s****x
发帖数: 42 | 1 新浪做了这么多年，还有个微博概念能炒，市值才5000m。
renn 同时有facebook和groupon两个概念可以炒，市值才2700m。
qihu有啥？
前两天21.5 开始short他，设了个19的单子，居然今天给我止赢了。没想到这家伙一天
能掉这么多。下次逢高还short他。 |
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j*****l
发帖数: 440 | 2 其实，这只股票主要看的是它的预期成长。要不你看，前三个季度的earning加起来已
经5000m多了，比前上个年度的3917m还多了1000m呢。
2010年： $3917m，
2009年： $2495m,
2008年： $1690m,
Q1, 2011: 1131m,
Q2, 2011: 1593m,
Q3, 2011: 2308m,
Q4, 2011: n/a
另外，这个和orcl又不一样，orcl是在earning后跌了4块，这anr却是在earning之前因
为其它同类公司的earnings不好而被预估earning will 不好而跌了差不多4块。 |
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j*****l
发帖数: 440 | 3 其实，这只股票主要看的是它的预期成长。要不你看，前三个季度的earning加起来已
经5000m多了，比前上个年度的3917m还多了1000m呢。
2010年： $3917m，
2009年： $2495m,
2008年： $1690m,
Q1, 2011: 1131m,
Q2, 2011: 1593m,
Q3, 2011: 2308m,
Q4, 2011: n/a
另外，这个和orcl又不一样，orcl是在earning后跌了4块，这anr却是在earning之前因
为其它同类公司的earnings不好而被预估earning will 不好而跌了差不多4块。 |
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B*********n
发帖数: 2552 | 4 5000m是多少mile阿？
感觉体能强的不像话阿。
家里喂你什么啊每天 |
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f********u
发帖数: 572 | 5 mm怀孕多少周了？ 我怀孕28周去的Royal Gorge。 35周去的Pikes Peak。 最高上到海
拔 14100 ft。 没有什么感觉。 怀孕以前我对海拔3000,4000米都没有什么反应。 最
高上过海拔5000m 以上， 感觉行动迟缓， 呼吸缓慢。 不知道mm在海拔3000 -4000m
怎么样。 安全起见， 可以开车四处走走， 感觉一下。 我觉得 10000ft (3000m左右
）以下应该不会有什么问题的。我们家这里 (Castle Rock) 都6600 ft了。 不过如果
马上due了， 最好不要开车离城市太远。 没有hospital如果有情况不方便。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 8 时间留充足（比如6~7am就开始爬），能用6mph跑下5000m，就可以了 |
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r*****e
发帖数: 4598 | 9 原文链接 http://www.fxkz.net/forum.php?mod=viewthread&tid=5937
（格式很难看，我知道了）
关于跑步和做数学的感想
8月上跑步机到现在4个多月，还行吧，没有怎么受伤，从最开始10分的pace的速度跑一
个小时要分3
次20分钟跑，到现在6分半多一点的pace可以连续跑1个多小时，我觉得还是凑合可以过
去的。今年
就不抢整了，昨天还想了下要不要冲90MPW，后来实在觉得没必要。
昨天碰到个女生，她知道我在很努力的跑步，我跟她说，我要继续降低体脂到5%，她就
说：“你为什
么每件事情都要干到极致呢？” 我回答说 我既然要跑步，就要把这个事情做到
professional才
行，我跟她说，如果要认真做一件事情，就必须给它做到professional,否则does not
make
sense at all. 她反而说，人是没有精力同时把几个事情同时做好的，只要做好一个事
情就行了。
我当时听了，就忍俊不禁，我跟她说，为什么你们总喜欢自动降低标准呢？
人为什么不能同时把几件事情都做好？最开始游泳减肥到标准体重的时候，老板从法国
回来对我大力
... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 324 | 11 那个灯我在walmart买的，walmart的同志帮忙换的
5000M只是需要换机油吧，一般稍大的维护是3万迈的吧，也是到处都能做的，上次我问了Gwin的3万迈维护大概是100刀出头吧 |
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p*5
发帖数: 16204 | 12 本来想长跑的, 结果昨天跑了一个5000m, 可能消耗比较大, 今天只好跑短点的了.
跑了3个1000米, 一次比一次快.
又跑了一个400米,全力了.
然后就到单杠做引体向上, 单杠很高, 一般有个木凳子可以踩着上去. 我偷懒, 直接跳
上去抓扛, 一下子用力过猛, 两个小腿剧烈抽筋.
抽筋程度之剧烈, 从未体验过, 倒在地上, 感觉抽得要昏厥了. 疼的连呼吸都困难.
大喊help!
喊了3-5声以后冲来几个人, 一个白人哥哥一个黑人大叔帮我压腿, 一个黑人妹妹帮我
拿水. 他们再不来, 我几乎就要意识丧失了...
压了数分钟, 才好转.后来半天才敢开车回家.
感谢今天帮助我的人, 黑人妹妹建议我要多吃香蕉..我几年没有碰过这个玩意了...
还好, 回来及时, 赶上了一场约好的奔, 还有幸坐了沙发, 抚慰了我今天受伤的心灵. |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
pH5 (依然人来人往) 于 (Wed May 9 19:34:30 2007) 提到:
一般跑5000m, 大概26-27分钟跑完.
我现在都是做一些压腿, 拉申, 活动关节作为热身.
发现开始跑前1000的时候容易岔气, 有时候跑完了却感觉没有活动开, 所以想到是不是
开始跑之前要慢跑热身比较好啊?
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Wed May 9 22:09:52 2007) 提到:
岔气不是很正常反应吗？
跑完没有感觉活动开是不是因为跑的太慢了
☆─────────────────────────────────────☆
leacock (天行健) 于 (Wed May 9 22:18:00 2007) 提到:
1)热身可以慢跑5分钟， 或者用前半个M慢跑. 想要更好的热身需要做动态拉伸。
2)26／27分钟不够长，如果我是你，会跑慢点，跑个40-60分钟。
☆────── |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
pH5 (依然人来人往) 于 (Fri May 11 02:01:10 2007) 提到:
本来想长跑的, 结果昨天跑了一个5000m, 可能消耗比较大, 今天只好跑短点的了.
跑了3个1000米, 一次比一次快.
又跑了一个400米,全力了.
然后就到单杠做引体向上, 单杠很高, 一般有个木凳子可以踩着上去. 我偷懒, 直接跳
上去抓扛, 一下子用力过猛, 两个小腿剧烈抽筋.
抽筋程度之剧烈, 从未体验过, 倒在地上, 感觉抽得要昏厥了. 疼的连呼吸都困难.
大喊help!
喊了3-5声以后冲来几个人, 一个白人哥哥一个黑人大叔帮我压腿, 一个黑人妹妹帮我
拿水. 他们再不来, 我几乎就要意识丧失了...
压了数分钟, 才好转.后来半天才敢开车回家.
感谢今天帮助我的人, 黑人妹妹建议我要多吃香蕉..我几年没有碰过这个玩意了...
还好, 回来及时, 赶上了一场约好的奔, 还有幸坐了沙发, 抚慰了我今天受伤的心灵.
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w****1
发帖数: 4931 | 15 That was a very slow women's race, partially due to the hot condition. I can
't believe that they cut the last 3 minutes of men's 5000m and switched to
baseball. |
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w****1
发帖数: 4931 | 16 Her best event is 10000m, but she won silver, not gold medal, in 1996
olympics (she won the 5000m). Her world record in 10000m set in 1993 is
ridiculous. It was more than 40 seconds faster than the previous record.
Until today, the second fastest ever performance by a woman is 22 seconds
slower than Wang Junxia's record. That is never heard of in distance running
. It's hard to believe that she didn't dope, but her talent in running is
unquestionable.
It's a shame that Wang Junxia retired so ear |
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w****1
发帖数: 4931 | 17 Emil Zatopek, winner of 5000m, 10000m, and the marathon in 1952 Olympics,
loves to jog while carrying his
wife on his back. The question is, are you tough enough for it? |
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a***a
发帖数: 40617 | 18 我不看那些，我就看这里的
楼上鼓吹综合素质的
哪个男的可以
bench press 1.5x体重
5000m 23min
10000m 53min
负重77lb几小时内爬几千ft的
来跟我比比综合素质？lol |
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S*********g
发帖数: 7653 | 19
要比散步的话，你肯定比我强。。。我也不和你争。。。
看样子你有幻想症啊，我什么时候说了我一次能跑100miles了。。。我什么时候说一次
能跑100miles就最牛逼了，完全是你自己在这臆想出来的，你是不是有受攻击妄想症啊
我只是觉得你说话很奇怪，一次跑100miles不是随便玩玩就能跑出来的，跑版上一次跑
过100miles的，也就几个人而已。。。我倒是觉得你攻击性特别强，谁要和你比这比那
了。。觉得自己牛逼的话，跑个5000m吧 |
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d*3
发帖数: 22 | 20 9月17日,127.5lb.
中午运动,首次跑了5000m,室内跑道,耗时35分钟.龟速吧??
不过我真的很高兴,长度的再次突破. |
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b*******l
发帖数: 80 | 21 本人女160 cm，体重在120-125磅之间。上身到是一点赘肉都没有，可是下身极为强壮
。我很爱运动。每周锻炼4次左右，内容包括跑5000m，或者在椭圆机上高强度一个小时
。我都一年多了，体重体型一点也没变。大家有什么高招能让我瘦瘦腿吧。 |
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y*****2
发帖数: 2435 | 22 我觉得女人最难，练起来很难匀称的练，练太多了肌肉太大。。。
我觉得你跑5000M这点，腿肯定细不了。你看那些踢足球的腿。
我个人觉得，女人，练体型，只能靠舞蹈。锻炼的体型不如舞蹈体型好 |
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G*****i
发帖数: 830 | 24 我没有游过那么长，最长只有2500yard,50个来回就快数晕了
啥时候等游泳馆换回50m了再挑战5000m，就好数多了，哈哈
不过还是先试试3000m再说:P |
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p***e
发帖数: 29053 | 25 if tennis or badminton
2000m swimming per day
else if
3000m-5000m per day
endif
One week can lose 2-5 lbs depends on dinner.
If two peaches for dinner, will lose 1-1.5lbs that day haha. But normally, I
eat a lot. Drink a lot of Diet Ice tea btw. 3 days a gal hehe.
What I eat in the past week: (lose 3 lbs)
Breakfast: two wheat breads,sometimes an egg, Tuesday is 3 donuts
Lunch: eat outside, Chinese lunch plate
Dinner: 1 lbs pork rim or BBQ pork, or instant noodle, or a bag of instant
dummp |
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p***e
发帖数: 29053 | 26 In the past week,
if tennis or badminton
2000m swimming per day
else if
3000m-5000m per day
endif
What I eat in the past week: (lose 3 lbs)
Breakfast: two wheat breads,sometimes an egg+2 coins, Tuesday : 3
donuts
Lunch: eat outside, Chinese lunch plate
Dinner: 1 lbs pork rib or BBQ pork, or instant noodle, or a bag of
instant
dummping
Snap: Edamame (eat a whole box in a week, the big box sold in costco)
Drink: 1 gal Diet Ice tea for 3 days, coffee with cream and sugar
fruit: watermelon(fi |
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s****e
发帖数: 1984 | 27 10/19, Crossfit 60 min
Warmup:
200m Row
20 PVC OH Squats
20 Paralette Pushups
20 Ring Rows
Strength:
Rest
WOD:
10 Minute AMRAP: (5 rounds)
5 Pullups
10 Pushups
15 Air Squats
Rest 3 Minutes
6 Minute AMRAP: (3 rounds)
5 Ring Dips
10 KB Swings
15 Box Jumps
Rest 3 Minutes — Add total reps of both WODs for total score then:
Divide into teams. Each team has to row 5000m with athletes switching every
200m. When the athlete finishes their row, they must complete 2 rope
climbs and 10 tire flips before ... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 28 10/19, Crossfit 60 min
Warmup:
200m Row
20 PVC OH Squats
20 Paralette Pushups
20 Ring Rows
Strength:
Rest
WOD:
10 Minute AMRAP: (5 rounds)
5 Pullups
10 Pushups
15 Air Squats
Rest 3 Minutes
6 Minute AMRAP: (3 rounds)
5 Ring Dips
10 KB Swings
15 Box Jumps
Rest 3 Minutes — Add total reps of both WODs for total score then:
Divide into teams. Each team has to row 5000m with athletes switching every
200m. When the athlete finishes their row, they must complete 2 rope
climbs and 10 tire flips before ... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 29 不错了，当时我们上5000m以后，吃的都是方便面+榨菜，好要强迫自己一顿赛2包 |
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a***a
发帖数: 40617 | 30 回国吧
中级班，2周的课程，国际职业高山向导+经验丰富的协作带队，教员学院比1：2到1：3
地点雀儿山（6200m），冰川地貌无比丰富，多年前首攀的时候日本的登山队蹲了2个月
才上去
这个班的目的就是培训出来以后具有独自攀登中等级难度雪山的能力
2周，包装备，吃住，8000rmb
报名要求
5000m以上活动经验（不一定是攀登）
最好会一些基本攀冰（我觉得不强求） |
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a***a
发帖数: 40617 | 32 您这又是ass又是butt满口喷粪
来贴贴您攀冰或者爬5000m以上雪山的照片，plz
可惜上述这些事情我还不小心都干过
你说我absolute conclusion，你怎么没看我后面给鸟的评语？
我最后说的是overall，鸟的材料和做工都是顶级，但是不值他那个价
24.20这ip本来就rare，真以为不知道你谁啊
.
first
shirt
what
don' |
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a***a
发帖数: 40617 | 33 after losing 8~10lbs, i can finish 5000m as fast as what i could do 4 years
ago.
so just keep losing weight... |
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s****y
发帖数: 2159 | 34 你不是5000m不及格吗？跑还是跑过的吧。嘻嘻 |
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a***a
发帖数: 40617 | 35 不让我进gym
最近我破卡出了点问题，下午我还混进去了
晚上两个死脑筋不让我进了
怎么办，现在感冒好了，过于亢奋，难道再去跑个5000m？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 36 我汇报一下，海拔5000m，canister+吊锅，基本上爬大坡小休息的时候就融雪煮热水
没有觉得刻意为等那个水延长过必要的休息时间 |
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n****r
发帖数: 246 | 37 5000m左右的，十一爬，路线还没定，差不多防水，性价比高点就可以了 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 38 The reason I ask is: a lot of times backpacking boots will work, no need for
plastic boots, unless you're spending long time in humid/very cold
environment or doing technical climbs that need plastic boots for better
support
I climbed Rainier and a 5000m+ peak in my backpacking boots, as long as they
're stiff enough and water-proof (mine is not even Gore-Tex). Invoker used
a pair of slightly less stiff boots on Rainier and somehow his crampon came
off multiple times.
Looks like you're doing so |
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w****w
发帖数: 14828 | 39 我有朋友在西藏半個月，5000m都上了，最後是在拉薩臨上飛機前才高反的，被人直接
抬上機了... |
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w****w
发帖数: 14828 | 40 月初梅裡雨崩有個山難，據說是2男1女自己爬上5000m露營，然後2男死了... |
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w****w
发帖数: 14828 | 41 我有一個朋友是川藏綫走了一圈，4，5000m也去了，到回程在拉薩機場才忽然發作，被
人抬上飛機。 |
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r******h
发帖数: 809 | 42 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: Legend of the Andes —— 北秘鲁17日行程和总结
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 23:09:23 2011, 美东)
五年前，第一次跨过赤道，去的就是秘鲁。五年后，第五次跨过赤道，还是把目标定在
了这里。这是我喜欢的国家。相对低廉的价格、便利的旅游设施、规范的服务标准，以
及极为丰富和多样的旅游资源，让我在第一次离开的时候便已经在计划着第二次的旅行
。相对于更富盛名的南部，秘鲁北部沿海诸省名气不大，在我看来却更富传奇：从人文
角度而言，这里文明的出现要早于印加，但为世人所知，却多是上个世纪80年代末、90
年代初的事情。几乎所有的遗址现在仍然聚集着来自世界各地的大量考古学家，几乎每
个月都会有新的发现。以完整出土大量制作工艺极高的金饰品而闻名的西潘武士墓(
lord of sipan)和世界上最大的Adobe城市Chan Chan只是其中最为出名的两个代表；从
自然角度而言，这里的Blanca山系和Huayhuash... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 3975 | 43 谢谢重要信息, 我想知道LD是走公路还是TRAIL, GUIDE书中说ALASKA公路就2000-3000M
, HIKING TRAIL就几百M, 而每条河都是上百MILE(>5000M 可行WATER标TRAIL), 所以LD
走哪条TRAIL非常是很有意思的话题.
如果AK有中国户外同学, 请出头来帮忙一下把, 有个据点会好很多, RAFT, 租起来10天
就要$1000, 买个旧的就那么个价...... |
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m****g
发帖数: 3975 | 44 谢谢重要信息, 我想知道LD是走公路还是TRAIL, GUIDE书中说ALASKA公路就2000-3000M
, HIKING TRAIL就几百M, 而每条河都是上百MILE(>5000M 可行WATER标TRAIL), 所以LD
走哪条TRAIL非常是很有意思的话题.
如果AK有中国户外同学, 请出头来帮忙一下把, 有个据点会好很多, RAFT, 租起来10天
就要$1000, 买个旧的就那么个价...... |
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w****w
发帖数: 14828 | 45 這個本來就是一塊輕薄的塑膠布，NP的information center都有得賣。如果你去的地方
不是常年大雨的地方，一般的5000m以上的jacket&pants就夠用了。 如果擔心，就咬咬
牙上全套gore-tex吧--其實pants也未必要gore-tex，如果你下肢不容易出汗的話。 背
包不是問題，直接買cover好了。 |
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g**a
发帖数: 953 | 46 今天终于好好跑了个5000m, 28mins以下. 女生，25岁，5－k该定个什么样的目标好呢？某天能完成
半马就好了。经常到此潜水学习，觉得科学训练很重要
的。可能我也不算
100％新手，就是锻炼还是不够有规律，所以成绩一般了。
大学时12min跑最好成绩是2300m，总是跑的要死要活的。在此之前就跑过中学的800m。
耐力训炼也基本可以忽
略。去年搬家后断断续续走路上学了一年，每次30分钟。其间的半年每周锻炼2～3次，
起初的3个月去游泳，胃口大
开。皮下脂肪明显变多。。。同时冬天来临，于是停止锻炼。今年开春喜欢上了椭圆机
，三个月下来走路快了很多。然
后有同学告诉我椭圆机比跑步轻松，于是这个月改为跑步。由于喜爱美食，体重基本没
减, 总觉得如果轻个10lbs就能
完成半马了。
夏天又要结束了，希望可以坚持锻炼，不知有什么办法。我感觉这一点对于女生还挺难的，往往mileage
刚提上来，又需要break一个礼
拜。而且北部冬天的长夜似乎让我 depressed. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
htabbas (LOL) 于 (Tue Sep 1 01:27:37 2009, 美东) 提到:
我现在32，1.75m，156lb，中学的时候曾经狂热的喜欢长跑。不过上大学之后就跑得较
少，来美国之后显示颓了几年，根本没有运动，然后认真练了两年肌肉，从130lb练到
160lb。借着又颓了一年，然后打了两年网球（当时在东部，所以其实一年只有6个月能
出来打球）。
现在到了加州，天气风景都很棒，最近又点燃我的长跑欲望了。不过现在我水平很糟糕
，在跑步机上的测试实在没脸见人：现在7.5MPH连着跑15分钟就已经很难受很难受了。
我在外面跑三四mile的loop时从来就没有超过任何一个男的。我非常想在段时间内把速
度提高上去，不知道有什么建议。
当年我中学最好的跑绩如下（基本都是在校运会上得的）：400m：1'01"；800m: 2'12"
；1000m: 3'10"；1500m: 5'15"；3000m: 11'21"; 5000m: 28' - 32'自己跑的。高二高三时我一个礼拜跑三四次10 |
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K******e
发帖数: 367 | 48 He also ran the John Muir Trail in 4 days and 20 hours (211 miles):
http://en.wikipedia.org/wiki/John_Muir_Trail
That was practically an ultra marathon of 40+ miles with more than 5000m's
elevation gain per day.
His only regret was that if he did it last year, it would be the new world
record. Someone did the same thing in 4 days 6 or 7 hours earlier this year.
And by the way, he also packed the wrong type of food (protein powder or
something like that only) so most of the time he was running on |
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b***i
发帖数: 10018 | 49 coincidentally, i was watching this El Guerrouj vs Bekele Athens
Olympics 5000m video again earlier today.
Really got inspired from these greatest athletes of all time.
40 |
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w*******s
发帖数: 980 | 50 The last photo is that crying baby and drug cheater Mary Decker. She cost
Zola Bud 5000m medal in 1984 Olympic. She does not deserve to be next to Jim
Ryun. |
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