i*******y
发帖数: 319 | 1 Relocating to NYC. Plan cross country in 10-11 days (cannot be extended
more due to job need). My LD will drive with me. Our plan is:
Day 1. Seattle to Coeur d'Alene ID 304 miles 5.5 hrs
Day 2. Coeur d'Alene ID to Glacier National Park 300 miles
Day 3. Explore Glacier NP
Day 4. Glacier to Billings, MT about 350 miles from Glacier
NP
Day 5. Billings MT to Devils Tower National Monument about 300 miles
come back and rest at Rapid City, another 100 mi |
|
|
s*******n
发帖数: 12995 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
ne0987 (n/a) 于 (Wed Feb 29 23:52:56 2012, 美东) 提到:
十字路口上没斑马线 也没灯， 他那边是stop sign， 俺这边没有stop sign. 人过马
路, 俺没停车. $124
☆─────────────────────────────────────☆
Vestforever1 (花 入眼入心入神 你却未入花) 于 (Wed Feb 29 23:54:30 2012, 美东) 提到:
All your fault.
☆─────────────────────────────────────☆
sonofagun (止戈为武) 于 (Wed Feb 29 23:56:53 2012, 美东) 提到:
唉，人一下curb，你就得停呀。
☆─────────────────────────────────────☆
ne0987 (n/a) 于 (Thu Mar 1 00:01:41 2012, 美东) 提到:
多... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 1463 | 4 HomeDepot的劳模大多数住Cross Road 那里，几个人合住。 |
|
d*******e
发帖数: 400 | 5 给半岁的娃买医疗保险 想买blue cross blue shield ppo 买high deductible 还是
low的 呢 有经验的 美妈给点建议 |
|
c***g
发帖数: 51 | 6 请问下有谁送小孩去上过在Rice Village的Crossing Borders的English Summer Camp
？是在Greenbriar Dr和Rice Blvd交叉口附近。
有国内过来的12岁小孩打算去这里上6个星期English Summer Camp，每个星期差不多要
$400多，想问问效果如何小孩体验如何。谢谢！ |
|
d**p
发帖数: 24 | 7 One bed room apt at Crossing Washingtanian center for sublease. Free shuttle
to metro, walking distance to Rio sport center, movie theater, restaurant
and
washinganian shopping square. The apt managemnt ask for $1310/mo, you only
need to pay $1170/mo.
Please reply this message if interested. Thanks |
|
no
发帖数: 560 | 8 昨天从90/94公路开到La Cross，然后延密西西比河
从35号公路转18号回Madison，沿岸风光颇值得一看，
虽然昨天大风大雪，但已现端倪。我敢打赌，到了秋天
这条线一定漂亮非凡。有兴趣的哥们可以在天气好
的时侯去看看。 |
|
m**U
发帖数: 968 | 9 我准备去那里面试, 请问有没有在trane的同学,可以给指点下公司的背景,文化,经营状
况等.十分感谢.
也请熟悉la crosse的给说说当地的衣食住行的状况的?
多谢各位. |
|
o*****e
发帖数: 871 | 10 La Crosse大约有5万人口，算是个中型城市，不太挑剔的话里面购物什么的也很齐全了
，就是冬天太冷，今天早上的气温是零下10华氏度。
不习惯的话搬回德州算了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
|
b*******d
发帖数: 1823 | 12 拍线容易断 请教下：
羽毛球拍上线是否跟网球拍类似
main线和cross线的磅数是否该上的不一样？
比如25和24
还是必须一样磅数？
谢了啊 |
|
c********t
发帖数: 5706 | 13 俺觉得从他的cross over动作，依稀看到了wade, manu的身影，感觉很牛。高手们说说
，他是不是很强？ |
|
t*n
发帖数: 14458 | 14 高光党觉得他左手也不错啊
有个球一直左手运球突破到底线
俺觉得从他的cross over动作，依稀看到了wade, manu的身影，感觉很牛。高手们说说
，他是不是很强？ |
|
|
p*******9
发帖数: 801 | 16 你的那个dirt trail到底有多dirty？
我的hybrid车也上过一些dirty trail，感觉和cyclo-cross差别不大 |
|
p*******9
发帖数: 801 | 17 我个人觉得hybrid完全可以啊，cyclo-cross能对付的路，hybrid也能对付，在公路上
，hybrid也可以，长距离也行，我用hybrid骑过三催，肯定没路车舒服一些，但是骑完
三催，怎么可能会很舒服？
不过你应该可以去店里租车试试，就知道大概了
bike |
|
p*******9
发帖数: 801 | 18 我个人觉得hybrid完全可以啊，cyclo-cross能对付的路，hybrid也能对付，在公路上
，hybrid也可以，长距离也行，我用hybrid骑过三催，肯定没路车舒服一些，但是骑完
三催，怎么可能会很舒服？
不过你应该可以去店里租车试试，就知道大概了
bike |
|
z*********n
发帖数: 383 | 19 明天启程回国，已经能隐隐约约感觉到鱼瘾又要犯了。不钓鱼的时候回国都是酒吧夜店
之类的，总之是天天鬼混，大二之后回去每天爸妈给我往手里塞钱让我出去玩。为啥呢
，因为我每天窝在家里翻墙看跟钓鱼有关的东西。我告诉他们我不钓鱼心里难受，也不
想出去玩。不过在家里窝着也好，爸妈能多看我几眼，老人看到我在家吃他们做的饭也
很开心。我看到他们都开心就更有动力窝在家里了！
好了不说废话了，去年打的Bassmaster算是我打比赛的一个开始，结果不重要，过程值
得留恋很久。从密苏里到威斯康星，在我心里是美国钓鱼第一圣地的地方开始了第二次
旅行。今年比赛改为三天，前两天后前20进入第三天比赛，前十三qualify到决赛。一
共82条船和去年情况差不多，由于是密西西比河，鱼种为大嘴和小嘴混合。我对小嘴信
心十足，我的搭档认为大嘴为第一Target目标。
大家如果打开Google查看La Crosse可以看到，河流形状明显，但是分支出来的浅滩就
像小湖一样，并且长满草，这就是大嘴的栖息地。没有水流，Backwater，就像湿地一
样。主要钓法为水面系和swimjig，难点在于找到鱼和set hook把鱼拉出草... 阅读全帖 |
|
t*****x
发帖数: 2602 | 20 讲究很多吗？
我当时跑步的时候请店小二量了很多脚的数据，最后斥资一百大刀买了2160。现在跑步
实在是没意思，做cross training还挺来劲的，想找双合适的鞋。
我只是觉得鞋底软一点，脚掌有点气垫是不是就能行了？
大小呢？跑步鞋需要大一点，这种鞋呢？我怕大了之后不跟脚，扭来扭去的。 |
|
g***l
发帖数: 18555 | 21 cross training又不用连续狠跑， 用的着买那么好的么，以前上体育课3块的球鞋不也
好好的么。偶觉得，合脚，轻，有弹性，有SUPPORT。 |
|
|
|
m****n
发帖数: 68 | 24 又研究了一下， change or quit. 没别的办法了， 那些眼睛上画圈圈的妖法， 都没
用。 所以版上的cross dominate的， 好像还不少， 别练邪派武功了， 换吧。 |
|
t****t
发帖数: 610 | 25 I am right handed and I thought I was right eye dominant. When I took an NRA
shotgun class, I used a bead sight shotgun with my right hand and right
eye for trap shooting. I only hit 4 out of 15. And the instructor noticed
this and asked if I was sure about the dominant eye (but he did not further
question me because I do vision research). Now I found that actually I am
cross dominant (left eye, right hand) (kinda of shame:().
Does that mean I will have to train with my left hand in the future?... 阅读全帖 |
|
|
i*****r
发帖数: 454 | 27 呵呵....我见过cross country skier 下坡, 人家可以玩得很转的...
不过的确很 boring... |
|
|
t*******g
发帖数: 1301 | 29 thanks very much for sharing your personal experience :)
good points
网上查了些资料
cross-training:
练习靠墙蹲----下蹲/起立（每次做7组，每组25次）；3×100次直腿跳；5×10次蛙跳 http://www.youtube.com/watch?v=GIiJw4QQ754&feature=related；yoga
......
.
covers part of it. X-ray and pedestric doctor is free at the country where I
live. |
|
T****a
发帖数: 4651 | 30 The best cross-training is swimming, particularly if you know how to use
kick board. It gets your heart rate up, increases the flexibility of your
ankles, and trains your leg muscles without the weight bearing. |
|
M***o
发帖数: 980 | 31 游泳对于跑步算好的cross training吗？我每次游泳和跑步，感觉用的肌肉都不一样。
呵呵 |
|
|
w********6
发帖数: 12977 | 33 今天实在太热太阳太大，早上就睡了懒觉，下午去GYM跑我的 135 LHR。
跑了不久，就来了一群teenagers, 不知道是高中的还是大学，都上来跑步。
我在跑步机上龟速用9分半多的pace跑，他们来了，我正好开始注意自己的cadence, 调
整到180。
边上一个亚裔小伙子跑了一会，就问我是不是经常跑？我说是的。他便称赞我 good
running
form。 我问，是不是看我cadence是180啊，你也一样啊。
小伙子告诉我，他是cross country team的，然后接着称赞，跑的那么慢，还能180的
cadecnce。
俺想，这等于说，这支乌龟跑的虽然慢，但是颇有兔子的姿态啊。
等他们热身了几分钟，就看见我另一边的女孩开始轻松地 9.x mph的速度跑起来。 很
快他们都是俺们
村24hour的treadmill最高速度 10mph开跑了，而且跑了很久。
虽然龟速，我还是出了惊人的汗，唉，俺就认真龟速三个礼拜，看看有啥效果了。 |
|
o****3
发帖数: 5100 | 34 If I run three days and swim two days, for the other two days I am planning
to do some strenth training or bicycling or sth else.
My question is: the cross training is supposed to work on different muscles,
can my body take it 7 days a week? For a beginner, I don't think I can
listen to my body. Normall when I started training, I did not realize it
until I got injured. |
|
b***i
发帖数: 10018 | 35 i cross train mostly by cooking meals, washing dishes, holding baby, driving
a manual car...
planning
muscles, |
|
l**n
发帖数: 2405 | 36 不过不是跑步，是cross training (biking)，咔咔。从家起到公司，一路上逆着
疯狂的西北风，48分钟骑了13.4英里到公司。 |
|
l**n
发帖数: 2405 | 37 杯具丫，被老板叫去干活，不过顺便给自己找个理由cross training
一把。否则好久没有全程从家骑车到公司了。 |
|
T******y
发帖数: 798 | 38 问一下，这样的spike cross country鞋，如果在路上跑，是不是不带钉子跑？脚底的
金属板会不会太硬了磨脚啥的？
曾经去店里试过，就是觉得鞋底好硬，没跑过，跑起来会不一样吗？ |
|
b***i
发帖数: 10018 | 39 mach 11是胶底的spikeless cross country，我上次wasatch back就是穿mach11 跑的。
(似乎跑完双腿得一周才恢复过来） |
|
A***e
发帖数: 502 | 40 算超水平发挥吧
一般训练跑不了这个成绩，这也是参加比赛的乐趣之一，被同好一刺激，加上自己在状
态内，尤其是天气（新加坡的气候太不适合跑长跑了，每年都有健康的跑手跑完就猝死
的）适当，一热就完了。
发信人: gloomyturkey (一只郁闷的火鸡), 信区: Running
标 题: Re: 《2011 Campus Run 5K & Cross Country Run 6K : 2011年赛
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 1 12:19:27 2011, 美东)
说明不管5K还是长距离，都还有极大的提高空间。 |
|
N******1
发帖数: 31 | 41 10K, winner is a guy named Lawi Lalang，freshman， 28'44,
no surprise, from Kenya
http://www.arizonawildcats.com/sports/c-xctrack/mtt/lalang_lawi
what i did not expect is that,and i quote:
"Arrived at Arizona with no competitive running experience whatsoever"
Since the cross country season started, Arizona’s Lawi Lalang hasn’t known
what it’s like to lose. A freshman from Kenya, Lalang counts wins at the
Dave Murray Invitational, the Roy Griak Invitational, the Wisconsin adidas
Invitational, the ... 阅读全帖 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 42 cross training是为了让你经常跑步用到的肌肉休息，为了让你从周末的长跑训练有足
够时间恢复体力。 |
|
b**********e
发帖数: 400 | 43 多谢回复.
那踢球用的肌肉也是跑步用到的肌肉吧? 是不是不该用踢球当cross training呀? |
|
p*****r
发帖数: 341 | 44
cross
心肺是不是也该休息一下，都是肉长的。。。。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 45 心肺没法休息的 ：） 一般有两种休息： cross training， rest， 后者是全面休息 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 完全同意，而且骑车游泳可以平衡一下全身其它地方的肌肉，更适合长期发展，
毕竟大家不是运动员，不需要短期出成绩．．．．
cross |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 47 骑车用的肌肉不太相同，而且没有跑步带来的对膝盖／脚的直接冲击。
自由泳对腿的要求就更低了，游泳对身体基本没任何伤害。
所以一般有伤，或者容易受伤的人，可以多cross train来保持fitness.
有些人开始玩tri了以后，反而跑步成绩突破了。。。 |
|
