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s***s
发帖数: 4329 | 2 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: IED (TNT), 信区: Piebridge
标 题: 老美wsn比老中ws100倍 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 23 05:48:27 2012, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 老美wsn比老中ws100倍
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 22 22:02:12 2012, 美东)
本大妈是个30+剩女，年轻时候太挑，又习惯了独身所以拒绝了所有追求者。过了30开
始着急了。无奈中国男人都看不上年纪大的，前追求者又都结婚有娃了，不得已去
match.com注册了个帐号。
遇到个老美，本来一直没搭理，一心想找中国人。过了几个月吧，大家都说我这个年纪
很难嫁给老中了，这个老美又几个月一直坚持写赞美信求勾搭就见了面。本大妈没谈过
恋爱，被他的虚伪和客套所骗，以为是个好人，就开始dating.
结果一个月后ws开始了。先是说让我搬他家去，理由是省房租。靠，本大妈还是处，怎
么可能让他占便宜。告知不同意任何婚前sex。立... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 I'm not sure whether I can finish since I still
have calf muscle sore. But I will try hard for the
WS100. |
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v****a
发帖数: 389 | 6 这小伙子真了不起。他速度控制得稍微均匀一点估计就银腰带了（24小时以内），当然
铜腰带也不错。
今年的WS100的冠军是Geoff Roes，成绩15:07:04。这比传奇人物Scott Jurek 2004年
创造的course record快了近半个小时。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 7 cong! train well and race hard. looking forward to the 1st ws100 finisher on
our board. |
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b*******e
发帖数: 1150 | 9 congrats!, you will be the first one who finishes WS100 on this board. |
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o***n
发帖数: 416 | 10 加油！今年WS100天气没那么WS，对比赛是重大利好。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 哈哈，是几周前的一个clinic，当时他说要跑WS100。
请他帮我看了我的姿势，请教了一些训练和比赛中能量
补充的问题。人很nice，也很shy。
Congratulation! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 Dr. Di?
这回男子的竞争也很激烈，连Hal Koerner这样得过两次WS100冠军的都只被
预测第6名，Karl Melzer这样得了数次Wasatch Front 100和Hardrock 100
冠军的，只预测第9名...最热的还是上届冠军Timothy Olson...
year |
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u*********s
发帖数: 2077 | 14 嗯，Jurek第一次夺冠就是受到他的激励，Morton是第一个破WS100 course record的外
州人... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 ws100很好qualify的，50迈就行, Hardrock必须跑100迈qualify...
当然，也有很多qualify了也没胆报的.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 不累啊，我没咋准备就跑了个100K, 结果再不小心一看就q了ws100，no biggie...
这两天也把俺的ultra经历写写.... |
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I*D
发帖数: 40035 | 17 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 老美wsn比老中ws100倍
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 22 22:02:12 2012, 美东)
本大妈是个30+剩女，年轻时候太挑，又习惯了独身所以拒绝了所有追求者。过了30开
始着急了。无奈中国男人都看不上年纪大的，前追求者又都结婚有娃了，不得已去
match.com注册了个帐号。
遇到个老美，本来一直没搭理，一心想找中国人。过了几个月吧，大家都说我这个年纪
很难嫁给老中了，这个老美又几个月一直坚持写赞美信求勾搭就见了面。本大妈没谈过
恋爱，被他的虚伪和客套所骗，以为是个好人，就开始dating.
结果一个月后ws开始了。先是说让我搬他家去，理由是省房租。靠，本大妈还是处，怎
么可能让他占便宜。告知不同意任何婚前sex。立马改口不用搬家了，尊重我的个人空
间。
然后说想和我出去旅行。提议一堆我去过得地方。我说我都去过了，就想去Hawaii。一
看机票价格立马否定，一定要找deal。我告诉他我出去玩从来不找deal，hawaii... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔), 信区: Running
标 题: 呵呵， 俺被选上WS100了
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 11 12:22:53 2011, 美东)
发包子 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 http://ws100.com/
西部州100英里山路跑
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 被逼着继续写作业 T_T
4 Western States 100
【训练】
有时候运气太好也不是一件好事，俺非常幸运的同时被选中了ultra里的波马，以及同年
的真波马. 而这两个比赛中间只差10周. 虽然我很贪婪的两个比赛都想要，但必须还是得
分个主次. 权衡了一下，还是以WS100为主，毕竟抽中一次不容易，而波马的BQ标准毕竟
不算很高，以后随时都能再去.
有了第一次不准备裸跑ultra的刻骨铭心，这次再也不敢怠慢了，开始上网查资料，这时
候发现了irunfar.com这个网站，貌似现在美国的ultra running门户？反正这个网站的
owner一直在追踪各个ultra running elite, 大型比赛都会有interview.我买了这个
owner写的一本书叫：
Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathons
我觉得非常有指导意义，而且讲的很全面，建议想尝试ultra的新人都买一本看看.
其实ultra的training schedule也都非常相似，基本都是以周末的double long... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 21 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- unstoppable), 信区: Running
标 题: 回来了，先上几张比赛的片片
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 26 17:00:27 2012, 美东)
这次Western States 100是我感觉组织最好的一次ultra比赛，
从赛前的几个clinic到赛后的颁奖典礼都非常棒，每个Aid Station
更是体会到了明星的感觉，从来没被这么热情的服务过...
这次比赛WS100的Board president，John Trent也跑了，在
我后面1分钟，非常nice的一个人，赛前clinic的时候他说他97年
第一次跑WS100的时候跑了个24小时零1分，我跑到最后满脑子就在想
我不要重复这个杯具 ：）
这回顺利完成24小时的目标，除了自己的确比较用心的准备了之外，
确实也得益于凉快的天气，和Crew/Pacer的大力协助，我以前总觉得
ultra比赛Pacer没啥用，这回过后终于知道Pacer的重要性，尤其
是对于100迈这种时间非常长的通宵比赛，而且有比较tou... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 这次Western States 100是我感觉组织最好的一次ultra比赛，
从赛前的几个clinic到赛后的颁奖典礼都非常棒，每个Aid Station
更是体会到了明星的感觉，从来没被这么热情的服务过...
这次比赛WS100的Board president，John Trent也跑了，在
我后面1分钟，非常nice的一个人，赛前clinic的时候他说他97年
第一次跑WS100的时候跑了个24小时零1分，我跑到最后满脑子就在想
我不要重复这个杯具 ：）
这回顺利完成24小时的目标，除了自己的确比较用心的准备了之外，
确实也得益于凉快的天气，和Crew/Pacer的大力协助，我以前总觉得
ultra比赛Pacer没啥用，这回过后终于知道Pacer的重要性，尤其
是对于100迈这种时间非常长的通宵比赛，而且有比较tough的时间目标
的话，pacer是很重要的，在此再次感谢小龙/如花两位猛将出手相助.
感谢跑版在比赛中的关注和加油，我比赛中间不能上网，不过回来后都
看到了，非常感动...先上几张片片，详细报告稍后再上...
塞前在起点和LD（main crew and coordi... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- unstoppable), 信区: Running
标 题: 回来了，先上几张比赛的片片
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 26 17:00:27 2012, 美东)
这次Western States 100是我感觉组织最好的一次ultra比赛，
从赛前的几个clinic到赛后的颁奖典礼都非常棒，每个Aid Station
更是体会到了明星的感觉，从来没被这么热情的服务过...
这次比赛WS100的Board president，John Trent也跑了，在
我后面1分钟，非常nice的一个人，赛前clinic的时候他说他97年
第一次跑WS100的时候跑了个24小时零1分，我跑到最后满脑子就在想
我不要重复这个杯具 ：）
这回顺利完成24小时的目标，除了自己的确比较用心的准备了之外，
确实也得益于凉快的天气，和Crew/Pacer的大力协助，我以前总觉得
ultra比赛Pacer没啥用，这回过后终于知道Pacer的重要性，尤其
是对于100迈这种时间非常长的通宵比赛，而且有比较tou... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 24 The WS course is much more challenging though. There has been only one man who could sustain 9 min pace
at WS100.:) Just to get an idea how difficult that is: while Scott Jurek's record pace at WS100 is 9:00, when he
did his 24 hour run on flat loops his pace was 7:00 in the first few hours.
The most difficult part of getting in WS100 is the lottery. All other
qualification standards are easy. The
hardest 100-miler is hardrock 100. In fact, WS100 is among the easiest
qualification races for hard |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 这次比赛完成的比较难看，中间甚至决定drop，不过最终还是完成了..我把一路的
心理历程如实写下来，希望能对跑ultra有兴趣的同学有点用，也算自己的一个经验
教训的总结吧，不喜欢不理解ultra的同学请略过..
[简介]
这个比赛是UTMB qualify list上的一个2分比赛，我其实分数已经够了(7分)，JJ100K
(2分)/Avalon 50mi(2分)/WS100(4分). 不过这比赛和家很近（1个多小时车程），
而且高度差不多和UTMB相仿(正好是一半的距离，一半的Elevation Gain),我想先体验
一下这个高度差到底会有多难，也好提前有个心理准备.
Elevation profile:
UTMB的网站上给的是4500米D+,正好是我1月份跑的Avalon 50迈高度差的2倍,
官网上找到这个全程google earth video:
[准备]
几乎是没怎么准备，因为想着100都跑过了，50应该不算啥了(当然最后事实又一次证明，
如果太轻敌，就会死得很难看，后面再讲). 因为现在是在准备CIM的peak week，所以
这周没taper, 还跑了两个speedw... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 26 It's quite likely to recover from the ultra relay in one month and do LT100,
but it would be nearly impossible to recover from WS100 in one month and
put up a good performance at the relay (after all, we are not Scott Jurek or
Michael Wardian). WS100 is too good to miss. I'd say if one of us get in
WS100 he should not be doing the relay. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 3 柳暗花明
记得鸵鸟说过，马拉松是毒品，那么ultra大概就是海诺因，我这全身的痛还没好完全，
就又开始心痒痒了. 这次JJ100让我深深理解到ultra和马拉松是完全不同的sports,
如果拿跑马的理念去跑ultra，肯定是死路一条. 实际上马拉松高手和ultra高手几乎
没有什么重叠的，极少有人能同时擅长这两个项目. 我唯一知道的是Michael Wardian，
Tim Twietmeyer, 但是他俩也都不是跑马的顶尖好手. 而退休的马拉松高手，似乎
也没听说谁转头去玩ultra的.
后来有天无意中开始查Western States 100, 美国最古老，甚至全世界的第一个人类
的100 mile race. WS100的起源，我想很多人都知道了，本来是一个马的山地赛，然后
有个人的马病了，他就把自己当马，和别的马一起跑，最后他也在24时内完赛.
这个Documentary比较详尽的介绍了这个比赛，包括早期的一些名人，在BTR里都提到过：
我在查它的Qualify标准的时候，意外的发现我的比赛也能qualify. 它当时的100K
qualify标准是14小时，而我JJ10... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 不会吧，你刚跑的那个100迈难道不能Qualify WS100?
WS100抽签现在也和Hardrock一样改成每年累积抽签名额了，早点抽更容易抽中...
不过WS100比Hardrock还是容易抽多了，我前年大概把RP都用完了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
OnEdge (四十不惑) 于 (Fri Jul 20 23:20:35 2012, 美东) 提到:
I am certainly not a pro. But, if I were I would certainly have the same
worry. You are certainly free to scoff It off if you even care enough to
read the article in the first place. But, I choose to have faith in someone
like Frank Schleck and his teammate Chris Horner. Please don't ask me how I
know Frank is not lying. I don't. If I do and I can prove it, that's not
called faith.
http://velonews.com... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 1799 | 31 ws100 is very hard to get into. requires a qualifier and a damn good luck to
win the lottery ( 17% for 2010, i bet the odds of winning will get worse
for future ws100s).
finish |
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v****a
发帖数: 389 | 32 这楼是歪了 :)
不过忍不住还是想回，小龙你不是准备休息一段时间吗？怎么冷不防又冒出一个L100？
WS100就在你家门口，竟然舍近求远跳过WS100直接上L100！太让人担心了。是谁鼓动你
报名的？我们要强烈谴责他 :) 只能希望你是那种不怕高海拔的体质了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 找WS100的资料，找到这个电影，讲2001年的WS100, 里面很多传奇人物：
Scott Jurek的连续第三次冠军。Ann Trason连续第１２次冠军。
还有Gordy Ainsleigh，Dean Karnazes．． |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 凑个热闹，也总结下吧。
【几个亮点】
1.Mileage到3100迈／年，实现了心里偷偷订的超过白老大去年的mileage目标：）
跑步2年半,里程数从500->2000->3000迈／年，稳步上升。
2.二马巩固BQ,顺利报上2012的波士顿马拉松。
3.第一次超马100K,Qualify Western States 100标准，并非常幸运的报上
2012的WS100.
4.第一次专门飞赴外地参赛，芝马见到传说中的鸵鸟和一众跑版大神。
【训练情况】
今年主要是围绕两个全马训练的，6月份的SDRR, 10月份的芝加哥马拉松。
去年底本来是信誓旦旦的要破3,要NYCQ,要直捣五马的。现在知道真是无知者
无畏啊。长跑这个事情，是需要时间慢慢历练的。
上半年的训练非常辛苦，每周两个hard+long run, 同时减重。中间大病两场，
最后SDRR跑得痛苦不堪，第一次知道投入和收获并不是正比关系。当然在困难的
情况下还是顺利PR2分钟，得以满足波马的新标准，也算是功夫没有白费吧。
下半年调整了下心态，不再盲目追求成绩了，试验了一下鸵鸟的AP计划，训练基本
没怎么太push. 最后芝马虽然还... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
meimeiyi (穷风流) 于 (Thu Feb 2 14:24:00 2012, 美东) 提到:
变叔三线作战！
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jekky (老方) 于 (Thu Feb 2 14:25:41 2012, 美东) 提到:
支持，
二进宫啊
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baiji (战神) 于 (Thu Feb 2 14:53:32 2012, 美东) 提到:
变叔，
这好像是你第四次申请跑版版副了。
2010年7月第一次，我让你再考虑一下，你回信说决定不申了。
2010年9月第二次，当时你跟版上某ID吵架，我认为不妥，婉拒了。
2011年6月第三次，版务都同意。7月份你自己辞职了。
这次基于过去的历史和现在的形势，版务们通过尽量客观的考虑，决定暂时不能支持。
敬请理解。欢迎继续来跑版做出贡献。
谢谢
baiji
☆──────────────────... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 一箭双雕), 信区: Tri
标 题: Bandit Ultra Trail Run 50公里报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 21 21:31:26 2012, 美东)
【介绍】
这个比赛是第2个为准备Western States 100的training race, 本来
是想报3月底的old goats 50迈的，没想到这比赛很快就报满了，后来想想
也不是坏事，这个old goats很难，12000ft爬升，估计跑完到波马前都恢复不过来..
然后就报了这个Bandit Ultra Run 50K, 在洛杉矶北面一点点，不算很远，
而且是早上直接check in,就不用住宿了，比较方便。这个比赛爬坡比上次
Avalon Benefit 50迈要陡一点，总Elevation Gain 6000ft左右，算起来
可能接近WS100(18000ft,160KM)的平均坡度了, 我的garmin 310XT数据：
Elevation Gain: 6,123 ft
Elevation Lo... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步，到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到，还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚，但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马：
2010/10 Toronto Marathon 首马，当时因为要去Toronto办事，无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马，中间也岔气，抽筋，非常痛苦，但最后
达到了自己预想的目标，还是很高兴的. 这次也拼得非常狠，以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马，这个比赛可能算最痛苦的一个了，准备这个
比赛用了30周，train得也非常狠，一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个，最后天气比较热，小腿抽得一踏糊涂，中间就觉得完不成比赛，最后奇迹般
的坚持下来，居然还PR了, 但比预期差得太远，跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 比ws100 370刀还是便宜点点， 不过ws100只有400来人，
1500志愿者.... |
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u*********s
发帖数: 2077 | 39 一般的ultra比赛的训练结构都是周1和周5休息， 主要就是为了全力准备
周末的double long run, ws100自己网站的训练计划也差不多这样：
跟马拉松的训练计划基本完全不同....
http://www.ws100.com/pguide.htm#xvii
Monday: rest, or 45 minutes easy
Tuesday: 60 to 90 minutes
Wednesday: 2 to 3 hours
Thursday: rest, or 45 minutes easy
Friday: 60 to 90 minutes
Saturday: 5 to 6 hours
Sunday: 1 to 3 hours, slowly - even walking
Depending on the terrain and your speed, this will give you somewhere
between about 50 and 90 miles in a week. Once a month or so, it is good to
do a long... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 对，就是WS100的silver buckle..
俺足迹其实很简单， 我以前从来没跑过ultra...
去年底跑完芝麻直接就报了个100迈比赛，Javelina Jundred 100，
比赛报告：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31482993_3.html
当时本来是想年底去强行qualify UTMB的， 结果跑到70来迈的时候
DNF了，不过最后给了个100公里的牌子，这个结果也刚刚qualify
今年的WS100, 然后被选中, 然后准备了几个月就去跑了，然后就跑进24小时了...
我下周六会跑个南加的50迈比赛，有兴趣的话可以来看看 ：） |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 sub3，没这熊心，也没着天赋。俺目标实在，5年内在家门口靠年龄BQ一下，加上跑一
个9小时内的50迈ultra，qualify一下WS100。 如果允许，跑一次WS100，能不能跑下来
就看天意了。跑下来还得了那个buckle，就算5年计划超额完成了，心满意足了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 按完成时间算， Hardrock 100比WS100大概难50%吧， 主要在高海拔，
平均12000ft, 中间还要爬一14000ft+的山, 总爬升10000+米， 相当
于从海平面爬到珠峰山顶再下来还不止......
48小时cutoff, WS100是30小时cutoff...
HD100基本算美国境内最难的100迈比赛之一了：
http://www.realendurance.com/mSummary-RelativeDifficulty.php
俺准备开始仔细读eat and run了，在几个ultra大神里面， Jurek
大概还是成就最高的了， 他年轻的时候， 和现在的Kilian谁更厉害，
还很难讲.....去年芝马，俺还有幸和他一起留了个影 :D
装备问题不大，600刀RW的GC在手， 这回来个Ninjia装 lol~ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 1. 2000-3000迈之间吧，没仔细算了
2. 2012
记得去年底说的是3个任务：
BM
WS100
破3
完成俩，WS100算超额完成.
3. 2013
Hardrock 100
UTMB
破3 |
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j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Wed Aug 31 10:35:27 2011, 美东) 提到:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TFWDUsvL
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LT100 (Kilian's quest) 于 (Wed Aug 31 10:37:33 2011, 美东) 提到:
Interesting how the tree line is so low over there. For me, beautiful
scenery = above the tree line.
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serendip ( x) 于 (Wed Aug 31 10:41:00 2011, 美东) 提到:
the rock formation is different there... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 不知不觉还是唐了一堆，对超马有兴趣的同学随便看看吧...
【简介】
去年底跑了一个号称美国one of the toughest的50迈，中间膝盖受伤了，跑得非常痛
苦不堪，去年的Twin peaks 50mi比赛报告在这儿：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31585115_3.html
这回这个老山羊50迈没有那个难，Elevation Gain只有13400+ft(4100+米)，也是UTMB
上面的一个2分的race. Elevation Profile:
这比赛其实后半程就是双峰山的路线, 只不过双峰山50迈需要两个峰各爬两次，这比赛
只用各爬一次.
【准备】
这回情况其实和上次相似，我基本还是在准备5月份的OC Marathon,没有专门准备这个
50迈，周1和周3还是跑了两次hard run, 周5休息一天，周4/周5吃了两天carb.
因为这个比赛可能是7月份Hardrock 100之前唯一安排的一个ultra race,所以本来应该
试试装备，后来发现也没啥好试的，就试了试新买的Fuji trainer 2（最后感觉似乎不如... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 Ironman Hawaii course record：
男子是8小时3分，by Craig Alexander
女子是8小时54分，by Chrissie Wellington
这个差别还是很大的，其实你查任何ultra比赛，包括WS100等等，
男子女子的course record都差得很远， WS100男子是14小时46分，
女子是16小时47分， 差了2个小时...
当然，女子第1名能排在男子前几名这个一点也不奇怪啊，比如pen mm
在跑版也能排马拉松男子前几名，但是和男子第1名还是有差距的...
另外短距离快的女生也不少啊，比如核桃，可能很多男的800米跑不过她.... |
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d******0
发帖数: 22800 | 47 也就是说只要能报上WS100，下面2个就保证entry啊，如果跑下1，2，3， 第4就保证给
跑？难怪小龙从WS100的时候下决心跑grand slam了。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 是这样的，这两个东西基本就完全不同，对肌肉的要求甚至都不同，
一个要求速度，一个要求耐力。当然ultra对其它的，比如消化系统，
忍疼能力，精神力量等等其他方面要求更多.
瓦哥你不能用你慢慢跑TRT的感觉做对比，如果让我去跑个3:30的马拉松，
我也会觉得很轻松，甚至可以连跑两个3:30, 但我不会因为这个就说
马拉松好容易..
你如果非要拿马拉松和100迈对比，也要公平较量，不能拿马拉松sub3
和100迈仅仅完成做对比，小龙Robin如果仅仅用LT100的30小时完成做要求，
那就是低估他们了，我觉得他们就是应该有冲击25小时的实力.
我这么说也是因为从他们其他的ultra成绩和训练感觉的，而不是马拉松
成绩.
Master Fu虽然不擅长马拉松，但是他的100迈连着跑的能力也是常年的
ultra比赛练就出来的，这个也是众多的马拉松sub3选手所不具备的能力..
我的总体意思就是不同的game而已.如果觉得100迈很容易的，大可以自己跑跑看看,
我跑Hardrock的时候也是仗着自己WS100 sub24去了，觉得怎么都能完成，
结果被一群老头老太beat的一点脾气都没有，跑了不到... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 49 重新看了一下ws100 的标准， 的确不太难
100K finish in under 16 hours or;
100M finish in time allowed by race
以我自己最近50Mile, 11小时45分钟的成绩，100k 应该可以16个小时，
一直以为ws100是100mile, 24小时以内完成呢。
看utmb宣传片的时候发现日出的风光非常漂亮，很多比赛的人都停下来照照片，风景好
的比赛我会带着相机的，将来如果能qualify utmb的话估计小三角架都会带，比赛的时
候我主要就是追求完成，不会追求成绩，以享受比赛为主, 尽量不suffer。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 看多长了，上个高度profile看看？ 平均500ft/mi的爬升已经比ws100要陡了，接近
wasatch front100了，不如hard rock/utmb..
LZ又不是要练ultra, 没啥必要练爬山，波马的号称多陡的牛顿坡也不过5%左右...
突然想起来今天好像是ws100比赛日... |
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