m******i
发帖数: 9479 | 1 day 63
110.6 离110只有临门一脚了。希望本周之内可以到达。
breakfast
green smoothie(14g peanuts + 28g soybeans + 40g kale + 110g strawberries +
60g celery)
lunch:
100g roasted pork loin + 3g thousand day gouda cheese
dinner:
京酱肉丝(100g 千张 + 4oz pork shoulder + 20g 甜面酱 + 5g 大酱 + 15g 葱丝 +
2tsp olive oil）
+ 140g 平菇
total:
around 1100cal, net carbs around 35g
今天碳水有点高，主要是早上那杯green smoothie一个不小心草莓就加多了……
excercise:
郑多燕2+1
chevre |
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m******i
发帖数: 9479 | 2 day 64
110.6
lunch：
凉拌千张（100g 千张 + 1tsp 生抽 + 1/2 tsp 剁辣椒） + grilled asparagus ( 75g
asparagus + 35g bolognese sauce + 11g shredded cheese) + 雪菜榨菜鸡蛋汤（
35g 雪菜榨菜 + 1/2 egg）
snack：
green smoothie （33g soybeans + 17g peanuts + 70g strawberries + 100g kale)
dinner：
150g rib eye steak + 1 tsp olive oil + 60g celery + 200g mushrooms
total:
1200cal ~ 1300cal net carbs around 30g
excercise:
郑多燕4+1
今天吃多了。主要还是那杯smoothie，一个不小心黄豆就加多了，结果还吃得胃胀气不
舒服：（ 还好晚餐时候缓过来了 |
|
g*****y
发帖数: 6325 | 3 因为觉得营养比较全面，我是兑了protein smoothie和vege smoothie一起。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 我现在也越来越不耐烦做素菜了。弄熟了营养也不好，关键是我家那位不知道有多讨厌
吃蔬菜。于是乎入手一个高级搅拌机，每天弄green smoothie喝。他再讨厌吃素菜也得
给我把那一杯子smoothie喝下去，就当吃药了，何况还挺好喝的。咱们也不是那种激进
的讲究吃raw food的人，纯粹就是不愿吃salad dressing/不喜欢生吃蔬菜/又不愿意把
蔬菜做熟…… |
|
m******i
发帖数: 9479 | 5 day 1
108.8
lunch:
300g daikon + 2.5oz tofu + 1 mushroom + 1 chicken sausage + 2 cups soymilk
snack:
28g 黄飞红香脆椒 + smoothie(80g celery + 55g cranberries + 1/2 lemon + 1
dried prune)
dinner:
150g chicken wings + smoothie(100g spinach + 50g cranberries + 50g broccoli)
total:
<1200cal net carbs 40~45g
excercise:
none
最近食量相当大，有点胃要被撑大了的感觉。这样会出事的。。明天开始减少每顿吃下
去的总质量，缩几天胃，少吃多餐。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 6 day 61
昨天到今天掉了1.6磅毛重…… 总算是基本上把holiday吃上去的体重给差不多搞下来
了。
breakfast:
112g microwaved sweet potato + 2tbsp guacamole + 500ml green smoothie(45g
celery + 100g baby carrots) + 1 egg
lunch:
500ml green smoothie + 0.5oz almonds + 1oz gouda cheese + 10g pecan + 150g
okra
afternoon:
10g beef jerky + 1 plain nonfat greek yogurt + 0.5oz gorgonzola cheese +
120g grapefruit
dinner:
银耳莲子汤(15g 银耳 + 25g 莲子 + 5g 百合 + 5g 枸杞）+ 100g baby carrots + 8
almonds + 5 peanuts
total:
<1200cal
excercise:
bum bum
吃得真杂啊我。。。汗啊汗
... 阅读全帖 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 7 day 1
108.8
lunch:
300g daikon + 2.5oz tofu + 1 mushroom + 1 chicken sausage + 2 cups soymilk
snack:
28g 黄飞红香脆椒 + smoothie(80g celery + 55g cranberries + 1/2 lemon + 1
dried prune)
dinner:
150g chicken wings + smoothie(100g spinach + 50g cranberries + 50g broccoli)
total:
<1200cal net carbs 40~45g
excercise:
none
最近食量相当大，有点胃要被撑大了的感觉。这样会出事的。。明天开始减少每顿吃下
去的总质量，缩几天胃，少吃多餐。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 8 day 61
昨天到今天掉了1.6磅毛重…… 总算是基本上把holiday吃上去的体重给差不多搞下来
了。
breakfast:
112g microwaved sweet potato + 2tbsp guacamole + 500ml green smoothie(45g
celery + 100g baby carrots) + 1 egg
lunch:
500ml green smoothie + 0.5oz almonds + 1oz gouda cheese + 10g pecan + 150g
okra
afternoon:
10g beef jerky + 1 plain nonfat greek yogurt + 0.5oz gorgonzola cheese +
120g grapefruit
dinner:
银耳莲子汤(15g 银耳 + 25g 莲子 + 5g 百合 + 5g 枸杞）+ 100g baby carrots + 8
almonds + 5 peanuts
total:
<1200cal
excercise:
bum bum
吃得真杂啊我。。。汗啊汗
... 阅读全帖 |
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C**C
发帖数: 1553 | 9 03/15
Breakfast: one boiled egg + 1 slice of french bread - 250
Lunch: noodle + 2 small bags of cookies - 600
Dinner: 4 rice cakes + 2 pieces of pork meat + 1 cup of smoothie veggies +
sunflower seeds - 800
Total: 1650
Exercise: not really
Plus: had afternoon tea with friend.
Delta: friend brought me those home-made rice cakes and smoothie |
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l*******p
发帖数: 683 | 10 04/01 星期日
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1杯1%牛奶，100卡
一个苹果，74卡
午餐：10个猪肉荠菜饺子，530卡
一杯自制草莓smoothie, 150卡(自己做的卡路里比较低，一个pitcher里我放了4
杯新鲜草莓，200卡；3杯1%牛奶，300卡；2 tbsp Maple syrup, 100卡;共600卡，做了
四大杯）。
点心：一杯自制草莓smoothie, 150卡
晚餐：两片面包，少许红烧蹄膀肉，西兰花，400卡
点心：一个金黄小芒果，107卡
5颗龙眼，10卡
共计：1671卡 |
|
l*******p
发帖数: 683 | 11 05/27 星期日
早餐：2片全麦面包+蓝莓果酱，200卡
点心：一根甜瓜冰淇淋，70卡
午餐：一个pancake，500卡
点心：两个玉米棒，260卡
一杯自制甜瓜smoothie, 250卡
晚餐: 米饭，蒜茸空心菜，500卡
一杯自制甜瓜smoothie, 250卡
共计：2030卡 |
|
l*******p
发帖数: 683 | 12 04/01 星期日
早餐：1/2杯oatmeal，150卡
1杯1%牛奶，100卡
一个苹果，74卡
午餐：10个猪肉荠菜饺子，530卡
一杯自制草莓smoothie, 150卡(自己做的卡路里比较低，一个pitcher里我放了4
杯新鲜草莓，200卡；3杯1%牛奶，300卡；2 tbsp Maple syrup, 100卡;共600卡，做了
四大杯）。
点心：一杯自制草莓smoothie, 150卡
晚餐：两片面包，少许红烧蹄膀肉，西兰花，400卡
点心：一个金黄小芒果，107卡
5颗龙眼，10卡
共计：1671卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 13 05/27 星期日
早餐：2片全麦面包+蓝莓果酱，200卡
点心：一根甜瓜冰淇淋，70卡
午餐：一个pancake，500卡
点心：两个玉米棒，260卡
一杯自制甜瓜smoothie, 250卡
晚餐: 米饭，蒜茸空心菜，500卡
一杯自制甜瓜smoothie, 250卡
共计：2030卡 |
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m******i
发帖数: 9479 | 14 你都要打smoothie了，不如做green smoothie喝。放一些绿叶子菜跟水果一起打，很好
喝的。也比较健康。 |
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p*********9
发帖数: 501 | 15 我对冰激凌是零免疫， 所以干脆不买， 眼不见心不烦。夏天到了， 娃想吃啊。 自己
做吧。
原料： 香蕉， 梨（要美国梨， 口感才绵软）， 牛奶， lightcream（optional）。
我从Costco买的大包装的香蕉和梨，去皮切小块， 冻在冷冻室里。 要用的时候各拿几
块， 放到Blender里， 加点儿牛奶打成泥， 喜欢奶味多点的可以再加一勺light
cream，不加也行 （不要加糖， 香蕉和梨够甜啦）。 牛奶不要太多， 能打起来就行
。 刚打好的会要点稀， 可以放到冷冻室冻一会再吃， 注意不要完全冻硬。口感很
creamy，挺像冰激凌的， 至少我娃和她的小朋友们很喜欢。
另外， 冰冻的香蕉吃起来就像冰棍啊， 有木有？ 把各种Berry洗净冻起来， 炎热的
夏天打一杯Berry smoothie， 好爽啊。打稀一点的Berry smoothie 冻成冰棍吃， 是
我娃的最爱。
够简单够健康吧？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 16 说句难听大实话，能喝含38克糖smoothie的人，第一件要做的事儿，是自己检查审视自
己每天食谱，学会开始辨认什么叫＂垃圾食品＂
说白了，你现在需要的是＂黑名单＂，而不是＂白名单＂。因为你现在明显是＂什么都
吃＂的那种初级选手。
＂白名单＂是给中级的，已经不吃垃圾食品，但是健康食谱单一有点吃腻的人用的。
你现在还用不上。你现在思路不应该是＂我能吃什么＂，而是＂我不能吃什么＂
smoothie
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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i*****c
发帖数: 231 | 17 好，我发一个今天的吧，如果太差了以后经常发让大家帮我纠正
早午餐：460卡
自制smoothie一杯---110卡：做法如下
冰香蕉一个--110卡
菠萝木瓜芒果草莓 一共2cup--140卡
水蜜桃豆腐一盒 100卡
牛奶fat free 1cup --80卡
水 1cup
放到机器里就做成4杯smoothie了
总共430卡，我喝了1杯
自制waffles-----300卡： 做法如下
鸡蛋2个---140卡
fat free 牛奶一杯--80卡
waffles 粉+一点点油
一共800卡，能做4个，我吃了一个半
炒菜--甜瓜+西红柿+木耳+里脊肉
吃了一点点，50卡
下午snack
柿子一个----105卡
咖啡无糖----2卡
低卡冰茶----5卡
晚餐--400卡
慢炖牛尾+南瓜+喝汤
牛尾吃了一个大块和一中块， 南瓜若干（南瓜后下进去，半生）
一小口饭+紫菜
请大家指正！ |
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i*****c
发帖数: 231 | 18 这个帖子好，可以集思广益
前两天刚发了一个，先copy过来，大家可以自己取舍
早午餐：460卡(3样)
1.自制smoothie一杯---110卡：做法如下
冰香蕉一个--110卡
菠萝木瓜芒果草莓 一共2cup--140卡
水蜜桃豆腐一盒 100卡
牛奶fat free 1cup --80卡
水 1cup
放到机器里就做成4杯smoothie了
总共430卡，我喝了1杯
2.自制waffles-----300卡： 做法如下
鸡蛋2个---140卡
fat free 牛奶一杯--80卡
waffles 粉+一点点油
一共800卡，能做4个，我吃了一个半
3.炒菜--甜瓜+西红柿+木耳+里脊肉
吃了一点点，50卡
下午snack--112卡（3样）
1. 柿子一个----105卡
2. 咖啡无糖----2卡
3. 低卡冰茶----5卡
晚餐--400卡
1. 慢炖牛尾+南瓜+喝汤
先在铁锅里大火烧开，滤掉比较油腻的... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 19 9/18/2013 Wednesday
Breakfast: smoothie, white bread 1 piece, almond*10
Snack: beef jerky 2 oz, greek yogurt
Lunch: chicken salad
Before gym: 鸡肉串1个，面包半片，bologna三小条
After gym: smoothie半杯，自己做的鸡腿boneless, skinless两个 (用一块咖喱一勺
豆瓣辣酱辣白菜炖的），mixed veggie
workout: zumba 45min, butt and gutt 45min,本想练个轻松点的，结果换了老师，比
cross training还耗大腿。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 20 9/18/2013 Wednesday
Breakfast: smoothie, white bread 1 piece, almond*10
Snack: beef jerky 2 oz, greek yogurt
Lunch: chicken salad
Before gym: 鸡肉串1个，面包半片，bologna三小条
After gym: smoothie半杯，自己做的鸡腿boneless, skinless两个 (用一块咖喱一勺
豆瓣辣酱辣白菜炖的），mixed veggie
workout: zumba 45min, butt and gutt 45min,本想练个轻松点的，结果换了老师，比
cross training还耗大腿。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 来自主题: loseweight版 - 还是想吃肉 最近一周都在吃吃喝喝，都是很好的餐馆很好的酒，吃呀吃呀就吃多了，伤了胃口。昨
天晚上发誓说：周五要吃素清肠。
10点买了一大杯smoothie，打算今天就吃smoothie和煮青菜了的，可是现在就开始馋肉
肉了。。。咋办？需要坚持下去么？怎么连一天都搞不定涅。。。>.< |
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s****y
发帖数: 1233 | 22 这个应该叫豆子smoothie
我也想试试，不过1cup豆子有点多了啊，1／2cup应该就能打很稠的smoothie了吧，我
猜测。 |
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s****y
发帖数: 1233 | 23 一早上喝掉一升的smoothie,肚皮都要撑爆啦！
我有时候打出一升多的smoothie就喝一小半儿，拿着保温杯带到办公室带一大杯，上课
或者工作的时候慢慢的喝。基本能管一上午。
/4 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 24 我总觉得smoothie没直接啃着吃好。smoothie喝着容易，有吃多了的危险。 |
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w*****p
发帖数: 884 | 25 很罪恶， 很悲催
早餐：
coffee+half&half ，1 pack of brown sugar： 161卡
smoothie：apple，blackberry，2%milk，248卡
Whey protein powder： 130卡
一杯smoothie就378卡
chocolate croissant：380卡
2 eggs over medium: 185
total: 1104卡
光breakfast就吃掉1104，今天特别craving chocolate croissant 感情战胜了理智；
呵呵
午餐：
0.25 cup brown rice （with some white rice）： 56卡
saute veggie 0.5 cup：165卡
pan fried breaded pork lion chop （small）：272 卡
total：492卡
一共：1596卡 晚餐没有quota 了，要是饿就吃俩个煮鸡蛋
我应该控制在1200卡左右
超了396 快400 恐怖啊
明天计划：
没有甜食；没有油炸的食物；控制量
coffee用2%milk代替ha... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 26 可以的，smoothie即使放隔夜都没问题，只是那样口感确实会差一点。但一定要是
smoothie，juice应该没这么经放，而且juice也不健康~~
.. |
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r*****u
发帖数: 286 | 27 可以的，smoothie即使放隔夜都没问题，只是那样口感确实会差一点。但一定要是
smoothie，juice应该没这么经放，而且juice也不健康~~
.. |
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r******h
发帖数: 809 | 28 North Cascade:
Good Food drive-in: 59924 Rte 20, Marblemount, WA 98267
- Fast serving, fine sandwitch, my favorite smoothie~
Driving back for about 15 minutes, another drive-in on the right. More
expensive, slower serving, with real dinner menu, i.e. steak, etc. They use
fresh fruit to make smoothie.
About half hour west of Darrington on 530, there is a Shell gas station
which serves home-made ice-cream~ My favorite favor is chocolate with peanut
, followed by blueberry :-)
BTW, I don't like the |
|
a*****m
发帖数: 4745 | 29 改喝smoothie吧， 你公司那个smoothie 还不错的说， 不比jamba juice卖的差 |
|
g*****r
发帖数: 4444 | 30 I would eat the smoothie mix, fruit as snack ins between meals. 或干脆把
smoothie mix去掉，在早餐和午餐之间吃一个水果。
少量多餐比三餐多量好，晚餐少吃点，能少一吃一块鸡就少吃一块，晚餐不要吃得太晚
，最晚睡前两小时吃，meal之间要喝水，喝水，喝水。水果和蔬菜也不能吃多，晚上睡
觉前如果饿了，吃个苹果。 |
|
a********r
发帖数: 538 | 31 可惜我们刚到，豆MM就走了，不然大家可以聚下很开心。
你们24号那天去Maui比较英明，后来下午PCC就下雨了。
Samoa爬树表演也取消了说是雨滑。后来下一场爬了可天黑了不好照相
觉得Alli Luau那个众壮汉抬那个烤全猪出来还是很fun的，可惜也天黑了
不知道你们尝了那个菠萝装的混有菠萝，椰汁，香蕉的那种smoothie没有。
我们那天早饭吃的飞机上剩下的snack, 就匆忙出发，中饭没吃，所以到晚上
当时等自助等得要饿晕了，因为是轮桌子上去拿得，还好当时能点个
菠萝smoothie～觉得异常可口。我们没时间去看Imax, 据说很impressive阿！
坐大巴的时候，车上的司机兼导游卖力劝大家跟他的15刀一人的团
说是看到很多人地图都拿反在那看，焦头烂额，没有逛完村落，尤其是
我们这类到那里都下午2点半左右的了。后来我们没听他忽悠，看了地图，
觉得比disney小很多，比sea world还小，而且各种show的schedule都
安排得很好，完全可以自己逛。后来发现那导游居然让跟他得人坐在一个
地方听他谈当地的文化，而旁边的汤加鼓表演就要开始了，听他的人一脸
无奈的坐在那里。 |
|
k**0
发帖数: 19737 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
hwppq (hwppq) 于 (Sat Jan 1 21:48:55 2011, 美东) 提到:
什么原理？有什么破解么？
☆─────────────────────────────────────☆
baldmice (Xbox360陪我过寒假T.T) 于 (Sat Jan 1 22:15:12 2011, 美东) 提到:
..........
传说中的文科女？
☆─────────────────────────────────────☆
baldmice (Xbox360陪我过寒假T.T) 于 (Sat Jan 1 22:16:50 2011, 美东) 提到:
游戏镜像复制当然没问题
但是光盘上有一块特殊区域是用来验证的。不是可以刻录的部分。
☆─────────────────────────────────────☆
hwppq (hwppq) 于 (Sun Jan 2 05:20:33 2011, 美东) 提到:
知道这点儿东西没啥好炫耀的吧，... 阅读全帖 |
|
k*******n
发帖数: 963 | 33 默认版规，付款方式: non-cc-paypal--personal-gift, 不要留任何信息, 不退不换.
买家付邮费。邮寄损坏丢失概不负责，每一单预收$4运费,多退少补
（$0.5以内就不退不补了）。少于13oz的用first class，超出13oz的用priority mail
兰蔻:
LANCOME eye makeup remover，50ml，浅蓝色批号18G404， $5 1个
LANCOME eye makeup remover，50ml，深蓝色批号18FD00， $5 1个
LANCOME juicy tubes smoothie, color(dreamsicle) ,0.28oz(8g) 批号18G102 $2 1个
LANCOME juicy tubes smoothie, color(tickled pink), 0.28oz(8g) 批号18G301 $
2 1个
Absolue Night Premium βx Absolute Night Recovery Cream,0.5oz(15g),批号
18G606 $8/each 3个 (f... 阅读全帖 |
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a********n
发帖数: 1287 | 34 图1从左到右分别是：兰蔻juicy tubes smoothie 淡粉色（0.28oz,8g）1刀
兰蔻juicy tubes smoothie 淡粉色（0.28oz,
8g）1刀
兰蔻BI－FACIL眼部卸妆液（1.7oz, 50ml）2.5刀
兰蔻high definition mascara睫毛膏（0.07oz
, 2g）1刀
图2从左到右分别是：雅顿ceramide plump perfect 粉底（1oz，32g）（这个还有9个
月过期，所以提醒MM们如果是常
化妆的，可以尽快用完的话就没问题，否则不建
议买，我也是不经常化妆才放到现在还没拆包装）5刀
EL的pleasure身体乳，瓶子上什么都没写，(容
量我目测大概0.1oz－0.2... 阅读全帖 |
|
m**6
发帖数: 6426 | 35 婷婷美女也喜欢smoothie啊。我们家夏天几乎每天都做的。
西红柿丰收的时候，我也拿她们做smoothie的，不过，吃的最多的还是糖番茄，每天吃
大的6个，小的10个。
想在冷冻的番茄完全没有番茄味道了，只能做火锅的时候放几个调调味调调色。
今年再也不种那么多了。。 |
|
m**6
发帖数: 6426 | 36 婷婷美女也喜欢smoothie啊。我们家夏天几乎每天都做的。
西红柿丰收的时候，我也拿她们做smoothie的，不过，吃的最多的还是糖番茄，每天吃
大的6个，小的10个。
想在冷冻的番茄完全没有番茄味道了，只能做火锅的时候放几个调调味调调色。
今年再也不种那么多了。。 |
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b*****s
发帖数: 1124 | 37 我在旧金山湾区， 有5个柚子树， 有一个貌似大家推荐的Oro blanco， 就是不甜。
做smoothie 为啥一定要用柚子？ 还要加糖？ 为什么不直接用其他的水果？
而且柚子都是冬春果子成熟， 天太冷， Smoothie 吃不多。 |
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m**6
发帖数: 6426 | 38 太高产了，都是怎么保养的？
其实我很担心果树丰产的同学的，那么多水果，吃不完怎么办啊？
我最近塌棵菜开花了，赶紧滴送人都来不及。
话说，柚子按我的办法做smoothie，肯定全家都喜欢，
以后再种颗苹果树，放苹果进去，增加smoothie的厚度。 |
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x******2
发帖数: 9400 | 39 很多店有卖的。药店也卖的。
我是从怀小夹克的时候开始吃它。起初是放在米饭里，现在是打smoothie的时候放些。
smoothie一般是用香蕉/草莓/桃子+杏仁奶/牛奶/豆奶，也可放酸奶。象橙子/苹果/梨/
西瓜和它不搭配。
按自己喜欢的水果并搭配的来放。喜欢甜，放红/黄蔗糖。 |
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wh
发帖数: 141625 | 40 夏天喜欢野在外面玩吧，我家的今天也在外面玩了两个playgrounds才意犹未尽地回来
。不过照说玩累了会饿呀。我自己最受不了老生常谈，但对小孩nothing but老生常谈
，翻来覆去每天说一样的话，他们不烦我还烦……你有搅拌机吗，给他们做smoothie/
sorbet之类的吧。我们小孩平时吃水果也要催，这几天天天主动要求做smoothie/
sorbet吃，吃的还比平时多，三个橙子、一把草莓、一根香蕉吃完还不够。 |
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k***l
发帖数: 2396 | 41 strawberry smoothie from Starbucks很贵， McDonald’s strawberry smoothie就很
好。I am addicted to mocha， have to have it |
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S*******s
发帖数: 26 | 42 【 以下文字转载自 CS 讨论区 】
发信人: Smoothies (Smoothies), 信区: CS
标 题: Facebook 的正确中文翻译
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 23 12:02:46 2012, 美东)
参照 address book, check book,
Facebook 应当译为：脸录（熟人录），脸簿，脸本
本文件先发至县团级
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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b*s
发帖数: 82482 | 43 水果很多时候就是吃的那种texture啊，smoothie是一种野蛮吃法……
...
我就是，各种水果 smoothie...
除非是已经有人洗净切好的... 各种莓子放在蛋糕上我接受 |
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b*s
发帖数: 82482 | 44 要的就是水果本身的质地的口感，smoothie完全破坏感觉啊……
土人。。。。。。fruit smoothie不是也很好喝么，干嘛要只盯着一种形式？ |
|
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x******i
发帖数: 14369 | 46 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: backdoor (茄茄——真的结网), 信区: Food
标 题: 夏日清爽果饮--芒果捞
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 4 17:57:26 2011, 美东)
第一次在美食版发文。@:@
这个超级简单的饭后甜点是我从朋友那里看来的，朋友八岁的女儿就会做，呵呵。
原名叫作“芒果捞（口野）”。
大芒果六枚，去皮去核，肉切块，三分之二切大块，剩下三分之一切小块。大块
blender加两倍果汁（手边只有柠檬汁，于是加了点儿糖粉），也可以加奶或者耶奶，
打成smoothie。然后煮点儿猕猴桃粉圆，切点儿西瓜草莓，加上小块儿的芒果，扔进芒
果smoothie里面就好了。
这个自由发挥的余地非常大，基本上是想怎么做都行，好看也可口。：） |
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A*********R
发帖数: 11847 | 47 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: ALOHAFROMOR (aloha-多咪的妈), 信区: Food
标 题: 来个另类的热干面，纯属骗包子 :(
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 5 17:50:14 2011, 美东)
包子库又空了，俺又来骗包子了，班班不给俺也没得说的，呵呵。
1. 另类热干面：Italian pasta 煮熟，俺水里加了点盐，不要多，稍稍入味就行。
pasta 掰两段，这样吃起来不费事。pasta 煮熟过凉开水，放Extra Virgin Olive Oil
拌拌待用。煮pasta的功夫，备调料：切榨菜粒，葱切细，香菜切碎，然后放凉面上。
两大勺芝麻酱用煮pasta的开水拌开，加几颗味精粒，白醋，然后生抽，调匀后倒在凉
面上，最后加点老干妈。
2. Papaya Smoothie: Papaya去皮去籽，切块放到blender 里，加yogart, cream,
honey, vanilla extract, lemon juice 用blender的Smoothie档打好到杯。
最后是刚在costco买的兰花。
片片来了。 |
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A*******s
发帖数: 8645 | 48 会，但是那是吃水果完整的快感啊
举例，
我过去从来都不能理解为啥有人喜欢smoothie
自己咬水果的感觉，多直接，多爽啊
直到我整牙那两年，带了牙套不方便啃水果，嚼水果，才忽然明白
smoothie或者果汁，实在是好东西。 |
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