j*********g
发帖数: 3826 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
denali (denali) 于 (Thu Mar 19 09:26:42 2009) 提到:
PR - Personal Record, 个人记录
注解：咱们都不是什么高手，装不了大尾巴狼，所以只能破破自己
的纪录，跟自己较劲。
PB - Personal Best，个人最佳(成绩）
注解: 或许咱的最佳成绩比别人最慢速度还慢，但咱不跟他们比，
臊着他们。。。
race - 比赛
注解：说好了不比的，怎么又比起来了？！？没事，各跑各的，
左看右看，有没有跑得一样慢的难友？一起较劲。。。
[待续]
☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Thu Mar 19 09:33:48 2009) 提到:
what is bq?
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好) 于 (T |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
fatboyhog (胖子) 于 (Tue Jul 21 22:11:26 2009, 美东) 提到:
好久没见DENLI 了， 有没有版上或德州的朋友认识他的。
还是挺惦记他的，希望一切都好啊
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jul 21 22:16:10 2009, 美东) 提到:
同寻 !
☆─────────────────────────────────────☆
skysummit (秒手空空) 于 (Tue Jul 21 22:24:04 2009, 美东) 提到:
的确, 不太正常.
一个这个认真跑步的人突然完全不跑了, bbs也补上了.
☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Tue Jul 21 23:07:23 2009, 美东) 提到:
之前还想着明年一起跑奥 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
netghoster (行到水穷处，坐看云起时) 于 (Sat Apr 18 12:26:11 2009) 提到:
25K 2小时24分，比平时训练PACE慢了一分还多。基本上是在山里跑了，全是上坡，下
坡。直他娘的累啊，不过很过瘾。
☆─────────────────────────────────────☆
denali (denali) 于 (Sat Apr 18 14:10:58 2009) 提到:
啥trail?俺有收集trail的癖好.
☆─────────────────────────────────────☆
netghoster (行到水穷处，坐看云起时) 于 (Sat Apr 18 15:34:36 2009) 提到:
http://www.trailmixracemn.org/
LOCAL的一个Trail
☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sat A |
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j*********g
发帖数: 3826 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
fatboyhog (胖子) 于 (Sun Apr 26 16:02:05 2009) 提到:
每年纽约有3-4 场专为女士举办的比赛，这个MOREMAGAZINE 只有大妈级（+40）才有资
格报名全程， 这是第七届了。
YOUNG LADIES 只能报半程， 但必须找一个大妈配对才可以， 表示姐妹团结之情 （
当然可以各跑各得）
我算好女子冠军应该3小时，所以不急不慢的到了中央公园。
怎么也没看到跑全程的，后来才知道 因为天气太热取消了全程，半马也改成了fun
run, 还倒下好几个。
不多说了，上片片 给村民们感受一下扭腰大妈和观众的斗志，和热情
顺便 问候 阿修罗 你昨天跑得不错，NOTHING TO BE SHAMED OF
☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Apr 26 16:49:27 2009) 提到:
赞！咱农村的也感受了一下大城市的气氛-:)
有一张黑白的我特 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Fri Jul 17 20:31:59 2009, 美东) 提到:
race会是Dallas White Rock (Dec. 13)或者CIM(Dec.6),这个还要过段时间才能知道，
不过觉得需要一个计划来执行了。时间上有18-20周左右，有几个计划在考虑。最近四
周的训练是这样的：
7/13/2009 — 7/19/2009: 16.3 Mi 2:30:00 9:14 / Mi
7/6/2009 — 7/12/2009: 16.2 Mi 2:29:00 9:12 / Mi
6/29/2009 — 7/5/2009: 26.2 Mi 4:25:00 10:09 / Mi
6/22/2009 — 6/28/2009: 22.5 Mi 3:40:00 9:47 / Mi
今天早上9：24min/mile左右的速度跑了8.5麦，后面走过2次，这个速度慢于计算的
tempo的速度（8 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sat Aug 29 14:09:15 2009, 美东) 提到:
是左脚掌靠前的地方，距脚趾跟部大约3cm，有一个大约1cm左右大小的区域，
如果压的话有些痛，走路也稍有一点感觉,坐着没有任何感觉
2周前有过两天连着跑了12卖和8卖，当时感觉痛，就停了2天再跑，好像没什么问题，
这样跑了一周野还好
这周穿了GT1140跑了2次，一双neutral的鞋跑过一次tempo，昨天穿了GT1140跑的时候
觉得有些shin slpints的感觉，等到昨天晚上感到之前脚掌那处痛的地方又有些痛
明天还有long run，再试试看-:)
☆─────────────────────────────────────☆
staley (kubrick) 于 (Sat Aug 29 14:17:22 2009, 美东) 提到:
看来你真是潜力巨大，13迈和8迈连着跑，连着跑tempo fartlek。我和你同样是年初左
右开始跑的，我现在long run后要 |
|
c*******k
发帖数: 2427 | 7 骑车游了一下White Rock Marathon Course，但时间没安排好，只骑到起点附近转了2迈，那段路比较平。只是在downtown骑车还没有跑步快，又碰上暴雨，只好原路返回。请 xinran mm 再等一周，下周末去White Rock逛一下那个大坡回来再写。 |
|
c*********n
发帖数: 2120 | 8 多谢妹妹惦记着，感动啊！
我们这里最近也一直下大雨，周五被浇了个透，不过今天暴雨在我跑步之后，幸运了些
－：）
2迈，那段路比较平。只是在downtown骑车还没有跑步快，又碰上暴雨，只好原路返回
。请 xinran mm 再等一周，下周末去White Rock逛一下那个大坡回来再写。 |
|
v***l
发帖数: 2623 | 9 哇，才意识到xinran是年轻又朝气蓬勃的学生妹。
btw，我是太阳队的大扇子！！！！
was
the
started |
|
v***l
发帖数: 2623 | 10 谢谢xinran mm的鼓励！
是我太面了。跑半马前follow plan总是觉得力不从心的。这次因为有
全马比赛的压力，下定决心tough一回，结果发现自己不是那块料，还
是得慢慢来。
不过老公决定加入陪跑，心理压力小了很多。
现在属于心情比较低谷的时期，但是想想半年来还是提高了很多的。比
如现在跑10mile觉得是很轻松的事情，几个月前都不敢想的。哈哈，还
是应该多想想positive的一面！
from |
|
o*****4
发帖数: 665 | 11
比赛兴奋一开始跑快大家都会有吧 恭喜拿下首马 Big times!!!
一直有关注runningahead的训练 今天才对上号xinran就是楼主 晕~ |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Sep 27 14:21:49 2009, 美东) 提到:
今天跑了个worst long run,距离计划还有8mile就不行了，走回了家。。。
1。脚底好像有planter fasciitis,如图
http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
中8%的那个区域。一个月前痛过吧，之后好了一些，这几周又开始痛，今天比较严重。
我现在就是每天用网球按摩那个部位，不知道有没有更好的方法？
2。在很累的时候吃了个gul gel，喝了一大瓶水(600ml),不知道为啥今天一直特别渴，
结果喝了后就开始肠痛，说不清是大肠还是小肠，1麦后就选择了放弃，回家走的2麦还
有些痛，现在好了。是不是说不能一次喝太多水？不过直到现在都还是口渴
3。在很累的时候大家会怎么坚持阿？最开始的时候买不开步子。过了一会有些热，大
概12麦的时候就想着放弃，不过我想着有可能比赛也这么热，好像好了一点，还提了点
速，不过3麦后就 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 13 xinran mm和我的心率都很高
还有我那个1h20m跑9迈的朋友
共同点是：我们都是女生
欢迎找到合适你的队伍！ |
|
e*e
发帖数: 6808 | 14 我猜xinran和我都非常comfortable with 160+ or even higher Avg HR
hehe |
|
e*e
发帖数: 6808 | 15 Sigh, 我太胆小太容易give up了。3迈的tempo都坚持不下来。xinran mm的5k tempo
太牛了 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 16 所以以前跑步有练两样：
1，高抬腿和后蹬跑，练步幅
2，小踏步跑，练步频
我觉得你和xinran mm都想在中短距离提高的话，除了跑，还应该有dynamic drill的
workout |
|
w********6
发帖数: 12977 | 17 Last month is more convincing:
Tuoniao 298.8 Mi 1d 15hr
changyao 276.8 Mi 1d 18hr
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gleaner 250.5 Mi 1d 17hr
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robin_up 177.9 Mi 23:48:37 |
|
b***i
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baiji 1659.9 Mi 9d 18hr
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asura 1290.9 Mi 7d 17hr
gougou 1262.2 Mi 8d 15hr
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o*******r
发帖数: 4921 | 19 chengyao是谁?我一直没跟mitbbs id对上号.
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发帖数: 4921 | 20 不愧是战神
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 你们太浪费鞋了.
这么个跑法,每个月都要买新鞋.
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e*e
发帖数: 6808 | 22 mm啊，你数数，不谈跑过的，就谈有这个能力的
两个手也数的过来了吧
pen, gleaner for sure. laglag, who else? (FL的那个菜鸟mm)
怎么可以忘了xinran mm呢:) |
|
e*e
发帖数: 6808 | 23 信息落后，忘了更新了
不知道xinran mm已经回到TX了:p |
|
l**n
发帖数: 2405 | 24 下面三个ID我怎么不能发包子？系统说帐号错误。
omuzhiren (xinran) 47:00 ??
eierstrass (单反入门中) 49:00 ???
hflogan (滚滚长江都是水) 46:55 ??? |
|
b***i
发帖数: 10018 | 25 我还是pace gleaner/xinran/eve她们吧... |
|
e*e
发帖数: 6808 | 26 xinran mm那里好像很平
其实前半程有些小的rolling hills。也要做好准备
后半程就是缓下坡了，应该不伤腿的 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 27 今天被忽悠的想冲4了，stanley的指导+查看去年xinran mm，blogrance等人的log，觉
得自己很可笑。能4:10就应该算超常发挥了。呵呵
刚上传了garmin数据，阴雨天好像会有助于降低HR啊。
周日long run后半程，1迈9:20, 5迈 8:2X-8:4X, 1迈9:36, 1迈8:36
这后面的avg HR也才160，max 166。（我跑的中间看表，159还以为自己把169看错了呢:p）
前面6迈接近11分pace的HR只有140了。 |
|
l**n
发帖数: 2405 | 28 4个月前起步开始训练，在600英里training base的基础上，驾驶者超重
Body fat index 24, BMI 26的肥胖身体，比期望值差7分钟完成了人
生第一个全马，我也是名正言顺的Marathoner了！
摘要：
×最好的22英里Long Run
×最烂的4.5英里短跑
×跑完8分钟后心跳重新不正常提高，大口喘气，这辈子第一次坐上轮椅。
ChipTime 3:51:xx
5.9: 48:xx
Half: 1:48:xx
20-Mile: 2:47:xx
跑前计划跟3:45的Pacer，到了起跑点心理一激动，就跟和白老大，草木MM
xinren,blogrance, cole一起站在3:40 Pacer Gropu起跑。开始跟
在Pacer后面，人太多拥挤，趁着第二，三个下坡跑到Pacer前面大概20，30
十米的地方，经常回头看看Pacer确保自己没有跑得太快。这样三四英里以后
觉得自己还可以就开始幻想追3:35的Pacer，于是看着305的手表，把平均Pace
从大概8:20一点点追到8:10，然后overall pace就一直在8:10-8:15之间。
把3:4... 阅读全帖 |
|
e*e
发帖数: 6808 | 29 1. 比赛日
1.1 到底该怎么选
估计把两双跑鞋带到起跑点，排队如厕还在反复斟酌，离开始不到20分钟才穿鞋绑chip
的，大概只有我一人了吧。
我一直在犹豫穿SS4还是PI的streak。
SS4：版上推荐者众。穿着跑了最爽的一次long run 21迈。
PI Streak：轻，轻，轻！穿它跑的SJ RnR HM。
我喜欢轻的鞋。总觉得负担越小，跑的越快。SS4有点闷。但是小龙告诉我他穿Streak
抽筋到一塌糊涂，太薄了后半程伤膝盖。
去起点的大巴上yujie说，你要是想跑快点，就要take一些risk。不然，对我们来说没
太大差别啊。
反正我就在那里左想右想，也不知道想的啥。最后决定穿SS4。（在跑到一半的时候，
我还在那里想，如果穿streak，会不会轻松一些呢）
另一个悬而未决的，就是race goal和race plan。
我的plan，基本上就是miyami这次实践的翻版，除了我打算一开始就跟4:05出发。区别
是，miyami执行的非常漂亮。而我的最后6迈非但没能发力，还掉的厉害。如果能维持
住pace，我也可以认为这是一次完美的26.2了！
4:05，退可守住4:1... 阅读全帖 |
|
b*******e
发帖数: 1150 | 30 这次CIM真是一次难忘的经历。从八月2号到12月5号，整整4个月的时间，18周的训练，
到了检验训练结果的时候，不能不说有一点紧张，尤其是最后3周的训练和状态不尽人
意，心里确实没底。先说一下结果， chip time 3：42：04， 10K 46分多一点，半程1
：45， 20迈差不多是2：43， 最后10k用了差不多1小时。成绩比去年CIM快了21分钟，
也是我的第二次全马，目前的PR。
赛前对自己的估计是3：40分，应该说是挺准的，但是比赛的时候又有点冒进。前面半
程差不多是8分钟多一点的速度，跑了5，6迈右边膝盖就有些不太舒服，所以就调整姿
势，尽量左腿来吃力，导致后面20麦以后左腿比右腿更弱，这是后话，暂且不提。先说
说训练，18周的计划，应该说是跟的比较好的，尤其是前两个月，基本找计划来训练，
10月份的半马跑了1：43， 感觉也不累，不能不说是计划的功劳。计划的后半部基本上
也没有什么差错，就是最后的几周，到了比赛准备周期，几次热身的比赛再加上隔日的
长距离，感觉身体有些吃不消，硬撑下来，状态却是越来越差。第一次的8麦热身59分
多一点，感觉还不错。第二次10K热身，4... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 31 这次我和xinran跟你们一起在3:40 pacer前面起跑，曾经一度被3:50 pacer超了，8-9
迈处追回3:45 pacer，最后差点追上3:40 pacer。 |
|
f*******d
发帖数: 12693 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
|
y******n
发帖数: 4527 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:56:36 2011, 美东) 提到:
发信人: yhflogan (滚滚长江都是水), 信区: board
标 题: 申请running版副
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 16:56:10 2011, 美东)
I love running and I like to serve there.
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:57:16 2011, 美东) 提到:
I would appreciate you guys' support.
Thanks
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 9 16:57:28 2011, 美东) 提到:
支持~！
☆──... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
|
y******n
发帖数: 4527 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Wed Jun 15 14:42:01 2011, 美东) 提到:
Event: Ragnar Relay Wasatch Back
http://www.ragnarrelay.com/race/wasatchback
Date: June 17-18, 2011
Where: 200 miles from Logan to Park City, Utah
Team: Band of Unknown. #1034
12 runners are all from 跑版 (east/west coast, south/mid-west)
Thank you!
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 从零开始) 于 (Wed Jun 15 14:44:35 2011, 美东) 提到:
bless!
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 36 哈哈，胖哥可以建个号去偷窥啊 ：）
再贴个今年的好了：
Name Distance ▼ Time
cives 1696.2 mi 10d 6hr
pager 1623.7 mi 4d 4hr
dionysus816 1489.7 mi 9d 10hr
cookiejar 1337.1 mi 7d 23hr
baiji 1239.3 mi 6d 22hr
autumnleaf 1234.9 mi 8d 6hr
Tuoniao 1168.8 mi 6d 4hr
serendip 1052.1 mi 7d 3hr
changyao 1046.8 mi 6d 13hr
nanxin 955.6 mi 5d 20hr
xinran 938.6 mi 6d 8hr
webfish 912.1 mi 4d 22hr
wolfstar76 911 mi 5d 16hr
ryanflower 831 mi 4d
Sa... 阅读全帖 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 22 11:40:31 2011, 美东) 提到:
(Please do not 置顶）
It's sad to let you know that I am leaving temporarily
the running board.
I will have some hard time, divorcing and my parents are
going to visit us without any ideal about it. And selling
the house we just bought not long ago
I will try to run as much as possible, hopefully I
will able to start a new life, without somebody ranting
about my running, my purchase of new shoes, and ... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 38 你说的这几个鞋子有恰好都穿过，在穿这波鞋子之前我的主打是Mizuno Waverid
er 和Saucony triumph。都在10oz以上， 这批7-8 oz（男鞋 重量）的体会还是
很个人。按到手顺序。
ss5 8.9oz
实际是ss4，很顺脚，forelanding。现役
kinvara 7.3oz
脚内侧支持很强，感觉有点强迫前掌外侧着地，不适应，退役。
mt101 7.2 oz
喜欢鞋面材料，软！鞋底很硬，跑不了长距离，不适应，走路鞋。
hs4 7.2oz
很轻，太flat了。handler不了
tarther 7.2oz
感觉是SS4系列的轻量版本，起步前2mile对AT冲击较大，磨合以后很适应。商未
跑过Long，现役
green 7.2oz
喜欢鞋面设计，中规中矩，但是不合脚，还说不上是哪里不对，准备退役之。
如果有机会的话，还是上脚试一试。
每次换鞋的时候还是要小心，磨合很重要。
单从重量上好像没有明显优胜者。在这个档次推荐tarther和green
更进一步的话，可以考虑piranha和universe. 小龙和欢喜比较清楚
在 caomuzhiren (xinr... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
SpikeLi (Spiky) 于 (Sun Jun 12 09:43:16 2011, 美东) 提到:
渐渐开始在周四、周日的日子 抽空跑1个小时。身材是一个原因、健康也是另一个考量。
跑步的时候会听音乐，可是听到一定层度，脑子就会开始自我对话，那种空灵之感，就
跟游泳时一样，
游到500米时，脑子里空空的，看着池底黑线，开始与自己对话？！
“今天日子不错？！” “我呸，累死了”
“能坚持下来吗”“还好，脚不酸，不堵气”
“跑完之后，做什么”“洗澡，吃饭，还有一堆书要看，可恶！”
“好想停下来，还有几首歌的时间”（我一般用歌来记时间，一首歌4分钟，1个小时就
是60/4=15首）
“忘了，还有10首吧”
游泳时
“这黑线好长...好长...长.... 哎呀，要flip turn了”
“一个人游泳好寂寞....寂....寞,哎呀，又要flip turn了”
跟别人跑，不太习惯，很容易打破自己的韵律。。
这正常吗？ 想听听经验老道的跑友都在想什么？
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O******N
发帖数: 249 | 40 仅根据公开让偷窥的资料。LOG没公开的大隐小隐无法统计。
total mileage of last 3m
Baiji CA 592
Gougou BJ 554
autumnleaf BJ 550
Cookiejar WA 539
robin_up NJ 530
wolfstar76 LA 507
ryanflower PA 473
xinran TX 460
orden CA 449
dionysus816 CA 440
supa PA 424
hyqhyq CA 416
yuwenchengdu DC 408 |
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p***r
发帖数: 4859 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
papertigra (长工瘦头猪) 于 (Thu Jan 26 18:05:59 2012, 美东) 提到:
慢性跟腱炎有啥办法治疗啊？不敢跑，怕加重病情。家里的跑步机都快生锈了。平时并
无不适，只是早上起来一瞬间有点脚疼。
看着腰里的肥肉一圈圈长，发愁啊
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jan 26 18:45:13 2012, 美东) 提到:
游泳吧
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ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Thu Jan 26 18:51:07 2012, 美东) 提到:
骑车可能也行
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Ja... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:25:38 2012, 美东) 提到:
我跑步的时候脚上的感觉很明显我是 forefoot landing，至少是 midfoot啊，结果唯
一磨损的居然是脚后跟外侧。
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caomuzhiren (xinran) 于 (Sun Jan 1 13:31:57 2012, 美东) 提到:
What a best show!-:)
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springland (没经验) 于 (Sun Jan 1 13:32:47 2012, 美东) 提到:
你的鞋已经磨成了这样还打算再穿几百个mile?
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Sun Jan 1 13:34:14 2012,... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
kmpuma (cheetah) 于 (Tue Feb 7 23:52:41 2012, 美东) 提到:
它说韩寒体育不好，长跑永远不及格，初二一天突然顶了一个同学跑800米，竟然拿了
全年级第一。然后就说这是潜能，然后就是写作的潜能也出来了，然后他的三重门大作
就问世了。（引自儿子韩寒一书）
作为跑者，一看就知道是谎言，长跑成绩要提上去，不经过长时间训练，根本就不可能
。他为什么要撒谎？原因很简单，用潜能一词做铺垫，说他儿子还有另一个写作的潜能。
韩父就是一个屡投不中的WSN，终有一天靠谎言包装儿子，发表了拙作，筐到了钱。
韩寒实际是个四肢发达的主，长跑就是它从小的长项，初二之前早就是长跑能手了，后
来玩了赛车，再靠作家的外套，那些崇尚读书无用，天才不努力都牛B的脑残们，不就
把它捧成神了吗？
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taar (taar) 于 (Wed Feb 8 00:05:24 2012, 美东) 提到:
800米 还好... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 44 我的意思你没有领会。
状态好的时候，人容易以为自己无所不能，然后就会做一些不应该做的事情。
我跑完SFM以后训练没有减量，而且还做了速度训练，还穿vff跑很多。最后大腿有点酸
痛，我去按摩完第二天来了个10K比赛，就挂了。
练好了确实可以跑完不累，也不饿，这代表自己的身体状况比较好，running economy比
较好，但是不能一天不吃饭这样来的。
另外我也不信不做拉伸比做拉伸好，明显每次我去PT那里刮完腿以后整个人会状态好非
常多。
一天不吃饭跑long感觉好是训练成果的体现，而不是自己可以继续这样做的理由。【
在 caomuzhiren (xinran) 的大作中提到: 】 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat May 21 05:22:55 2011, 美东) 提到:
这将是happy的一天。
马上出发和LD去跑布鲁克林半马。
还有30分钟我家宠物就要100K起跑。
冰箱里各种各样的烧烤食材，中午和扭腰村民去烧烤和欣赏100K的suffer。可怜的宠物
不能吃只能闻味，心情好的话带着鸡翅在前面跑pace它1mile，哇哈哈哈~~~
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robinup (robin) 于 (Sat May 21 07:03:29 2011, 美东) 提到:
先播报一下早间新闻。把你家宠物和serendip送过去drop off了。实地勘察了一下
course，由于NJ已经下了一个星期雨，场地状态比我平时跑的时候感觉差多了，请各位
想做pacer的同学做好准备。
早上天亮之前很大雾，比赛所有距离的人加在一起目测可能只有30多，居然发现一个老
兄穿sandal,还有点斗鸡眼，十分非常... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 3522 | 46 我不熟悉
Xindong Song
Xiao Chang
Jing Qu
Hongqiang Liu
Yifei Zhang
Jian Fang
Yue Fu
Chao Lu
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Shaochen Zhong
Xinran Xia
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Weijing Wang
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Dimin Niu
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Xiaoyang Huang
Shaolong Zhong |
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p********y
发帖数: 5141 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: caomuzhiren (xinran), 信区: Running
标 题: 游泳和跑步的区别？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 10:49:41 2011, 美东)
说自由泳，我还游不了，主要是不会换气吧，感觉很多时候在憋气，虽然嘴和鼻子在水
下也慢慢的吐气，可能没有吐完？吸进的气也不够，大概换三次气就不行了。
昨天早上在跑步机上跑，试着左右换头吸气，的确麻烦了很多，还有发现跑步大多数是
深呼吸，游泳也这样吗？
游泳游的好的话有可能像慢跑一样几乎不出力吗？游泳的呼吸可不能就像自然的呼吸，
只不过要加转头，It is possible that we are also born to swim?-:) |
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P**5
发帖数: 7467 | 48 继南加大工学院中国大陆研究生纪欣然(Xinran Ji)上月24日，遭西裔份子以棒球棒袭
击头部致死後，林伍德市(Lynwood)妇女本月5日凌晨夜归，在西裔社区遭人以钝器迎面
攻击。近期夜归、落单者遭恶性攻击的事件频传，让南加社区居民惶惶不安，担心目前
在全球各地均发生的「敲头党」袭击行凶犯罪，也在南加蔓生。
5日洛杉矶县警局林伍德分局接获报案，员警立即赶赴现场，警方表示，该妇女虽
受伤，但意识仍清醒，并可与到场医护人员沟通。警方迅速瞭解案情後，立即将受害妇
女送医治疗。
洛杉矶县警察局警官佩恩(David Payne)表示，这起攻击案发生于5日凌晨1时20分
，受害妇女行走至林伍德市Peach与 Cedar 街区交口时，突然遭人以棘轮星型扳手工具
(Ratchet)，从正面攻击脸部。
警方对作案人为何以棘轮星型扳手工具攻击妇女，尚未能掌握动机，全案正在侦办
调查中。 |
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d****t
发帖数: 748 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
azn (azn) 于 (Thu Aug 31 06:26:17 2006) 提到:
导，好久不见，hoho.
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devtt (唯心 ～ 素的) 于 (Sat Sep 16 17:31:39 2006) 提到:
您“老”也就30吧！？
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ArrowHeart (迎接未来) 于 (Tue Aug 22 00:25:16 2006) 提到:
3406
3706那个？学号多少？3号楼的？13号楼?
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caomuzhiren (xinran) 于 (Sat Sep 16 22:48:22 2006) 提到:
我证明是从25岁开始的。。。
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azn (azn) 于 |
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d****t
发帖数: 748 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
devtt (唯心 ～ 素的) 于 (Fri Sep 29 13:59:31 2006) 提到:
误以为已经成家生子了，现在郑重道歉。
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Backspace (落拓江湖载酒行) 于 (Fri Sep 29 17:19:38 2006) 提到:
不用客气
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caomuzhiren (xinran) 于 (Fri Sep 29 22:07:44 2006) 提到:
大家都在从自己的角度去理解别人的话
尤其是在bbs上
我也是在瞎回复
希望不要见怪
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devtt (唯心 ～ 素的) 于 (Wed Oct 4 10:15:07 2006) 提到:
co-要求
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