S******a
发帖数: 1644 | 1 一直等xc90。对他们的msrp叫卖不满。
看了enclave。车不错。而且大。只有18mile。 开始一直给16%off。现在给了20%off。
价格不错。只是是premium package...好多没有的功能全加上了。拖车，压线报警，
entertainment package 对我们没有用。。。犹豫中。。。 |
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N*****9
发帖数: 543 | 2 能透露一下是哪家dealer吗？也在看这款。多谢
一直等xc90。对他们的msrp叫卖不满。看了enclave。车不错。而且大。只有18mile。
开始一直给16%off。现在给了20%off。价格不错。只是是premium ........ |
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s***f
发帖数: 457 | 3 Hi, All:
我用的Android version RunKeeper.
I found that Runkeeper 跑18Miles以上就不显示splits, charts.
Does this also happen to other people ?
(If I run less than 18 miles, RunKeeper can display splits and charts.
Is this a bug of this app ?
Which App do you use ? |
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v***l
发帖数: 2623 | 4 我也悲剧了....
前天晚上肠胃感冒,今天本来计划LD陪跑18mile的,但是一天胃都不舒服,决定不冒险了,
主要是担心开始跑了再完成不了太影响信心.
明天LD出差,我得自己把这个18mile整下来....
还有两周就比赛了, 13 mile以上距离我目前就只跑了一个18mile.
这个全马再次被我定位为"观光旅游"型race. |
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v***l
发帖数: 2623 | 5 先来我的report，第二次全马，chip time: 4:20:45。比第一次PR了35分钟（第一次拉
肚子浪费在厕所排队20分钟，所以真正PR了差不多15分钟）。
今天的气温37-46F，晴天，有时有云。气温虽然偏低，对我却是完美。因为我出汗太厉
害，有严重的chafing，长距离穿短裤常出问题。今天穿紧身长裤和长袖上衣正好。
赛前目标是4：30到4：40之间，没想到完全超常发挥了。前面pace控制很好，半程2：
10，没有任何疲劳感，13-18mile之间忽然鸡血，速度加到9分半以内，开始不断的超人
。20mile以后累了，需要集中精力保持pace，基本在10分左右。24-25mile撞墙，速度
降到快11分，但是25mile以后加油的人开始越来越多，一鸡血，又回到10分pace。最后
还加了点速冲线。
算是evenly split的比赛。
比赛中的插曲：
1）要问整个比赛脑海里想的都是什么，不好意思，想了4个多小时的厕所！天气冷，早
上水有喝多了，没跑几麦就极痛苦的想上厕所。前半程在痛苦的望着小树丛和厕所前的
长队中抉择着，最终决定，半程之后人少了就去排队。结果半程之后还是有人... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 6 新长征路上的摇滚 - 芝麻小记》
今年TRAINING的不好 大伤没有愈全， 但也没有扩大 JUST
UNDER CONTROL
平时训练 已LHR为借口一次又一次的JUNK MILES 好的时候40-50（我把断续的游泳和骑
车也按分别按1：4和4：1的比例折算进去） 最近1-2个月基本只有20MILE 芝麻
的前一周1MILE都木有跑！！
矮子里拔将军：
自己练的完成1个13MILE, 1个16-18MILE (飓风IRENE的那天， 我有报道)
以赛代练的有几个HALF MARATHON， 1个18MILE (非常努力 才跑到8:05的PACE 比去年
PACE慢了30秒)
芝麻前的NORWEGIAN HALF 1：33 还不错， 比去年慢3分
今年的准备有点像2年前刚搬完家的那天就飞CHICAGO一样 匆匆忙忙
周六一早去接记者去中央公园采访我们东部的RUNNER, 送记者去下一站后 赶紧回家收
拾行李，洗衣服
匆忙提着几个大箱子 一路从QUEENS赶到PEN STATION => NEWA... 阅读全帖 |
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a******d
发帖数: 82 | 7 原来没有过长跑经历，从去年开始断断续续长跑，
最近几个月周末都会去跑 long run 16mile ～ 18mile
平时工作日加起来跑16mile 左右
一般跑到 17mile的时候感觉脚很疼，很怀疑自己能不能跑完26.2mile
18mile 耗时 2h55min
从来没有跑超过 18mile 以上，不知道我这种情况还有40天时间，能跑马拉松吗？
谢谢 |
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a******d
发帖数: 82 | 8 原来没有过长跑经历，从去年开始断断续续长跑，
最近几个月周末都会去跑 long run 16mile ～ 18mile
平时工作日加起来跑16mile 左右
一般跑到 17mile的时候感觉脚很疼，很怀疑自己能不能跑完26.2mile
18mile 耗时 2h55min
从来没有跑超过 18mile 以上，不知道我这种情况还有40天时间，能跑马拉松吗？
谢谢 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 9 今天清晨与我的队友们跑了这个训练季节的第一个18miles，pace8:26。在今天清晨这
种雾气浓重、70F以上的气温、又闷又热的状况下跑步与在上个星期六清晨50F左右、秋
高气爽的状况下跑步相比要辛苦多了：（（（。所以，队友们都悠着跑。我们训练计划
中的long run总共有2个16miles，3个18miles，1个20miles，1个21miles，其余都在
14miles以下。很高兴已经消灭了2个16miles和1个18miles：）））。
看到网友oktalker转帖《肯尼亚猎豹偷吃山羊 4村民追逐6.4公里擒获》，使我想起去
年9月去坦桑尼亚和肯尼亚safari时见到的猎豹们。二周多的行程中，我们总共看到17
只猎豹，其中15只是在肯尼亚看到的。
《追梦-初访东非（4）：塞伦盖蒂大草原（中）》（10-12-2012）
。。。。。。
两只猎豹在一棵大树下纳凉。托马斯说这是两只青少年猎豹，姐妹俩。他还说猎豹跑得
非常快，每小时可跑110多公里。
正在草地上觅食的羚羊。托马斯说羚羊是猎豹喜欢捕食的猎物。羚羊的速度是每小时90
公里左右.但每小时跑110多公里的猎豹却经常追不上羚... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 10 1. 四不像的tempo run（11-28-2013）
根据我所在马拉松业余团队的训练计划，这个星期四傍晚是集体tempo run，总共跑60
分钟，其中45分钟是马拉松速度（MP）。然而，由于这个星期四是感恩节，主教练Mike
告诉大家取消集体tempo run，各人自己练习。我所居住的城市在感恩节这天风和日丽
，是跑步的好日子；再加上因为星期三下午单位提前放假，我没有去健身房做cross
training，休息了一天；另外，又想着感恩节当天晚上的大餐；因此，我准备齐全、踌
躇满志地来到我和队友们通常练习tempo run的地方，计划沿着同样线路好好地跑一个
tempo run。
按照训练计划是60分钟中的前7分半钟是warm up，22分半钟是MP；然后返回，22分半钟
是MP，7分半钟是cool down。然而，我warm up了10分钟还是不能加速到MP，完全没有
想跑快的意愿。而我与队友们一起训练时，每次都好好地完成tempo run。我很快意识
到没有了队友们一起跑时的赶、学、帮，我根本无法独立完成tempo run。当时，我立
即想到了明年1月底开始的波士顿马拉松训练，... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
kidkind (小K) 于 (Wed Sep 25 01:36:37 2013, 美东) 提到:
11月中旬入了2014 FWD Taurus SEL, 出门时18miles，现在差不多800Miles,来说说驾
驶感受。
pros:
1，汽车启动后发动机很安静，低速行驶噪声很低；
2，弯道控制还不错，比较稳。低速时方向盘很轻，容易操作，高速时方向盘相对来说
控制时感觉变重，我觉得这是个优点，不容易在高速行车时大幅度改变方向而造成危险；
3，加速不算肉，可以轻易上80MPH的同时还能保持车很稳；
4，后备箱很大，可以放很多东西...不过个人感觉可以牺牲一部分后备箱空间而加大后
排座位leg room；
cons:
1，低速时，在柏油路上非常安静，但是高速在水泥路上路噪个人觉得还有比较明显的
，不知道是不是因为大轮胎(20寸)的缘故...高速开座位两侧的窗会比较吵；
2，屁股比较高，车后窗比较小，视线不太好，所以对倒车水平一般的还是建议上201A
倒车摄像头；
3，车两侧的窗户也比较小，换道查盲区... 阅读全帖 |
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B*B
发帖数: 65 | 12 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: BIB (口水兜), 信区: WaterWorld
标 题: 很郁闷，大家来评评理
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 27 12:55:41 2010, 美东)
前天买了一辆新车。
买车的时候什么都试得好好的，没问题，问题出在提新车的时候车不是我们试车的那辆
，但提走之前我也都试得好好的，没问题，上面有18mile，而试车的那辆只有7mile在
上面。当时sale和我说以前试的那辆卖掉了，现在只有18mile这辆了。因为在电话里谈
好的价钱，于是过去拿车的时候saleman都把车准备好放在那里等我拿了。我又再试了
一遍都看得好好的，也发现不是原先那辆，但是车没问题，我就开回来了。
可是问题来了，在开回来的途中，有一段路在修路，路很不平。我发现在驾驶位的空调
出风口在路不平车子振动的时候会有嘀溚的响声，声音不大。但因为车子安静，所以听
起来很不爽，平路完全没有问题。打算下周去dealer那里检查一下的。今天早上我再开
出去又没发现有问题。我也查了车上的东西都放得好好的。
于是我把这事告诉给LG，他人在外地没有 |
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I**********2
发帖数: 890 | 13 1.4beds/3 bath，3100sq ft, lot 0.24acre,300k,2011 年的房子， 我开车上班
12mile(15min), LD开
车上班14mile(16min),
2.4beds/3 bath，300 sq ft, lot 0.95acre,360k,1997年的房子，开车上班18mile(
20min),LD 上班
25mile (30min).
两个都是好学区，房子2，我和LD可以carpool前18mile.房子1不需要carpool.
大家会怎么选择？
谢谢 |
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J******h
发帖数: 6102 | 14 昨天已经是第三次上wilson了。虽然瞎蒙保证18mile tollroad虽然长，但是一点也不
枯燥。据说有qingshan的游记为证。
道路朝天，没什么爬升。光天化日之下，走啊，走。
走啊，走。枯燥不枯燥, 我不说,你自己看. 这无聊的人谁呢？你猜不出俺,俺也不告诉
你.
唯一的激励是山顶凉亭的聚饮，于是一众人走得飞快。将近9mile山路，8：20am出发，
11:45到顶。当然，除了4个hardcore hiker之外，还有一个新加入的marathon
runner. 这样的结果倒也不奇怪。
18mile虽长，却没有什么强度.不过作为6月C2C的热身,倒是一个很好的起点. 下周是沿
old baldy trail上baldy. baldy并不远,就在身边微笑.虽然有雾,但它的笑容很清
晰.7mile山路加上6000ft爬升,与山相伴, 想想那才是真正过瘾.
总听人说,要征服某某山....其实,你看它在那里沉着的微笑,千年如故. 如蚁虫般渺小
的生物,可奢谈征服? 你可曾见征服者早已灰飞烟灭, 而被征服者从容矗立? 登山不过
是为了亲近它,而在亲近它的过程中了解自己. |
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m*****y
发帖数: 561 | 15 ft。。。真不知该咋说你
Toll Wison ：Distance 18miles, Elevation Gain 4500 ft.
San Gorgonio: distance 16-18miles, Elevation Gain 5600 ft. |
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S*********g
发帖数: 7653 | 16 每天以极慢 pace 8:30-10:00 跑18miles
四点起床 跑到7点
不游泳
我下周末有比赛，18miles中包括course route，把路跑熟，今天才发现course map早
就出来了，
我还在想，我到时怎么知道跑的路径呢。。。。有点亏。。。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 17 在版上潜水快两个月了，向各位美女、老师学习到不少知识，调整了一下饮食，现在想
跟上潮流也开始健身减肥。在这里记录一下鞭策自己吧。
身高178cm，多年没有变化了。体重从大学时候大概130斤到前几年到美国145磅左右，
再涨到160，高峰时期可能接近165，前段时间差不多160-162磅。
最近走路上班，单程约1.33miles，大约4-5miles/hour的速度。周末带LP娃走trail，
平时有空做俯卧撑什么的。准备有空再单独跑步。现在要做饭，帮忙带娃，工作很忙，
还没抽出固定时间（每天1小时）运动。
经过一个多月的调整，最近大概降到153-154磅。大家测体重都什么时间？我是等晚上
洗漱完毕一家人轮流过秤。早上秤要轻一些，从trail回来更轻，波动范围从不到153至
155多。
后来的基本策略是健康饮食，逐渐增加锻炼，争取恢复到145-148左右。减去肥肉之后
增加肌肉，以后希望到150-155之间。
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9/6: 携若干杂物2.8 miles 33:12s
9/7: 携若干杂物3.54 miles, 42:35s
9/8: 没有出去
9/9： 带LP和两个小孩走5.01m... 阅读全帖 |
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t*******g
发帖数: 1301 | 18 接着"人在旅途-4"
跑马前辈皆言，20miles(~30KM)之后才算真正的马拉松. 这次来个切身体会！看到
16mile的路标拉，看到18mile路标拉。。。那个时候真是没跑一步都比较艰难。。。这
么感觉原来很短很短的one mile变得如此遥远？看到一胖子从我身边跑过，然后他又停
下来走。。。我基本始终匀速，即使减速，减速的加速度a值，估计还是比较constant.
看表。。。不对啊。。。明明前面过某个milestone时，电子牌早已显示9:46:**…怎
么现在偶的手表还是这个时间。。。我没跑这么快把。。。唯一的可能就是这个6刀的
手表如我跑步般，越来越慢了。。。难道伊走慢的加速度和我跑慢的加速度一样？以至
于，任由自己的表儿来自欺欺人：自己跑得还是蛮快得么？其实跑得速度如何，身体还
是很有感觉的 。。。。于是路上一碰到人，就问what's the time right now? how
many miles we run? 嘿嘿，估计像我这种弄个破电子手表戴着计时的人算少数。老美
们都及其专业，戴的计时装备，不但计时而且计程。Passed 18miles..*** time |
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g***y
发帖数: 829 | 19 runnersworld里面的smart coach很变态，我输入5K成绩19：30，它推算我五周后全马
就能3:13,不用taper,long run才到18mile.根本不现实。我现在跑18mile连8：30的
pace都达不到。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 20 我昨天混在18mile比赛的人群里，有吃有喝的跑了我自5月份以来的第一个12mile
longrun，感觉差点没死在半路。
跑完几分钟后，robin和胖子等runner就一个接一个的18mile冲线了。。。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 21 早上tempo 5miles@pace 7:07
下午：long run 18miles
Time 2: 01:54:48
Moving Time: 01:48:45
Avg Speed: 8.4 mph
Avg Moving Speed: 8.8 mph
Max Speed: 10.3 mph
Avg Pace: 07:09 min/mi
Avg Moving Pace: 06:47 min/mi
Best Pace: 05:50 min/mi
早上跑完，干活，干活干到下午4点半左右，看健身版一哥们每天跑7miles，减肥卓有
成效，被深深
的刺激到了，虽然现在跑double，可是每次都不超过7miles，觉得再这么自我放纵下去
，以后都不
敢出来冒泡了，而且最近确实没跑什么长的，也怀疑自己不会是丧失了长跑的能力。。
。难道我要转
行去短跑。。。可惜我没啥肌肉。。。遂打定主意，下午跑个长的
全程很轻松，尤其后半程，感觉腿变得很轻，越跑越快，唯一的不好是，天很黑，怕地
上有冰，不敢
放纵的跑，还得注意脚下，这时发生了一件很牛逼的事情，我最后回办公室才知道，我
头发上的汗居
然结冰了，难... 阅读全帖 |
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w****i
发帖数: 189 | 22 当然我这里已经是下午了，这是将近一个月以来第一次路跑，之前大雪封山，一直在健
身房。这几天急剧升温，早晨本来还想去健身房的，出门一看雪基本都化了，临时改主
意，把两瓶水藏到路边，热身半个小时，开跑：
1mile 7:13.78
2mile 7:24.52
3mile 7:21.90
4mile 7:16.25
5mile 6:58.39
6mile 6:59.67
7mile 6:59.06
8mile 7:02.54
9mile 7:02.79
10mile 7:03.23
11mile 7:03.81
12mile 6:53.12 这时候感觉旁边德国人眼神已经开始不对了
13mile 6:52.42
14mile 6:54.51
15mile 6:40.42
16mile 6:44.55
17mile 6:46.77
18mile 6:38.44
19mile 6:32.38
20mile 6:04.44
刚跑的时候还想像在跑步机上似的，把pace 一开始压在7分40到7分50之间，但我们家
门口就是一个大下坡（这倒是跟Boston类似），结果第一mile就比自己预期快了不少，
后... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 23 从年初就在为这个比赛做准备，到赛前一共跑了280mile，其中超过一半都是long run
，跑了一个20mile，2个17mile，5次以上的13mile+，从身体的耐力方面讲，准备还是
比较充足的。比赛前2周心血来潮定了个bahamas cruise，希望能够在cruise上taper+
carb loading，最终悲剧了。记录下来，作为一个反例，警醒大家！！！
上周三，cruise的第4天早上，我开始恶心想吐，拉肚子（拉了4，5次那种），然后开
始发烧。幸亏那天船是停靠港的，不然我就更受罪了。估计原因是前一天吃的一些半生
的海鲜导致轻微食物中毒，引发肠道感染。当天晚上退烧了，但是船一开，就开始觉得
晕。之前不晕船，身体一弱立马反应强烈。之后的两天，心急如焚的想往胃里塞东西，
可是一直晕船胃里不舒服，根本吃不下多少东西。就在晕晕乎乎中度过了海上的两天。
上周六船终于进港了。一下到陆地上我就感觉好多了，食欲也有了，于是在比赛的前一
天玩命carb loading。中午米饭，晚上面条，可是无奈肠胃还是有些虚弱，实际没吃下
多少。另外，觉得自己的UTI老毛病有点抬头的趋势，试着多喝水，... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 24 Nice Weekend Longrun - 50K 流水账
废话篇
今年重新恢复训练以来，基本上是一直在跑easy，速度控制在HR75%以内。作为B
ase Training还是很见效的。首先是没有受伤，其次MAF两个月就提高了40多秒，
Weekly Mileage也在上周第一次达到70MPW。之前最高的是再前一周的50MPW，其
实这个增加的还是有些激进。不符合10%的原则，欢迎拍砖。好在是一直没有跑快
，靠蜗牛速度、磨时间安全完成。
Base Training结束了，下一步是跑速度呢还是继续维持高Mileage呢？这个时候
脑袋一热就准备跑个长的，平时的Trail一圈也就5、6mile，要跑长的岂不是要闷
死。看看地图发现从我家到Outbacker家大约25mile左右，这个距离很有吸引力。
周末Longrun能跑个全马还是很让我心动的，尤其是去年的首马跑了郁闷五个多小
时，能够刷新一下当然是求之不得。
准备篇
然后就把计划告诉outbacker，要求单程接送和陪跑服务。我们这个乡下的城市可
是没有什么公共交通。更何况这是从MO到KS两个州。
剩下的就是天气、路线和装备了。这个... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 25 再不写的话，真的要忘掉了。
家里有各种Hydra设备，最早是腰带的上别的Fuelbelt，发展到Longrun用的nathan背包
（这个在LT100里面好像很普及），最后是几天前收到的handhold。觉得腰带和背包都
太热了，在最后实验了4mile就觉得用handhold。（比赛不要试新的东西，有木有听？
没有…..）
周四晚上睡得还是比较不错，到了周五晚上就有些紧张了。把比赛的所需装备一样一样
摆出来，结果怎么也找不到amphipod的瓶子。心急火燎了半天，原来在一把椅子下面。
为这还把家里大人孩子折腾一通，赛前焦虑症啊。短裤、背心、袜子、鞋子（著名SS女
鞋）、瓶子、Gurt（这是个好东西），Arm Cooler（嘿嘿，鱼哥又见到了吧）
闹钟订到4点，自觉的在这之前先醒来。赶紧给关了让老婆和孩子多睡一会儿。之前是
常规套路的Carb Loading，白米饭管够。 早上就是一个bagel，一根香蕉，就
着水吃下去，关键的时候还是不敢喝牛奶。5点钟多，把熟睡的孩子抱上车，出发！
比赛是6点开始，我们到现场的时候已经5点半以后了。Outbacker出发的早，在封路之
... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 43 | 26 【训练】
接触跑步是近两年的事情。 跟国内大多数女生一样，从初中过后我几乎就没做过任何
体育运动 ，肌肉基本处于萎缩状态，哇哈哈。
从 最初 的 13min/mile，在跑步机上勉强跑3mile都 呲牙咧嘴 ，到一步步完成5k,
10k，半马，全马，我自己 都很惊讶整个过程的蜕变。开始跑步以后 ，一直没有
serious参加比赛 ，断断续续酱油跑了一些半马，跑的气喘吁吁，但也就仅仅只有2个
半小时左右的成绩，并没有任何享受的感觉。
直到今年2月份被忽悠着报了芝加哥马拉松，并在各种威逼利诱和糖衣炮弹的轰炸下于2
月底正式开始了很不严肃的训练。在众高手的推荐下，我 似懂非懂的采用了LHR训练，
对于我这种pace极高的runner来说这低心率训练简直是煎熬，刚开始，即使在走，我也
没法保持心率稳定。Phase I的Base training其实我并没有严格按照计划执行，懒塌塌
的也就每隔一天跑一次，距离也仅仅只有4-6mile，还很suffer。周末被迫安排了long
run，那个时候，8 mile的距离都被我加上了”Long run”的 lable。就这样，我 最
初的Weekly mi... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 27 去年芝麻被点名要写报告，但是考虑自己很菜，没好意思。其实现在依然很菜，不过我
觉得写出来和大家分享一下，可以借鉴的借鉴，不好的，或者我不知道的，版上的牛人
可以帮忙。
比赛流水账：
准备以流水账的方式简单记录一下这次Santa Rosa marathon，趁还有一些记忆的时候
写下来，给以后想去跑这个比赛的同学做个参考。我认识的跑步的朋友都知道我从来没
关注过心率，所以抱歉，没有办法汇报具体数字，最多只能简单描述一下我的感觉，所
以这个报告更多适合新手看。我语文不好，大家将就看哈：）
比赛7：00am开始，早上4：00起床开车前往Santa Rosa。起床的时候吃了一个bagel（
哈哈，又见给力bagel吧，悄悄告诉你们哦，在Safeway买的。。。一般人我不告诉他：
）），喝了两口coffee（别误会，我喝coffee纯粹是为了方便上厕所，其实race前不适
合喝coffee，后面再说）。很奏效，高速路上找了厕所解决了大号（我这个人心理暗示
很强的，如果不能在比赛前上大号，负担一定很重）。大概6：30am到了起点附近，然
后找到T (这次多亏她帮我领bib，人特别热情)，再次排队上... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 28 没有任何计划.
跑了一个半马. 一个跑马的朋友说, 可以去跑马了, 最差就是最后走走跑跑. 建议跑一
两个18mile. 跑了一两个18mile, 就去了. |
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T****r
发帖数: 4006 | 29 来了，最近忙，跑的次数不多，时间安排不过来也没及时来更新，暑假过后应该会好些
，我不会放弃的.谢谢你的鼓励和监督：）我还要赚你的包子呢...
18mile啊18mile,那天有体力，有心情，有时间了我就跑....需要天时地利和人和各种
条件，很不容易啊。 |
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d**s
发帖数: 920 | 30 如果跑18miles以上， 这个mapmyrun还展示split嘛 ？
我用的是runkeeper， 跑18miles以上， 就不显示split了， 感觉runkeeper 有个
bug。 |
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d**s
发帖数: 920 | 31 如果跑18miles以上， 这个mapmyrun还展示split嘛 ？
我用的是runkeeper， 跑18miles以上， 就不显示split了， 感觉runkeeper 有个
bug |
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V******a
发帖数: 449 | 32 这是个人的第四马，终于破四了，PR了15分钟 ，也算是在跑马路上往前大跨了一步。
这次训练得并不是很系统，一开始是跟AM55, 九月回国玩了一圈，回来之后不到两个月
的时间，就匆匆忙忙地跑了几个15-20miles，push 了一下速度。赛前两周的时候跑完
一个20miles之后感觉应该是差不多4小时能跑完。自己定的pace是前面20miles尽量匀
速，以8:45左右的速度跑，最后6miles能push就push, push 不了也别掉到9:30以外去
，就能保证4小时了。
比较倒霉的是周二就开始有感冒症状，鼻塞咳嗽各种狼狈，一直持续到周日。不过运气
还是算不错，本来担心11月底会太冷，结果周日天气相当好，温度不低而且没有什么风
。费城马拉松比赛是7点开始，这是我跑过的比赛里面开始得最早的。我们6点就到了起
点，感觉志愿者人数相当不足，查行李的入口不看bib,想混跑似乎很容易啊。移动厕所
数量也非常有限，每个队伍都是长龙，我整整排了半小时才上好厕所，急急忙忙跑去存
行李，然后挤到carrol里面，差不多就要开跑了。
起点跑出去的skyline 很不错，市中心漂亮建筑都在视线以内，1-... 阅读全帖 |
|
C**d
发帖数: 678 | 33 lao xiang V5
这是个人的第四马，终于破四了，PR了15分钟 ，也算是在跑马路上往前大跨了一步。
这次训练得并不是很系统，一开始是跟AM55, 九月回国玩了一圈，回来之后不到两个月
的时间，就匆匆忙忙地跑了几个15-20miles，push 了一下速度。赛前两周的时候跑完
一个20miles之后感觉应该是差不多4小时能跑完。自己定的pace是前面20miles尽量匀
速，以8:45左右的速度跑，最后6miles能push就push, push 不了也别掉到9:30以外去
，就能保证4小时了。
比较倒霉的是周二就开始有感冒症状，鼻塞咳嗽各种狼狈，一直持续到周日。不过运气
还是算不错，本来担心11月底会太冷，结果周日天气相当好，温度不低而且没有什么风
。费城马拉松比赛是7点开始，这是我跑过的比赛里面开始得最早的。我们6点就到了起
点，感觉志愿者人数相当不足，查行李的入口不看bib,想混跑似乎很容易啊。移动厕所
数量也非常有限，每个队伍都是长龙，我整整排了半小时才上好厕所，急急忙忙跑去存
行李，然后挤到carrol里面，差不多就要开跑了。
起点跑出去的skyline 很不错，市中... 阅读全帖 |
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B*B
发帖数: 65 | 34 前天买了一辆新车。
买车的时候什么都试得好好的，没问题，问题出在提新车的时候车不是我们试车的那辆
，但提走之前我也都试得好好的，没问题，上面有18mile，而试车的那辆只有7mile在
上面。当时sale和我说以前试的那辆卖掉了，现在只有18mile这辆了。因为在电话里谈
好的价钱，于是过去拿车的时候saleman都把车准备好放在那里等我拿了。我又再试了
一遍都看得好好的，也发现不是原先那辆，但是车没问题，我就开回来了。
可是问题来了，在开回来的途中，有一段路在修路，路很不平。我发现在驾驶位的空调
出风口在路不平车子振动的时候会有嘀溚的响声，声音不大。但因为车子安静，所以听
起来很不爽，平路完全没有问题。打算下周去dealer那里检查一下的。今天早上我再开
出去又没发现有问题。我也查了车上的东西都放得好好的。
于是我把这事告诉给LG，他人在外地没有参与买车，只是给意见。结果他很生气，说我
笨，怎么能要dealer给挑的车。说人家把不好的车给我。现在出问题了。还说我们说好
了，如果不是一模一样那辆试好的，我们就不要的，我怎么做事情这么不小心，还把别
人选的车开回来了。他还说我这个人爱占小 |
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r**o
发帖数: 4614 | 35 没有你想象的那么恐怖， 我身体不好的时候还走过18miles的trail， 同行的有几个女
生也坚持下来的。 18miles也就29公里，步行大概6小时，还可以随时休息，我记得因
为是山路，+休息走了10小时，大家都不是太累。 比较马拉松都40多公里了，2，3个小
时要跑完。 |
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p*********3
发帖数: 8525 | 36 18mile
高速上可以20
雪天没看过，不知道 |
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发帖数: 1 | 38 说你是纸片小黄人你还别不服。我俯卧撑一组100个，仰卧起坐一组200个。长跑18mile
。你丫你算个啥玩意。宽握引体向上180体重加20lb铁。你扪心自问你比我算个啥玩意
儿。 |
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t*****n
发帖数: 1589 | 39 即便你这不是吹（不是靠这吃饭），一点也不impressive（比我老当年训练时候）
你和我老当年，是业余和半职业的差距
这种差距你要不懂，说你马戏团还真不冤
18mile |
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l**n
发帖数: 1861 | 40 不信，我的车子就是8mile看见的。我自己test drive 到18mile,然后买下。 |
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m******g
发帖数: 3667 | 41 AWD+Premium pkg 18miles. sales price: $33800 (destination charge included).
然后trade in 了一辆车减去$1800, 最后sales price是$32000.
出门价是$33565 (3.75%的税)
有谁知道怎么把这个车上的memory seat的功能关掉？ |
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i***h
发帖数: 144 | 42 同样款型，开了18mile，dealer开价$22800OTD, 最后成交价$20000 plus 7.3% tax. |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 43 去年12月31日在德州买的, 2011 PILOT EXL 2WD OTD $32,999. 0 down, 0.9 APR/3
years.
驾驶感受:空间很大,三排座位空间都对象我一样175CM甚高的人都足够.行李空间很大.
驾驶性能不错,加速略微有点肉.就是比较费油.高速和LOCAL平均18MILE/GALLON. |
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b**m
发帖数: 1466 | 44 上星期没谈下来，当时给的价格是20950 OTD if finance, or 21700 if cash
这个月nissan新给了$500的cash bonus，但这边dealer不肯降OTD，说这个月dealer拿
到的incent还没上个月好，如果cash 可以给$21450.
其他的几个dealer还是比这个要高。
这样大致的break down车价218xx - $2,000的rebate +6.25%的税+199的document fee
+ tag/registration
价格应该还算OK吧，后来finance manager推销我7年100kmiles的bump to bump extend
warranty，+tire 的一个保险， $1550，因为之前没调查过没要。
车银灰色，12月22日到dealer这里的。不爽的是车的里程有25mile，其中有4mile是我
自己试车的，我试完的时候是18mile，过去的一个星期还有人试了两次。 |
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Z*******n
发帖数: 921 | 45 说的一些名词我也不太明白,ttl 是title的意思吗?
ppenguin16900是税后吗? 那真是相当不错的价格了.
这个车开回来前是18miles的里程, 不是展览车, 18900的价格是算上title什么的, 自
己什么都不用管了.我们这里的税率是7.25%, 里面还有他们说的很多很细小的费用都不
记得了.虽然他们给了很多的rebate,可是基本上都是税前的, 记得当时计算全部的税一
共是交了$2080,那么车价税前就该是$16820左右了.
depending on your tax rate. not talking about the warranty (typically it's
less valuable for you but cash cow for dealer)
for 1LT base:
base price is 17350+ttl. a little bargain.
ppenguin got a better price equivalent of 16900+ttl. some matching and
bargain
ethanzhou go... 阅读全帖 |
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c*******y
发帖数: 581 | 46 试开的subaru forester,试开完以后开门出来有闻到一种烧橡胶的气味. dealer说新车
很久没跑有这个味道是正常的,跑一段就没了. 是这样的吗? 但是问了最近买车的朋友
都没有碰到这样的事情,上次试同样的车(另一辆)也没有这样的味道啊?
这个车我们试的时候是18mile,爬了几个大坡上上下下. |
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l*******o
发帖数: 791 | 47 纽约市，Plea Not guilty.准备上庭，大家有什么建议和忠告没有？ |
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m****l
发帖数: 222 | 50 我是密苏里驾照，在IL州吃了Speeding ticket,超速18Mile.
如果只照ticket上的给IL交钱，会不会有记录？
我记的以前在NY的时候，在外州吃speeding ticket是没有记录和扣点的，只交钱就行
了。不知道密苏里是不是也是这样？
谢谢。 |
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