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w*******e
发帖数: 2651 | 2 Boss Bai should fly over this Sunday for SFM! |
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 Be sure to check out the unofficial aid station
put together by Dailymilers at SF Marathon.
Bacons, Redvines + Mr. Pibb will be served.
Plus you can request your pump up music.
Let me know what is your favorite song. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 6 I'm running SF Marathon.
Just happened to know a group of people
would put up an unofficial aid-station
at mile 15. :) |
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g*****r
发帖数: 4444 | 7 zan!
那这个pump up music是不是一定要跑到15迈的时候才能request? |
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w*******e
发帖数: 2651 | 8 No, you request it now. They will have it ready
when you reach mile 15. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 9 This weekend's group run is SFM. |
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e*e
发帖数: 6808 | 12 Since I won't be able to go to SFM this Sunday, My friend and I will run at
Shoreline Park->Stevens Creek this Saturday morning.
We will start from bayland park around 7:15-7:30am.
You, and anybody interested are more than welcome to join us. :) |
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v****a
发帖数: 389 | 23 2年前跑过第一个全马，稍稍超过10分的pace 。由于平时训练中的long run怎么也需要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至完成。305显示3:42:52，距离26.76。PR了43分钟。一不小心超过了小布什的3:44。看来这两年训练trail run、跑ultra还是帮助不小。
赛后的腐败很开心。一群爱好跑步的人在一起，真是比什么都开心。也不会有人笑话我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经跑了42个全马。真是物以类聚，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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l*********n
发帖数: 831 | 25 太崇拜了!成绩真好!
一位已经跑了42个全马, 太景仰了,要数量有数量,要质量有质量. |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 两年磨一剑啊
要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑
。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至
完成。305显示3:42:52，
什么都开心。也不会有人笑话我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经
跑了42个全马。真是物以类聚，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 28 Congrats on your huge PR! How come you didn't
mention that at the table?
Big round table brunch was wonderful!
But next time you need to show your six-pack. |
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a*****3
发帖数: 10373 | 29 Crazy PR! Admire ya~~
要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑
。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至
完成。305显示3:42:52，距离26.76。PR了43分钟。一不小心超过了小布什的3:44。看
来这两年训练trail run、跑ultra还是帮助不小。
我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经跑了42个全马。真是物以类聚
，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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v***l
发帖数: 2623 | 36 小龙同学，请不要叉开话题，给大家介绍一下小龙妹？ |
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f****e
发帖数: 553 | 38 幸好eve不在。不然肯定早就给奔了。
小龙，你还在找8月的比赛吗？ |
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m****i
发帖数: 1980 | 39 恭喜哦
还记得上个月你说你这次就跑3小时45分,真准，应该让白帮主给你发预测的包子：D
要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑
。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至
完成。305显示3:42:52，距离26.76。PR了43分钟。一不小心超过了小布什的3:44。看
来这两年训练trail run、跑ultra还是帮助不小。
我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经跑了42个全马。真是物以类聚
，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 40 真希望自己也在现场啊！！！！
要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑
。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至
完成。305显示3:42:52，距离26.76。PR了43分钟。一不小心超过了小布什的3:44。看
来这两年训练trail run、跑ultra还是帮助不小。
我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经跑了42个全马。真是物以类聚
，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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s**********v
发帖数: 1379 | 41 厉害啊,
要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑
。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至
完成。305显示3:42:52，距离26.76。PR了43分钟。一不小心超过了小布什的3:44。看
来这两年训练trail run、跑ultra还是帮助不小。
我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经跑了42个全马。真是物以类聚
，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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c**e
发帖数: 298 | 42 他这个明显有保留的。一路拿着相机不停的拍，最后把电池都拍完。
估计chicago又要PR好多啦。 |
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v****a
发帖数: 389 | 43 多谢 cole、miyami 鼓励。cole，你别光说别人。这次半马你PR那么多，也不写写，想
闷声发大财？
这个3小时45分的目标是根据我今年PR的半马成绩，用McMillan公式计算出来的。周日
天气非常好，新鞋应该也帮了忙，所以成绩比预想的好。芝马能否再进步就不知道了，
但愿有。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 44 我是不想跑全马的，看着你们大家跑就好了，呵呵
要9分多的pace，所以赛前原计划超过Sarah Palin的3:59。昨天很凉快，特别适合长跑
。前几迈和Cole跑，pace带到8分20秒左右，发现还是很舒服。然后基本保持此速度至
完成。305显示3:42:52，距离26.76。PR了43分钟。一不小心超过了小布什的3:44。看
来这两年训练trail run、跑ultra还是帮助不小。
我跑步狂，桌子上有两位狂跑一族的版主，还有一位已经跑了42个全马。真是物以类聚
，人以群分。以后要多参加这类活动。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 45 你在桥上跑的是够轻松的，我看到啦。哈哈
等着啥时候和你跑个ultra，似乎西海岸就你跑了好几个 |
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v****a
发帖数: 389 | 46 好啊，初步定在明年。报名前一定来这里吆喝几声。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 47 早点吆喝大家好一起训练，第一次跑超马的人是不是要多点时间训练？ |
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e*e
发帖数: 6808 | 48 that's why I couldn't make it to SFM.
Otherwise, how can I miss this one??? |
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w*******e
发帖数: 2651 | 50 I couldn't help but sharing these two photos.
Look at this mm.
What a dramatic change of emotion!
I guess that's why marathon is so attractive to
anyone who wants to challenge him/herself. |
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