f*****c 发帖数: 3257 | 1 简单的物理参数(身高/体重):173cm/50kg~~~~
这是重点么 |
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U***J 发帖数: 5998 | 2 50kg 166cm, 除了骨头就是皮了。不要。 |
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I*D 发帖数: 40035 | 3 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: yxr (找到你), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】dc
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 14:52:00 2012, 美东)
★性别: 女
★取向: 男
★出生年份: 1982
★所在地(至少明确state): dc
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 161cm. 50kg
☆属相,血型、星座: 巨蟹
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): t*********[email protected]
I am nice and out going. Like outdoor activities and fresh air. Believe in
love.
Look for serious relationship only. |
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s*****l 发帖数: 2041 | 4 狮子座80年湖南女孩,在北京一家公司做外贸,英语流利,工作很出色。聪明,热情,
活泼
,待人细心周到,孝顺,勤奋。1.62m, 50kg。不是特别漂亮,但是绝对不难看。
如本版有单身男孩,或本版版友有熟识单身男孩,无论国内外,健康,上进,有责任感
,有意找女友,可与我联系。
我是说真的。 |
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s*****m 发帖数: 2 | 5 诚征GG
一个PP的清华硕士MM,本科非清华——师范院校,生于1978年,25岁,167cm
(shoe-off),50kg。温柔PP,内向型Girl,喜欢做各种好吃的Food,(不过MM从小胃不好
,不能多吃东西,在家时都是给爷爷奶奶爸爸妈妈吃的,现在要找一个GG,作给GG吃)。
MM在U of Toronto读生物的Ph.D。
MM要寻找一个SS的GG,要求如下:
1. 身高>=170cm
2. 年龄>=25
3. GG现在或者Fall 2004以前,要在USA或Canada本土。
4. 愿意和MM永远在一起:现在每周至少周末2天可以到Canada的Toronto和MM一起过周末
;或者不久愿意和MM一起转学到一个学校。
5. 今后GG不打算回中国发展
如果有意请将个人简历和照片发送到:s*****[email protected]
勿回站内信箱,谢谢! |
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s*****l 发帖数: 2041 | 6 【 以下文字转载自 Canada 讨论区 】
发信人: sonhill (瘦石), 信区: Canada
标 题: 有个好女孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 15:48:52 2007), 转信
狮子座湖南女孩,在北京一家公司做外贸,英语流利,工作很出色。聪明,热情,活泼
,待人细心周到,孝顺,勤奋。1.62m, 50kg。不是特别漂亮,但是绝对不难看。
如本版有单身男孩,或本版版友有熟识单身男孩,无论国内外,健康,上进,有责任感
,有意找女友,可与我联系。
我是说真的。 |
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r*******u 发帖数: 8732 | 7 【 以下文字转载自 Canada 讨论区 】
发信人: sonhill (瘦石), 信区: Canada
标 题: 有个好女孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 15:48:52 2007), 转信
狮子座湖南女孩,在北京一家公司做外贸,英语流利,工作很出色。聪明,热情,活泼
,待人细心周到,孝顺,勤奋。1.62m, 50kg。不是特别漂亮,但是绝对不难看。
如本版有单身男孩,或本版版友有熟识单身男孩,无论国内外,健康,上进,有责任感
,有意找女友,可与我联系。
我是说真的。 |
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i***0 发帖数: 8469 | 8 研究发现,黑人的汗腺比白人要多,黑人“皮肤致冷更快,排汗机制比白种人更完善。
”。就是说,黑人比白种人恢复正常体温更快,在高温中(76.5℃)停留15min后,白种人
流汗107cm3,而黑人流汗170cm3。人在运动时体温必然增高,一个人如果不能很好地调节
体温,体内环境便无法正常,电解质平衡的破坏会影响神经系统的正常功能,这将直接影
响到一名运动员的持久能力。相比之下,蒙古人种和欧罗巴人种在忍受高温方面,要比黑
人差得多。这也从根本上决定,黑人的运动能力必然超过白人。而肌肉活检显示,黑人
运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高,因而他们在短跑中耗氧不多。黑人脚底屈
肌强度约150~200kg,而白人只有50kg左右。若以同样的腿部蹬力作用地面,黑人的弹力
竟比白人高出3~4倍。不难看出,这些黑人先天的优势,即便在水中,也绝不会完全消
失,因为游泳除了技巧,本质上也是耐力和速度之争。 |
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s******n 发帖数: 7166 | 9 逻辑是本来两边天平是100KG对100KG, 结果1哥翻值从15KG变成30KG
天平偏向勇士, 然后本来是50KG的库里就给忽略了,
是这样吗 ? |
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d*i 发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
ss2 (70kg) 于 (Sun Sep 9 13:08:24 2007) 提到:
我在爬斜坡,所以想计算一下一次大概能消耗多少能量,然后换算出来能减多少体重,大
家帮我看看我计算的有问题么
斜坡角度30, 垂直高度h=30米, 假设体重50kg,那么从从底部走到最高处,垂直做功F=10
*50*30=15000J (这里g取10), 网上查到要减一磅(453.6g)体重需要做3500卡路里的功,
一个卡路里等于4182焦耳,那么一次爬坡能减的体重大约是2g(1.944). 那么减1kg体重
需要约爬坡500次. 可是我实际的经验是远远不需要这么多次数,我这里没有计算水平位
移做的功,假设水平位移做和垂直位移一样多的功,那么也要250次. 反正我算糊涂了,
感觉这个数量级不大对头.谁能帮我分析一下么? 谢谢了
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严!快脱~~~) 于 (Sun Sep 9 13:20:26 2007) |
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d*i 发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Mon Nov 19 17:37:37 2007) 提到:
我现在160cm,50kg,来美国后就长胖了。
想减肥,但是不能通过吃,因为我是超能吃的那种,所以想去gym。
我以前偶尔去去gym,但是最近发现肚子,手臂,大腿上都是肉,非常非常想减肥。
打算一个星期去gym3次,请问gym里面有什么机器可以帮助我瘦以上部位,或者对女性
运动比较好。
还有请问应该在运动之前吃东西,还是运动之后吃东西?
不胜感激!
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路~月牙泉水) 于 (Mon Nov 19 17:38:46 2007) 提到:
光锻炼和光节食都很难有效果
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Nov 19 17:40:42 2007) 提到:
据说锻炼可以让你看起来不胖,但体重不会或很难降
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w********g 发帖数: 314 | 12 昨天主要作了有氧,打了一个半小时篮球,正好之前也连续4天作了无氧,就当休息一
天了。
今天练了胸,背和二头:
上斜卧推:70kg×15+105kg×10×3+105kg×8
平板卧推:110kg×8×2+120kg×6+110kg×7+100kg×8+90kg×8+80kg×10
仰卧飞鸟:46磅×12×3+46磅×10×2
引体向上:10×5
杠铃划船:60kg×12+65kg×12+70kg×12+75kg×12+80kg×10
杠铃弯举:40kg×10+45kg×8+50kg×6+40kg×10+30kg×12
哑铃弯举:29磅×10×2+29磅×8×3
举腿:20×3+15×2
用时:1小时40分钟 |
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w********g 发帖数: 314 | 13 平板卧推:50kg热身+82.5kg×12+92.5kg×12+112.5kg×8+122.5kg×6+132.5kg×4
+122.5kg×6+112.5kg×8+102.5kg×8+92.5kg×8
上斜卧推:72.5kg×10×3+62.5kg×10
双杠臂屈伸:12×4
龙门架夹胸:10kg×12+12.5kg×10+15kg×9+12.5kg×10
下斜仰卧起坐:20×3+15
训练完体重:81.5kg
用时:1小时
早餐:2个素包子,1袋牛奶,1袋酸奶,4个鸡蛋白
午餐:1两米饭,一份涮羊肉(6个蔬菜,豆腐丝,鸡肉,蘑菇,木耳),2两牛肉
加餐(4点):20g燕麦+75g脱脂奶粉
晚餐:50g燕麦+11个鸡蛋白+1袋酸奶+两个半份蔬菜
晚加餐:5个鸡蛋白 |
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w********g 发帖数: 314 | 14 今天练了背和二头:
引体:10×10
杠铃划船:30kg×20+40kg×18+50kg×16+60kg×14+70kg×12+80kg×11+
90kg×9+100kg×7+110kg×6+120kg×4
杠铃弯举:20kg×20+40kg×12×4+(45kg×8+30kg×8+20kg×8)(括号中不休息)
跳绳:3000个
上斜仰卧举腿:15×4
用时:1小时30分
训练后体重:81.2kg
早餐:2个素包子,4个蛋白,1袋牛奶
午餐:1两米饭,1两鸡胗,1份涮羊肉(6两鸡肉,6个蔬菜,蘑菇,豆腐丝)
加餐(4点):20g燕麦片,50g脱脂奶粉
晚餐:50g燕麦片,12个鸡蛋白,1袋酸奶,1份蔬菜
晚加餐:15g麦片,500ml脱脂奶,4个鸡蛋白
一天增加到5顿,减脂效果似乎比之前三四顿要好些(总热量差不多),大致算了一下
,现在一天摄入的热量在2000-2500卡之间(200-250g碳水,150-200g蛋白质,30-80g
脂肪),每天的负热量应该在1200卡到1800卡,所以这样的速度一周应该能减1-1.5kg
体重,这个速度似乎快了一点,得考虑稍微多吃一点另外一周得加 |
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t*******y 发帖数: 1185 | 15 还有我有个问题,举个例子,假如说我现在的体重是55kg,但其实我的目标是50kg,那
我是不是该慢跑还有做一些有氧运动把体重降下来,再开始做那些力量训练,塑造线条
呢?要是我现在就开始,肥肉连成肌肉是不是就减不下来了呢? |
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w********g 发帖数: 314 | 16 小重量不代表偷懒,这要看动作。如果深蹲,卧推,硬拉您能自由重量用大重量训练,
那很好,我也喜欢大重量。但是下拉和坐姿划船这种动作完全没有必要用大重量,再说
如果您能用195磅标准的下拉的话我觉得“背部肌肉很差”肯定不可能~
比如我可以负重50kg做一个引体(背一个体重较轻的男生,下巴过杠),但是事实上对背
的锻炼的效果不如用标准引体(身体呈倒弓,并顶峰收缩)10×10得效果好。 |
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D*********h 发帖数: 209 | 17 1。肌肉都是软的怎么办? 练肌肉两点:size和硬度。 size, 也就是大块肌肉来自于
重量, 举重时候, 举的越重越好。 硬度来自repetition, 举重次数越多越好,重量
是次要。 举个例子, 你 bench 100kg 最多10次, 你做完平时你做的100kg exercise
后, 减到50kg, 一口气疯举50次(this is what they call a cool down in weight
lifting),日久天长 硬度就上来了。 其次,你的body fat%不够底, 肌肉外面罩了一
层脂肪肯定会颤颤巍巍的。 最终, you can try cardio exercises which feature
high repetition of muscle usage, 像游泳,拳击之类。 游泳运动员, 拳击手肌肉
不都挺硬的么。 跑步,腿部能练硬, 上身就不行了。
2。光练plank没用, 不知道你怎么伤的, 试试leg raise看可照。
3。你大臂也不照, 就连哑铃吧。 |
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n**********5 发帖数: 60 | 18 LMAO is this a joke or what?
"1。肌肉都是软的怎么办? 练肌肉两点:size和硬度。 size, 也就是大块肌肉来自于
重量, 举重时候, 举的越重越好。 硬度来自repetition, 举重次数越多越好,重量
是次要。 举个例子, 你 bench 100kg 最多10次, 你做完平时你做的100kg exercise
后, 减到50kg, 一口气疯举50次(this is what they call a cool down in weight
lifting),日久天长 硬度就上来了。 其次,你的body fat%不够底, 肌肉外面罩了一
层脂肪肯定会颤颤巍巍的。 最终, you can try cardio exercises which feature
high repetition of muscle usage, 像游泳,拳击之类。 游泳运动员, 拳击手肌肉
不都挺硬的么。 跑步,腿部能练硬, 上身就不行了。 " |
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o*******y 发帖数: 1121 | 19 应该是超重了,158cm, 原来重50kg,现在快55kg了,还是喜欢原来的样子。
不是很短时间胖起来的,当然有年龄增长和新陈代谢下降的因素。 |
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j**f 发帖数: 7403 | 20 就是120磅? 比我瘦,没事。不用减。
应该是超重了,158cm, 原来重50kg,现在快55kg了,还是喜欢原来的样子。
不是很短时间胖起来的,当然有年龄增长和新陈代谢下降的因素。 |
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m*******g 发帖数: 383 | 21 一个50KG的人,从一楼走上四楼,垂直高度约8米。
做的功是 50*10*8=4000焦=1000卡。
慢跑一小时,消耗热量为约700卡。
也就是说正常人从一楼走上四楼,消耗的热量超过慢跑一小时? |
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k*****e 发帖数: 22013 | 22 爬楼做功的效率又不是100%
要把50kg提高8米,消耗的热量要比楼主算的大得多。 |
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z********0 发帖数: 9013 | 23 还是有可能的
比如 powerlifting里 体重才50KG的稻羽秀明
SQUAT 240多KG, BP 110KG, DL 230 KG |
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D****o 发帖数: 12808 | 24 基本理论就是减肥和增肌是两个过程
一个是去fat,另一个是加蛋白
如果你是168,100lb/50kg的身材
应该没啥肥肉了,所以mm还是多做力量练习,而且多吃蛋白质 |
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p********a 发帖数: 374 | 25 早上有课,但是对我来说比较早,所以起来了,都是喝点水(牛奶和果汁都不敢喝,喝
了一样会恶心,吐或者胃痛等症状),就去健身了,不敢吃东西,刚开始有过几次吃东
西的经历,锻炼的时候不是想拉肚子,就是恶心的想吐,而且胃很痛,后来就这么一直
不吃东西去锻炼,发现精神也好,人也舒服,啥感觉都好。可是今天下课后,老师说最
好在锻炼前1小时吃东西,我的天哪,我都是起床了就去,要我更加提前1个小时起床吃
东西,我真的做不到啊。各位高手有什么建议么?
而且,我想知道,怎么合理安排饮食,能让我这个特别能吃的人,既满足了口腹之欲,
也不会吃的太多太撑。
例举一下我一天吃的东西:
早上:去锻炼,喝点清水。
中午:一般都是刚锻炼回来,要不是2根油条粗细长短的cheese法棍,要不就是10来个
大煎饺加5-6片韩式酱烧烤牛仔骨,偶尔是切片面包抹黄油加牛仔骨or其他肉类菜类,
一般都是4片,2片吃不饱。饭后水果一般是一个苹果或者一个桃子。
晚餐:大约250ml红酒或者果酒,跟午餐的分量差不多的内容,饭后2个桃子或者苹果,
或者1cup的蓝莓or覆盆子。晚上上网,休闲零食是洽洽葵花籽半包或者黄飞鸿麻辣花生
半包,或者... 阅读全帖 |
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j**f 发帖数: 7403 | 26 这是我近几年在健身版见过的吃的最随意的还要减肥的女生了~
BTW,把你那些高热量食物,换成低热量的,可以吃的非常饱非常撑,热量还少一半
然后你每天都非常撑,多幸福啊!
早上有课,但是对我来说比较早,所以起来了,都是喝点水(牛奶和果汁都不敢喝,喝
了一样会恶心,吐或者胃痛等症状),就去健身了,不敢吃东西,刚开始有过几次吃东
西的经历,锻炼的时候不是想拉肚子,就是恶心的想吐,而且胃很痛,后来就这么一直
不吃东西去锻炼,发现精神也好,人也舒服,啥感觉都好。可是今天下课后,老师说最
好在锻炼前1小时吃东西,我的天哪,我都是起床了就去,要我更加提前1个小时起床吃
东西,我真的做不到啊。各位高手有什么建议么?
而且,我想知道,怎么合理安排饮食,能让我这个特别能吃的人,既满足了口腹之欲,
也不会吃的太多太撑。
例举一下我一天吃的东西:
早上:去锻炼,喝点清水。
中午:一般都是刚锻炼回来,要不是2根油条粗细长短的cheese法棍,要不就是10来个
大煎饺加5-6片韩式酱烧烤牛仔骨,偶尔是切片面包抹黄油加牛仔骨or其他肉类菜类,
一般都是4片,2片吃不饱。饭后水果一般是一个苹果或者一个桃子。
晚餐:大... 阅读全帖 |
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p********a 发帖数: 374 | 27
我觉得她,太厉害了,我有点害怕啊,4年整晚肚子叫唤,她太强悍了,我如果能做到4
个月,我想不要说从55到50kg,从55到45kg,都绝对没问题啊。 |
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d*********e 发帖数: 34 | 28 在这里潜水很久了,看了不少牛人的数据。于是也想让自己的身上一坨一坨的肥肉变成
一块一块的肌肉。以前在大学上过两年的健美体育选修课,可惜现在时过境迁,身上都
是过去健身的遗迹了。
我身高182,目前体重93kg。从上周起每周去健身房四次,周二,四,六,日。每次去
先跑10分钟,然后开始做卧推训练,然后是腹肌训练,肱二头肌训练,和三角肌训练,
最后看情况会加上一组深蹲。
每个训练分四组,每组尽量做12个。现在我的卧推最大重量是50kg(只能做7个),腹
肌上训练器械是45kg(能做9个),我的三角和肱二头肌目前很差,所以是训练重点,肱
二头最大重量左臂15kg(7个),右臂20kg。三角肌在做shoulder press的时候只能起
25kg的6个
饮食上没有什么特别的,只是平时训练完毕之后会喝一杯蛋白粉。
不知道这种训练计划科学不?先谢谢指导了 |
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m*******r 发帖数: 13263 | 29 应该是,要不然二头肌都能用20kg,杠铃卧推才50kg,182/93kg,比例不协调啊。。。 |
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c******d 发帖数: 564 | 31 新年新开始,下一步按5 X 5的计划锻炼。
昨天开始了第一组,squat,bench press, lift全部是50kg。
今天腿跟背都有明显酸痛,胸部没有感觉。 |
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t****t 发帖数: 6806 | 34 【 以下文字转载自 THU 讨论区 】
【 原文由 zy 所发表 】
好郁闷,总是逃不出失恋的魔爪(就这一次,让我痛苦了两年), 爱的好痛苦,可是
结束了更加痛苦, 完了完了,我看不进去书了,希望有个牛人能镇住我,让我乖乖学习 我
是火冰可儿塑身舞蹈协会的掌门人兼舞蹈老师,在会员面前我很自信很风光,可是私下里我
却很痛苦 我什么都有,就是没有我GG的爱,爱已逝去,覆水难收,我决定还是以学业为主
诚征个能进北大图书馆学习,爱学习爱运动的阳光男孩,什么都不限,只要他比我厉害,
能镇住我
我身高166cm,体重50kg左右 家族遗传的好皮肤,白皙,光滑,娇嫩似婴儿 中国传统的身
材,丰乳肥臀+杨柳细腰 有一双巧手,极有天赋,能做出很多舞蹈造型,充分展现了舞蹈的
艺术魅力 能写一手好文章,从小就是班里的作文佼佼者, (当然也许你们会奇怪,我的数
学为什么也是最好的,一般人的数学和语文很难两全的) 能做一手好菜,料理家务是行家
,插花艺术有品位 我的气质很古典,咋一看有种黛玉的婉约娇柔和妙玉的冰清玉洁 深入了
解后发现我其实很开朗很阳光,爱疯爱玩爱学习,个性还是挺张扬的 我的穿着极富品 |
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g**********s 发帖数: 856 | 36 我从50kg出头胖到70kg多 T.T
以前的衣服没舍得丢掉,留着想瘦下来穿,可是真的瘦下来了又不知道那些大号的该怎
么整。。。 |
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m********y 发帖数: 21909 | 37 我161cm, 60kg。想见到50kg。
想要个方子。有孩子,1岁多,没有太多时间去gym。 |
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i***z 发帖数: 7508 | 38 1.68, 50kg? 吓人阿。健康第一。
+几粒干果+半勺蜂蜜),半杯豆浆,半片全麦面包,一个鸡蛋
动,就吃了个苹果。 |
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l**********e 发帖数: 128 | 39 早上以来就发现这么多回复,多谢大家的意见。
我是习惯早餐吃得多。即便晚餐已经吃得多了,早上还会很饿。我觉得我不能保证每天
都吃水果,所以就趁早上打一点水果吃。其实如果去掉nuts和葡萄干的话,半个苹果、
半根香蕉、几颗草莓、几颗blueberry作为一天的水果量应该还好吧。加nuts和葡萄干
主要是因为LD太瘦,给他增肥用的,每次3/4我都会拨给他,所以我吃到的nuts和葡萄
干并不多。
以前我有过早饭来不及,吃的很少的情况,但是中饭和晚饭,尤其中饭,就很容易暴食
,所以我还是prefer早餐吃多一点,毕竟上午新陈代谢还是比较快。
嗯,今天看了一下,50kg是有点BT了。主要是我也不大清楚到底能减到多少。反正我几
个月前消耗体力很大的时候曾经掉到过53kg。前面几个人说得对,我还是应该focus在
塑型上。我现在除了跑步之外,还报了瑜伽班,看到有人说ABS也不错,也打算试试,
大家还有什么建议么?
多谢前几位回复的童鞋,多谢公主童鞋——我还是很钦佩你的self-control的,不过估
计我够呛。我能先控制自己不吃零食就已经是最大的成功了。下一步再试着控制食量吧
。 |
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y*******r 发帖数: 2337 | 40 我也觉得太瘦了。
50kg,两个胸也要10kg了。除非她平胸 |
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l******u 发帖数: 3169 | 41 接着灌
我看另一个帖子里uplanner妹妹说大一的时候你172cm/62.5kg,我觉得你的身材就很好
,假设你按照kate或者贴图mm的身材减,怎么也的按照50kg以下吧,她们甚至可能只有
45kg。当然你的苦恼是可以理解的,个人的审美观也无须别人多做评论。但我的问题是
,如果你减到45kg,你大一的体育测评还可能样样拿满分吗?至少短跑跳远实心球是想
也不用想了吧?呵呵
再次强烈建议mm奔大一照,我们看看到底胖不胖 :-) |
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l******u 发帖数: 3169 | 42 呵呵,我的意思是,如果你减到50kg,身体素质还是会受影响的,至少短跑跳远都是需
要腿部力量的。这个是有得必有失的意思,而不是得到瘦溜的身材比好的身体素质多么
多么难,你可知有多少瘦人羡慕你体育好?
羡慕从小体育好的人 |
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g**********s 发帖数: 856 | 43 你身高166cm,目前体重50kg,bmi只有18.1,你这个是underweight,减重量没有任何
空间可以减,凭空猜测你是不是觉得自己肉很松?如果是,那你有减脂的空间。
高中的体重没有可比性,你那个时候的代谢、生长激素和现在完全不一样,你没有5磅
可减,腰围再小5cm到是个可行的努力方向 |
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j*****2 发帖数: 361 | 45 平时一周游泳3次,每次一千多米,偶尔还会去打网球,运动方法就这两样。但是
小腿还是很粗壮,严格说是肌肉性的小腿。所以每次运动完我都按摩让肌肉放松,但是
体重轻了,小腿还是一样很粗。
食物方面基本上白天一瓶酸奶,一片面包,下午还会吃零食类的。
晚上会吃菜,米饭吃得少,最多吃两三口。
要是晚上会去运动的话,回来还会小吃点水果之类的。当然偶尔控制不住就吃零食了。
ps,就是戒不掉零食呀···大忌!
身高166cm,weight:51kg。这个月还剩一周想减掉一公斤。到50kg
在july的一个月内打算再减2kg,目标就是48KG.
一开始减肥的目的是想减腿,游泳之后的确大腿细了点,但是小腿还是原样,还尝试了
按摩腿部,由于力过大,所以腿上都有瘀青,后来就少按摩了。可能是手法和力度不对
,但是按摩好像的确有点作用,可能是心理作用吧,anyway,还是会继续观望。
有没有mm有好的方法减小腿的,或者想一起减肥的,欢迎一块加入!
我想再减3kg,人总体瘦了,我想小腿再粗也不会太夸张的。 |
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j*****2 发帖数: 361 | 46 发现吃多以后,再少吃一到两天,体重反而会减轻不过还是要加大运动量,现在体重
50kg,六月计划基本完成。
在七月的一个月里,准备再减2kg,向两位数迈进,终极目标95斤。 |
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s*******k 发帖数: 3071 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
asap0000 (小猪快跑) 于 (Thu Jul 29 15:11:40 2010, 美东) 提到:
呃
另开个贴汇报减肥成果
原帖看这里看这里
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3809799.html
6月19开始记录
身高168cm
体重64.2kg 目标体重57.5kg
7月24早
体重56.4kg 目标达到
主要依靠的是控制晚上饮食+适量运动+后期的哥本哈根
合理利用MC后两周的黄金减肥期
照片贴在15楼
先维持一周现有成果
下一步目标50kg。
顺便给JMs推荐个健身操
我减肥初期每晚上做两次
每次做完都一身大汗
http://v.youku.com/v_playlist/f1176526o1p3.html
☆─────────────────────────────────────☆
gleaner (gleaner) 于 (Thu Jul 29 15:14:06 2010, 美东) 提到:
羡慕嫉妒恨
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R**i 发帖数: 7994 | 49 10/10
午餐 油条 2根
晚餐 台南粽子 2个 (吃了1个半吃不下了)+ 几口蛋糕
这个周末吃的超级不健康不减肥,但是晚上看了一个摇滚演唱会基本把能量都消耗掉了
体重未变50KG |
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R**i 发帖数: 7994 | 50 10/12
早餐 牛奶 cereal
午餐 韩国烤肉
晚餐 2个果冻
没有在很严肃的减肥,体重倒是还算维持在50KG,多吃了也没长。 |
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