m*****s
发帖数: 58 | 1 中部德国马拉松赛首半马汇报
2014年9月7日参加了人生第一个半程马拉松比赛。转眼已经过去几天了，再不写，就写
不出来了。
写这一篇，还是一如既往地要感谢师傅--追！还要感谢跑版和俱乐部里的各位大侠，比
如跑兔姐姐、runningdream妹妹，还有wolfganggang的那篇《放松》对我都帮助非常大
！我的电脑和网络巨慢，翻墙来一次，不容易。于是有时偶尔能来，看几眼就得走，只
是潜水，很是抱歉。
在9月10日国内教师节之际，仅以此汇报，献给各位同行的师傅们！感谢你们的指导和
分享！
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机缘巧合，这个人生首马是在德国参加的。这是第13届中部德国马拉松赛，项目包括全
程马拉松、半程马拉松、10km、竞走等10个项目。
参加半马项目的人是最多的，出发时人山人海，原来还包括了跑10km的人群。最后有半
马项目成绩的有1009人。我是半马项目总人数中的第695名，但是在女子组中是266人中
的第133名，女子40-44岁组29人中的第15名，也是半马项目中唯一一个中国人：）。... 阅读全帖 |
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k****r
发帖数: 593 | 2 先报成绩：1:49:23 chiptime,1:50:26 guntime。
说实在的以前从来没跑过一千米以上的长跑，而且从小到大长跑一直都是我的弱项。
想起要长跑也就是年初开学的事，最初的目的也就是想瘦瘦身，再锻练一下心肺功能和
耐力因为觉得本人的网球水平似乎遇到了瓶颈。
刚开始的时候，都是在学校的体育馆里的跑步机上跑一是觉得不会很无聊，可以一边
跑一边看体育节目，还有就是听说刚开始就在水泥地上跑容易受伤。刚开始的时候在跑
步机上5.0MPH 跑半个小时，随着时间的增长开始慢慢的提高速度和距离。刚开始都是
在跑步机上跑，两个月过去后随着气温的上升，也开始一周跑一次路跑。自从开始跑步
以来，就经常来逛本版，虽然大部分的时间都是潜水，可还是学到了不少东西，在此也
感谢版上的各位。渐渐的从刚开始以健身为目的的跑步，自己开始慢慢喜欢上了跑步，
喜欢那种不断超越自己的感觉；每次都为自己能多跑几分钟或跑得快一点而高兴。本着
循序渐进的原则，现在每周基本上跑步机和路跑超过20麦。由于对速度的判断还不是很
好，还是觉得跑步机跑起来比较舒服因为比较好掌握速度。
想起要去 |
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T****a
发帖数: 4651 | 3 牛, 第一个半马就进了1:50, 猜你是个八零后
先报成绩：1:49:23 chiptime,1:50:26 guntime。 |
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h****r
发帖数: 2002 | 4 贴一个美国某城市的女子业余5千米前五名的成绩，就能看出这个mm多牛了。
RESULTS OF THE 5K RUN - BASED UPON GUN TIME
Place Chip Pace Guntime Div/Tot Div
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1 20:36 6:39 20:36 1/122 F30-34
2 20:44 6:42 20:44 1/73 F20-24
3 21:30 6:57 21:30 1/152 F40-44
4 22:09 7:09 22:10 2/122 F30-34
5 22:16 7:11 22:17 1/162 F35-39 |
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