m******i
发帖数: 9479 | 1 http://www.mendosa.com/low_carb_low_gi_foods.htm
My Favorite Low Carb
and Low GI Foods
By David Mendosa
More and more people with diabetes, myself included, are turning to low
glycemic and low carb foods to help them control their condition.
Unavailable carbohydrates are...fiber.
Some of the low carb and low GI foods that I can recommend to others are
listed below. I have tested almost all of them and note the exceptions.
If you go to a glycemic index looking for very low GI foods you might be
c... 阅读全帖 |
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i*S
发帖数: 175 | 2 我最近做了质谱，在某个小鼠样品里鉴定出了将近一千个蛋白。质谱不是我自己做的，
而是花钱去research facility做的，质谱的结果后来用Scaffold文件的格式返回给我。
我的Scaffold文件里面的蛋白是用NCBI的gi number来代表的。 我发现好多蛋白对应有
多个
NCBI的gi number。比如说蛋白XYZ，里面对应的是gi|123456, gi|24680, gi|13579,
gi|9876543， 如果在scaffold里面选择用excel导出：就变成了
Identified Portein Accession Number
XYZ gi|123456(+3)
而不是gi bunumber四个都显示。
我想请教一下大家，有没有什么办法够批量的导出所有的gi numbers？
我是希望做一下Gene Ontology的分析，不过用了Panther以后发现有的gi number有对
应的蛋白ontology信息，有的没有，所以想全部看一下！
包子重谢！ |
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n**m
发帖数: 7872 | 3 谢谢seseyongyong :)
my 2 cents:
low GI和low carb是不一样的
low carb了，肯定low GI，都没有sugar了，哪里来的升高blood sugar呢?
low GI却不一定非要low carb。可以在保证carb总量的情况下，缓慢升高血糖。为什么
缓慢升高血糖好？因为人体需要把血糖保持在一个非常tight的范围之内。血糖在短时
间内大规模内变化，就要求胰岛大量分泌胰岛素（用来降低血糖，也就是把血糖储存起
来）。这样对胰岛非常stressful，长久下去，会影响胰岛的健康，导致糖尿病。所以
，high GI是不好的（一般就是单糖的东西吃太多），不论对减肥还是对健康。
low GI的减肥方式的理论基础有两个：
1.low GI-->low insulin
2.low insulin-->low fat storage
这两个推论在很多情况下都是成立的，尤其短期情况下。
但是，这个理论也有一些不尽善尽美的地方。
对于1：不光血糖促进胰岛素分泌，fatty acid（从fat里来），amino acid（从蛋白质
来），gut hormone ( |
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s**********g
发帖数: 1578 | 4 低carb侧重的是食物本身的碳水含量。
而低GI侧重的是人体吃了食物之后的血糖指数。
所谓GI值，(Glycemic Index)，指的是营养学上所说的“升糖指数”。GI是以食用纯葡
萄糖(pure glucose)100克后2小时內的血糖增加值为准(GI值=100)，对食物作比较。
吃了高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖一上升，就开始分泌胰岛素，而骤升
的胰岛素促进的脂肪形成。
另一方面，胰岛素迅速上升和降低，又容易产生饥饿感。这样的恶性循环会令你越吃越
饿，越饿越吃，然后越来越肥。 |
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p******y
发帖数: 1466 | 5 刚才考了一下古，跟公主学会了一个词低GI饮食，觉得这个比较适合我。我本身有些PC
OS，就是得糖尿病的高危人群，从现在开始低GI饮食，无论从健康还是减肥角度说，对
我都是比较有好处的。
刚才去网上查了一下低GI的食物表，那么低GI饮食，是不是就要吃那些GI指数低于100的
食物，然后控制一下一天的总calories，就可以了？没有什么固定的食谱吧？
谢谢 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 6 想让版上懂医的朋友帮忙看看。现在被这些医生弄得快发疯了，
觉得开的药一次比一次不靠谱啊。
宝宝两岁半，强过敏体质，至今不能进食任何食物，除了处方营养粉。
因为该营养粉不含fiber，所以宝宝长期便秘，每次都拉血，我们要求
做粪便检查，医生认为没必要，我们也不知道宝宝大便是不是有潜血，
红细胞，白细胞值多少。因为便秘，试过医生说的各种fiber，但是宝宝
过敏，没有一样奏效。于是GI让喝矿物油，宝宝不肯，我们也不确定
他会不会对矿物油过敏，所以不再试。这回GI给开Erythromycin
我查了一下是红霉素，抗生素。GI说，这个药可以加速胃动力，让肠
排空快，缓解便秘，而且不会造成肠道菌群失调。我觉得很奇怪，
难道我们要靠长期服用抗生素来治疗便秘吗？宝宝便秘的原因是因为
吃的食物不含fiber，用这种方法来治疗是不是有点得不偿失，甚至
对宝宝的身体造成更大的伤害呢？我怎么记得以前国内一个儿科医生
曾经跟我说过，红霉素对小孩子的胃损伤很大，很多孩子吃后呕吐
什么的。而我儿子明明胃有很大问题，为什么GI开这种药吃，而且
我还是头一次听说用抗生素来治疗便秘的。
宝宝因为肠胃问题，睡眠一直不好， |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
aronsept (肌肌腹肌肌) 于 (Thu May 28 01:38:10 2009) 提到:
据说吃低GI的不会长胖
花生GI很低 但是热量很高
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (更大更胖更圆) 于 (Thu May 28 01:50:35 2009) 提到:
就是食物转化为能量的速度
转化越慢能越持久稳定的提供热量
而不是给一个pulse
☆─────────────────────────────────────☆
aronsept (肌肌腹肌肌) 于 (Thu May 28 01:54:43 2009) 提到:
会提供持久的饱腹感?
☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu May 28 10:54:53 2009) 提到:
没错。
GI是升糖指数。就像楼上哈菲说的，GI高的释放能量快，血糖水平迅速升高，导 |
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l******u
发帖数: 3169 | 8 长知识了，所以GI值是因人而异了?
原来GI是按100g glucose算的，想我当初经常半斤米饭或者三碗面条这么吃，真是发指啊
我老婆更牛，她一顿晚饭吃三个油烙的夹心红糖饼就两碗牛肉蔬菜汤，不过就是不长胖
，哼哼。。。 |
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n*****a
发帖数: 2802 | 9
想让版上懂医的朋友帮忙看看。现在被这些医生弄得
快发疯了，
觉得开的药一次比一次不靠谱啊。
宝宝两岁半，强过敏体质，至今不能进食任何食物，除
了处方营养粉。
因为该营养粉不含fiber，所以宝宝长期便
秘，每次都拉血，我们要求
做粪便检查，医生认为没必要，
我们也不知道宝宝大便是不是有潜血，
红细胞，白细胞值
多少。因为便秘，试过医生说的各种fiber，但是宝宝
过敏，
没有一样奏效。于是GI让喝矿物油，宝宝不肯，我们也不
确定
他会不会对矿物油过敏，所以不再试。这回GI给开
Erythromycin
我查了一下是红霉素，抗生素。GI说，这个
药可以加速胃动力，让肠
排空快，缓解便秘，而且不会造
成肠道菌群失调。我觉得很奇怪，
难道我们要靠长期服用
抗生素来治疗便秘吗？宝宝便秘的原因是因为
吃的食物不
含fiber，用这种方法来治疗是不是有点得不偿失，甚至
对
宝宝的身体造成更大的伤害呢？我怎么记得以前国内一个
儿 |
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y***d
发帖数: 1216 | 10 rt
宝宝从6个月起不好好吃饭，PED推荐去了dysphagia，每周都去，有一些效果但没多少
用。
现在10个月了，推荐去看GI，因为我们这里没有GI doctor available before Aug，便
推荐去了另一个城市，半小时高速
不知道GI也需要每周都去么？那太折腾了~~~~~~~
而且最近宝宝吃饭乖了许多，所以有点不太想去，有没有去过的妈妈给些经验做参考，
谢谢！ |
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w*****4
发帖数: 3902 | 11 小宝拉肚子两个星期了，儿医大便化验没有细菌感染，约了今天的儿科GI医生，爸爸带
去的，医生说根据症状有点象对我的母乳里的蛋白质过敏，还要做一个upper gi，好像
是X光检查。
从大约一个月前开始拉的次数增加。现在几乎每次吃完奶半小时内都会拉，半夜也要拉
一次。有时候拉的很少，开始我还以为吃的多，或者吃了脏东西，那时候开始吃手没多
久，又或者拍嗝没拍出来，气多带出来的臭臭，后来看着拉的有些水，以为就是吃了脏
东西，就比较注意卫生，可也没什么改善，有一次洗完澡放床上，看他拉的水汤汤的，
才带去看医生，医生化验了臭臭，说没什么细菌感染。给约了今天的医生。
这个诊所离家很远，快50分钟。我因为要泵奶留在家里。听他爸爸说要做upper gi, 心
里难过死了，不敢想象。。他还是八点半吃的奶，现在很饿了，又困，还要做那么难受
的检查。早上我犹豫了很久要不要一起去，我不敢看孩子痛苦的样子，听孩子撕心裂肺
地哭闹，后来想我是妈妈应该跟孩子一起面对痛苦，给他安慰，后来因为要泵奶，还是
留在家里了。
觉得这个诊所真是糟糕，说这个检查要空腹四个小时才能做，但没有提前通知我们，看
了医生才说，那时他爸爸刚... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
wudoo (woodoo) 于 (Thu May 28 11:21:40 2009) 提到:
link在这里： http://www.southbeach-diet-plan.com/glycemicfoodchart.htm
难怪吃薯片这些怎么吃也不会饱，GI太高
☆─────────────────────────────────────☆
anywhere (未明空间被hack了？) 于 (Thu May 28 11:24:33 2009) 提到:
应该吃GI低得？
☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Thu May 28 11:30:11 2009) 提到:
Vegetable的GI都是Low，但我怎么觉得吃菜不耐饱呢？
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wudoo (woodoo) 于 (Thu May |
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z****a
发帖数: 728 | 13 GOOGLE 一下LOW GI就出来了 恩 有很多 |
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a***a
发帖数: 40617 | 14 不是50一下都算低的吗。因为我最近看了不少bulking的食谱，都是用
yam、sweetpotato，brown rice，oat当carbs的来源，我suppose他们就是认为
这些都是低GI的，查了GI的data，的确也是啊
我对GI不太熟悉，所以才问你咨询一下 :) |
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h******r
发帖数: 279 | 15 公主，我呢，说话直，如果有得罪你別生氣阿。
因为胖，人生各种不如意。你知道我們來這裏真的是想寻求帮助，至少我是。而且我一
贯的认识是follow prefessional的guid比自己瞎琢磨强。至少可以少走弯路。不是我
懒想走捷径，作为一个自身专业跟生物，病理相差10万8千里的人，好多信息我真的想
gather都不得其道阿。
比如我这个GI问题吧，我真的不知道要怎样摄取水果才来咨询的。你推崇低GI食物，我
也看过你自己说到处找papaya吃。可papaya的确是GI不低的水果。那作为我们这种不懂
行的人，我真的不明白在控制量（比如我说的一天一cup）的情况下哪些可以吃哪些最
好避免。我只是想明明白白听听专业人士的建议。 |
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z******7
发帖数: 104 | 16 一直不是很明白为什么水果的GI值会那么低，是不是只是因为果糖含量比较高的原因？
我知道果糖是很难直接引起血糖值升高的，而水果中所含糖的种类基本上只有果糖，葡
萄糖和蔗糖，也不需要很复杂的消化过程，而根据wikipedia中GI的算法：It
estimates how much each gram of available carbohydrate (total carbohydrate
minus fiber) in a food raises a person's blood glucose level following
consumption of the food, relative to consumption of glucose.所以基本上根据水
果中含糖种类的比例就可以大概判断他们的GI值的高低了，是这样的吗？ |
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b****i
发帖数: 11322 | 17 短文在此:
http://www.nytimes.com/2012/07/01/opinion/sunday/what-really-ma
今天一早一个美女朋友发给我们看的(美女过来让我亲一口!).
这篇短文总结了来自Boston Children’s Hospital的Dr. David Ludwig
和同事们发表在The Journal of the American Medical Association的一个临床试验
结果.这个试验对比了3个DIET:阿氏(几乎没有碳水);LOW GI(几乎没有精细碳水);LOW
FAT(高碳水).
试验:先让他们饿掉10-15%的体重,(默认这些人有metabolic adaptation,新陈代谢降低
,体重难以维持)然后ROTATE,每个DIET 1个月,对比它们对新陈代谢和反弹的影响.(我估
计公主会去找原文看,帮我确认下试验方法,我不是很确定自己理解是否正确)
结果是:碳水吃的越少,新陈代谢越高.吃阿氏的人metabolic adaptation最少,有的新陈
代谢甚至比没有减肥的时候更高.这部分人不运动的情况下平均比LOW FAT ... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 18 m吧
短文在此:
http://www.nytimes.com/2012/07/01/opinion/sunday/what-really-ma
今天一早一个美女朋友发给我们看的(美女过来让我亲一口!).
这篇短文总结了来自Boston Children’s Hospital的Dr. David Ludwig
和同事们发表在The Journal of the American Medical Association的一个临床试验
结果.这个试验对比了3个DIET:阿氏(几乎没有碳水);LOW GI(几乎没有精细碳水);LOW
FAT(高碳水).
试验:先让他们饿掉10-15%的体重,(默认这些人有metabolic adaptation,新陈代谢降低
,体重难以维持)然后ROTATE,每个DIET 1个月,对比它们对新陈代谢和反弹的影响.(我估
计公主会去找原文看,帮我确认下试验方法,我不是很确定自己理解是否正确)
结果是:碳水吃的越少,新陈代谢越高.吃阿氏的人metabolic adaptation最少,有的新陈
代谢甚至比没有减肥的时候更高.这部分人不运动的情况下平均比LOW ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 发信人: gi (gi), 信区: USANews
标 题: 【潇潇飞云】FBI 不能如此玩， ——谈口蜜局长被解职
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 10 22:39:43 2017, 美东)
昨天， 詹姆斯.口蜜（James Comey）被终止其FBI局长职务。这迟来的好消息， 说明
美国在恢复法制与秩序的道路上继续， 说明川普总统正在继续兑现他对美国的诺言。
口蜜被解职， 照例引起了民主党人的反对。他们的理由是因为口蜜局长正在调查川普
总统的“通俄”问题， 开除口蜜就是公报私仇。
事实是不是这样的呢？ 我们需要从FBI的基本职能谈起。
FBI是相对独立于政治派别的国内情报机构。FBI的调查应该基于：事实客观、政治中立
，案件重要程度外加时间紧迫程度这样几个主要原则。
共和党尼克松总统， 就是因为FBI的客观爆料以及独立调查才导致辞职下台的， 史称
“水门事件”。因其如此， 就职FBI， 特别是其高层官员， 最应该具备的素质是公义
心，正义感；思维敏捷，行动干练。FBI干员不能成为党派、利益的打手， 这是最低要
求。
口蜜同志，是克林顿先总统（民主党人）向侯赛因奥巴... 阅读全帖 |
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g*****j
发帖数: 1211 | 21 It seems that you need more communication with your doctor.
每次都拉血，我们要求做粪便检查，医生认为没必要，我们也不知道宝宝大便是不是有
潜血
He is right. Bleeding actually cause loose stool, instead of constipation.
Stool exam is not indicated in constipation.
于是GI让喝矿物油，宝宝不肯，我们也不确定他会不会对矿物油过敏，所以不再试。
This is a very safe and effective initial treatment. Allergy is unlikely.
Pediatricians routine recommend that for constipation.
这回GI给开Erythromycin我查了一下是红霉素，抗生素。
An erythromycin's off-label use is to treat constipation. It is one of th |
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j****2
发帖数: 3211 | 22 小孩拉肚子不是应该做small bowel么？upper GI 主要是看吞咽有没有障碍，有没有
reflux之类的，lz放心，upper gi没有你想的那么痛苦，就是喝contrast 然后用x光动
态看食道和肠胃，你是不是以为大人做胃镜呢还要插管啥的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 18:08:55 2007) 提到:
http://yakaa12.blogchina.com/yakaa12/4918108.html
这个帖子里说，稀饭的GI比米饭低啊。
是不是同等质量来比较的。
我如果吃米饭的话，半碗，
稀饭的话，1碗的话，就高了
对么？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 16 18:15:47 2007) 提到:
GI和糖分释放速度有关
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 18:20:14 2007) 提到:
那多少的米饭能有50G CARB，
多少的稀饭能有50G CARB
总是不一样的吧。
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smthe (苹果) |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Sep 18 22:42:53 2007) 提到:
根据中国人的这片文章:
http://www.wjgnet.com/1007-9327/12/3430.pdf
Sticky rice porridge 9 65.3 ± 20.6
Sticky rice (cooked) 10 87.0 ± 7.0
Cooked rice 12 83.2 ± 3.1
Rice porridge 10 69.4 ± 18.5
但是粥的变化值超大阿.hehe
黑米粥和小米粥都比较低GI.hehe
☆─────────────────────────────────────☆
oldcountry (CWO - Chief WSN Officer) 于 (Tue Sep 18 22:47:06 2007) 提到:
GI是啥子？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Dec 10 08:38:05 2007) 提到:
http://www.wjgnet.com/1007-9327/12/3430.pdf
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Dec 10 08:44:22 2007) 提到:
BUFFET里的炒面最厉害，我是不敢吃的，油炒CARB，简直是害人。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Dec 10 08:47:57 2007) 提到:
是啊。东南亚最擅长carb+fat.
炒面。炒饭 。炒米粉。炒果条。。炒萝卜糕
包括pah thai.?
其实说到GI. 加上fat以后.GI能降低.hoho
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige ( |
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n**m
发帖数: 7872 | 26 support低GI的原来写过的一点东西，想必不少人也都知道。那就温习一下，呵呵。
********************************
胰岛素的作用有很多，比较重要的就是让脂肪细胞吸收糖和脂肪酸，合成triglyceride
，也就是脂肪了。胰岛素不仅能保证让身体在合适的时间储存能量，更是血糖的调节阀。
胰岛素主要由血糖和血脂调控。
高糖会刺激胰岛素分泌，高脂+高糖会强烈刺激胰岛素分泌，高脂本身不会刺激胰岛素分泌。
这个算是低GI的理论基础 :) |
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G***a
发帖数: 27294 | 27 低GI和portion control相辅相成。低GI了，就容易控制portion
triglyceride
阀。
素分泌。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 28 那我们说的还是两个不同的方面
你说的是低GI对食欲刺激小
我说的是正常血糖的情况下，即使血液中脂肪酸的浓度高，也不会刺激胰岛素分泌。这
样，胰岛素少了，能store下来的糖和fatty acid，进而triglyceride也就少了。我说
的是吸收和脂肪储存
两方面来讲，低GI的饮食都是对减肥有利的 |
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n**m
发帖数: 7872 | 29 我们的实验是直接拿胰岛做的，体外的
normal glucose, no fatty acid, insulin secretion +
high glucose, no fatty acid, insulin secretion +++
high glucose+high fatty acid, insulin secretion ++++++++ (this is close to 大餐)
normal glucose, high fatty acid, insulin secretion + (this is close to low GI diet)就是说只要血糖不高，摄入fat不太会刺激胰岛素分泌
（加号不是定量的，就是为了说明大概的趋势）
这个还有一个implication就是，如果非要吃high GI的东西，不要跟fat一起吃。既高糖又高脂的东西会大量刺激胰岛素分泌，然后就是大量的fat storage。
will |
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h****n
发帖数: 2784 | 30 嗯，不一样的。。。
相同碳水含量的食物GI会不同
我理解的是在摄入碳水的时候，也尽量摄入GI低的 ：） |
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s***y
发帖数: 3042 | 31 我看GI不算高，carb我买的是0。为啥说cheese不是减肥吃的呢？卡路里是有点高，但
是其他似乎还可以吧？
如果low GI不可以，非典型性Atkins，cheese算是可以吃的吗？ |
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i*********y
发帖数: 359 | 32 因为低GI，转化成糖的速度慢啊。那你就可以早点把这些卡路里消耗掉。 高GI的食物
，很快的在你的身体里转化成糖分了呀。 懂了哇？ |
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p******y
发帖数: 1466 | 33 哦，我原来写错了，是不能吃50以上的，公主的这个标准更高些了。
我妈血糖高，平常要吃降血糖的药，可惜她饮食非常不健康，爱好吃主食，尤其面食。
她是不是应该也吃这种低GI的食物？我打算打个食物GI表给她。 |
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h******r
发帖数: 279 | 34 20？ 30？ 40？
比如cherry的GI是22； 草莓的GI是40
但2者相比较， berry的糖分显然少很多。 如果摄入的话，应该吃樱桃还是草莓？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 35 看水果的GI是自欺欺人，水果GI越低越恐怖（同样甜度），因为一般来说那样果糖含量
就越高（果糖几乎对血糖没有impact），刷刷变脂肪吧。lol |
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z****e
发帖数: 54598 | 36 gi joe你要是把hawk给搞死，那也没啥好说的
漫画中都瘫痪了都
但是把duke给弄死，这个搞屁啊
roadblock只是一个配角，完全是用来迎合泥哥用的
之所以gi joe第一集销量不好，就是让泥哥跟白牛上床了
导致红脖都不看了，现在连duke都挂了
四分位翘鞭子了，那还打啥球呀 |
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m*a
发帖数: 4927 | 37 去一次问问GI specialist的计划总是好的。我去过，不过是因为宝宝的reflux，估计
经验没啥可参考的。但的确觉得他们要比一般的ped有经验多了。 |
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y***d
发帖数: 1216 | 38 我家丫头也有reflux，吃了一个月的药了，第二次refill都快吃完了，目前还在用药，
已经不吐了。
那GI doctor关于reflux有啥好建议？
我家丫头不喜欢任何puree的东西，米糊，果泥etc，换成table food新鲜水果就乖乖吃
了，但又还不会嚼，抿一抿就硬吞了，汗ing~~~~~
之前去dysphagia，在城北，每周都要去，一次半小时，来回一个小时，很折腾，现在
要去别的城市，来回估计得2个多小时，怵头ing |
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m*a
发帖数: 4927 | 39 当时我家宝宝还小，才两个月。GI specialist查出来宝宝大便里带血，认为是因为
food allergy，于是给了我一个list的食物让我避免（我是母乳），同时给我很多低敏
奶粉的sample让我给宝宝吃。可惜我家宝宝不肯吃低敏奶粉，于是只能我吃东西的时候
小心。然后过了两个星期去复查，同时他也开药了，但效果都不明显，于是在我坚持下
order了B超和钡餐(xray)，因为当时我马上要搬家到另一个州，保险要换，我想趁早确
定宝宝的reflux只是因为食物过敏，而不是器官功能有问题。最后检查结果一切正常，
我就放心了，最后也没有给宝宝吃药，他吐着吐着吐到四五个月就好了。。。。主要是
有个peace of mind，知道就算宝宝吐也不是什么大问题。 |
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y**m
发帖数: 1049 | 40 如果只是一般的不好好吃饭,去看了也没什么用.除非你觉得你孩子真的是GI有病导致
不好好吃饭. |
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a**e
发帖数: 5094 | 41 university of Chicago 的GI号称全美top 5，你来这里看吧 |
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g**********s
发帖数: 856 | 45 GI glycemic index
GL glycemic load |
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G***a
发帖数: 27294 | 49 there is a confounding factor---I may be wrong, but I feel that low GI will
elongate oral processing time, which in turn will slow the speed of blood
sugar spike and affect fat storage |
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s******t
发帖数: 2374 | 50 hehe
那好难
吃好吃的甜食，都是有大量的fat在里面的
没有fat free的甜食吧？
大餐)
GI diet)就是说只要血糖不高，摄入fat不太会刺激胰岛素分泌
高糖又高脂的东西会大量刺激胰岛素分泌，然后就是大量的fat storage。 |
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