后突破摆脱也会更容易些，毕竟对方忌惮三分的话会离得更近防守。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 35 嗯，看到第三个后半段了，2:50秒开始就是那哥们集锦了。身体好，控球好，持球进攻
可以发挥出自己的速度。野球里这样的很少见。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 36 是的，MJ在奇才的比赛，尤其是膝盖挂了以后，从进攻技术上彻底压倒其他牛逼球员。
不看什么战绩，戒指，荣誉，就光看球场进攻技术这一点，完胜目前我看过的所有其他
球员，可能最接近的是大梦。
我在其他几个帖子都提到过他双脚为轴的能力，那是一切技术的基础，那个做轴的幅度
和稳定性，也就是力度，其他球员也是完全没有。这样他就可以在更大的范围内，无运
球进攻，也就是说面积上的space更广。
他后来那些进攻基本就是每一招都是真进攻，你不防，我就把动作做完，完成进攻，你
防了，我就往反方向移动做进攻，你身体好，判断好，覆盖面积大，也经不住好几次这
样搞，何况这些移动，MJ完全不需要运球，基本无风险。加上上面说的轴的问题，对手
需要防守的区域其实很大。而且它还可以fade away，命中率不低。真的很难防守。
基本上，这就是我分析下来他牛逼的根本原因。然后就是佩服的五体投地了。KB光从技
术上讲，就做不到这一点，所以学了MJ的技术，但打出来效果还是差的挺远。双脚轴的
幅度和稳定性和MJ不在一个档次上。他们俩，MJ本身动作也更干脆，拖泥带水的东西完
全没有。
行动 |
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M****z
发帖数: 1058 | 37 看了下，发现你比较常用转身动作。普遍动作的重心偏高，之前的视频我也看了一下，
好像以前也是这样。这样不太利于发力。不过以你现在的体重，我估计没余地搞了。
所以可以有另外一个建议，转身的时候，如果不是原地转身，而是像某一方向前进那种
，以身体转身的那一侧为轴，也就是中心尽量放到那一侧上，具体的细节先不讨论。这
样会比较有利于你发力，同时轴的那一侧正好是最好的护球侧。类似的不恰当例子，可
以参考MJ转身fade away的动作，以单侧为轴转动，可以让身体的一部分保持稳定，把
动能交给非轴的一侧去消耗。这样，就可以利用稳定的那部分身体做动作，提高动作的
不变形率，保证发力。
行动 |
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l*****6
发帖数: 7881 | 38 这哥们典型的pg打法呀，不是三分就是突破上篮。几乎没有半截篮。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 39 看了下，感觉这哥们打得很放松。运球过人几次都是用最基本的动作，没有用花活，动
作幅度也基本是收着的。确实速率快。视频里他的速率一直处于可控状态下，也就是每
到他的最大值，所以还可以收放。利用一两次变速结合变相完成突破。
你运球突破的时候如果能把身体重心更加随球摇摆，会有更好的效果。还有就是变节奏
的时间可能不在某一个套路动作完成和下一个开始之前，会大大提高杀伤力。
投篮，看了好几次，感觉发力主要在腰上。以你的下肢力量，结合脚踝和膝盖的力量自
下而上，找一下弹簧下压再弹起的感觉和节奏，聚力于腕和指，绝对可以上好几个台阶。
你身板好，稍加改动，就能发挥威力。
我光有嘴炮了。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 40 是我一个关系很铁的师弟，家学渊源，爸妈都是前国手：D |
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p*********e
发帖数: 32207 | 42 怎么说呢，我一般运用转身的时候都是在突破进入较深的地方，
这时候通常要么是通过一次转身彻底摆脱出现open shot/layup机会
要么是转身假动作结合跨步插步来实现中近距离后仰跳投的机会
那么对我而言因为位置已经比较深了，其实移动性不是我追求的，
但球举高上肢高可以让我更快出手，在这种取舍下我更倾向现在的动作
我贴的intramural视频里面有一个我从底线摆脱防守加速突破，
然后用转身同时彻底摆脱对位和来协防的两个人之后跳投，
这一球时因为需要大范围摆脱，所以就会用重心比较低，步幅比较大的持球转身动作
所以说到底还是技术动作服从战术意图了：） |
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p*********e
发帖数: 32207 | 43 嗯，他这身高在NCAA DIV 1校队肯定只能打PG呀
而且对于有三分突破又好的人，一打一肯定都会优先选择三分和突破，
而不是半截篮
三分多得分（一般是一球算两分），突破命中率更高（前提是突得进去），
而半截篮则刚好两边不靠，命中率相对低但进了却只得一分
所以如果三分好，同样都是选择投篮必然会去选择三分投射
其实这个趋势在NBA也是越来越多。那种三分线内一步的20ft左右长两分，
在进攻的比例中和十年前是降低了的，而三分的选择则更多。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 44 这视频还是12年的
我现在的射程和命中率较那时都高了不少，马上贴个最近和朋友一打一练习的，
里面已经是大量的三威胁时NBA三分甚至NBA三分再往外一步的进球了
在标准三分距离则已经可以打急停跳投：）
阶。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 46 不过实际上在外战（对老外）的杀伤力上，比赛那时候我更高些
主要是一方面三分威胁大，另一方面打法更多变
稍微细心点儿你会发现对方速度最快的黑人后卫在和我对位，
而防他的是一个相对没那么快的白人：D
https://www.youtube.com/watch?v=MskefwSs-iA
看这个视频里1：13开始的这次进攻，因为有人挡着一开始不能方便看到我
但大致观察，对方小黑是留了至少一米五的距离踩三分线在防我
即便这样还是被我直接通过变向加顺步运球启动直接摆脱并直接上篮得分
这是四年多前我180-185lb的时候，投篮虽然不如现在好，
但爆发力更好，而且体重轻很多，论综合竞技实力应该比现在略好些：） |
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M****z
发帖数: 1058 | 47 嗯，高举高打的话，就更接近中峰的方式，强对抗下，步伐会更稳健
上肢动作高举也不容易做出相对低重心平面幅度大的动作，追求的就是闪出空档直接面
框攻击了，还省了上举这一步 |
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M****z
发帖数: 1058 | 49 力量涨了不少吧，哈哈
急停跳投是大杀器，野球族真的会的很少。还有一大杀器是catch and shoot，如果再
是jumper，那就更狠了，比如汉密尔顿，米勒。无球跑动＋catch and shoot，很难破。 |
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M****z
发帖数: 1058 | 50 我180lb直接膝盖废了。天生不适合打球，呵呵。
你的朋友基本功和身体素质不错。不过没有你动作干脆，总是遵循一定的节奏在打球，
看视频似乎进攻时缺乏节奏变化。下盘也没有你稳，有些打飘，比赛对抗那是肯定要吃
不少亏的。
我对你下肢的力量还是很佩服的，移动都不用怎么弯膝盖就可以产生很大的爆发力了。
不知道你多高，不过基本上如果是180cm左右，180lb似乎是个比较好的平衡点。 |
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