i*********5
发帖数: 19210 | 1 IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原来每周五次的bike to work变成了三天打鱼两天晒网，既一三五骑车来回50公里
，二四跑步去地铁站来回20公里。愿望里是每天早上早起去游泳，但是现实是每周游个
三四次就很不错了。
由原来masters游泳俱乐部的Brian介绍，今年参加了Mettle Multisport Club，主要是
想跟他... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 可以只穿bike shorts或者tri shorts在wetsuit里面，不影响胳膊游泳。（其实
wetsuit对游泳的束缚远远大于里面穿的别的衣服。）天气暖和了最好穿wetsuit去湖里
河里试试，不然比赛直接上wetsuit你会难受死的。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 3 真的。wetsuit提供的浮力可以帮助保存宝贵的脚力，用到后两项中。此外还有很好的
保暖作用。
我09年参加4km open water non-wetsuit group，成绩是1小时48分（蛙泳）。一年后
参加wetsuit group，成绩是1小时41分（也是蛙泳）。这一年我没怎么练蛙泳，我觉得
成绩的提高基本上是wetsuit的功劳。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 4 There's a wetsuit peel area right after the swim exit. The wetsuit peel
team formed by volunteers helped athletes get rid of their wetsuits quickly. |
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p********y
发帖数: 5141 | 5 前言
去年九月，再次志愿者了Ironman Wales，企鹅头脑一热，没有调查研究，直接sign up
了Ironman UK 70.3。同时加入了我们local的triathlon club。因为当时骨折刚刚3个
月，不良于行，于是开始了酱油的骑车训练，直到12月初，太危险作罢。这一搁置，直
到2月底，俱乐部开始组织group ride才又重新启动。同时开始跟Speedo Pace Club的
program练习游泳；还有就是和FIRST Plan开始跑步。
由于跑步没有build base，骑车也很二的push large gear，同时又是伤残初愈，企鹅3
月就受伤了。先是左膝疼，然后是右脚跟（骨折的那支）AT。听了俱乐部教练和Physio
的建议，为了把伤痛的损伤控制到最小，果断趴窝，该停跑停跑，该不骑就不骑。4月
厚着脸皮开始参加俱乐部coached swim session，个人自由泳的水平突飞猛进，由令人
发指的慢，升级为非常非常的慢。。。很后悔没有早参加这些session。游泳这个东西
，闭门造车是效率最低的，无论你看多少书和录像，都没有靠谱教练的一两句点拨来得
有效。... 阅读全帖 |
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s***y
发帖数: 7034 | 6 most people use 7mm year round.
I think wetsuit itself is not expensive, but the storage is troublesome, and
the rental is usually the same with or without wetsuit. So I don't want to
invest in a wetsuit yet..
even |
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b******e
发帖数: 1074 | 7 oh, you are going there backpacking, so probably do not need a wetsuit. But
are you guys going to get in the canyon by any chance? If so, I'd guess you
can only get to the part where it does not require swimming. Yeah, we used
the wetsuit for canyoneering. Have fun there then~
wetsuit |
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m****g
发帖数: 3975 | 8 还有三样东西是我们活动要求的：
头盔， 要点：掉入水中头盔不会脱离
WETSUIT或类似，除了水性特别好的其他都必须， 哪怕短式的WETSUIT背心都成
水鞋：在水中和岩石上能走的鞋
上面三样东西是保命东西，不掉入水中， 这水就不够刺激， 白水的水温一般在55-65F
之间， 没有WETSUIT，自救能力大大降低， 失温--》失去自救能力是三大杀手只一。 |
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m****g
发帖数: 3975 | 9 还有三样东西是我们活动要求的：
头盔， 要点：掉入水中头盔不会脱离
WETSUIT或类似，除了水性特别好的其他都必须， 哪怕短式的WETSUIT背心都成
水鞋：在水中和岩石上能走的鞋
上面三样东西是保命东西，不掉入水中， 这水就不够刺激， 白水的水温一般在55-65F
之间， 没有WETSUIT，自救能力大大降低， 失温--》失去自救能力是三大杀手只一。 |
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e**o
发帖数: 5509 | 10 我感觉湿的wetsuit比干的保暖,特别是风大的时候.
每人两件wetsuit,这个预算可不低.而且也没必要.
好点的wetsuit原价都是400左右.就算挑旧款打折的也得200+ |
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e**o
发帖数: 5509 | 11 我感觉湿的wetsuit比干的保暖,特别是风大的时候.
每人两件wetsuit,这个预算可不低.而且也没必要.
好点的wetsuit原价都是400左右.就算挑旧款打折的也得200+ |
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m****g
发帖数: 3975 | 12 这里有潜水和漂流的区别, WETSUIT在漂流保命更重要.
1)漂流99%时间在水上, 一些浪花水靠SEMI-DRY衣裤档住就成.我们最长时间在水中记录
是高水位的COLORADO R, 10-15M. 日益提高的救援技术保证了我们在水里的时间越来越
短.
2)WETSUIT是主动防低温, 而DRYSUIT是被动地, 如果没有安全意识(至少我朋友里一半
达不到标准), 穿着DRYSUIT可能是种好象被保护了, 但如果没有穿对, 就麻痹大意, 导
致更坏的结果. 潜水不穿好是不可能下水的. YAMPA事故时, 都有主力连鞋都没穿, 别
指望DRYSUIT的功用.
3)DRYSUIT如果FAIL, 在动态的水中是可能非常危险地, 在几百个死亡案件中, DRYSUIT
导致了俩件事故, 灌满水的DRYSUIT就是定时炸弹. WETSUIT FAIL的事故还没有听说(当
然穿的太薄可能有问题)
没有完美的解决办法, 我能做的是第一次去ALASKA, 选择翻船机会小的TRIP, 保证救援
, 严格资格审查, 从大局下手, 远比细节重要, 当然细节不能忽略.
wet |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 need啊。我现在不穿wetsuit有时候左上臂会跟身体磨的厉害（technique问题?）前阵
子买了wetsuit，店员参加过n次ironman，说因人而异，不过他认识的多数人包括自己
都会磨到wetsuit |
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w****1
发帖数: 4931 | 14 84F is the highest water temperature at which a wetsuit is allowed in a
triathlon race in the US, and 78F is the highest temperature at which a
person wearing wetsuit is allowed to compete for a prize. It means that
they consider a wetsuit necessary for swimming in water temperature
under 78F. |
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m******r
发帖数: 9604 | 15 一周一次是$25/mo,一周两次是$44/mo.每次都是5-6人，教练主要是安排训练，偶尔会
指点一下动作。
无上装组是non-wetsuit group. wetsuit是那种胶质泳衣，有很好的保暖和漂浮效果，
比non-wetsuit强不止一星半点。 |
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H****w
发帖数: 1632 | 16 How to Choose the Best Scuba Diving Watch
Quartz or Automatic Self-winding, Analog or Digital Dive Watches
Mar 6, 2009 Yuen Kit Mun
Analog Dive Watch with Classic Rotating Bezel - lince86 stock.xchngDive
watches help to ensure the safety of scuba divers. They also look cool and
are popular with men and ladies. Here are the features to look out for.
Dive watches are used to
Track dive time, to avoid running out of air.
Time decompression stages when ascending.
Even with today's dive computers... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: 头的位置 - Choosing The Right Head Position For You
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 11 12:08:36 2013, 美东)
在过去两年的自由泳学习过程中，我听到的建议都是头要低，收下巴，眼睛看正下方，
“swim downhill”，头低了，腿就浮起来了，减少阻力。
直到上周跟高阳游泳时，他给我指出我的头太低了，造成头一上（换气）一下，反而增
大了阻力。建议我头可以高一些，水面刚好高过眉毛就行了，这样游开水时也更容易换
气。我说那腿会不会沉得更厉害？他说等你打水练出来了下身自然就浮起来了。
于是我试了试把头抬高些，看pool的斜前方，好像的确游得更流畅些。
回来上网搜索相关资料，找到这篇Swim Smooth的文章是支持他的观点的。
Choosing The Right Head Position For You
http://www.feelforthewater.com/2012/0... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 对水温高过一定稳定就不许wetsuit了，低于一定稳定就是wetsuit nadatory，中间的
稳定是wetsuit optional。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 有些比赛会安排志愿者做wetsuit stripper, 上岸后走进脱衣区，有两个人过来，拉下
拉链，把wetsuit从两边扒下到pg以下，然后你躺下来两腿抬高，他们再抓住wetsuit一
扯，搞定。一般不会超过15秒。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 酸总，关于wetsuit的规定是，水温83度及一下，允许但是参与age group评奖78度以上
就不能穿了。
我开始也是力竭，多穿两次就适应了，感觉穿着跟作弊一样，还有一种无袖的，要不买
来试试，另外我们这边湖边三项open water游泳训练都可以租wetsuit，可以租来试试。
A Word on Wet Suits
If the water temperature is 83 degrees or less, wetsuits are allowed. If you
are racing for an age group award, the cutoff is 78 degrees. It is
extremely unlikely the water will reach 83 degrees so you will have the
option of wearing a wet suit. Wet suits add buoyancy, help with correcting
body position, and give a sense of security. T... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 嗯！我就是想用它来模拟比赛时穿wetsuit的效果，但又不想穿wetsuit，实在太麻烦，
并且在游泳池穿个wetsuit显得有些夸张。
另外穿上它可能能更准确地估计自己比赛的pace。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 22 Here is the Coupon Code I used for my wetsuit:
R-NYTRI
http://www.xterrawetsuits.com
It is still usable as of today.
149 for Full Vortex wetsuit
120 for Sleeveless Vortex wetsuit |
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f*******7
发帖数: 943 | 23 谢谢各位！
我查到了一个钓鱼的网站，上面显示这个湖最近的气温在70F左右，但气温确实要低很
多。。。
不知道70F对于没有wetsuit的人是个挑战吗？
我在游泳池里游400 yard 在7分半左右。
还没考虑好要弄个wetsuit，一方面是第一次，不确定以后还是否会继续搞铁三，另一
方面这次距离太短，脱wetsuit怕浪费时间。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 我的池子里也有两个人我很佩服。
一个是位80岁左右的大爷，小个子，驼着背，每次来都穿着wetsuit，不是游泳专用的
那种紧身的wetsuit，而是松的那种水上运动的wetsuit。他自己已经不能穿上去了，后
面的拉链没法拉上，所以总得找人帮忙，比如救生衣，我也帮了几次。
另一个是400磅以上的大胖子，每天早上都来游。
他俩都很慢，但都能克服困难坚持来游。 |
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n******d
发帖数: 3583 | 25 oops,wiki了一下，有这么一段
“Unlike triathlons, which allow swimmers to wear wetsuits when the water is
below a certain temperature (the standard is 78 °F (26 °C) at the surface
or up to 84 °F (29 °C) for unofficial events.[15]), most open water swim
races either don't allow the use of wetsuits (usually defined as anything
covering the body above the waist or below the knees), or put wetsuit-clad
swimmers in a separate category and/or make them ineligible for race awards.
This differs in locales and time... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 再次转过来让新人拜读。
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: whxhm1 (whxhm), 信区: Running
标 题: Race Report: FIRMMAN Half Ironman Triathlon, Narragansett, RI
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 13 20:14:07 2009, 美东)
My first triathlon race. First summary of performance: total time 5:12:45,
swimming split 1.2 miles/33:42, surprisingly fast, actually, much faster
than I have ever swum in a pool! biking split 56 miles/2:48:18, excellent by
my standard for a rolling hill course. Running, half marathon/1:47:50,
awful awful run, bonk... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 在过去两年的自由泳学习过程中，我听到的建议都是头要低，收下巴，眼睛看正下方，
“swim downhill”，头低了，腿就浮起来了，减少阻力。
直到上周跟高阳游泳时，他给我指出我的头太低了，造成头一上（换气）一下，反而增
大了阻力。建议我头可以高一些，水面刚好高过眉毛就行了，这样游开水时也更容易换
气。我说那腿会不会沉得更厉害？他说等你打水练出来了下身自然就浮起来了。
于是我试了试把头抬高些，看pool的斜前方，好像的确游得更流畅些。
回来上网搜索相关资料，找到这篇Swim Smooth的文章是支持他的观点的。
Choosing The Right Head Position For You
http://www.feelforthewater.com/2012/04/choosing-right-head-posi
Many swimmers (and some coaches) believe that every swimmer should look
straight down at the bottom of the pool when they swim, so as to... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 28
真要有事儿那篮球跟屁虫肯定不管用。
从小在海边长大，淹死的人见过不少，还亲自拖上来过淹半死的苦主。
真正有用的东西是救生圈、救生衣，而且必须穿在身上套在身上，即便是力竭了甚至昏
迷了也能保证呼吸。
第一次小三时候用错了wetsuit，买了件几十刀的玩儿水用的短袖wetsuit，闹了笑话。
正式用wetsuit是第二次小三，事先也没练开水，刚开始很有一种“游不下去”的感觉
，憋得难受。
去年第一次半铁前稍微练习了一下，结果上场时忘了抹脖子，脖子一圈磨破，异常惨烈。
后来尽量多去湖里游开水，才渐习惯。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 29
仔细阅读相关比赛规程。有的比赛规定山地车和Hybrid不可以参赛，但是通常情况下，
公路车是一定可以参赛的。要确认朋友借给你的公路车大小合适，比赛之前最好骑几次
磨合一下。公路车如果是clipless pedal的话，还要有相应的鞋。而且一般如果不想特
别受罪，还要有bike shorts/tri shorts。当然，最最重要的是头盔。没有头盔是禁止
比赛的。
蛙泳可以，本版创始人花花就是蛙泳起家的，而且还在不断地将这个传统发扬光大。比
赛时候什么水温？这个同样也要阅读你所参加比赛的比赛规则。因为有的比赛必须要穿
wetsuit，有的比赛禁止穿。如果是必须要穿wetsuit，楼主还要借/租/买wetsuit。
鉴于楼主这个实在太仓促了，要不要考虑租借一部分装备。等以后真的确定要打铁了，
再卖也来得及。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 30 前言
去年九月，再次志愿者了Ironman Wales，企鹅头脑一热，没有调查研究，直接sign up
了Ironman UK 70.3。同时加入了我们local的triathlon club。因为当时骨折刚刚3个
月，不良于行，于是开始了酱油的骑车训练，直到12月初，太危险作罢。这一搁置，直
到2月底，俱乐部开始组织group ride才又重新启动。同时开始跟Speedo Pace Club的
program练习游泳；还有就是和FIRST Plan开始跑步。
由于跑步没有build base，骑车也很二的push large gear，同时又是伤残初愈，企鹅3
月就受伤了。先是左膝疼，然后是右脚跟（骨折的那支）AT。听了俱乐部教练和Physio
的建议，为了把伤痛的损伤控制到最小，果断趴窝，该停跑停跑，该不骑就不骑。4月
厚着脸皮开始参加俱乐部coached swim session，个人自由泳的水平突飞猛进，由令人
发指的慢，升级为非常非常的慢。。。很后悔没有早参加这些session。游泳这个东西
，闭门造车是效率最低的，无论你看多少书和录像，都没有靠谱教练的一两句点拨来得
有效。... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 用它来模拟比赛时穿wetsuit的效果(帮助把腿抬升起来)，但又不想穿wetsuit，实在太
麻烦，并且在游泳池穿个wetsuit显得有些夸张。 |
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T*********r
发帖数: 114 | 32 呵呵，可找到组织了！
我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
6度。比赛又是上午。我穿的是Trisuit，一看别人都穿Wetsuit，傻眼了，土包子了！
！这种水温不穿wetsuit体力透支很厉害，再加上第一次，多少又有些风浪，没经验结
果游了22分钟，才完成750米... 阅读全帖 |
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e*******g
发帖数: 1488 | 33 哈哈, 不是明天, 还有2周呢. 但是昨天去实地战了一下, 获得了很多宝贵的经验. 拿
出来分享一下.
我们比赛的是一个内湖, 我发现水流有暖流和寒流两种, 我昨天基本上是练了一个全程
, 自身问题不是太大, 但是忽然从暖流进入寒流的那个时候还是有点手忙脚乱. 感觉上
有点恐惧. 不过缓解一下以后继续发力, wetsuit很好的抵抗了寒流的变化, 所以基本
没有太大的问题. 但是湖到边的浪还是把我冲的左右摇晃, 感觉后来前身出水的部分大
了一点以后就能很好控制这个了.
第二个是上岸, 沙滩上岸是满脚的沙子, 我决定比赛当天带两个加仑的水桶, 到时候在
换乘区冲脚然后再穿鞋, 不然有沙子, 自行车和跑步的时候肯定很难受.
第三个是节约时间, 我准备跑步的短裤穿在wetsuit里面游泳, 上岸脱掉wetsuit直接上
自行车裤子, 自行车完马上脱掉裤子, 里面的跑步短裤始终不脱, 直接换跑鞋出发, 节
约时间. 其实我第一次比赛, 成绩我根本不关系, 能比下来就行, 这么做主要是怕麻烦
, 而且万一换衣服的时候浴巾掉了, 那天观战的后援团很大, 影响不好...
第四个是, 很庆幸买了风盔,... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 34 按理说在8月中旬的大铁之前如论如何也要找个短距离的折腾一下，猫了一冬天，实在
是手痒，这玩意儿就好象大烟鬼久违了大烟泡的感觉，一冬天没抽了，总想找机会抽两
口。另一方面器材设备神马的也得实战中检验一下。记得当年第一次海湾战争的时候英
国人就把一种什么火箭炮之类的玩意儿搬到了伊拉克前线，一边儿打一边儿研发，咱这
也差不多一个路子。
去年年底被小铁忽悠弄了个Powermeter，这东西最近几年好像越来越流行，不仅仅是小
铁忽悠，网上很多人也都说好，经过这次实践，确实不错，待8月份大铁时候再进一步
体会一下才好。
刚刚过去的这个冬天是多伦多几十年来最冷的，真正是天寒地冻，又是冰灾又是雪灾，
以前从来不用跑步机也不得不用上了跑步机。一直不感冒健身房跑步机，觉得那环境忒
恶，一帮人呼哧带喘的凑一密闭空间里，跑步呢还是闻屁呢？不过跑步机有一点好处，
和心率器同步后可以一目了然的监控心率，而且利用跑步机稳定的特性容易拉动心跳，
也挺过瘾。
关于长距离耐力运动对心脏造成风险的问题已不是新鲜话题，不管是争论还是未定论，
小心点儿总没错。另外鉴于天气和其它原因，从冬天开始就改变了练习方式，原来的早
起游泳... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 老婆同事John家后院就是一大湖（Lake Simcoe），并且他也是小三爱好者，下周末还要参加Muskoka 70.3 半铁。于是约好了今天大清早去他家“dry”run一遍短距离三项赛。
7:15am 就到了朋友家，他已经穿好了wetsuit在等我了。在他家房子边上的log上set up好transition area，换上wetsuit，就下水了。朋友先让我在水上不动漂一漂，试一试wetsuit的浮力如何。一试发现完全不动也能头和脚都浮在水面上平躺着，不错，淹不死了，心里有些谱了。
开游。天气预报说今天会有雨，湖面也不太平静，有些小浪。但对我这个刚在游泳池里学会一点儿自由泳的人来说，那可是大浪了。游出去没几米，水就灌进鼻子和嘴巴，于是开始有些紧张。再加上没有lane了，所以方向也没有了，游了游的就到了一浅水带石头的地带，石头上还长满了zebra mussels，把我的手和脚都cut了。这时有些panic了。John在外面等我，游过去跟上，他跟我说游几下就要望望风，不然要多游好多冤枉路。
就这样我游上百来米就歇一歇，慢慢地习惯些了，坚持跟着John把7/8百米游下来了。（不过后来我看 |
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m******r
发帖数: 9604 | 36 对了杰夫，你现在穿wetsuit游的时候有哪些地方会磨得比较厉害？听说脖子/脚踝/手
腕等地方都会，我平时在池子里游长距离的时候手臂内侧和身体侧面也会磨到。IM的时
候我打算把这些部位都抹上body glide. （卖wetsuit的人说不要用凡士林，对wetsuit
不好） |
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h******2
发帖数: 1498 | 37 Sleeveless wetsuit is the way to go, if the water temperature allows. Long
sleeve wetsuit is very restrictive, because the sleeve would pull the fabric
around your neck and make you suffocate (unless you get a very expensive
one with a special design).
If there are guys who were swimming without wetsuits, I think the water is
warm enough for sleeveless suits.
还有，从蛙泳到自由泳，心里上有道坎要过，每次你自由泳不爽，就切换到蛙泳，这样
你的蛙泳就会越来越好，自由泳永远游不好。一定要下定决心，和蛙泳永别，才能从青
蛙变成鱼。 |
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i******s
发帖数: 911 | 38 来自主题: _Triathlon版 - 新人冒个泡 赞！有了wetsuit浮力会增加很多，但是最好买专门Tri或者开水游的wetsuit，不然胳
膊阻力也大。
题外话，大伙儿知道wetsuit中文怎么翻译吗？ |
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m****g
发帖数: 3975 | 41 已有来之CT, NYC,NJ, MA四位漂流大侠答应协助SALMON R的漂流, 并有CT老大DOCKER全
力支持, 一个跨州高级户外活动就在眼前,我们东部的户外条件难比西部, 可团结合作
的东部大侠十分强大, 山不在高, 水不在深, 有侠则灵.
但是挑战是大的, 水的低温和训练新手不能低估困难, 上周落水后, 回到家我小腿抽筋
, 昨天游泳再次抽筋,警告我们要提防备落水(低温)+抽筋最坏CASE发生,发生了我们一
定要控制住.
我们将用WETSUIT装备全队, 我们由4位大侠领队,训练来自CT, NJ,MA的未来的主力, 这
次不带弱者(非户外MM一般是),由于WETSUIT不可能带太多, 限制共5-8名新手.如果超
过名额,安排一些同学参加4/17-18活动.
这次活动将是非常辛苦的一次, 从一大早就要赶路, 太阳落山才高结束, 我们也是第一
次系统化训练我们未来的划船主力. |
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m****g
发帖数: 3975 | 42 1, 总人数控制: 我们以后白水活动基本定为10人船最多, 14最多一个TRIP(岸上可以4
人交换)
2, 新人数控制: 每个月我们最多训练4位没船的新同学, 有船的不限制, 每次白水活动
最多容许俩名同时下水, 加大非船主新手的器材收费, 事实是新手对我们负担太大, 损
耗太多. 凡是参加过一次漂流的不在这个限制范围内.
3, 需要更多的训练 新手必须参加1-2次静水训练 before any whitewater trip, 必须
在我们监督下完成单人艇5M的旅程
4, 服装进一步要求 WETSUIT为before 5/15必需
5, TICKS的防备.:WETSUIT和长衣裤(干得快), 水鞋必须, 用OFF杀各种虫子.
6, 所有参加我们漂流的一定要有COMMITMENT帮助我们的活动, 否则一律不带. |
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m****g
发帖数: 3975 | 43 去年第一次下白水( 3/22左右),那个水是只有35F, 我掉了一次, 穿着WETSUIT虽安全,
但非常冷(新朋友勿用当心, 我们有>8套大大小小男女的WETSUIT可免费借用,安全
是我们集体活动第一原则). 钢就是这么练出来的. |
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c******7
发帖数: 2586 | 44 Posting this on behalf of Wu Yong, CYPN officer and event organizer:
---------------------------------------------
Hi all,
Thanks for joining the first and the most exciting rafting event hosted by
CYPN this year, we are only three days away from hitting the big water and
so far the weather looks promising on Sat (partially sunny, lower 60s).
This email will be your check list and event reminder.
[carpool]
sign up here: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=
0AkPtHSLH7ebqdGd6TkhFRVpCUndMTH... 阅读全帖 |
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c******7
发帖数: 702 | 46 i will go today and will let you know how it feels.
It might getting chilly next month, but might be totally OK for this. A full
body wetsuit will do. They claim they include all the necessary gears, i
can ask if they provide full body wetsuit. |
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m****g
发帖数: 3975 | 47 但是挑战是大的, 水的低温和训练新手不能低估困难, 上周落水后, 回到家我小腿抽筋
, 昨天游泳再次抽筋,警告我们要提防备落水(低温)+抽筋最坏CASE发生,发生了我们一
定要控制住.
我们将用WETSUIT装备全队, 由于WETSUIT不可能带太多, 我们由4位大侠领队,训练来自
CT, NJ,MA的未来的主力, 这次不带弱者(非户外MM一般是), 限制共5-8名新手.如果超
过名额,安排一些同学参加4/17-18活动.
这次活动将是非常辛苦的一次, 从一大早就要赶路, 太阳落山才高结束, 我们也是第一
次系统化训练我们未来的划船主力. |
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m****g
发帖数: 3975 | 48 五大纪律:
1, 白水活动发现救生衣不穿或套上但一点没系上(等于没穿), 红牌一个
2,自己有WETSUIT, 或借了GROUP的WETSUIT, 每次白水活动没有任何说明一定带上, 犯
规, 有时是红牌, 有时是黄牌, 4/3-4活动是红牌级
3, 白水活动, 严禁超过第一先锋, 这是红牌级错误, 超过第二先锋是黄牌级错误,第一
次新手不是故意超过第二先锋可以原谅,但不能超过第一先锋
4.没有总指挥的命令而下白水的, 是双红牌特大错误
5老手的带新手, 要选择安全路线, 故意挑战难的而且没有经过总指挥同意, 老手一个
红牌.
两个黄牌就是一个红牌. 一个红牌罚停止参加当次活动, 俩个红牌停止参加三月活动,
三红牌永远开除漂流队. 每年只累积当年的红黄牌.
这些纪律是保证我们漂流最大的安全系数 |
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m****g
发帖数: 3975 | 49 1, 总人数控制: 我们以后白水活动基本定为10人船最多, 14最多一个TRIP(岸上可以4
人交换)
2, 新人数控制: 每个月我们最多训练4位没船的新同学, 有船的不限制, 每次白水活动
最多容许俩名同时下水, 加大非船主新手的器材收费, 事实是新手对我们负担太大, 损
耗太多. 凡是参加过一次漂流的不在这个限制范围内.
3, 需要更多的训练 新手必须参加1-2次静水训练 before any whitewater trip, 必须
在我们监督下完成单人艇5M的旅程
4, 服装进一步要求 WETSUIT为before 5/15必需
5, TICKS的防备.:WETSUIT和长衣裤(干得快), 水鞋必须, 用OFF杀各种虫子.
6, 所有参加我们漂流的一定要有COMMITMENT帮助我们的活动, 否则一律不带. |
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m****g
发帖数: 3975 | 50 去年第一次下白水( 3/22左右),那个水是只有35F, 我掉了一次, 穿着WETSUIT虽安全,
但非常冷(新朋友勿用当心, 我们有>8套大大小小男女的WETSUIT可免费借用,安全
是我们集体活动第一原则). 钢就是这么练出来的. |
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