m****g
发帖数: 3975 | 1 EXPO一定买的是名牌产品:)
不一定要两件全身的, 一件全身(3MM)+半身(1-2MM)+PADDLING JACKET(防雨)的也许够
了. 我能想象在海里寒冷的天不能靠岸的恐怖, WHITEWATER总得来讲一旦救人成功马上
就找机会靠岸,生火取暖, 所以从我经验角度来看保温要求是控制CORE BODY在水中20-
30M中不失温.
这儿的WETSUIT加上COUPON后不贵把.
http://www.sierratradingpost.com/s/wetsuit/ |
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m****g
发帖数: 3975 | 2 赞！！！
第一张照片真漂亮。
几点漂流保暖心得很有用。DRYSUIT问题比较复杂，买到合适+会用的是加分，否则可能
反而减分。从技术上来看，ALASKA RIVER GUIDE 说到这么一句话：如果是HEAVY RAPID
III以上，DRYSUIT可能是必须地。尼娜娜冰川河是IV级定位
还有COMMERTIAL WETSUIT+HALF DRY不如 DRYSUIT合身。肥胖的美国人穿合身WETSUIT本
身就是个问题。所以DRYSUIT更实用。
多谢！！ |
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b******s
发帖数: 5365 | 3 关于出汗那点说的很是。dry里面要穿insulation才能保温，我没有穿dry水上运动的经
验，不过就算是潜水，脱掉insulation后还是一身汗。
35度的水5mm都太单薄了吧？特别是偏瘦的女生。忘记了,可以穿带hood的jacket，最重
要是保护core temperature.
这个帖子提醒我，以后去冷地方漂流要带上我的5mm和hood.
, 对爱出汗的同学不是什么太好东西,实用效果DRYSUIT比2-3MM WETSUIT更不透气,
WETSUIT可以加减衣服方便, 而且用泼河水减温, DRUSUIT限制了人自由.
搭配.3MM FARMER JOHN+1-2MM上衣+SEMI-DRY 估计适合ALASKA一般CASE. |
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M****o
发帖数: 117 | 4 想要在11月长周末去Elk Island，想划船。预计当日气温在零下2到零下7摄氏度。
但入冬后的湖水温是对少？为防止意外落水后体温散尽，需要穿潜水服(wetsuit)吗？
要什么规格的？能不能租到wetsuit？
有没有前辈做过类似的冬季水上运动？ |
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R**i
发帖数: 7994 | 5 我拿的permit十月第二周，据qmc说也挺冷的，不过应该没你们那么冷。
我就是觉得穿着个wetsuit绷身上走路走好几个小时很容易抓狂。
所以我决定等劳动节再去，可以不用穿wetsuit |
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w****1
发帖数: 4931 | 6 That sounds terrible. Did he wear fully body wetsuit? If it's sleeveless
wetsuit then freestyle should be fairly straightforward.
swim |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 no, i'm not. that's the first thing my friend told me to do when i was in
open water for the first time with my (long sleeve/full) wetsuit on. i could
lie and float on the water without doing anything. (i sink immediately
without wetsuit if i don't swim.) so, think of it as a life jacket wrapped
around your whole body.
of course, there are other risks (coldness, current, sharks, ...) in the
open water, but you know what i mean. ;-) |
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w****1
发帖数: 4931 | 8 wetsuit makes you faster for sure. as for safety, normally I'm only
concerned about sharks and jellyfish.:)
wetsuit |
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w****1
发帖数: 4931 | 9 I have a problem of sinking legs in swimming. It had not been a problem when
I was younger (and not a runner then). The wetsuit lifts my legs a little
and that makes me quite a bit faster. My body position in swimming is quite
awful. Even my wife who is not at all athletic and does not know how to swim freestyle properly would easily outperform me in freestyle kick or dolphin kick drills.
i
wetsuit
1500m
buoyancy, |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 12 建议lucy姐用无袖wetsuit或拉瓦裤。9月份没必要上有袖wetsuit |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 在娘胎里不就干过了，那会儿还喝自己的嘘嘘呢，lol.. 我也听说过wetsuit里浇水，
不过从来没干过。是不是让wetsuit贴住身体防滑？也没这个必要啊，一下水就湿透了
。。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 穿harness其实还是能把救生马甲套在外边的 （帆板，不知道kite）
帆板的话就是seat harness，用身体力量平衡
另外，在南加这种水比较冷的地方玩要穿wetsuite
wetsuit在海水里有一定的救生衣作用
沉不下去的 |
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m******r
发帖数: 9604 | 15 今天参加的是4km open water non-wetsuit division, 成绩是2:14. 全场倒数第二。
上周末游了5000yd之后心里有底了，这周三又游了一次1000yd作最后的热身。昨天狂吃
碳水储能。今天11点半才游，所以早餐又吃了不少。
游泳在本地的Tempe Town Lake进行，Ironman AZ的游泳也是在这里。这是一个在干涸
河段上建坝截水而成的人工湖，水奇脏无比，卫星图上看是墨绿色的，水里能见度为零
。我提前1小时来到现场签到，领泳帽，在做body marking的时候叫小姑娘给我在背上
做了个友情提示（见附图）
泳手下水前总会猩猩相惜一番，彼此拍拍打打地前进。我目送wetsuit组下水，好象看
一群海象排队下海洗澡。组委不失时机地高音量播放很rock的音乐，听得人也high了起
来。泳装组出发后5分钟轮到无上装组。我们这组小猫三两只，也没有前一组的‘同志
般的友情’。小弟跟着一群肌肉男以风萧萧兮的气概下了饺子，守门员一声哨响之后，
比赛开始了。
这是小弟第三次在开水里游，前两次都是triathlon. 和以前开始不久就被后面的age
groups赶 |
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m******r
发帖数: 9604 | 16 Cheater :)
我上次半铁也是穿了wetsuit，不过只有上半截，看来要去买条wetpants了。
上次穿半截wetsuit感觉一是超强保暖，二是浮效显著。这样可以保存体能及降低对双
腿打水的需要，对后两项意义重大。 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 17 今天去三番的 aquatic park 上一个 open water swimming 的训练。
穿了 wetsuit, 但是还是很害怕... 如果探不到底咋办？如果吃水了咋办？
这可是大海啊。
结果两件事都发生了，但是一点都不重要。探不到底就立泳呗。吃水了就吃呗。
反而是几件原来从没想过的事大大地困扰我。
1. 温度。我穿了 wetsuit, 但是还是感觉水温冷的出奇。(52F) 前 200m
手是完全僵的，但是过一下就习惯了。
2. 我从来没想到自由式要游直是一件这么难的事。我经常游个 20 个 stroke
就发现自己已经歪 30 度了。 sighting 经常也没用，因为我是盯着一个堤防
游，歪了还是不知道。要等到敲到别人还是发现自己越游越远才知道歪了。最后
完全失去信心，用蛙式顶到底。
3. 游了几米就满嘴苦味。氯化镁？
教练说我 30 分钟游了 1 mile. 我个人不信 -- 虽然游了不少冤枉路。但是
第一次在海里游泳的经验比我想的好了不少。 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 18 I will wear a trisuit under the wetsuit -- so I can just remove the
wetsuit and hop on the bike. Hope it works. :) |
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r****r
发帖数: 6957 | 19 保温作用靠谱。我冬天去keywest潜过水，wetsuit起很大作用，连长短袖都有区别。同
行的一个没带自己的，只好去租了个短袖的wetsuit，结果冻得很，而我们穿长袖的普
遍觉得还好 |
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B****r
发帖数: 1737 | 20 看照片上也没人穿wetsuit，估计不冷。
wetsuit. |
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B****r
发帖数: 1737 | 21 跟大家说个排队时听来的笑话：
几个老美大妈说上次参加三项的时候，是有人帮忙脱wetsuit的，这些人牛的可以把你
拎起来，2秒钟搞定。结果有个小日本在wetsuit里面没有穿任何东西。哗啦一下脱出个
光溜溜的。
白人。除了我只看到一个ABC长相的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 没关系，一件短袖，一件长袖。短袖天热一点时穿，长袖水温低时穿。（有的比赛，如
夏威夷铁三，严禁穿wetsuit，因为
wetsuit提供浮力。）
呵呵，我也喜欢第二只“母狒狒”。
标准的 triathlon 比赛是骑公路车，或者专业的tri bike，也叫time trial bike。我
有公路车，每天上下班骑50公里。
不过现在也有Off-Road Triathlon，游泳 ＋ 山地车 ＋ Trail Running。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 23 花儿， 我建议你多用用自由泳。 先坚持 30分钟看看。
我认为 自由泳能够多利用上肢的肌肉， 节省你的腿的工作。 接下来的自行车和跑步
， 用的基本上是下肢的肌肉。
另外wetsuit 给自由泳带来 advantage , 比蛙泳 应该要多。
不知道 你 的自由泳， 是 一边换气还是 两边的？
wetsuit |
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m******r
发帖数: 9604 | 24 多谢小强。我也知道自由泳的优势。可是经过昨天的实战，我发现自己对wetsuit
和公开水域都很不适应。我觉得这两周多加练习，也许能解决wetsuit的问题，可是视
野的问题很难克服。就不临阵磨枪了。
昨天游完之后我又骑了40迈，觉得从游泳到自行车的换项应该不成问题，而以前也练过
很多次自行车和跑步的换项。这次是我的第一次ironman，我的目标是完成就好，时间
上没作要求。看来这个目标应该是可以实现的。 |
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H****w
发帖数: 1632 | 25 How to Choose a Dive Watch For Scuba Diving
By Doodlebugs, eHow Member
Here are some things to look for when buying a dive watch.
.Difficulty: Easy
Instructions.1
If you are considering buying a SCUBA diving or dive watch here are some
important features you should look for.
The first and most important is resistance to water of course. Recreational
diving takes place down to a dept of 130 feet and a good dive watch should
be rated to at least 200 feet.
The higher the number of meters, feet, or ... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 26 miyami, 下面是我的log, 欢迎指教。
5月22日， 周日。 早上游泳2000米， 43分钟。 下午跑步10公里。后来又试了
wetsuite,问一起游泳训练的人借的， 过几天就还给人家。感觉手和肩有点紧。今天风
大，在湖里游起来有点晕乎乎的。wetsuite 也没有我想象的会给我很大的浮力。我知
道威海的游泳会给我带来压力。
5月23日，周一， 下午游泳2000米， 42分钟。感觉在游泳池游泳，比oper water容易
多了。
5月24日，周二， 早上去高中田径场，和Gary 和 Dan 练跑步。 这是10多年来第一次
在跑道上面练。4 X 800 米。 3分半一个， 然后慢跑600米。结束后去健身中心， 和
另外几个人一起骑车2小时。中间去了一个 state park, 里面有本地区最陡的路。不管
是爬上去还是冲下来， 对威海比赛， 都是很有用的练习。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 27 来点儿长士气的：男子组最后一名是4小时28分，女子组最后一名是5小时20分。小弟当
年第一次参赛是4小时34分，全场倒数第一名。
要是熊大自我要求比较高的话，就以2小时50分为目标好了。这个成绩是男子组的top
50%分界线。不过原来的经济适用型的训练套餐（2个月，500刀左右）也要upgrade到
Silver Plan了。
游泳：熊大现在1迈的成绩折成1.5k是29分钟。如果进行针对开水的训练，保守估计能
提高到24分钟。买身wetsuit还能提高1-2分钟，更重要的是能为后面两项节省腿力。预
算：3个月，150刀（买wetsuit的话）
骑车：目标是1小时20分骑完40km. 加大预算，换辆好一点的车子，锁鞋等装备也要跟
上。争取6个月左右的时间把每周的训练量从40迈逐渐提高到100迈。速度也会慢慢提高
。预算：6个月，每周3-5小时，1200刀（1000刀买车子和装备，200刀配件及维修）
跑步：争取1小时50分结束游泳+骑车+换项，开跑。如果训练半年以上，1小时应该能跑
完10k. 预算：每周3-4小时，$0
熊大如果能投入1000多刀的资金和6个月左右时间，每周6-10... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 117 | 29 想要在11月长周末去Elk Island，想划船。预计当日气温在零下2到零下7摄氏度。
但入冬后的湖水温是对少？为防止意外落水后体温散尽，需要穿潜水服(wetsuit)吗？
要什么规格的？能不能租到wetsuit？
有没有前辈做过类似的冬季水上运动？ |
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n******d
发帖数: 3583 | 30 好象叫wetsuit,不过穿着wetsuit在泳池里游，其他人都是短裤，会不会有点...... |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 我那个不算数，穿了wetsuit属于作弊，不动人都能漂水上。
脱掉wetsuit，腿就往下沉，阻力狂大。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 2012.5.22 第十一次练习自由泳。四十分钟，使用工具分项目练习摆臂和打退动作。
2012.5.23 第十二次练习自由泳。wetsuit到了，太爽了。
21圈以后，改变姿势，头不在向前，而是直直向下，头朝正下方以后，胳膊才能充分向
前伸展，腿才能跟水面平行充分向后伸展，明显感觉身体更加streamline，前进阻力减
小很多，游出漂亮的negative split。之后脱掉wetsuit，使用道具，分别练习了摆臂
和打退。
30圈1500 yard 34'00.66
AVG 1‘08‘’
01 50.59
02 58.97
03 58.73
04 1'01.05
05 1'02.30
06 1'05.98
07 1'07.66
08 1'09.79
09 1'14.21
10 1'10'17
11 1'10'64
12 1'08.04
13 1'12.72
14 1'12.00
15 1'12.43
16 1'10.62
17 1'15.97
18 1'14.71
19 1'13.33
20 1'13.84
21 1.11.97
22 1'04.26
23 1'06.96
24 1... 阅读全帖 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 33 2012.5.22 第十一次练习自由泳。四十分钟，使用工具分项目练习摆臂和打退动作。
2012.5.23 第十二次练习自由泳。wetsuit到了，太爽了。
21圈以后，改变姿势，头不在向前，而是直直向下，头朝正下方以后，胳膊才能充分向
前伸展，腿才能跟水面平行充分向后伸展，明显感觉身体更加streamline，前进阻力减
小很多，游出漂亮的negative split。之后脱掉wetsuit，使用道具，分别练习了摆臂
和打退。
30圈1500 yard 34'00.66
AVG 1‘08‘’
01 50.59
02 58.97
03 58.73
04 1'01.05
05 1'02.30
06 1'05.98
07 1'07.66
08 1'09.79
09 1'14.21
10 1'10'17
11 1'10'64
12 1'08.04
13 1'12.72
14 1'12.00
15 1'12.43
16 1'10.62
17 1'15.97
18 1'14.71
19 1'13.33
20 1'13.84
21 1.11.97
22 1'04.26
23 1'06.96
24 1... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 34 今年为止游了三次开水，每次水温从10度到12度不等。。。虽然有wetsuit，可是还是
冷呀！
几年前游过一次开水，没wetsuit，没泳衣，水温十度不到。
你说他22度还在这里complain，你说我能不郁闷？！
然后刚刚查了一下，周六游泳的那个Bay，在每年八月会达到最高水温，14-18度。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 35 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Tri
标 题: 【酸文慎入】沧海一声笑--记一次开水
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 22 15:30:51 2013, 美东)
岛国是个冬暖夏凉，一年阴雨过半的国家。因此夏天的时候，水温很少上升到可以让正
常人直接下海的情况。今年，气候异常，冷冬，5月的时节依然要开暖气；炎夏，气温
竟然罕见地上了30度，而且这种情况已经持续了超过两周了（敲木头。。。）。
今年为了训练70.3，4月到6月间在不同的海域，dock，reservoir, lake游过若干次开
水。由于水温过低，每次都要穿wetsuit。我住的地方，离海步行只有三十秒，可是由
于前述原因，我却从来没有下海游过泳。今天，在办公室热得难受，顺手查了一下tide
time，发现high tide在晚7点。一时兴起，下班后骑车回家，在回家的途中，淌水试
了试水温。回家后，换上tri suit，拿着浴巾，奔向海边。
因为这次是单独行动，又没有穿wetsuit，所以本着安全第一的原则，争取在可以站起
... 阅读全帖 |
|
p********y
发帖数: 5141 | 36 有。看温度。一般水温超过一个值，就不许穿了。然后中间还有一个区间是optional的。
Wetsuit确实很坑爹。。。另外wetsuit最好买之前试试，找最合适自己身材的。不同的
之间差别很大。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 哦？也许是吧，是不是游泳的wetsuit更贵啊？记得当年菜哥第一次三项比赛就穿了个
便宜的玩水（jetski之类用的）wetsuit去，结果发现完全不行。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 周末有朋自远方来，来之前问我有什么可“深度”游的。我知道他们都是喜爱水上运动
的人，因此建议去太平洋边上冲浪。在夏天，海图上西北二州近海的颜色经常是浅蓝，
大部分沿海州，包括夏威夷，近海的颜色常常是深蓝。这意味着夏天不出美国冲浪的话
，西北角的浪是比较好的。虽然比不了冲浪的圣地，象葡萄牙、澳洲和南非，但是对非
专业的爱好者是足够了。
朋友欣然同意，于是我开始研究和准备工作。我们这里冲浪最大的挑战是水温太低。我
跟踪各个主要的冲浪点，最近半个月的水温52-59F，肯定需要比较厚的wetsuits。第二
个挑战是雾。如果雾大，看不清浪，冲浪的乐趣就大打折扣，有的时候也会比较危险。
有没有雾一般要看冲浪的前一天，如果是大晴天，夜间温度又降的很低，那么第二天早
上很有可能有雾，并且雾气通常一直徘徊到下午，会很让人扫兴。
经过跟踪研究，到星期五的时候锁定了一处朝向太平洋的海湾。星期六浪的等级是3级
，浪高3-4.5尺，水温58F，阴转晴。星期五是阴天，白天气温最高69F，夜间气温最低
57F，所以星期六不大可能有雾。星期六早上的低潮时间是8:20分，下午的高潮时间是2
:55。下午的高潮时间对冲... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 忘了说，蛙手加海豚腿式的“蛙泳”，可以用一次大海豚腿（有别于前面说的现在蝶泳
广泛采用的一小一大两次），非常适合长游。速度比不上自由泳，但是续航能力好。对
体力中等的人来说，只要海豚腿练的基本正确，学会放松，巡航距离一下子就可以提高
很多。
在波浪大、水温低（要穿wetsuits）的海里游，这种游法更加合适。Sighting非常简单
，呼吸非常自然，海豚腿提供比蛙腿更平稳的动力，腿部动作受wetsuits的限制比蛙泳
小。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 小海豚腿可以让身体变平，大海豚腿是主要驱动力。
但是蛙手跟蝶手不同，没有向后推水的动作，所以小海豚腿使身体变平就显得价值不太
大，只能降低阻力，让后续的大海豚腿更容易一点。不过你看那个女选手的小海豚腿比
蝶泳的小海豚腿幅度小，大概是因为她也有这种考虑。
那个男选手只用一次海豚腿，好处是节省了一次打小海豚腿的体力，坏处是蛙手抱水的
时候腿的阻力略大。
根据我在海里穿wetsuits游泳的经验，一次海豚腿足够了，wetsuits可以帮助腿浮起来。
这两个选手手臂压头的动作不到位，滑行阶段头的位置太高。可能他们担心后续的海豚
腿打不起来，所以不用chin in的姿势。直接后果就是他们的滑行效率不高，长游会很
累。其实蛙手的抱水呼吸给他们足够的时机做压胸打海豚腿。
他们出水位置不高不低。跟专业蛙泳比低，跟省力小蛙比高。大概是show给别人看为目
的。如果用这种泳姿长游，不要跟他们学出水；如果短游跟自由泳比速度，出水要更高
一点。
既然我们游这种泳姿只能参加“自由泳”比赛（LOL），那不妨改造的更加彻底一点。
把蝶手的向后推水加上，把蝶手空中复原去掉，改成从水里复原，一大一小两次海豚腿
。基本练... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 41 赞详细。
不参与争论，不过想说一点，那个提到蛙手蝶腿开水长距离的，是说wetsuit蛙腿不方
便的前提下的一个提议吧。我没用过wetsuit, 不知道多不方便。用过的说说吧。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 42 我穿wetsuit蛙泳完成过一次4k开水和一次3.8k的tri的游泳部分，另外有一次1.9k和一
次3.8k的游泳用蛙泳完成了50%左右。感觉全身都还行，只是wetsuit对蛙泳保持
streamline的帮助没有对自由泳的帮助大 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 就我穿的最多的全身O'Neill来说，按照他们的size chart买刚刚好，手往各个方向都
能伸开。我是先买薄的，然后买了两个厚的，都是全身的。买厚的时候曾犹豫，是不是
应该买个稍大一点的，看别人review买了个同样size的。买回来发现人家已经把材料加
厚这个因素考虑进去了。
无袖的去年一年都没穿过。穿最薄的那件游都觉得热的时候，可以把拉链拉开一点。要
是还觉得热，差不多也就不用穿了。
如果在冷水里游仰泳多，xterra不好，背薄，肚子厚。一出太阳，肚子热，后背冷。
几种不同用途的wetsuit，比如冲浪用的，scuba diving用的，划船的，游泳的，“专
家”意见是不要混用。不过我觉得问题不大，不必买一屋子存着。我就属于淘了若干件
的人，现在觉得亏大了。特别是一件prime scuba的wetsuit，diving的时候还不如穿最
厚的用来冬天游泳的那件舒服。就跟当年买了各种滑雪的装备一样，现在看只要最多两
种就够了。
花钱报名游开水，或者参加开水俱乐部，基本上不用动脑筋，穿暖和了就行，吃什么，
游什么线路，救援什么的，人家都有详细的说明。
自己游湖，游河，游海，得充分地做... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 44 【洒家学爬泳】学习TI Style 的阶段小结
现在为止，TI书和视频里面的各项专门练习基本都按部就班地练过了。按照TI总教头
Terry Laughlin的说法，速度70%来自阻力的减小，30%来自推动力。所以这些练习主要
是关于身体姿态控制，保持水中Streamline的减阻练习。
练习到现在，速度和效率都有提高，大概是从2'20"-2'30" @ 12 x 4 Stroke Cycle/
100米提高到1'50"-2'00 @ 10 x 4 Stroke Cycle/100米这样子。除去一个月游泳池年
度维修关闭，大概花了5个月，每周三次练习，每次45-60分钟。
现在从Whole Stroke Swimming来说，自我感觉到的明显的缺陷有：
1、呼吸习惯，呼吸时感觉还是会腿部下沉一些。呼吸节奏也不太稳定，2、3、4划一呼
吸都有。
2、肩髋转动的同时性和一体性，以及髋部驱动的习惯意识不够恒定。
3、挥臂前送加转肩、转体，在另外一侧转体带动划水作为一个动作的的连贯性流畅性
不够。
4、打水。不知道是打水特别弱还是方式不对，对我来说一次游200米，就算两次打腿还
是有点吃力的，后... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 wetsuit有很多种，游泳要穿为游泳设计的wetsuit。
同， |
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s**a
发帖数: 1995 | 46 谢谢！
拉了个单子
耳塞(?)
Goggle x 2
泳帽 x 2
Wetsuit
Grease
塑料袋（帮助穿wetsuit)
大伙给看看还有么？
好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 看等温线今年san francisco bay比往年平均水温高2C，现在18C，如果有点小肥膘的话
，不穿wetsuit可以游，蛙泳游不用专门练。
如果是正常年份9月，16C，甚至更低。或者身上没什么肥肉的话，就得穿着wetsuit。
如非要游蛙泳，要针对性地练习。
不过想以后经常参加开水比赛，或者参加两项或者三项赛，应该早练自由泳，越早越好
。蛙泳当rest stroke。
泳娃上家长提到不少弯曲的中国游泳教练或者俱乐部。如果他们也收成人，有条件找他
们学学，一是支持他们，二来语言交流方便。有运动基础的人一年游1.5迈自由泳是没
问题的。这种公益性质的活动，cut off时间很宽松，再慢也不可能被pick up。 |
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yo
发帖数: 2534 | 49 到了比赛的湖边，是在一个山谷里，风平浪静，湖水温度不算低，一多半人都是
wetsuit division，但也有很多人直接穿游泳衣下去。我想了一下，还是决定尽量用器
材抵消训练上的不足，另外觉得很有用的是准备了一对耳塞，还有两层泳帽，游泳眼镜
戴在中间，基本上没有漏水。
开始前十分钟先走进湖里想热热身，脸一放进水里，马上感觉到难以遏制的恐慌，这里
的湖水很干净，但似乎是因为有些水草，完全看不到底，湿衣也比上次感觉紧了很多。
试着划了几下，但是忘了怎么呼吸，更不用提什么转身和高肘了。又扑腾了好一会儿才
稍微冷静了点。
哆哆嗦嗦地来到了出发区，这时旁边一位选手让我帮她绑一下湿衣拉链的带子，我才想
起第三个严重打击，刚才换衣服匆忙之间，忘了把组织者发的计时器绑在脚腕上，然后
看了一下手上，也忘了把结婚戒指摘下来了。
这两个打击倒是很有效的分散了注意力，也消解了一些紧张情绪，整个比赛里除了游泳
本身，我一直在想的两件事就是：哎呀白忙了这么半天成绩都没有记录，可别把戒指掉
到湖里了。
比赛路线很简单，从出发开始游一个不规则四边形，所有浮标都在右边，看到黄色浮标
往右拐。我按照网上大家说的要点，尽... 阅读全帖 |
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p****m
发帖数: 860 | 50 气温问题不大，出来快擦干就行，关键水温是多少呀？反正我70度以下就要穿wetsuit
了，不然太冷。
wetsuit里面当然是泳衣了，男生穿泳裤就行了呀。 |
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