d**********1
发帖数: 78 | 1 这是我准备的。希望有帮助。
1）What's your clinic hours? Is this a solo or group practice? If solo, who
covers when the doctor isn't available? If group, how often will we see
other doctors in the practice?
2) We will have our baby at ***. Will you come to the hospital and check on
the baby?
3) We do not want to bug you all the time. However, as first time parents,
when should we call you ? For example, what if our daughter does not stop
crying, after we tried feeding her and changed the diapers?
4) Do you ... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
qingdaohu (IamNLM) 于 (Fri Mar 8 16:56:40 2013, 美东) 提到:
娃是16个月去的daycare， 已经去了2个半月了。刚去的时候成天哭，哭了有2个礼拜，
后来是只有送去的时候哭，大部分时候比较happy. 但是午睡一直很不好，只能睡半个
小时左右就醒，因为没睡够，就一直哭，哭到2点多小朋友们都醒来，他就happy了。
在这2个半月中，一直是生病状态，咳嗽鼻涕几乎是每天，过敏了一次，中耳炎得了2次
，发烧了3次，看医生都看了6次，所以daycare也没有坚持每天都去，除了两个星期每
天都去，其他每个星期基本都有1－2天没去的。之前有一个礼拜送到的时候不哭了，在
daycare也能睡将近2个小时了，之后又得了中耳炎，好几天没去，这个星期终于不生病
了，重新送的时候又开始哭了。
本来昨天还挺好，老师说他上午和下午都很开心，中午虽然睡了25分钟之后醒来过，但
是后来又睡了，加起来有1个半小时，下午我去接的时候他还不肯回家。但是今天早上
娃就挺反常的，早上不... 阅读全帖 |
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L*********d
发帖数: 1019 | 3 sleep train非常简单啊。就是喂饱了，到了该睡的时候就放在crib里，然后爸爸妈妈
就关灯关门走人。我看了很多书，觉得还是这个方法最好。
前提条件是要给宝宝先形成很好的routine，每天几点睡，几点起，形成routine是一定
要哄啊抱啊睡的。routine形成我们是从１个月半开始，到３个月就开始每天有一定规
律了。１个半月前就随便，醒了吃，累了睡，没规律啊。
大约１个半月后就有意识地让宝宝睡１-２小时，起来喝奶，玩，１小时内上床睡。起
先很难，要哄好久，宝宝有时不肯睡，有时闹觉，有时睡小觉，但是过了一段时间宝宝
大脑也发育好多了，就会有长的nap。晚上醒了，给吃后就马上哄睡，尽量鼓励晚上睡
觉。我家两个宝都是在２-３月开始自然而然睡整夜的，我们一般在１０点半给dream
feed。宝宝吃就吃，不吃就算了。
一般最难哄的是傍晚的nap，我们的sleep train一般从这次觉开始。每天其他觉还是哄
，就这个觉让自己睡。宝宝学会自己睡了后，所有的觉都不哄了。带宝宝的家长立刻轻
松很多倍。
对了，爸爸妈妈在给宝宝形成规律以后也好尊重宝宝的规律。在宝宝睡觉的时候，不能
出去玩，晚上... 阅读全帖 |
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g********r
发帖数: 99 | 4 这个bedtime routine里要不然把出门散步去掉吧？都洗澡换睡衣了，再出门可能会又
兴奋起来。讲个goodnight moon或者听个twinkle little star，让宝贝安静下来的
routine。
你要不然再搜一搜bedtime routine for toddlers，有好多文章专门探讨这个的，你看
看然后再根据你娃娃的实际情况制定一套，让家里所有人都on board. |
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s*******l
发帖数: 4870 | 5 我作为train方代表说几句哈
第一，sleep train真的不是把小朋友关在房间里哭那么简单的，要不人家出整整一本
书呢。cry it out是次要的，关键是建立一个consistent的睡觉routine。
我们家的包括洗澡，喝奶，刷牙，念书，到最后一本going to bedbook,小朋友已经知
道该睡觉了，也已经犯困了，然后固定一个signal,比如，书里关灯了我们也关灯，比
如书里的小猪都睡觉了，和他们白白，比如看钟，看到9点钟到了，她就会自己要求觉
觉了。因为是自己睡着的，所以半夜醒了也知道自己怎么睡回去。要适应这个routine
的确是有一个过程的，是要哭一哭的。的确，像肚皮娘说的，有的小朋友就是哭个没完
，那也只好算了。但就算这样，建立一个规律的sleep routine,而不是让小人想怎么着
就怎么着，玩到几点算几点。
第二，sleep training也不是不陪睡呀，其实是在宝宝醒的时候陪，她enjoy我，我也
enjoy她。然后该睡的时候，就睡觉，睡长觉睡正觉是对宝宝很健康的习惯，我听过的
大多数要求陪到睡着为止的宝宝，半夜都有起来折腾的习惯。我自己是睡整才能 |
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h******a
发帖数: 712 | 6 其实我们一直都有routine.就觉得小孩每天都在变化，每个阶段都不同。我现在就是不
知道这个
阶段该怎么应对。顺其自然也试过，强行干涉也试过，好像过两天又回到原样。半年前
老二入睡
很快，眼一闭上就睡着了（就是半夜老醒），我和老公还窃喜，觉得比老大入睡容易多
了。没想
到现在和老大当年比是有过而不及。心里就不太有底，到底是personality,还是我们的
方法有问
题。一直都是照书养的，很注意睡前的routine什么的。有时老公想随心所欲一下，还
被我制止
了。所以现在觉得很沮丧，看见人家的孩子到点就自己上床睡觉，觉得简直是天方夜谭
。老大是
一到晚上就精神百倍，只要不叫睡觉，干什么都行，连最不愿意学的中文都行。所以每
天10点钟
上床（完成routine)后，还总是兴犹未尽，依依不舍的要和这一天做告别。可是第二天
要上学
呀！现在老二也有这个趋势。我就是想在彻底放弃认命前，看看大家有不有什么高招。
不然估计
我就选择无为而治了，等着这个阶段grow out.就是不知道有多长，又担心如果睡眠不
足，在学校
会fussy. 唉，欲罢不能啊！
，不理他
就行了。
什么了，要
firm... 阅读全帖 |
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c****r
发帖数: 815 | 7 虽然都是老生常谈了。。。
TOPIC:: Help! My Child Doesn't Listen. Positive Discipline Ideas.
How can we help our children behave? Each child needs to experiment and test
his own behavior within clearly defined limits. In other words, our
children are supposed to act out, talk back, and not listen – at least once
and most likely many times. That’s how they learn. Think about learning to
skate or ride a bike – you fall. Even after you’ve mastered skating and
biking, if you’re tired, you’re more likely to fall... 阅读全帖 |
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m******0
发帖数: 213 | 8 1为什么孩子早上不可以选择果汁？你自己选择果汁，如果别人非要你喝牛奶可以吗？
除了牛奶，还有很多diary product，比如，cheese, yogurt。
2你每个周末的schedule都是固定的，还是经常变动。要孩子乖乖听话，最重要是
routine。如果，每个周末都是你带孩子，建立了固定的routine，就非常容易了。孩子
需要能够预期接下来干什么，他才有安全感。比如，每个周末早上干什么，下午干什么
，几点吃午饭，几点nap，都要固定。内容可以变化。甚至可以让孩子自己选择。比如
，早上固定9-11出门，孩子可以选择去图书馆还是博物馆之类的。
3五点去游泳不是很好的时间，3-4点比较合理。你必须让孩子有足够的时间转换。对于
孩子来说，从一个事物转换到另一个事务，需要更多的时间。首先，routine，孩子预
先知道大概要干什么事情。再者，妈妈实现心理建设。比如，离开家之间就说明，我们
去游泳，然后回家，到时间了不能耍赖不走。那么，走之前提醒孩子，还有5分钟，我
们要离开了，孩子会觉得有安全感。
4不要看孩子听别的大人的话，不是因为那个大人够凶，而是他们掌握了一些窍门。你
有了窍门... 阅读全帖 |
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c******o
发帖数: 528 | 9 Too much attention!
routine, routine, routine!
你自己需要空间，小孩也要给他空间。
刷牙我们一般是让他们（小的两个）自己刷1，2分钟，然后我们补。
不过我觉得你们小孩还小，慢慢的陪他们成长吧。
悠着点，自己受不了就让爸爸接手 |
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j*****1
发帖数: 1107 | 10 小孩有的时候是会这样的：比如你儿子，他对家里的每一场战争都了如指掌，他能预料
到每一步你们做父母的会说什么话，会给什么样的“惩罚”，这些已经成了他每天生活
的正常的一部分。如果一天下来一件矛盾都没有发生，那简直就不是正常的一天。你们
夫妻两口子在矛盾发生的当口的说教也好，发火也好，只不过在配合他实施routine而
已。到最后了，他知道闹得差不多了，才会收手。第二天再重复一边。
小孩从routine中寻找comfort, 你们之间的矛盾，是他每天潜意识中向往着发生的一个
重要routine. 我老大三岁半时也有过类似的阶段，持续了2个月。你们可以试试换一种
对付他的方式，用他所料不及的态度对待他。指导原则就是不要被他牵着走。你可能会
觉得没有被他牵着，是你们实施惩罚的，你们让他最后好好站着刷牙的，好像是做父母
的赢了。但是如果非要经过一番struggle才能配合，实际上就是小孩赢了，他在你们之
间的战斗中起主导作用。
另外，独生子女，父母又比较"亲妈亲爸”的，容易发生这样的事。如果你们俩都超级
忙，忙工作也好，忙别的孩子也好，分给他的attention少一点，也许就不是现在这种
样子。... 阅读全帖 |
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w*********y
发帖数: 7895 | 11 不知道我的方法是不是适用你。。。
我家小肉也是不爱读书，而且完全坐不住，看IPAD什么完全没有问题,可以玩好久,
玩PUZZLE也还可以...就是不愿意读书...
7月份的时候,我下定决心做些改变,所以开始娃的ROUTINE...就是每天一回家,每件
事情的顺序是固定的,洗手->我陪学ABC->我陪做数学题->我讲故事->一起吃饭->我带
出门散步45分钟->我给洗澡->我妈妈带学中文...
一开始的时候,我家小肉都是自己玩自己的,不和我们一起学习.我则在每天接她们回家
的时候,反复问她们,今天回家后发生事情一系列的顺序,先发生什么后发生什么.2个娃
到背如流..8月份的时候,小肉自己每天一回家,就说,妈妈我要学ABC,做数学题...
恩,小朋友的思想不是很复杂,所以建立ROUTINE,可以预测的ROUTINE是很重要的,
尤其是培养一些重要的习惯...
book |
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n********h
发帖数: 13135 | 12 做PROJECT 这事，本来就是ROUTINE之外的。 从能耗最小的角度，也应该尽量不改变现
有的ROUTINE的条件下，把这事加进去。正好早上上学晚一会儿，读完书，吃完饭再做
，不正好吗，基本队原来的ROUTINE 零修改。 |
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n********h
发帖数: 13135 | 13 “孩子的中文水平其实不取决与这早上的10分钟“
错，这十分钟对中文学习非常重要。我家孩子平均每天学中文也就半个小时而已。如果
真能建立ROUTINE，每天吃饭前读10分钟中文，孩子受益终生。
但是建立ROUTINE的过程是很费力，除非是语言天才，几乎不会有孩子愿意干这个。开
始的时候就是要靠家长强迫，甚至发脾气，直到孩子养成习惯。这个ROUTINE建立过程
中，确实不能捣乱。你觉得一天不读没啥，给孩子的信号就是天天不读也没啥，孩子的
抵触情绪会更大。
当然他们家为这个搞得鸡飞狗跳，到底谁的原因，外人就不知道了。到底是爸爸的要求
太高，还是妈妈拖后腿，只有他们自己清楚。估计两个人都觉得自己没有错，肚子里很
委屈。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 14 其实娃大部分时候，还是用 "默认存在" 的姿势。。。但如果总是默认存在，那也就没
法用理论去解 non-routine 趣味题了。。。当然总是可以把 non-routine 给 routine
化，把大活人给 dog-training 成超级人肉计算器。。。实际上超级人肉计算器解题
还更快更准，竞赛时指哪打哪。。。这其实最终取决于人生是追成功辉煌呢，还是追乐
趣而不苦逼。。。当然也可以去追韩剧。。。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 15 我觉得数学模型是空间时间的艺术，或者说，mathematical modelling =
mathematical structure + mathematical logics
而我们解非竞赛代数题（或者说，routine problem）的时候，我们其实并不真的需要
建立数学模型，我们不过是 map the said problem to the known routine that been
taught before。。。通俗的说，就是高级人肉代数计算器。。。其实跟计算机也没啥
区别，只是现在的计算机无法理解自然语言而已。。。或者说，routine word problem
其实就是文科加记忆。。。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 16 所以我就把官方文章和娃版医学书的精神给引申一下：
案例 a. 光推 routine work，压制 non-routine-work。
20 年之后，一个 non-routine-work 傻冒横空出世。
案例 b. 光推古典钢琴，压制古典钢琴以外的能力。
20 年之后，一个除了古典钢琴之外啥都不会的傻冒横空出世。
案例 c. 光推宅男技能，不出门跟其他娃打交道。
20 年以后，一个宅男横空出世。
案例 d. 略。请回帖者自己脑补。
。。。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 17 俺对自闭症不了解。。。
不过俺知道 strong-willed 娃可能有时会试图 stick to 娃自己的 routine。。。
你可以试试 trick 娃，看看是不是可以（暂时）改变娃 stick to 的 routine。。。
比如大人突然说，我要去 poo poo，然后往厕所看。娃有可能就会打断娃自己的
routine，像幼儿园老师那样说"快去厕所 poo poo"。。。
当然如何 trick 娃，取决于具体娃的具体性格特点环境。。。
心。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 18 看咋玩。。。自由随意不按手册拼乐高，不算 routine work。
其实你的说法有道理。。。"按图索鸡" 的姿势玩 jigsaw puzzle，也是 routine work
了。。。而 "乱中取胜" 的姿势学认字，倒真还有可能是 non-routine work。
看来古人说的对，魔鬼尽在细节中。。。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 19 另外从扑通娃发展的观点看，扑通蛙掌握 comprehensively combine
"open-ended" and "closed-ended" 策略，可能确实是要静躺着慢慢
等娃思维的发展的。。。我还是用 jigsaw puzzle 做例子。。。
我发现小娃在 3 岁和 4 岁的时候，玩 jigsaw puzzle 一个很大的
差别，是 4 岁时更多的加入对边角 piece 的辨别，但并不减少利用
颜色/图形/眼睛这些原来她使用的 pattern。并且她能够 combine
两种策略。。。
我和大娃曾经在小娃 3 岁时，教她辨别边和角，教她先把边角和其他
piece 分开。。。小娃能理解，但从不执行。。。然后我就跟大娃说，
让小娃 be herself。。。
而我现在观察到，4 岁后小娃在拼 jigsaw puzzle 的 very-early-stage
和 early-stage，大量使用辨别边角的策略拼，但她不说 side / corner，
而是笼统的用她自己的话，说成 “outside piece”。。。
另外她也不把边角和其他 piece 事先分来，而是从一堆 pie... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 20 MOEMS 很多学校会有俱乐部。。。但是你不能指望每周一次的俱乐部
会系统地教娃。。。我觉得俱乐部主要是 social 以及帮助娃建立兴
趣。当然这其实是最最重要的。。。MOEMS 你可以自己买书，一百刀
买三本，对这边不是问题。
American Math Computation 8，160+ 的 GT 学校小学就有，扑通
学校到初中可能会有。。。不过这玩意儿也不能指望学校会系统教。。。
当然 American Math Computation 一分钱都不用花，所有的题目和
解答网站上都用。。。而且网页设计很不错，可以让娃自己做完后，
娃自己先在网页上对答案和看解答，然后大人再解释。。。AMC 的一个
缺点是选择题，不过这个可以让娃遮住选择支做（不是所有的题），
work around 这个缺点。。。另外 AMC 跟学校衔接好，但这也造成
题目比较 routine 倾向的副作用。。。当然数学也是要学 routine
计算题的。。。因为这世上还有很多其他的 non-routine 数学题的，
所以也不是问题。
以上是俺个人门外汉看法。。。 |
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n**********4
发帖数: 2719 | 21 就是养成习惯了吧，你前面也说有些打破routine 的事情她反应特别大。其实是好事情
，多少人要给孩子养成routine呢。如果你要真改早上这个routine变成你接手，那你们
全家商量好，把娃带到她爹的厕所，让她爹授权给你做这些事情。都三岁了话也能听懂
了。“我连进她房间都不让”，她用什么方式不让的？哭闹吗？反正本来也在哭闹。。
不会还被自己孩子给胁住了。。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 22 IMO 不算真正的 “未知”，但对参与者而言，practically 算未知，因为是 non-
routine problem。
美国数学计算题 (American Math Computation, 敲错了，应该是 Competition)，算是
连接 routine problem 和 non-routine problem 的桥梁阶段。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 23 我家小娃现在上 K 了，所以这个冲突和平衡，在我家是客观存在的。说的不好听
一点，每天都在发生。
虽然最初的时候，resolve conflict 基本上是 trial-and-error。但长此以往，
无故浪费脑子，还无故引起不必要的冲突。所以建立 routine 和 expectation，
确实是实实在在的冰箱贴要求。
举个实战的例子，比如我现在基本不给大娃 review AMC 8，我就花一分钟按照
answer key 划上红叉，后面具体 review 是娃自己的事。因为我认为对于 AMC 8，
大娃没有 need 来要求 routine assistance / guidance。娃今天看不懂就明天看、
明天看不懂就后天看。如果花了三天都不能看成半懂不懂，那就 per-case-based
request assistance。当然，将来 AMC 10 另说，多半需要 stand-by providing
guidance。另外因为 less assistance，所以我对大娃也 less expectation
on achievements。这个也得 self-cons... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 24 另外我觉得你拿 “小孩学走路” 和 “低年级学算术” 比拟，我觉得在这方面没有可
比性。
因为 “小孩学走路” 完全是一个 non-routine 的 open-ended 的 learning，
总不会因为换了一双鞋子，或者鞋子坏了，或者路上多两块石头，小孩就不会走
路了。。。而 “低年级学算术”，是一个非常 routine & close-ended 的玩意
儿。。。你要是把 “小孩学走路” 跟 “学习 AIME non-routine problem
solving”，那可能还有点可比性。。。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 25 我不是想你这个。。。
我其实在想的，比如 MOEMS divE 这里 non-routine pre-algebra 题目的 non-guess
& check 解法，能否解决 DNF 在 AIME 的问题，我觉得怀疑。
另外更重要的是，我觉得早年 AIME 的前几题，其实也不比 MOEMS divE 难，可能更简
单，有的心算即可。。。但娃就是不行，我发现原因可能是 pre-algebra logic，跟
algebra 的 "wishful thinking"，鸿沟很大。。。
这样的话，如果 MOEMS divE 的 non-routine pre-algebra problem 的 non-guess 解
法，其实并不能保证避免被 DNF 在 AIME，我觉得可能 MOEMS 就当 fun problem,
guess & check, list & check 搞一搞就算了。。。剩下的还不如跑步进入 AMC 10 的
概念（不需要熟练），然后直接上简单的 AIME 算了。。。这样比较笨的，那也至少通
过 AMC 10 routine problem 学点数学概念，不算被 DNF... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 26 除了考卷的最后几题以外，我自己认为的基本归类：
AMC 8 : pre-algebra, relatively-routine-fashion
AMC 10 : Algebra 1 and 2 + Euclidean Geometry + Combinatorics, relatively-
routine-fashion
AMC 12 : AMC10 + Log + Trigonometry + Pre-Calculus + 3D, relatively-routine-
fashion
AIME : 知识内容跟 AMC 10 和 AMC 12 一致，区别是 relatively-nonroutine-
fashion
USAMO : 往纯数方向证明题开路伊玛丝。
另外奥运会开幕了。。。当然一边看奥运会一边心算 AIME 填空题也不是不行的说。。。
// run |
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t******l
发帖数: 10908 | 27 其实我觉得军医学的 working memory system 里，最难解释的，就是在 non-routine
task 的时候，在 working memory 集中力量 working solution strategy A 的时候，
甚至人自己还没有意识到存在 solution strategy B 的时候，implicit memory 有时
会突然介入，让 working memory 放弃当前所有的计算结果，转向 search different
solution strategy。
而这种 non-routine 的情况，不仅仅存在 AIME，实际上存在我们每天走路上学、或者
骚扰花花草草的时候。唯一不存在的情况，确实老军医创建的智商测试，因为那是
controlled environment，repeatable，也就是不允许 non-routine situation 的存
在。
而这种 implicit memory 的从后台（潜意识）突然窜到前台（意识)，强迫 working
memory 放弃当前所有计算结果，清空缓存，同时换新算法的机制，有可能跟
attent... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 28 我有另一个大胆假设。也可能 WIC-V 的 working memory 测试，测试的并不是
working memory 本身，测试的是 working memory 的 domain-general chunking 能力
（correlation 还是 causation 另说）。
这是因为我们的考试，包括智商测试的其他项目，更多的是 controlled environment
，也就是更多的是 routine fashion, predictable。
虽然大部分情况下，人的大脑有自我保护系统，即使在考试环境下，也不会过度发展
veli veli domain-specific 的 chunking（俗称，新东方型死记硬背红宝书狠刷题型
应考）。关于这点保护，看看大部分人考完 GRE 立马把红宝书给扔了烧了踩了埋了此
生不再碰，俗称 neuro-typical。
但上面这个保护是 “大部分情况”，并不是所有。如果这个保护机制失效，那么所有
跟周围考试风格类似的考试，可能都会被 veli veli domain-specific 的 chunking
给击破。而唯一的例外，就是... 阅读全帖 |
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G********r
发帖数: 3161 | 29 这个太夸张了吧，你们有没有做什么？一般孩子牙齿好不补不修就是一年两次Routine
检查洗牙一般保险公司都是全Cover的。如果真是什么也没做就收194，你可以当时就要
求他们把明细写出来，为什么收这么多。另外在牙医那里一般Routine检查的时候发现
问题，他们应该事先告诉你治疗方案，然后帮你到保险公司查大概会出多少钱，你同意
以后再做下一步，不然你可以不做，另外就是如果Routine检查的时候说当时就要做的
，也不要马上急着听他们的，可以说你需要Second Opinion，或是直接告诉他们你需要
知道自己付多少以后才能决定是否要做。 |
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q*d
发帖数: 22178 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
swjtuer (swjtuer) 于 (Tue Mar 30 23:56:30 2010, 美东) 提到:
星期一
早餐 牛奶，煮鸡蛋，玉米馒头，榨菜
早点 芦柑
午餐 中大：绿豆饭，木须肉，海米冬瓜，棒骨菠菜汤
小婴：绿豆饭，三叶瓜炒肉，海米冬瓜，棒骨菠菜汤
午点 冰糖山楂水，蔬菜饼
晚餐 棒骨冬苋菜瘦肉粥，卤肉秋叶夹馍
星期二
早餐 牛奶，蒸鸡蛋，枣泥糕
早点 香蕉
午餐 中大：胡萝卜饭，芹菜炒牛肉，珊瑚豆腐，棒骨凤尾汤
小婴：胡萝卜饭，芹菜炒肉，珊瑚豆腐，棒骨凤尾汤
午点 果汁，卤猪肝
晚餐 豌豆肉末焖饭，番茄虾皮紫菜汤
星期三
早餐 南瓜粥，卤蛋，如意肉卷
早点 脐橙
午餐 中大：金银饭，咸烧白，海米儿菜，棒骨冬苋菜汤
小婴：金银饭，樱桃肉，海米儿菜，棒骨冬苋菜汤
午点 牛奶，蛋卷
晚餐 米饭，蒜苔炒肉，芙蓉蒸蛋，棒骨海带萝卜汤
星期四
早餐 牛奶，蒸鸡蛋，奶香馒头
早点 苹果
午餐 中大：南瓜饭，什锦鱼丸，韭菜炒豆干，番茄菌类鱼汤
... 阅读全帖 |
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h*********a
发帖数: 82 | 31 Yeah, but the thing is that we are doing routine work everyday, actually we
can not improve too much from the daily work. What you said makes sense, but
that does not mean that we should do the routine work too hard because you
can benefit little from it. What we should do is:
1.) put minimum efforts into routine work
2.) learn some new technologies by reading books online
3.) improve our communication skills by chatting more with coworkers
4.) get more certificates such as PE,etc
5.) set up mor |
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b**********m
发帖数: 266 | 32 【 以下文字转载自 NewJersey 讨论区 】
发信人: basketballjm (篮球姐妹), 信区: NewJersey
标 题: 纽约长岛女子篮球俱乐部篮球比赛活动 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 11:09:24 2012, 美东)
发信人: basketballjm (篮球姐妹), 信区: Basketball
标 题: 纽约长岛女子篮球俱乐部篮球比赛活动 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 10:30:46 2012, 美东)
热烈欢迎周边地区姐妹/兄弟组团参赛/观赛!
本女子篮球俱乐部目前立足于服务广大非常业余水平的女球友，比赛也是以娱乐为主，
希望XDJM多提意见，有什么问题也欢迎垂询~
（需要正式的PDF文档的，可发电邮来索取欧~ ）
=====================================================
发信人: basketballjm (篮球姐妹), 信区: NewYork
标 题: 周二+周六傍晚在大颈组织女生打篮球系列活动
发信站: BBS 未名空间站... 阅读全帖 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 33 Routine job又有多少人坚持走完了呢？如果有一天，我按照教科书上说的，骑完了全
程，也许我会很潇洒地说，这本来没有什么，routine job而已。可是在那一天没有到
来之前，我永远也没有资格这么说。
马拉松26.2mile，所有的比赛都有course profile，你也可以说routine job呀。但是
您真跑一个试试？可不是让您在三天时间内走完哈。还有Iron-distance triathlon，
同理呀。Do an ironman, then you can brag for the rest of your life. 但是前提
是DO it! |
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H******7
发帖数: 34403 | 34 Below is a list of the eight restaurants in Los Angeles County with the
highest numbers of retail food code violations observed during routine and
owner-initiated inspections between July 1, 2013 and March 31, 2015. The
data was generated by restaurant inspections conducted by environmental
health specialists working for the county Department of Public Health and
excludes the cities of Long Beach, Pasadena and Vernon.
Location: 7808 Garvey Ave., Rosemead, CA 91770
Violations: 77
Inspections: 7
A... 阅读全帖 |
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b**********m
发帖数: 266 | 35 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: basketballjm (篮球姐妹), 信区: Basketball
标 题: 纽约长岛女子篮球俱乐部篮球比赛活动 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 10:30:46 2012, 美东)
热烈欢迎周边地区姐妹/兄弟组团参赛/观赛!
本女子篮球俱乐部目前立足于服务广大非常业余水平的女球友，比赛也是以娱乐为主，
希望XDJM多提意见，有什么问题也欢迎垂询~
（需要正式的PDF文档的，可发电邮来索取欧~ ）
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发信人: basketballjm (篮球姐妹), 信区: NewYork
标 题: 周二+周六傍晚在大颈组织女生打篮球系列活动
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 30 12:52:53 2012, 美东)
New Yorkers Sports Association
Women’s Basketball Club
[Recruiting Flyer]
Subject:... 阅读全帖 |
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m******g
发帖数: 3253 | 36 传说中的 至尊泡妞秘籍 ·～我准备加入一个俱乐部。。
PUA，全称Pick-up Artist（把妹达人）。把妹达人，指的是一群受过系统化学习、实
践、和不断自我完善泡学（把妹）技巧的男人。在字面上的解释，PUA指的是‘搭讪艺
术家’，但因为泡学文化的变迁和进步，PUA的定义已经从简单的搭讪扩展到整个泡妹
流程，包括：搭讪（认识）、吸引、建立舒适和联系、到发生亲密关系。（百度）
用了三天时间，通读了一遍《把妹达人》这本经典书籍，估计很多兄弟没时间读，下面
是我摘抄的一些笔记，基本代表这本书的精华了，还有一些自己的感想一并附上，节约
没时间看书的弟兄。里面没有把技巧提炼出来，因为我们知道的技巧太多了，这些是比
较有感悟的精髓。
1.在生命中，人们倾向于等待好事从天而降，而他们都在等待中错过了。通常你希
望得到的东西不会正好落在你手上，而是掉在附近某个地方，你必须认出来，站
起来，付出对等的时间精力才能得到。这并不是因为世界太残酷，而是因为它太
聪明，它有自己的猫绳理论，知道我们不会珍惜不劳而获的东西。
所有AFC必读的一段话，很多事，等待只能让光阴蹉跎，只有行动，才是我们勇敢面对
现实的... 阅读全帖 |
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i**********o
发帖数: 5993 | 37 got this mail, pm me if you want the agent's info.
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Hi Everyone,
We are currently seeking a detail oriented and hard working Analytics
Analyst in the lower Manhattan area for one of the largest financial
company
in the country and in the city. This is a 6+ Month contract assignment
paying up to $37.00/hr on W2 ONLY.
Please review required experience, knowledge, education and
qualification
below;
Analytics Analyst will be primarily responsible for developing de... 阅读全帖 |
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b**********m
发帖数: 266 | 38 继续热闹进行中~
姐妹们，正式招兵买马草案出台啦~
为姐妹们日后更好地打球, 大家赶紧帮忙宣传啊~~~
[目前牵头人和幕后支持主要为我们华人力量，整个比赛策划和推广也是优先和保护华
人姐妹自己的利益……]
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【活动】周二(7/10)+周六(7/14)傍晚在大颈组织女生打篮球活动
时间：7/24 周二傍晚7:00 - 9:00PM
时间：7/28 周六傍晚6:00 - 8:00PM
人物：任何年龄和水平的女生(姐妹、大妈、大婶儿)，只要喜欢篮球的都欢迎！男生(
兄弟、大叔、大伯)，只要愿意陪练者欢迎。
地点：whitney pond park
Community Drive & Community Dr E, Manhasset, NY 11030
GPS: 40.784262, -73.703757
（1）开车的话，免费停车场在篮球场边；
（2）坐公共交通的话，公共车N25, N26, N20, N21均在步行范围内有站停；
（3）需要Carpool的话，请提前通知。(欢迎热心球友... 阅读全帖 |
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b**********m
发帖数: 266 | 39 最近雨水真多。。。我们的篮球活动终于也中标了。。。第一次因为大雨而暂停了一下
。。。周六没打成，真是手痒痒。大家明天见！
非常感谢兄弟姐妹们，能帮忙四处为我们的招兵买马作宣传啊！（需要正式的PDF文档
的，可发电邮来索取欧~ ）因为和不少球友私下有沟通，在这儿就重申一下————目
前俱乐部还是立足于广大非常业余水平的女球友，所以希望XDJM多提意见，也好保护好
咱们自己的权利，俱乐部是属于我们每个人的~ 建立这个俱乐部，搞搞比赛，就是想扩
大一下声势和影响力，增加一些宣传，以便给广大球友拉拉赞助，争取些各类形式的资
源（室内场地、教练、裁判、更多的球友/新鲜血液），也好为大家日后约队比赛、提
高球技、增进团队凝聚力、甚至为协助球友们搞各种形式的友谊联谊活动提供一个平台
。。。出门靠朋友。。。谁都不能没有朋友对吧？！老爸只一个、老妈只一个、老公/
婆/准老公/婆只一个、、、但亲爱的朋友/哥们/姐们只会越多越好，对吧？！希望大家
朋友多多、路子广广、互帮互助、、、开开心心在风雨彩虹的人生路上有众朋友相伴！
==========================================... 阅读全帖 |
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t*****r
发帖数: 4431 | 40 太长了，我也没看完，感兴趣的读读吧。
If you cancel, you pay. If they cancel, you still pay——The travel industry
’s one-sided cancellation policies are due for cancellation
Change your mind when you’re traveling, and the consequences can be costly.
Most airline tickets are nonrefundable and require a hefty change fee plus
any fare differential. And many hotel rooms are totally nonrefundable and
nonchangeable, so you could lose the entire value of your room. So, why
doesn’t it work the other way around?
After Alask... 阅读全帖 |
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N****7
发帖数: 5261 | 41 【 以下文字转载自 OxBaby 俱乐部 】
发信人: aye (浮云，都是浮云哪！), 信区: OxBaby
标 题: [合集] 因为有孩子，所以没时间 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 22:10:58 2012, 美东)
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 因为有孩子，所以没时间
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 08:09:50 2012, 美东)
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Wed Nov 7 14:04:08 2012, 美东) 提到:
已经成了本版发文摸版了。。。鉴于自己没孩子，无直接经验，花了５秒种，google了
"time management for parents"
得到以下１０条tip。
如果你自己连这５秒都没花，这中间有几条你还不知道，我觉得，应该好好思考一下：
自己是不是一个好的思考者... 阅读全帖 |
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b**********m
发帖数: 266 | 42 热烈欢迎周边地区姐妹/兄弟组团参赛/观赛!
本女子篮球俱乐部目前立足于服务广大非常业余水平的女球友，比赛也是以娱乐为主，
希望XDJM多提意见，有什么问题也欢迎垂询~
（需要正式的PDF文档的，可发电邮来索取）
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【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: basketballjm (篮球姐妹), 信区: NewYork
标 题: 周二+周六傍晚在大颈组织女生打篮球系列活动
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 30 12:52:53 2012, 美东)
New Yorkers Sports Association
Women’s Basketball Club
[Recruiting Flyer]
Subject: Women’s Basketball Activities (scrimmage games & Tournament)
Purpose: To unite women basketball players in all skill l... 阅读全帖 |
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t********l
发帖数: 9 | 43 坚持运动健身3年多了，体质好了很多，可是还是很fat，这一年体重几乎就是在
plateau，有些frustrated了。版上高手很多，请大家指点。
164cm，118lb，腿腹腰胳膊都是fat严重的地方（汗。。。）。
当前的运动routine是一周四次gym，treadmine 40分钟，5mph，有空就练练free
weights上臂，然后拉伸，totally 55 分钟吧。
这个routine基本上保证不长胖，但是也不能lean下来。
该怎样练才可以减少脂肪，增加肌肉，最好能tone一下的。是不是gym一次至少要2小时
，包括cardio和weight？我都是工作lunch hour去gym，有没有1hr的routine呢？
多谢指点！不论能否减下去，运动还是要坚持的，至少运动了心情好.:-) |
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S***l
发帖数: 20 | 44 两年前，整个一排骨精，5’7"，才125lbs。来美国后充分利用学校免费健身房的便利，不过一直是在
器械上随便玩玩。直到四个月前才开始系统化地练习，更多地用杠铃哑铃。每周至少去健身房三次，每
次一个小时以上，锻炼完后立即喝protein shake，每天练习不同的肌肉群，基本上一周一次轮回。
每天晚上睡觉之前在家练习腹部。这四个月内大部分时间都采用的mass gaining routine。刚开始
很有效，到后来两个月几乎没有体重的增长，一直维持在148lbs左右，中午如果吃多点去gym称重就会
有150lbs，但练完后又会下降到149lbs。像这种情况是不是应该变换一下routine或者增加大重量才
能刺激肌肉增长？对于5'7"的身高，148lbs应该是标准体重，但是我觉得我线条不够明显，而且肚子
还很大，肚脐以下的脂肪都有三四厘米厚。于是我两周前换成了muscle defining routine，继续
睡觉前的腹部运动。我的目标是再增加一些重量，然后通过有氧运动减脂，维持到150lbs左右。我的问
题：1.肚子一直不平坦。初中时同学摸我肚子，很好奇地说我的肚子是圆的而他们都是平的 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 45 不追求长肌肉的速度，只要一直在长，能在一段接一段时间看到比较显著的变化就可以
了。
锻炼routine：
中午举重 45分钟，史密斯架卧推，中午比较light，6个sets，每个set 8reps 现在很
弱，加中间的竿，总共90lbs，，组间是哑铃飞鸟，杠铃练肱二头肌，引体向上，那种
练pec的拉索，从两边拉刀中间的轮着做
然后high intensity 游泳30分钟，每25yards都停，25 yards全力游
晚上7点： 举重45分钟到1小时，主要就是史密斯架卧推了，10*10，很弱很弱的~~。前
五组90磅，组间做训练肱三头肌的那种拉索，引体向上，哑铃飞鸟，后5组 100磅。
然后 high intensity 跑步 30-35分钟，平均速度9-9.5miles/h 大概5miles多，然后
跑回办公室2miles easy
饮食routine:
早上 Blue Berry Muffin and French Toast Muffin
中午 2 Muscle milk. Panda 3 entries.
下午 1 soda
晚上 1 Muscle milk, Buffalo ... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 46 Zumba Fitness Exhilarate with Beto Perez
http://www.youtube.com/watch?v=48qzwTAW2xQ
7 DVDs, Tanya Beardsley is in the DVDs
1. STEP-BY-STEP- This DVD breaks down the basic Zumba rhythms: merengue,
salsa, reggaeton, calypso, cumbia. belly dance. (Unlike with the older DVD
set, there is no step-by-step for samba, which kind of annoyed me because
samba can be rather tricky. However, they do cover the basic samba step in
the Mix DVD.) The steps are broken down by Gina and Tanya (from the previous
DVD... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 练腹肌，复合动作和独立动作都可以做，包括仰卧起坐和卷腹，我上的各种腹肌训练课
和PT给的腹肌训练，都是既有复合动作也有独立动作的。
抄录一下海延在华人的文字：
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=947092&star=1&p
－－－－－－以下为抄录－－－－
直奔主题 how to get slender waist:
1、cardio 是必须的功课 ;参见cardio life line of shape
2、正确的锻炼方法
横肌在最里层，保护内脏；
斜肌帮助身体完成转体，弯腰；
腹肌众所周知的6pack,basic crunch完成主要依靠它。
锻炼方法：overall 刺激以后，重点要放在 斜肌obliques 和 横肌 transverse上
面。
对于斜肌的刺激以twist和bend为住，(twist , bend参见WT myth)
对于横肌的锻炼，
1）真空呼吸对横肌的刺激：美国很流行的vacuum abs exercise .效果好，还有任
何时间任何地点... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 48 i am still a bit puzzled to max out longer club...
i have no problem hit 8i to 160 (last week play hit that distance with nice
high trajectory), but not yet routine 250 or not even 240 for driver yet.
5i 170 yard, didn't feel swing very good on that one. feels that hitting
longer club with designated distance should come with very good precision...
a bit off, the distance loss is very substantial...
Aff--- how did your driver go from routine 230 to routine 250+, any tips
?
last week, a bit |
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x****5
发帖数: 1564 | 49 今天是我上高尔夫课的最后一堂课，问了很多问题，比较杂乱，毕竟以后很长一段时间
不能当面讨教了。
最主要的部分是讨教斜坡球位的问题。教练那里没有可以斜坡击球的装备，所以就纸上
谈兵了。很多要点我都从别的渠道听到过，譬如上下坡球位要顺坡站位，肩与坡平
行，也要顺坡挥杆，要考虑坡对球飞行角度的影响，球容易偏向一侧，所以要调节用杆
及目标方向；不要用力挥杆；solid impact是关键；由于重心倾斜，重心转移会做不出
来，所以要调整球位等等，就不细说了。总之要找机会练。
另外一个问题就是弧线球的问题，怎样调节杆面，站位，挥杆轨迹等等。教练的意思是
不管怎样打出弧线，重要的是consistent，击球要稳定。
还讨论了pre shot routine 的问题，教练让我养成一个适合自己的routine,不要一上
来就击球。
其实我也是有点routine的，就是不能每次都做到，一着急或者感到疲乏就自动缺省了。
也许最近打得太多，今天感觉身体比较疲乏，胳膊酸痛，又特想给教练看看我的进步，
反而有点不会打了的感觉，怎么也打不好，全无昨天的感觉，自己有些沮丧。高尔夫真
是个古怪的运动，昨天和今天判若两人... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Wed Nov 7 14:04:08 2012, 美东) 提到:
已经成了本版发文摸版了。。。鉴于自己没孩子，无直接经验，花了５秒种，google了
"time management for parents"
得到以下１０条tip。
如果你自己连这５秒都没花，这中间有几条你还不知道，我觉得，应该好好思考一下：
自己是不是一个好的思考者，规划者？
如果你知道，没有做到至少其中一半，应该停下来想想，我自己执行能力有问题的吗？
问题出在哪儿？
如果你做到至少7条以上，还是没时间，恭喜你，你事业必有大发展！ \在这种情况下
，我个人是没有更好建议了，欢迎大家补充
1. Menu Plan
It is easy to spend considerable time contemplating what to cook and then
run multiple times to the supermarket for the required ingredie... 阅读全帖 |
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