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x**********9
发帖数: 128 | 2 9月29日
早晨5点起来送走了一位搬到外地的朋友，自己也开始了新的生活。有些伤感，回来的
路上买了个麦当劳的早餐安慰了自己了一下。也算是这个月吃素前的最后放纵吧。
减肥的主要目的是想锻炼自己的意志。给自己一个全新的开始，调整心态重新出发。
最瘦的时候90斤。现在110lb（不过我觉得不准，准备买过个秤称一下），目标95lb。
想减腰围，准备去ikea顺个卷尺量下～呵呵。
主要的运动方式是跑步。每次跑大概40分钟，速度5.5。准备延长运动时间。每周
打一次羽毛球，偶尔周末打网球。
特发此帖记录，望大家监督。
9月29日
rock climbing两小时，第一次去，强度不大。
下午网球三小时，所以没有去gym了
过节吃不少，中午点心，晚上一碗饭，蔬菜。后来没忍住吃了个鸡翅。。
111lb |
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h***i
发帖数: 752 | 3 从去年秋天开始减肥的，起始体重大概215lb，后来年末的时候减到175lb，之后回国一
个月，胡吃海喝外加零下三十度没法跑步，反弹到185lb，回来后一个多月又回到了
175lb，不过之后一直平台，想减到160-165lb吧，参加活动给自己点动力。
总得分 ＝ _46.62__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 treadmill 3 miles at 10:00 pace; squat 5*5*115lb; barbell row 5*5*65lb
3/2 skate for 2h. Count?
3/3 treadmill 11 miles at 10:00 pace; ab crunch 6 sets
3/4 rest
3/5 treadmill 5 miles at 10:00 pace; squat 5*5*120lb
3/6 rest
3/7 treadmill 5 miles at 10:00 pace; bench press 5*5*70lb; deadlift 1*5*
135lb 1*5*165l... 阅读全帖 |
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F******a
发帖数: 562 | 4 没这么厉害。。。现在squat一般是用60lb热身两组10rep，然后95lb, 105lb, 115lb,
125lb 10rep, 昨天最后加了130lb 6rep。
125lb是体重~ |
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h*******s
发帖数: 3094 | 5 太悲催了。我现在omeron那个测，体脂在13.9%-14.9%徘徊。可是我的肚子有25%-30%那
个大。我161cm，104lb。不知道我减到95lb，肚子能减掉不？ |
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I****2
发帖数: 1091 | 6 吃饼干不就是尝尝味嘛，其他甜食也是吧，以前狂吃没事，现在不敢了。不过美国的饼
干等有的太甜了，那种也吞不下。现在能有黑面包啃都行，等我减到95LBS以下才可以
放纵下了，哈哈。 我惦记的就是这些，今天看见喜欢的葡萄干面包都忍住没买。今天
被迫吃了3小块红烧肉，哭死了，占用了我两个饼干的资源，我已经连续4天没吃过一个
饼干了。思念中。。。
我其他饮食还都算健康/科学，除了饼干，可以作为副业/爱好。。。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 7 搜了一下大美女的照片，果真漂亮. 164 95lb 看照片也不是皮包骨那种瘦，mm骨假很
细？ |
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h***h
发帖数: 773 | 8 没错，可我大腿很粗，以前打球训练出的。小腿很细。还是想减大腿，保持上身体型。
真不知从何下手。就怕一减大腿，就全身都减了。当然我这身高，就算到95lb也不会太
过分就是了。
你需要的不是减肥，是增肌吧。 |
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x*********9
发帖数: 377 | 9 报名。。
我的体重计好cheap啊。。。
现在体重：102lb
目标体重：95lb
加油！
100 |
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x*********9
发帖数: 377 | 10 报名。。
我的体重计好cheap啊。。。
现在体重：102lb
目标体重：95lb
加油！
100 |
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un
发帖数: 1311 | 11 Thanks!
I'm 155, 95lb... but maybe your DUI size will work for me.
Let me check if DUI has demo in Asia...
And the mask I'm using is exactly Cressi :)
but it's a two-window mask and I'm hoping to get a one-window frameless
which has better field of vision... |
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un
发帖数: 1311 | 12 Thanks!
I'm 155, 95lb... but maybe your DUI size will work for me.
Let me check if DUI has demo in Asia...
And the mask I'm using is exactly Cressi :)
but it's a two-window mask and I'm hoping to get a one-window frameless
which has better field of vision... |
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Q**J
发帖数: 23283 | 13 差不多。可能都不到。
//回忆偶95lbs的年代ing... |
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J****S
发帖数: 1591 | 14 如果没有身高做参数体重就没有意义，不告诉你身高，体重 95LBS，under weight
人见人赞（开玩笑的） |
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u*****3
发帖数: 796 | 15 狐总说的对，好像1K的前两个行李可以超70lb，up to 95lb |
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s*******e
发帖数: 3042 | 16 今天在gym里听一哥们说每年秋天他的力量都涨，难道好似这么回事？
95lb db press? you are awesome!
too. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 来自主题: Weightlifting版 - 弱回举重房 应该115lbs左右。昨晚才用95lbs的。：（
不过我也是想把动作做对了。以前从没认真练过BP。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 Warm up: 10 min
Pullup：5 sets， 4-6each
Squat: 125lbs, 2 sets
Bench Press: 95lbs, 3 sets
Incline Press: 65lbs, 1 set
Clean: 40lbs, 1 set
Chest Fly: 25lbs, 1 set
Clean and Press: 50lbs, 1 set
DB Bench Press: 40lbs, 1 set
Romanian Dead Lift: 90lbs, 1 set
Clean, Squat and Press: 50 lbs, 1 set
Dips: 1 set
Lat Pull-down: 105lbs, 1 set
总的来说，觉得用的重量不大够。因为没有Spotter，每一组也没有真正做到力竭，总
是最后一个觉得差不多了就停了。后来做Clean and Press时，60lbs的杠铃被拿走了，
我也就凑合用50lbs的了。也没带本子去记，每组做了几个也没太注意。 |
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z******i
发帖数: 609 | 19 来自主题: Weightlifting版 - 重新开推 发信人: zorrowei (david), 信区: Fitness
标 题: 重新开推
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 12:01:52 2011, 美东)
2个多月前，左侧胸部拉伤了。
歇了1月多月，大概2~3周前开始重新卧推。
以前135~190lbs的10组卧推做起来很带劲，而且第二天都是有很好的效果（胸部酸酸的）
这几次卧推的情况是这样的：
1。伤后第一次推10组，第二天胸部好酸，感觉效果很好；但是重量在95lbs~115lbs之
间。因为左侧还是给不了力，所以最多现在推135lbs一下都困难。
2。这两周发现每次10组推完了，第二天感觉什么的很难找，基本没有明显的刺激效果，
总结，一伤伤到了解放前，看来胸部是只有在以前那样重量的情况下才能受到明显的刺
激。
高手或者有经验的给点意见吧！
........ |
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p***l
发帖数: 586 | 20 全新Tommy Hilfiger大衣
样子超喜欢的，从去年fan到今年
朋友知道就买了当礼物送我
谁知道最小的2号我穿还是大了些
我没有gift receipt所以没法退
之前一直非常纠结舍不得转掉
想来想去还是转给喜欢的mm
希望不要浪费了这么一件美貌的yy
大小：2号
颜色：Golden Crown和图中模特穿的黄色一样
参考我的尺寸哈，我160，90-95lb浮动
一般冬天就是里面穿个cashmere外面套个大衣不爱再加别的
所以这个衣服>100lb的mm或者冬天里面会穿稍稍厚点衣服和我差不多size的mm应
该都可以穿
不好意思问朋友多少钱买的，macys现在还卖189.99（http://www.macys.com/catalog/product/index.ognc?ID=396066&cm_mmc=GoogleShopping-_-4-_-41-_-MP441）之前在overstock上看见过，是139，但当时都没有2号的。ebay上现在有卖的是139.99
所以120+shipping吧
01.02更新：实物图和尺寸见13楼 |
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g*****t
发帖数: 394 | 21 哈哈，我要白纱裙，一直在找这种裙子，终于看到了！mm，你一定要卖给我啊！！！
我163，95lb，mm帮我看看，尺
寸应该差不多吧？哦，对了，这个白纱裙透不透啊？
胜过拥有吧，跟了我糟蹋了她，给她
找个好主人吧，S，自配贝壳腰带，适合修长的MM，纱织很好，我拍的很菜，25块转转看
，15转 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 22 Gap Stretch
全新，有吊牌，Size 0
我身高163+ 95LBS，我穿有点大，GAP 的 SIZE 0 的裙子我穿都大，但是应该是 true
to the size
当时是急用就买了，最后还是没穿这个，想起来退的时候，发票也不见了，原价 $44
买的。
现在 18 + 邮费 |
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s*******n
发帖数: 763 | 23 我165，95lb。但是我骨架子相对比较大。
所以穿着很紧。看mm的下胸围了。我是34A，
比34小的话说不定有戏 |
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p********7
发帖数: 849 | 24 ralph lauren的童装，large，我160，95lb肩部正好，宽松的款式，$8包邮 |
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w****n
发帖数: 611 | 25 q-1 橙红色裙子，全新带吊牌。做工十分精致，全内衬。适合0号。
我量了一下平铺的尺寸：肩宽32-33cm， 腋下～39cm，腰围33～34cm。
我有小肚子，所以穿小了，量了一下大概肚子那里（也不知道有没有找对地方），平铺
38～39cm的样子。反正适合很瘦的。大概95lb以下的。$15 |
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w****n
发帖数: 611 | 26 转两件peplum top，适合xxs，胸围不超过32B，上半身不要太胖的。我95lb，能穿，但
是紧了。
$12 each. 因为大小差不多，希望两件一起走，$25包邮。
both like new condition
T1. 白色蕾丝花边上衣，这件很美。就是洗了之后缩了点，有点紧。
T2. 这件穿起来比较麻烦，因为拉链在侧面。 |
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w****n
发帖数: 611 | 27 peplum top，适合xxs，胸围不超过32B，上半身不要太胖的。我95lb，能穿，但是紧了
。 这件穿起来比较麻烦，因为拉链在侧面。降价到$9 |
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n********r
发帖数: 67 | 29 Before pregancy weight 98lb, gained 30lbs, 4 months after birth went back
full time work, 105 lb, 2 year later 95lb
I didn't have time to do exercise, taking care of baby myself and work full
time will lose weight quick |
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m******a
发帖数: 334 | 31 衣服一定要合身，不然再好看的衣服也是白搭。
个子小的人伤不起啊！
本人158cm，90-95lbs
今天试了各家衣服的型号
大牌子的我买不起，说说大众品牌吧
banana republic 裤子00P，上衣xsp或者xxs，其他的想都不要想。
loft 裤子部分00p，如果是没有弹力的布料00p搞不定，上衣基本xsp或者xxs都行，偶
尔xs烘烘也凑和。
ann taylor，express，the limited全大了
talbots p号上衣可以穿，裤子就算了
以后逛mall直奔这三家，其他看都不看了 |
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L******u
发帖数: 3412 | 33 亲……我家这货在Mal里都算肥的
体重已经上了95lbs的大关了…… |
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v**********8
发帖数: 2911 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
BraveHeart79 (BraveHeart79) 于 (Tue Jun 9 14:09:09 2009, 美东) 提到:
★性别:女
★年龄:31
★长相：good
★所在地(起码给出state):PA
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高cm/体重lb):158/95lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内): x********[email protected]
★血型、星座（optional）:O型 / 巨蟹
希望你:
★性别:male
★所在地(起码给出state):PA,NJ,NYC，DC...... 只要离费城不要太远
★年龄:28 - 38
★身高：170 OR ABOVE
★职业情况(学生还是工作):工作或即将工作
我的好友的性格非常好，温柔，懂事。和她在一起很轻松。她很善解人意，体贴。她很
喜欢旅游，平时就上班宅在家，我们经常一起在家看电视剧电影。她长得很年轻。
关于她的本人到底如何，还是请同样想交朋友的人自己去 |
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c**e
发帖数: 2558 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
BraveHeart79 (BraveHeart79) 于 (Sat Jun 6 12:29:01 2009, 美东) 提到:
★性别:女
★年龄:31
★长相：good
★所在地(起码给出state):PA
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高cm/体重lb):158/95lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内): x********[email protected]
★血型、星座（optional）:O型 / 巨蟹
希望你:
★性别:male
★所在地(起码给出state):PA,NJ,NYC，DC...... 只要离费城不要太远
★年龄:28 - 38
★身高：170 OR ABOVE
★职业情况(学生还是工作):工作或即将工作
我的好友的性格非常好，温柔，懂事。和她在一起很轻松。她很善解人意，体贴。她很
喜欢旅游，平时就上班宅在家，我们经常一起在家看电视剧电影。她长得很年轻。
关于她的本人到底如何，还是请同样想交朋友的人自己去 |
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s**********e
发帖数: 15 | 37 身在异乡，缘分来之不易，希望通过鹊桥认识有缘人。
★性别: 女
★出生年份: 27岁
★所在地(至少明确state): 西部
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 156 95lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：否
长相中上吧，身材很苗条，算不上beautiful,但是pretty.
性格活泼，爱笑，高兴的时候可以是个很funny的人，不过其实骨子里比较斯文啦。
会做饭，会做家务，对生活有很多小情趣。
闲暇的时候喜欢运动，听听音乐，看看书。
以前读书的时候对自己比较mean,现在学会了宽容，学会了放松的生活姿态。
一直想找个人安定下来，不论他在 哪里，如果心灵意向相通，所谓有缘，就会争取在
一起，所以不排斥最开始的long distance.
对对方的要求： 长相及格，身材较好（不要胖），有健康的生活习惯。
脾气温和一点，即使生气也要有点涵养的那种。
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r********s
发帖数: 13 | 38 听朋友推荐说这里很灵，来碰碰运气，也算是新人报道啦。先上模板：
★性别:女
★出生年份:1985
★所在地(至少明确state):NY
★职业情况(学生还是工作):学生
★简单的物理参数(身高/体重):163cm/95lbs
★血型、星座:B型、Sagittarius
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): m***********[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：否
我在NYC，来美后忙于学业，认识男生的机会比较少，但一直追寻着一份美丽的爱情，
所以来这里试试缘分，简单说说自己吧：
我是一个北方女生，性格开朗大方，有很好的家教，人缘不错，有很多朋友。兴趣广泛
，亦动亦静，喜欢读书、音乐、电影、爬山、旅游、摄影、游戏和大多运动，喜欢小动
物，尤其是可爱的小兔子:P
相貌说不上是大美女，但还是很有自信的，朋友都说特别有气质。心思缜密，体贴，善
解人意。不太擅长介绍自己，想了解更多的话我们私下联系喽。
再说说对GG的期望吧：
未婚80后（最好在25~28），身高173cm以上，身材匀称；人品一定要好，善良，对待 |
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q**0
发帖数: 14 | 39 ★性别: 女
★出生年份: 35
★所在地(至少明确state): NY （将relocate)
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 158 / 95lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): q*****[email protected]
曾经喜欢过人，也被人喜欢过，总是没有交集，就这么剩了下来。每个人都对我说，不
要太挑了。我很挑吗？我从不要求他身高七尺，英俊潇洒，腰缠万贯，我只求有这么一
个人，脚踏实地，有男人的坚定和大气，真正懂我爱我，愿意付出，不离不弃。那么我
也会用女人的温柔和坚韧去懂他爱他，不离不弃。为此我努力学习，努力找工作，努力
养活自己，努力办绿卡，我希望在寻找那个人的时候不需要把这些列在选择条件里。终
于有一天发现，原来为了这些结婚，也早嫁出去了。
妥协呢？曾经那些努力那些坚持还有什么意义。人生已经够多妥协，跟教授，跟老板，
跟客户，跟同事。如果连要跟你过一辈子的人都随随便便凑合了，也未免太无趣。所以
我不愿意。也许根本征不到，但至少不是因为没试过。缘分，得之我幸，不得我命。
我就是这样... 阅读全帖 |
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q**0
发帖数: 14 | 40 ★性别: 女
★出生年份: 35
★所在地(至少明确state): NY （将relocate)
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 158 / 95lb
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): q*****[email protected]
曾经喜欢过人，也被人喜欢过，总是没有交集，就这么剩了下来。每个人都对我说，不
要太挑了。我很挑吗？我从不要求他身高七尺，英俊潇洒，腰缠万贯，我只求有这么一
个人，脚踏实地，有男人的坚定和大气，真正懂我爱我，愿意付出，不离不弃。那么我
也会用女人的温柔和坚韧去懂他爱他，不离不弃。为此我努力学习，努力找工作，努力
养活自己，努力办绿卡，我希望在寻找那个人的时候不需要把这些列在选择条件里。终
于有一天发现，原来为了这些结婚，也早嫁出去了。
妥协呢？曾经那些努力那些坚持还有什么意义。人生已经够多妥协，跟教授，跟老板，
跟客户，跟同事。如果连要跟你过一辈子的人都随随便便凑合了，也未免太无趣。所以
我不愿意。也许根本征不到，但至少不是因为没试过。缘分，得之我幸，不得我命。
我就是这样... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 生长江南，长在北京，有南方女子的温婉贤淑，也不乏北方女孩的豪爽大气。一个人闯
荡久了，生活似乎又把我塑造成女汉子。走过千山万里路，看过很美的风景，但始终来
去匆匆，只剩一个人。忙着工作，忙着学业，忙着生计，年华在不经意间溜走，终究只
是逞强。是否以后的日子里，能遇到一个你和我牵手，只在意心与心的靠近，共同面对
风雨。
个人情况：90年，射手座，体重95lb，身高155cm，美国迈阿密大学毕业，现在是公民
，从事平面设计行业。从没有结过婚，感情经历简单
对方要求：
希望你正直，善良，有责任心，愿意沟通，对精神生活有追求。年龄30-37，不接受姐
弟恋。不要是天蝎座或者水瓶座。
是绿卡或者公民，有正当职业，最好在美国读过书，本科以上，只想单纯的结婚恋爱，
组建家庭一起奋斗。社会太复杂，我怕被骗仅此而已。
我不介意离婚的，只要从中学会如何相处，如何去爱，希望你已经有孩子，或者不想要
孩子的为佳。
我愿意近期relocate去西雅图或者tampa，回国打拼也不介意
微信910503105 |
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y***g
发帖数: 10422 | 43 福特3.7L Duratec Ti-VCT发动机305hp看上去是很一般。但Mustang的mpg可以达到31
（highway）确实令人震惊。而且乞丐版才$2W多点，和一般的midsize买菜车没啥区别
。。。
而Mustang 5.0 GT的Coyote鸡头绝对是头怪物，拿上代M3的S65B40来比，Coyote比它排
量大了一升，但是却比它还轻7kg。而且两个鸡头功率相当，但是Coyote的扭矩高出差
不多95lb-ft，相当于升扭矩78lb-ft的输出。对于一台压缩比仅为11，十字曲轴，非直
喷的V8来说，可以说是史无前例的（只有Maserati的V8达到同样水准）。
相比之下，M3的S65B40用了高达12的压缩比，上了独立节气门，但是升扭矩却低很多（
虽然S65B40有拉高转的因素。。。）
最终结果就是Coyote综合起来不仅动力性更强，反而还更轻，更省油。更要命的是，
Mustang GT才$3W起价。
感觉福特出这两台引擎就是专门恶心德国人的。。。。。。 |
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