b*****s
发帖数: 11267 | 1 常常被人问起：为什么你怎么吃都不胖？作为一个“白吃”，我只能回答运动量大或者
睡眠少！最近看了BBC的一档节目，严谨地回答了这个问题，在这儿，我把那些致力于
研究脂肪的Dr们提供的基于试验数据的答案精炼一下，并试图讲得有趣一点以缓解某些
读者的痛苦，因为这个答案毕竟很打击人。尽管如此，本文依然枯燥，但是，权将读完
这寥寥数千字视作对自己减肥毅力的一个考验吧！
一、从40多年前的试验说起，发生在一个监狱里
40多年前，一组美国科学家曾经做过一个鲜为人知的实验，研究结果与当时一般的
认识（即“多吃会变胖”这一常识）大相径庭。那是在1967年，从事医学研究的Ethan
Sims来到佛蒙特州立监狱找了一干牢犯，希望他们能配合参加一项特别的试验：每个犯
人都要尽可能地多吃研究人员提供的高热量的美食，以便Dr Sims观察犯人身体肥胖后
体内激素的变化。Dr Sims认为这些人在经过一通胡吃海塞之后是肯定会变胖的。当然
，作为回报，他们会被提前释放。这显然是个帕累托改进过程：对每个人都有好处！于
是，很快Dr Sims就从挤破门的应征者中挑选出了一组研究对象。试验的具体进程是：
在整个一年... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 2806 | 2 1. 食物从口腔到胃部需要7秒。
2.人的头发可以拎起3KG的重物。
3.男性的JJ大小是拇指的三倍。
4.大腿骨的硬度几乎和水泥相当。
5.女人眨眼比男人多一倍。
6.人直立不动时需动用300块肌肉。
7.女人读完此条时，男人还在看自己的拇指。
还在看自己的或老公的拇指的请举手。 |
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x*r
发帖数: 11073 | 3 小胖周六满半岁了，这半年体会颇多，就是没精力一一写下来，等以后有空有心情了再
慢慢整理慢慢回味。今天去给他做了检查，半岁的小胖长大不少：体重20LB8OZ=9.3KG
(93%)，身高 29"=73.7CM (99.7%)。我俩5月2号就要飞飞飞啦~~~~大家好好祝福我俩吧。 |
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o********e
发帖数: 312 | 4 可爱。。。。。。。。。。。。。。。。。。
3KG
吧。 |
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c*****t
发帖数: 1712 | 8 3kg, 将近7lb，真厉害！
我想增2lb，都难如登天 |
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y*e
发帖数: 9799 | 9 发信人: ritter (晃晃悠悠), 信区: Food
标 题: LP的自制章鱼小丸子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 26 03:41:10 2009)
嘴馋的力量是无穷的,LP在刻苦研究学习时间以后,终于复制章鱼小丸子成功,味道很不
错,比第一次大学时在五角场附近吃到的山寨版小丸子还好吃,毕竟做给自己人,用料很
大方.制作过程由我全程跟拍,不清楚的地方,请拍下留情.:).
网络上来的方子，酌情按比例调整各材料用量
章鱼小丸子制作配方操作方法
操作方法
1。章鱼烧粉调配方法：1KG的粉加1.5KG的水加4个鸡蛋和搅拌机搅拌均匀
2。未能用完的浆可以放入冰箱冷藏隔天再用
3。蔬菜：包心菜（高丽菜）3KG洋葱1KG用调理机切碎均匀
4。煎章鱼烧过程：
1）先热炉后关火。
2）先放入油7分水满浆
3）加章鱼约二粒放入蔬菜。
4）放浆全满用小汤匙盖平，然后翻过
5）全翻后加油加火即好
5。章鱼烧每盒6粒，先放浆料再加柴鱼片最后加沙拉浆，放入2支竹签即可，如须加芥
未粉另加。 |
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S*****B
发帖数: 404 | 10 国内的亲戚要买GNC 大约十瓶左右（3KG），有没有信誉好的快递，多谢！ |
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g*******e
发帖数: 1706 | 11 刚才和一好友（ray)聊天：
goldstone says (10:16 PM)
你没有去抢碘盐吧?
Ray says (10:17 PM)
发动所有员工才帮我抢回来5公斤
打算买机票绕道欧洲回美国
goldstone says (10:17 PM)
5kg碘盐？
goldstone says (10:18 PM)
有。。。 那么。。。。 严重？？？？
Ray says (10:18 PM)
不是说要2000-3000公斤碘盐的碘含量才够一片碘剂嘛
5kg哪里够啊
goldstone says (10:18 PM)
3kg..
Ray says (10:19 PM)
2-3吨
goldstone says (10:19 PM)
老兄， 你如果真在一个月里吃3吨盐，我下次回国估计就看不见你了。。。
Ray says (10:20 PM)
这你就不知道了吧
现在百度，你打碘
goldstone says (10:20 PM)
自己提炼碘化钾？
Ray says (10:20 PM)
都是碘盐提炼碘的方法
goldstone says (10:20 PM)
晕。。
goldstone say... 阅读全帖 |
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a**g
发帖数: 57 | 12 谢！
checkin时随身行李会被称重吗？
国航的规定5KG有点少哈。 一个小拖箱自重就有2-3KG了。 |
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j*********8
发帖数: 200 | 13 你那个箱子30KG的,肯定超了,
要不挪3KG到另一个箱子,其余的放在手提箱里..... |
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Z**L
发帖数: 1101 | 14 把话撂在这，下一场热火一定输，三巨头肯定去南滩和科比一起钓鱼。若不准，知青代
我吃翔3kg |
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y**a
发帖数: 2546 | 15 我也加一个减肥经历，
刚刚骑的川藏北线，23天，只减了3kg，
比预计的好点。 |
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m********n
发帖数: 2995 | 16 98cm/crank的Spinning轮子Shimano早就有了，只是没有用在Bassfishing上面，用在矶
钓的手刹轮子上面，速比6.6,原因很简单，矶钓拉鱼几乎完全靠竿子，手刹扣住，顶竿
，实用意义很明显，矶竿一般5米3，同样角度一顶，再降竿收线，这个线量至少是3-4
米，和2米左右的Bass竿子同角度的回线量完全不是一个数量级的，速比高，在同很容
易钻礁的鲷类黑毛等等搏斗的时候，时间就是胜利的资本。
KV贴的这款Megabass限量韋駄天Idaten （超级快跑者）现在还处于试验阶段。设计用
在Bassfishing的，速比6.8，100cm/crank，自重220g。Bassfishing的一个区别是轮子
的速比不仅影响搏鱼还影响presentation，矶钓的presentation基本是依靠水流和浮标
，竿子带线完成的，轮子没有像Bassfishing里面那样的要求。所以在这一点上是否真
的有这个必要，速比6.8，100cm/crank，偶持观望态度；另外，从实用性角度出发，这
个高速比如果是要配合把大家伙迅速从cover里面拉出来的，那么这个3kg的drag和线容
量... 阅读全帖 |
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x**y
发帖数: 1030 | 17 资源确实差太多了，俩人，两天 冠军的总重也才3kg多些 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
nikey (155 lb) 于 (Sun Nov 2 21:00:59 2003) 提到:
原来的打算是在11月底以前降到70kg以下，
现在还差一点点，
今天运动前是155lb(70.3kg)，
从185到155磅，
觉得自己真的挺牛的。
下周要去LA,
没办法锻炼了，
希望不要反弹。
☆─────────────────────────────────────☆
nikey (还可以) 于 (Thu May 17 00:06:07 2007) 提到:
还是反弹了，
最近的体重在167lb左右，
（最高185lb,最低到过148lb）。
我的运动量都还可以，
每周：
2.5小时羽毛球 - 2次
2.75mile 慢跑 - 2次
还是觉得饮食相当的重要。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu May 17 00:52:30 2007) 提到:
what did you do? |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
randon (apricot) 于 (Thu Feb 28 22:30:08 2008) 提到:
以前锻炼过，就是condition training + stretch,每次80mins，一周三次，停了一年
后体重上升5kg;
从去年12月开始锻炼，目标减肥+toning, 一周四次，40min run，5km + 50min weight
,到二月初,3kg loss,春节回家狂吃10天，恢复原来体重，这两个星期继续，体重保持
原样，不减了。
在吃上没下过功夫，三餐一顿都不拉，属于“吃嘛嘛香”的人，难道我也得节食了？
☆─────────────────────────────────────☆
braving (water_mirror) 于 (Thu Feb 28 22:32:00 2008) 提到:
吃嘛嘛香的人就不能嘛香吃嘛吧
weight
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randon (apricot) 于 (Th |
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p*******g
发帖数: 246 | 20 New milestone:
June 7th morning, Gym time 9:00-11:00
treadmile: 7k, 45min.
abs: 20*4 sit up
squat: 220lb, 15reps * 5set
chest: 135lb,8*4 cable crossover
目前体重：74.3kg， total weight lose：9.7Kg so far
目标：体重保持在73kg左右。开始主攻肌肉训练。
感觉好爽阿！有很长时间体重没有低于75kg了。从三月中旬开始到现在，总共大概用了
不到点3个月的时间，体重从84kg降到74kg。在这段时间里，每周平均三次gym，除了停
止了喝啤酒，没有控制饮食。 这10kg还真是明显，以前所有的衣服，一概传不成了。
看是更换一批衣服时在所难免的了（money啊）。
接下来的目标就是保持体重，肌肉锻炼了。计划用一年左右时间把身体的轮廓锻炼出来
。以后就是fitness for health了。
以后每月更新健身记录，以共勉！！！ |
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i*********0
发帖数: 915 | 21 Recently I am doing the same thing.
I go to gym 3 times per week and every time around 1.5 hours.
Just do some basic stuff to build the my "old muscles" and after that 3km of
slow running.
I throw away 3kg in one month. |
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C**D
发帖数: 170 | 22 第一次发帖是3月16日（好像），不知道为啥原帖找不到了。
报了一个健身俱乐部，好贵。没办法，只有这样才能有坚持下去的动力。
到今天已经是一个月零几天。最开始的2周，每周5次，周六周日休息。后来教练说我的
训练强度过大，肌肉需要休息和增长的时间， 于是第三周因为* 所以休息了5天。然后
接着就是每周3-4次。
简单说说变化：
1，肌肉所占身体比例从22，5%降到18，8% （不知道这个是不是所说的体脂比？）
2，承重能力明显增强（例如两臂第一天只能举1kg或2kg的哑铃,一些动作还没法坚持做
完，现在2kg-3kg可以按要求完成动作）
3，跑步的时间由10分钟到30分钟， 速度是6.5-7 之间坡度是1%
4，感觉出PP 开始有型，不知道是不是心理作用。
5，第一天做１０个仰卧起坐就累死了，现在可以连续２０个，休息半分钟，再重复２
遍。
6，锻炼完了，人更有精神气了。
教练最初给定的2个月训练计划，再有3个星期会重新制定计划。
分三部分，
１， 热身１０分钟
２， 重量训练 又分上身，下身两部分。
各有7类器械和哑铃，每类17-21次，反复3组。总共时间大约需要45-50分钟。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 23 5天吃肥10kg怎么做到的？
肚子里的食物最多3kg吧
錄. |
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a***a
发帖数: 40617 | 24 因为生活没有你有规律，今年上半年，忙一个东西，基本上没有去gym的时间
所幸基本养成了不乱吃的习惯了，结果4个月也就胖了2,3kg而已，还好
但是最后一个月，实在精神压力很大，而且没时间去准备食谱。都是外面
乱吃，不吃点好的感觉人生都没乐趣了。。。一下就肥上来了
PS我以前减肥的时候一周20mi，绝对不是你说的“主要靠饿”。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 25 这速度不算快
你这6kg里，至少3kg是肚子里的食物（控制饮食前 vs控制饮食后）+脱水
就算你一个月减了3~4kg，也是正常的 |
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s****e
发帖数: 1984 | 26 是啊。还有3KG根本就不需要用器械啊？
所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键，关键是在别人给她share的情况下还占着20
分钟不让 |
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s*******1
发帖数: 12 | 27 从最初知道这个版到现在有半年多了,刚开始是发现肚子上衣带渐窄始后悔,想要减肥,
然后从减版而认识到健身版的.减肥的时候,为了不掉肌肉,也会先做一些重训热身,然后
再跑步或骑stationary bike.参考了紫苏同学很有分量的一篇论文,严格看着食品包装
袋上的热量去控制吃入的热量,然后两个月左右减了七八磅,也可以看到点腹肌了.但是,
后面想要增肌的时候,却发现怎么吃都不长肉.前段时间回国,因为签证的关系,在国内呆
了快五十天,每天在家都吃得很不健康.一天三餐都吃白米饭,每餐一杯米左右,然后菜非
常多油,有时和同学朋友去外面吃,也是菜里特别多油.回国后也没有太多的锻炼,每天最
多做两次俯卧撑.吃进的热量远大于消耗的热量,当时想不长点肌肉,怎么也长点肥肉,回
美后悲催的发现竟然一磅也没长.从大学到现在十几二十年,体重从当初的57,8kg到现在
的62,3kg,发现长肉有如蜀道般难.现在还是每天去健身房举铁,然后也磕点粉,希望能细
调维持法让胸肌再大一点,胳膊能再粗点.不知道版上有没有类似的同学,有没啥经验可
以交流下,还有其他同学有
啥建议?
顺带说一下,这次回国时,整天爱盯着国人的上身... 阅读全帖 |
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h***z
发帖数: 693 | 28 Need to cut 3kg (78kg to 75kg) for a meet next Sunday. any suggestions? |
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 3kg有点多。我感觉主要是少carbs，少盐，然后最后一天少喝水，等
称完体重再猛补水。 |
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T**i
发帖数: 203 | 31 就自己而言，增肌的話，練到穩定期後，可能一個月能漲1kg肌肉就很不錯了。
但是，最近一段時間換工作搬家，比較忙碌和累的話，鍛鍊時間也得不到保障，結果鍛
鍊出來的肌肉，減少的速度很快啊，一兩週就減了3kg，身體緯度也明顯減小，好難過
。。。
為什麼減肌速度比增肌速度快很多啊？ |
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d******e
发帖数: 2541 | 32 http://www.hudong.com/wiki/%E5%BF%AB%E5%88%A9%E6%9E%AA
快利枪-枪支简介
快利枪是中国自行设计制造的第一种连发枪，1890年，两江总督李鸿章因见江南制造
局所造枪支均是旧式，仿造英国南夏枪亦不适用，乃“饬令专就曼利夏、新毛瑟两式讲
求仿造。”同年，江南制造局在购得各国样枪后，先后仿造了奥地利曼利夏和英国新利
洋枪。1891年，又仔细研究曼利夏、新利和南夏三种枪的优缺点，取各枪之长，设计出
快利步枪，制出样枪六支。1892年，送天津军械局进行试验，考察结果“与德国新毛瑟
相等，其速率、线路更驾于曼利夏之上。”当年正式投入生产，更迭了黎意步枪。
快利步枪之节套、枪机、保险、刺刀等件用曼利夏枪之式，其弹仓为固定垂直供弹式，
枪机为直拉式，枪管、表尺仍用新利枪式，弹夹采用南夏枪式样，取其前后皆可装枪弹
。
快利枪-主要诸元
口径8mm
膛线6条
枪全长1323mm
枪重4.3kg
初速489米／秒，
表尺射程274—1919米。
弹仓容弹量5发，枪弹为无烟药圆头枪弹。 |
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g*********6
发帖数: 1429 | 33 俺的山寨狙完工，配尼康4-16X-50瞄准镜的诸元：
口径: 7.62X54R
枪管长度: 24";
供弹方式: 5发固定弹仓.
空重: 5.74KG
带瞄准镜: 6.32KG.
带瞄准镜和两脚架: 6.76KG
查了一下, 这枪的重量并不离谱, 不带瞄准镜5.74KG, M24空重5.4KG, 装上镜子7.3KG.
M40A1 是6.57KG, M40A3是7.5KG. |
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k**8
发帖数: 2212 | 34 最近，班上对AK有点发烧，我是个彻底的AK粉。
假日空闲，搜了下老毛子2012年推出的AK12的相关资料，自己学习一下，也供兄弟们参
考。
很期待这款枪能出民用版，能进美国。
在俄国防部宣布将不再采购AK-74系列突击步枪之后，伊热夫斯克机器制造厂已开始生
产首批为俄军研制的新一代制式自动武器。
AK-12是在2012年推出的最新AK改进型，虽然名称上仍然是“卡拉什尼科夫自动步枪”
，但实际上AK-12的设计工作与卡拉什尼科夫已经没什么关系。
AK-12计划将取代俄军现装备的AK-74M和AK-100系列（AK-200估计是放弃了），和AK-
100系列一样，AK-12也将成为具有多种不同口径的枪族，也分成轻型和重型两种，前者
将有5.45×39、5.56×45，6.5格伦德尔和7.62×39等口径，后者将有7.62×51和7.62
×54R口径。但目前为止，所公布的只有5.45×39mm口径的标准型。据说，将来研制的
型号还包括有卡宾型、冲锋枪型、狙击型和轻机枪型。
AK-12其实是不成功的AK-200项目的延续，但和小打小闹地进行西化修改的AK-200不同
。AK-12对许多地方都... 阅读全帖 |
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a*******3
发帖数: 3289 | 35 室友嚷嚷要减肥，让我陪着一起，我们天天啃胡萝卜吃菜叶，不到一个礼拜，我已经掉
了6斤鸟。。。 大家觉得这样减肥可行么？？ |
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h*****A
发帖数: 670 | 41 要能坚持永远这么当兔子，就没问题。。
如果还打算做肉食动物。。会适当反弹的
可以考虑作兔子的时间长一点，比如三个月，等身体适应了。。估计你的胃口也就适应
吃素了。。
我都吃素一年多了，不过我的“素”包括海鲜
其实肉到还好，真正的洪水猛兽是油脂和甜食（碳水属于甜食）
不一定非要当兔子才能减肥的 |
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G***a
发帖数: 27294 | 44 和我认识很多ｍｍ一样，没事暴个蔬菜水果
到现在还是小胖子
无数事实证明，这只适合基础代谢高的大胖子。一般人靠素食，只会把基础代 |
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a***3
发帖数: 68 | 46 我一个朋友婚纱照前几天只吃苹果，减了7斤，照片的效果狂好，不过之后2个星期就胖
回来了。如果一直这么吃，我相信会饿死的。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 49 正因为大多数同志不想要这种身材，所以才不能按你的方式啊：） |
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G***a
发帖数: 27294 | 50 减肥是实践经验加理论总结
不是站着说话不腰疼的挑刺。
你选择啥生活方式和身材是你的事情，我们也不强迫任何人减肥，或者歧视任何体形的
人.
希望你也能宽容大度。不要老拿loser心态来对待别人 |
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