j***y
发帖数: 5098 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 咸菜稀饭) 于 (Mon May 30 13:42:19 2011, 美东) 提到:
今年的official比赛成绩都算， 各奖励前三名：
第一名 500WB 第二名 300WB 第三名200WB
何如？
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon May 30 13:57:33 2011, 美东) 提到:
不公平啊，我们这些蜗牛根本没希望。
应该是换算的，比如正式比赛成绩折算5k/10k，看看能PR
多少百分比
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 咸菜稀饭) 于 (Mon May 30 14:02:48 2011, 美东) 提到:
你还蜗牛，就是好玩儿呗，现在跑这些中距离的人似乎很少..
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Mutu (Camoran... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Fri Mar 8 15:34:55 2013, 美东) 提到:
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=1352885&page=1&
1674楼 开始说起偶的。恳求公主贴偶写的追着骂的信，让偶也看看眼界。
以下是引用Gilda在1/9/2013 4:02:00 PM的发言：
我塞，真不想说了。其实不是你想象那样。他疯了。。。。人前是乖大叔，人后是疯狗
。事情过去了，还给我写信追着骂，我不理他，他不停写。。。我是真怕他想太多，哪
天被谋杀才走的。。。。人都不是那么简单的。有些人又obsession
你千万别招他！！！我怕死他了！！！
我混论坛这么多年，骂我的人很多，讨厌我的也不少。只要精神正常，我都觉得OK，哪
儿有人是人人喜欢的呢？我啥时候因为被骂，走了呢？
这叔叔让我第一次感觉“瘆的慌”。。。。不寒而栗。
我在ｍｉｔ也不敢说真相。他在人前装乖大叔能力很强，谁也不知道他精神这么不ｓｔ
ａｂｌｅ。。。... 阅读全帖 |
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j*****i
发帖数: 1292 | 5 密歇根，全靠表妹安排，脑子都不用动。1，参观德国风情小镇。看见有传统服装的女
子和一个公园的士兵装备展。儿子看见孔雀开屏，很乐。2，看圣诞商店，让人吃惊的
不是它的大和商品品种齐全，而是门口的宗教意味的雕像和夏天居然顾客也不少。3，
飞机俯瞰密州大地，黄的是小麦，青的是玉米，一块一块整齐划一。和云插肩而过。 4
，吃鹿肉。
从FLINT, MI坐火车到芝加哥，住宿地铁线附近。火车很慢，无风景。当晚在看湖，坐
摩天轮。第二天上午走历史大道。这个城市曾经受火灾。遗留下来有双水塔和教堂。芝
加哥论坛报社大厦很有特色。墙体上有世界各地的石头及砖头，有来自月球的石头，我
们找到了故宫的瓦当。中午吃芝加哥特色的深盘披萨。下午棕线地铁去历史博物馆，钱
包被偷。
丹佛第一天，由于丹佛森林大火，酒店爆满，折腾一下午。
第二天1，红石公园，朱镕基1996年曾在这里演讲。设计者独具匠心，将两块巨大的天
然红石屏作为回音壁，设计了巨大的舞台。红石头也很好看。 2，啤酒厂，免费啤酒。
3，州政府，很宏伟，去晚了没有能上4楼。4，造币厂关门了。
第3天，1，丹佛历史博物馆，特点是有个时间机器。一楼大厅地面就是地图... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
ppenney (王晓伍) 于 (Tue Oct 22 09:45:04 2013, 美东) 提到:
‘弟妹’的初恋
我从山西支教回家后。因为分配的学校没有在京城，而且上班路远，工资也少的可怜
。所以。被我叔叔直接安排他公司做行政去了
有一次去人才市场招聘，我也跟着去起哄。当时有个美的似天仙一样的外地姑娘来应
聘公司的清洁工。被我一眼就看上了。。唉 男女老少通吃的习惯是改不掉了。
然后，我就让他负责几个经理和总监的办公室的清洁 不用加班。。
这个姑娘今年刚满18岁，来自云南，说是初中毕业，一页工作流程都看不懂。我也没
有追究。。。小云在公司虽然是清洁工，但是上上下下的人都愿意多看他一眼，勤劳
美丽 听话我我手下的得力干将。小云皮肤白嫩的像一个剥皮的鸡蛋。汗当时姐还有青
春痘 身材呢 个子不高 但很匀称 发育的更好。虽然每天一袭宽大的制服穿在他身上
，可是依然掩盖不了她身体的曲线。。
再后来，我弟弟（我叔叔的孩子）跑公司来工作。其实就是我婶给他找个大幼儿园看着
他别惹事。后来不知怎么的，有一天。... 阅读全帖 |
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H*******g
发帖数: 6997 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
takemybreath (takemybreathaway) 于 (Mon Sep 3 17:40:11 2012, 美东) 提到:
能自己赚钱的女生，当然找自己喜欢的，估计也不喜欢妥协，当然不少女的爱钱，应该
还是有市场的
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freefay (freefay) 于 (Mon Sep 3 18:34:29 2012, 美东) 提到:
你在这扯什么蛋，管理200Million根本就是一个小hedge fund，每年光你收入就8位数
，也就是10 million，占了总资产的5%，这还不包括你公司其他人的收入，美国最贵的
Simons管理的Renaissance Technologies fund也只有4%管理费，你凭什么能收取5%以
上的管理费，拜托来忽悠人也做好工作好吧。
Million
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TerraNova (石头) ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 不用拿baiji说事， 当时我们有些误会， 我和baiji现在还是很好的朋友，
我对baiji也一直非常尊重， 他是个非常不错的runner.
另外我对jekky也没有私人意见，他的努力踏实我也是看到了的. 我佩服
踏踏实实跑步的人，对于他被ironman2015不断挑衅被无奈卷进来，我也
很无奈.
关于runner的精神，如果runner都不开口上版面上来交流， 那要跑版干嘛？
off |
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e****3
发帖数: 441 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: erli03 (马甲，erli、erIi、erliMajia已被封全站), 信区: Military
标 题: 谷开来、王立军、薄熙来等认罪都是可能的！原因见内
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 19:54:13 2012, 美东)
◆莫斯科审判过程中，西方媒体始终怀疑被告遭刑讯逼供或药物控制，布哈林为此专门
在法庭上声明，那些所谓刑讯和药物麻痹的说法纯粹是异想天开的反动言论。今天的解
密档案显示，如果布哈林不招供，他20多岁的妻子和刚刚出生的儿子会立即没命。
▲如果有人以薄瓜瓜的生命（或者还包括二人在国内外的家族亲友的安危）要胁薄熙来
谷开来夫妇，让他们认什么罪都没问题！
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今天得知布哈林和他的遭遇！斯大林是杂碎！我对薄王亦有此忧！
http://www.mitbbs.com/pc/pccon_11403_225125.html
作者：erli
发表时间：2012-05-21
今天得知布哈林和他的遭遇！强调我长期以来的态... 阅读全帖 |
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P**********6
发帖数: 523 | 10 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Prometheus26 (盈盈), 信区: Running
标 题: Re: 大声的问一句：今年跑什么马拉松？？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 3 19:17:35 2012, 美东)
Baiji is originated from what language?
What is the etyology for Baiji ( 战神）
I don't think it is from bible!!!
5555 |
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e****3
发帖数: 441 | 11 发信人: erli03 (马甲，erli、erIi、erliMajia已被封全站), 信区: Military
标 题: 谷开来、王立军、薄熙来等认罪都是可能的！原因见内
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 19:54:13 2012, 美东)
◆莫斯科审判过程中，西方媒体始终怀疑被告遭刑讯逼供或药物控制，布哈林为此专门
在法庭上声明，那些所谓刑讯和药物麻痹的说法纯粹是异想天开的反动言论。今天的解
密档案显示，如果布哈林不招供，他20多岁的妻子和刚刚出生的儿子会立即没命。
▲如果有人以薄瓜瓜的生命（或者还包括二人在国内外的家族亲友的安危）要胁薄熙来
谷开来夫妇，让他们认什么罪都没问题！
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今天得知布哈林和他的遭遇！斯大林是杂碎！我对薄王亦有此忧！
http://www.mitbbs.com/pc/pccon_11403_225125.html
作者：erli
发表时间：2012-05-21
今天得知布哈林和他的遭遇！强调我长期以来的态度：“斯大林是杂碎！”
“1937年，布哈林被开除出... 阅读全帖 |
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e****3
发帖数: 441 | 12 ◆莫斯科审判过程中，西方媒体始终怀疑被告遭刑讯逼供或药物控制，布哈林为此专门
在法庭上声明，那些所谓刑讯和药物麻痹的说法纯粹是异想天开的反动言论。今天的解
密档案显示，如果布哈林不招供，他20多岁的妻子和刚刚出生的儿子会立即没命。
▲如果有人以薄瓜瓜的生命（或者还包括二人在国内外的家族亲友的安危）要胁薄熙来
谷开来夫妇，让他们认什么罪都没问题！
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今天得知布哈林和他的遭遇！斯大林是杂碎！我对薄王亦有此忧！
http://www.mitbbs.com/pc/pccon_11403_225125.html
作者：erli
发表时间：2012-05-21
今天得知布哈林和他的遭遇！强调我长期以来的态度：“斯大林是杂碎！”
“1937年，布哈林被开除出苏联共产党。1938年2月，苏联成立了特别军事法庭，对布
哈林、李可夫为首的“右派和托洛茨基联盟阴谋集团”进行公开审讯。苏联总检察长维
辛斯基指控布哈林委派社会革命党人卡普兰刺杀列宁，暗杀基洛夫、明仁斯基、高尔基
，是帝国主义的间谍。布哈林承认了这些罪行。在没有证... 阅读全帖 |
|
e****2
发帖数: 556 | 13 ┌
【 在 baijie (mississippi girl) 的大作中提到: 】
: (baijie:俺不信天。信老毛）
: 以前双鹰吧的重庆网友：老1978公说：上网10点钟，我在办公室给几个主管开会，
明显
: 感到了震感，开始觉得头晕晕的。当我说可能是有地震发生的时候，他们说不可能
！结
: 果中午回家看到新闻，果然是地震了！加上看到了江水红色，我觉得都是人神共怒
的天
: 意现象！不想中国大乱，惟愿祖国平安
江水红色，如果不是人为（可能性很小！），则应该是云南地震——地震导致江水红色
，此一自然现象，落在我这唯心主义者眼中，显然是天怒之兆！——不过我不认为是因
为王立军，我怀疑是有人（胡温？）在最近决定要在王立军之后继续赶尽杀绝薄熙来，
惹得老天爷不爽，又小小的发了一通脾气——这丫怎么老是不找正主呢，难道也欺软怕
硬？！:D
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
发信人: erli01 (马甲，erli、erIi、erliMajia已被封全站), 信区: Military
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d**e
发帖数: 6098 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
thisoldhouse (房) 于 (Fri Jun 29 18:36:01 2012, 美东) 提到:
刚刚给新雇主那边发电邮，定下start date.现在的老板的老板就打电话告诉我给涨工
资，希望我能留下来。涨幅很大，不但比行业average高，还比新雇主的job offer要高
10-15%。我相信新雇主那边是绝对不会match这个offer的。考虑到两边做的事情相同，
offer is too good to pass....
sigh,早知道这样当时就不要这么痛快就同意接受offer.现在如果想反悔还可以吗？会
对将来的reputation有大影响吗？太纠结了！
☆─────────────────────────────────────☆
danielfeng (公孙欠扁) 于 (Fri Jun 29 18:40:26 2012, 美东) 提到:
涨幅多大？50%？
☆─────────────────────────────────────☆
moneybull... 阅读全帖 |
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g*****u
发帖数: 14294 | 15 guanjiu,您好：
baiji 转给您,现金(伪币): 922.23 .
baiji |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 俺昨天晚上还好好劝他慢慢跑， 今天早上他就跑过来骂人。。。
为啥dai和baiji说牲口都没事， 俺跟着说个牲口就被骂？？？
俺真tnnd比窦娥还冤啊。。。。
发信人: Rodimus (马丁叔叔), 信区: Fitness
标 题: Re: 立贴为誓，今天开跑，请大家监督
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 26 02:00:21 2010, 美东)
俺也劝你一句吧， 看你还挺实诚的， 一般的跑步计划也都是
每周至少休息一天， 要跑长距离的话比如超大mileage的base training..
比如跑版的版主baiji上过100迈/周的base training， 一定要
慢慢跑， 不要加速， 实在不行就分两次跑。。
跑完恢复的时候多吃点carb, 多喝水。。
就几个破包子而已， 真没必要， 健身是为了自己， 不是做给别人看的。。
take care.. |
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s*********n
发帖数: 2283 | 17 Agree .... 觉得 Baiji 你是有跑步天赋的, 做的功课比较多，讲究科学训练 2 ...
Surprised ....我没有想到, 我的跑龄会比你长 ... 惭愧, 惭愧 ....
BTW, 一直想问... Baiji 是啥意思? 白鱀豚? |
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j*********g
发帖数: 3826 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
baiji (白) 于 (Tue Sep 8 13:27:52 2009, 美东) 提到:
哪个牌子的energy gel和electrolyte drink比较好？谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (猪头猥琐男) 于 (Tue Sep 8 13:32:19 2009, 美东) 提到:
很美老师推荐的Endurolytes胶囊很不错。
现在我觉得训练的中间不应该用糖分补充。easy run和mudium long以下的很短，没有补
充也可以完成。long run的目的是要提高跑步的economy，所以补充糖分以后就降低了这
个效果。我现在都是完成之后赶紧喝一点运动饮料，我用的是cytomax。
补充电解质倒是必须的，电解质没了肌肉容易疲劳，锻炼的时候发挥不出大功率。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (白) 于 (Tue Sep 8 13 |
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w********6
发帖数: 12977 | 19 天赋超人啊。
你的训练除了那次30k的 semi-race非常tough, 其他的貌似也一般啊，和我的差不多，
比baiji的差远了。
我靠，到底是baiji需要重新设立更大的目标，还是楼主就是潜力无穷啊 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 20 当然了，baiji已经是我们版今年训练的第一标兵了，就不用提了。whx已经进入我不懂
的状态，ultra 和 短距离，不过，我估计whx 和 baiji就马拉松的成绩而言，是绝对
的第二梯队，第一梯队破三小时的几个牛人，咱也不用提了。
和我状态相仿的几个同学里面，Asura今年是最下了功夫的，非常羡慕他的毅力，特别
是他在今年下雪的坏天气里面能够如此训练，值得表扬。
建议斑竹给Asura同学发包子鼓励。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 21 靠，我這下更慚愧了，以前我還安慰自己，人家baiji是小孩，還沒奔3呢
這樣，我就沒理由，baiji也比我小幾歲而已 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
baiji (白暨豚) 于 (Mon Jun 14 13:11:49 2010, 美东) 提到:
觉得去年开始跑步之后大腿应该细了，今天一量，居然还有56cm(22in)。
ID: 大腿，小腿
dionysus816: 61cm, 38cm
cookiejar: 60cm, 40cm
whxhm1: 59cm, 42.5cm
miyami: 58cm, 37cm
wolfstar76: 57cm, 43cm
outbacker: 56cm, ?
baiji: 54cm, 39cm
GFBRiemann: 54cm, 38cm
goldenstyx: 52cm, 38cm
Rodimus: 52cm, 36cm
Tianma: 52cm, 36cm
feline: 49cm, 36cm
gleaner: 49cm, 36cm
bushiathena: ?, 35cm
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Mon |
|
b***i
发帖数: 10018 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (苯鸟) 于 (Sat Jul 3 11:52:07 2010, 美东) 提到:
预祝我德四星!!!!
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sat Jul 3 12:01:40 2010, 美东) 提到:
no，我橙定要雪耻。
预祝我橙首星。
☆─────────────────────────────────────☆
robinup (robin) 于 (Sat Jul 3 12:01:52 2010, 美东) 提到:
re 3个
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Sat Jul 3 12:04:51 2010, 美东) 提到:
re!
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Sat Jul 3 12: |
|
b***i
发帖数: 10018 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (苯鸟) 于 (Wed Jul 7 14:27:49 2010, 美东) 提到:
有点鸡冻
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Wed Jul 7 14:34:01 2010, 美东) 提到:
有人裸奔
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (苯鸟) 于 (Wed Jul 7 14:34:58 2010, 美东) 提到:
哪里？
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (苯鸟) 于 (Wed Jul 7 14:36:48 2010, 美东) 提到:
份特， 我有延时。。。
☆─────────────────────────────────────☆
baiji (战神) 于 (Wed Jul 7 14:37:34 2010, 美东) 提到:
i |
|
w********6
发帖数: 12977 | 25 本周里程排在我前面的，除了baiji，居然绝大多数都没有心跳记录，有一个有的，明
显也没有做心跳
的控制。
不能不佩服我们版上的两位，鸵鸟和baiji，尤其是鸵鸟，在我眼中简直就是神一般啊
，看看人家跑 6
分45 的pace，心跳居然保持在 120多； 我心跳 120多，估计就和走路差不多了。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 26 我现在跑 75% HRmax， 貌似是烧脂肪的速度。
今天不想跑到晚上11点钟，就下午去GYM，开始度日如年的跑步。我控制心跳在135一下
，结果跑了2迈，开始感觉饥饿无比，手脚无力，都怀疑今天能否跑6个迈了。 这种状态，肯定就是
糖原耗尽的情况。
奇怪的是我刚吃很晚的午饭2小时，心跳慢的跑，就是正常心跳的跑，也应该是30-40分
左右以后的事情。这说明我前20分钟时大量消耗糖原，而不是脂肪。
这状态一直持续到接近6迈才消失，体力感觉慢慢恢复，就是身体开始燃烧脂肪了，才
跑完13.1迈。
baiji曾经说过，如果你跑步速度太快，心跳高到一定程度，貌似像阀门关闭了，身体
就完全不燃烧脂肪，而靠糖原，即便你放慢速度也是一样，不可逆转。（我没记错是baiji引用 slow
burn的书）
这个速度到达是多少呢？ 也许有时候低到你想象不到，这就非常危险，在比赛中就容
易跑的一塌糊涂。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 27 针对觉得书没太大用处的同学：
再度提及斑竹baiji，他开始马拉松训练的时候，估计和我状态差不多，而且貌似每周
跑40迈左右就ITBS。
后来他看了AM，严格按照AM训练，曾经达到每周100英里，速度快的多，完全没有伤，
已经让我望尘莫及了。
看看我作为反面例子，我虽然偶而上厕所看看AM，但是两次马拉松训练都借口我的
schedule不一样，没法完全照搬，除了最后的taper, 我可以说完全脱离了AM，根本没
有follow。
结果baiji突飞猛进的这一段时间，我不仅倒退，而且还受伤一直没好。
看书非常重要，更重要是要相信和follow |
|
A****t
发帖数: 759 | 28 那个6周很变态的。版权的问题，mm看baiji那个吧。AM建议大家都follow baiji那个，
猪哥那个是给有闲人用的。
want
race |
|
w********6
发帖数: 12977 | 29 170 is too high even for Baiji. I believe Baiji will run first 13 mile @
160 BPM, then goes up to 170 BPM @ mile 22, then gradually go to as high
as possible.
guessing |
|
c*********n
发帖数: 2120 | 30 As baiji said.
But one of the 15% discounts works. You can search from baiji's previous
post to get the link. |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 ic, 俺也没最后定， 先穿上跑跑longrun试试看， 沥青公路按理来说
应该还是有点减震的， 我看上回baiji贴的那个铁人帖子， 很多3小时
左右的似乎也是穿的racing flats..按理来说， 铁人到了最后跑步阶段，
腿部肌肉也已经相当的疲乏了。。
不过baiji上次比赛穿speedstar, 脚打泡了， 不知何故。。
40 |
|
f*******g
发帖数: 3304 | 32 最近板上刮起了 一阵阵 ’爽‘ 风 大家最近的BSO 归纳为一个字 ‘爽’
老村民WHX, BAIJI 新人小龙女 暂不提了， 100MILE ULTRA也不表，
东南西北中 一会8K 18MIN, 一会MARATHON DEBUT 3:2X 半马 1:2X 连10K 练习也
SUB40
(BAIJI 和 WEBFIS) 甚至还有以变数为代表的自己试着跑个全程的3:2X多的
NETGHOST 也算一个 200MILE 10小时不到 （RIDE BIKE) 太狠了
还有车半，小三版 过来忽悠 抢人的
卫星绽放，一艘艘核潜艇纷纷出动 具体情况请村民们列出来 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 33 成绩揭晓： 1：44：57
ID Time Delta
mitwrong 1:44:59 0:00:02
windseeker 1:45:00 0:00:03
eve 1:45:10 0:00:13
wordpress 1:45:30 0:00:33
zerth 1:44:22 0:00:35
blogrance 1:45:48 0:00:51
Tianma 1:44:01 0:00:56
Rodimus 1:43:59 0:00:58
denali ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 【序】
Boston Marathon: World's oldest annual marathon， 世界五大马拉松之一。
Boston Mrathon Qualified (BQ)是一般严肃的跑马拉松的业余选手的第一个目标。
【我为什么开始跑步】
和很多从小就喜欢跑步， 大学里就是长跑短跑健将（比如白老大）不一样。 我
从小痛恨跑步，大学里测试100米， 3000米我都是拼老命才能及格， 大一的体育
课， 因为全部是素质考试， 我才得了65分。 每次上完体育课， 俺都是要死过去，
躺在床上好久才能缓过来。
俺是从去年5月份开始跑步的， 在那之前都是couch potato, 体重达到170多磅，
大肚子， 血脂， 胆固醇， 血液铁含量都严重超标 （后面附上对比照）。
其实俺家小区一直就有个小GYM， 但是俺都懒得动。 直到LD开始要减肥， 去gym
跑跑步机。 俺就跟着一起去跑（刚好里面有两台跑步机)。 刚开始最多只能跑3000米，
5.5mph的速度， 还不如LD跑得快跑得远。
配合控制饮食， 2个月多后就瘦到了140多磅， 肚子迅速没了， 觉得跑步真是神奇。
我一个朋友后来... 阅读全帖 |
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c**e
发帖数: 298 | 35 看到前面这么多成功的case，我这个失败的case就当是衬托和教训吧，希望版上大牛
帮忙解疑答惑。比较罗嗦，就当写给自己看的。
chip 时间： 3：56 （half：1：44， 20 mile： 2：44， 19mile后基本走走停停）
教训：前半程压住pace（monica在前晚的聚会都叮嘱过，版上老大们也经常唠叨，唉。
。），
下坡还是慢点（小龙几个礼拜前都提到过，CIM小坡多多，注意抽筋）
最重要的是：不要自不量力的冲击过高目标；
疑惑：即使前半程没跑这么快，估计抽筋迟早还是要来，不知有什么对付的方法？
抽筋的问题困扰我好久了，强度大的long run，我都感觉到抽筋的威胁，所以long run
我都吃电
解质。
今年华体会，上午跑了1500m，下午跑了400m，就觉得快抽筋了。以前高中时有一次，
头天比
800m，成绩不错，
第二天400m，腿都抬不起来。想我这样的历史，是不是还要加强腿部肌肉训练。
下面是流水帐
赛前经过反复斟酌和群众讨论，定下3：40的目标。尽管瓦哥一再鼓励，自己还是觉得
不行。特别是
训练的最后几个礼拜有点小伤，skip了一些周内... 阅读全帖 |
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c*********n
发帖数: 2120 | 36 I came back to TX in August. Even I have lived here for about 5 years, it
took me a while to get used to the summer weather. When I decided to run CIM
, my training time was shorter than 18 weeks while longer than 12 weeks. I
decided to continue my easy run and then started the 12 week Advanced
Marathon training.
Although I targeted on 3:40:00, I had many difficulties through the program,
especially the Marathon pace run and the earlier workout.
But baiji's qmd was with me in many of my run. It ... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 37 第一张容易.
仔裤baiji, 然后是小龙, eve, caomu mm.
第二张难点,
仔裤baiji, 小龙到了右手, 然后钟哥? 左边这位... |
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b********k
发帖数: 427 | 38 赞report，跑的更赞！
感觉你跟baiji还有gzyxy离的都不远，差不多是等差数列的距离。baiji他跑的很专心，
没听到我喊他名字。
我认出你的时候，你已经跑过了，还是很给力地回头，灿烂地一笑。
还是gzyxy老兄眼神比我好使，先认出了我，打个招呼，然后英姿飒爽地跑过。
ryanflower和yrreko两位帅哥太彪了，在人潮流量剧增时，我都没来得及从人群中找到
他们，二位就已经轻轻地飘过了。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 39 临近期末，同时实习也还没找好，所以最近一直都很忙。周五中午还接了个phone
interview（也许就是版面上说的那个，湾区S公司，但是估计口口相传所以有点偏差）
，下午开了group meeting，直到周五晚上回了家才开始正式准备波士顿的行程。收拾
好东西，查好行程，网上订好车，做好赛前穿的垃极袋外套，剪好指甲，已经过了3am
。。。第二天早上睡了一个懒觉，早上10点多起床去吃了个brunch就赶去机场去坐飞机
了。
我们的村子实在太小，想坐飞机到波士顿，还要先去费城中转一下，虽然两段行程都不
过是半个多小时。飞到费城的飞机是只能坐30人的小飞机，一路颠簸，差点没把刚吃的
brunch全吐出来。还好第二段行程的飞机稍大，飞往波士顿的路上还算舒适。飞机上很
多人都穿着波马的外套，或者是背包上挂着跑鞋，所有人就都像是去赶赴一个盛宴。原
本还很平静的我，此时也渐渐开始感受到马拉松赛前的兴奋。
下了飞机租了车，在拐错了无数路口绕了无数路之后，终于到达了whx家楼下。Buffalo
马拉松的前5k曾和whx有过一面之缘，但是也只有个隐约的印象，这回才算是第一回见
面。放下行李他带我去har... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:56:36 2011, 美东) 提到:
发信人: yhflogan (滚滚长江都是水), 信区: board
标 题: 申请running版副
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 16:56:10 2011, 美东)
I love running and I like to serve there.
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:57:16 2011, 美东) 提到:
I would appreciate you guys' support.
Thanks
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 9 16:57:28 2011, 美东) 提到:
支持~！
☆──... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
gmailuser1 (Lili) 于 (Thu Jun 9 02:48:19 2011, 美东) 提到:
我不是医生，更不是专家。我在这里所说的也就是我个人的一点点经历。略去很多细节
，因为不希望
大家对着我抓药，因为病情每个人是不同的。
我不记得我是否写过，但是我看到有人问这个过敏哮喘的问题。我想，我作为一个康复
者，还是应该
和大家分享一点我的心得吧。
我2009年，来美国第3年的时候开始严重过敏，开始是哮喘性咳嗽，整夜咳嗽，遇到几
个庸医，误诊
了好多个月，没有很好治疗，过敏演化到了，严重哮喘。
整夜哮喘，白天走路无法持续200米。感觉生命无望。ER一次，那次不去ER，可能就已
经挂了。。。
唉。。。
回国一个月，因为在国内从未有过敏，以为脱离过敏原，过敏哮喘就会好，结论是错误
的。找了中国
哮喘病Top的专家，知道，因为气道长期处于过敏发炎状态，已经不会因为过敏原而哮
喘，而是进入
一个很差的循环。第一步呢，就是大剂量的药剂，逐步控制了病情。
回到美国之后，按照医生的嘱托，大剂量使用哮... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
tangguoxin (糖果) 于 (Thu Jun 9 18:49:40 2011, 美东) 提到:
一周的时间，将会无所事事，给自己定个目标，不计速度，不必连续跑，随时想跑都算
上，要跑个70迈的周，梦想能跑到100
今天跑了15迈，分很多次跑完的
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tuziwang (a.k.a. 毛兔, 兔子) 于 (Thu Jun 9 18:51:32 2011, 美东) 提到:
faint。。。 以为真菜鸟， 进来一看，我还是要仰视， 游牧哟啊
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Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Thu Jun 9 19:39:40 2011, 美东) 提到:
真的假的？别把自己玩儿伤了。。。。女生玩儿跑步还真是。。。。
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Sleeping... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 43 有一次我和baiji，另一位同学（貌似不太上来）三个一起跑15迈左右。
baiji最后绝尘而去，最后他的瞬间速度达到3分多。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 无聊又偷窥跑个头，发现可以把all-time数据调出来, 发现mileage还是王道啊
(cives 如花 cookiejar等等进来的晚，其实非常高）：
>5000迈：
Tuoniao神 Baiji西毒
3000-4999迈：
wolf老狼 asura修罗 navghtivs? whx东邪 xinran(准BQ mm) Julian钟版 gougou女神
autumnleaf(BQ mm) changyao王子 dionysus小龙
Name
Distance ▼
Time
Tuoniao 5076.4 mi 28d 6hr
baiji 5020 mi 29d 5hr
wolfstar76 4509.6 mi 25d 11hr
asura 4486.7 mi 23d 10hr
navghtivs 4021.9 mi 26d 15hr
whx 3913.5 mi 21d 3hr
xinran 3798.1 mi 25d 6hr
JulianZhong 3738.1 mi 20d... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 22 11:40:31 2011, 美东) 提到:
(Please do not 置顶）
It's sad to let you know that I am leaving temporarily
the running board.
I will have some hard time, divorcing and my parents are
going to visit us without any ideal about it. And selling
the house we just bought not long ago
I will try to run as much as possible, hopefully I
will able to start a new life, without somebody ranting
about my running, my purchase of new shoes, and ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
AutoQuack (江湖郎中) 于 (Sun Oct 25 22:53:05 2009, 美东) 提到:
这条右腿好像落下病根了，这儿疼完了那儿疼，隔三差五就要休息几天再跑。
虽说换了自动档，改用右腿开车了，但也不见好转。
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lldyh (Hunk) 于 (Sun Oct 25 22:56:02 2009, 美东) 提到:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~难道以前用左腿踩油门？
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AutoQuack (江湖郎中) 于 (Sun Oct 25 23:03:01 2009, 美东) 提到:
是改用左腿了。
多谢回复。
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baiji (白) 于 (Sun Oct 25 23:10:40 2009, 美东) 提... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
LittleZane (Mr. Bean) 于 (Thu Jul 21 13:08:14 2011, 美东) 提到:
挖个小坑。
大家都是怎么系鞋带的呢。我会两种，但都不对（‘unbalanced ':
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-319--13001-0,
就是圈圈有点上下排，而不是左右。最近发明一种新系法，不上下排了，但两个鞋带头
跑一边去了。看样子事情大小都有学问啊。
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 21 13:23:58 2011, 美东) 提到:
普通的双折结完了之后双折的部分再打个结就完了。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 21 13:27:30 2... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Wed Jul 27 07:29:56 2011, 美东) 提到:
昨天大上坡之后跟着大下坡，发现这才是最郁闷的地方，第一次觉得腿不舒服膝盖疼。
。。
记得几个星期之前版上有帖子讨论下坡的跑步姿势的，可是找不到了。。。。只好再问
一下啦，谢~~~
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Rodimus (变叔- 先擒五马再抓考拉) 于 (Wed Jul 27 10:04:50 2011, 美东) 提到:
不要用脚跟着地， 不要over stride, 如果控制不住， 不要跑太快...
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 27 10:30:36 2011, 美东) 提到:
啊？不能lock knee吧?
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m... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 49 借助NYCM的东风，计划了很久的跑步组织，在胖主席和火星叉的推动下，最近两周有了
大的进展，
组织名称：North American Chinese Road Runner
群：http://groups.google.com/group/nacrr
今年的主要计划
1. NotForProfit Organization的申请。在进行中。MarsX,我们的财政部长，已经拿到
了捐款承诺。
2. 网站建设。Domain已经定好。由西部IT牛人JimH牵头，争取在一个月内上线。
3. NYCM的媒体宣传。oAmAo和bushiAthena已经联系到了中文报纸和电视台，会有对我
们的参赛选手的采访和电视报道。
4. CIM的媒体宣传。
已经有30几个跑版ID加入了组织。欢迎大家到nacrr的group page加入mailing list。
初步的设想，组织一开始不会搞得太复杂，毕竟跑步是很花时间的。但是通过组织宣传
跑步和健康生活方式，拉来赞助补贴参与比赛和相关活动，对大家都有好处。像世界日
报对Run50的报道，肯定激励了很多人。最近的LT100和瓦哥的100mile，不大力宣传宣
传... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 50 又要到新的一年了，各位都交代吧。
3/11 San Diego Half @ Petco Park, CA
greatpps
3/18/12 Semi de Rueil-Malmaison
Vincent94
3/24/12: Eco Trail de Paris 30km
Vincent94
3/25/12 Around the Bay 30k Road Race/Hamilton, Ontario, Canada
ironman2015
Carlsberg
Chriszhu
jekky
4/1/12 Brew 2 Brew Race/Kansas City, MO
pager
4/15/12: Marathon de Nante
Vincent94
4/16/12 Boston Marathon/ Boston, MA
ryanflower
LT100
webfish
tonyprince
yrreko
Rodimus
4/29/12 Yangzhou Jianzhen International Half Marathon, Yangzhou
oAmAo84
4/29/12 Pl... 阅读全帖 |
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