w**********t
发帖数: 84 | 1 请帮忙看看reflux，overtired还是怎么回事
reflux有可能只是每天一个时间的吗？
宝宝快5个月了。白天三觉共4个小时左右。目标是7：30睡。最后一个nap大概5点睡到5
：45左右
洗完澡大概6：30就已经揉眼睛。吃的时候打挺。好多次吃完就眼睛都合上了就睡了。7
：15-7：30就睡了
然后睡一个小时醒来哭，又打挺，抱起来有时候吐一口有时候没什么又睡回去，听到嘴
巴咋咋的声音也不知道是吞口水还是在sucking。然后半小时一小时又来一遍经常折腾
到半夜，有时只好又喂一次.但是吃完就不怎么闹了
问题是白天不怎么打挺，也很少睡醒哭，也很少咋咋地嘬嘴。有可能只有晚上reflux吗？
还有也不应该这么快困了呀洗完穿衣服才醒了不到一个小时就很fussy了。难道以为5点
那觉是晚上了
实在弄不明白.大家帮忙看看吧？ |
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l*********n
发帖数: 308 | 2 娃8个月了，之前睡眠虽然不是很perfect，例如要哄睡，有时睡下后40分钟会醒，要再
哄一次，等等，但是10点以后到早晨从来不醒，但是从两周前开始，不知道为什么，总
会在睡着后两小时大哭，头不抬的蒙着头嚎，需要我放手在他后背上，他马上不嚎了，
几分钟后再睡沉，也不用抱起来，可是一夜要这样来4-5次，区别只是如果后半夜，他
有时候嚎一会自己又睡了，前半夜就不行，一定要我去抚他的背，如果我去晚了，他就
会嚎的无比凄惨，还会扒着栏杆站着嚎，最后一定要抱起来哄睡，人家抽抽达达无比委
屈。
这到底是为什么啊？ 我快成后妈了，一夜被他这样吼吓几次，几天下来我就蔫了，回
想原因，过去的两周，娃学会了爬，学会了站，学会了要妈妈的时候，只要妈妈一出他
房间门，就开始嚎，这中间又倒时差，又开始不用晃着哄，我躺他身边，自己睡，他睡
着了，我再把他放crib里
到底是那个原因呢？ 还是简单的overtired？（娃有作息，每天7点睡) |
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l***e
发帖数: 50 | 3 宝宝3个半月了,以前每天都是11点钟睡,早上9点起来.每三个小时起来一次.这几天前半
夜都是30-40分钟就哭一次,闭着眼睛哭,一定要找奶吃,但是咬上了也不吃不了几口.好
的情况,就睡了.不好的情况,吃一吃,还手舞足蹈的,然后吐出来又大哭,来回好几次.一
般大哭的时候奶嘴也是塞不进去的.大哭都是闭着眼睛的,醒了就不哭了.几次下来,搞的
我都不行了.不过过了4点,后半夜了,情况就好一些,一般2-3个小时才醒一次.不知道是
不是overtired.但是我觉得他这几天有些像reflux,因为他有些干呕,咳嗽.还吐了两次
糊糊状的奶.这是reflux的症状吗?又或者因为我是奶睡,所有有这种情况?不知道有没有
有经验的妈妈有没有类似的情况.谢谢了 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Thu Mar 21 21:27:21 2013, 美东) 提到:
LZ的话：LZ开帖的原因是由于看到很多童鞋们对睡眠训练存在误解，我相信你们在认真
看完这个帖子以后，会对睡眠训练有所改观。同时，我也希望大家能够认真审视/了解
一下自己的宝宝是否有不好的睡眠习惯，加以引导改变，从而让宝宝更加快乐。让宝宝
在成长过程中更加健康。帖子里面大部分是我翻译摘抄一本叫做Healthy sleep habits
，happy child （亚马逊1590个review，四颗星）的书。书里解释了为什么睡眠质量不
好的孩子会性格脾气特别急躁，同时也解释了慢性睡眠不足是如何影响孩子们在学校的
学习和生活。这本书一共500页，其中有34页是参考文献。比较科学。而很多其他关于
讲睡眠的书，包括著名的CLB，no cry sleep solution都是作者的经验总结，相对来说
不是特别科学。
这本书的作者是Dr. Marc Weissbluth, 他曾研究过上千个分别具有健康和... 阅读全帖 |
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a*******o
发帖数: 699 | 5 来自主题: WaterWorld版 - water How to SUCCESSFULLY teach a baby to sleep - 3rd ed.
Group Owner
BabeGirlMom · Pass a Note!
Posted 02/11/2009
http://community.babycenter.com/post/a5417415/how_to_successful
1) WHY?
Sleep training is NOT a fix-all-solution to all sleep problems. If your baby
is not sleeping well, there are usually good reasons why.
The most common reasons are:
1) Overtiredness. All sleep problems are at least partly due to
overtiredness. Some problems my have been initiated by illness, teething, or
phases; but be... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 1718 | 6 二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题。一旦过度疲劳，小人就会分泌激素自我激励，看起来可
能反而更精神了，但是会有如脾气暴躁（irritable)、注意力下降、凶（aggressive）
，爱哭闹等诸般恶行。更重要的是，长此以往，fatigue可以积累，会有种种长期不良
影响。训练的第一步就是按照时间表，让小人充分休息，slee... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
roubaozi (roubaozi) 于 (Fri Mar 18 00:34:27 2011, 美东) 提到:
我家小妞三个半月大，今晚第一次进行了真正意义上的sleep train. 9点送上床之后开
嚎，期间几次
差点背过气去。一小时后终于在我和她爹为其翻身抚背后抽抽噎噎的睡着了。。。
我想问的问题是：白天的nap是不是要接着训？她白天的nap质量恶化的很厉害，平时要
抖着才能睡着，
现在经常10分钟就醒，最后为了帮助她撑过1小时只好挂在人身上睡。
可是如果白天也要sleep train的话，等吃饱了休息好了（她有比较严重的reflux)犯困
了再送上
床，等哭够了估计又该到下顿吃饭时间了。。。而且要命的是，我自己一个人在家还不
知道能不能顶住
小妞的哭声和爷爷奶奶的压力。。。
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huhuyouyou (忽悠) 于 (Fri Mar 18 01:07:00 2011, 美东) 提到:
三个半月大就训太早了... 阅读全帖 |
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x****n
发帖数: 494 | 8 我做了前面四章的笔记，就讨论到宝宝4个月为止。还没继续整理，讲究着看吧。
书很晦涩，太学术，有些乱，所以笔记也有些乱，就挑有用的来看吧。
Healthy Sleep Habits, Happy Child
By Marc Weissbluth, MD
读书笔记
导读
如何入睡如同吃饭，是需要训练，而非天生就会。
过于疲劳的婴儿更难自己入睡，更依赖于父母的安抚。入睡之前不能太困，要在drowsy
时入睡，这样更容易入睡。
如何防止睡眠问题的出现：
1周-4周： 醒来之后的一到两个小时内开始安抚宝宝，放在相对阴暗和安静的环境下。
采取一切措施防止宝宝哭泣。最好是宝宝在drowsy而又清醒的状态下放到床上去。
4周-8周：在白天继续关注睡醒后一到两个小时这个阶段，一旦出现睡眠迹象，及时安
抚，让孩子入睡。宝宝会越来越闹，特别是在第六周的黄昏，达到顶峰。这个时候父亲
最好提前下班，在黄昏时用尽一切方法安抚孩子，包括把孩子放在婴儿车上带到外面逛
。在这个阶段，在宝宝昏昏欲睡而又未睡的时候放到床上去，宝宝很有可能不会入睡。
8周-12周： 继续关注醒后一到两个小时，提前让孩子睡晚上的一觉，大概在... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 9 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: Mandelbrot (绒绒爹), 信区: NextGeneration
标 题: Re: Sleep Training小结
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 23:36:55 2010, 美东)
二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题... 阅读全帖 |
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f********e
发帖数: 1984 | 10 大头来了--睡眠训练
人们对睡眠训练有很深的误解。有些人单纯的把睡眠训练和睡整觉、断夜奶划等号。一
提到睡眠训练，有些人就想到了哭。
其实睡眠训练是训练宝宝的健康良好的睡眠习惯。而良好的睡眠习惯不等于睡整觉。睡
整觉也不等于有良好的睡眠习惯。
睡眠训练出了cio之外，还有很多更加gentle的方式。partial cry，no cry sleep
solution。
对于no cry sleep solution，最重要的是start as early as possible，最好从出院
第一天起。你可以采取任何方式来soothe你的宝宝。对宝宝任何一个哭声都要安抚她。
不能让宝宝清醒超过一到两个小时。可以采用5S的方式（Happiest baby on the block
)。然后逐渐减少安抚程度，让宝宝慢慢习惯，学会self soothe。最关键的地方在于一
定不要让宝宝overtired。因为overtired的宝宝会最终发展成有睡觉问题的宝宝。
每个宝宝都会fussy，只是程度不一样。
fussy程度正常的宝宝，只要爸爸妈妈在给予了足够的安慰，其中有80%都成为了天使宝
宝。所... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Wed Mar 20 11:14:44 2013, 美东) 提到:
先说说宝宝的症状吧：
宝宝每天睡下后，每一到两个小时醒一次，一晚上醒个七八次，九十次，不是要喝奶，
就是醒了要人哄。有时安慰奶嘴管用，有时安慰奶嘴不管用，要抱，放下就醒，有时只
有喂奶才能让宝宝安静下来。非常不consistent。宝宝很容易入睡，所以我了解到，其
实宝宝是没有自己入睡的能力。而不是常见的overtired，也不是作息没有规律。娃妈
，也就是lz我，白天还要上班，开车五十分钟单边，精神压力极大，老是发脾气。这种
情况断断续续的持续了好几个月。
sleep train的精神动力来自于一本叫healthy sleep habits，happy child这本书。
Train前总共读了三本关于宝宝睡觉的书，另外两本是no cry sleep solution和the
happiest baby on the block。其实no cry sleep solution是本挺好的书，... 阅读全帖 |
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M***n
发帖数: 3232 | 12 宝宝好漂亮！
根据Good sleep habit, healthy children那本书里说，孩子这样就是overtired的结
果。关键就是要good timing，在他有点困但是还没有overtired的时候就马上让他睡觉
，否则就会总是闹。如果孩子已经overtired，就需要先train一下让他好好睡一次，然
后再慢慢进入良性循环。
20
了^
就只存在于那一个晚上就被扼杀了，连续几天来夜里是愈演愈烈，co sleep也不管用，
几乎是一两个小时肯定要大哭，拍哄后几乎都是吃奶才能睡回去。昨天夜里我真的是受
不了，怎么拍都还是哭，气得我不理他，小人越哭越惨烈，哭了一个多小时，他爸爸听
不下去了，起来哄了两次，越哄越哭。我心里真的是在冒火，好想也跟着大哭一场，怎
么孩子睡个觉就这么难吗？宝爸实验工作压力很大，我虽然全职带娃，但是没睡过一夜
好觉，第二天带他真的吃不消啊！老这么折腾下去: 颐且患胰硕家览Ａ恕３锨虢忝
妹歉阋饧桑。〉降滓趺醋霾拍苋猛藓煤盟跄兀。。∏Ф魍蛐涣恕！！ |
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U********l
发帖数: 636 | 13 我又回头仔细看了下我家那时候4个半月-5个半月的作息纪录，orz,比你家好不了
多少。上午第一觉是最好的，之前有两个小时左右醒的时间，她才能睡1个小时；中午
那一觉我那时候也是尽量2个小时之内让她睡，大部分时候都是30-35分钟就起来了，直
到左右5个月的时候我开始让她2个半小时以后再睡，才能睡1个小时。当时太怕她
overtired的了，觉得书上说最多2个小时，紧张的不得了，生怕她overtired，而且我
家宝宝那个时候，一个多小时两个小时开始就打呵欠揉眼睛，但是拖到2个多小时也没
见着overtired，还可以睡久一点。后来我家形成规律了我才淡定，才发现我家宝宝就
是白天只需要比平均少一个小时的睡眠；比书上能多醒半个小时以上。所以你除了参考
书，也要相信你宝宝的一些信号。
给你看我家表现不好的一天的作息：5个月，早上5点半就醒了，7：46-8：10 第一个
nap, 10:05-10:30第二个nap, 12：50-1：30第三个nap, 4:25-4:57第三个nap,晚上7点
睡（晚上没纪录了）；
过了两天表现好的一天：早上6点多醒，8：46-9：50nap, 12:... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 14 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
全的地方，希望大家指出来，我会update。
问题：什么是sleep train阿？
回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
问题：我家这样的还需要train吗？
回答：宝宝跟宝宝不一样，主要的标准还是宝宝精神好，注意力集中，满意。如果
精神不好，烦躁就有调整的需要。 一些常见的问题是宝宝入睡难哄，折腾很久；白天
总是30，40分钟短nap，两个月以后晚上睡不到10-12个小时（中间吃迷糊奶或拍拍马上
睡着的不算醒，不影响宝宝睡... 阅读全帖 |
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c***e
发帖数: 1453 | 15 LZ mm,我真心也很诚意的向你求教，希望你能给我这个懦弱又快要崩溃的妈给与指点！
宝宝7个月9天
1，先说作息
（因为宝宝吃超过3oz就会吐，所以要分几次喂，迷糊奶的时候吃的最多）
早上，7点起床，8点最晚9点吃奶，副食，然后玩
上午，最晚9点半睡觉，哄睡时喂迷糊奶，宝宝有时候能睡1小时，有时候能睡
1个半小时，或2小时，中间要醒一次，大多是入睡半小时后醒，要抱起
起来再次哄入睡
中午，11点半吃奶，辅食，然后玩
下午，最晚2点睡觉，喂迷糊奶，睡眠时间由1小时到2小时不等，中间要醒一
次，大多数是入睡半小时后，要抱着再次哄睡
snack，3点或3点半醒来，吃酸奶喝果汁
晚饭，5点半吃奶，6点吃米糊，6点半再吃奶
晚上，大约7点睡觉，从入睡开始，12点之前每1个半小时哭一次，4点之前每1个
小时哭一次，4点到7点之间大约每半小时哭一次，7点醒
本来傍晚的nap原来宝宝是睡的，5点到6点之间睡30-40分钟，可是从上个月有天开始，
再也不愿意睡了，有时抱着哄1小时都不睡，还有就是傍晚nap了，晚上哄睡要哄至少1
小时才睡着，所以现在我把... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 6567 | 16 希望这个帖子会被合集，大家的贡献可以被后来人看到。一直从宝宝版获得了很多有用
的讯息，我也来写一下我们sleep training的经验，希望对新妈们有点帮助。
首先我觉得选择sleep training与否，和实施的具体方法，一定要适合你自己，和你们
家庭的具体情况，不要看了几本书然后照本宣科（因为我当新妈时很有这样的倾向，觉
得不好）。我们家的情况是：妈在家写paper论文，没有去上班的压力，爸6：30至5点
在外工作，娃四个半月前有外婆帮忙。我们从娃出生到三个半月基本上没有实施任何
scheduling，她想吃就吃想睡就睡。因为我相信出生头三个月其实是婴儿的fourth
trimester,早出生是因为人类婴儿脑子太大，也就是说按照这个理论所有的人类婴儿都
是早产儿，很多功能还没发育完全，我就让她慢慢发育与适应这个世界。三个半月以后
很明显吃饭睡觉开始有规律，我就按照她的规律来，慢慢开始定时。不过我的娃白天睡
觉基本上完全乱套，有时候两觉有时候一觉，时间也很乱，不过我懒得管，她能吃能睡
就行。外婆在的时候是九点开始上床（跟外婆睡），她一两个月的时候还愿意睡觉，然
后11点外婆抱来... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 1018 | 17 我们宝宝4个半月了,从3个月左右就开始睡整觉(5-6小时).现在可以一觉睡8-9个小时,
半夜我奶涨得不行会把他抱起来灌点迷糊奶.每天白天,晚上都可以自己入睡.晚上7点左
右洗完澡,喂奶,放小床上10分钟以内肯定睡着.有时候哭那是因为时间过了,他overtired。
只要按照时间来，就算他还没有任何想睡得表现，还想玩，把他放床上，大人走开，他慢
慢会睡着，如果哭也别管，让他哭一会儿，都会自己睡着。白天的nap也一样，到时候放
床上，一会儿他就睡了，偶尔会自己哼哼唧唧说说话。
现在带孩子很轻松，晚上只要起来1-2次。另外我们是自己带孩子，没老人帮忙，可能这
也是他能自己睡的原因。毕竟老人见不得孩子哭啊。
所以总接下来，关键是按照他的routine，不要让他overtired，而且大人要离开，让娃
自己睡，如果哭，排除饿和不舒服等其他原因。如果只是overtired，让他哭，慢慢会睡
着的。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
tk4321 (tk4321) 于 (Thu Mar 8 11:24:26 2012, 美东) 提到:
宝宝早产5周，现在终于快熬到三个月了，但是反而越来毛病越多。第一个月的时候很
乖，非吃即睡，很少哭闹。第二个月开始一天能闹那么一会，发现她性格十分急躁，从
醒来到吃上奶时间不能超过1分钟，不然就嚎给你看，而且奶头放在嘴里也不咬。现在
快三个月了，发展成每一顿饭都是要嚎，而且吃完很难睡，overtired之后还要嚎，简
直就是魔鬼代言人！我和宝妈已经无语了，我甚至都有放弃的念头，哪位高人可以给支
点招啊，跪谢！
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brucegrandma (布鲁斯姥姥) 于 (Thu Mar 8 11:30:14 2012, 美东) 提到:
放弃是什么意思？
早产儿第一个月睡的就是比足月儿多，所以娃很乖，你这宝宝哭闹只是比别家开始的晚，
既然宝宝是急脾气，那你们也动作快点啊，很多宝宝都是哭恼了就不吃奶。先把宝宝抱
起来安抚... 阅读全帖 |
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w**********d
发帖数: 43 | 19 宝宝１３个月。
以前６：３０左右起床９：３０和２：３０睡，早上短一点下午长一点总共两个小时左
右，７：３０睡觉
一个月前开始９：３０放下去很久才睡着，或者有时喉干脆抗议不愿意睡。最近一个月
都在混乱的两觉并一觉调整中，很糟糕。
比如周末早上上课１０点多回家，那么晚那么累了该倒头就睡了吧，谁知道还走来走去
滚来滚去半小时才睡着，而且只睡４０分钟。下午３点滚到４点也睡不着，只好抱出来
早点喂饭早点洗澡睡觉吧，谁知道吃到一半又开始揉眼睛揉鼻子，试试放下去睡吧，又
哼几折腾半小时才睡着，又不敢睡太久５：４５叫醒。８点才睡。
平时阿姨带。据说有时侯１０点多３点多睡，但是两觉都不长。有时侯１０点多还是不
愿意睡，１２点放还不愿意，一两点终于睡了可是又overtired了４０分钟又哭醒。。。
白天这么混乱晚上也开始醒了。。。或者五六点就开始叫。。。
怎么办呀？
有几个具体问题求教
１。 我家宝宝sleepy cue非常confusing。有时侯打哈欠揉眼睛放下去也不睡。有时侯
没什么反映放下去反而睡。不睡我都搞不清楚是因为overtired还是undertired。大家
有什么分辨的方法吗？
２。因... 阅读全帖 |
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I****s
发帖数: 6150 | 20 overtired了吧。你们让他清醒时间太长，睡的太晚了。错把overtired signs（困意）
当成drowsy signs了。越是overtired，就越不容易入睡。 |
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M********t
发帖数: 1718 | 21 书里列了很多，但我觉得这个表现还是因小人而异。drowsy就是小人刚开始有点困的那
个时刻。我们家的比较明显的征兆就是眼睛变小了，趴着时候头抬得不高，开始时不时
的啃地，抱起来的时候爱把头往人身上蹭。如果不理这些，过个半个小时左右，小人就
要闹了。我以前以为小人要比较困才能睡得好，比较困就是要闹觉才行。所谓闹觉就是
怎么待都不行了，躺着也不干，抱着就打挺，放到玩具里就尖叫，一个劲地揉眼睛--这
些是我之前以为的drowsy signs，但是这些其实都是overtired的表现。那本书里重点
批评了我的这种误解--不是越困睡得越好。越困入睡就越困难，睡得就越浅，睡眠质量
就越差。刚开始困就睡，因为睡得好，反而会睡得长。我的经验基本印证了书里的结论
。还有就是exact timing比较难找，稍稍有点overtired很正常。这也是为什么睡之前
的calm down很重要。 |
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U********l
发帖数: 636 | 23 你家宝宝应该挺会吃的吧，辅食吃的不多的话，喂奶的压力应该挺大的，白天管饱的喂
，晚上估计至少还得喂一顿。所以我觉得她9点到4点7，8个小时也挺饿的，尤其是你感
觉她吃了不少，所以白天吃东西没有变化之前，这顿还得喂。
宝宝睡了10个多小时以后是比较难弄了。你家历史上最长的晚觉纪录是多少？我家以前
奶睡经常能睡11个多小时所以我才计划12个小时的。可能3个方法只要你坚持都能行的
通：
1，第二天提早入睡，比如你宝宝7点半醒的，按这个时间为起点，第二天所有的作息时
间往前提，所以睡晚觉时间7：30，这样让宝宝身体离开overtired的cycle，看下一天
早上能不能睡11个小时以上再起来。如果可以，以后都按新时间。
2，或者就是醒来，当半夜醒来处理，但头一两天宝宝醒来后要再睡，哭哭停停可能要
一个小时左右，而且睡几分钟10分钟又可能醒一会，然后再睡一个比较熟的觉到你接受
的起床时间 （可能因为宝宝早上的睡眠本来就是浅睡和做梦比较多）。但1周大概也能
调好。头两天可以让她稍微睡过一点，如果中间醒的比较久的话。
3，版上有不少宝宝晚上就睡10个多小时，书上也说10-12个小时算正常范围。我想这... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 24 呵呵，只希望我能帮上忙，白天的nap我们那时候也费劲。我也抓狂，但是这个有历史
的问题，也有他发育阶段的问题。回过头看，我希望自己那时候能更多的enjoy宝宝，
少些操心。你宝宝晚上睡得不错，说明白天这些短觉没有让他overtired。等他再过一
两个月，白天会更稳定的，会好很多。你宝宝4个月了，可能要上4个小时的easy了，吃
奶4小时一次都可以，傍晚2-3小时，不过这个不是关键，关键是你们白天的nap3个（上
午一个，中午一个，下午一个短的）可能就够了。尤其是你说有一次宝宝很困了，放下
拍拍就睡了，这说明你宝宝会睡的，掌握好时机应该入睡都能这么容易。而且他醒来都
不哭，自己玩10分钟，这个不像overtired。我建议你家白天他睡了短觉起来要是没哭
，就起床算了，pupd延长nap很难成功，太刺激了。
PUPD在宝宝假哭或烦躁的哭的时候不要去，你现在听得出宝宝的mantra cry了吗？
你宝宝实际的作息表你记了么，作息最好根据你宝宝自己的修改，不要完全照书上。
。我家4，5个月表现好的时候大概是这样
6：30起， 喂奶
8：30第一个nap,一个小时-9：30
10：30喂奶
1... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 25 看样子还可以推，昨天几点开始睡40分钟的？再推15分钟试试。
如果白天nap不好，晚上要提早睡（半个小时到1个小时吧，提早太多必然也会早醒了）
，不然小人overtired会睡不够。还有就是万一overtired早醒了，不理她哭哭也能睡，
不过那相当于sleep training了，你家要是没有train过就还是哄哄睡吧。
nap |
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U********l
发帖数: 636 | 26 我发现4个月以后调整作息的部分还要写详细一点，一家一家回答大家的问题有点来不
及，而且怕看得不仔细或混淆了建议错了就不好。所以宝爸妈们自己心里有谱就最好了
。主要提供些参考，宝爸妈还要根据自己宝宝调节，比如胸喂母乳的宝宝就是容易饿一
些，这样3-4个小时里喂两次也可以（EAEAS）,原则就是宝宝饿了就喂，但每次都喂饱
（奶睡不好控制主要是因为不知道喂饱没，这样今天明天的就不一样，到了晚上宝宝一
出声，你可能就没把握他到底饿不饿）。当你的宝宝处于下面这几个年龄分界，要拉长
喂奶间隔的标志就是到点不饿，每顿吃得不多。 这时拉长间隔后反而吃得多。
喂养：（baby whisperer P95-96）
Bottle feeding breast
feeding
前3天 2oz every 2 hours 5 min (1st day), 10 min (2nd day)
, 15 min （3rd day）
Up to 6周 每次2-5... 阅读全帖 |
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x**********g
发帖数: 420 | 27 下午5:30吃了3分钟，7:30睡前喂奶不肯吃，快8点左右哄睡，没眼泪的哭着睡了（因为
overtired?）,放下哭，拍拍又睡了，大概半个小时后
又哭醒睁眼，想着白天没怎么吃，喂了7分钟，很困但没睡稳，接下来折腾了大概1个小
时，基本上抱起来放下去，最后三次边拍边小海马；还算好至少不象上个礼拜某天大睁
眼，今天至少是要睡的样子，但不知道怎么睡；9:30左右睡了大概半小时，10点喊了几
声又睡了，继续观察。这种表现都是因为overtired么？今天或许7:30直接哄睡会好点
？也隔了差不多4个小时了。而且看来我们家的吃也是个大问题，吃的少，导致睡觉时
也睡不太好，刚睡就想吃，基本上靠迷糊奶撑着。
是后面一小时最好先吃奶，这样睡觉前不吃奶省得容易吃睡
啊，哄睡时间还是要看时间来。今天下午也没有
很矛盾，不吃肯定又饿，所以一个时间没弄好接下来不太好
拍眯登了一会放下就醒了，作罢，看晚上能拖到8点不，至少
辅食早上米糊，另外两次半罐2段不知道少不少。喂奶还得努力。 |
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S***e
发帖数: 311 | 28 非常感谢mm费了这么多精力时间总结！mm刚发这个帖子我就看到了，真是有醍醐灌顶的
感觉。看完
你的帖子，我马上去借了推荐的health habits/babywhisper看了。可是结合实践了一
个多星
期，还是有好些问题不明白，非常希望mm能答疑解惑！
我家宝宝的情况：
今天12周整，有reflux（圣诞节后停药，至今没有什么明显吐奶和苦恼，所以决定停药
）。现用
EASY的3hr作息，但是正负1个小时，不能很准时做到（主要是因为睡觉问题，吃奶好控
制，睡觉
取决于宝宝，太难做到时间表的要求，比如1.5hr的nap或者7am起床）。
主要矛盾：
nap/bedtime is always a fight都需要哄睡,都要哭闹；nap只有30-45分钟。整体睡眠时
间果短12小时左右（为此还看过儿医，医生说体重正常不要紧，没有给与任何建议）
结合这些天的学习和实践，有以下问题请教mm：
1/ 什么样的哄睡方法正确？
我现在主要用的babywhisper推荐的pat/shh，但是如果在床上操作，宝宝总是顾左右而
言他，
所以每次只好抱在怀里，利用肩头挡掉他的视线（babywhisper上提... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 29 你宝宝还小，不要太紧张了，如果你去baby whisperer网站上看会发现很多小宝宝就算
父母很早就开始注意routine，还是经常出兮兮。回过头来看，我希望我自己那个时候
再放松一些，有些时候在你还没找到原因之前，宝宝又变化了。这个时期基本思想就是
引导宝宝朝一个好的目标发展，但哪天off了也放松，给宝宝时间。
1/ 什么样的哄睡方法正确？
我理解的shh/pat是宝宝需要你帮助的时候，比如哭了或fuss哭了，shh/pat可以帮助宝
宝block外界的干扰，注意力集中在shh/pat的节奏上然后慢慢入睡。如果你宝东张西望
或盯着一处看没有哭，也许先不要打扰他，或者很小声地,看他能不能自己睡，哭了你
再shh/pat；开一个白噪音也能起到类似的作用，宝宝哭声大了白噪音声音也开大，转
移宝宝注意力，然后再慢慢小下来（这方法我家4个月的时候我试过有用，不知道普适
不）。你一直在宝宝身边不要太害怕他哭，听几次你才能积累经验。
宝宝哭的时候如果你shh/pat效果不好（我自己没有经验，看网上的帖子的）很有可能
是shh声音不够大,或者节奏不够好（要长shh, 跟水龙头开大水那么大音量）sh... 阅读全帖 |
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x**********g
发帖数: 420 | 30 昨天凌晨3:40,6:50迷糊奶，眯登了一会7点就哭醒了，8:20给奶，9:20辅食,然后拖到
10:30睡觉，这次睡的很好，放下没有反复，到11:50，长度
也可以；起来后还有哈欠，后来拖到2:50哄睡，反复了半个小时最后3:20还是醒了，可
能还要拖久点？下午就比较fussy,一直拖到7点听音乐准备
睡觉，最后7:40开始睡，抱起一次后睡到8:25，然后反复哄了半个小时到8:55开始睡着
；貌似睡的早点比头一天反复时间少些，好像还是
overtired 的表现。晚上11:30,4:50,6:40吃奶，眯登到7:20又哭醒了，不过起来后精
神还好。现在有个问题就是早醒，下一次是拖到三个小时后
还是离下一个时间表比较近比较好？比如下午应该3:15-3:30,晚上8点睡的，但3个小时
间隔是2:50,6:20,这个哄睡时间很难把握。考虑到早上7点
起的，或许中间时间7点开始哄睡比较好，本来打算比时刻表提前半小时7:30睡的，6:
30喂奶，这时眯登了一会，或许这次不应该喂，直接到7:00
睡？另外哄睡时间是时刻表时间还是提前10分钟？今天10:45哄睡，11点睡着，放下时
抱起来一次睡到... 阅读全帖 |
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M***n
发帖数: 3232 | 31 是不是overtired了？这么大的孩子连续清醒的时间不应该超过2个小时，要在他还没有
困过头的时候就马上让他睡。这么小的孩子是很容易overtired的。 |
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t******m
发帖数: 2402 | 32 谢谢mm的分享！我要让我婆婆看看这个。我家宝宝白天的nap总是很差，经常3、4个小
时都不睡，睡也睡得很短，导致经常性overtired。昨天就是突然爆发性歇斯底里地哭
，半天才哄乖了，我觉得就是白天睡太少了，overtired的表现。可婆婆也没办法让她
好好睡，也许就是到了该睡的时候还stimulate太多了吧。 |
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t******m
发帖数: 2402 | 33 我也在看healthy sleep habits happy baby，因为之前就知道比较唐，所以看的时候
有的地方就跳着看，觉得很有帮助，现在很后悔没有早点开始学习。
我觉得不管看哪本书，当妈的特别是新妈都应该早早开始学习了解一些关于小婴儿睡眠
的知识，比如说孩子的什么表现是她困了，还有每醒1到2小时就应该哄她睡觉不要让她
overtired等最基本的常识, 而不是等孩子到了4个月，你觉得应该开始sleep
tranining了才来学习。这点我做的特别不好。我家宝宝4个月前每天都要闹腾到夜里1
、2点才睡，白天也不好好睡觉，每天的睡眠时间远远不够16小时。我们一直以为她不
想睡觉所以才闹，现在回想起来其实很多时候她都是overtired了才闹的，如果我早点
知道这些知识，就不会在夜里12点还她一哭就抱到客厅，还用玩具逗她不哭，给她更多
的stimulation。现在我也没有真正开始training我家宝宝，但是每天8点半左右我就开
始给她关黑屋哄她睡觉，一般9点到9点半她就能睡着了，有时5点半起来吃一次，有时
就一直睡到8、9点了。理论指导实践还是必要的，为了孩子，做妈的就不要偷懒了... 阅读全帖 |
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s*******u
发帖数: 5796 | 35 回家后开始母乳。latch on不好，用了个nipple shield
（在医院时请consultant咨询后送的，还是很管用的），
他嘬塑料的shield嘬的还真香，唉～随他便吧，大了就好了
（一直到两个月后才能直接吃rt）。
按照儿医说的，每三个小时喂一次，直到两周。从未做到三小时，
一天只喂了七次，还凑合。十四天之后四小时循环一次了，一天六次。
儿医说十一磅以后or六个星期后夜里那顿就省了，一天五次。我妈说这么
小肯定不行，夜里会饿。我听说奶粉抗时候，睡前那次喝一顿奶粉好了。
第五周夜里加了奶粉，没想到都吐出来了。我一气之下把夜里那顿提前省了。
所以他35天以后就断了夜奶。晚上十一点吃过，然后就是早上七八点了。中间
当然会醒，抱抱哄哄，绝对不喂奶。这个虎仔最不好的就是睡的晚，前两个月
还经常昼夜颠倒。十二点以后开始兴奋，三点才睡去，能睡到第二天下午三点
。。。其实，大人也有责任。我们都是夜猫子，就怕他睡得早醒的也早，甚至
故意让他兴奋。。。其实这是错误的。孩子睡的早其实才能睡好，夜里不会折腾。
很多时候他刚睡着后大哭几次，都是overtired的表现，我后来才知道
。
从近两个月... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 36 我怎么看怎么像fight nap啊，要是我家这样的，我一定再给延A time。不知道你家宝有没有可能也是这样，延A time我家的经验是要大胆，但我一直视我家的不具普遍性，一次给加个半个小时一个小时的都有过。你家说不定可以3个小时了，这样要是两觉能到晚觉边边上，cat nap也一起不要算了。我那段时间畏手畏脚的生怕宝宝overtired，其实没必要，会自己入睡的宝真的困极了会自己接着睡的。这次2-1就不怕了，她不睡就让她玩久点，省好多fight nap的哭。她玩久了就能睡得久，overtired一点哭哭会自己再睡。 |
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d******n
发帖数: 387 | 37 我娃两个半月了，现在比以前月子里睡的多了，以前一天10小时不到，现在多的时候能
睡14，15个小时
了。我累死老命的一天到晚不干别的，就是哄睡觉和喂奶。我以前不知道一般这个月龄
的孩子一般醒的
时间超过2小时，就overtired了，所以他总是醒着，醒久了哭，我就喂奶，喂完了睡着
了，一放下睡
又哭，然后醒好长时间，然后又喂奶，其实搞的他overtired，到最后更不睡。
我现在比较可以留意，他一点超过2个多小时，我就拼命哄睡，摇啊晃啊，白噪音啊，
co-sleep,什么
的全上，白天基本3个nap,一般我不守着他只能睡半小时，守着可以稍微延长到1小时。 |
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g*****1
发帖数: 998 | 38 记得前几天看到同样的晚上不睡得宝宝，有人批评说大人不好好哄，说宝宝overtired
了。可是我家闺女每天晚上我不停的试图哄睡，有时候8，9点左右自己睡半个小时就醒
来，有时候我抱着她闭目养神，一放下就醒。之后到12点，我比较书上说overtired的
症状，不像阿，特别活泼，开心。就是要玩，但是只要把她放倒，她就不高兴了，大哭。
而且晚上醒3，4次，基本我要喂奶再哄睡，但她真的不饿，我们睡前给了formula。但
是5，6点之后不打搅她基本可以睡到早上10点多。白天很多数情况下中午，下午各一个
40分到2，3小时不等的nap,当然白天nap加起来最多不超过3.5小时
大家处处注意巴 |
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j**x
发帖数: 446 | 39 是不是overtired了？小宝宝如果overtired反而不容易睡。宝宝才满月，就只能熬了。
实在不行，等抱着睡着20分钟深度睡眠后再放床上吧。这么大的宝宝，醒来的时间不该
超过两小时的，但该醒来90分钟就该准备安静睡觉了。醒来的时候不要对宝宝的刺激过
多。而且宝宝要到大概三-四个月生物钟才形成，所以小宝宝黑白颠倒也是很正常的。
生物钟形成前，白天就尽量不要睡时间太长。
我家宝宝3个月前，很多时候都是我或宝宝爸sling他在怀里睡的。有时候就那么背着他
，大人靠在沙发上一起睡。小宝宝喜欢贴着人睡。我算是挺狠心的妈妈，5个月就sleep
training让宝宝自己一个人睡一个房间了。但是之前，只能说熬吧。现在宝宝满地跑
不肯让我安静抱抱的时候，回想他小点点的时候还挺怀念的。 |
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W***e
发帖数: 5422 | 40 从昨天开始观察一定不能让宝宝overtired，每次醒过来一个半小时赶快进入哄睡程序
。拉上窗帘，关灯，抱着
晃，躺在宝宝身边陪睡。做这些的时候宝宝还没困呢，可是哄一会儿宝宝就开始揉眼睛
，已经是overtired的迹象
了。然后就怎么都哄不着了。折腾了一溜十三招，等到宝宝睡着已经是一个半小时以后
了。睡不到一个小时又起
来了。
宝宝现在厌奶，吃点奶要好几气。一个钟头就过去了，还没等玩呢，又得哄睡觉了。昨
天和今天就因为nap的问
题都没时间出去晒太阳。整个白天就陷入死循环了。吃奶，哄睡，睡觉，吃奶，哄睡，
睡觉。
另外如果中途醒了宝宝不能自己睡回去，总是揉眼睛，哄也不睡。这样这个nap的时间
就拖得更长了。因为咋也
得哄半个小时才能再睡。
各种哄睡方法都试遍了，只有吃胸最快，可以让宝宝揉眼睛的时候不哭。可是我这个人
肉pacifier还不能拿下来，
一拔出来立刻就醒。这样我一天之内就完全不能干别的事情。
大家帮我看看问题到底出在哪里了？多谢！ |
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d******n
发帖数: 387 | 41 MM，你的意思是说如果睡15分钟或者1个小时，或者30分钟，都是因为之前的活动
overtired？
可我觉得1个小时的觉已经很长了呀？一般多久才不算overtired？ |
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j**x
发帖数: 446 | 42 我家宝宝3个多月大的时候，白天的nap也是这样。你家宝宝早上几点起来啊？两觉中间
隔多长时间？
我有点记得不太清楚了，但是应该是早上7点以前起来，9-10点开始睡第一个nap, 然后
是中午12-13点开始睡第二个nap,下午第二个nap就因宝宝而异了，但起来后的时间和晚
上睡觉的时间不能隔太近。晚上宝宝要在六点多就上床睡觉了。
这么大的宝宝，醒来的时间好像是不该超过3小时，要不容易overtired。宝宝一旦
overtired或over stimulated，都不容易睡着或睡好。
宝宝才3个多月大，别着急。我觉得目前你主要是给他养成个一个比较规律的作息。一
旦形成后，再开始训练晚上睡整觉，然后再练nap。我家宝宝属于觉少的，月子里一天
也就16个小时这样。我也是一点点熬过来的，4个月开始每天尽量定点吃饭睡觉换尿布
洗澡，5个多月狠心sleep train开始睡整觉，到现在每天几点干什么小家伙都很清楚。
虽然不爱睡觉，但是睡觉时间到，放到自己小床上，自己嚎几嗓子也就睡了。
忘了说了，我家宝宝4个月前，很多时候我是sling他睡的。背着他，有时能睡两个多小时。
坚持就是胜利！ |
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m*******e
发帖数: 1886 | 43 我们家这个一点不能进去看，进去被他瞧见那就好象被打了鸡血一样，哭声立刻变得超
级惨烈。几次下来，没辙，只能简单彻底的CIO了。
说说昨天和今天的nap吧。第一天nap training的时候，从早上嚎到下午，基本没睡，
当晚连睡9小时。第二天第一个nap又是连着嚎。因为早上早醒的问题一点没改变，我有
担心他严重Overtired，从第二个nap开始我就试着到点抱着他走，看他打呵欠了，眼神
迷离了，就放小床拍睡，这样当天睡了几个45分钟的觉。当晚bedtime没问题，但是半
夜哭了2-3小时，早上同样早醒，等于一晚没怎么睡。今天白天还是抱着走，拍睡，但
是效果很差，十几分钟就醒，睡了2-3个30分钟的觉。刚才bedtime哭了十几分钟。
我就有点confuse。我看有些爸妈是先train晚上，等晚上睡好了再train白天。如果
sleep training的目的是打破sleep association，那如果不白天晚上一起执行难道不
会confuse孩子么？
可如果白天晚上一起训，碰上我家这样没啥不舒服也没日没夜哭的孩子，一天一夜下来
还不严重overtired，导致就算白天训睡着了，那... 阅读全帖 |
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c***n
发帖数: 336 | 44 我家宝宝算得上是天使的，没有怎么train过，基本上也保持了3小时的睡玩吃的周期。
可是最近刚刚把宝宝给奶奶和外婆试着带带就出问题了，老人家喜欢逗孩子，就算我
再三跟她们强调看到孩子打呵欠，揉眼睛或者眼神溃散就要马上哄睡，她们总觉得宝
宝要和她们玩。所以该给她睡的时候使劲逗，她们觉得该哄她睡的时候，宝宝
overtired
不肯睡，fussy她们以为是还想玩就继续逗。几天下来，宝宝白天几乎不能睡觉，睡上
20分钟就会醒。晚上也是2个多小时就会醒，也不肯好好吃奶，当妈的悲催坏了～～～
奶奶和外婆还怪妈妈给宝宝开空调，说冷风吹坏了，nnd，90多度的天气能不开空调吗！
今天坚持不给老人带，自己按照以前的routine走，宝宝吃得好睡得好。但是外婆和奶奶
还是很有意见，说我喂完奶，换完尿布基本上就又哄宝宝睡了，这样子宝宝怎么能锻炼
大脑呢？关于这点我自己也有点疑惑，现在宝宝2个月了，不像以前可以放心的让她睡睡
吃吃，也想她多玩一会儿。可是宝宝通常在刚刚喂完奶不久就开始打呵欠，或者换尿布的
时候开始揉眼睛，困意十足。基本就没有留给玩什么时间。这个时候特别困惑要不要把她
搞醒让她玩一会儿，可是又... 阅读全帖 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 45 每个娃不一样嘛，需要摸索
overtired是挺严重，但俺家这个轻易不会overtired，不知道你家那个会怎么样，嘿嘿 |
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a*******w
发帖数: 3805 | 46 马上就五个月了 晚上其实是不需要训的 他晚上是会自己入睡的 但是白天睡得太少了
overtired是必然的
我试过很早放下 人家不是特别困的时候就自己玩 我是给关灯的 但人家也会自己说
话 吃手 等到玩到overtired了 在开始嚎 |
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b*******n
发帖数: 847 | 47 宝宝两个月，前几天疫苗反应过后，这两天入睡很成问题，以前都是看她有点sleepy了
我们就把她放小床，开小海马熄灯，然后拍拍很快就睡着了。但这两天感觉她翻来覆去
的无法入睡，明明已经快睡着了，忽然间手脚乱挥就把自己惊醒了，如此反复好几个来
回，中途塞无数次奶嘴外加唱歌拍哄都没用。已经连续两天晚上的那觉宝宝硬是折腾一
个小时在这种状态下把自己搞成overtired大哭，最后只好奶睡加co－sleep解决。我原
本是希望尽量少哄睡让她学会自己入睡，但看样子宝宝还是太小，学不会啊。还是我们
哪里做错了，是不是白天睡多了，还是放下时她已经overtired了？
有经验的妈妈们来讲讲吧，看着宝宝翻来覆去睡不着很难受，但又不想一直奶睡加co－
sleep啊 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 48 绝对是overtired了，有的娃累极了就睡了，有的娃累了就会闹，而且越累闹得越厉害
，毛头就这样的
而且overtired是不能训的，会哭得非常非常厉害
但愿lz和爷爷奶奶能沟通好，娃娃总是这么累还睡不着非常难受的 |
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l*********n
发帖数: 308 | 49 9个半月的娃，每天晚上入睡要花上40分钟到1个小时不等，虽然不像以前那样需要抱睡
了，但是我得在旁边呆着，时常还要拍拍安抚一下，如果让他自己睡，嚎的昏天黑地的
。本来白天两个nap可以自己睡了，这两天又不知道怎么了，也要嚎，多玩会儿累了睡
吧，又一不小心overtired的了，还是要嚎，有像我家的这个睡个觉这么费劲的吗？
多问一句，娃每天早晨都在7-8点不同的时间醒，所以每天都没办法保证作息时间，而
且很混乱，如果醒的早（例如7点）那就只能醒2个小时就要赶紧nap，不然overtired了
，要嚎，如果8点醒，都玩了快三个小时了，还不困，大家是怎么做的？早晨要叫醒吗
？ |
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c*******u
发帖数: 12899 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
sunnyaspen (sunnyaspen) 于 (Wed Jan 4 16:46:56 2012, 美东) 提到:
由于妈妈焦头烂额的头脑发昏，就先写宝宝的基本信息，再写宝宝表现，求有经验的妈
妈给点建议，全家都不知道宝宝怎么回事了。
3个月的女宝宝，出生足月7磅，顺产，白天nap不好，晚上一直是7点半洗澡喂奶睡觉，
啥时候睡着不一定，曾经好过一些，现在还是不好，吃得少，体重和身高都不怎么长，
能小翻身，咿咿呀呀会说，挺爱傻笑。求让宝宝好吃好睡的建议
出生前半个月，迷糊中，好宝宝一个，妈妈有足够的时间为产奶发愁
3-4周，妈妈老担心奶不够，11点迷糊奶给奶粉，出现colic，妈妈听说不能让宝宝多哭
，于是一哭叫全家抱抱，开始不好好睡觉，必须走着哄睡，奶睡后几分钟就醒，后来就
发展成必须走着抱着睡，全家累昏了，后来发现宝宝对奶粉过敏吧，停了奶粉，妈妈不
喝牛奶，colic消失，宝宝晚上睡眠更差，抱着也嚎，经常到12点
4-6周，地狱一周。姥姥不让抱着睡了，说太上火，也睡不好，用一切方法让宝宝躺... 阅读全帖 |
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