i******s
发帖数: 8734 | 1 biz, first class 的票 就是70lb
如果star gold 以上,也是70lb
地面工会的劳保协议咋就不起作用了? |
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b**s
发帖数: 4571 | 2 如果你喜欢compound bow, 可以先看看一些介绍, 类似下面这些。你说的系数可能是
let-off. 那些介绍里都有。
http://www.huntersfriend.com/bowselection.htm
http://blog.stickemarchery.com/?p=417
如果你附近有archery shop, 你可以让他们给你量一下draw length，这个很重要。然
后再试试你目前能拉开多少磅的draw weight. 有些肌肉你可能从来没用过，所以刚开
始你可能没法拉开60-70lb的弓。即使勉强拉开，也不利于你养成良好的姿势和习惯。
有些靶场如果看到你拉弓姿势不安全，有可能要求你换个弓。但这就意味这你要买两个
弓，或者借一个先练练。从你的头像看，你应该是个肌肉男，所以也可能你一下就能拉
开60lb的弓。当然70lb也不是必须，我的弓是diamond the rock,50-60lb. |
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c*******r
发帖数: 1243 | 3 钓鱼版跑题，不过既然版主坐沙发也就无所谓了吧。
弓猎在常见的打猎手法中相当于飞钓和其他钓法的比较。你如果刚开始打猎，并且有其
他方法可以使用，如果附近没有弓猎手愿意提供辅导和帮助，建议慎重选择弓猎。弓猎
对技术、体能，甚至心智都要求较高，需要很多的磨练和时间。要做好第一个，甚至几
个猎季空军的思想准备。但是，如果你喜欢在靶场里打精度，弓箭确实是一项很好的运
动（和用枪打靶比较，个人观点）。弓箭对于提高体能动手能力和心智都有帮助。
回来说弓。我没用过传统弓打猎，但是我们这里有人用。在弓猎的圈子里，用传统弓的
人会受到大家的普遍尊敬和仰视。因为，用传统弓狩猎，更具挑战，狩猎技术（不仅仅
是射箭技术）必须达到登峰造极的地步。用弩，在弓猎圈子里地位比较低（我个人没有
任何偏见，这里只是说我们这里的事实），相当于钓鱼界里，买minnow钓鱼的地位。而
且，弩和弓箭比也有劣势，并非全部胜出。
弓的牌子和花费。这个很难一概而论，因为弓箭必须最大化地按照你个人的情况进行定
制。可能某一款弓我用得好，但是你不一定就用得惯。所以第一次买弓的，我都推荐到
本地的弓行，让他们拿出几把不同牌子、型号的弓，接近你... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
KML (free) 于 (Sat Mar 31 21:27:16 2007) 提到:
我背部训练后进行肱二头肌练习
用器械练习肱二头肌的时候如果第一组70lb做10个,第二组只能做5个
如果换成50lb，第一组12个，第二组还是只能做6个,第三组更少
貌似我只有力气做一组
我是不是应该用更小的重量？
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Sat Mar 31 21:35:47 2007) 提到:
更小重量。 能做3 X 12（15） 就可以了。和和
要不那么大重量，万一伤了手腕（非常容易的哦~），几个月就拿不了哑铃了
我背部训练后进行肱二头肌练习
用器械练习肱二头肌的时候如果第一组70lb做10个,第二组只能做5个
如果换成50lb，第一组12个，第二组还是只能做6个,第三组更少
貌似我只有力气做一组
我是不是应该用更小的重量？
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d*i
发帖数: 9453 | 5 今天原本没有计划做力量的，昨天刚作过。
不过昨天在版面上讨论一番后，今天决定去研究一下那些器械。
先是作了一下仰卧飞鸟，因为就作了这一个，所以很轻松，
20LB dumbbells * 10
然后去作了milltary pull-up, 70LB * 5
wide grip pull-up, 65LB * 5
后来去找昨天听说的蝴蝶夹胸机，没找到，只找到一个pec fly，
有点象，不过那个器械尺寸太大了，我折腾了半天也觉得不fit我,
大概能作80lb，不过做得太难受了，个子矮真实麻烦
另外转悠的过程中发现了另外一个牌子的overhead press,
去试验了一下，发现这个牌子的居然只能推70lb，原来那个能推130lb
看来原来那个确实有动滑轮。另外这个器械个子比较小，更适合我，
推得比较舒服啊。奇怪的是这个牌子的sitting row重量跟原来我作的
那个一样，也可以做个160lb的样子，或许也有动滑轮？同一个牌子的，
为啥有的有有的没有哪？
还有好多好玩的器械，不过没劲了，下次再试了回来汇报:) |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Mon May 21 20:23:44 2007) 提到:
今天原本没有计划做力量的，昨天刚作过。
不过昨天在版面上讨论一番后，今天决定去研究一下那些器械。
先是作了一下仰卧飞鸟，因为就作了这一个，所以很轻松，
20LB dumbbells * 10
然后去作了milltary pull-up, 70LB * 5
wide grip pull-up, 65LB * 5
后来去找昨天听说的蝴蝶夹胸机，没找到，只找到一个pec fly，
有点象，不过那个器械尺寸太大了，我折腾了半天也觉得不fit我,
大概能作80lb，不过做得太难受了，个子矮真实麻烦
另外转悠的过程中发现了另外一个牌子的overhead press,
去试验了一下，发现这个牌子的居然只能推70lb，原来那个能推130lb
看来原来那个确实有动滑轮。另外这个器械个子比较小，更适合我，
推得比较舒服啊。奇怪的是这个牌子的sitting row重量跟原来我作的
那个一样，也可以做个160l |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Apr 25 19:45:03 2008) 提到:
锻炼:
跑步 - 60m,5.6miles
划船机 - 100下
HIP ADDUCTION - 40LB(20/20),50LB(20/20),60LB(12/12),70LB(8/8),80LB(3)
HIP ABDUCTION - 40LB(20/20),50LB(16/16),60LB(12/12),70LB(7/8),80LB(8/8)
HIP ROTARY - 62.5LB(左右各12/12)
饮食:
7:00am 豆奶一杯
8:00am PIZZA两块
1:00pm 米饭约四两+青椒腊肠
4:00pm 苹果一个
6:00pm 五谷稀饭+酸菜猪肚+素炒圆白菜
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wli1 (小女子--又矮还胖更小!) 于 (Fri Apr 25 20:02:12 2008) 提到:
赞能跑...我6分钟就歇了~~~
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c******t
发帖数: 1733 | 8 我潜意识中对锻炼一般用effort 来衡量，也许不是很科学，外人也许觉得摸不着头脑
。但用了多少effort自己清清楚楚。同样的重量，同样的时间，作combo， complex和
单一动作的effort完全不一样，所以量化的东西也并不能代表一切。
我原来说70lb kb 相当于100lb db也有这方面的意思。能press70lb kb未必能press起
100lb db, 反之也依然。健身的论坛上你经常也可以看到一些很棒的power lifter开始
做不了很严格的53lb kb mp.当然有人较真我也没办法。
刚刚比划了一下， 如果不在重新训练一下，我可能mp 70lb db都有问题，因为我已经
太习惯kb的natual运行轨迹，对fixed 的平面运动感到非常的别扭。
以warren wang的 muscle mass和纯力量, 只要按functional strength 的方法训练一
段时间，肯定非常可观，何况他又这么年轻和投入。我这辈子是没指望达到他的纯力量
了。
shoulder, but not much.
howling all the time on that b |
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c******t
发帖数: 1733 | 9 KB花样太多了，只能选几个示范一下。3个KB分别是70，63， 35lb， 主要用的是70lb
，有些double的是70，62lb, 左手掌皮肤没完全好，不敢上double 70lb。 two hands
any how 用了70，35lb. |
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c******t
发帖数: 1733 | 10 两个pro-grade 70lb kb运到，正式开始练习double 70lb clean& jerk long cycle.
结果很令人丧气，最多只能做17reps,离 master sports还差得太远。
再贴一遍自己非常喜欢的视频 |
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c******t
发帖数: 1733 | 11 两个pro-grade 70lb kb运到，正式开始练习double 70lb clean& jerk long cycle.
结果很令人丧气，最多只能做17reps,离 master sports还差得太远。
再贴一遍自己非常喜欢的视频 |
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s****e
发帖数: 1984 | 12 11/20, Zumba 45 minutes
11/21, Crossfit 60 minutes
Warm Up:
Dynamic Warmup
Strength:
5 x 5 Push Press (35/45/55/65/70LB)
5 x 3 Push Press (70LB)
WOD:
‘Nancy’ – 5 Rounds for Time:
400M Run
15 OHS (45LB) |
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s****e
发帖数: 1984 | 13 12/5, Crossfit 50 Minutes
Warm Up: 20 Superman, 20 situps
Strength:
Good Mornings: 5X5
WOD:
3 Rounds Each
3 Strict Press (55/55/65LB)
3 Stone deadlift(35LB/65LB)
15 double unders
3 Push Press (65/65/70LB)
3 Stone Deadlift(35LB/65LB)
15 double unders
3 Push Jerk (65/65/70LB)
3 Stone Deadlift (35LB/65LB)
15 double unders |
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s****e
发帖数: 1984 | 14 11/20, Zumba 45 minutes
11/21, Crossfit 60 minutes
Warm Up:
Dynamic Warmup
Strength:
5 x 5 Push Press (35/45/55/65/70LB)
5 x 3 Push Press (70LB)
WOD:
‘Nancy’ – 5 Rounds for Time:
400M Run
15 OHS (45LB) |
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s****e
发帖数: 1984 | 15 12/5, Crossfit 50 Minutes
Warm Up: 20 Superman, 20 situps
Strength:
Good Mornings: 5X5
WOD:
3 Rounds Each
3 Strict Press (55/55/65LB)
3 Stone deadlift(35LB/65LB)
15 double unders
3 Push Press (65/65/70LB)
3 Stone Deadlift(35LB/65LB)
15 double unders
3 Push Jerk (65/65/70LB)
3 Stone Deadlift (35LB/65LB)
15 double unders |
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c******t
发帖数: 1733 | 16 pro-bell, 颜色自己上的，不知多重，MP的bell可能是26lb的
我有一对70lb的pro-bell,可并不喜欢，现在已经落灰很久了。一对cast iron 70lb用
的太厉害，已经重新刷过两次漆了 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 17 05/08/13
Bench press
3-3-3-3
45lb-55lb-65lb-70lb-70lb
5 rounds
12 KB high pull (30lb)
10 KB swing
5 dip
Finish: 7:15min
多做了一组 bench press。 上到70磅时， 第二个杠铃没有抵胸。 再做一组， 已经力
乏， 往上推时，歇斯底里。 |
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w*****o
发帖数: 1806 | 18 这是cabinet，你那个是safe吧。
重量不太重要啊，nail到stud上，70lb，300lb都搬不动。
放在那里，70lb，300lb都是一个dolly就拉走... |
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w****a
发帖数: 455 | 19 生过两娃，每次都涨50-70lb。我来说说自己的经历吧，希望能有点帮助。
体质易胖型，胃口好，年轻时运动量大还好，一怀孕运动少了就蹭蹭的涨。第一次怀孕
，每天也都散步1-2小时，可是最后还是涨了70lb，我还没有LZ高，体重差不多，OB每
次都同我罗嗦不要吃太多甜食米饭西瓜葡萄等等，都没用。第一次怀孕，第一次经历身
体的巨大变化，第一次同爸妈相处（after so many years), 第一次给个不认识的小家
伙喂奶。。。 加上荷尔蒙的作用，怀孕和产后半年经常不开心，焦虑，没有安全感，
还担心过LG外遇。。。可能这些也是增重的一个重要原因之一，需要甜食和高卡食品来
安慰自己。所以十分理解LZ现在的焦虑的心情，有可能这也是LZ大量增重的因素。
产后第二年，宝宝一岁半后控制饮食/跑步减肥（那时宝宝晚上才睡的好一点点），成
功回到怀孕前。当然我也比较懒，好多人喂奶或一断奶就减了。
马上就接着第二次怀孕，适应了当妈的感觉，心情控制比较好，～仅仅～涨了50lb，嘿
嘿。依然胃口好，喂奶期间就把自己当奶牛来吃，没太减。宝宝一岁时开始减，减肥进
行时。不过这次没有焦虑，也不着急，信心满满，知道一... 阅读全帖 |
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w****a
发帖数: 455 | 20 生过两娃，每次都涨50-70lb。我来说说自己的经历吧，希望能有点帮助。
体质易胖型，胃口好，年轻时运动量大还好，一怀孕运动少了就蹭蹭的涨。第一次怀孕
，每天也都散步1-2小时，可是最后还是涨了70lb，我还没有LZ高，体重差不多，OB每
次都同我罗嗦不要吃太多甜食米饭西瓜葡萄等等，都没用。第一次怀孕，第一次经历身
体的巨大变化，第一次同爸妈相处（after so many years), 第一次给个不认识的小家
伙喂奶。。。 加上荷尔蒙的作用，怀孕和产后半年经常不开心，焦虑，没有安全感，
还担心过LG外遇。。。可能这些也是增重的一个重要原因之一，需要甜食和高卡食品来
安慰自己。所以十分理解LZ现在的焦虑的心情，有可能这也是LZ大量增重的因素。
产后第二年，宝宝一岁半后控制饮食/跑步减肥（那时宝宝晚上才睡的好一点点），成
功回到怀孕前。当然我也比较懒，好多人喂奶或一断奶就减了。
马上就接着第二次怀孕，适应了当妈的感觉，心情控制比较好，～仅仅～涨了50lb，嘿
嘿。依然胃口好，喂奶期间就把自己当奶牛来吃，没太减。宝宝一岁时开始减，减肥进
行时。不过这次没有焦虑，也不着急，信心满满，知道一... 阅读全帖 |
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K*******6
发帖数: 74 | 21 让我来给你们扫扫盲吧。以后称我器材QUEEN吧
芝加哥版: red primer，White butt cap，butt cap code G_I，no head guard for
the grommet. the Grommet stock number from Wilson is T4824PK, Tension range
is 65-70lb. manufactured from 1982-1984
st. vincent version: 有3个 sub-version
1. red primer，White butt cap，butt cap code XXQ, no head guard for the
grommet. the Grommet stock number from Wilson is T4824PK, Tension range is
65-70lb. manufactured from 1984-1986
2. red primer，White butt cap，butt cap code XXQ(I have only seen the first... 阅读全帖 |
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K*******6
发帖数: 74 | 22 重开一楼，大家过来顶！这帖子是从 奔甜点
http://www.mitbbs.com/article_t/Tennis/31463141.html
移过来，借chinesegogo的光。
Wilson Pro Staff mid size(6.0)的前身今世
Wilson first manufactured the Wilson pro staff 125, It is a 125 head size
racket with braided graphite. Then Wilson decided to reduce the head size
and put both successful Wilson Ultra and Sting into together. I believe the
Wilson Sting doesn't have PWS on it. KennyD, please verify that. The
Wilson Pro Staff Midsize is manufactured in 1982 until 2003/4, Then Wilson... 阅读全帖 |
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s******x
发帖数: 15232 | 23 对。
比如一张票，美国国内NW接UA，UA跨洋。
如果是一般旅客，NW国内没有免费行李。但是你的票后面是UA的跨洋，所以NW看到了只
好给你免费托运两个50lb。
如果你是NW的高级会员，国内就可以免费托两个70lb的。所以你就扔两个70lb的进去，
转机的时候UA从NW那里收到了也只能帮你运回中国，却无法加收你的超重费。 |
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s*m
发帖数: 6980 | 24 按多的算吧
几年前AA允许50lb,Jal允许70lb的时候，JAL+AA来美国可以托运70lb |
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k****t
发帖数: 12697 | 25 可以寄70LB 铁块, 要是70LB铅块$5.20状够
奶不行 |
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m***j
发帖数: 9290 | 26 你们是不是给的太多了？
我看了一下，70LB，5MONTHS的PUPPY一天只要5CUP到5。25CUP就好了
PIPI是70LB对吧？ |
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m***j
发帖数: 9290 | 27 别把PIPI喂的太胖了，最好瘦一点，
你想想，才5个月的小狗就托着70LB的肉肉，
别说疯跑了，就是走路都累。
要是人的小孩，就算5岁如果70LB，估计连爬的力气都没有了。
反正我家AFU，我是天天摸排骨才感觉放心 |
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c*******r
发帖数: 1243 | 28 现在的符合弓应该多数都是可调的。我估计你这款弓有50-60lb和60-70lb两种选择，
有时候为了交流简化，人们只提最高磅数。查查你的手册，看如何说明调磅数的。
我个人的观点，60lb对于一般体型的成年男子有些轻了。不过70lb又有些重了。这个尤
其在打猎的时候表现明显。所以，我现在弓调到65lb，平时坚持中等强度上臂训练，大
多数非标准情况下都可以轻松开工，比如坐着、跪着等姿势。
箭的重量包括箭杆、箭羽、箭头的总和。和枪弹理论差不多，箭越轻，箭的速度越快，
弹道平直，近距离性能好，但是，携能低，受风等外界因素影响大，远距离效果较差。
重箭的情形正好相反。哪个更好，这个难说。我个人喜欢速度快些的，主要是我打击的
距离一般不超过30码，所以平直的箭道对我更重要。
一把弓的好坏很难几句话说清楚，总体来说好弓有以下些优点：
- 射出箭速度快 （主要是能量转化效率高）
- 放箭后，弓的震动小
- 射箭噪音小
- 弓的平衡性好
- 重量轻
- 在速度快的情况下，还能做得弓弦到握把的距离大（brace height）
- 特殊技术保证弓弦上下两端受的张力尽量相同，如VFT技术 （vertical... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 1243 | 29 反曲（或者说传统弓）和复合弓的区别不在价格上。而是它们的目的不同。复合弓主要
用来打猎，讲究的是力量和精度以及在野外如何极大地适应打猎的要求；传统弓更多的
是用来打靶，追求的是发挥身体的极限而达到精度，当然也有高手用传统弓打猎，不过
，我实战中试过50磅传统弓的威力，结论是如果可以选我还是会用复合弓的，猎物和猎
人都省事。
传统弓一般没有瞄准器，瞄准讲究的是“意识”瞄准，当然你可以像我一样装个辅助装
置，但是那个不是瞄准器，只是帮助射手“看”目标的。玩传统弓就要动手，最最基本
的也要自己粘箭羽，真正玩家都是从箭杆开始自己做。传统弓的箭台不同于复合弓，所
以最好使用真羽毛的箭羽。复合弓使用的箭现在大多数都是塑料箭羽。从这点上来说，
复合弓的箭不适用于传统弓。不过反过来应该可以。
射传统弓一般不使用撒放器，追求一切越简单越好，不过会使用手套或者皮垫等保护手
指。传统弓和复合弓的机械原理不同，所以你使用70lb的复合弓，你并不一定能开得了
70lb的传统弓（基本可以肯定不行），倒不是你的臂力问题，主要是手指受不了。
我平时打靶玩50lb的反曲，很有意思，力量挺大。而且传统弓相比复合弓的一个优... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 30 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: YoYoHa (Kramer), 信区: pets
标 题: 我来说一下对宠物绝育的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 16 00:16:26 2011, 美东)
今天心情大好，哪知看到一个自以为是的家伙在pets大放厥词，真是不爽。
看见啥都不懂的自以为是的愤青就烦，不想跟他的帖子。
我开个贴说一下给宠物绝育的问题。
首先，不是每个动物都把性当成乐趣的。 自然界之中只有高等的类人猿以及智商很高
的鲸类，比如海豚，才会把性当成乐趣。 性对多数生物而言只是生殖的一个必要的步
骤而已。没有必要把人类对性的感觉强行加到动物身上。 动物真正关心的是食物。 所
以不存在宠物绝育之后丧失快乐的说法，相反认为绝育会使动物丧失快乐的说法是强加
给他们的。
比如猫科动物大多数都是离群索居的，只有交配期才会在一起，而且交配完毕以后，如
果有领地争执，仍然会成为“仇人”。
其次，不是每个动物在自然界都有生殖权利的。以群居动物为例（狗属于这一类），只
有位于顶端的个体才有生殖的权利的，像狮子什么的，甚至会把上一任首领的子女都杀
死。 自然... 阅读全帖 |
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s********a
发帖数: 303 | 31 你看新闻吗？
Aurora电影院和Connecticut小学用的都是AR15，.223。能挡住这种子弹的防弹盾牌
70lbs重，如果杀手买了钢芯穿甲弹，盾牌就要超过200lbs。
如果要挡住AK的7.62mm，盾牌超过400lbs。 |
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y***g
发帖数: 10422 | 32 应该放得下。
我N年前在国内试过，开 Buick GL8 (Chevy Venture / Pontiac Montana Ext) 在上海
浦东机场接人，加司机一共 7 个人，5 个登机箱再加 2-3 个拉杆箱。一辆 GL8 全搞
定。
我记得当时trunk里面是摞起来放的，至少摞了两个登机箱。然后上面再摞拉杆箱。其
他的登机箱拉杆箱放中间过道上 (Van 的第二排是两个座位)。一切OK。
注意：当时的登机箱都是70lb(32kg)级的，比现在50lb(23kg)级的尺寸要大一圈。所以
我估计你6个应该放得下。 |
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S******d
发帖数: 125 | 33 There are two large seats in the third row (sits three adults easily), and
they can be removed separately, it weighs about 70lbs each, given or taken.I
only put them back on two times in the last year, and it was all by myself. |
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S******d
发帖数: 125 | 34 There are two large seats in the third row (sits three adults easily), and
they can be removed separately, it weighs about 70lbs each, given or taken.I
only put them back on two times in the last year, and it was all by myself. |
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s***s
发帖数: 855 | 37 汽车零件以前是限制进口的，现在不知道。不过你可以查查。 |
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x********o
发帖数: 3525 | 38 S60需要多少重量才可以让passenger airbag off的灯灭掉啊？
dealer说给volvo of north america打电话问了，要100lb
不觉得不应该需要这么重啊。
网上查到的很多车都是70lb左右就可以trigger airbag了
volvo的查不到具体数值 |
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N********n
发帖数: 13236 | 39 错，屁股下面不是瓶颈，关键是大人的肩膀会很难受，不能靠在椅背上，GL450亲测：
两个Britax 70lbs car seat，第二排中间只能坐女的。 |
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m*****3
发帖数: 13701 | 40 嗯，有道理！
：两个Britax 70lbs car seat，第二排中间只能坐女的。 |
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o*****s
发帖数: 2071 | 42 convertible car seat可以用到65~70lbs，价格也不贵，你可以看看 |
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l***i
发帖数: 108 | 43 我的SUV刚换了刹车油和ROTOR， 原来也想买HF的3 Ton Steel Jack不过这玩意有70lbs
重(youtube上有review)，最后买了amazon便宜的 3Ton suv jack 只有40lbs这样，比
较容易挪动。https://www.amazon.com/Torin-T83006-Steel-Service-Capacity/dp/
B0028JW4PU/
Jack Stand买了HF的3 Ton Steel Jack $21.99的那款一对。
Bleed Brake我是一个一个轮子拆下来换的，不需要同时把其他轮子一起拆下来。
Torque wrench觉得买HF的就够了，不是天天用的话比较实惠。拆轮胎最好买个25
inch的brake bar,会轻松很多。
还需要1/2 inch的socket |
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D****9
发帖数: 10889 | 44 超50lbs,不要超70LBs, 收$50.东西多的还是比较划算的 |
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s*****e
发帖数: 456 | 45 谢谢你和楼上的那位，明白了。看来单件行李不能超过70LBs,在50至70间，每件多收$
50,每多一件行李，多收$ 150 |
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v******i
发帖数: 2228 | 47 “traveling on American AIRLINE”
人家就省略一下而已
三件行李，每件up to 70lb，我同学5月份这么飞的 |
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s*******i
发帖数: 1063 | 49 回来了，更新一下。
国航托运比较混乱，要根据票面写多少托运行李，这种没写的，各个机场规定不一
最后给托勒2个70lb,主要因为我中间把行李取出来了。 |
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