w***s
发帖数: 7132 | 1 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: faithjing (Sammy，笨，蛋的妈咪), 信区: pets
标 题: 【活动】我和笨笨，蛋蛋，sammy,宝姑娘的一天。7楼照片
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 6 16:37:53 2011, 美东)
一天流水账。。。。。。。。。
早上五点多就被宝姑娘给踩醒了，她起来之后就满床踩来踩去的，睡也睡不着了。一翻
身，左脚踢到笨笨了，他茫然的看着我，一伸右腿，又碰到蛋蛋了。打算下床，一只脚
着地，另一只又踩到床下的sammy.于是一家子都起来了。
爬起来第一件事，就是开后门，大声吆喝着： go out, go out ,do a pee.....Sammy
come on, quickly. 把它们赶出去，我又回到床上接着睡，宝姑娘也跟过来，在我身上
踩。不管咋样我还是再睡十几分钟，然后磨蹭的起来。
给宝姑娘打开tuna,放在碗里。宝姑娘去吃她的。
然后打开冰箱，把冷冻的鸡腿拿出来，用温水冲，然后拿出三只鸡腿，扔到后院，给狗
娃子们开饭。
然后我和LD开始洗漱，忙活自己。七点我们准时出发。
中午我十二点我到家... 阅读全帖 |
|
L******r
发帖数: 522 | 2 I catch every specie I could catch in-shore. Striper and fluke are my
favorites. For Tuna and shark, first I need a 35`+ boat. That's far from I can
afford. The gears for off-shore fishing are very expensive. A normal reel
could cost more than $1000. The gas for one trip would be more than $ 400. Off
-shore tuna and shark fishing is rich men's game, not for me. I never tried
the off-shore charter for tuna. It's too expensive. A several-day trip will
cost $ 300-400 per person. |
|
s*********l
发帖数: 52 | 3 你所说的的参数是以POWERPRO计的。#80的编织线，SUFIX PERFORMANCE比PP稍细。别小
看#65与#80的这么点差距。#65可能会常断线，但#80要好多了。
TALICA开始就是为了tuna而定制的小reel.用于cast小活沙丁鱼作bait。如专门钓tuna,
一般来讲talica 16 II最合适，因为线容量大，配置好的话，对付#200的tuna都可以。
因为talica 小巧，轻便，同时又坚固，也有些jigging爱好者也将talica用于jigging.
如果你也有这方面的考虑，talica 12-II要稍好。理由是T-12的spool要窄些，比较适
合speed jiggiing. |
|
r**********n
发帖数: 3914 | 4 是我. 六月的TUNA TRIP 是KILSON 组织的, 但是因为报名人没能及时交DEPOSIT, 六月
份的TUNA TRIP被取消了. 我还报名参加四月底的TUNA TRIP. |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 5 我也勉强算一个吧。主要是在New England jigging groundfish，seabass/cod/
pollock/haddock， 以conventional reel为主，主要用Norweigian jig和diamond jig
。Jigging style是yo yo jigging和squidding。希望今年升级到tuna。
Speed jigging没玩过，NE这一带好像大家都在yo yo，因为主要目标鱼是bottom fish
，而不是pelagic， tuna除外，而且tuna也能yo yo。今年开始玩speed jigging吧。
谁教教我crappie jigging吧。玩1/16 oz的crappie jig肯定和16 oz的Norweigian jig
大不一样。 |
|
D****R
发帖数: 6053 | 6 给大家看一下昨天展会上拍的几张PP。
钓TUNA前， 大家最好多做功课，避免到时犯不该犯的错误。杆子，线， LEADER，饵，
钩， 搏鱼过程， 每一细节都得仔细考量才是。多听有经验的大拿的介绍没错。 有机
会可多上TUNA360，要面对面的培训也可上TUNA UNIVERSITY。www.tuna-university.
com |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 7 惭愧惭愧。今天tuna非常slow，我们放了两个气球live line mackerel，又飞了一个风
筝，也是live line mackerel， 结果只有风筝上有一个bite，可惜还没来得及fight就
断线了。后来到快中午，经集体讨论，决定还有半天钓cod。大家都发挥出色，充分体
验了New England spring shallow water cod jigging。远道而来的Klarke，
Richard999牛气冲天，上keeper如探囊取物，本地的大侠icebreak，sialum，zeming更
是把cod当crappie钓，小半天功夫上了32 条keeper。只有我不务正业，上了条非目标
鱼。不过个还不小，43 inch。在船上称重36lb，上了码头再用岸上的秤称是28.4lb，
回到家用电子秤称， 28.88lb，我就取这个吉利数字吧。
今天在那片海域有几十条船钓tuna，一共只有3条tuna被钓上来。不容易呀，我得接着
攒人品。希望下个月的trip鱼情好转。 |
|
c*******r
发帖数: 1243 | 8 Thanks for your invite. I will not be able to make it. I am in Texas, may be
too far to join you guys. Also, fishing is my half-year entertainment.
Another half will start soon. I hope you guys would have a great fun and
catch lots of fish. Catching Tuna is really fun and that is truly sporty.
Post a yellow-fin tuna I caught this year. It is the first tuna I ever
caught. Even it is only 40+lb, but gave me a bloody fight.
. |
|
i**********5
发帖数: 467 | 9 Actually,each tuna fishing trip cost $1500 along cape cod, and you need
almost 3 trips to catch a tuna as big as that. So that tuna worth $4500!.
Why a rich guy need to think about a D90+20-35 that much? |
|
r**********n
发帖数: 3914 | 10 Don't forget the tuna fishing tradition: eat the beating heart of your first
tuna!
Congrat! Nice picture and post.
Blue fin tuna is my target fish next year. |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 11 鱼弄上船后，fallingdeep取出尺粗量了一下，50 吋左右，keeper! 还是Massfish想的
周到，放血，然后放到cooler里，拿冰盖上。当时想到了红河月老大提到的生吃鱼心的
tuna传统，可惜我还只是rookie，没有hardcore们的胆气，闪了一下这个念头，没说出
口，就忘了。
最为惊讶的是，tuna咬的不是jig， 而是teaser！6/0的钩上挂的一个grub teaser！实
在是太幸运了，没想到这样的钩也能把tuna拉上来。
回来在massfish家把鱼量了一下，称了重。46.5 inch，55 lb。当时很是惊叹自然造物
的神奇，这样一条鱼居然有这么大的爆发力和耐力，钓的时候觉得是100多磅的鱼。查
了一下关BFT长度和重量的关系，发现八九不离十。 |
|
D****R
发帖数: 6053 | 12 下午和师傅去附近的一个公路桥下钓CRAPPIE， 水很混， 就贴着桥洞的墙边甩1/32OZ
小JIG， 钓了不少CRAPPIE，还意外发现时有成群WHITE PERCH从桥下游过， 呵呵， 蛮
过足手瘾的。 两人藏在桥洞下三小时收获近四十条WHITE PERCH ， 最大一条估计都到
有11“， 细杆斗WHITE PERCH， 真蛮有搞头哈。。，， 当然CRAPPIE 就少多了啊，才
二十几条。
鱼就近送附近日本餐馆了， 老板， 也是个老渔民， 告诉我他马上就要去钓TUNA了，
他告诉我他上多天的PARTY BOAT钓了很多年TUNA， 也就是钓上过一条YFT， 我问他当
时他有没有把鱼拿回来， 他说那天全船就上了一条， 大家分后自己也就是一磅的
FILLET肉而已，看来哪怕三天两夜的船， 也不是人人都能钓上TUNA的啊！希望今年能
吃到他钓的BFT。
呵呵， 我钓不上大鱼， 还有小鱼可钓， 明天再去。。。
BTW,
告诉大家一下， 水混的时候， 鱼会在上层游动觅食， 控制饵在水面下两尺左右游动、抖动。带浮漂比较好控制饵在水下的深度。 |
|
r**********n
发帖数: 3914 | 13 我出发前再给你个准信。 天公作美的话就没问题。 Black fin tuna 是绝对没问题的
。 哈哈。 我是找个理由让自己多留tuna. 不然的话多数tuna会 C & R. |
|
r**********n
发帖数: 3914 | 14 昨晚弄到很晚才睡， 早上又起的太早， 去到钩点等了近一个小时天才蒙蒙亮。 风大
， 浪高， 鱼线旧了， 打了两次风结， 浪费了近半个小时的“黄金”时段。 还好，
早起的鸟有鱼吃。 一共钓到三条混血， 两条辣妹（不够尺寸放了）。 跑了三条， 咬
钩后出线， 很快就脱钩了。
刚刚接到朋友IGS的电话， 告知Big E 满载而归: Boat limit of yellow fin tuna.
所有的冷藏箱都装满了。 这对我们11-11-11 tuna trip 可是个大好消息。
FunnyFishing, 请准备好来拿tuna. 哈哈。 |
|
|
g*********r
发帖数: 1443 | 16 在东海岸钓到tuna，可以拨打tuna 热线，dealer 直接到码头买走，马上就空运到东京
。价格的贵贱，和脂肪含量，乳酸含量直接相关。上钩后landing越快，乳酸含量越低
，越值钱。
不过，tuna卖到那么贵，纯粹是人为哄抬的。论营养价值，不见得比鸡肉高。味道我说
不出，体会不到生吃的好处，卤熟了以后吃起来像牛肉。 |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 17 红肿这次任务大了。怎么着也得钓上几条1000lb的tuna，鱼版几百号人等着呢。我就不
吃了，您下次再去钓的时候要是缺个跟班的，我现在先报上名。帮着扛鱼杆，收拾鱼俺
还是会的。 说起厨艺，tuna蛋炒饭和卤tuna这两招，我对自己还是很有信心的。 |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 18 今年sea bass看来是个大年。近海鱼情一片大好，远海的cod/haddock到现在都还不行
，远远不如去年。我认识的许多charter船长都埋怨渔政部门冬天放任commercial
dragger过量捕捞。Stellwagen bank现在baitfish极多，但是cod/haddock鱼情一般。
Bluefin tuna已经到达。今天是第一天有人钓到tuna，共有3条giant bluefin tuna被
钓到。 |
|
l**********3
发帖数: 2088 | 19 我也数数, 分得比较细。 另附目标鱼以作鞭策与自我突破。
1. bluegil,
2. green sunfish,
3. pumpkin seed,
4. white crappie,
5. black crappie,
6. hybird crappie,
7. large mouth bass or spotted bass (cant tell anymore...),
8. small mouth bass,
9. white bass,
10. striper (fresh water),
11. wiper,
12. walleye,
13. sauger,
14. saugeye,
15. mud pubby,
16. gar(unclear type),
17. common carp,
18. sucker,
19. creek chubs,
20. flathead catfish,
21. channel catfish,
22. blue catfish,
23. bullhead catfish,
24. white perch,
25. pike(uncl... 阅读全帖 |
|
J**K
发帖数: 1407 | 20 专门为对付黄旗金枪鱼而新购置的Momoi Diamond 80# 和Owner Gorilla live hook 5
/0已到, 准备这个周末再赴哈德逊峡谷。不巧这几天突然降温，又有一股强冷锋这个周
末将至。一直在纠结，去还是不去。
打电话了解到不能延期了，因为紧随的几个TRIP都已经满员了，只有下个周末还有空位
。看着窗外逐渐变红的枫叶，意识到秋天的脚步加快了，眼看冬天马上来临，东岸的
TUNA季节很快就要结束，决定还是去。因为这次冷锋很强，会压倒性占优，不形成雨带
，也就是说不下雨，感觉要好很多；风浪很大，估计去的人少，船少，不会很拥挤；气
温骤降，但水温下降不会太快，机会还是有的。
一到码头，立马傻眼，人来了真不少，比上次多。还有不少钓TUNA的名流。罗斯本季曾
捕获近300磅的BIGEYE TUNA。上船前在码头旁边的渔具店巧遇罗斯。他人很NICE和热情
。当时我选中了一个中等大小的鱿鱼JIG，问老板大小是否合适。得到老板首肯并买下
后。正在旁边的罗斯主动表示，在船上愿意提供给我其他大小的JIG使用，因为有时大
的好，有时小的不错，每次的情况都不一样。回到船上，巧了，我俩坐... 阅读全帖 |
|
c*******s
发帖数: 5839 | 21 生吃放狗查图tuna poke，
这个hawaii style的著名做法变化多端，材料选择多，口味也多
各种做法里凡是成菜晶莹透亮的都可一试，
放avocado的也别具风味，成菜汁液混浊，其他sauce混浊的不推荐
熟吃推荐Italian Style Tuna Salad
如喜欢美式更creamy的吃法可加入sour cream或 greek yogurt
自己选择的加spice
另外改版墨西哥风格的也不错，grill完了掰碎，和炒好的洋葱，红椒，
jalapino细丝在一起炒两下，黑椒为调味主线，最后可选加适量bosainic vineger
钓不到黄旗的狱友们
sams 一直有卖clear smoked的Ahi tuna
一码事
不知道啥时偶也能溜个猪爽爽
呵呵 |
|
KV
发帖数: 5728 | 22 金爷威武，几天没来差点错过这个好帖子。虽然俺的tuna梦要等俺买了船以后，但每次
看到这类帖子都觉得很兴奋，jigging&popping tuna的大概只有你，greatangler和红
河月老大，今年东北岸的tuna季接近尾声，深秋的风已经很凉了，水温下降后，这些大
家伙们会很快离开。
前几天气温骤降，梦涛客也接近尾声，同志们开始转战桥下，上周我们两条船钓的都不
错，副院长striper和71兄白天海上漂了一天钓黑鱼，晚上和我及淡定哥又在25~30迈的
大风中在海上钓了一夜，跑掉不少大家伙，另一条船钓的质量上比我们好一些，David
他们钓到很多40+的，38英寸的都release了很多，我们这条船损失bucktail高达30多个
，到后来所有的leader线全部用光了，陈年老货都拿出来用了。这几天学院也在与时俱
进，内部讨论了新的钓法，今晚上副院长和71兄会率先尝试。
秋风起时到寒风凛冽，今年学院除了断杆跑去了Salmon River，其他都在梦涛客再次相
聚，不知道这批老surfcasters们还能坚持多久，也许用不了几年，大多数学院老同志
们都会买船海钓，不会在大风大浪中钓鱼... 阅读全帖 |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 23 有道理。Professor Jay一说就说到点子上了。
这个问题我也思考过很久，看过一些资料。Bottom fish，象sea bass，cod这些，一般
是固守在一些structure，在水流动时进食，因为水流带来食物。经常有这样的现象：
在同一个钓点，钓着钓着，到了slack tide，就没什么动静了，等一个小时，潮水转向
，bite 又开始。
Ambush类的鱼，如striper，比较懒惰，守在structure 附近等待水流带来baitfish，
鱼的活跃程度和潮水流动的关系和bottom structure fish一样。如果看到成群的
baitfish，他们也会追。
Pelagic fish 有些不一样。大多数tuna fishermen都说tuna在slack tide更活跃。可
能原因是slack tide时bait fish鱼群更有可能形成团 （bait ball），捕食更有效率
，而且tuna游动捕食，slack tide更省力。
Bluefish的行为，介于striper和Pelagic fish之间。 我多次在slack tide时，钓不到
sea bass，f... 阅读全帖 |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 24 正在沮丧之中，老爸说，昨天吃的那块生鱼片，当时感觉怪怪的，但是回想起来，那鱼
肉入口即化，味道还真不错，今天给我再弄点尝尝吧。
俺一听喜出望外，赶紧切了两盘tuna里脊肉，爷儿俩就着酱油芥末，三下五除二，越吃
越开心，很快就解决了，哈哈。
老爸和儿子，说道底，还是一样的， 哈哈哈。
下一步是让老妈，LD和女儿吃tuna。明天俺要重抄就业，tuna蛋炒饭！ |
|
b**s
发帖数: 4571 | 25 你似乎只专注于所谓的技术或比鱼获，这个可以理解。但那只是某一点。钓鱼除了这个
还有更多的内涵，游钓各方，体验不同的风土人情，和朋友一起钓鱼，玩不同的鱼和不
同的玩法。每个人对钓鱼的理解和追求都不同。你我可能都是在波士顿开始钓鱼的，你
多年只钓W，乐此不疲。而我淡水钓了半年就把昵称改为告别淡水。当初的目标就是把
NE能钓的鱼种都钓遍，后来扩展到东海岸。大钓当年和我钓的一样，现在他的重点转向
tuna，而我转向飞钓。让我俩在一个地方死戳，那我们早就放弃钓鱼乐。
海钓除了party boat，还有charter，还有private boat. 上个月，大钓和他的一个朋
友开自己的船出外海上百迈找tuna，那个也是海钓鱼就在船下等你捞？你自己开船淡水
都找不到鱼，何况茫茫大海。就算船长把船开到tuna或AJ上方，给你个杆子，你就能戳
上来？要不你跟大钓肩并肩一起钓比比？我知道，你又会说，钓过大嘴，其他鱼就都会
钓。不止一个人说过，你对海钓的理解很片面。跟你解释过无数遍了，但你像方舟子一
样偏执，呵呵。 |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 26 去南方钓了几次鱼以后, 对南方鱼种之丰富印象很深。南方的鱼和我们北方很不一样。
北方的鱼, 大部分在水底活动, 如seabass, cod, pollock, haddock, fluke。只有
striper, bluefish, tuna这些鱼才在全水层活动。Vertical Jigging是海钓中最刺激
的钓法, 北方的底栖鱼类不适合这种钓法, 而南方有很多鱼种在大范围的水层活动,
Vertical jigging可以钓很多种的鱼。自从上次机耕北卡回来以后, 就一直在看去南
方钓鱼的机会。马丁路德金日长周末我有事去佛罗里达, 一月是钓黑鳍金枪鱼的好时候
。我在网上租了条船, 叫上了我的八弟, 一起去那边, 自己开船钓几天, 好好探索一下
南方海和南方的鱼。在Florida有久违的老朋友, 实力派高手老马, 还有鱼版无人不知
的船长可以做带路党。
兵马未动, 粮草先行。这次行动计划以jigging为主, 辅以trolling和popping, 我选了
4根机耕杆, 八弟负责带popping用的杆。Jigging的杆也可以用来trolling用。从轻到
重, 我选了Spinal15... 阅读全帖 |
|
x****g
发帖数: 6597 | 27 赞怒钓！
祝明天马到成功，tuna，tuna，还是tuna。。。 |
|
f*******6
发帖数: 2330 | 28 今年开始学海钓。空军很多。去了几次tuna trip.本来多少年一遇的tuna大年。我收获
很差, 水平不行啊。
周五和7个鱼友一起开车到巴哈一个鱼村去钓鱼。 开车买鱼证吃饭大约花了5个多小时
才到目的地。本想傍觉时分可以钓一会鱼，无奈风大，大家就晚上就喝酒。聊天整理鱼
具。第二天早起乘两条船出海。我和三个资深的海钓鱼友一个船首先下海。先钓些鱼饵
。20分钟左右。钓了大约100多条巴掌大的小鱼。基本上下杆就是4,5条鱼上钩。先是拖
钓金枪鱼。3,4个小时没有一个咬口。期间鱼友钓了两条yellowtail. 然候开始钓红斑
鱼。这个倒是容易的很。下去就咬。常常一杆两条。可3百多尺深的水。一磅的坠子。
还是很累人的。当时就想如果有船长的三俗利器就好了。钓了两个多小时。又开始钓
tuna.无咬口。回返。我钓了12条。同船的高手鱼友钓了大约25条。
6点半启程回返。早3点多到家。
感谢几位鱼友言传身教。收益非浅。尤其是我带去的小兄弟晕船。没有钓鱼。他们的船
大家一起分鱼。很讲究啊。 |
|
h**********i
发帖数: 587 | 29 找版上大佬capt Jay。
鱼货有保障，放心吧 如果你今天没钓上tuna，别的船也不会钓到。tuna这玩意托运了
也不好吃了吧。Jay那里好鱼多的是 不用纠结于tuna和mahi
杆子轮子都是世界最顶级的，船也是顶级的。
charter就没有拼船一说了吧。两个人正合适。钓的爽,你整4、5个人自己钓的也不好，
其他人钓的也不好。
要是拼船就找party boat 几十人的 |
|
l**********3
发帖数: 2088 | 30 wicked tuna, 2 months per year. catch 1000lb blue fin tuna on reel. Some
people are taking 2 months off from work to go work on a tuna boat. |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 31 这个season一定去你那里钓一次。我九月休假一周钓tuna。咱们计划计划。我做了一
些machine bars和daisy chain， 带过去开光。
今年是有史以来我钓鱼最少的一年，要忙的事情太多。这个月船停在marina就没出动。
船还在磨合，outrigger都还放在后院没装上，有几个mechanical的问题需要解决，所
以一直没有去offshore。估计这个season很难fix，要等冬天再修了。本打算今年在
cape cod钓tuna，要推迟到明年了。以后欢迎学院的兄弟们来串门。
这个星期我们这里 south of vineyard，the dump一带 tuna bite不错，east of
chatham也有好消息传来，6“ green machines 和 sandeel pattern bars上鱼最多，
你们那边估计也一样。
祝你周末大捷。 |
|
g*********r
发帖数: 1443 | 32 这个season一定去你那里钓一次。我九月休假一周钓tuna。咱们计划计划。我做了一
些machine bars和daisy chain， 带过去开光。
今年是有史以来我钓鱼最少的一年，要忙的事情太多。这个月船停在marina就没出动。
船还在磨合，outrigger都还放在后院没装上，有几个mechanical的问题需要解决，所
以一直没有去offshore。估计这个season很难fix，要等冬天再修了。本打算今年在
cape cod钓tuna，要推迟到明年了。以后欢迎学院的兄弟们来串门。
这个星期我们这里 south of vineyard，the dump一带 tuna bite不错，east of
chatham也有好消息传来，6“ green machines 和 sandeel pattern bars上鱼最多，
你们那边估计也一样。
祝你周末大捷。 |
|
s****a
发帖数: 70 | 33 减了大半年，只差那么三五磅肉就可以买新衣服了，有点急于求成。
一直在犹豫要不要吃这个三日减肥餐，据说三天减6磅。
算了一下三天的热量摄入，第一天1250大卡，第二天900多，第三天780。
问版上各位，这个减肥法，要不要得？
附三日食谱如下。
Day 1
Breakfast
Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
1/2 grapefruit or juice
1 piece toast with 1 tablespoon peanut butter
Lunch
1/2 cup tuna
1 piece toast
Black coffee or tea, with 1-2 packets Sweet & Low or Equal
Dinner
3 ounces any lean meat or chicken
1 cup green beans
1 cup carrots
1 apple
1 cup regular vanilla ice cream
Day 2
Breakfast
Black coffee... 阅读全帖 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 34 对呀，但是这么说啥都不能吃啦
我领导说，他妈听说吃tuna养出来的小宝聪明，于是他妈怀他的时候吃了很多tuna，结
果后来报导tuna含铅高。不过我领导都能上phd了也不傻 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 35 恩。我家也吃TUNA和豆腐。每星期有一次中午饭是TUNA SANDWITCH。也不敢吃太多。
也尽量买CHUNK LITE.
豆腐一星期两盒，感觉也算多了。
豆奶一星期一罐子，好像这个不算多。
豆子一星期1-2磅，但是我家人吃豆子少，基本都被我消灭了。
剩下的蛋白质缺口，还是得靠： 猪肉/鸡蛋/鸡肉/牛肉/鱼 来顶上
上一行的排序是：由多到少
可以吃TUNA和豆腐 |
|
b*********s
发帖数: 5382 | 36 sea bass我一般是烤或蒸
tuna只要新鲜，最好做不过了，做seared tuna：热油锅里面，两面煎焦，中间还得是
生的红的，就拿出来了。另外热水烫点或者蒸点蔬菜（比如菠菜，四季豆，西兰花），
也放在盘子里。用小碗调点佐料：李锦记蒸鱼豉油（或者生抽+糖+水），姜末。浇上去
就可以了。
其实烧鱼也很简单：鱼两面煎一下，浇点酒，过几秒再浇调好的佐料（酱油，醋，糖），
水，葱段，姜片，盖上锅盖烧，过一会儿翻个面，再盖上锅盖烧，就可以啦！这个佐
料还可以改改，就成了什么泡椒啊，豆豉啊，豆瓣啊，茄汁啊。。。经常换味道，就不
会腻了。烧鱼要比较细嫩的鱼，比如tilapia, cod, red snapper，大鱼肉质粗厚，烧
老了就不好吃了，比如salmon，tuna, mahi mahi。水别放少了，会蒸发的，别提前烧
干了。 |
|
a********r
发帖数: 626 | 37 Knowing how manipulative Tuna is, I trust fat Charlie's words 10 times more
than Tuna's. Tuna talking about loyalty is like whores talking about
chastity. |
|
b******d
发帖数: 9694 | 38 昨天不小心看了一篇有关整个事件的文章， 虽然Kraft挖墙脚在里面起了极其重要的作
用， 但是个人觉得Parcells的心胸狭隘以及迷恋权势和自己的EGO太强完全毁了小飞机
， 也在一定程度上造就了小鸡。 看了这篇文章愈发的没法喜欢这厮了，当年这厮要是
能像橡树一样心胸宽广不迷恋权势， 小鸡肯定不会24小时之内就把小飞机给抛弃了。
当然拍粉们需要感谢Tuna这货， 没有这厮估计也就不会有拍子王朝了。 难怪味精的芝
麻越来越扶不上墙， 整天没事就找Tuna这厮唠嗑把丫当精神领袖， 愈发的对味精和芝
麻绝望了。。。
另外小鸡证明了自己是整个联盟有史以来最牛叉的主教练， 没有之一，而老Tuna证明
了自己离开小鸡之后就是个路人甲教练而已。。。 |
|
s***y
发帖数: 3042 | 39 tuna是罐头，其他都是新鲜的。真的不错，tuna混合avocado+celery+一点cheese+胡椒
，特别简单，但是味道很好。
我今天早上：菠菜蘑菇omelette，上面是cheese
上午吃了一个低糖的bar
中午：青椒带鱼
下午：一个cheese 条
晚上：青椒黛玉（1块）+tuna色拉如上做法
晚上去跑步，今天不跑多，但是要保证新陈代谢不慢下来。 |
|
l******u
发帖数: 3169 | 40 纯tuna是好的
但是外面放在salad或者sandswich里面的tuna泥，通常都是图tuna加mayo蛋黄酱调出来
的，很不健康，要吃还是chicken和turkey |
|
f****t
发帖数: 1770 | 41 Day 30（10/04/10）
早餐：牛奶cereal一碗 (200),今天发现一杯全脂奶是150，以前都少算了。
午餐：全麦TUNA 三文治一个（350)，火锅剩菜一碗（200）。好饱。
SNACK:花生几颗（50），糖两颗（30），板栗半包（100），果冻四个（100）
晚餐：甜酒鸡两碗（250），TUNA Salad (150)
瑜伽一小时 -100
TOTAL:200+550+280+400-100 =1330
自己做的TUNA Sandwich， 感觉还不错，很饱肚子。零食又多了。以后想吃零食的时候
就喝水。晚上的ＴＵＮＡＳａｌａｄ控制住只吃一半。
今天的成绩是Ｂ－。准备每天都给自己打分。 |
|
f****t
发帖数: 1770 | 42 Day 49&50 (10/24-25/10）
这几天为了扫荡PARTY剩菜，没少吃。更恐怖的是把一个大蛋糕都吃完了，当时太多东
西了，没来得及吃。丢掉这么贵的蛋糕我又于心不忍，就吃了。真是悲剧。。。。。。
每天都有两千吧。
Day 51（10/26/10）
早餐：豆浆一杯，香蕉一个l (200)
午餐：TUNA Sandwich,Tuna wrap, 豆浆一杯 (600)
晚餐：Tuna Salad，梨一个（400）
Snack：小饼干一包（150）
运动：瑜伽一小时。
Total：200+600+400+150-100=1250
终于吃得正常一些了，悲剧了一周，都不敢上称了。
B |
|
f****t
发帖数: 1770 | 43 2/16/11： 154.4 (证明不乱吃是行的。）
早：milk + 2 slices chiffon cakes +black coffee（400）- Last time, I swear
that I will not eat any cake this week including the yummy Valentine cake.
午：salad,black coffee (250)
Snack:
晚: 香肠炒饭，青菜，白菜香肠，萝卜排骨汤，酸奶一杯。（６００）
Total: ４００＋２５０＋６００+300 = １５５０
300 是调整值。
锻炼: pilates 1 hour, power walk 30 mins
One friend recommended a three days diet. It seemed pretty balanced at least
better than Akins from my point of view. I would like to be a Gennie pig to
try it out this weekend. W... 阅读全帖 |
|
l*******e
发帖数: 274 | 44 4月25日周二
早饭：牛奶1cup，bean soup 1cup 共240卡
午饭：au bon pain tuna wrap 一份 760卡
晚饭：酸奶一杯，全麦面包一片，生菜叶n片，parmasan cheese 2 table spoon，共
265卡
运动：快走1.5 小时
全天1265卡，又超了。。。
原来一直以为tuna热量很低呢，所以在一堆sub里面挑了这个，结果回来一查就傻眼了
。。。热量太高了！其实tuna本身热量不高，但是一般会和mayo一起做。。。以后要小
心啊。。。 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 45 12/31 Day18
起床后119.2
午饭：半杯豆奶+2片玉米片+1/4cup bean chili+蛋糕一小口
下午2片玉米片
晚上吃了1/2cup cheese dip
睡前有121了很悲剧
1/1 Day19
午饭：鸡蛋炒黄瓜，加了cheese+黑咖啡
下午出去搬东西，回来很饿，爆了一块蛋糕和5块饼干
晚饭：芹菜tuna色拉+一点西兰花炒虾
晚上120
P90X Ab ripper X
1/2 Day20
午饭：芹菜tuna色拉+半杯豆奶+1片waffle
下午：西兰花虾+1个cheese stuffed mushroom
晚饭：2片ham+1块sausage+芹菜tuna色拉
Ab ripper X |
|
y******n
发帖数: 4527 | 46 故事先从昨天的carb loading开始。周六早上跑了3mile，拉伸了一下，缓解了不少周
二踢球引起的肌肉酸痛，中午吃了面条，下午打扫房间，晚上去吃all you can eat
sushi，我吃了一个rainbow roll，一个tuna roll，一个spicy salmon roll，两个
spicy tuna nigiri，一个surf clam nigiri，一个tuna nigiri，一个yellow tail nigiri，
一个eel nigiri，一个roe nigiri以及其他东西若干（一个roll大概6-8 pieces, nigiri是
2 pieces）。我平时也没怎么能吃，但昨天一则想着loading，二则我喜欢吃sushi，
所以就放开量来一把。后来有点后悔，应该中午去的，晚上怕吃太多了撑的睡不着。
今天早上4点起床，喝豆浆吃面包，一个香蕉。然后开始擦凡士林、别号码。6点出发去
赛场，下了高速就开始堵，后来我先下车走到起点，存包，把两个gel在裤腰上别好，
擦防晒霜同时排队上厕所。可惜人太多，最终我放弃了，还有几分钟出发的时候终于成
功站到了队伍中，冷 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 都在这个合集的帖子里：偶减肥饮食上大大得意于紫苏的手把手的指导，让一个新人的
偶也能有算实在的依据去吃还不饿肚子，而不是一套偶看不太懂的理论。偶对紫苏说的
，先不管理论，都盲目执行在说，有效果的就坚持，果然2个week下来5磅，于是偶就一
直做下去了。
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和... 阅读全帖 |
|
l*r
发帖数: 79569 | 48 为嘛tuna罐头那么便宜
这tuna是那tuna么 |
|
b*s
发帖数: 82482 | 49 边角余料，不可以做sushi
为嘛tuna罐头那么便宜
这tuna是那tuna么 |
|
y********8
发帖数: 3587 | 50 歌曲: Amani（国语）
歌手: Beyond
专辑: 这里那里
作曲: 黄家驹
填词: 林夕
主唱: 黄家强
歌词: 听 这是谁的真理 那是谁的叹息
回应没有答案的问题
看 这里开天辟地 那里烽烟四起
地狱天堂有多少距离
谁也有自由的权利 这与生俱来的东西
无助的眼眶却容不下生存的运气
就让我们呐喊
(amani nakupenda nakupenda we we)
tuna taka we we
(amani nakupenda nakupenda we we)
听 谁在翻天覆地 谁要屏息静气
哪里才有动听的消息
看 谁会豁出自己 不分南北东西
拉近所有梦想的距离
谁也有生存的权利 这来自上帝的分配
凭甚麽武器会换来和平的奇迹
就让我们呐喊
(amani nakupenda nakupenda we we)
(tuna taka we we)
(amani nakupenda nakupenda we we)
------ ------ ------ ------ ------
谁也有生存的权利 这来自上帝的分配
凭甚麽武... 阅读全帖 |
|
