b***i
发帖数: 10018 | 1 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: baiji (白暨豚), 信区: board
标 题: baiji申请Running版版主
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 26 00:21:55 2010, 美东)
[相关信息]：请问申请前是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》
3）《版务操作注意事项》？是
[申请ID]：baiji
[申请版面]：Running版
[申请职务]：版主
[版务经验]：有 (非mitbbs)
[申请纲领]：活跃气氛，维持秩序，整理精华，方便交流 |
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w********6
发帖数: 12977 | 2 baiji的LHR训练貌似已经神功大成，可以出关了： 8分整的pace，心跳只有120多不到
130， 7：30的心跳140，六分多的心跳才到150多。baiji 的MP 心跳应该是 160吧。
baiji换算年龄的心跳，已经接近鸵鸟的水平了。
我自己断断续续的跑步，每次都几乎从零开始，现在MAF已经是9分多的pace了，杯具啊。
小龙的心跳也下降了很多，但是因为天生异质，最高心跳巨大，现在看起来还不触目惊
心。 |
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m****s
发帖数: 18160 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
baiji (白暨豚) 于 (Mon Apr 26 00:21:55 2010, 美东) 提到:
[相关信息]：请问申请前是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》
3）《版务操作注意事项》？是
[申请ID]：baiji
[申请版面]：Running版
[申请职务]：版主
[版务经验]：有 (非mitbbs)
[申请纲领]：活跃气氛，维持秩序，整理精华，方便交流
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julianzhong (Training started) 于 (Mon Apr 26 01:15:18 2010, 美东) 提到:
支持。
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Apr 26 01:28:21 2010, 美东) 提到:
support
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t... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 4 今天去Legg Lake跑了13.3迈，天气巨好，一直都是阴云密布，看到了传说中的 cross
country
high school runners, 和久违的加拿大鹅和白天鹅。 这个地方到处是厕所和饮水机，
如果到这里
跑long run根本不需要带啥。
我换着方向跑了好几圈，始终没见到baiji, 而且也没有跑出正好3迈的路线，公园里面
岔路太多了。
回家一查，果然baiji去本田自行车道去跑了，嘿嘿，被放了鸽子。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 6 【 以下文字转载自 Notice 讨论区 】
发信人: deliver (自动发信系统), 信区:
标 题: baiji 封 SpicyGirl 在 Running 版
发信站: BBS 未名空间站自动发信系统 (Fri Feb 3 17:01:05 2012)
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
由于 SpicyGirl 在 Running 版的 言语粗俗 行为，
被暂时取消在本版的发文权力 7 天。
版主:baiji
Fri Feb 3 17:00:36 2012 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 7 方老大也牛阿。才比baiji慢一分。
我记得baiji和鸵鸟的max hr都偏低，如果你才慢一分，说明你也是奔250去的。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 8 投诉人(ID):
htd
投诉对象及职务(限版主）:
baiji Running版主
投诉标题:
不处理人身攻击
投诉目标(更改处理决定/更改板规/弹劾板主...):
弹劾版主
投诉理由及证据:
之前这人说dumb斑竹发文辩解说dumb不算人身攻击，属于相对概念。这人骂人说'your
mother sucked horse..' I didn't say that斑竹也没有处理。虽然相关文章都删除了。
发信人: baiji (战神), 信区: Running
标 题: Re: 投诉人身攻击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 24 14:26:55 2011, 美东)
这个不好，警告欢喜同学一下，请尽量对事不对人，要对人请私下发信。 |
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P**********6
发帖数: 523 | 10 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: Re: baiji 封 SpicyGirl 在 Running 版 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 3 17:36:55 2012, 美东)
阿土今天反应神速，我正在回日本小护士的贴，结果发现已经被删掉了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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l**n
发帖数: 2405 | 12 下周开始坚持天天跑步上下班（不是全程，呵呵）。
过去两周偷懒了，体重居然标了回来。今天看baiji的report
很激动，很被煽情，打算下个礼拜不偷懒了，天天
坚持跑步上下班。 |
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x**********3
发帖数: 1572 | 13 向baiji, rodimus, time100, ryanflower 幾位道歉。
昨天我發的貼子說話不當， 不利於和諧， 得罪了幾位。 我已經把貼子刪了， 算作賠
罪。
幾位長年在版面耕耘， 肯定是學有所成， 工作穩定安逸。 且又雅好長跑， 更是志在
千里， 胸圍+肺活量一定了得！！ 胸寬肺大， 就不要與在下雞叫了。
得罪得罪。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 14 看了，感觉自己以前真无知啊。
另外，我准备试验两个礼拜的no carb diet, 我记得baiji做过，不知道你的结论是啥
，是否也有CI？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 15 baiji, pager, 这个SpicyGirl和Prometheus26是一个人，专门挖坑，在好多版都被封
了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 16 4分24的pace，心跳只有116！
最近用140心跳跑10分钟pace的我惭愧的五体投地
而且奇怪的是最近两年，baiji的突变都是没有预兆的，训练上看不出明显的东西，一
下子就来了，看来需要仔细学习，魔鬼在细节中啊。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 17 baiji 的long run心率水平，基本上比我巅峰时候，同样的速度心跳低至少10，或者同
样心跳，速度快半分钟到一分钟之间，这个是用年龄调整了以后的。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 偶尔的吧，鸵鸟都还没达到这境界，
baiji 7分的pace心率维持在130以下也很牛，
持续训练是王道 |
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r********r
发帖数: 2912 | 19 ....
这个太短了，可能hrm还没detect到心率上升这个section就结束了
不过baiji最近确实很猛，训练经常是7分半以内的pace，心率还暴低。。。
休息 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 20 baiji 8000+ ? TN应该上万了， 我估计的，好久没看跑个头了... |
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j***y
发帖数: 5098 | 24 牲口们都sub3了还有巨大的提升空间，
同样的心率，baiji比我快1分多，
鸵鸟更恐怖，8分pace对应心率105，我散步都比这高 |
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j***y
发帖数: 5098 | 25 sigh，我max hr更低，
不过同样心率只比baiji慢一分倒是挺让我满足了，
一年前，这是不敢想象的，
250就忽悠大了，BQ还是心存幻想的 |
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M**u
发帖数: 10158 | 26
差距忒大了
baiji的tempo心率我连recovery run都不行。。。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 27 [相关信息]：请问申请前是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》
3）《版务操作注意事项》？是
[申请ID]：baiji
[申请版面]：Running版
[申请职务]：版主
[版务经验]：有 (非mitbbs)
[申请纲领]：活跃气氛，维持秩序，整理精华，方便交流 |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 支持！
baiji训练努力，在跑版也很有fans.
这次请缨给大家服务。非常支持 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 29 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 30 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 31 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 32 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 33 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 34 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 35 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 36 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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j***y
发帖数: 5098 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Tue May 24 11:58:44 2011, 美东) 提到:
如下：
easy pace: 9min+
long run pace: 9min+
tempo pace: 8.5min+
低于去年同期水平，全拜过去整整一个冬天加春天的荒废
狠狠心，从这个星期起，恢复认真的练习。计划如下
6-8月，恢复期，打酱油的参与两个relay
8-9月，练练5k-10k距离
10月起，开始全马训练，争取明年初跑一个全马，目标3：30，现实否？
不爽的是，南方的夏天又开始了，又得缩进gym做老鼠了。我这种意志薄弱不抗干旱炎热的人，真是可怜啊。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue May 24 12:00:44 2011, 美东) 提到:
那也很牛了。。。应该可以吧，还有大半年呢
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baiji... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Thu Jan 14 11:32:18 2010, 美东) 提到:
Everybody tries to run 13.1 mi by 1/18/2010.
If you cannot finish 13.1 mi in one run, spread out
in several runs would be ok.
Who's in?
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whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jan 14 11:34:21 2010, 美东) 提到:
why the 18th?
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winndixie (because of) 于 (Thu Jan 14 11:36:27 2010, 美东) 提到:
Nothing special about 18th. Just allow a w... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
meimeiyi (穷风流) 于 (Thu Feb 2 14:24:00 2012, 美东) 提到:
变叔三线作战！
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jekky (老方) 于 (Thu Feb 2 14:25:41 2012, 美东) 提到:
支持，
二进宫啊
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baiji (战神) 于 (Thu Feb 2 14:53:32 2012, 美东) 提到:
变叔，
这好像是你第四次申请跑版版副了。
2010年7月第一次，我让你再考虑一下，你回信说决定不申了。
2010年9月第二次，当时你跟版上某ID吵架，我认为不妥，婉拒了。
2011年6月第三次，版务都同意。7月份你自己辞职了。
这次基于过去的历史和现在的形势，版务们通过尽量客观的考虑，决定暂时不能支持。
敬请理解。欢迎继续来跑版做出贡献。
谢谢
baiji
☆──────────────────... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
baijie (白石秋更洁，清溪寒自鸣) 于 (Thu Nov 21 18:58:46 2013, 美东) 提到:
我的外婆在我读五年级的时候中风了.但她的公费医疗在上海.做为长女的我代表父母在
上海照顾她.我户口在安徽，但我不是军队或地质队员的小孩.在上海借读到小学毕业就
失学了.
同学已经上中学了.我只能呆在家里.我不甘心这样的命运.拿着小学最后一次的成绩单
和地图.去了区教育局.
当时管中学入学的那两个官员在开会.我第二次去时终于找到了他们.我当时很傻,连户
口本也没带.但好在他们相信了我的身份.我反复的告诉他们我是好学生,是老师的好帮
手.我当时没带任何奖状和大队部辅导员的介绍信.他们仔细看了我的成绩单(我带去的
唯一的东西) 给我写了一张条子.上面列了属区几个中学的名称和主管领导的名称.还有
他们的签字.让我一个一个学校去问.看看初一的班还有没有位子.如有就找到他们列了
名字的人.把这张条交出去.让那个学校给他们打电话.
我去的时候一分钱都没带.是九月的大热天.他们中的一个要掏给我买冰棍... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋：
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧，但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间，用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次，感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气，但也有说更结实）
推荐指数：7 (最高10）
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻，鞋底柔软，是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水，立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥，柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs，跑步姿势标准的都可以用，我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数：9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好，鞋子完全不磨脚，版上全体大牛一致说好。
我没有用过，也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数：10
4. Newton
b... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛，休息。养了2天没感觉了。去跑步，左膝盖痛，决定休息一个礼拜
，其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的，所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前，测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么？
2. 他说在build up aerobic base之前，任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法，并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
baijie (白石秋更洁，清溪寒自鸣) 于 (Thu Oct 17 17:09:14 2013, 美东) 提到:
谈不上是我的真正的初恋,但却是我的第一段刻骨铭心的感情,对他的关注不仅仅是懂得
了何谓偶像,而且对国内政坛的风云变幻有了更深的感慨.学会了在任何时候都保持一种
乐观的态度.遇到他,是我一生的幸运.是我唯一仰视的人。他离我很远，我和他大概也
就一，两年才通一次电话或有个电邮。但却从来没有过生疏。
我认识他是从丢了一个女队友开始的.那个社调的组里.只有两个女学生,因而我们住在
县招的一个房间里,一起去食堂打饭.但那天食堂快关门了,她还没回来.我慌了,想找人
帮忙去找她.但我当时在那个县里只知道翁永曦,但别人是大县长我又不便去打搅.转了
一圈,见到了和翁相识的他,想抓住了救命稻草.他陪着我又等了一会.那女孩回来了.他
把我俩都训了几句.大意是要我们在完成课题的同时注意自己的安全不给调查组添麻烦.
感觉他把我俩当涉世没深的女学生看.
那时他的调查是为了那些红头文件.政策性的成分多.我的方向和... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~从零开始重新奔！) 于 (Fri Feb 5 17:03:11 2010, 美东) 提到:
刚空腹按HR跑treadmill
140HR我用脚趾头想都知道不可能，就直接skip了
150HR根本找不到，除非用走的
2400M @ Avg HR 157, pace是11:44(统统不许笑哦，我相信去年的我不会这么惨，我保
证！)
90sec rest
2400M @ Avg HR 164, pace 11:25
90 sec rest
2400M @ Avg HR 178, pace 10:54
因为pace都没到10min，所以很容易manage，不想跑190HR
休息三分钟
800M 3:45 @ Avg HR 179
180 HR不累，是说明本来HR就偏高呢，还是因为速度太慢，已经失去了参考意义？
我的Max HR没测过，但估计肯定会上200。
我目前没法跟HADD的plan练，但是想开始多注意HR。
多谢指导！
☆─────────────────────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 46 大大恭喜所有顺利完成的朋友们！
5k
ryanflower 19:42
yrreko 21:25
gzyxy 22:06
whxhm1 22:12
baiji 22:16
mitwrong 25:03
Run50 25:42
mitwrong
10k
ryanflower 39:06
yrreko 42:17
baiji 43:55
whxhm1 43:57
gzyxy 44:34
mitwrong 49:09
Run50 51:32
15k
ryanflower 58:50
yrreko 1:02:57
baiji 1:05
whxhm1 1:05:37
gzyxy 1:06:24
mitwrong 1:13:51
Run50 1:15:35
20k
ryanflower
yrreko 1:23:51
baiji 1:26:29
whxhm1 1:27:51
gzyxy 1:29:04
mitwrong 1:38:52
Run50 1:43:03
Half
ryanflower 1:23:21
yrreko 1:28:22
baiji 1:31:06
whxhm1 1:32:41
g... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 47 It was 4:30 in the morning. Baiji, Ryanflower and I were up, getting our
bags, ready for the big race. We got
on the bus around 6 which took us from Boston common to Hopkinton. The
temperature was in the 40s and
windy. Some say it was once in a life time weather for Boston marathon (
though it heated up a bit after the
race started and I didn't feel much wind except for a few short moments).
Going to the bathroom close to
race start is tricky. Baiji had the great idea of using gatorade bottles
w... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
gutshot (shot and gutted) 于 (Mon Apr 2 00:23:41 2012, 美东) 提到:
我自认比较活跃，身体素质一直还可以，10几年前从未系统地跑步。大学的时候，1000
米一直是100分。后来，因为工作关系，开始跑步。但一开始只跑1000米左右，不过跑
得比较快，而且是隔天跑。后来，测试1.5 miles，9分多一点点。后来，跑了人生唯一
一次8公里，能跑下来，忘了多少时间了。跑了n次3 miles，21分钟左右。后来，就锁
定1.5 英里锻炼，一个礼拜跑3次，山区地形，有连绵的上下坡，一直将时间控制在10
分钟之内，平地跑，9分30左右不是问题，但也没有欲望提高，也没有欲望跑长途，主
要怕受伤。
当然，除了跑步，我也有其他运动项目，这里就不列举了。
我看到这里很多人动不动就是10公里，半马，全马，看得我毛骨耸然。难道各位都觉得
不跑个半马全马就不算运动么？
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Rodimus... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 50 【序】
Relay过去一周多了，最初的兴奋渐渐退去。趁在记忆模糊之前，赶快流水帐一般地把
能回忆起的细节都记录了下来。本来只在fb上存了个note，部分好友可见，并没有打算
往论坛上发，可又难却变叔的邀约。他的一句话说的好，让大家看看我们也都是人。。
。我就是被这句话劝服的。的确，发这篇文章，无关励志，无关炫耀，其中的很多个人
行为（比如高强度训练和带伤比赛）也不值得提倡和借鉴。写这篇长文的目的，仅仅是
为了给自己留存一份记忆，记录我在比赛中的起伏与挣扎，记录和兄弟们一起战斗的
200迈。我没有那么坚强，我只是在做我喜欢做的事。大家权且当个故事一看则已，不
毕顶，也最好别太用力拍。。。
【训练】
我一直把这回NWP Ultra Relay当作是我今年最重要的一项比赛。能和几位年龄相仿、
能力接近的兄弟组这么一个队去参赛，是非常难得的机会。在安排棒次的时候承蒙大家
的信任，队友们分给了我最长的几段路，加起来40多迈。
为了能够适应比赛的强度，我从跑完波马匹马之后基本上就都是一天两练，以求适应比
赛一天跑好几次的模式。在mileage上，赛前10周我跑了8个100+mpw，一个90+mpw... 阅读全帖 |
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