c*******r
发帖数: 293 | 1 最近比较了一下Gaterade和V8，觉得V8似乎是更好的一个长跑饮料。不知道为什么
Gaterade的名气那么大。同样12盎司的饮料，除了carb外，V8的有效成分大得多。下面
就是主要营养成分的比较。我老人家觉得喝V8比喝Gaterade回复更快一些。可能是因为
俺出汗很多吧。
Nutrition V8 Gatorade
Sodium 630mg 160mg
Potassium 700mg 45mg
Carb 15g 21g
Protein 3g 0g
Vitamin A 60% 0
Vitamin C 180% 0
Calcium 6% 0
Iron 6% 0 |
|
r****y
发帖数: 3412 | 2 gaterade是不是跑中比较好..V8更趋近于跑后恢复? 据说跑中太多sodium和potassium
好像也不是很好..要是补同样份额的水V8的这两样会不会太多了 |
|
c*****n
发帖数: 14445 | 3 Date: May 4th, Sunday, 2014
Route: South Kaibab down, Bright Angel up
Lived in Bright Angel Lodge at night
4:30am: got up
5:00am: took the fist Hiker Express bus to South Kaibab trailhead
5:30am: Arrived at the South Kaibab trailhead, started hiking down, took 3L
water (Gaterade). Gust, strong wind over 30mph, temperature < 40F
5:36am: sunrise time (theoretically), but the sun was behind the heavy
clouds until 7am
6:50am: Skeleton Point (3 mile)
7:00am: Sun came out behind the clouds, started to... 阅读全帖 |
|
c*****n
发帖数: 14445 | 4 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: chatman (I shall be your eyes!), 信区: Outdoors
标 题: 5月4日独自徒步大峡谷报告
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 7 14:53:02 2014, 美东)
Date: May 4th, Sunday, 2014
Route: South Kaibab down, Bright Angel up
Lived in Bright Angel Lodge at night
4:30am: got up
5:00am: took the fist Hiker Express bus to South Kaibab trailhead
5:30am: Arrived at the South Kaibab trailhead, started hiking down, took 3L
water (Gaterade). Gust, strong wind over 30mph, temperature < 40F
5:36am: sunrise time (theore... 阅读全帖 |
|
c*****n
发帖数: 14445 | 5 １．比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗，切忌不要穿棉的，棉的出汗后
冻死人
２．大量出汗必须带大量的水，大峡谷警告牌那个死的女的知道不？跑了波士顿马拉松
，却死于带的水不够。水，水，水，生命之源！没有东西饿死不容易，水不够必死！而
且一定带超过建议量的水，工作人员和网上官方数据说登这个山带２升水，你一定要带
３升！体力好和安全完全是不同的概念。
３．光带水绝对不够，特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了，有的是
出现在夏天进大峡谷的时候，大量出汗伴随盐分也大量损失，光靠喝水不够，必须补充
离子，喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶
Gaterade，有这个才有底。
４．去任何地方要选最好的季节。大峡谷夏天别进，死亡谷夏天别进，别为了挑
战自己把命搭进去。同样，选好开始上行的时间，最好在有阴凉的时候上行，这样体力
消耗不大。
５．登山杖，登山杖，登山杖！爬坡度大的山，不要觉得自己体力好就不带，上去容易
，下来更难，很伤膝盖，登山杖能大大缓解对膝盖的压力。
６．有雪的地方记得带防滑的yaktrax或者micr... 阅读全帖 |
|
L********d
发帖数: 3820 | 6 貌似里面没有gaterade了，那个拿桶的在抱怨没有gaterade了 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 7 When I was into hiking two years ago, I often spent 10 hours or so hiking
and drank only Gaterade, nowadays, whenever I thought about drinking
Gaterade, I have the impulse to vomit |
|
w******n
发帖数: 13172 | 8 干嘛不喝Gaterade？应该喝一口Gaterade，再喝一口白水。
的。 |
|
U******u
发帖数: 5829 | 9 best way: before game in hot and humid weather, u drink more water to
hydrate your body enough, and during game, you need pay attention to your
body water loss: we count in a simple way: once you have whole t-shirt wet,
at least you have already lost 1--1.5K cc body water!
When I was poor guy and no $$$ to buy gaterade, I always made salt water by
myself as sport drink during summer time when I practice or fight game.
eat banana is not gd enough and not quickenough for your body to get enough
po... 阅读全帖 |
|
z*********n
发帖数: 94654 | 10 gaterade是给你带的，我一口没喝啊，那个gaterade包也是第一次用啊，主要为了降温
overgrip |
|
c*****n
发帖数: 14445 | 11 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: chatman (I shall be your eyes!), 信区: Seattle
标 题: 登山季到来，说一些注意事项吧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 16:45:10 2013, 美东)
１．比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗，切忌不要穿棉的，棉的出汗后
冻死人
２．大量出汗必须带大量的水，大峡谷警告牌那个死的女的知道不？跑了波士顿马拉松
，却死于带的水不够。水，水，水，生命之源！没有东西饿死不容易，水不够必死！而
且一定带超过建议量的水，工作人员和网上官方数据说登这个山带２升水，你一定要带
３升！体力好和安全完全是不同的概念。
３．光带水绝对不够，特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了，有的是
出现在夏天进大峡谷的时候，大量出汗伴随盐分也大量损失，光靠喝水不够，必须补充
离子，喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶
Gaterade，有这个才有底。
４．去任何地方要选最好的季节。大峡谷夏天别进，死亡谷夏天别进，别... 阅读全帖 |
|
w*******n
发帖数: 2330 | 12 星期六取的卵，这次促排时间非常长，差不多两个星期了。之前也没看见很多卵泡，根
本没往这个上面想。
等到取卵，一共取出18个，13个成熟，10个受精。这时候医生说取了那么多，可能会
ohss。叫喝些gatorade，吃点咸东西。我平时不喜欢喝饮料，也就喝了20floz的一瓶。
就是觉得这次取卵恢复的很慢，今天第三天了，肚子还胀胀的。然后才忽然想起来ohss
的可能，赶紧又喝了一瓶gaterade.
又上网查，可是居然发现有相反的观点，说不能喝gaterade。
姐妹们有什么好建议？谢谢！ |
|
s*****y
发帖数: 4595 | 13 就是小朋友的饭量见长。
这第一个星期有两天field day,不用带饭，据小朋友说两次她都吃完了两块pizza及其
他，还有点不够。
带饭的两天。第一天：炒饭一碗，水果一盒子，babybel一个。果汁一小瓶，gaterade
一大瓶。今天：迷你三明治两个，水果一盒子，牛奶一小盒，gaterade一大瓶。都是全
部吃光，还表示：不够吃！要求明天给她带三个三明治。：P
我心甚慰啊。：） |
|
w********9
发帖数: 8613 | 14 当然要喝水，尤其是在热天，否则真会死人的。里面可以加点东西，尤其是要稍微加点
盐。
现在最普遍的是用gaterade。 |
|
|
l******o
发帖数: 151 | 16 试试gaterade
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
|
p****a
发帖数: 267 | 17 Pedialyte and Gaterade will help to keep your kid hydrated. If he vomits, no
milk/formula. Or you can try cut apple into slices and steam it,it will
help to stop the diahrrea. |
|
p*i
发帖数: 1328 | 18 对, 我们带了儿童退烧药, 过敏药, 本来还想带pedilyte, 行李放不下了, 在国内拉肚
子的时候去沃尔玛买了gaterade。去了一次医院, 看了儿科急诊, 比正常看病容易挂号
, 人也少。医生也没让打点滴。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wolfstar76 (天狼星), 信区: Running
标 题: 人生第一个20迈跑步报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 8 21:05:45 2008)
今天5点准时起床，连闹钟都不用，呵呵。
活动筋骨，开车到了trail, 5点半开始跑，天还没有完全亮，凉意非常爽。
我扎了头带，提着600毫升的 Gaterade G2, 一边听NPR，一边开跑。
其实状态不好，一直是晚上跑，第一次早上，觉得腿和身体都很沉。但是跑开以后，感
觉还行，就是提着饮料瓶子非常不习惯。
第一个11迈，和平时一样时间完成，一个半小时。这时候太阳开始晒人了。但是老天眷
顾我，很快阴天了。
我开始11-13迈，追击一个小姑娘，居然跑得还不慢。但是等我开始回转，我的腿就有
点使不上劲了。
15迈以后，太阳重新出来，更毒辣。我一看时间，觉得我可以在三个小时以内结束我的
20-22迈跑。但是，我开始跑不动了，速度下降到拖着腿跑，我开始不断想quit, 说，
下个红绿灯就回转吧，反正差不多了。可是我咬牙继续，腿迈不太动了，还是不停下来。 |
|
v******f
发帖数: 4509 | 20 好多年前有一回，我也是N久没坐飞机了，出门的时候拎着个登山包就上机场了。过安
检的时候被拦下来，人先扔出一管防晒霜，再扔出一瓶水，再扔出一瓶gaterade。。。
那人是个亚裔，都冲着我乐了。。。估计把我当傻子了。。。下飞机以后我才发现，包里还有一把刀。。。 |
|
s*********5
发帖数: 5637 | 21 “热痉挛常发生在高温环境中强体力劳动后患者常先有大量出汗，然后四肢肌肉、腹
壁肌肉甚至胃肠道平滑肌发生阵发性痉挛和疼痛。实验室检查有血钠和氯化物降低，尿
肌酸增高
“热衰竭常发生在患者对热不适应体内常无过量热蓄积。患者先有头痛、头晕恶心，
继有口渴、胸闷脸色苍白、冷汗淋漓、脉搏细弱或缓慢血压偏低。可有晕厥，并有手足
抽搐。重者出现周围循环衰竭。实验室检查有低钠和低钾”
多喝点gaterade之类的运动饮料。多休息一下。 |
|
d********y
发帖数: 2114 | 22 带颜色的运动饮料如gaterade，都带色素。
red40就是苏丹红的变种。
到了人体内和苏丹红是一样的。
很多酸奶，草莓味，樱桃味之类的，都带色素的。 |
|
|
m********e
发帖数: 4403 | 24 佳得乐Gaterade，号称补充电解质，就桔黄色的好喝，淡黄色的将就。
（以前还纳闷怎么取这么个中文名，“假的了”）
带两包榨菜，白开水过过也行。 |
|
p****r
发帖数: 9164 | 25 gaterade 好像是补充盐分吧， 出过很多汗后，身体能会缺盐。 看nba的球员休息时大
都喝这个。
这个时候去大峡谷还好，阳光不强。对lz应该是小意思。 |
|
I*D
发帖数: 40035 | 26 我车里准备了一个cooler，一箱gaterade，一箱水，准备买袋冰，并带上锤子药。。。 |
|
B***y
发帖数: 267 | 27 我买了三箱gaterade，10斤香蕉，准备下周比赛带去。还有什么要的？ |
|
|
x**r
发帖数: 2377 | 29 哈哈，那你还说我老跑不过小安子，在北大我都是连坐12-15局的庄，最多的一次19局
。。。其实清华打单的人虽然多，拔尖的也只有10以前的郭磊和10以后的krm，其他人
也都没啥亮点。。。现在北大在校的小辉辉，ly，lg，qq拉到清华也是一线水平，反正
比12/13年赢小安子的花花只高不低，尤其小辉辉是去年的精英组8强（前年由于限报2
项，只报了男团男双，让ly打男单，也是8强）高中时天津单双打冠军，正牌的二级运
动员，我原来说他那么好的身体条件，完全可以打破krm的垄断
，可惜小孩子兴趣太多，大一大二迷上健身，练肌肉块去了，最近一年才回来打得多些
。。。
不过跟印度人打更累是真的，他出手晚，有停顿，全要大跨步，打球时喝了5瓶
gaterade，晚上回来也不断补水，半夜还是给渴醒了。。。
[在 blook (布鲁克) 的大作中提到：]
：10局单打，运动量是可以了。
：
：........... |
|
L********d
发帖数: 3820 | 30 那也要我在场上才行，莫非要我在gaterade里面下药？ |
|
u*****y
发帖数: 979 | 31 最近试了试 Vitamin water，感觉比Gaterade强。红牛和Energy drink都试过，除了对
睡觉有影响，对体力似乎没啥作用。5 hr没用过。
了。 |
|
D******y
发帖数: 3780 | 32 要是繁华地带的钓点，你走一个block就能碰个小饭馆/grocery store之类的吧
要是远离市区的钓点，你走两步就能到个没有人看得到的地方。
在船上，问mayo, 他有经验。
终极办法：带个gaterade瓶子,实在不行跑汽车里头拿瓶子解决. |
|
|
D******y
发帖数: 3780 | 34 我猜要是gaterade瓶子装不下，这个diaper有点危险 |
|
l***n
发帖数: 251 | 35 看到有所启发。羽版的牛人说，我们在比赛前要吃牛肉！具体的原因化学式等我已经忘
了，反正就是比猪肉好吧。还说比赛中间要吃香蕉，喝gaterade，但我觉得一天的
event下来，8个多小时光靠这些是顶不住的，但是又不能吃多，因为比赛间隔可能也就
一个多小时。
大伙儿给些建议吧？ 要打比赛了，我要从各个方面提高胜率。:P
又：我们2月2号badminton tournament，这儿要有打球的朋友，都过来厮杀吧？（这周
末报名截止）比赛事项请看羽版置顶贴。
dai斑竹手下留情。我就打这一次广告:) |
|
j**f
发帖数: 7403 | 36 water.
vitamin water 是商业饮料，好多糖，会RUIN你跑步的成果的。
GATERADE也一样。全是糖。
就喝水。有人喝蛋白粉。
vitaminwater? |
|
h*******t
发帖数: 2679 | 37 gaterade. 比赛的时候没的选。
平时训练喝水就行了，随身带几个s cap几个gel备用。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
b*****e
发帖数: 53215 | 47 去年我们开赛两连胜，一样顺利强盗庄园，你不要嫉妒 |
|
z*i
发帖数: 58873 | 48 今年的状元不出意外应该是我大聚人的。
what the heck，去年就应该是我们的，后来瞎搞。。。 |
|
|
|
